舞蹈中教學(xué)方法(舞蹈教學(xué)方法有哪幾種)
1.舞蹈教學(xué)方法有哪幾種
口傳身授教學(xué)：
口傳身授是理論與實(shí)踐相結(jié)合的教學(xué)方法，話傳身教顧名思義就是用“講”和“形''對(duì)舞蹈進(jìn)行講說(shuō)與指導(dǎo)的一種方式方法?！爸v”就是用說(shuō)的方式對(duì)舞蹈形式給學(xué)生們進(jìn)行講解，鑒定舞蹈形式的一個(gè)基礎(chǔ)，“形”就是舞蹈老師用身體做出舞蹈動(dòng)作直接傳授給學(xué)生的一種方式。
舞蹈老師不僅要教授正確的舞蹈動(dòng)作和技巧，更是傳授各種舞蹈種類的知識(shí)，以及與其他舞蹈種類的比較，還有關(guān)于對(duì)于音樂(lè)的理解與感覺(jué)等。這樣才能讓學(xué)生理解舞蹈的內(nèi)涵，更快更好地建立舞蹈的審美觀。
單一動(dòng)作教學(xué)：
1、完整教學(xué)法
把整個(gè)動(dòng)作或成套動(dòng)作從頭至尾不分部分或段落完整的教授，叫完整教學(xué)法。它廣泛運(yùn)用于那些相對(duì)簡(jiǎn)單、易學(xué)的動(dòng)作。實(shí)際上并不是只有簡(jiǎn)單的動(dòng)作才使用完整法教學(xué)，只要在動(dòng)作技術(shù)與學(xué)生的水平相適應(yīng)的時(shí)候，都可采用完整法進(jìn)行教學(xué)。
因此，事先教師要考慮到學(xué)生的基礎(chǔ)，這些基礎(chǔ)包括已學(xué)過(guò)的單個(gè)動(dòng)作或聯(lián)合動(dòng)作，掌握新動(dòng)作所應(yīng)具備的身體素質(zhì)條件等。例如學(xué)習(xí)藏族舞蹈玄子里的長(zhǎng)靠動(dòng)作，學(xué)生首先要掌握下肢的屈伸韻律和手臂的動(dòng)作，這些都是實(shí)施完整教學(xué)法的基礎(chǔ)。
2、分解教學(xué)法
按動(dòng)作各時(shí)期的界限，把—個(gè)完整的動(dòng)作沿橫向拆開(kāi)，分解為在時(shí)間上、部位上和方向上互相銜接的若干部分，然后結(jié)合起來(lái)掌握完整動(dòng)作，這就是分解教學(xué)法。分解法主要用于較復(fù)雜的動(dòng)作，其中包括聯(lián)合動(dòng)作。
這些動(dòng)作一般協(xié)調(diào)性要求較高，參與動(dòng)作的部位較多，動(dòng)作方向較為復(fù)雜。舞蹈中大部分動(dòng)作是可以分拆開(kāi)來(lái)控制的，這就為使用分解法教學(xué)提供了極大的可能性。
組合動(dòng)作教學(xué)：
1、逐漸分散法，就是每學(xué)習(xí)一段后及時(shí)附加到前面一部分內(nèi)容中，把已經(jīng)掌握的各部分動(dòng)作及時(shí)合并起來(lái)，最后達(dá)到完全聯(lián)合成組合的目的。這種方法在分段教學(xué)的基礎(chǔ)上保持了局部完整的概念和動(dòng)作連接的完整性。
2、反復(fù)分解法，就是用“滾雪球”的方法，逐漸增加動(dòng)作內(nèi)容，并且每一次都要從第一個(gè)動(dòng)作進(jìn)行重復(fù)，直到成套動(dòng)作學(xué)完為止。這種方式的缺點(diǎn)是教受的過(guò)程和時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)，但卻會(huì)給學(xué)生留下深刻的動(dòng)作記憶，并會(huì)對(duì)組合有一個(gè)整體性把握。
