跆拳道是一門朝鮮格斗術(shù),以其騰空、旋踢腳法而聞名。跆拳道這個(gè)名稱來源于韓語的“跆”(指用腳踢打),“拳”(指用拳擊打),“道”(指格斗的藝術(shù)和一種原理)。這個(gè)詞顧名思義就是指:用手和腿進(jìn)行格斗的藝術(shù)。
跆拳道練習(xí)者學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)主要是:品勢(shì)、功力練習(xí)、點(diǎn)到為止的實(shí)戰(zhàn)練習(xí)。練習(xí)者也學(xué)習(xí)一些跆拳道基本原理,例如:“禮義廉恥,克己復(fù)禮,百折不屈”。跆拳道練習(xí)者身著白色寬松的“道袍”,以腰間扎不同顏色的腰帶來區(qū)分級(jí)別。跆拳道級(jí)別體系分為十級(jí)九段,前者針對(duì)初學(xué)者而言,后者是黑帶高手的級(jí)別。跆拳道競(jìng)賽的評(píng)分有以下一些標(biāo)準(zhǔn):參賽選手的禮儀情況,擊破測(cè)試的精確度,以及其在對(duì)戰(zhàn)練習(xí)中的技術(shù)發(fā)揮。
跆拳道的歷史最早可追溯至數(shù)千年前。1955年的時(shí)候出現(xiàn)了很多類似的道館,這里教授的技藝就叫做跆拳道。在推廣跆拳道的這一過程中,崔泓熙將軍是一個(gè)很重要的人物。他致力于將“跆拳”這種朝鮮傳統(tǒng)的腿擊術(shù)和日本空手道相結(jié)合。崔泓熙將軍在1966年創(chuàng)立了國(guó)際跆拳道聯(lián)合會(huì),簡(jiǎn)稱ITF 。
跆拳道的另一國(guó)際性組織是世界跆拳道聯(lián)合會(huì),簡(jiǎn)稱WTF,是在1973年成立的。WTF漸漸被公認(rèn)是世界主要的跆拳道組織。在其領(lǐng)導(dǎo)之下,跆拳道成為了2000年澳大利亞悉尼奧運(yùn)會(huì)的正式比賽項(xiàng)目。
競(jìng)技跆拳道和普通跆拳道的區(qū)別
所謂競(jìng)技跆拳道是指在統(tǒng)一的禮儀和規(guī)則要求下,具體分析評(píng)判從跆拳道總體技術(shù)中選出的一些極其重要的典型技術(shù)的優(yōu)劣,是對(duì)技術(shù)動(dòng)作本身和練習(xí)者掌握運(yùn)用技術(shù)能力兩方面進(jìn)行的綜合比較。
而普通跆拳道則是指包括了所有有關(guān)跆拳道禮儀、技術(shù)、精神、哲學(xué)思想及文化價(jià)值在內(nèi)的全部?jī)?nèi)容,其中更多的技術(shù)方法是競(jìng)技跆拳道中所不準(zhǔn)使用的,而且其精神及文化價(jià)值比武道價(jià)值更突出不便納入競(jìng)賽。競(jìng)賽雖可以說是跆拳道的基本中心,但競(jìng)賽卻不能代表整個(gè)跆拳道運(yùn)動(dòng)。
如果說世界跆拳道聯(lián)盟倡導(dǎo)的跆拳道只是作為運(yùn)動(dòng),而且競(jìng)賽技術(shù)是唯一正規(guī)技術(shù)的話,這種說法就錯(cuò)了。因?yàn)楦?jìng)賽中可運(yùn)用的技術(shù)方法只是整個(gè)跆拳道技術(shù)體系中很小的一部分,競(jìng)賽只能代表跆拳道運(yùn)動(dòng)的基本特征,而不是全部。
