讓小孩可以運(yùn)動的游戲方法(有什么方法或者游戲運(yùn)動可以鍛煉孩子的運(yùn)動能力)

1.有什么方法或者游戲、運(yùn)動可以鍛煉孩子的運(yùn)動能力

寶寶出生幾周到3個(gè)月，肌肉缺少力量，但有了最初的發(fā)展，您要側(cè)重頸部運(yùn)動，通過呼喚讓他轉(zhuǎn)動脖子，俯臥時(shí)用玩具或鈴鐺吸引他抬頭；還要幫助他翻身、做手腳被動操。

3-6個(gè)月齡，孩子胳膊與腿的肌肉有了力量，您可以幫助他學(xué)會側(cè)身與翻身，從仰臥到俯臥，鍛煉較長時(shí)間的抬頭；用手給腳底施壓刺激抬腳蹬腿；提供玩具，使他從握拳姿勢到使用手指，經(jīng)常做手眼運(yùn)動。 6-12個(gè)月齡，是孩子從爬行到走路的階段，對周邊事物的探索欲望催促著他運(yùn)動能力的快速發(fā)展，從獨(dú)立坐、爬行、站立到行走，要充分培養(yǎng)孩子對運(yùn)動的熱愛。

12-24月齡，是孩子從走路到會跑的階段，世界一下子拓寬了，具有更強(qiáng)的探索與冒險(xiǎn)精神，也是您培養(yǎng)孩子大運(yùn)動的關(guān)鍵期：帶他攀爬、滑滑梯、奔跑、跳躍等。 24-36月齡，孩子開始喜歡群體性的運(yùn)動，對運(yùn)動似乎永無疲倦，您要每天讓他外出，與孩子們自由地玩耍，不怕臟和小沖突。

可以到游樂場所，參加富有想象力與冒險(xiǎn)精神的群體活動。

2.適合孩子的趣味運(yùn)動項(xiàng)目有哪些

一、貼鼻子

玩法：將家長的眼睛蒙上，原地轉(zhuǎn)三圈，請小朋友用語言指揮家長將鼻子貼到動物的準(zhǔn)確位置即獲成功。

規(guī)則： 家長要將眼睛蒙好不能偷看。幼兒只能用語言指揮。

二、我的寶寶在哪里

準(zhǔn)備：布帶若干

玩法：每個(gè)家庭由一名家長和一名幼兒參加，請幼兒手拉手圍成圓圈，相應(yīng)的家長蒙上眼睛站在圈內(nèi)，幼兒手拉手邊唱歌邊繞著家長轉(zhuǎn)，唱完歌曲立定，然后請家長去尋找自己的寶寶。

要求：幼兒不能發(fā)出聲音，去找父母，父母通過觸摸找到自己的寶寶。

三、我給爸爸（媽媽）穿鞋子

玩法：每個(gè)家庭由一名家長和一名幼兒參加，首先讓幼兒認(rèn)識家長的鞋子，然后讓家長將鞋子脫下后放入圓圈內(nèi)，老師將鞋子打亂，游戲開始，幼兒從圓圈內(nèi)找出自己爸爸（媽媽）的鞋子，并幫家長穿好，先穿好的為勝利者

四、踩氣球

準(zhǔn)備：氣球若干

玩法：每個(gè)家庭由一名家長和一名幼兒參加，老師給每個(gè)家庭發(fā)一個(gè)氣球和一根細(xì)繩，請家長將氣球吹大綁在自己的腳腕，身背幼兒。聽到老師的口令游戲開始，家長就背著寶寶踩其他家庭的氣球，氣球被踩爆即被淘汰，比一比誰是冠軍。

五、小腳踩大腳

玩法：每個(gè)家庭由一名家長和一名幼兒參加，幼兒雙腳踩在家長的腳上，家長和幼兒手拉手，聽到口令后，家長帶著幼兒向前跑，幼兒雙腳不能離開家長的腳，看看誰先到終點(diǎn)。