3、匯總分解法，把組合練習(xí)中的所有動(dòng)作拆分成單一動(dòng)作。分開(kāi)來(lái)一個(gè)一個(gè)教給學(xué)生，最后再進(jìn)行匯總，使其成為一個(gè)完整的舞蹈組合。這種方法適用于較簡(jiǎn)短的組合練習(xí)，如果組合太長(zhǎng)，學(xué)生很難立刻從整體對(duì)其有一個(gè)整體性把握。
擴(kuò)展資料：
在舞蹈教學(xué)中，舞蹈教學(xué)理論的理性化思維就是教學(xué)方法，教學(xué)方法是教學(xué)工作的理論依據(jù)。用教學(xué)方法指導(dǎo)教學(xué)實(shí)踐，兩者相輔相成，相互促進(jìn)。幾十年來(lái)，舞蹈教學(xué)方法在其傳承的過(guò)程中，教學(xué)理論應(yīng)當(dāng)成為新的教學(xué)理念的指導(dǎo)，而不應(yīng)該成為其在探索過(guò)程中的羈絆。
教師欲求教學(xué)方法設(shè)計(jì)和控制的科學(xué)化，必須對(duì)其教學(xué)內(nèi)容的本質(zhì)具有科學(xué)的認(rèn)識(shí)，一旦認(rèn)識(shí)有了偏差勢(shì)必得不出科學(xué)的方法論，更談不上科學(xué)的指導(dǎo)和控制舞蹈教學(xué)，相反，會(huì)導(dǎo)致教學(xué)的盲目性。
參考資料：百度百科-舞蹈教學(xué)
2.舞蹈的基本教學(xué)方法是什么
一個(gè)好班級(jí)的教學(xué)貫穿著兩種統(tǒng)一，事實(shí)上卻又十分不同的教學(xué)要求。一方在教，另一方在學(xué)，缺少任何一方都不完整。一切生物，從跳蚤與植物到猴子與兒童，都可采用系統(tǒng)地反復(fù)訓(xùn)練方法，使對(duì)方能極大限度地按照教學(xué)意圖做動(dòng)作，雖然成功率是根據(jù)原材料的不同而互異，舞蹈演員的身體也不例外。在每天練功的期間內(nèi)，他們的四肢和肌肉逐漸成形，并按動(dòng)作的格式在活動(dòng)，這是多年來(lái)受訓(xùn)的結(jié)果。無(wú)論怎么說(shuō)，教學(xué)是傳授有關(guān)科目的知識(shí)，它即使能縮短舞蹈演員所需的訓(xùn)練期限，然不能教出有素的身體。讓我在這里舉個(gè)小小的例子：假如先給孩子極詳盡地解釋大踢腿 （grand battment） 這個(gè)動(dòng)作的用處、目的及功能，然后糾正他們的動(dòng)作，使他們領(lǐng)會(huì)如何準(zhǔn)確使用肌肉，如何控制好身體的關(guān)節(jié)來(lái)做這個(gè)動(dòng)作。他們可能懂得該怎樣做，但不會(huì)掌握好這個(gè)動(dòng)作。相反地如果不講解這個(gè)動(dòng)作，而是讓他們自己做這個(gè)動(dòng)作二十遍或三十遍，老做這個(gè)動(dòng)作的肌肉也會(huì)感覺(jué)到該怎樣做，學(xué)生的體力還會(huì)獲得增強(qiáng)，雖然動(dòng)作可能做得不精確或?qū)λ斫獠煌浮?/p>
當(dāng)然，在大多數(shù)情況下，教學(xué)的根本目的是賦予學(xué)生以智力（與單純用腦相反），然后使他們具有性能良好的軀體機(jī)器，并在這部機(jī)器上運(yùn)用智能。
一個(gè)先進(jìn)的班級(jí)的教學(xué)通常由四個(gè)部分組成：扶把練習(xí)、中間練習(xí)與慢板動(dòng)作、快板動(dòng)作與小擊腿 （petite batterie） 、最后才是大踢腿與其他表現(xiàn)勇敢的動(dòng)作。做這些動(dòng)作肌肉所使的力量雖然可能不一樣，但是在不同程度上把這四種類別的動(dòng)作或多或少地編進(jìn)每個(gè)班級(jí)的教學(xué)是有益的，在任何情況下都不應(yīng)當(dāng)把上述的最后的部分緊放在扶把練習(xí)之后進(jìn)行。