競(jìng)技跆拳道和普通跆拳道的關(guān)系,可以簡(jiǎn)單地類比為實(shí)驗(yàn)和生產(chǎn)的關(guān)系。實(shí)驗(yàn)時(shí)經(jīng)過分析研究來開發(fā)和論證新技術(shù),或是在特定條件下改善現(xiàn)有技術(shù)。當(dāng)新技術(shù)和方法經(jīng)過實(shí)驗(yàn)論證后,認(rèn)為可以用于批量生產(chǎn),就將其轉(zhuǎn)入生產(chǎn)過程中,以開發(fā)新的產(chǎn)品或提高產(chǎn)品質(zhì)量。
在這一過程中,新技術(shù)首先在競(jìng)賽中得以發(fā)展和考驗(yàn),然后擴(kuò)散到全部競(jìng)賽中并進(jìn)一步發(fā)展、完善到整個(gè)跆拳道的技術(shù)體系中去。
單從技術(shù)角度講,競(jìng)技跆拳道中要求只允許使用拳的正面和腳的踝關(guān)節(jié)以下的部分,擊打?qū)Ψ降捏y關(guān)節(jié)以上、鎖骨以下的身體正面(腹胸部)、側(cè)面(兩肋部),可以用腳踢擊對(duì)方的面部,但不準(zhǔn)用拳擊打頭部,這是和跆拳道運(yùn)動(dòng)中倡導(dǎo)的使人體關(guān)節(jié)武器化相抵觸的。
也就是說,競(jìng)技跆拳道只是普通跆拳道中的一部分,是跆拳道競(jìng)技化的特征和表現(xiàn)形式。
跆拳道是利用段位來表示練習(xí)者的學(xué)識(shí)造詣、技術(shù)水平和功力高下的。
跆拳道根據(jù)練習(xí)者的水平分為十級(jí)和九段,初學(xué)者從十級(jí)開始逐漸升至一級(jí),然后再入段,段位越高表明水平也越高,最高段位達(dá)九段。 因?yàn)轷倘谰毩?xí)者都穿著統(tǒng)一的白色服裝,以示純正,所以練習(xí)者水平的高低主要是從他們所系腰帶的顏色和特點(diǎn)來分辨。
以下是跆拳道品級(jí)制度由低至高(所系腰帶)的列表: 1.白帶 2.黃帶 3.高黃 4.藍(lán)帶 5.高藍(lán) 6.紅帶 7.紅帶一級(jí) 8.紅帶二級(jí) 9.紅帶三級(jí) 10. 黑帶一段 11. 黑帶二段 12. 黑帶三段 13. 黑帶四段 14. 黑帶五段 15. 黑帶六段 16. 黑帶七段 17. 黑帶八段 18. 黑帶九段 通常,跆拳道修習(xí)者在獲得黑帶資格之前,都被稱為初學(xué)者。初學(xué)者可以參加兩個(gè)月舉行一次的考試。
如果考試合格便能晉升一級(jí)。一般來說,從白帶開始到考取黑帶一段只需一年到一年半時(shí)間。
考取了黑帶之后,除了一段需要經(jīng)過一年半才能考二段以外,其他段位每經(jīng)過一年,便可參加考核進(jìn)入下一段位。但通常只能考到七段,八段和九段只授予極其杰出和優(yōu)秀的人。
考核只要取得60分的成績(jī)便算通過,而按這個(gè)基準(zhǔn)每超過或低于10分時(shí),可相應(yīng)跳一級(jí)或降一級(jí)?!? 考核的內(nèi)容包括跆拳道的知識(shí)、品勢(shì)(套路)、力量和技術(shù)以及實(shí)戰(zhàn)技能等。
