羽毛球論文(關(guān)于羽毛球的論文)

1.關(guān)于羽毛球的論文

一、參加羽毛球運動的作用： .A.參加運動并不等于身體就可以得到健康。

.B.從體育運動中學(xué)習(xí)在學(xué)校中學(xué)不到的哲理。 .C.把在球場上學(xué)到的東西靈活地應(yīng)用到現(xiàn)實生活中，把在現(xiàn)實生活中積累的經(jīng)驗和知識用到球場上。

人們現(xiàn)在所從事的各種體育項目，其發(fā)展歷程都是各種各樣的。 進行羽毛球運動所需設(shè)施：羽毛球拍2支、羽毛球1個。

除此之外僅需一塊平坦的地面（土地或水泥地）即可。方便人們進行羽毛球鍛煉，在人們的心中受歡迎程度較高。

今天，人們從事體育運動的目的，主要是為了增進身體健康和豐富娛樂生活。然而，體育運動盡管可以增進健康，但如果是過度運動，反而會給身體造成傷害。

不少學(xué)生就因為過量的運動，造成膝蓋、腰。肩、手腕、腳踝等部位受傷。

如果年紀(jì)輕輕的，就因為運動過量而造成渾身傷病，那就失去了增進健康、豐富娛樂生活的目的了。從事羽毛球運動的目的，由于動機和項目本身的不同而各不相同。

但是，其中最基本的可以說是：培養(yǎng)遵紀(jì)守法精神。掌握正確的運動技術(shù)。

追求精神、技術(shù)、身體三方面的平衡發(fā)展。把比賽、訓(xùn)練中得到的經(jīng)驗運用到實際生活中，同時也把實際生活中學(xué)到的知識和經(jīng)驗，應(yīng)用到體育運動中。

在樹立自信心的同時，培養(yǎng)團隊精神。培養(yǎng)光明正大的作風(fēng)。

體會成功與失敗的感覺。參加體育運動的目的或理由，可能還有很多。

但是，用最簡單的話來說，就是要培養(yǎng)良好運動習(xí)慣。良好的運動習(xí)慣有助于提高全民的身體素質(zhì)。

2.求關(guān)于羽毛球的論文

多媒體對羽毛球教學(xué)的影響 摘 要：多媒體技術(shù)是提高教育質(zhì)量、改進教學(xué)手段、推進教學(xué)現(xiàn)代化進程的重要途徑之一。

本文結(jié)合教學(xué)體驗，重點探討多媒體對羽毛球教學(xué)的積極影響。 關(guān)鍵詞：多媒體 羽毛球 羽毛球是大學(xué)生十分喜愛的一項體育運動，有著廣泛的群眾基礎(chǔ)。

我們將多媒體技術(shù)引入到羽毛球教學(xué)過程中，收到良好的教學(xué)效果。 一、理論教學(xué)更加豐富多彩 原有的羽毛球教材大多是文字、圖譜和光盤，理論知識較少，不利學(xué)生進一步理解和體會羽毛球運動的深刻內(nèi)涵，為此在重新選擇、編制教材時我們除了保留原來教材中的重點內(nèi)容，還增加了教學(xué)VCD以及期刊中的相關(guān)信息，充分利用網(wǎng)絡(luò)收集了大量新內(nèi)容充實到教材當(dāng)中，新編制的羽毛球教材不僅有文字還有圖像、音樂、動畫、圖片、視頻等多媒體技術(shù)，突破了書本是理論知識主要來源的限制，現(xiàn)在可用各種相關(guān)資源來充實封閉、孤立的課堂教學(xué)，極大地豐富了教學(xué)的知識量，拓展了學(xué)生的視野。

利用這一優(yōu)勢我們開辟了羽毛球史話、自學(xué)天地、羽毛球百家談、羽毛球健身園等欄目。針對羽毛球技術(shù)的特點，在課堂教學(xué)中運用動畫手段向?qū)W生展現(xiàn)動作機理和健身作用，力圖做到全面、形象、科學(xué)地向?qū)W生介紹最新、最全的羽毛求知識。

另外通過向?qū)W生推薦一些較好的羽毛球網(wǎng)站如：“中國羽毛球協(xié)會/al/web/262國際羽聯(lián)/al/web/263.htm；全國羽毛球培訓(xùn)中心/al/web/280.htm等”，通過網(wǎng)絡(luò)，每一個學(xué)生不僅能夠及時、詳細了解有關(guān)內(nèi)容，而且可以隨時獲取全球最豐富、最精彩的學(xué)習(xí)資源，足不出戶就能盡覽世界羽毛球運動的風(fēng)云變幻，為方便、快捷地進行高效學(xué)習(xí)提供了極大方便。 隨著豐富的教學(xué)資源以及網(wǎng)絡(luò)進入課堂，改變了原有的教學(xué)結(jié)構(gòu)，充實了新的教學(xué)內(nèi)容，更新了教學(xué)理念，解決了教學(xué)內(nèi)容滯后于時代發(fā)展的矛盾，讓學(xué)生能夠從更為廣闊的空間、以更加寬廣的視野來重新審視羽毛球?qū)θ藗儗W(xué)習(xí)、生活的巨大作用，為進一步學(xué)好羽毛球打下了深厚理論基礎(chǔ)。

二、教學(xué)手段靈活多樣 傳統(tǒng)的羽毛球教學(xué)過程大多采用“口傳身授”的教學(xué)形式，老師講到那學(xué)生就想到那；老師做到那學(xué)生就跟到那，教師是知識的傳授者、教學(xué)過程的設(shè)計者、教學(xué)結(jié)果的評價者，而學(xué)生這一教學(xué)活動中最重要、最活躍的主體卻處在被動位置。陳舊乏味的教學(xué)形式不利于學(xué)生對知識的掌握和個性的發(fā)展，養(yǎng)成了學(xué)生被動學(xué)習(xí)的習(xí)慣，抹煞了學(xué)生的科學(xué)精神和批判意識。

教師的權(quán)威式教學(xué)禁錮了學(xué)生的思維，同時也弱化了學(xué)生的創(chuàng)新意識。為此，根據(jù)教學(xué)的實際需要結(jié)合多媒體教學(xué)的特點，我們采用了不同的教學(xué)手段。

1.全面觀摩技術(shù)動作 由于羽毛球動作強調(diào)快速、靈活，很多動作都是一蹴而就的，如果改為慢動作示范，往往達不到示范效果，有的根本就無法完成。引入多媒體后每次在學(xué)習(xí)新動作之前，首先以正常速度觀看整體示范動作，讓學(xué)生對動作的運動方向、動作線路有一個較為全面了解；然后再用較緩慢的速度再次觀看，讓學(xué)生了解動作形象、結(jié)構(gòu)和動作細節(jié)，進一步強化記憶。