六、揪尾巴

準(zhǔn)備：尾巴若干

玩法：每個(gè)家庭由一名家長和一名幼兒參加，家長將孩子抱在懷里，在幼兒的屁股上掛一條尾巴，聽到口令后開始游戲，在保護(hù)好自己的尾巴的同時(shí)將別人的尾巴揪下來。

七、兩人三足

準(zhǔn)備：繩子若干

玩法：一家長與一幼兒將相鄰的兩條腿用繩子綁在一起，聽到口令后，兩人一齊向前跑，看誰先跑到終點(diǎn)為勝。

八、推小車

玩法：家長抓住幼兒的兩條腿，幼兒雙手撐地，聽到口令后，幼兒雙手向前爬，看誰先到為勝。

九、可愛的袋鼠寶寶

玩法：讓幼兒抱緊家長的脖子，雙腿夾緊家長的腰，像小袋鼠一樣緊緊地掛在家長的胸前，家長彎下腰，雙手雙腳著地向前爬，先到終點(diǎn)者為勝

3.幼兒體育活動的方式有哪些

（一）正規(guī)性體育活動 正規(guī)性體育活動相對比較注重幼兒動作與技能的訓(xùn)練，目的性、計(jì)劃性較強(qiáng)。

在各種游戲的活動開展中培養(yǎng)幼兒的平衡、鉆、爬、跳躍、投擲、攀登、走、跑等能力，教師主要采取講解、示范、指導(dǎo)、評價(jià)等途徑讓幼兒明確活動目的要求，并按老師的要求去完成某種活動，從而達(dá)到鍛煉身體和發(fā)展某方面的技能，提高能力的目的，教師及時(shí)的給予指導(dǎo)和評價(jià)，幫助幼兒開展體育活動。例如：在大班體育活動《小公雞》中，老師從游戲的方式、口吻由始至終指導(dǎo)，組織幼兒進(jìn)行活動，活動要求非常明確：在活動中練習(xí)單腳獨(dú)立的技能，并能在活動中機(jī)智靈敏、善于躲閃。

活動開始，老師便以大公雞身份組織教學(xué)，通過客觀的游戲情節(jié)牽引著每位幼兒參與這個(gè)活動，從開始的公雞找食-練本領(lǐng)（單腳獨(dú)立）-再找食-再練本領(lǐng)-至狐貍捉公雞等系列情節(jié)，使幼兒不僅在活動中玩得開心，而且不自覺中練到了某項(xiàng)技能，使之得到鍛煉。又如：在《一球多玩》的活動中，幼兒在歡快活躍的音樂情景中自由的做著各種準(zhǔn)備活動，把身體各部分都活動開來；他們有的手捧皮球在娃娃跳；有的拿了球在做球操；有的在繞球走、跳；有的在拍球等。

當(dāng)老師啟發(fā)式的提問：一人一球能怎樣玩？看誰的玩法最棒！此時(shí)幼兒都踴躍的投身于想一想、玩一玩、創(chuàng)一創(chuàng)的自娛自樂活動中，只見有的幼兒把球壓在身下，身體挺直，兩手試著離開地面，用一個(gè)球作為身體支撐點(diǎn)；又見有些幼兒夾球跳、走；還見一些幼兒在滾球、追球，玩累了，就把球當(dāng)成一張小椅子坐在身下休息。此時(shí)老師請個(gè)別玩得有創(chuàng)意的幼兒示范給其他伙伴看，并及時(shí)進(jìn)行鼓勵；接著，活動要求又變成了兩位幼兒玩一只球，幼兒馬上兩兩組合起來。