以下表格為各段級(jí)考試的基本內(nèi)容: 十、九級(jí)(白帶) 基本知識(shí)和基本技能(如前踢、旋踢等)、太極一章等 八(黃帶) 七(高黃)級(jí) 較難的基本技術(shù)(如后踢、轉(zhuǎn)身旋踢等)、太極二章,太極三章等 六(藍(lán)帶) 五(高藍(lán))級(jí) 較難的基本技術(shù)(如后旋踢、跳后旋踢等)和動(dòng)作(破板等)、太極四章,太極五章、條件實(shí)戰(zhàn)等 四、三、二、一級(jí) 較難的技術(shù)和動(dòng)作(如跳過障礙破板等)、太極六、七、八章、實(shí)戰(zhàn)技能(一級(jí)?quot;一對(duì)二”)等 黑帶以上的考核項(xiàng)目包含以上各種,但難度加大。品勢(shì)考核從一段至六段分別為:高麗、金剛、太百、平原和十進(jìn)或吉跆、春拳、漢水和一如。
跆拳道升級(jí)考試內(nèi)容 白帶升黃帶 太極一章、馬步正拳、前踢、下劈、上端防御、下端防御、內(nèi)端防御、外端防御。 黃帶升高級(jí)黃帶 太極二章、橫踢、推踢、滑步(進(jìn)和退)橫踢、滑步下劈、弓步正拳、馬步正拳、轉(zhuǎn)身橫踢。
高級(jí)黃帶升藍(lán)帶 太極三章、前腳橫踢、上步橫踢、上步下劈、跳下劈、后腳側(cè)踢、三七步手刀加正拳。 藍(lán)帶升高級(jí)藍(lán)帶 太極四章、側(cè)踢(滑步側(cè)踢、后腳側(cè)踢、踏步側(cè)踢)、后踢、反擊橫踢、貫手、雙手刀、實(shí)戰(zhàn)、下劈破板。
藍(lán)帶升準(zhǔn)紅帶 太極五章、反擊后踢、雙飛踢、前腳橫踢反擊、前腳下劈反擊、正拳反擊、側(cè)踢破板。 準(zhǔn)紅帶升一級(jí)紅帶 太極六章、勾踢(后腳勾踢、滑步勾踢)、旋風(fēng)踢、上步后踢、實(shí)戰(zhàn)、后踢破板。
紅帶一級(jí)升二級(jí)紅帶 太極七章、后旋踢、上步后旋踢、后旋踢破板、實(shí)戰(zhàn)。 二級(jí)紅帶升一級(jí)紅帶 太極八章、全面加強(qiáng)、所有腳法的凌空踢訓(xùn)練。
一級(jí)紅帶升初段 太極一章到太極八章任意的抽查其一、高麗、正拳破板、后踢破板、實(shí)戰(zhàn)第一場(chǎng)對(duì)同級(jí)、實(shí)戰(zhàn)第二場(chǎng)對(duì)初段、側(cè)踢破板三塊。 注:由于地區(qū)性的差異所以有一定的出入。
(有的地區(qū)高級(jí)黃帶=綠帶,高級(jí)藍(lán)帶=棕帶) 跆拳道的腰帶顏色 白帶 沒有色彩,代表練習(xí)者沒有任何跆拳道的知識(shí),一切從零開始。 黃帶 大地的顏色,代表就象植物在泥土中生根發(fā)芽一樣,練習(xí)者在這個(gè)階段要打好跆拳道的基礎(chǔ) 綠帶 植物的顏色,代表練習(xí)者的跆拳道技術(shù)開始枝繁葉茂 籃帶 天空的顏色,代表隨著不斷的訓(xùn)練,練習(xí)者的跆拳道技術(shù)逐步成熟, 就象大樹一直向著天空生長(zhǎng) 紅帶 危險(xiǎn)的顏色,代表練習(xí)者要注重自我控制和阻嚇對(duì)手 黑帶 與白色相反,代表練習(xí)者跆拳道技術(shù)的成熟和專業(yè)。
黑色也象征了跆拳道黑帶不受黑暗和恐懼的影響。
白黃帶(九級(jí))
1、基本禮儀:如進(jìn)館禮儀、鞠躬方法、道服穿著等
2、基本動(dòng)作:a、實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)(左站位、右站位) b、馬步?jīng)_拳一次,兩次,三次 (配合發(fā)聲) C、:弓步(下格擋,中格擋,上格擋)
3、步法部分:前滑步、后滑步、上步、后撤步 、跳換步 4、基本腿法:前踢腿法 (配合發(fā)聲)
