1、瑜伽真正練的是心,一顆隨遇而安的心,就像印度哲學(xué)教導(dǎo)的四句話:無論你遇見誰,他都是對的人;無論發(fā)生什么事,那都是唯一會發(fā)生的事;不管事情開始于哪個時刻,都是對的時刻;已經(jīng)結(jié)束的,已經(jīng)結(jié)束了。
2、瑜伽與生活,彼此容納,又彼此獨立,都會給彼此留有空間,好讓人生能夠沉著回身。人生,能夠苦楚,更要懂得尋求高興。一生,瑜伽是滿足令自己戀戀不舍,不離不棄的景色。
3、我為我懂,生命從此精彩起來。
4、專注呼吸,關(guān)注本我,靜心瑜伽,現(xiàn)在開始。
5、紅顏不易老,美麗怎能少?
6、當(dāng)灌溉是能夠去做的事,理所當(dāng)然要這么做。
7、瑜伽,指引方向的明燈,感受內(nèi)心的平靜,可以重新塑造自我。
8、繽紛瑜伽,人氣登場,帶你走進(jìn)夢的殿堂。
9、只要輕松,就能健康生活。
10、激情燃燒脂肪,引領(lǐng)舞蹈風(fēng)尚。
讓我們以腹式呼吸來調(diào)整自己的呼吸,吸氣,感覺清新的空氣經(jīng)由我們的胸腔緩緩下流,撫慰我們的腑臟,最后浸潤于我們的丹田。
腹部微微向上隆起,呼氣,感覺我們體內(nèi)的污氣濁氣緩緩溢出,內(nèi)心感到無比的澄明與清澈。吸氣,感覺我們置身于一片無垠的草原之上,溪水潺潺,叮叮咚咚的奏著美妙的歌曲,蝴蝶自由的穿梭于爛漫的花叢中,自由的嬉戲,遠(yuǎn)處草天連接的地方遙遙傳來牧人歡樂悠揚(yáng)的牧曲。
古老的馬頭琴演繹著那永遠(yuǎn)動人的弦音,浸人心脾,沉沉地訴說這美麗地方的靈動與祥和。微風(fēng)徐徐吹來,輕輕撫摸我們的臉龐,讓我們忘記一切煩惱與不快,內(nèi)心一片安靜與愉悅。
我們的心仿佛輕輕地?fù)u曳在翻涌的綠波上面,落日的余輝暖暖的照在我們的肌膚上,從額頭到腳尖全身的每一個細(xì)胞都得到滋潤,感覺身體就如一支無暇的藕,沒有一絲塵垢與倦意,身體感到無比的舒坦與暢快。 我們看到在海天的盡頭,有一輪紅日正在冉冉升起,美麗的??諒浡还汕逑愕奈兜?,吸入我們的肺腑。
我們徐徐的吐出濁氣,換入新氣,萬道霞光照射在我們的身上,有一種久違的祥和深入我們的心房,有一種熟悉的喜悅正感動著我們的生命,迎著紅日的光芒,我們與它和諧連接。 想象一下,夕陽墜入地平線,兩邊天際燃燒著鮮紅的霞光,一種博大的美充溢在我們的心頭,時刻地提醒著我們,只有純凈的目光,圣潔的心靈才能夠讓我們看到世界的美好和歡樂。
這時你的眼前慢慢升起了一朵放射著光芒的蓮花,把你的身體托起,向上托起,這朵蓮花不停地放射著光芒,照亮了你的全身,照亮了你全身的骨骼并且照亮了你全身的肌肉,照亮了你的五臟六腑,你的身體此刻變得越來越輕盈,越來越空靈,越來越透明。 在這永恒的光芒中,我們忘卻了一切,同時,我們又擁有了一切,這一切中,我們忘卻了自我,只有喜悅與我們同在。
在這繁忙的都市當(dāng)中,無論發(fā)生了什么,每一天的太陽都照常升起,每一天的街道依舊車水馬龍。而當(dāng)我們在這紛雜的城市感到疲憊的時候,不如試試放下心中的煩惱,在平靜的時刻練習(xí)瑜伽,在淡然的心態(tài)中領(lǐng)悟瑜伽的奧妙。中國瑜伽聯(lián)盟!