由于動作是在正常情況下完成的，只是放慢了播放速度，因此便于觀察技術(shù)細節(jié)、熟悉動作路線，對學(xué)生在思想上建立一個完整的動作概念大有幫助。 2.注意步伐和全身的結(jié)合 過去在教學(xué)中大家對手部動作比較重視，但對腳步動作卻有所忽視，為此，在教學(xué)中注重動作的全局性，做到移動在先然后才是全身和手的動作，但對初學(xué)者來說要想完全掌握確實具有一定的難度。

觀看課件時可采用截取、放大、重放、慢放等手段引導(dǎo)學(xué)生分段觀察腳步移動時的重心移動軌跡和腳掌的蹬轉(zhuǎn)細節(jié)，運用局部放大的觀看方式體驗、觀摩，為下一步技術(shù)練習(xí)打下了堅實的基礎(chǔ)。 三、教學(xué)示范、多媒體有機結(jié)合 要收到良好的教學(xué)效果，必須做到“人機聯(lián)動、有機結(jié)合”，反復(fù)觀看課件可以使學(xué)生對新授動作的了解更為清晰，教師在示范講解時要重點注意動作的整體演示，從而彌補課件觀看中動作不夠具體、缺乏真實感等不足，善于將各個局部的動作片斷整合成一個連貫、協(xié)調(diào)的組合，從整體結(jié)構(gòu)、方向以及各部分之間的協(xié)調(diào)配合方面給學(xué)生一個更為形象具體的整體形象，通過講解和練習(xí)進一步鞏固學(xué)生已經(jīng)形成的本體感覺。

四、教學(xué)效果明顯提高 在授課過程中，由于學(xué)生上課前對將要學(xué)習(xí)的動作已有了一定的了解，教師示范的次數(shù)就會相應(yīng)減少，學(xué)生練習(xí)的主動性也會相應(yīng)加強。教師就可以從以往那種重復(fù)、機械的講解示范中解放出來，有更充裕的時間巡回觀察每個同學(xué)的練習(xí)情況，手把手地傳授動作，面對面地答疑解惑；學(xué)生完全可以根據(jù)自己對動作的理解進行練習(xí)，遇到問題再向教師請教，使學(xué)生課上練習(xí)時間延長了。

由于示范講解簡單明了，教師輔導(dǎo)及時到位，學(xué)生練習(xí)積極主動，教學(xué)效果明顯提高。 五、拓展了教學(xué)時間和空間 現(xiàn)在每周2學(xué)時的授課時間確實很難滿足羽毛球教學(xué)要求，過去由于沒有教師的輔導(dǎo)，學(xué)生要在課余時間復(fù)習(xí)比較困難，預(yù)習(xí)就更難以做到了。

現(xiàn)在將課件放在校園網(wǎng)上，學(xué)生和教師通過網(wǎng)絡(luò)實現(xiàn)了資源共享，學(xué)生根。

3.羽毛球的基礎(chǔ)知識

羽毛球基礎(chǔ)知識 1、羽毛球場地標(biāo)準(zhǔn) 羽毛球場為一長方形場地，長度為13.40米，雙打場地寬為6.10米，單打場地寬為5.18米。

球場上各條線寬均為4厘米，丈量時要從線的外沿算起。球場界限最好用白色、黃色或其它易于識別的顏色畫出。

按國際比賽規(guī)定，整個球場上空空間最低為9米，在這個高度以內(nèi)，不得有任何橫梁或其它障礙物，球場四周2米以內(nèi)不得有任何障礙物。任何并列的兩個球場之間，最少應(yīng)有2米的距離。

球場四周的墻壁最好為深色，不能有風(fēng)。 羽毛球場示意圖（球線一般寬度為0.04M） 1 在進行單打比賽時，隊員往對手方向擊球時，球的落地范圍不能超出紅色（包括深紅和淺紅）區(qū)域，否則示為出界。

2 在進行雙打比賽時，隊員往對手方向擊球時，球的落地范圍不能超出藍色（包括深藍和淺藍）區(qū)域，否則示為出界。 3 深紅色區(qū)域表示單打發(fā)球區(qū) 4 深藍色區(qū)域表示雙打發(fā)球區(qū) 2、羽毛球網(wǎng)標(biāo)準(zhǔn) 羽毛球網(wǎng)長6.10米、寬76厘米，為優(yōu)質(zhì)深色的天然或人造纖維制成，網(wǎng)孔大小在15-20毫米之間，網(wǎng)的上沿應(yīng)縫有75寬的雙層白布（對折而成），并用細鋼絲繩或尼龍繩從夾層穿過，牢固地張掛在兩網(wǎng)柱之間。

標(biāo)準(zhǔn)球網(wǎng)應(yīng)為黃褐色或草綠色。網(wǎng)柱高1.55米，無論是單打或雙打，兩根網(wǎng)柱都應(yīng)分別立在雙打場地邊線的中點上。

正式比賽時，球網(wǎng)中部上沿離地面必須為1.524米高，球網(wǎng)兩端高為1.55米。球網(wǎng)的兩端必須與網(wǎng)柱系緊，它們之間不應(yīng)該有缺縫。

3、發(fā)球規(guī)則 單打：得到發(fā)球權(quán)的一方分?jǐn)?shù)如果是0或者偶數(shù)在右邊發(fā)球區(qū)發(fā)球，分?jǐn)?shù)是單數(shù)則在左邊發(fā)球區(qū)發(fā)球。接發(fā)球方在與發(fā)球方對角的發(fā)球區(qū)接發(fā)球。

每球得分。 雙打：得到發(fā)球權(quán)的一方分?jǐn)?shù)如果是0或者偶數(shù)由右邊的球員發(fā)球，分?jǐn)?shù)是單數(shù)則由左邊的球員發(fā)球，接發(fā)球方不換位。

有發(fā)球權(quán)的一方得分后，分?jǐn)?shù)變成偶數(shù)時，則發(fā)球員換到右邊發(fā)球；分?jǐn)?shù)變成奇數(shù)時，則發(fā)球員換到左邊發(fā)球。接發(fā)球方不換位。

每球得分。 詳細解釋： A和B對C和D的雙打比賽。

A和B贏了挑邊并選擇了發(fā)球。 比分 球區(qū) 球員和接發(fā)球員 贏球方 （A發(fā)球C接發(fā)球。

A為首先發(fā)球員，而C則為首先接發(fā)球員。） 0-0 從右發(fā)球區(qū)發(fā)球 A發(fā)球，C接發(fā)球 A和B (A和B得1分。

A和B交換發(fā)球區(qū)，A從左發(fā)球區(qū)再次發(fā)球。C和D在原發(fā)球區(qū)接發(fā)球) 1-0 從左發(fā)球區(qū)發(fā)球 A發(fā)球，D接發(fā)球 C和D (C和D得1分，并獲得發(fā)球權(quán)。

兩人均不改變各自原發(fā)球區(qū)) 1-1 從左發(fā)球區(qū)發(fā)球 D發(fā)球，A接發(fā)球 A和B (A和B得1分，并獲得發(fā)球權(quán)。兩人均不改變各自原發(fā)球區(qū)) 2-1 從右發(fā)球區(qū)發(fā)球 B發(fā)球，C接發(fā)球 C和D (C和D得1分，并獲得發(fā)球權(quán)。