5、體能:仰臥起坐、俯臥撐(男8個(gè)、女6個(gè)、兒童4個(gè)) 6、懂得跆拳道基本國(guó)際用語 整理道服、行禮、退場(chǎng)
黃帶(八級(jí))
1、禮儀 :如進(jìn)館禮儀、向考官敬禮等
2、腿法:a、前踢(配合發(fā)聲) b、左右前踢組合(配合發(fā)聲)
3、體能:a、俯臥撐(男10、女6、兒童4) b、仰臥起坐(男15、女8、兒童6)
c、左右提膝(左右各10次)
4、品勢(shì):太極一章(必考) 整理道服、行禮、退場(chǎng)
黃綠帶(七級(jí))
1、基本動(dòng)作:弓步上沖拳
2、腿法:a、橫踢(配合發(fā)聲) b、下劈(配合發(fā)聲) c、橫踢+高位橫踢(左右各2次、配合發(fā)聲)
3、體能:a、俯臥撐(男15、女10、兒童8) b、兩頭起(男15、女10、兒童8) c、左右提膝(各10次) 4、品勢(shì):太極二章必考、抽查一章
整理道服、行禮、退場(chǎng)
綠帶(六級(jí))
1、柔韌:橫叉
2、基本功:三七步手刀外格擋
3、腿法: a、側(cè)踢(配合發(fā)聲) b、前腿下劈(配合發(fā)聲) c、前腿橫踢(配合發(fā)聲) 4、體能: a、俯臥撐(男20、女15、兒童10)
b、兩頭起(男20、女12、兒童5) c、立臥撐跳(男15、女10、兒童6) 5、品勢(shì):太極三章 必考、抽查太極一章或者太極二章
綠藍(lán)帶(五級(jí))
1、柔韌:橫、左右豎叉
2、基本功:行進(jìn)間三七步雙手刀中位格擋(左右各2次) 3、腿法:a、鉤踢(配合發(fā)聲) b、雙飛(配合發(fā)聲) c、橫踢+雙飛(配合發(fā)聲)
4、體能:a、收腹跳(男15、女10、兒童8) b、拳臥撐(男15、女6、兒童4) 5、品式:太極五章必考,太極一至四章中抽考一章
藍(lán)帶(四級(jí))
1、柔韌:橫、左右豎叉
2、腿法:a、后踢(配合發(fā)聲) b、橫踢+后踢(配合發(fā)聲) c、原地騰空后踢(左配合發(fā)聲)
3、體能:a、拳臥撐夾臂(男15、女8、兒童6) b、單腿快速橫踢腳靶(男20、女15、兒童10)
4、品式:太極六章必考,太極一章至五章中抽考一章
藍(lán)紅帶(三級(jí))
1、柔韌:橫、左右豎叉 2、拳法:直拳擊靶
3、腿法:a、旋風(fēng)踢(配合發(fā)聲)
b、橫踢+旋風(fēng)踢(配合發(fā)聲) c、三飛(配合發(fā)聲) 4、體能:a、立臥跳轉(zhuǎn)體360度(男10、女8、兒童4)
b、雙腿騰空左右分腿拍腳(男10、女8、兒童6) 5、品式:太極七章必考,太極一章至六章中抽考一章
紅帶(二級(jí))
1、柔韌:橫、左右豎叉
2、腿法:a、后旋踢(配合發(fā)聲)
b 任意組合腿法(男3種、女3種、兒童2種) c、旋風(fēng)踢+后旋踢(配合發(fā)聲)(抽查) d、橫踢+后旋踢(配合發(fā)聲)(抽查)
3、體能:a、俯臥撐擊掌(男8、女5、兒童3)
b、雙腿騰空向前雙拍腳+分腿拍腳(男5組、女4組、兒童3組)
c、指臥撐(男8、女4、兒童2次) 4、實(shí)戰(zhàn):2分鐘一回合
5、理論:裁判規(guī)則、技術(shù)理論口試。(抽查) 6、品式:太極八章必考,太極一至六章中抽考一章
紅黑帶(一級(jí))
1、腿法:a 橫踢+旋風(fēng)踢+后旋踢 b 橫踢+雙飛+后踢 c 騰空后旋 2、擊破:a 騰空二段前踢(男3塊、女2塊、兒童1塊)(1cm厚度