1、瑜伽路上,進(jìn)行時;汗流浹背的酸爽,完成時;身心舒泰的愉悅,將來時;一步一腳印的自我超越。
2、瑜伽如同一面鏡子,讓我們由內(nèi)向外看自己。
3、晚上有睡好覺,早上有瑜伽。
4、在敞開中,找到自信;在放下時,找到謙卑;在回望時,找到理解;在平衡中,找到寧靜。
5、瑜伽的每一次拉伸都是肌肉的每一次認(rèn)識,今天我的極限停留在這里,明天或許又會比今天再進(jìn)步一旦點,只要瑜伽不停,進(jìn)步就不會停止,身體的認(rèn)識也不會停止,所以瑜伽對我而言是永無止境的。
6、我們還有更長的路要走,不過沒關(guān)系,道路就是生活。
7、瑜伽師對生活的一種感悟,練習(xí)時間越久,你就會發(fā)現(xiàn)每次練習(xí)都是一種享受,從而忘記了種種酸痛;一呼一吸都是與天地的“親密接觸”。
8、瑜伽課堂從來都不是一個單向授予的過程,“授”與“受”之間必須是一種良性的、雙向的交流互動,不管是以語言還是肢體的方式。
9、瑜伽不是一個體式的最終定型,而是在這過程中身體的精微感受。它是你酸疼中的接納,呼吸間的穩(wěn)定和焦躁時的忍耐,它讓你更了解自己也更體諒別人。
10、瑜伽讓我的心變得柔軟,充滿愛,當(dāng)你指責(zé)我時,我感受到了你的受傷;身體柔軟,心才會柔軟,心柔軟了,才會更寬容。
11、瑜伽不是墊子上的兩個小時,而是帶著瑜伽式頭腦生活的24個小時。
12、時而酣暢淋漓,時而淡然優(yōu)雅,心無旁騖的,散發(fā)著淡淡的幽香,在包容中綻放,力量中回歸,方寸大的墊子上,演繹不一樣的人生。
13、瑜伽是一門博大精深的學(xué)問,是會為人帶來健康和快樂的。
14、我覺得瑜伽不只是運動,它更像是調(diào)理,腰背肩都能有效舒緩,所以它不只是屬于年輕人,廣大朋友都可以嘗試與接觸。
15、瑜伽是一項運動,它能強(qiáng)身健體、塑造美麗線條;瑜伽是一種生活,它超越了運動,甚至成為習(xí)慣;瑜伽是一門哲學(xué),修行之道在腳下,靜心冥想;瑜伽是一種藝術(shù),是體式構(gòu)建的幾何與靈魂的締結(jié)。
16、瑜伽是人人都應(yīng)該嘗試的運動,日常在跑步之前適度拉伸,以防受傷;在跑步后放松肌肉,它就應(yīng)該是習(xí)慣、生活。
17、對我,瑜伽就是一種堅持。從無知開始了練習(xí),真正意義上,不只是一個體式這么簡單了,而是給予精神上更多的幫助。在堅持中,我看到了自己的弱點,看到了對生活的態(tài)度。
18、因為瑜伽,讓我的身心得以解放,此刻外界的動與內(nèi)心的靜融為一體,貫穿于全身的血液中。
19、要像向日葵一樣,渾身充滿陽光的味道,不抬頭也知道,陽光在照耀。
20、在匆忙忙碌的生活中,漸漸地,我們喪失寧靜與生活的意義,修煉瑜伽能重新發(fā)現(xiàn)寧靜,重建享受寧靜的好習(xí)慣。
1、用汗水雕刻出的身體,棱角越多,遇到光的時候,就會越閃耀
2、打磨自己的過程很疼,但最終能塑造一個更好的自己……
3、不是柔軟才能練瑜伽,而是練著練著就柔軟了~瑜伽就像給身體抹潤滑油。讓生銹的身體重新活力起來
4、瑜伽就是一只看不見的儲蓄罐,只要你肯堅持,你投入的每一份努力都不會白費,你只需在溫柔中不慌不忙的成長,那些你以為錯過的,瑜伽會一一還給你
5、所有的光鮮亮麗,背后都有辛苦付出,所有的現(xiàn)世靜好,背后都是咬牙堅持
6、我不是在最好的時光遇見了瑜伽,而是因為遇見了瑜伽,我才有了這段最好的時光……
7、你的人生不會辜負(fù)你的。練瑜伽,那些轉(zhuǎn)錯的彎,那些流下的淚水,那些滴下的汗水,全都讓你成為獨一無二的自己。
8、瑜伽是一種修行,看得見的是體型和外貌的變化,看不見的是內(nèi)心的平和與豐盛
9、十年后,你會明白,經(jīng)常去瑜伽館的那一個小時,砸在身上的不是錢,而是千金難買的青春和健康
10、瑜伽和讀書一樣,就是用最低的成本,成全一個最好的自己
11、你練過的瑜伽,刻在你的身體里,你的骨子里,你的氣質(zhì)里,誰也拿不走
12、沒有人能代替你瑜伽時所經(jīng)歷的層層磨練,就像沒有人能搶走你揮灑汗水后得來的健康與自信
13、練瑜伽不用急于回報,因為播種和收獲,不在同一個季節(jié),中間隔著一段時間叫堅持,放心你的努力,時間看得見
14、若你在體式中經(jīng)常煩躁放棄或極端,你在生活中也會習(xí)慣性煩躁放棄或極端,瑜伽這面鏡子,真實不虛
15、世界上有兩種光最耀眼,一種是太陽,一種是你努力瑜伽的模樣