有的幼兒玩起了背靠背夾球走；有的幼兒則用手臂、肩膀小心翼翼的夾球走；有的幼兒玩起了互相拋接球、上下傳球、用頭頂球走等……慢慢地，幼兒想出的玩法越來越多。老師參與在活動中，時(shí)而觀察著每個(gè)幼兒的表現(xiàn)、時(shí)而開心地和幼兒玩著；時(shí)而發(fā)現(xiàn)了新玩法，及時(shí)在幼兒面前示范。

整個(gè)活動幼兒參與積極、思維活躍，做到了活而不亂；又使幼兒在不斷創(chuàng)編新玩法的同時(shí)，讓自身動作和技能得到了鍛煉。 （二）非正規(guī)性體育活動 在非正規(guī)體育活動中，教師主要采用個(gè)別輔導(dǎo)和分層指導(dǎo)和方法，隨機(jī)教育相當(dāng)突出，在非正規(guī)性體育活動中充分讓幼兒主動、積極的參與活動，幼兒可按自己的意愿，選擇活動內(nèi)容，選擇活動方法和活動伙伴。

在這種活動方式中我們較多地在幼兒的晨間體育中加以了應(yīng)用，有些幼兒愛玩一些類似成人的游戲活動，如踢足球、打羽毛球等等，針對幼兒這一活動特點(diǎn)，我們可以把活動場地劃分出若干個(gè)活動區(qū)，譬如：器械玩具區(qū)、踢足球區(qū)、打陀螺區(qū)域、跑步區(qū)、跳繩區(qū)、踢毽區(qū)等。每個(gè)區(qū)域的活動內(nèi)容不同，目標(biāo)、要求也不同。

活動中幼兒可根據(jù)自己興趣愛好自主選擇活動內(nèi)容，如玩圈，幼兒可以玩跳圈、滾圈、套圈、平衡走，也可以接龍開火車或做游戲（過山洞），可以一個(gè)人玩，也可以幾個(gè)人一起玩，非常自由。在此過程中，教師基本不加干涉，因?yàn)榕c多孩子已具備很強(qiáng)的自主意識及調(diào)節(jié)自己運(yùn)動量、更換游戲的能力。

此時(shí)，教師可利用這段時(shí)間，輔導(dǎo)一些能力差的幼兒，耐心教他們一些技能方法，如學(xué)習(xí)跳繩、學(xué)會拋接球等等。也可以教一些能力強(qiáng)的幼兒玩出一些花樣來，如在學(xué)會拋接球和運(yùn)球的基礎(chǔ)上，我們可以與他們一起玩投籃、躲閃球等技能，使他們玩得更精彩，興趣更高，這樣，就充分體現(xiàn)了這種非正規(guī)體育活動的優(yōu)異之處，可以有目的的進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)和分層輔導(dǎo)，使不同能力層次的幼兒都或多或少的得以鍛煉，從而身體、心理在不同程度上都有所提高。

二、家庭體育活動有針對性、堅(jiān)持性 家是我們永遠(yuǎn)的避風(fēng)港，外界事物不停地轉(zhuǎn)變，唯獨(dú)家依然不變。在家中，幼兒的體育活動更容易得到父母長輩有針對性的練習(xí)、指導(dǎo)。

因?yàn)榧抑兄挥幸粋€(gè)孩子，卻有四位大人包圍，因此，家庭體育活動有著得天獨(dú)厚的優(yōu)越感，它可以： （一）提高孩子體育運(yùn)動的興趣 孩子是好動的，家長應(yīng)把這種天性積極轉(zhuǎn)化為體育興趣，如給孩子講名人鍛煉的軼聞，與孩子一起觀看體育比賽，與孩子一起跑步、打球、做操等都是促進(jìn)孩子產(chǎn)生體育興趣的有效途徑，有時(shí)還可把鍛煉與游戲娛樂結(jié)合起來。如郊游時(shí)，和孩子比賽看誰最先到達(dá)目的地，教孩子一邊念兒歌，一邊跳皮筋。