跆拳道木版)
b 旋風(fēng)踢(男3塊、女2塊、兒童1塊)(1cm厚度跆拳道木版)(抽查) 3、實(shí)戰(zhàn):3分鐘一回合
4、理論:裁判規(guī)則、技術(shù)理論筆試。(抽查) 5、品式:太極一至八章中抽考兩章
跆拳道技術(shù)包括基本動(dòng)作、套路、對(duì)打、防身術(shù)等,技法包括手技、腳技、步法等。跆拳道注重禮儀,進(jìn)入道場(chǎng)、面對(duì)國(guó)旗、課前、面對(duì)教練、比賽前后等等時(shí)候,都要行禮。
對(duì)教練尊稱,一至三段稱為副師范(Assistant Instructor),四至六段稱為師范(Instructor),七至八段稱為師賢(Master),九至十段稱為師圣(Grand Master).跆拳道的服裝稱作道服,其款式、顏色都是特定的。系扎道服用的腰帶顏色各異,以其顏色可以區(qū)分運(yùn)動(dòng)員的段位級(jí)別,一般分法:十級(jí)白,九級(jí)黃,八級(jí)黃綠(或橘黃),七級(jí)綠,六級(jí)綠藍(lán)(或藍(lán)),五級(jí)藍(lán)(或紫),四級(jí)藍(lán)紅(或褐),三級(jí)紅,二級(jí)紅黑(也稱太極帶),一級(jí)黑,(一段至九段及一品至三品)。
【精神和宣言】
禮義廉恥,忍耐克己,百折不屈
忠 孝 節(jié) 義 勇
事 事 殺 事 臨
國(guó) 親 生 友 戰(zhàn)
以 以 有 以 不
忠 孝 擇 信 退
1、我遵守跆拳道精神。
2、我尊敬師范和前輩。
3、我決不亂用跆拳道。
4、我要成為自由與正義的使者。
5、我要?jiǎng)?chuàng)造更加和平的社
跆拳道的級(jí)和段(品)
白帶:無級(jí)
黃帶:8級(jí),7級(jí)
綠帶:6級(jí),5級(jí)
藍(lán)帶:4級(jí),3級(jí)
紅帶:2級(jí),1級(jí)
黑帶(品帶):1段--9段
白帶:白帶代表純潔,練習(xí)者沒有任何跆拳道知識(shí)和基礎(chǔ),一切從零開始。
白黃帶:練習(xí)者經(jīng)過一段時(shí)間訓(xùn)練,已經(jīng)了解跆拳道的基本知識(shí)并學(xué)會(huì)一些基本技術(shù),開始由白帶向黃帶過渡。
黃帶:黃帶是大地的顏色,就像植物在泥土中生根發(fā)芽一樣,在此階段要打好基礎(chǔ),并學(xué)習(xí)大地厚德載物的精神。
黃綠帶:介于黃帶與綠帶之間的水平,練習(xí)者的技術(shù)在不斷上升。
綠帶:綠帶是植物的顏色,代表練習(xí)者的跆拳道技術(shù)開始枝繁葉茂,跆拳道技術(shù)在不斷完美。
綠藍(lán)帶:由綠帶向藍(lán)帶的過渡帶,練習(xí)者的水平處于綠帶與藍(lán)帶之間。
藍(lán)帶:藍(lán)帶是天空的顏色,隨著不斷的訓(xùn)練,練習(xí)者的跆拳道技術(shù)逐漸成熟,就象大樹一樣向天空生長(zhǎng),練習(xí)跆拳道已經(jīng)完全入門。
藍(lán)紅帶:練習(xí)者的水平比藍(lán)帶略高,比紅帶略低,介于藍(lán)帶與紅帶之間。
紅帶:紅是危險(xiǎn)、警戒的顏色,練習(xí)者已經(jīng)具備相當(dāng)?shù)墓裟芰?,?duì)對(duì)手已構(gòu)成威脅,要注意自我修養(yǎng)和控制。