16、瑜伽是一條緩慢,但幸福的路,不要慌慌張張,也不要急于求成,一點一滴積累,欲速則不達(dá),慢慢來,反而會比較快
17、如果你是剛開始瑜伽,三個月半年還沒有太大的變化,不要著急,瑜伽是以年為單位發(fā)生變化。好身材和健康從來都不是輕而易舉的就能獲得,是靠日積月累來的。是一種生活方式和態(tài)度,不緊不慢、不驕不躁、不執(zhí)著、平衡、剛剛好。
18、初練瑜伽,追求難度和花樣。再練瑜伽,注重精準(zhǔn)和效果。還練瑜伽,喜歡呼吸和經(jīng)典。重復(fù)的是體式,不同的是心境。
19、瑜伽中,別無他事,瑜伽是一場與自己的約會。美麗自知
20、我不是在最好的時光遇見了瑜伽,而是因為遇見了瑜伽,我才有了這段最好的時光
1、瑜伽真正練的是心,一顆隨遇而安的心,就像印度哲學(xué)教導(dǎo)的四句話:無論你遇見誰,他都是對的人;無論發(fā)生什么事,那都是唯一會發(fā)生的事;不管事情開始于哪個時刻,都是對的時刻;已經(jīng)結(jié)束的,已經(jīng)結(jié)束了。
2、瑜伽與生活,彼此容納,又彼此獨立,都會給彼此留有空間,好讓人生能夠沉著回身。人生,能夠苦楚,更要懂得尋求高興。
一生,瑜伽是滿足令自己戀戀不舍,不離不棄的景色。3、我為我懂,生命從此精彩起來。
4、專注呼吸,關(guān)注本我,靜心瑜伽,現(xiàn)在開始。5、紅顏不易老,美麗怎能少?6、當(dāng)灌溉是能夠去做的事,理所當(dāng)然要這么做。
7、瑜伽,指引方向的明燈,感受內(nèi)心的平靜,可以重新塑造自我。8、繽紛瑜伽,人氣登場,帶你走進(jìn)夢的殿堂。
9、只要輕松,就能健康生活。10、激情燃燒脂肪,引領(lǐng)舞蹈風(fēng)尚。
瑜伽的挑戰(zhàn)性在于超越我們我們的極限----但要在理性的限度之內(nèi)。
我們用身體的畫布不斷擴(kuò)展我們的心靈的框架,就像你把一張畫布不斷拉伸,以獲得更大的繪畫空間。我最后的目標(biāo)則是要讓你們在睡覺時都充滿覺知,這才是瑜伽的本質(zhì)。
而如果任何瑜伽行者教導(dǎo)你任何其它的東西,那全部都是無益處的。最好的姑娘,每天一杯清茶、一小時瑜伽、一本好書、一個美容覺,知道怎么疼自己,有男人的時候心無旁騖,沒男人的時候陽光依舊。
瑜伽里的呼吸法常常被用來停止頭腦的運作。不同的呼吸韻律、呼吸的微小震動,都會對頭腦造成激烈的影響,可能致使頭腦受到損傷。
脫掉制約意味著你必須了解目前人類意識打結(jié)的情況,這整個瑜伽的過程只不過是去了解那些復(fù)雜的結(jié),然后打開它們,脫掉那些制約。你和瑜伽,在我生命的交集,是身體。
原來,我來上瑜伽課的潛在理由是如此淺薄,當(dāng)我和我的身體在一起,也就好像跟你在一起。瑜伽:前屈使人謙卑,后彎使人開放,扭轉(zhuǎn)使人純凈,支撐使人堅毅,倒立使人勇敢,內(nèi)心所有的問題都可以通過體式練習(xí)而改變。
跟事實一起生活是唯一的瑜伽、唯一的訓(xùn)練。一旦你徹底覺知到人的處境,你就會變得虔誠。
于是你開始放棄;你不再占有。瑜伽行者意味著一個在練習(xí)那與宇宙同在的藝術(shù)或科學(xué)的人。
除了自我生命中沒有其它的問題;所有其它的問題只是分支。免于自己的自由是真正的自由;自己的自由是虛假的自由。
瑜伽試著去達(dá)到自己的自由,而禪只不過是免于自己的自由。一個瑜伽行者可以永遠(yuǎn)保持清醒,他會睡覺,但是他永遠(yuǎn)不會做夢,他的夢已經(jīng)完全消失了。
當(dāng)夢消失,思想就消失了。我對瑜伽的看法是要回復(fù)到它最真實的面貌,我最后的目標(biāo)則是要讓你們在睡覺時都充滿覺知,這才是瑜伽的本質(zhì)。
瑜伽之中,有一個印象標(biāo)致。蛇吞尾。
開始便是結(jié)束,結(jié)束便是開始。如此循環(huán)下去的,只有人心。
瑜伽是通過讓你身體達(dá)到一個極限后,用一種痛覺讓你的頭腦放空,從而達(dá)到“天人合一”的感覺。瑜伽是一個連接意識和無意識的途徑。
唯有當(dāng)你改變無意識,你的人生才會有一個不同的意義。要讓這個"我"消失的最好方式不是透過苦行,瑜伽、斷食,不!而是透過創(chuàng)造。
禪定是心靈的瑜伽,瑜伽是身體的禪定。心靈瑜伽:調(diào)適、修煉、超越。
瑜伽于外是鍛煉于內(nèi)是修煉。
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