課堂里緊張教學(xué)不能夾有學(xué)生的思想緊張，因?yàn)樗枷刖o張具有使學(xué)生的肌腱收縮，身體各部位的天然協(xié)作失調(diào)而造成身體受傷的危險(xiǎn)。人們經(jīng)常可以看到，過(guò)分認(rèn)真的學(xué)生由于肌肉和思想都很緊張地竭力做好動(dòng)作，結(jié)果長(zhǎng)出不符合要求的肌肉，而那些關(guān)節(jié)放松，肌肉松弛，不那么緊張的學(xué)生只要稍為加緊練功就取得了很大的成功。笑聲是繃得緊緊的精神狀態(tài)的緩沖劑，在課堂里講講笑話能創(chuàng)造良好的課堂氣氛，假如這種笑話能為全班分享，不是在作弄某一學(xué)生或者只是少數(shù)人在咯咯笑聲中作樂(lè)的話。教師應(yīng)當(dāng)注意，孩子們都懷有在未成年之前能有所成就的愿望，因此他們?cè)谡n堂受訓(xùn)之際就已對(duì)課堂教學(xué)給予極大的重視，這個(gè)道理是很簡(jiǎn)單的。開(kāi)玩笑容易傷害這些年幼學(xué)生的自尊心和尊嚴(yán)，但是可以引導(dǎo)他們，對(duì)他們指出在一絲不茍的艱苦學(xué)業(yè)中存在著多么大的樂(lè)趣。大多數(shù)的孩子都能夠迅速領(lǐng)悟笑話，他們只要不怕教師責(zé)怪都會(huì)笑出聲來(lái)，因此，良好榜樣一樹(shù)立，理想的教學(xué)氣氛也就形成。
教師也應(yīng)避免過(guò)多地卷入某一個(gè)學(xué)生碰到的難題，不然會(huì)分散對(duì)班上別的學(xué)生的注意力。需要解決別人的難題應(yīng)留在課后進(jìn)行。但個(gè)別輔導(dǎo)無(wú)論如何是必要的，所有的好教師都知道，學(xué)生如果覺(jué)得教師正在觀察和幫助他們，他們會(huì)特別賣力。誰(shuí)是最好的業(yè)務(wù)教師和管理學(xué)生最嚴(yán)的教師，學(xué)生無(wú)法預(yù)見(jiàn)到。但好教師應(yīng)富有幽默感、耐心和邏輯性；他們必須向?qū)W生傳播有關(guān)的各種信息，對(duì)他們提出告誡及勸告并鼓勵(lì)他們，此外他們還必須學(xué)識(shí)淵博，為人真誠(chéng)，渾身是勁，無(wú)限熱愛(ài)舞蹈事業(yè)和學(xué)生。
3.舞蹈怎么教課
給孩子上舞蹈課，主要從舞蹈基礎(chǔ)基本功形體訓(xùn)練開(kāi)始教，可以通過(guò)下列幾種方法教學(xué)：
1、語(yǔ)言講解法：通過(guò)語(yǔ)言講解解釋動(dòng)作步驟要領(lǐng)，講解時(shí)語(yǔ)言要生動(dòng)有趣，通俗易懂，吸引幼兒孩子注意力。
2、行動(dòng)示范法：通過(guò)老師的行動(dòng)示范，正確的動(dòng)作配合豐富的表情和生動(dòng)的語(yǔ)言講解，來(lái)表演舞蹈作品，給幼兒孩子留下深刻印象，吸引孩子的注意力，引起孩子學(xué)習(xí)舞蹈的興趣。
舞蹈課一節(jié)時(shí)長(zhǎng)宜為30分鐘，不宜過(guò)長(zhǎng)。
擴(kuò)展資料：
舞蹈基本功的練習(xí)：