紅黑帶:經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間系統(tǒng)的訓(xùn)練,練習(xí)者已修完從10級(jí)至1級(jí)的全部課程,開始由紅帶向黑帶過渡。
黑帶:黑帶代表練習(xí)者經(jīng)過長(zhǎng)期艱苦的磨練,其技術(shù)動(dòng)作與思想修為均已相當(dāng)成熟。也象征跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。
初學(xué)者,一般配以白帶,學(xué)習(xí)跆拳道的緊基本的禮儀和基本知識(shí)。通常,跆拳道修習(xí)者在獲得黑帶資格之前,都被稱為初學(xué)者(色帶)。初學(xué)者可以參加一個(gè)月舉行一次的“晉級(jí)考試”。如果考試合格便能晉升一級(jí)。
跆拳道是一門朝鮮格斗術(shù),以其騰空、旋踢腳法而聞名。
跆拳道這個(gè)名稱來源于韓語的“跆”(指用腳踢打),“拳”(指用拳擊打),“道”(指格斗的藝術(shù)和一種原理)。這個(gè)詞顧名思義就是指:用手和腿進(jìn)行格斗的藝術(shù)。
跆拳道練習(xí)者學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)主要是:品勢(shì)、功力練習(xí)、點(diǎn)到為止的實(shí)戰(zhàn)練習(xí)。練習(xí)者也學(xué)習(xí)一些跆拳道基本原理,例如:“禮義廉恥,克己復(fù)禮,百折不屈”。
跆拳道練習(xí)者身著白色寬松的“道袍”,以腰間扎不同顏色的腰帶來區(qū)分級(jí)別。跆拳道級(jí)別體系分為十級(jí)九段,前者針對(duì)初學(xué)者而言,后者是黑帶高手的級(jí)別。
跆拳道競(jìng)賽的評(píng)分有以下一些標(biāo)準(zhǔn):參賽選手的禮儀情況,擊破測(cè)試的精確度,以及其在對(duì)戰(zhàn)練習(xí)中的技術(shù)發(fā)揮。 跆拳道的歷史最早可追溯至數(shù)千年前。
1955年的時(shí)候出現(xiàn)了很多類似的道館,這里教授的技藝就叫做跆拳道。在推廣跆拳道的這一過程中,崔泓熙將軍是一個(gè)很重要的人物。
他致力于將“跆拳”這種朝鮮傳統(tǒng)的腿擊術(shù)和日本空手道相結(jié)合。崔泓熙將軍在1966年創(chuàng)立了國(guó)際跆拳道聯(lián)合會(huì),簡(jiǎn)稱ITF 。
跆拳道的另一國(guó)際性組織是世界跆拳道聯(lián)合會(huì),簡(jiǎn)稱WTF,是在1973年成立的。WTF漸漸被公認(rèn)是世界主要的跆拳道組織。
在其領(lǐng)導(dǎo)之下,跆拳道成為了2000年澳大利亞悉尼奧運(yùn)會(huì)的正式比賽項(xiàng)目。 跆拳道精神 能否以跆拳道樹立武道世家,在于所有專心致志于此項(xiàng)事業(yè)的學(xué)員們能否實(shí)踐我們的座右銘,即能否實(shí)踐跆拳道精神。
跆拳道精神包括 -- 禮儀 廉恥 忍耐 克己 百折不屈 禮儀 這是人類要遵守的最高規(guī)范,是教化人類的手段。而且,又是很多圣人君子為了搞好集體生活而定下的不成文的法規(guī)。
因此,所有學(xué)員至少要為遵守以下禮儀范疇中幾項(xiàng)最低限度的要求,盡自己最大的努力。 1. 高昂相互諒解的精神。
