1.審視問題 當你遇到麻煩時,首先審視你的問題,看它究竟是什么樣的問題,然后針對不同問題想解決的對策。
審視你的問題,就是了解問題,找到問題的根源,然后從根源上解決問題。 2.正視問題 在遇到問題時,應勇于承擔問題,正視你的問題,勇敢地面對,不要選擇逃避。
回避并不能解決問題,反而這種置之不理會帶來的傷害更大,更持久。所以在遇到問題,面對問題時應勇敢堅強。
3.解決問題 憤怒,著急和痛苦不能改變什么,問題只有你決定解決的時候才能消失,所以不要回避問題,有問題就解決,更不要一味地抱怨,抱怨不是解決問題的辦法,抱怨過后,你還是要面對解決問題。所以,勇于解決問題,這樣才能克服困難。
4、繼續(xù)前進 解決問題以后,你應當繼續(xù)前進,不要再受已解決問題的干擾,不要再一遍一遍地思考問題,這樣之只會給你帶來緊張和焦慮。向前看,向前走,不要讓過去的問題成為你現(xiàn)在的絆腳石。
5、總結經(jīng)驗 在克服困難的過程中總結經(jīng)驗,當下一個類似問題出現(xiàn)時,你就會知道怎樣解決問題了。從困難中學習,就會有新的感想,新的發(fā)現(xiàn),這樣可以不斷補充自己的能力,使自己工作的更好。
遇到困難,也是一種學習,在困難中總結經(jīng)驗,遠勝過怨恨困難。 6.永遠不要灰心喪氣 不要因為一次或幾次問題的出現(xiàn),就開始懷疑自己的能力,開始灰心喪氣。
問題是每個人都不可避免的,不要讓問題成為衡量你人生價值的標尺,問題在解決的過程中還可以使你的能力得到提升。所以,永遠不要被問題嚇到,問題可以給你帶來更多的機會。
7、時刻準備 生活中會遇到各種各樣的問題,在問題還未到來之前,我們應做好準備,面對困難,解決問題。問題有時是生活中最重要的一部分,接受問題,用積極地心態(tài)迎接問題,時刻準備解決問題,這樣才會成功。
原發(fā)布者:莫雨洛
淺談實習過程中遇到的問題及解決方法在這次的實習中,通過課堂教學和中學生的接觸,我學到了很多書本上學不到的知識,掌握了一些教學方法和技巧,慢慢學會了與學生的溝通交流,但在實習的過程中,也發(fā)現(xiàn)了一些問題。下面我談一下我所發(fā)現(xiàn)的問題及我對這些問題的解決方法。一、作為老師我布置下去的預習任務,只有少部分同學完成,大多數(shù)同學都是等到講這一課時才匆匆忙忙看一遍課文。這就使得學生在對課文不了解的情況下就進入了聽老師講解的階段,不利于發(fā)揮學生的主動性,同時也影響了教學效果。課前把學生分成學習小組,讓大家共同討論預習時遇到的問題,然后每個小組派一名同學為代表敘述小組預習成果,把小組預習中的問題集中起來,在講解課文中逐一解決。這樣的小組預習,能讓學生互相督促互相討論,提高學習熱情,更好地學習課文。二、在課堂上,對于老師提出的問題,積極主動回答的都是固定的幾個學生,有些同學幾乎沒有回答過問題。針對這種情況,我會有意的提問一下那些不經(jīng)?;卮饐栴}的同學,讓他們大膽的發(fā)表自己的看法,多鼓勵鼓勵他們。鍛煉他們的組織語言的能力,思維能力,養(yǎng)成勤動腦的習慣。三、對于有一些知識點我認為學生應該都已經(jīng)掌握了,但在批改作業(yè)中往往會發(fā)現(xiàn)許多學生都出現(xiàn)的共同錯誤,這個錯誤是自己沒有預想到的。這種情況的出現(xiàn)讓我意識到要以學生的年齡閱歷來看他們對知識點的掌握程度,要把握好學情。課堂上我會再次強調(diào)這些易錯
在現(xiàn)代化的喧囂生活中,只有內(nèi)心平靜的人才能理智面對現(xiàn)實生活中的困難和問題,從而緩解精神方面的壓力。我們要始終堅信,人是有能力通過主觀的努力改善客觀現(xiàn)實生活的。如果一個人充滿信心地向著夢想前進,努力地要過上向往的生活,就一定會取得應有的成就。
生活,本身是永無休止的變化過程,人的意識形態(tài)也是這樣的。我們唯一能夠確定的,就是把握好當下。我們一定不要破壞活在當下的美好愿望。因為,無窮的變化和不確定性,無時不影響著未來。除了變化本身,萬事皆變化無常。所以,解決生活中面臨困難問題的方法步驟應注重以下四個環(huán)節(jié)。一是了解情況,包括自己、周邊、天文地理、人文風俗及氣候變化等等情況。二是分析判斷,對所掌握的情況進行全面的研判。三是達成共識,定下決心,作出決策部暑。四是靈活機動地執(zhí)行決策,直至達成目標。在執(zhí)行中當遇到難以立即解決的問題時,建議將問題疏理出來,然后問問:①問題是什么?②成因有哪些?③用什么方法可以解決?