這種鍛煉方式會使孩子滿心喜悅，充滿激情，整個(gè)身心都得到發(fā)展，同時(shí)，家長要為孩子的體育活動創(chuàng)造物質(zhì)條件，給孩子買繩、球、小足球等運(yùn)動器材，使孩子更經(jīng)常地鍛煉身體。 （二）幫助孩子了解體育運(yùn)動知識 體育鍛煉強(qiáng)調(diào)通過具體活動增強(qiáng)體能，但僅把體育作為一種體力活動是不行的，應(yīng)學(xué)習(xí)有關(guān)知識和技能，才能增強(qiáng)孩子鍛煉的積極性并提高成效，家長可以給孩子講講各種體育活動的特點(diǎn)和意義。

如田徑類運(yùn)動靠力量和速度；球類運(yùn)動對靈敏性和彈跳力要求較高。還可以教孩子一些常見運(yùn)動項(xiàng)目的技術(shù)，如打籃球的傳接球、帶球突破、投籃、防守等等，并告訴孩子基本的比賽規(guī)則，如打球不可以故意撞人，打籃球不可以帶球跑等。

（三）督促孩。

4.有哪些訓(xùn)練孩子體能的游戲

放手走

方法

媽媽扶幼兒站好，爸爸在三、四步遠(yuǎn)的地方拿玩具逗引幼兒，鼓勵幼兒獨(dú)立走過去。

目的

鍛煉行走。

滾圓筒

方法

取一只圓鐵筒，放進(jìn)一些紐扣、木珠、玻璃球、積塑片、小積木等，蓋好放倒。你一邊用手撥動鐵筒，使其滾來滾去發(fā)出聲響，一邊對幼兒說：“咦，是什么聲音？”“哪來的聲音？”“里面是什么？”當(dāng)幼兒想看時(shí)，你就打開圓筒，把東西一樣樣倒出來，倒出一樣講一樣，“噢！是球！”“是積木”、“是紐扣”等，讓幼兒分別辨認(rèn)。

目的

學(xué)習(xí)辨認(rèn)和命名常見物體。

推車走

方法

幼兒雙手扶著適合他身高的小車，你在前面拿著玩具吸引幼兒推車往前走，當(dāng)推到你面前時(shí)，將玩具放在小車?yán)?，繼續(xù)推車向前，邊走邊放玩具。

目的

鍛煉走的能力。

爬階梯

方法

選擇不太高的樓梯、攀登架，讓幼兒爬上去、爬下來。

目的

鍛煉四肢，促進(jìn)手腳和全身的動作協(xié)調(diào)。

拉磨推磨

方法

媽媽和幼兒面對面地坐著。媽媽拉著幼兒的雙手，一進(jìn)一退和著兒歌節(jié)奏做拉磨推磨動作。

拉磨，

推磨，

磨粑粑，

請外婆，

磨豆腐，

請祖母。

玩拖拉玩具

方法

你在前面牽引能發(fā)出響聲的拖拉小鴨或火車，邊走邊說：“寶寶追上小鴨了！”讓幼兒在后面慢慢追著玩具走。你可故意停下腳步，讓幼兒捉到玩具，并給予鼓勵，還可以讓幼兒和你互換位置，讓幼兒拉著玩具在前面走，你在后面追：“小鴨、小鴨，等等我?！?/p>

目的

鍛煉行走能力。

裝小球

方法

準(zhǔn)備一只盒子（可以是廢藥盒），在盒蓋上挖一洞，洞的大小視球而定，能裝入球即可。另備一只小盒裝小球用。教寶寶用手捏起小球，從洞口處放入盒內(nèi)。小球也可用紙團(tuán)代替。