兩人均不改變其各自原發(fā)球區(qū)) 2-2 從右發(fā)球區(qū)發(fā)球 C發(fā)球，B接發(fā)球 C和D (C和D得1分。C和D交換發(fā)球區(qū)，C從左發(fā)球區(qū)發(fā)球。

A和B不改變其各自原發(fā)球區(qū)) 3-2 從左發(fā)球區(qū)發(fā)球 C發(fā)球，A接發(fā)球 A和B (A和B得1分，并獲得發(fā)球權(quán)。兩人均不改變各自原發(fā)球區(qū)) 3-3 從左發(fā)球區(qū)發(fā)球 A發(fā)球，C接發(fā)球 A和B (A和B得1分。

A和B交換發(fā)球區(qū)，A從右發(fā)球區(qū)再次發(fā)球。C和D不改變其各自原發(fā)球區(qū)) 4-3 從右發(fā)球區(qū)發(fā)球 A發(fā)球，D接發(fā)球 C和D 4、羽毛球拍的參數(shù) 材質(zhì)： 羽毛球拍質(zhì)地主要分為鈦金屬、全碳素、鋁碳纖維一體、鋁合金和純鐵、純鋁的。

其中材質(zhì)最好的是鈦金屬、往后依次為全碳素、鋁碳纖維一體、鋁合金和純鐵、純鋁的。 羽毛球拍長： 羽毛球拍加長型：標(biāo)準(zhǔn)羽拍的長度為664毫米，而所謂加長形羽拍的是比標(biāo)準(zhǔn)長度一般加長10毫米。

加長的最主要部分為拍桿，有一些型號的拍頭也有些許加長。加長型球拍擊球點比較高一些，對提高進攻是有一定的幫助。

拍桿大?。? 一般用G用來表示羽球拍柄粗細，G1最粗G5最細。一般為G4、G5,G4適合手大的人用。

羽毛球拍重量： 一般的羽球拍在說明資料里都會用U來表示重量，具體的重量是U—95~100克、2U—90~94克、3U—85~89克、4U—80~84克。 羽毛球拍平衡點： 球拍的平衡點一般在285mm，高于這個參數(shù)的說明拍頭較重，屬進攻型，低于這個參數(shù)的說明拍頭較輕，屬防守型，等于就是攻防兼?zhèn)湫汀?/p>

羽毛球拍硬度： 在球員力量相同的情況下，拍桿越軟在擊球前的揮拍過程中越容易彎曲，彎曲幅度也更大，從而帶動拍頭以更大的角速度移動，產(chǎn)生更大的擊球力量。拍桿越硬則擊球時能傳遞給球的力量就越少，但更能減低擊球震動的傳遞。

對于框而言，拍框的硬度越大接觸球時就越不易發(fā)生變形和扭動，越能把更多的力量傳給羽球，同時傳遞的震動也越少。 羽毛球拍拍形： 主要分為橢圓形和方頭形兩種，橢圓形面積小但是空氣的阻力也小，方頭形是擊球面積大但是空氣阻力也大。

當(dāng)然也有在此基礎(chǔ)上的其它形狀，不在逐一而足 羽毛球拍磅數(shù)： 拍頭的承受力。拍線的磅數(shù)一般為：雙打——橫24磅、豎22磅；單打——橫22磅、豎20磅（女子可減1-2磅）。

拍弦： 拍弦也是有講究的。好的拍弦在儀器下觀察能發(fā)現(xiàn)中間的截斷面像光纜纖維一樣一束束的，質(zhì)次的拍弦則是單一一股，看不出有很多束來。

遺憾的是選購拍弦的時候，沒有儀器鑒別只能通過拍弦的價格來區(qū)分。一般20—30元左右的拍弦就是不錯的了，最好的拍弦一副80—90。

4.關(guān)于羽毛球的論文

經(jīng)常關(guān)注并喜愛羽毛球運動的朋友們也許都知道，眼下最為焦點的問題就是這項運動即將實行21分制的新規(guī)則以后，它的性質(zhì)、激烈程度和觀賞性是否會發(fā)生變化以及變化的程度有將是怎樣。

今年10月，國際羽聯(lián)正式開出了21分制的新規(guī)則，并且決定在12月中旬我國湖南益陽縣舉辦的世界杯比賽中首次亮相試點。 回憶歷史，國際羽聯(lián)曾經(jīng)出臺過7分5局3勝制的規(guī)則，但是由于許多優(yōu)秀選手對它的無法適應(yīng)再加上很多客觀因素的影響，這項規(guī)則沒過多久便被以往的傳統(tǒng)規(guī)則所撲滅。

在我們熟知的15分制發(fā)球得分3局2勝的傳統(tǒng)規(guī)則中實際上是對運動員技術(shù)、體力、心理的綜合要求。尤其在高水平運動員的大型比賽中有這不斷交換的發(fā)球權(quán)以及雙打比賽中每方利用一次雙發(fā)的機會可能連續(xù)的分而交換后又可能連續(xù)丟分，因而導(dǎo)致羽毛球一場甚至一局的比賽時間經(jīng)常被無限拖后，給觀眾的觀看和電視臺的轉(zhuǎn)播時間都帶了不少措手不及的麻煩，這也是這項運動在歐美很多國家不能被廣泛傳播普及的重要因素，比如今年8月在美國舉辦的世界羽毛球錦標(biāo)賽上場館里觀眾稀稀拉拉幾乎沒有當(dāng)?shù)氐挠^眾。

可見羽毛球運動的規(guī)則如再不商榷，以后將被剔除出奧運會項目的消息很有可能就要被落實了，因為當(dāng)今各個項目都朝著商業(yè)性的方向發(fā)展，只有競技性沒有觀賞性的比賽將逐步退出體育舞臺！ 和以往的傳統(tǒng)規(guī)則相比較，新規(guī)則將明顯加速了比賽的時間和進度，增添了比賽結(jié)果的偶然性，這就要求高手們要在比賽經(jīng)驗和心理上更下功夫，否則冷門這個詞就會多在你們身上了！ 不僅如此，細心看過新規(guī)則的朋友們還會發(fā)現(xiàn)，新規(guī)則對男女單雙打和混雙5個項目都將采取21分一局，這就打破了長期以來對女單特殊體力的照顧。出于這點，張寧、芳芳等世界頂尖高手都稱自己要在體力及合理分配體能的訓(xùn)練上更下苦功夫了。

還有一點就是在雙打上撤掉后發(fā)球線，更關(guān)鍵的是取消第二發(fā)球，它在一定程度上簡化了規(guī)則，卻更加要求了雙打比賽選手的多拍能力，正因為如此，在世錦賽后，我國男雙的許多配對被打亂重組。不得不承認(rèn)，新規(guī)則的產(chǎn)生是對選手們多拍回合的新考驗。