生活中,我們還要學會一定程度的放棄。因為境遇本身并不能決定我們是否快樂自在,而是我們對境遇的反應決定了我們的感受。覺智者認為,幸福(天堂)就在你自己的內(nèi)心深處,而煩惱(地獄)也同樣如此。生活中,我們有能力熬過苦難,戰(zhàn)勝困難。人們常以為自己做不到,但是我們都有驚人的內(nèi)在力量。只要充分發(fā)揮潛力,它就會引導我們走出困境。因此,我們要用心靈去看世界,用心靈去體驗生活,而不是靠感觀去言說論道。
人生最悲催的是什么?我認為是害怕失去(?。?,而沒有勇氣和能力去承擔失去(?。┑呢熑?。生活中,我們除了要學會生存中必備的知識技能,還要學會接受無法改變的事實。當意識到事已成定局的時候,不是認命,而是要理智地應對。不要瞻前顧后,要敢承受。因為擔心毫無意義,只有把分內(nèi)的事情做到最好,就心安理得了,這便更是知行合一的生活意境。
之前看到一本書里也是類似的案例
書中介紹的解決方案是用系統(tǒng)思維中分析和解決問題的五大步驟:界定問題、構建框架、明晰關鍵、高效執(zhí)行、檢查調(diào)整。第一步:首先得對問題進行界定:我們要區(qū)分問題的初步解決方案與問題本身。但如何發(fā)現(xiàn)問題本質(zhì)呢?這里有一個比較經(jīng)典的5whys分析方法。 第二步:構建框架:自上而下運用框架,需要平時積累框架。還有自下而上提煉框架,這是一個先發(fā)散再收斂的思考過程。第三步:明晰解決問題的關鍵:列好框架后,分析找出最關鍵點,合理分配利用時間和精力。第四步:立即行動,解決問題,優(yōu)化方案,直至問題解決。 如果有愛學習的小伙伴,想系統(tǒng)掌握這些方法,可以看下書和視頻:《金字塔原理》、《思維力:高效的系統(tǒng)思維》,騰訊課堂視頻課程:《五步,成為問題解決高手》
其實只是記錄一下自己的一點經(jīng)驗,從生活中得來的經(jīng)驗,我不想講什么大道理,只是想說明一些問題,一些實實在在的問題。
在生活中無論我們家庭背景多好,我想也會碰到一些自己的一些問題或是困難,當面對問題或是困難時,我們怎樣來處理,才是最好的處理方法,我一直在想這個問題。在面對困難時,我們通常采取3種態(tài)度去面對問題,第一:積極的解決問題,哪怕問題在大,困難再多我也要把它干掉,第二種:想逃避,但是沒法逃避問題,才取消極的態(tài)度去對待問題或是困難,偶爾認真一下,能湊合就湊合。
第三種:干脆不解決或是逃避,愛怎樣就怎樣,能躲就躲。沒什么大的影響就算了。
不用說,地球人都知道第一種是最好的解決方法和態(tài)度,但誰又能按照那樣去做呢? 我們?yōu)槭裁床荒苣菢尤プ瞿兀?明知道是對的,卻又不去做,為什么? 答案只有一個,那就是人性,作為一個人,首先要了解人,我想如果你不想糊里糊涂的過一輩子,你應該好好想想這個問題。 人其實有很多缺點,即使你是教授也好,工人也好,農(nóng)民也好,人本身就帶有劣根性,這不是不好,其實我想這是由生物進化來產(chǎn)生的,從生物角度講,動物為了生存可以不惜一切手段,人懶,人貪,都是為了滿足自身的需求,為了能更好的生存下去。
但動物和人是不同的,人是有思想的,你必須克服這些人性當中的缺點,才能真正的的去解決好問題,克服自己的困難。 這個只是從一個角度來看待問題。
那么生活當中又是怎樣的呢? 我們遇到困難,肯定是我們以前很少遇到的,因為克服過的困難早已不是困難,早就有答案了。 也許你覺的一件事很難做,也許你覺的這件事不可能,那你想沒想過我怎樣才能做成這件事? 理想和幻想是不同的,我不想再區(qū)分他們的意思。
只要有人能夠辦到的事,我相信你通過努力也可以辦到,所以不要隨便認為自己辦不到,那么怎樣辦到呢? 打算辦好一件事,首先要有個目標,再次要有個時間,然后估計一下自己要付出多大的努力,接下來就是怎樣改變自己的習慣了,去付出汗水實現(xiàn)目標。人在習慣了一種生活后很難改變,但不是不能改變,改變的過程是一個人自我掙扎的過程,也是自我蛻變的過程,也許成功,也許失敗。