目的

鍛煉手的靈活性。

玩大積木

方法

用20~50厘米見方的大小不同的紙箱，做成空心或?qū)嵭拇蠓e木，讓幼兒把積木疊起來，或搬運(yùn)或用來攀登，使全身得到鍛煉。

目的

發(fā)展全身動作。

拋球

方法

選一個(gè)適合幼兒玩的球，教幼兒不扶東西、舉手過肩用力將球拋出，可兩人玩。

目的

練習(xí)向前投擲動作。

運(yùn)東西

教幼兒把放在外面的玩具撿到小拖車?yán)?，然后一車一車地拉到玩具柜去放好。然后把玩具柜里的玩具拿出來放到小拖車?yán)铮忠卉囈卉嚨乩街付ǖ攸c(diǎn)。

鉆山洞

爸爸媽媽兩手相接，做成一個(gè)拱形狀，讓幼兒鉆過來鉆過去。然后兩手分開上下相接，做成一個(gè)圈形，讓幼兒鉆，看他能否在鉆圈時(shí)抬腳邁過手臂。

抓小汽車

開動一個(gè)電動小汽車（或上發(fā)條的小汽車）或其他能移動的玩具，讓幼兒跟著追并抓住它。

爬行游戲

方法

你和幼兒相對而坐，你對幼兒說：“我是大象，你是小象，咱們一起去外面玩玩吧”。讓幼兒跟在你后面爬行，爬了一會兒，你說：“咱們就在這兒做游戲吧”。這時(shí)你用手觸地，身子變成拱形，讓幼兒鉆或爬過去，最后還可讓幼兒騎在你的背上再爬幾圈。

目的

提高方向的控制能力和平衡能力。

5.適合幼兒玩的體育活動有哪些

一、嬰兒的體育活動特點(diǎn)：在歡樂中進(jìn)行運(yùn)動； 1.2、3個(gè)月的嬰兒，父母要在孩子不著涼的情況下，給他以充分的“自由”。也不要怕累，累了的時(shí)候，他自然會停止。 2.5、6個(gè)月的嬰兒，看見東西便會抓，所以不要在孩子周圍放危險(xiǎn)品。 3.再稍大些，孩子四肢總要推推拉拉，不停地運(yùn)動。這些動作都是肌肉群和內(nèi)臟器官發(fā)育的需要，這時(shí)切忌不要限制其活動。 4.孩子到了會走的時(shí)候，運(yùn)動項(xiàng)目就會復(fù)雜起來：忽而立，忽而坐，只要不睡著就沒有安靜的時(shí)候。這時(shí)做父母的要給孩子一個(gè)安全的環(huán)境，同時(shí)有意識地幫他做些簡單的體操如握住他的前臂，分別做上舉、下放、側(cè)手舉、肩繞等發(fā)展肩胛肌和胸部肌肉的運(yùn)動。也可以雙手握住孩子的兩腳，做舉腿、屈腿及伸腿的運(yùn)動，以增強(qiáng)下肢和腹部的肌肉。 5.孩子2歲以后，可以以床上的被褥做障礙，練習(xí)爬行；結(jié)合各種游戲和運(yùn)動鍛煉孩子的肌肉，如引導(dǎo)孩子用彩色筆畫簡單的線條、用手翻書頁等。

二、幼兒的體育活動特點(diǎn)：提高嬰兒時(shí)期的運(yùn)動技能，做進(jìn)一步的鞏固。 如走，對于3、4歲的孩子可以讓他們按指定的方向或目標(biāo)走；跑，可以訓(xùn)練孩子定向跑；跳，可以讓孩子每天跳一個(gè)新高，并且會很有競爭性；讓孩子在兩條平行桿中間走或跑，練習(xí)孩子的平衡能力，其它如投擲、鉆、爬等運(yùn)動可以引導(dǎo)孩子進(jìn)行，但切記安全為主。

6.適合小孩子的戶外游戲都有哪些 孩子在戶外活動需要

適合小孩子的戶外游戲可以參考下面幾種： 瘋狂接力棒活動來到戶外，讓孩子充分發(fā)揮自己的天性，盡情的瘋跑是一項(xiàng)幾乎所有的小朋友都不會排斥的活動。

