毛豆有多少熱量,毛豆可以減肥嗎 毛豆的熱量
你好,鮮毛豆水分含量接近70%,其蛋白質(zhì)、碳水化合物等含量在蔬菜中屬于較高的,熱量也較高,作為蔬菜減肥時(shí)可適量食用毛豆有多少熱量。營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克)熱量(大卡)131.00碳水化合物(克)6.50脂肪(克)5.00蛋白質(zhì)(克)13.10纖維素(克)4.00維生素A(微克)22.00度量單位熱量(可食部分熱量)10顆毛豆(16.0克,可食部分8.0克)11大卡標(biāo)準(zhǔn)(100克)131大卡 深山果農(nóng)提醒,毛豆的應(yīng)用價(jià)值很高:1.毛豆中的脂肪含量明顯高于其它種類的蔬菜,但其中多以不飽和脂肪酸為主,如人體必需的亞油酸和亞麻酸,它們可以改善脂肪代謝,有助于降低人體中甘油三酯和膽固醇2.毛豆中的卵磷脂...