1、壓腿：這是基本功訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿時(shí)要注意腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開(kāi)繃直，胯關(guān)節(jié)要外開(kāi)。剛開(kāi)始?jí)嚎赡茈y度有點(diǎn)高，但盡量每條腿都?jí)旱剑⒃诟杏X(jué)疼痛時(shí)多控制一會(huì)。
2、踢腿：壓腿雖然很痛苦，但達(dá)不到什么顯著的效果，最重要的還是踢腿。踢腿時(shí)要保持身體直立，腳背繃直，用腳背的力量帶動(dòng)踢腿，剛開(kāi)始踢不好不要著急，重點(diǎn)是動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)，前，旁，后都需要踢到。
3、壓肩：壓肩時(shí)，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離與肩同寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時(shí)能夠感覺(jué)到肩部韌帶被拉長(zhǎng)。
4、甩腰：腰部的柔軟度是舞蹈具有美感的基礎(chǔ)，首先左手扶把然后吐氣腰部自然放松向下，做完十個(gè)之后再換右手扶把。練完要之后一定要回腰，就是蹲在地上然后雙手抱腿。
4.教幼兒舞蹈的方法是哪些
》摘要：，教師的準(zhǔn)確性最重要。
二、生動(dòng)：生動(dòng)的語(yǔ)言可以喚起孩子的興趣，從而減少舞蹈訓(xùn)練中的痛苦部分。語(yǔ)言要做到：1、精煉：教師的話要盡量準(zhǔn)確、簡(jiǎn)單，不能啰唆，否則孩子的興趣就會(huì)降低。
2、親切：教師的語(yǔ)言要生動(dòng)。相關(guān)：◇ 淺談?dòng)變何璧附虒W(xué)的幾點(diǎn)方 >>詳細(xì)◇ 音樂(lè)：大鞋和小鞋 >>詳細(xì)◇ 淺談如何教幼兒創(chuàng)編舞蹈 >>詳細(xì)◇ 幼兒舞蹈教學(xué)的一些方式方 >>詳細(xì) 問(wèn)：用哪種語(yǔ)言來(lái)解釋舞蹈里的眾多詞匯，才能讓幼兒更加明確易懂呢？比如說(shuō)："送胯"，要如何跟幼兒說(shuō)明，才能讓他們做得更到位？ 答：給幼兒排練確實(shí)與大人不同，要用他們的語(yǔ)言讓他們能懂的話去進(jìn)行。
首先，模仿是第一位。因此要求老師把動(dòng)作準(zhǔn)確的模仿到位，以便孩子一看就懂。
在模仿過(guò)程中加上語(yǔ)言。比如你說(shuō)到送胯，送胯這個(gè)詞對(duì)幼兒不適宜。
因?yàn)樗涂栌懈鞣N各樣的，我不知道你指的是哪種風(fēng)格的送胯？在動(dòng)作中，你可以說(shuō)把胯頂出去、頂?shù)侥膫€(gè)方位。比如用兒童的話說(shuō)，吸腿就說(shuō)用膝蓋去找胸；比如雙方朝天？你就說(shuō)兩個(gè)手朝天舉、胳膊找耳朵、后背就可以直立了等等。
不同的動(dòng)作有不同的解釋，總之要讓兒童明白。 問(wèn)：請(qǐng)問(wèn)于老師：舞蹈教學(xué)對(duì)教師的語(yǔ)言表述有什么要求嗎？ 答：一、準(zhǔn)確：無(wú)論講解還是傳遞知識(shí)，教師的準(zhǔn)確性最重要。
二、生動(dòng)：生動(dòng)的語(yǔ)言可以喚起孩子的興趣，從而減少舞蹈訓(xùn)練中的痛苦部分。語(yǔ)言要做到：1、精煉：教師的話要盡量準(zhǔn)確、簡(jiǎn)單，不能啰唆，否則孩子的興趣就會(huì)降低。
2、親切：教師的語(yǔ)言要生動(dòng)，形象不能過(guò)于嚴(yán)厲，過(guò)于生硬，孩子易產(chǎn)生抵觸情緒和逆反心理，所以老師要有耐心。3、身授：老師要全面示范，待孩子熟悉后可以逐步簡(jiǎn)化動(dòng)作示范，最后讓幼兒自己完成動(dòng)作。