正是這樣，中國羽毛球?qū)υ谟?xùn)練中將加大隊員多拍能力的訓(xùn)練。 在電視里看到對國家主教練李永波同志的采訪中，給我印象最深刻的一句就是：新規(guī)則是沖著中國人指定的，中國人長期壟斷著金牌，國外要想法打破它，但是我們要用實際行動證明，無論規(guī)則如何改變，我們永遠是最優(yōu)秀的！ 同樣，在文章的最后，我也欲祝中國隊永遠是世界羽毛球運動的領(lǐng)跑者、領(lǐng)頭羊。

5.求關(guān)于羽毛球技術(shù)的論文

羽毛球策略學(xué)

羽毛球是一個對于技術(shù)和體能十分要求的運動. 球員在有限的時間以及體力當(dāng)中， 如何尋求把自己的能力發(fā)揮到最大的限度便成了一個重要的課題. 不管是再好的球員， 毫無章法的一味猛殺狂砍的效果畢竟有限， 甚至可能被對方牽著腳步走， 累死自己卻沒有什麼收獲. 在這個章節(jié)Jeff要介紹羽球場上的各項基本戰(zhàn)術(shù)， 以最少的消耗發(fā)揮出最大的效能.

之所以稱之為戰(zhàn)術(shù)， 顧名思義就是指在一個局限的范圍之內(nèi)取得勝利的戰(zhàn)法. 以羽球運動來說， 戰(zhàn)術(shù)就是指取得現(xiàn)在的這一分的方法. 大方向的戰(zhàn)略以及心理戰(zhàn)的攻略則是不在戰(zhàn)術(shù)的考慮范圍之內(nèi).

一般來說， 從發(fā)球到球落地， 過程可以分為幾個部分：

1. 發(fā)球：

依照現(xiàn)今的打法， 發(fā)高球已經(jīng)是相對少用的戰(zhàn)術(shù)了， 主要是因為發(fā)高球容易讓對方掌握主動權(quán)， 在現(xiàn)今的高速羽球風(fēng)氣中是很不利的. 開高球現(xiàn)在都是當(dāng)作出奇不意的一擊使用比較多. 而發(fā)平高球可以有效的減少對方的反應(yīng)時間， 造成對方的失誤. 但是當(dāng)對方熟悉之后， 可能會因為自己的反應(yīng)時間也很短而吃大虧. 當(dāng)對方抓住你發(fā)平高球的軌跡的時候是最糟糕的情形 - 對方多半會直接殺球過來， 攻守轉(zhuǎn)換的難度較高.

發(fā)球的時候應(yīng)該要多用心觀察對方的情形， 然后決定要用那一種發(fā)球. 如果對方站的很后面， 那你可以放心的依照平常一樣， 發(fā)個短球測試水溫. 如果當(dāng)對方站的比較前面， 發(fā)高球會容易造成對方的手忙腳亂， 增加對方失誤率并且使回球的質(zhì)量減低. 如果今天對方已經(jīng)準(zhǔn)備撲球了， 那當(dāng)然就是給他來個開后門摟！

2. 接發(fā)球：

從上面的發(fā)球資料可以知道， 當(dāng)自己站的比較前面的時候， 對手很有可能會開一球遠球. 而當(dāng)自己站的比較后面的時候， 對手多半是發(fā)短球， 甚至于當(dāng)你站在正中央的時候， 對手會有可能發(fā)快速的平球來給你一個措手不及. 如何把自己于接發(fā)球的被動情形轉(zhuǎn)變成主動就是我們要討論的關(guān)鍵了.

接發(fā)球最重要的課題有三個， 一是不能失誤. 當(dāng)你接發(fā)球的時候失誤的時候， 多半都會被對方抓到機會， 并且一拍打死. 最常見的就是回球變成中場高飛必死球. 對方接下來多半都是殺球， 想要擋都沒辦法.

第二就是要盡量回低于網(wǎng)子的球給對方， 讓對方變成被動方， 來使自己有進攻的機會， 并且也給自己一點喘息的空間. 也就是我們常說的要回下手球給對方打.

最后一個要注意的就是回球一定要先看球再回球. 很多人的習(xí)慣是發(fā)完球之后上網(wǎng)， 這個時候如果你連看都沒看， 就回網(wǎng)前小球過去， 下場大概會是被撲球. 所以一定要先注意到回球的地方是對方的空檔處. 如果找不到空檔處的話可以推平球過去到對方的反手底線， 算是比較安全的做法.

3. 來回拉鋸和過渡球

發(fā)球之后， 雙方正式進入拉鋸戰(zhàn). 兩方如果都找不到破綻的話此情況會比較長. 一般來說都是以長球為主， 打點的調(diào)球為輔. 雙方不斷的進行攻守交換， 見招拆招. 在此狀況之下所考驗的是雙方的穩(wěn)定度. 一旦有一方露出破綻， 另外一方很容易就可以進行"將軍"的準(zhǔn)備.

有經(jīng)驗的球友通常都會考慮到減少自己的失誤， 并且增加自己的喘息時間而多擊出高遠球， 但是同時則必須考慮兩個問題： 高遠球把主動權(quán)交給對方， 和高遠球讓比賽變成多拍， 拍數(shù)越多， 對于穩(wěn)定度和體力上的負(fù)擔(dān)都會增加. 高遠球的使用時機是此項的重點. 拿來當(dāng)救命招式可以， 但是拿來經(jīng)常用的話則可能會造成自己的負(fù)擔(dān).

4. 設(shè)定最后一擊

一旦雙方在拉鋸的過程有一方出現(xiàn)漏洞， 對方容易打出可以決定勝負(fù)的設(shè)定球， 而露出破綻方的回球則多半是質(zhì)量不高的回球， 例如：半場球. 基本上， 設(shè)定球的擊出是很決定性的， 只要能夠逮到機會， 這種球的補救機會一般來說并不高.

當(dāng)你察覺到對方的防守有死角的時候不妨把球打往那個方向， 對方的回球也許會很勉強， 質(zhì)量不高. 進而造成自己得分的機會. 比較常見的設(shè)定球有幾種： 殺球， 切球， 追身球， 小球， 反手方向的底線球， 對角球， 以及平抽球. 這些球都容易造成對方的回球困難， 回球容易造成高空必死球.

5. 死球

當(dāng)今天有機會能夠結(jié)束此點， 球員都應(yīng)該立刻抓住機會來爭取勝利. 常見的球有幾種： 殺球， 撲球， 小球， 空檔球. 只要抓到機會， 不論是大力殺球或是輕輕的把球推過網(wǎng)都能夠得分.

在此狀況之下值得注意的是， 球友們?nèi)菀走^度放松而造成自己的失誤. 我們經(jīng)?？梢钥吹綀錾嫌腥嗽诰W(wǎng)前撲球撲出界， 高空必死球殺下去的時候掛網(wǎng)， 看到對方球員來不及回來所造成的空檔球卻因為太心急揮空拍. 這些都是要多注意的.

