游泳前防溺水注意事項(游泳前防溺水注意事項視頻)

游泳前防溺水注意事項

　　夏天 游泳 溺水問題不斷出現(xiàn)，那么怎么防止你誰呢？下面就是我整理的 游泳 預(yù)防溺水注意事項，一起來看一下吧。

　　一、防溺水“六不準(zhǔn)”

　　不準(zhǔn)私自下水游泳；

　　不準(zhǔn)擅自與他人結(jié)伴游泳；

　　不準(zhǔn)在無家長或老師帶領(lǐng)的情況下游泳；

　　不準(zhǔn)到無安全設(shè)施、無救護人員的水域游泳；

　　不準(zhǔn)到不熟悉的水域游泳；

　　不準(zhǔn)不會水性的學(xué)生擅自下水施救。

　　二、游泳安全要點

　　1、下水時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水，以免抽筋；

　　2、下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水；

　　3、若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳；

　　4、下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險警告，則不能在此游泳；

　　5、不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全；

　　6、跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全；

　　7、在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標(biāo)記，留意自己是否被沖出太遠(yuǎn)，及時調(diào)整方向，確保安全。

　　三、如何預(yù)防游泳時下肢抽筋

　　游泳前一定要做好暖身運動。

　　游泳前應(yīng)考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。

　　游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

　　游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，

　　腹部疼痛時，應(yīng)上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。

　　四、夏季游泳溺水自救方略

　　如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發(fā)生？對水情不熟而貿(mào)然下水，極易造成生命危險。萬一不幸遇上了溺水事件，專家介紹，溺水者切莫慌張，應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，積極自救：

　?。?）對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消除為止；

　?。?）若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；

　　（3）要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

　　五 如何防溺水

　　游泳，是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項目之一。然而，不做好準(zhǔn)備、缺少安全防范意識，遇到意外時慌張、不能沉著自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。

　　為了確保游泳安全，防止溺水事故的發(fā)生，必須做到以下幾點：

　　1，不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環(huán)境，如該水庫、浴場是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。

　　2，必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點人數(shù)、并指定救生員做安全保護。

　　3，要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動活動身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。

　　4，對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。

　　5，在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

　　6，在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。

　　7，在游泳中遇到溺水事故時，現(xiàn)場急救刻不容緩，心肺復(fù)蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應(yīng)將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動"倒水"動作?；謴?fù)溺水者呼吸是急救成敗的關(guān)鍵，應(yīng)立即進行人工呼吸，可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時應(yīng)迅速送往醫(yī)院救治。

防溺水注意事項

1、必須在家長（監(jiān)護人）的帶領(lǐng)下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題，如果你的同伴不是家長（成年人），在出現(xiàn)險情時，很難保證能夠得到妥善的救助。
2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發(fā)熱、精神疲倦，身體無力時都不要去游泳，因為上述病人參加游泳運動，不但容易加重病情，而且還容易發(fā)生抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。另外女同學(xué)在每月特別期間均不宜游泳。
3.忌空腹游泳，因為饑餓時人體內(nèi)血糖含量降低，如這時游泳就會出現(xiàn)頭暈癥狀，甚至可能昏厥以致溺水。同時也忌飽食和酒后游泳，因為血液分布發(fā)生變化，腦部血液供給不足，也會出現(xiàn)頭暈，造成險情。另外，過度疲勞后游泳容易造成抽筋或因體力不支而溺水。
4、參加劇烈運動后，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身火熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。水中活動時，已感有寒意時，或?qū)⒂谐榻瞵F(xiàn)象時，應(yīng)登岸休息。
5、被污染的（水質(zhì)不好）河流、水庫，有急流和漩渦處，兩條河流的交匯處以及落差大的河流湖泊，均不宜游泳。下水前觀察游泳處環(huán)境，若有危險警告，則不能在此游泳。不要去有漁網(wǎng)、水草多的河里去游泳，也不要去可能有血吸蟲的水域游泳。
6、惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng)、天氣突變等情況下，也不宜游泳。游泳前一定要做好準(zhǔn)備運動，把身體活動開。如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。
7、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物；以腳先入水較為安全。

防溺水注意事項5條簡短

1、學(xué)生在沒有家長或老師的陪同下不準(zhǔn)私自下水游泳或與同學(xué)結(jié)伴下水游泳。2、學(xué)生在沒有成年人陪同的情況下不準(zhǔn)私自到海邊、水庫、河塘等地戲水、釣魚或從事有溺水危險的生產(chǎn)活動。3、學(xué)生不準(zhǔn)到水深大于1.2米的任何水域游泳。

1、學(xué)生在沒有家長或老師的陪同下不準(zhǔn)私自下水游泳或與同學(xué)結(jié)伴下水游泳。2、學(xué)生在沒有成年人陪同的情況下不準(zhǔn)私自到海邊、水庫、河塘等地戲水、釣魚或從事有溺水危險的生產(chǎn)活動。3、學(xué)生不準(zhǔn)到水深大于1.2米的任何水域游泳。4、學(xué)生在未系安全求生設(shè)備（如救生圈）的情況下不準(zhǔn)下水進行簡單的游泳訓(xùn)練和溺水救護技能的訓(xùn)練。5、遭遇險情或發(fā)現(xiàn)有人溺水時一定要立即大聲呼喊求救，切實提高自護自救能力。

防溺水小常識10條

防溺水小常識10條有不私自下水游泳；不擅自與他人結(jié)伴游泳；不到無安全設(shè)施、無救援人員的水域游戲；不熟悉水性的人不擅自下水施救；到天然游泳場所（如江河、水塘、水庫）游泳，應(yīng)該有家長、親人或老師的帶領(lǐng)。特別強調(diào)初學(xué)者不要到野外去游泳。

1、不私自下水游泳。

2、不擅自與他人結(jié)伴游泳。

3、不在無家長或教師帶領(lǐng)的情況下游泳。

4、不到無安全設(shè)施、無救援人員的水域游戲。

5、不到不熟悉的水域游泳。

6、不熟悉水性的學(xué)生不擅自下水施救。

7、一起游泳應(yīng)該相互關(guān)照、相互關(guān)心，而不應(yīng)該相互嬉水，或捉弄對方。一起去游泳，如果有人提前上岸，要告訴同伴，一起去游泳應(yīng)該一起回家。

8、到天然游泳場所（如江河、水塘、水庫）游泳，應(yīng)該有家長、親人或老師的帶領(lǐng)。特別強調(diào)初學(xué)者不要到野外去游泳。

9、要注意休息，不要長時間游泳，不要遠(yuǎn)離伙伴。如果感到身體不適，要告訴同伴并上岸休息，在岸上觀看同伴游泳，留心他們的安全。

10、不游潛泳，更不能相互攀比潛水的時間誰更長，潛水的距離誰更遠(yuǎn)，這樣做很容易發(fā)生危險。

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