問(wèn)：幼兒學(xué)習(xí)舞蹈基本功應(yīng)該要注意些什么？ 答：幼兒是在發(fā)展身體的階段，因此在訓(xùn)練當(dāng)中應(yīng)該注意孩子的骨骼的生長(zhǎng)，肌肉的發(fā)育等等。少年兒童的訓(xùn)練，不應(yīng)照搬在幼兒的身上。
但幼兒可以做一些站姿、坐姿簡(jiǎn)單柔韌性的練習(xí)。比如坐在地面上劃劃小船；做做小元寶，趴地上做小燕子飛；躺在地上做做腿的延伸和勾繃。
大量的舞蹈訓(xùn)練應(yīng)該在幼兒舞蹈作品中以正確的舞蹈動(dòng)作姿態(tài)來(lái)訓(xùn)練孩子。使幼兒在表演舞蹈過(guò)程中能夠有正確的舞蹈姿勢(shì)。
一頭、一足都應(yīng)該有準(zhǔn)確的誤導(dǎo)姿態(tài)以達(dá)到訓(xùn)練的目的。 問(wèn)：請(qǐng)問(wèn)教幼兒舞蹈的方法有哪些？ 答：教幼兒舞蹈可以采取以下方法，1）啟發(fā)法：讓幼兒自己想象，自己表現(xiàn)；2）示范法：教師完整或部分難點(diǎn)動(dòng)作師范，引導(dǎo)幼兒仔細(xì)觀察；3）練習(xí)法：讓幼兒自己做動(dòng)作，教師指導(dǎo)；4）分解組合法：把動(dòng)作中重點(diǎn)、難點(diǎn)以及基本動(dòng)作先分解再組合；5）觀察模仿法：教師作師范，幼兒跟學(xué)；6）游戲法：用游戲的口吻和形式進(jìn)行舞蹈教學(xué)；7）個(gè)別教學(xué)法：對(duì)幼兒進(jìn)行個(gè)別教練，因材施教；8）講解、提示、口令法：用語(yǔ)言幫助幼兒理解、感受、掌握和表達(dá)舞蹈的內(nèi)容。
問(wèn)：有些孩子不愿意動(dòng)，總是做在那里不說(shuō)話，那么如何培養(yǎng)孩子對(duì)舞蹈活動(dòng)的興趣和積極性？ 答：首先要看教學(xué)內(nèi)容是否符合孩子的特點(diǎn)，如果是普及的舞蹈我們應(yīng)該選擇小的兒歌，讓孩子邊唱邊說(shuō)邊跳。小班的話更應(yīng)該以律動(dòng)為主，這樣就能啟發(fā)孩子的興趣。
當(dāng)然有個(gè)別的孩子不愿意學(xué)舞蹈，那么也要尊重他的個(gè)性發(fā)展，也許他喜歡美術(shù)和運(yùn)動(dòng)，那么由他自己選擇。 問(wèn)：于老師，您好！我們幼兒園剛開(kāi)展的舞蹈班，有個(gè)5歲的小女孩身體不好，但是對(duì)舞蹈特別有興趣，每次開(kāi)課都很積極的學(xué)習(xí)，也有很好的表現(xiàn)。
但是她的父母很擔(dān)心，我們應(yīng)該怎樣說(shuō)服家長(zhǎng)呢？ 答：20多年我的排練經(jīng)驗(yàn)，舞蹈班的孩子不但在舞蹈上學(xué)習(xí)有很大得好處，對(duì)于身體健康也非常有好處。往往幼兒園其他班都在流感，唯獨(dú)舞蹈班的孩子很健康，就在于他們經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。
對(duì)于身體弱的孩子，我們?cè)谂啪氈幸⒁庹疹?，多喝水，及時(shí)添補(bǔ)衣服，跳舞前把衣服脫了，出汗了不要馬上出去吹風(fēng)等等。經(jīng)過(guò)舞蹈的訓(xùn)練她的身體會(huì)慢慢的好起來(lái)，比不參加舞蹈會(huì)好的多。