6.羽毛球的基本知識

有這些基本回球方式：正反 手后場高遠球，吊球，劈殺，點殺，長殺，挑球，網(wǎng)前搓球，網(wǎng)前推球，網(wǎng)前撲球，正 反手網(wǎng)前或（后場）對角

有這些單打基本戰(zhàn)術(shù)

一個球員掌握的技術(shù)越全面、熟練、正確和實用，那么他的戰(zhàn)術(shù)的運用和實現(xiàn)也就越有保證。因此，戰(zhàn)術(shù)必須建立在熟練和正確地掌握一定數(shù)量和質(zhì)量的技術(shù)動作的前提下，伺機在一定的時間和空間條件下，合理地、靈活地組合運用才能構(gòu)成。所以，就技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的關(guān)系而言，技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，是組成戰(zhàn)術(shù)所必不可少的基本要素。先進的技術(shù)必然促進戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展和變化。而戰(zhàn)術(shù)的不斷變化和發(fā)展，同樣也反過來促進原有技術(shù)的更新與發(fā)展。它們之間存在著相互聯(lián)系、互為影響、共同發(fā)展的辯證關(guān)系。一、控后突前戰(zhàn)術(shù)采用后場的高遠球和平高球，網(wǎng)前的推球和挑球等技術(shù)，重復(fù)壓對方后場兩角，造成對方被動，然后伺機采用殺球、吊球、搓球、勾對角球等技術(shù)攻擊對方空檔。此戰(zhàn)術(shù)用來對付后場技戰(zhàn)術(shù)進攻能力相對較弱者和后退步法慢或擊球后急于上網(wǎng)的球員較為有效。二、控制網(wǎng)前搶點突擊戰(zhàn)術(shù)通過運用各種技術(shù)主動搶先放網(wǎng)，或迫使對方先放網(wǎng)后再憑借自己良好的網(wǎng)前手法，靈活運用搓、推、勾技術(shù)，造成對方網(wǎng)前直接失誤，或抓住其被動擊球的有利時機進行中后場的殺、劈、吊和網(wǎng)前的撲球得分。三、拉開突擊戰(zhàn)術(shù)先以快速而準(zhǔn)確的落點控制對方場區(qū)四個角落，迫使對方前后左右地來回奔跑，當(dāng)對方來不及回中心位置或失去身體平衡時，抓住空檔和其弱點進行突擊。這種戰(zhàn)術(shù)通常用來對付步法移動較慢、靈活性和體力較差的球員。四、發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)以發(fā)網(wǎng)前球或平快球為主，限制對方進攻，迫使對方出高球。然后運用殺球和吊球攻擊對方的弱點或空檔。發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)主要用于對付防守技能較差或后場進攻技能相對較強的對手，從而為自己創(chuàng)造更多的進攻機會。五、對角線球路戰(zhàn)術(shù)無論在進攻或防守，前場或后場，都是以打?qū)蔷€球路為主，從而迫使對方球員在移動中多做轉(zhuǎn)體，多走曲線。它主要用來對付場上靈活性較差、轉(zhuǎn)體較慢的球員。六、重復(fù)球戰(zhàn)術(shù)通過自身出球的節(jié)奏變化和良好的擊球動作一致性，針對對方隊員的某一個技術(shù)薄弱點，或擊球后回中心位置較快的特點，重復(fù)地將球攻擊到對方場上的某一區(qū)域。如運用“重復(fù)壓后場”戰(zhàn)術(shù)來對付后場移動較慢或技術(shù)相對較差的對手；運用“重復(fù)壓頭頂”來攻擊對方反手區(qū)的薄弱還擊；運用“重復(fù)放網(wǎng)”來控制網(wǎng)前擊球后習(xí)慣后退較多，缺乏封網(wǎng)意識的對手。

7.關(guān)于羽毛球的理論知識

一定要記住用手腕，擊球，發(fā)力，不要用手臂，這樣會越打越累！~手握在拍柄的最后[物理學(xué)中的力臂原理]，手的虎口對準(zhǔn)拍面的平行面！打的時候，不要把球拍抓得太老，因為揮拍的時候，可以通過不同的手指來助力[反手：大指，正手：食指，因人而議]！場地上的跑位，要注意有預(yù)判球的落點，有意識地向落點移動，但一定要注意擊完后回位，不然會被別人打調(diào)球，受人牽制！所有選手一般都是反手弱，你可以選擇攻擊對手的反手位置，而新手最弱的是后場，你可以調(diào)對手的后場，然后再放短球?。?zhàn)術(shù)還有許多，要靠自己琢磨！！~

1.要熱愛羽毛球運動，幾天不打手要發(fā)癢；

2.用心領(lǐng)會動作，盡量規(guī)范；

3.刻苦訓(xùn)練，不怕枯燥；

4.加強力量，特別是腕部和下肢力量鍛煉；

5.多與高手切磋，不要計較輸贏，不怕滿地找牙；

6.打球多用腦，打完多思考；

7.多看有關(guān)書籍和錄像；

1、首先是握拍。掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因為只有正確的握拍，才能在擊球時充分發(fā)揮手指和手腕的作用。

2、擊球前的準(zhǔn)備姿勢。準(zhǔn)備姿勢有兩種，一種是接發(fā)球的姿勢（單打和雙打），二是球發(fā)出后準(zhǔn)備擊球的姿勢。接發(fā)球時應(yīng)該采取兩腳前后站的方法，既左腳在前，右腳在后。兩腳距離稍比肩寬，腳跟提起。接發(fā)球后的準(zhǔn)備動作應(yīng)該是雙腳平行站法，兩腳的距離等肩寬，右腳稍前，多于左腳半個腳掌，兩腳腳跟微提，隨時起動。

3、打高遠球的揮拍的規(guī)范動作。我認(rèn)為，大家最好先練習(xí)揮拍的動作。正確的揮拍動作，可以使你的充分發(fā)揮自己的潛能和節(jié)省體力減少傷病。但有些朋友有天生的力量，用不正確的姿勢同樣可以把球打的很遠及打出一些漂亮的球，如果他們認(rèn)為自己不想改，也不能勉強，畢竟有些朋友是為了健身和娛樂。因為，在改動作的時候，有些人會覺得特別別扭，抱怨說：改了動作我連球都不會打了。是呀，習(xí)慣成自然，要改掉長時間養(yǎng)成的習(xí)慣的確很難。但當(dāng)你堅持下來以后，相信你會感覺到正確的揮拍動作在打球過程中可以使你較好的控制球的落點更大限度的發(fā)揮你的力量。在擊球前，首先側(cè)身，右腳在后，右腳作為支撐點。揮拍時要以肘為軸，大臂帶動小臂后繞，主要靠小臂的揮動速度和手腕、手指的力量擊球，當(dāng)然還有轉(zhuǎn)腰的力量。特別要注意側(cè)身，左腳在前，右腳在后。在發(fā)力時要把重心放在右腳上。在殺球時，建議朋友們用單腳起跳殺球，這樣做有助你在殺球后迅速起動。