2. 對(duì)于誹謗或侮辱他人的惡習(xí)應(yīng)感到羞恥。 3. 謙虛、互相尊重人格。
4. 提倡人道主義和正義感。 5. 師范與學(xué)員、前輩與晚輩的關(guān)系應(yīng)明確。
6. 處事要符合禮儀。 7. 尊重他人的所有物。
8. 不論問題的大小,堅(jiān)持公平原則,慎重處理。 9. 不送不收心中含糊的禮物。
廉恥 要學(xué)會(huì)分辨是非。如果做錯(cuò)了事,在良心上不管是對(duì)三歲孩童還是任何平凡之人都應(yīng)自覺慚愧,無地自容。
例如: 一、不顧沒有傳授實(shí)力,儼然像有權(quán)威的師范誘導(dǎo)善良學(xué)員走向歧途,卻不覺羞恥。 二、示范時(shí)為了炫耀威力,把裂開的松板粘合,或預(yù)制有裂紋的磚頭將其擊破,還厚顏無恥地面向觀眾或?qū)W員。
三、過分奢侈裝飾道場(chǎng)或以假獎(jiǎng)狀、假獎(jiǎng)杯裝飾辦公室,用過分虛偽的熱情獲取學(xué)員們的歡心,來隱瞞自己的無能。 四、真正的武道之人即使提升它的段或級(jí)也會(huì)謙讓。
相反,要求超過實(shí)力以上的段或級(jí),或用錢買也不覺羞恥的似是而非的武道人。 五、任何以私利或炫耀假武力為目的而需要段或級(jí)的人。
六、不是為了培養(yǎng)優(yōu)秀的弟子而是以盈利為目的運(yùn)營(yíng)道場(chǎng)、向?qū)W員無理要求錢物或出賣證明書的行為。 七、言行不一致,不守信用的師范或?qū)W員。
八、向晚輩詢問有關(guān)技術(shù)意見而感到羞愧的前輩。 九、為了私利奉承于權(quán)利,作為武道人忘記應(yīng)遵守的基本姿態(tài)卻擺出武道人的樣子耍威風(fēng)。
忍耐 忍即是德。有句古語里說忍一百遍能使家庭和睦,即能忍的人可得到幸福與繁榮。
無論是持有高段的人還是技術(shù)完美無缺的人,想做成任何一件事,首先要設(shè)一目標(biāo),再以持久的忍耐力不斷地向那一目標(biāo)邁進(jìn),才能如愿以償。 在14世紀(jì)羅伯特·布魯斯由于屢次戰(zhàn)敗自暴自棄時(shí),看到了一只小小的蜘蛛在樹枝上織網(wǎng),不顧失敗七次,還繼續(xù)努力編織,第八次終于成功的情景,重新得到了勇氣,終于解放了蘇格蘭。
這一事實(shí)想必就是忍的成就。因此,作為跆拳道人,不管遇到什么困難,忍耐并克服它,才是有效的方法之一。
克己 不論道場(chǎng)內(nèi)外,克制自己著實(shí)是重要的問題。假如在自由對(duì)打時(shí),因某些失誤,被下級(jí)或同僚挨打時(shí),若不能克制自己,感情用事加以攻擊,將會(huì)造成事故。
而且,不謙虛不節(jié)制,沒有分寸地生活,盲目羨慕他人,愛慕虛榮也將會(huì)失去作為武道人的資格。老子曰:強(qiáng)者不是戰(zhàn)勝對(duì)方的人,而是戰(zhàn)勝自己的人。
即自勝自強(qiáng)。 百折不屈 有個(gè)記載廣泛流傳于世的最偉大、最勇敢戰(zhàn)斗的簡(jiǎn)樸碑石,此碑文上寫道:"這里安息盡全部義務(wù)的三百名勇士。
"這是說LEONIDAS和他的最勇敢的三百名部下在THEMOPHYLAE與強(qiáng)大的XERXES對(duì)敵時(shí),向全世界顯示了什么叫百折不屈的氣魄。即以他的勇敢和堅(jiān)強(qiáng)意志對(duì)占有絕對(duì)優(yōu)勢(shì)的敵人,絲毫不屈服,不畏懼,堅(jiān)持奮戰(zhàn)到最后,體現(xiàn)了百折不屈的氣魄。