其實就兩個字“堅持”,任何事都怕堅持,只要有螞蟻啃骨頭的精神,我想一定可以實現(xiàn)自己的目標。在改變開始的時候最重要,人在習慣了以前的生活后,無論自己打算怎么該,開始時都會有潛意識在提醒你,比如以前你8點要看連續(xù)劇,可是打算以后晚上時間用于學習充電,那么開始時,你會不自覺的去開電視,到了8點時,此時就要發(fā)揮人類特有的思想意志了,強迫自己去學習,只要堅持一個月,你就會習慣這種生活,不再認為它是件難事,可是當初對于你來說,那是件很難辦到的事,就像下面這副圖一樣,起步很難,上坡也很難,但當自己突破這層極限后,會發(fā)現(xiàn)其實也不是特難,人就是在這一個一個突破當中不斷進步的。
過慣了松散生活的人,經(jīng)不起管束,習慣看書的人離不書. 假如你習慣了解決問題了,那么生活中變沒有什么困難可言, 只有付出-堅持-時間-收獲, 沿著自己喜歡的方向發(fā)展,也許一年,也許3年,我想沒有什么大事要籌劃5年以上吧,除非是恐怖組織。重要的是自己不要選錯方向,因為付出了,不一定會得到自己想要的,但是也許會比你想要的還多,但有一點可以肯定,那就是不去做肯定是不會產(chǎn)生什么結果的。
解決問題和做事情一樣,積極點,同樣的問題不會出現(xiàn)兩次,因為在第一次的時候你已經(jīng)找到了答案。
對挫折我們不能消極地忍耐或回避,而應直面正視人生挫折,積極尋求克服和戰(zhàn)勝挫折的有效途徑,撫平傷痕,向人生的成功目標奮斗。古今中外一切杰出人物,沒有一個是一帆風順走向成功的。在失敗和不幸面前,他們無不是選擇了發(fā)憤圖強之路,一個個奮起與人生的逆境抗爭,緊緊扼住命運的咽喉,做生活的強者,通過自己的艱苦奮斗,最終迎得命運的青睞。在這方面,他們?yōu)槲覀兲峁┝酥T多有益的啟示。
人生的道路曲折漫長,在人的一生中充滿著成功與失敗、順境與逆境、幸福與不幸等矛盾。如工作上失敗、生活的窮困、家庭的離散、身體的疾病傷殘等等。當今青年人所遇到的挫折如競爭失敗、戀愛失敗、家庭矛盾等。
第一,有一個正確的挫折觀
世界上的一切事物都是相對的,挫折也一樣,它能給人以打擊,痛苦,它也能使人奮進、成熟。 “自古雄才多磨難”,古今中外那些在政治上、科學上、文學藝術對人類作出了較大貢獻的人,幾乎無不經(jīng)歷過挫折和失敗。
第二,要戰(zhàn)勝“自我”
讓我們來看看列寧的一件小事。列寧在一個漆黑的冬夜要越過芬蘭邊境回國領導革命,在路上,一條冰河橫在他面前。河里的冰已經(jīng)開始融化成許多冰塊浮在水面上,踩著冰塊過河一點也不能遲疑滯留,否則就可能掉到河里。列寧沒有絲毫的膽怯和猶豫,他果斷迅速地踏著浮冰很快到達了對岸。面對浮冰,過河人要么返回原路,要么象列寧那樣毫不猶豫地走過河去,但不管你是退縮還是過河,冰河是不會改變的,而改變的應當是過河人自己??磥?,挫折的關鍵在“自我”,要戰(zhàn)勝挫折,首先要戰(zhàn)勝“自我”。
第三,要調(diào)整目標
挫折總是跟目標連在一起的,挫折就是自己的行為受阻,心中的目標暫時沒有實現(xiàn)。因此,當受到挫折后,要重新衡量一下,目標是否訂得過高,是否符合主、客觀條件,如果確屬目標不切實際而造成挫折,那就要重新調(diào)整目標,使自己既定目標符合實際水平。小品《前邊有棵樹》里的兩個女青年,一生坎坷,遇到了下鄉(xiāng)插隊、失戀、離婚、下崗等一系列挫折,但她們反復互相鼓勵著同一句話:“世界上沒有值得讓你流淚的人(事),值得你流淚的人不希望你哭?!钡搅死夏晟畹姆浅P腋!Uf明遇到煩心的人和事,只有調(diào)整自己的心態(tài),調(diào)整奮斗目標,戰(zhàn)勝困難,繼續(xù)前進,才可到達理想的彼岸。
第四,要善于擺脫挫折給自己帶來的煩惱
遇到挫折而產(chǎn)生了悲觀失望的不良情緒,應該采取適當?shù)姆绞剑瑢⒉涣记榫w排泄出去,千萬不要把它壓在心里。有了煩惱,可以向親友傾訴,與人鬧了矛盾,要及時解開疙瘩,消除誤會,工作上碰到困難,要多向領導和同志們請教。甚至,健康的業(yè)余愛好,積極的體育活動,甚至在野外大喊幾聲,都是消除不良情緒的好方法。
希望你過的快樂!~~
人不可能永遠處在好情緒之中,生活中既然有挫折、有煩惱,就會有消極的情緒。
一個心理成熟的人,不是沒有消極情緒的人,而是善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒的人。那么,如何善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒呢? 。