揮拍速度與力量的關(guān)系。力量在揮拍時很重要，但不是起絕對因素的。舉個很簡單的例子，搞投擲和舉重項目的運動員他們的手臂力量比羽毛球運動員的手臂力量要大得多，但如果要他們來和羽毛球運動員比殺球的力量的話，結(jié)果，我就不必說啦。原因就在于揮拍的速度，揮拍的速度越快，產(chǎn)生的力量就越大。在很多比賽中，我們可以看到有些運動員身材單薄，但殺出的球勢大力沉，球速象出膛的子彈一樣。所以，有速度再加上力量是最完美的啦。

4、非持拍手的作用。有些朋友忽視了非持拍手的作用，認(rèn)為那只手在擊球時舉起無非是為了好看或者是擺照型，放在哪兒都無所謂。非持拍手在擊球時所起的作用非常大，它可以讓你保持平衡，同時，在擊球時向一側(cè)擺動可以起到帶動你的轉(zhuǎn)身，加大你的腰腹力量，千萬不可小視呀。

5、擊球時球拍的角度和擊球點的選擇。擊球時拍面選擇不同的角度和擊球點，從而達到你擊球的目的，擊出球的效果是不同的。在打高遠球時，球拍面稍微向上，擊球點在頭上方，手臂向前上方發(fā)力。打平高球時，拍面向前，擊球點稍微靠前，手臂向前上方發(fā)力。殺球時，擊球點在前上方，球拍面在擊球時向下，同時利用小臂、手腕和手指速度和力量向下?lián)]動。打劈吊球時，手指控制球拍拍面，擊打球托的右側(cè)或左側(cè)，手腕和手指下壓，改變球的方向，同時要注意保持動作的一致性。

6、步法。步法分為：1、上網(wǎng)步法2、中場移動步法3、后場步法。步法的訓(xùn)練非常重要，所有步法在起動時大多是先起動右腳，步法的結(jié)束也在右腳上。當(dāng)然，左手握拍的朋友相反。關(guān)鍵是要熟練掌握步法的調(diào)整和運用，即步法的銜接。

7、網(wǎng)前球。推球、勾球、撮球是羽毛球技術(shù)中的輕技術(shù)之一，技術(shù)難度較大。主要是把握在觸球時，持拍的手一定要放松，盡量用手指控制球拍，這樣才能打出高質(zhì)量的球。

8、打好高遠球和學(xué)會步法是羽毛球愛好者必須掌握的最重要的技術(shù)。如果你可以在極被動的情況下把球回到對方的后場，你可以靈活的運用步法，那么，在羽毛球業(yè)余比賽中，有很多人將敗在你的拍下。

8.羽毛球的入門知識

羽毛球比賽方法及主要規(guī)則簡介 1. 比賽的項目：男子單打、女子單打、男子雙打、女子雙打、混合雙打、男子團體、女子團體。

2. 【新制】比賽的計分方法及規(guī)則： ⑴類似曾經(jīng)的乒乓球記分方法，采用21分制，即雙方分?jǐn)?shù)先達21分者勝，3局2勝。每局雙方打到20平后，一方領(lǐng)先2分即算該局獲勝；若雙方打成29平后，一方領(lǐng)先1分，即算該局取勝。

⑵新制度中每球得分，并且除特殊情況（比如地板濕了，球打壞了），球員不可再提出中斷比賽的要求。但是，每局一方以11分領(lǐng)先時，比賽進行1分鐘的技術(shù)暫停，讓比賽雙方進行擦汗、喝水等。

⑶得分者方有發(fā)球權(quán)，如果本方得單數(shù)分，從左邊發(fā)球；得雙數(shù)分，從右邊發(fā)球。取消（單打）后發(fā)球線。

在第三局或只進行一局的比賽中，當(dāng)一方分?jǐn)?shù)首先到達11分時，雙方交換場區(qū)。 ⑷雙打規(guī)則修改較多，文字不容易表述，而暫時不能貼圖，所以在此省略。

3. 【舊制】比賽的計分方法： ⑴除非另有商定，比賽應(yīng)以三局兩勝定勝負(fù)，團體賽多采用5盤3勝制 ⑵只有發(fā)球方才能得分 ⑶雙打和男子單打先得15分的一方為勝一局。 ⑷女子單打先得11分的一方勝一局 ①雙打和男子單打，13平或14平（女子單打9平獲10平）時，先獲13分或14分（女子單打先獲9分或10分）的一方，可以選擇“再賽”或“不再賽”。

②這一選擇只能在規(guī)定分?jǐn)?shù)第一次出現(xiàn)，下一次發(fā)球發(fā)出之前做出。③13平（女子單打9平）時不選擇“再賽”，在14平（女子單打10平）時先獲14分（女子單打10分）者仍可選擇“再賽”。

⑹選擇“再賽”后從“0比0”開始報分，先獲“再賽”分?jǐn)?shù)的一方勝該局。 ①13平再賽到一方先到5分。

②14平再賽到一方先到3分。③9平再賽到一方先到3分。

④10平再賽到一方先到2分。 ⑺在下一局開始由上一局的勝方先發(fā)球。

3. 比賽中的站位： 單打： ⑴發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為0或雙數(shù)時，雙方運動員均應(yīng)再各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球 。 ⑵發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為單數(shù)時，雙方運動員均應(yīng)再各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。

⑶如“再賽”，發(fā)球員應(yīng)以該局的總的分?jǐn)?shù)來確定站位。若總分為15分（單數(shù)），雙方運動員均應(yīng)再各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球；若總分為16分（雙數(shù)），雙方運動員均應(yīng)再各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。

⑷球發(fā)出后，雙方運動員就不再受發(fā)球區(qū)的限制而自由擊到對方場區(qū)的任何位置，運動員的站位也可以在自己這方場區(qū)的界內(nèi)或界外。 雙打： ⑴一局比賽開始和獲得發(fā)球局的一方，都應(yīng)從右發(fā)球區(qū)開始發(fā)球。

⑵只有接發(fā)球員才能接發(fā)球；如果它的同伴去接球或被球觸及，發(fā)球方得一分。 ①每局開始首先發(fā)球的運動員，在該局本方得分為0或雙數(shù)時，都必須在右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球；得分為單數(shù)時，則應(yīng)在左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。

②每局開始首先接發(fā)球的運動員，在該局本方得分為0或雙數(shù)時，都必須在右發(fā)球區(qū)接發(fā)球或發(fā)球；得分為單數(shù)時，則應(yīng)在左發(fā)球區(qū)接發(fā)球或發(fā)球。 ③上述兩條相反形式的站位適用于他們的同伴。

⑷任何一局的本方發(fā)球員失去發(fā)球權(quán)后，由該局首先發(fā)球員發(fā)球，然后首先發(fā)球員的同伴發(fā)球，接著由他們的對手之一發(fā)球，然后再有另一對手發(fā)球，如此傳遞發(fā)球權(quán)。 ⑸運動員不得有發(fā)球錯誤和接發(fā)球的錯誤，或在同一局比賽中有兩次發(fā)球。