家長朋友們可以帶一根孩子握著長短粗細(xì)合適的接力棒，和孩子一起確定跑步的起點(diǎn)和終點(diǎn)，然后就可以開始和孩子盡情奔跑了，同時(shí)，還可以邀請其他的小朋友加入，其樂融融。踢球活動在戶外進(jìn)行踢球活動，也是一項(xiàng)不錯(cuò)的親子活動。

家長朋友們可以帶一個(gè)大小軟硬適度的小球，和孩子相距三五米站立，先由爸爸或者媽媽踢球給孩子，然后讓孩子再用同樣的方式進(jìn)行傳球，在這個(gè)過程中，孩子可能會因?yàn)橛昧Σ粔蚧蛘哌^猛，而將球踢錯(cuò)位置，那么，這個(gè)時(shí)候，武漢京翰教育小編建議家長朋友們讓孩子自己去撿球，讓孩子多進(jìn)行一些運(yùn)動。家長朋友們也可以故意將球踢偏，鍛煉孩子的快速反應(yīng)能力。

收集樹葉活動收集樹葉活動，可以讓孩子在親近大自然的過程中了解不同的植物，增加生物知識。家長朋友們可以選擇帶孩子去公園，也可以選擇孩子去野外，然后帶領(lǐng)孩子去收集不同的樹葉，并且有意識地讓孩子去觀察樹葉的顏色、形狀、特征，同時(shí)告訴孩子不同植物的名字、特點(diǎn)等，讓孩子在接近大自然的過程中增加了課外知識。

孩子在戶外活動需要注意以下幾點(diǎn)：8歲以下孩子不宜玩滑板車，否則會影響孩子的腿部肌肉和身高的發(fā)育；10歲以下孩子不宜玩碰碰車，孩子未發(fā)育成熟的肌肉、韌帶等會因?yàn)槭艿綇?qiáng)烈震動造成扭傷和碰傷；幼兒不宜進(jìn)行拔河比賽，容易使孩子的手掌皮膚被繩索磨破或者引發(fā)脫臼、軟組織受傷等；戶外活動時(shí)更好備好處理突發(fā)事件的物品，比如說創(chuàng)可貼等；選擇安全度高的戶外場地，避免意外事件的發(fā)生；讓孩子穿運(yùn)動鞋參加戶外互動；準(zhǔn)備好水、水果、孩子的食物、衣物等必要準(zhǔn)備；合理安排孩子戶外時(shí)間。

7.適合孩子的室內(nèi)運(yùn)動游戲有哪些

1. 推“鉛球”比賽 用幾個(gè)棉花球作為“鉛球”，直徑2厘米。

畫一條投擲線，看“運(yùn)動員”們誰能想辦法投遠(yuǎn)些。每人投二三次，以最遠(yuǎn)一次作為成績。

2. “百米”賽跑 用廢紙摶幾個(gè)球，直徑三四厘米，放在桌子的一端，另一端為終點(diǎn)，每個(gè)“運(yùn)動員”把自己的紙球吹往終點(diǎn)，先到者為勝。 3. “接力”賽跑 取5個(gè)小搪瓷碗，擺成一排，碗與碗的距離20至30厘米，并在第一個(gè)碗里時(shí)放一些豆子。

讓孩子用小勺（年齡大一些的孩子可用筷子）從第一個(gè)碗里舀起（或夾起）一顆豆子放到第二個(gè)碗里，直到從第四個(gè)碗里舀起的豆子放到第五個(gè)碗里為止，以在一定時(shí)間內(nèi)第五個(gè)碗內(nèi)豆子的多少決定勝負(fù)。 4. “標(biāo)槍”擲遠(yuǎn) 先讓兒童自己用15厘米見方的廢紙折成紙鏢，然后看誰投得遠(yuǎn)，也可以看誰的紙鏢在空中飛翔的時(shí)間長。

用火柴當(dāng)標(biāo)槍也可。