便秘一個(gè)動(dòng)作立馬排便,蘋(píng)果怎么吃可以治便秘

蘋(píng)果不削皮吃治便秘

很多人吃蘋(píng)果習(xí)慣削皮，專(zhuān)家指出，接近果皮處的膳食纖維非常豐盛，削皮的話會(huì)削掉大部分膳食纖維，所以想通便最好吃時(shí)別削皮。還可選擇其他富含膳食纖維的食品，如燕麥便秘一個(gè)動(dòng)作立馬排便、紅薯、整粒的豆子和玉米等，都是防便秘的上佳選擇。

蘋(píng)果配合帶籽水果吃治便秘

水果有助提高腸道內(nèi)食物的通過(guò)速度，特別是那些帶細(xì)小籽的水果，比如獼猴桃、火龍果、桑葚、柿子、草莓、甜瓜、西瓜、葡萄之類(lèi)。吃蘋(píng)果之后再配合吃一些帶籽水果，會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)治療便秘。吃東西容易發(fā)生腹瀉的人就不適合這樣做。

吃完蘋(píng)果喝水治便秘

便秘則要吃帶皮蘋(píng)果，同時(shí)多喝水。以一個(gè)拳頭大小的蘋(píng)果來(lái)說(shuō)，喝水量至少要和蘋(píng)果體積等量，約250～300毫升甚至更多，纖維吸水后會(huì)在腸道形成足夠的體積，可刺激腸道蠕動(dòng)進(jìn)而促進(jìn)排便。 蘋(píng)果怎么吃治療便秘?蘋(píng)果不削皮，吃完后喝水能很好地治療便秘，有的人不喝水也能馬上產(chǎn)生便意。

便秘怎么辦快速治療？？

　　喝蜂蜜溫水的方法，可能對(duì)某人有效，也可能對(duì)某人暫時(shí)的有效，大部分是后者。而且老年人便秘是體內(nèi)潤(rùn)滑的功能失效的結(jié)果，不管用什么辦法刺激治療都是暫時(shí)的，待你停止后的一段時(shí)間里可能比治療前更壞，最重要的是幫助回復(fù)腸胃動(dòng)力，可以用中藥金易健潤(rùn)腸通便來(lái)調(diào)理，溫和有效。