3月21日是世界睡眠日,如何擁有良好睡眠?
3月21日是世界睡眠日,睡眠是每一個人的大事,只有睡好了,才能吃好,身體好,工作好。春眠不覺曉,眼下正是春暖花開的季節(jié),是睡覺最好的時候,讓我們在每天完成忙碌工作后,美美的睡上一覺吧。 有人總結(jié)提示,人的三分之二的時間是在床上渡過的。確實有大部分人睡眠質(zhì)量很好,躺下來就睡得很香,做事或工作上班時,也就精神百倍,效率高。尤其是小孩的睡眠更重要,有人提示孩子應該在晚9點前睡覺,才能長得高,身體好,學習才會好。對于那些愛熬夜的人,必須重視睡眠會給你帶來身體好,情緒好家庭關(guān)系好,否則,長期熬夜會給你的身體帶來疾病與意外的傷災,或者是因為不睡覺而情緒暴躁容易跟家人或者同事吵鬧糾紛,造成不良后果。所以,世...