你可以這樣去說(shuō)服家長(zhǎng)。 “安康（公益）網(wǎng)絡(luò)” 專家：于春儀 中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)會(huì)員、中國(guó)少兒歌舞學(xué)會(huì)理事。
原中國(guó)空軍政治部文工團(tuán)創(chuàng)作員、藍(lán)天幼兒藝術(shù)團(tuán)藝術(shù)指導(dǎo)、總導(dǎo)演，高級(jí)編導(dǎo) 問(wèn)：請(qǐng)問(wèn)：如何讓幼兒在生動(dòng)活潑的氛圍中愉快而主動(dòng)地學(xué)習(xí)舞蹈，最大限度地發(fā)揮其積極主動(dòng)性？ 答：要使幼兒快樂(lè)地舞蹈就要把舞蹈藝術(shù)本身的規(guī)律同幼兒的身心特點(diǎn)有機(jī)地結(jié)合起來(lái)。 方法如下： 1）選擇富有兒童情趣的內(nèi)容，使幼兒快樂(lè)地學(xué)習(xí)舞蹈。
即富有兒童生活情趣、兒童喜歡、熟悉的事和物。例如《好媽媽》《一分錢》等舞蹈，孩子們連唱帶跳、感情真切飽滿，在不知不覺(jué)中快樂(lè)地學(xué)會(huì)了舞蹈； 2）激發(fā)興趣使幼兒快樂(lè)地學(xué)習(xí)舞蹈。
教學(xué)中教師可以讓幼兒欣賞現(xiàn)場(chǎng)表演或是利用小道具在舞蹈教學(xué)中的作用來(lái)激發(fā)幼兒的興趣； 3）發(fā)揮音樂(lè)的功能幫助幼兒快樂(lè)地學(xué)習(xí)舞蹈。音樂(lè)是舞蹈的靈魂，音樂(lè)和舞蹈是一種相互表現(xiàn)、相互促進(jìn)的統(tǒng)一體，形象生動(dòng)的樂(lè)曲能發(fā)揮幼兒的想像力和表現(xiàn)力，讓幼兒多聽(tīng)多欣賞音樂(lè)，再把舞蹈動(dòng)作有機(jī)地融合在一起，幼兒才能快樂(lè)的學(xué)習(xí)舞蹈。
4）利用多種方法使幼兒快樂(lè)地學(xué)習(xí)舞。
5.舞蹈入門20個(gè)基本動(dòng)作有哪些
1、壓腿
這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開(kāi)學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。壓腿時(shí)要注意腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開(kāi)繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒(méi)有縫隙。
2、壓肩
這是打開(kāi)肩部韌帶的練習(xí)。壓肩時(shí)，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時(shí)能夠感覺(jué)到肩部韌帶被拉長(zhǎng)。
3、推腳背組合
4、把桿訓(xùn)練組合
5、踢后腿
雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭抬起來(lái)平視前方。在踢后退的過(guò)程中，上半身保持不動(dòng)，不要側(cè)身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要繃直。
6、劈腿跳
是為學(xué)習(xí)中間大跳做好準(zhǔn)備的手扶把桿的跳躍組合.在做這一動(dòng)作跳起來(lái)時(shí)要注意雙腳同時(shí)一前一后打開(kāi).打開(kāi)過(guò)程中，繃直腳背，伸直膝蓋，跳躍越高，腿叉越開(kāi)越好.著地時(shí)，雙腳快速收攏，兩腳并起來(lái)著地.