⑹一局勝方的任一運動員可在下一局先發(fā)球，負(fù)方中任一運動員可先接發(fā)球。 ⑺球發(fā)出后就不再受發(fā)球區(qū)的限制了。

運動員可在本方場區(qū)自由站位和將球擊倒對法場區(qū)的任何位置。 4. 比賽規(guī)則： ⑴交換場區(qū) ① 以下情況運動員應(yīng)交換場區(qū)： Ⅰ、第一局結(jié)束。

Ⅱ、第三局開始。 Ⅲ、第三局中或只進行一局的比賽進行至一方達到11分時。

② 運動員未按以上規(guī)則交換場區(qū)，已經(jīng)發(fā)現(xiàn)立即交換，以得分?jǐn)?shù)有效。 ⑵合法發(fā)球： ① 發(fā)球使任何一方都不允許非法延誤發(fā)球。

② 發(fā)球員和接發(fā)球員都必須站在斜對角線發(fā)球區(qū)內(nèi)發(fā)球和接發(fā)球，腳不能觸及發(fā)球區(qū)的界限；兩腳必須都有一部分與地面接觸，不得移動，直至將球發(fā)出。 ③ 發(fā)球員的球拍必須先擊中球托，與此同時整個球必須低于發(fā)球員的腰部。

④ 擊球瞬間球桿應(yīng)指向下放，從而使整個球框明顯低于發(fā)球員的整個握拍手部。 ⑤ 發(fā)球開始后，發(fā)球員的球拍必須連續(xù)向前揮動，直至將球發(fā)出。

⑥ 發(fā)出的球必須向上飛行過網(wǎng)，如果不受攔截，應(yīng)落入接發(fā)球員的發(fā)球區(qū)。 ⑶羽毛球的違例 ① 發(fā)球不合法違例。

② 發(fā)球員發(fā)球時未擊中球。 ③ 發(fā)球時，球過網(wǎng)后掛在網(wǎng)上或停在網(wǎng)頂。

④ 比賽時： Ⅰ、球落在球場邊線外。 Ⅱ、球從網(wǎng)孔或從網(wǎng)下穿過。

Ⅲ、球不過網(wǎng)。 Ⅳ、球碰屋頂、天花板或四周墻壁。

Ⅴ、球碰到運動員的身體或衣服。 Ⅵ、球碰到場地外其他人或物體（由于建筑物的結(jié)構(gòu)問題，必要時地方羽毛球組織可以制定羽毛球觸及建筑物的臨時規(guī)定，但其國組織有否決權(quán)）。

⑤ 比賽時，球拍或球的最初接觸點不在擊球者網(wǎng)的這一方（擊球者擊球后，球拍可以隨球過網(wǎng)）。 ⑥ 比賽進行中： Ⅰ、運動員球拍、身體或衣服觸及網(wǎng)或網(wǎng)的支持物。

Ⅱ、運動員的球拍或身體，以任何程度侵入對方場區(qū)。 Ⅲ、妨礙對手，如阻擋對方僅靠球網(wǎng)的合法擊球。

⑦ 比賽時，運動員故意分散對方注意力的任何舉動，如喊叫、故作姿態(tài)。

9.關(guān)于“與羽毛球身體素質(zhì)”有關(guān)的論文題目怎么寫

羽毛球身體素質(zhì)是羽毛球運動訓(xùn)練的重要組成部分，身體素質(zhì)是提高技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，良好的身體素質(zhì)是運動員承擔(dān)大負(fù)荷訓(xùn)練和激烈比賽的基礎(chǔ)，身體訓(xùn)練的過程還是培養(yǎng)運動員堅韌意志品質(zhì)的過程，科學(xué)的身體素質(zhì)訓(xùn)練方法對延長運動員壽命，防止受傷，增強身體機能，建立全面地的羽毛球身體素質(zhì)有重要意義。

在討論中，同學(xué)們暢所欲言，各自闡述不同觀點、依據(jù)，并在戴老師的分析點評中辯真去偽，進一步加深了對羽毛球身體素質(zhì)訓(xùn)練的認(rèn)識，從而還提高了我們分析問題和口頭表達的能力，為今后的教育實踐工作打好基礎(chǔ)。 在討論中，大家都肯定這樣一種的觀點，認(rèn)為羽毛球身體訓(xùn)練應(yīng)圍繞羽毛球?qū)ｍ椞攸c來進行。

力量是身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，羽毛球運動員雖不是強調(diào)發(fā)展絕對的力量，但應(yīng)在具備一定絕對力量基礎(chǔ)上發(fā)展速度力量和力量耐力，使之保證比賽所需要的較強動作發(fā)力和長時間的奔跑、蹬、跳、跨以及上肢的連續(xù)擊球動作。發(fā)展速度素質(zhì)是羽毛球運動訓(xùn)練的核心，它應(yīng)著重加強反應(yīng)速度、動作速度（動作頻率）和急停、變向、變速的移動速度。

隨著技術(shù)水平的不斷提高，拍數(shù)增多，比賽時間增長，運動員需要承受在50—90分鐘激烈活動的體力要求，速度耐力對羽毛球項目的意義越顯重要，其供能形式主要為無氧供能，其中非乳酸型無氧供能占主要地位，并有適當(dāng)?shù)娜樗嵝詿o氧供能。 有同學(xué)認(rèn)為羽毛球運動中，有時幾個來回拍數(shù)就能擊敗對方，因此運用的有氧耐力很少，所以不太贊同像4000米、5000米，甚至10000米這樣的耐力訓(xùn)練，而是傾向于變速跑等專項素質(zhì)練習(xí)。

但是在實踐中，一些高水平或?qū)嵙ο喈?dāng)?shù)谋荣愔?，常有多拍回合的長時間對抗，不僅要保證速度，更要有這種持續(xù)對抗的能力。而平時訓(xùn)練中，耐力跑其實是提供了完成一般動作的能力，是提高專項耐力的前提條件，改善了身體內(nèi)部器官機能，為更高的進行專項練習(xí)打好基礎(chǔ)。

還有同學(xué)提出羽毛球身體素質(zhì)訓(xùn)練方法和內(nèi)容“創(chuàng)新”的問題，認(rèn)為，現(xiàn)代羽毛球素質(zhì)訓(xùn)練方法手段中應(yīng)該更注重創(chuàng)新意識的培養(yǎng)。應(yīng)在學(xué)習(xí)和掌握傳統(tǒng)訓(xùn)練方法和手段的基礎(chǔ)上，積極進取，勇于創(chuàng)新。

但創(chuàng)新并非丟棄傳統(tǒng)，不能錯誤地認(rèn)為，“傳統(tǒng)的”就是不好的，而忽略了對原本正確，行之有效的方法的學(xué)習(xí)和掌握，如果基礎(chǔ)知識掌握的不扎實，談何創(chuàng)新。所以羽毛球身體素質(zhì)訓(xùn)練中，既要把握已形成的優(yōu)良傳統(tǒng)，也要用科學(xué)的方法在原有的基礎(chǔ)上，通過實踐真正“創(chuàng)新”。