{ 滄之濤 }轉(zhuǎn)載請注明 一是意識控制。
當憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時,要用意識控制自己,提醒自己應當保持理性,還可進行自我暗示:“別發(fā)火,發(fā)火會傷身體”。有涵養(yǎng)的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。
自娛自樂,會使你的情緒好轉(zhuǎn)。 三是語言調(diào)節(jié)。
語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時,朗誦滑稽的語句,可以消除悲傷。
用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能調(diào)節(jié)自己的情緒。 四是環(huán)境制約。
環(huán)境對情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。情緒壓抑的時候,到外邊走一走,能起調(diào)節(jié)作用。
心情不快時,到娛樂場做做游戲,會消愁解悶。情緒憂慮時,最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當一個人追求某項目標而達不到時,為了減少內(nèi)心的失望,可以找一個理由來安慰自己,就如狐貍吃不到葡萄說葡萄酸一樣。
這不是自欺欺人,偶爾作為緩解情緒的方法,是很有好處的。 六是轉(zhuǎn)移。
當火氣上涌時,有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點別的事情來分散注意力,便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行音樂,也有助于轉(zhuǎn)移不愉快情緒。
七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈,不要埋在心里,要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。
這種發(fā)泄可以釋放內(nèi)心郁積的不良情緒,有益于保持身心健康,但發(fā)泄的對象、地點、場合和方法要適當,避免傷害別人。 八是幽默。
幽默是一種特殊的情緒表現(xiàn),也是人們適應環(huán)境的工具。具有幽默感,可使人們對生活保持積極樂觀的態(tài)度。
許多看似煩惱的事物,用幽默的方法對付,往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存,立即變得輕松起來。 九是走進大自然。
大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山,會頓感心胸開闊。
放眼大海,會有超脫之感。走進森林,就會覺得一切都那么清新。
這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑 心,只可以碎一次,以后也許會有痛的時候,但那痛永遠不及碎掉的感覺。而心碎后的痛也都不那么難以抹去了。
至少痛的感覺會比碎的感覺好很多。 傷了自己,倦了別人,何必跟自己過不去。
{ 滄之濤 }的回答 其實快樂與悲傷只有一絲之距。 { 滄之濤 }的回答 處理情緒的辦法有很多,保持觀照是最重要也最關鍵。
大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知,看不清自己,摸不透別人,所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的,因為自我比天大,你難于放下,變得謙虛。