7、大踢腿
8、下腰
年齡偏小的學(xué)生腰的柔韌性不錯(cuò)，但是手腳都沒(méi)有力量，支撐不住身體，常常是用頭頂住地面下腰。教師都要給學(xué)生以適當(dāng)?shù)膸椭Ｗo(hù)她們，糾正下腰的姿態(tài)，告訴她們用力的部位和下腰的方法。
9、劈腿
10、小跳組合
6.提高舞蹈學(xué)習(xí)的方法有哪些
近來(lái)，好多同學(xué)都在問(wèn)，提高舞蹈學(xué)習(xí)的方法是什么，在這里統(tǒng)一做下回答。
1、清除雜念
進(jìn)教室前，將與舞蹈無(wú)關(guān)的問(wèn)題和擔(dān)憂拋在腦后。跳舞可以減壓，好好利用你的課堂時(shí)間，充分放松、清除雜念。
2、提前進(jìn)教室
每次提前10至15分鐘到教室，留足時(shí)間做課前準(zhǔn)備，充分熱身。大多數(shù)舞蹈老師都喜歡守時(shí)并做好準(zhǔn)備的學(xué)生。如果不小心遲到了，悄悄地進(jìn)來(lái)，不要打饒到其他人。
3、課前少量進(jìn)食
永遠(yuǎn)別在上課前吃得太飽。吃些少量的、高熱量的零食即可。新鮮的水果、酸奶、堅(jiān)果或者干果都是不錯(cuò)的課前餐點(diǎn)。
4、穿對(duì)舞蹈服
在課堂上穿舞蹈老師建議的、合身的舞蹈服。很多舞蹈老師對(duì)著裝有嚴(yán)格的要求。舞蹈服要合身，肩膀太緊或者臀部太松的緊身連衣褲無(wú)疑會(huì)干擾你的舞蹈學(xué)習(xí)。同時(shí)舞鞋也要合腳。
5、扎好頭發(fā)
永遠(yuǎn)別在上課前吃得太飽。吃些少量的、高熱量的零食即可。新鮮的水果、酸奶、堅(jiān)果或者干果都是不錯(cuò)的課前餐點(diǎn)。
6、找個(gè)好位置
進(jìn)教室后找個(gè)好位置，這位置應(yīng)有足夠的空間供你自由伸展。很多學(xué)舞的人會(huì)早早地來(lái)到練舞房占據(jù)最好的位置，通常是前排。無(wú)論你選擇站在哪里，至少得看得見(jiàn)、聽(tīng)得見(jiàn)老師上課。
7、按自己的節(jié)奏學(xué)
每個(gè)人學(xué)舞的進(jìn)度不盡相同，別拿自己跟班上的其他同學(xué)比較。有些人天生在舞蹈方面比別人學(xué)得快。不清楚的舞步要及時(shí)問(wèn)。盡自己最大的努力、面帶微笑、好好享受學(xué)習(xí)的過(guò)程。
8、呵護(hù)受傷的部位
如果身體的某個(gè)部位受了傷，要適當(dāng)減少受傷部位的運(yùn)動(dòng)量，否則很容易導(dǎo)致傷情加重。雖然疼痛不會(huì)一直持續(xù)，但過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)延緩康復(fù)。聆聽(tīng)身體發(fā)出的信號(hào)，如果你覺(jué)得自己做不了屈體分腿跳這樣的高難度動(dòng)作，那就別做。給身體必要的休息。
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7.教學(xué)方法有哪幾種
目前，常用的教學(xué)方法主要有：以語(yǔ)言形式獲得間接經(jīng)驗(yàn)的教學(xué)方法，以直觀形式獲得接經(jīng)驗(yàn)的教學(xué)方法，以實(shí)際訓(xùn)練形式形成技能、技巧的教學(xué)方法等.這些教學(xué)方法之所以經(jīng)常被采用，主要是因?yàn)樗鼈兌加袠O其重要的使用價(jià)值，對(duì)提高教學(xué)質(zhì)量具有特定的功效.但任何教學(xué)方法都不是萬(wàn)能的，它需要教者必須切實(shí)把握各種常用教學(xué)方法的特點(diǎn)、作用，適用范圍和條件，以及應(yīng)注意的問(wèn)題等，使其在教學(xué)實(shí)踐中有效的發(fā)揮作用.
（一）以語(yǔ)言形式獲得間接經(jīng)驗(yàn)的方法.
這類教學(xué)方法是指通過(guò)都師和學(xué)生口頭語(yǔ)言活動(dòng)及學(xué)生獨(dú)立閱讀書(shū)面語(yǔ)言為主的教學(xué)方法.它主要包括：講授法、談話法、討論法和讀書(shū)指導(dǎo)法.