最后，戴老師對于我們的討論，給出以下幾點啟示，使我們在今后的教學(xué)訓(xùn)練中更好的理解本專項，運用到羽毛球身體素質(zhì)訓(xùn)練實際當(dāng)中，值得我們?nèi)ニ伎迹? 1 如何看待羽毛球運動中體能消耗不均的問題？ 同一場羽毛球比賽中，可能會出現(xiàn)雙方耗能不均的現(xiàn)象，原因在于很多方面，有可能是身體素質(zhì)的欠缺，限制技術(shù)水平發(fā)揮；但也有可能是技術(shù)不如對方而比對手更多的消耗體能，最終導(dǎo)致比賽失利。由此看出，體能和技能同樣可以影響到比賽結(jié)果，要合理分析比賽中出現(xiàn)體能不夠到底是哪一方面是主要原因，不可一味的認(rèn)定就是身體素質(zhì)的問題，而盲目的進行素質(zhì)訓(xùn)練，如此，不但不能解決問題，反而適得其反。

2 如何調(diào)節(jié)訓(xùn)練中各種素質(zhì)比例的關(guān)系？ 在實際訓(xùn)練中，隊員的條件、身體機能，素質(zhì)水平都各不相同，每個人具備的身體素質(zhì)特長也不一樣，那么應(yīng)該如何合理的安排訓(xùn)練，有效提高每個人的水平？一般來說，要因人而異，區(qū)別對待，要具體問題具體分析，通過長期觀察，形成一套合理的訓(xùn)練體系。 3 羽毛球身體訓(xùn)練中，怎樣運用多球練習(xí)？ 我們說多球練習(xí)是身體素質(zhì)訓(xùn)練有效的方法之一，除了在形式上靈活可控，與實際最相似外，它還有重要的一點，就是羽毛球多球練習(xí)要求“神清，氣勻，形不散”，是指在練習(xí)中有明確的要求和控制，使運動員思想高度集中，擊球動作規(guī)范，帶有目的性的去進行練習(xí)，盡量接近比賽動作，這樣的練習(xí)才可以達到預(yù)訂的效果，真正有利于身體素質(zhì)的提高。

4.“木桶原理”在羽毛球運動中的運用 一個木桶，即使其他木塊都很長，但只要有一塊短或有漏洞，它還是盛不了更多水的。這個原理是要讓大家明白，要全面發(fā)展運動員的身體素質(zhì)，不能有一處短缺，同時我們還要用逆向思維的方式去思考：一個運動員哪怕在其他方面都表現(xiàn)平平，但只要有一個方面突出，那么，這很可能就會帶動影響其他各方面，從而成為制勝的關(guān)鍵。

這個啟示給我們的印象很深，從不同角度考慮問題，?？梢缘贸霾煌Y(jié)果。 討論結(jié)束，大家都在不同程度上取得一定收獲，羽毛球身體素質(zhì)訓(xùn)練還有許許多多方法手段，也存在問題和不足，需要我們在前人積累的經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，通過學(xué)習(xí)，自身實踐，繼續(xù)發(fā)現(xiàn)，深入研究，不斷促進我國羽毛球事業(yè)的發(fā)展。

10.羽毛球入門知識

單打的打法是根據(jù)比賽者的個人技術(shù)特點、身體素質(zhì)、心理素質(zhì)等條件而形成的技術(shù)打法，常見的大約有以下五種∶

1、控制后場，高球壓底

從發(fā)球開始就運用高遠球或進攻性的平高球壓對方后場底線，迫使對方后退，當(dāng)對方回球不夠后時，以扣殺球制勝；或當(dāng)對方疏于前場防守時，就可以以輕吊、搓球等技術(shù)在網(wǎng)前吊球輕取。輕吊必須在若干次高遠球大力壓住后場，對方又不能及時回到前場的基礎(chǔ)上進行。這種打法主要是力量和后場的高、吊、殺技術(shù)的較量。對初學(xué)者，這是一種必須首先學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)打法。

2、打四角球，高短結(jié)合

在后場，以高遠球、平高球和吊球，在前場則以放網(wǎng)前球、推球和挑球準(zhǔn)確地攻擊對方場區(qū)前后左右四個角落，調(diào)動對方前后左右奔跑，顧此失彼，待對方來不及回中心位置或回球質(zhì)量差時，向其空檔部位發(fā)動進攻制勝。這種打法要求進攻隊員具有較強的控制球落點的能力和靈活快速的步法，有速度，否則難占上風(fēng)。

3、下壓為主，控制網(wǎng)前

主要通過后場的高遠球、扣殺、劈殺、吊球等技術(shù)，先發(fā)制人，然后快速上網(wǎng)以搓、推、撲、鉤等技術(shù)，高點控制網(wǎng)前，導(dǎo)致對方直接失誤，或被動擊球過網(wǎng)，被進攻隊員一舉擊敗的一種打法。通常也稱“殺上網(wǎng)”的打法。這種打法是進攻型的打法，能夠快速上網(wǎng)高點控制網(wǎng)前，速度耐力和力量耐力也要求較高。這種打法，體力消耗較大，如果碰上防守技術(shù)好的對手，體力就往往成為成敗的關(guān)鍵因素。

4、快拉快吊，前后結(jié)合

以平高球快壓對方后場兩底角，配合快吊網(wǎng)前兩角（或運用劈殺）引對方上網(wǎng)，當(dāng)對方被動回?fù)艟W(wǎng)前球時，即迅速上網(wǎng)控制網(wǎng)前，以網(wǎng)前搓、鉤球結(jié)合推后場底線兩角，迫使對方疲于應(yīng)付，為前場撲殺和中、后場大力扣殺創(chuàng)造機會。這也是一種積極主動、快速進攻的打法。這種打法，要求運動員身體素質(zhì)好，特別是速度耐力要好，技術(shù)全面熟練，而且還具備突擊進攻的特長技術(shù)。

5、守中反攻，攻守兼?zhèn)?

以平高球和快吊球擊向?qū)Ψ角昂笞笥宜膫€角落，以調(diào)動對方。讓對方先進攻，針對進攻方打的高遠球、四方球、吊球等，加強防守，以快速靈活的步法、多變的球路和刁鉆準(zhǔn)確的落點，誘使對方在進攻中匆忙移動，勉強扣殺，造成擊球失誤，或當(dāng)對方回球質(zhì)量較差時，抓住有利戰(zhàn)機，突擊進攻。這種打法要求隊員具有攻中有守，守中有攻的控球和反控球能力，不僅應(yīng)具備優(yōu)良的速度耐力、靈活的步法、準(zhǔn)確快速的反應(yīng)和判斷應(yīng)變能力，更應(yīng)具有頑強的拼搏精神和心理素質(zhì)，這樣才能在逆境和被動橘中保持沉著冷靜，并奮起反擊。

我國羽壇名將韓健即是典型的這種打 sin愛誰誰 回答采納率：23.8% 2009-10-29 17:18 來自問問團隊問問1隊 檢舉 評價答案