也因為我們不懂收心養(yǎng)性,尋找能靜下來的方法。轉(zhuǎn)載{ 滄之濤 }的回答 負面情緒的源頭可以是負面經(jīng)驗,同樣也可以說是負面的慣性,勾起你負面經(jīng)驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的范圍,最好的方法不是釋放或是壓抑,而是無為而為,學習先定心,因為,負面能量太大時,胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起,也容易影響別人。壓抑是萬萬不能,因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心,看護情緒,不認同,不判斷,讓它出現(xiàn),把感覺放在心的位置,管它眼還有淚,呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心,要穩(wěn)定情緒必須從心開始,學習定心的方法。
至于方法,每個人得靠自己尋找。法門有很多很多,關鍵不在法,而在你的用心,和意愿。
相信自己有能力豁出去,海闊天空。 修心之路人人不同,不用比較,自己上路就是了。
{ 滄之濤 }轉(zhuǎn)載請注明 成人成佛還是成為奴隸,都是你選擇的結果。
我們要做回情緒的主人,拒絕受控。情緒并不等同事件。
是情緒動了和壞了,并不是事件的本身。我們就是搞不清楚,認同了我就是那個情緒狀態(tài)的全部,自討苦吃,討好情緒和沖動,卻失去了自己。
我們可以透過自制的方法平靜情緒,保持清醒和自主,這才是成熟的心靈管理。自制并不等同壓抑,因為前者是省覺后的行動,后者是迷失的反應。
所謂懂得自制,就是學習一套適合自己的情緒處理方法,一旦看到被情緒襲擊時,得馬上自我保護,提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已,找適當?shù)姆椒ù蛏⒇撁媲榫w的集中點,如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創(chuàng)作,找知己傾訴,做個spa,扮靚靚等等,把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的,并且必須是獨自一人走和完成的路,也是成長的責任。
自療永遠是最實用最實在的自保方法,誰都不能依賴。
兩物體在同一直線上追及、相遇或避免碰撞問題中的條件是:兩物體能否同時到達空間某位置。因此應分別對兩物體研究,列出位移方程,然后利用時間關系、速度關系、位移關系而解出。
追及問題
1、追及問題中兩者速度大小與兩者距離變化的關系。
甲物體追趕前方的乙物體,若甲的速度大于乙的速度,則兩者之間的距離 。若甲的速度小于乙的速度,則兩者之間的距離 。若一段時間內(nèi)兩者速度相等,則兩者之間的距離 。
2、追及問題的特征及處理方法:
“追及”主要條件是:兩個物體在追趕過程中處在同一位置,常見的情形有三種:
⑴ 初速度為零的勻加速運動的物體甲追趕同方向的勻速運動的物體乙,一定能追上,追上前有最大距離的條件:兩物體速度 ,即 。
⑵ 勻速運動的物體甲追趕同向勻加速運動的物體乙,存在一個能否追上的問題。
判斷方法是:假定速度相等,從位置關系判斷。
①若甲乙速度相等時,甲的位置在乙的后方,則追不上,此時兩者之間的距離最小。
②若甲乙速度相等時,甲的位置在乙的前方,則追上。
③若甲乙速度相等時,甲乙處于同一位置,則恰好追上,為臨界狀態(tài)。
解決問題時要注意二者是否同時出發(fā),是否從同一地點出發(fā)。
⑶ 勻減速運動的物體追趕同向的勻速運動的物體時,情形跟⑵類似。
3、分析追及問題的注意點:
⑴ 要抓住一個條件,兩個關系:一個條件是兩物體的速度滿足的臨界條件,如兩物體距離最大、最小,恰好追上或恰好追不上等。兩個關系是時間關系和位移關系,通過畫草圖找兩物體的位移關系是解題的突破口。
⑵若被追趕的物體做勻減速運動,一定要注意追上前該物體是否已經(jīng)停止運動。
⑶仔細審題,充分挖掘題目中的隱含條件,同時注意 圖象的應用。
聲明:本網(wǎng)站尊重并保護知識產(chǎn)權,根據(jù)《信息網(wǎng)絡傳播權保護條例》,如果我們轉(zhuǎn)載的作品侵犯了您的權利,請在一個月內(nèi)通知我們,我們會及時刪除。
蜀ICP備2020033479號-4 Copyright ? 2016 學習鳥. 頁面生成時間:2.762秒