1 講授法
講授法是教師運(yùn)用口頭語(yǔ)言向?qū)W生描繪情境、敘述事實(shí)、解釋概念、論證原理和闡明規(guī)律的一中教學(xué)方法.
2 談話法
談話法，又稱回答法.它是通過(guò)師生的交談來(lái)傳播和學(xué)習(xí)知識(shí)的一種方法.其特點(diǎn)是教師引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用已有的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)回答教師提出的問(wèn)題，借以獲得新知識(shí)或鞏固、檢查已學(xué)的知識(shí).
3 討論法
討論法是在教師指導(dǎo)下，由全班或小組圍繞某一種中心問(wèn)題通過(guò)發(fā)表各自意見(jiàn)和看法，共同研討，相互啟發(fā)，集思廣益地進(jìn)行學(xué)習(xí)的一種方法.
4 讀書(shū)指導(dǎo)法
讀書(shū)指導(dǎo)法是教師 目的、有計(jì)劃地指導(dǎo)學(xué)生通過(guò)獨(dú)立閱讀教材和參考資料獲得知識(shí)的一種教學(xué)方法.
（二）以直觀形式獲得直接經(jīng)驗(yàn)的方法
這類教學(xué)方法是指教師組織學(xué)生直接接觸實(shí)際事物并通過(guò)感知覺(jué)獲得感性認(rèn)識(shí)，領(lǐng)會(huì)所學(xué)的知識(shí)的方法.它主要包括演示法和參觀法.
1 演示法
演示法是教師把實(shí)物或?qū)嵨锏哪Ｏ笳故窘o學(xué)生觀察，或通過(guò)示范性的實(shí)驗(yàn)，通過(guò)現(xiàn)代教學(xué)手段，使學(xué)生獲得知識(shí)更新的一種教學(xué)方法.它是輔助的教學(xué)方法，經(jīng)常與講授、談話、討論等方法配合一起使用.
2 參觀法
參觀法是根據(jù)教學(xué)目的要求，組織學(xué)生到一定的校外場(chǎng)所——自然界、生產(chǎn)現(xiàn)場(chǎng)和其他社會(huì)生活場(chǎng)所，使學(xué)生通過(guò)對(duì)實(shí)際事物和現(xiàn)象的觀察、研究獲得新知識(shí)的方法.
（三）以實(shí)際訓(xùn)練形式形成技能、技巧的教學(xué)方法
這類教學(xué)方法是以形成學(xué)生的技能、行為習(xí)慣、、培養(yǎng)學(xué)生解決問(wèn)題能力為主要任務(wù)的一種教學(xué)方法.它主要包括練習(xí)、實(shí)驗(yàn)和實(shí)習(xí)作業(yè)等方法.
1 練習(xí)法
練習(xí)法是在教師指導(dǎo)下學(xué)生鞏固知識(shí)和培養(yǎng)各種學(xué)習(xí)技能垢基本方法，也是學(xué)生學(xué)習(xí)過(guò)程中的一種主要的實(shí)踐活動(dòng).
2 實(shí)驗(yàn)法
實(shí)驗(yàn)法是學(xué)生在教師 指導(dǎo)下，使用一定的設(shè)備和材料，通過(guò)控制條伯的操作，引起實(shí)驗(yàn)對(duì)象的某些變化，并從觀察這些變化中獲得新知識(shí)或驗(yàn)證知識(shí)的一種教學(xué)方法，它也是自然科學(xué)學(xué)科常用的一種方法.
3 實(shí)習(xí)法（或稱實(shí)習(xí)作業(yè)法）
實(shí)習(xí)法是學(xué)生 在教師紐上，利用一定 實(shí)習(xí)場(chǎng)所，參加一定實(shí)習(xí)工作，以掌握一定的技能和有關(guān)的直接知識(shí)，或驗(yàn)證間接知識(shí)，綜合運(yùn)用所學(xué)知識(shí)的一種教學(xué)方法.