一個(gè)真正的跆拳道人是謙虛、正直的。若是一個(gè)有正義感的人,不論對(duì)方是誰或其人數(shù)有多少都會(huì)應(yīng)絲毫不畏懼,不猶豫,果斷的向前邁進(jìn)。
孔子說過這樣一句話:明知是正義的也不敢大聲高喊,更不敢站出來的人,是沒用的膽小鬼;向著既定目標(biāo),以百折不屈的精神,正直的傾注一切精力,就沒有失敗的人。
1、腰帶的顏色代表著練習(xí)者的水平。從低到高依次為白帶(10級(jí))、白黃帶(9級(jí))、黃帶(8級(jí))、黃綠帶(7級(jí))、綠帶(6級(jí))、綠藍(lán)帶(5級(jí))、藍(lán)帶(4級(jí))、藍(lán)紅帶(3級(jí))、紅帶(2級(jí))、紅黑帶(1級(jí)或一品、二品、三品)、黑帶(一段至九段)。
2、黑帶是跆拳道高手的象征,是實(shí)力的體現(xiàn),更是一種榮譽(yù)和責(zé)任。黑帶段位分一段至九段。一段至三段是黑帶新手的段位,四段至六段是高水平的段位,七段至九段只能授予具有很高學(xué)識(shí)造詣和對(duì)跆拳道的發(fā)展作出重大貢獻(xiàn)的杰出人物。黑帶一段以上選手有資格參加國(guó)際比賽。
一至三段稱為“副師范”,四至六段稱為“師范”,七至八段以上稱為“師賢”,九段稱為“師圣”。
四段以上有資格申報(bào)國(guó)際教練、國(guó)際裁判,并有資格擔(dān)任道館館長(zhǎng)或總教練。一段至三段的段位,由中國(guó)跆拳道協(xié)會(huì)或其注冊(cè)認(rèn)可的團(tuán)體分會(huì)考核頒發(fā)。晉升四段至六段,須由世界跆聯(lián)(國(guó)技院)或國(guó)際跆聯(lián)(ITF)晉級(jí)委員會(huì)考核。晉升七段至九段,須由WTF或ITF特別委員委進(jìn)行評(píng)審。
3、跆拳道分為WTF(世界跆拳道聯(lián)盟)和ITF(國(guó)際跆拳道聯(lián)盟)兩種。WTF即是競(jìng)技跆拳道 是以競(jìng)技為主 教的大多是腿法 拳法、肘法等其他的東西只在太極一章至八章里教授。
ITF也就是傳統(tǒng)跆拳道 是以實(shí)戰(zhàn)為主 除了教腿法 還教拳法、肘法、膝法、摔法等。傳統(tǒng)跆拳道比競(jìng)技跆拳道更有實(shí)戰(zhàn)性 但也更難,一般我國(guó)以競(jìng)技跆拳道為主。
擴(kuò)展資料:
跆拳道的精神是:禮儀,廉恥,忍耐,克己,百折不屈。
1、禮儀:
跆拳道精神中最最重要的一部分,要向國(guó)旗敬禮,向教練敬禮,向班里的學(xué)員敬禮,向父母敬禮。高昂相互諒解的精神;對(duì)于誹謗或侮辱他人的惡習(xí)應(yīng)感到羞恥;謙虛、互相尊重人格;處事要符合禮儀等。
2、廉恥:
學(xué)會(huì)分辨是非。杜絕不顧沒有傳授實(shí)力,行為上像有權(quán)威的師范,實(shí)際上卻誘導(dǎo)善良學(xué)員走向歧途而不覺羞恥;杜絕任何以私自利益或炫耀假武力為目的而需要段或級(jí)等。
3、忍耐:
作為跆拳道人,不管遇到什么困難,忍耐并克服它,才是有效的方法之一。無論是持有高段的人還是技術(shù)完美無缺的人,想做成任何一件事,要先設(shè)一目標(biāo),以持久的忍耐力不斷地向那一目標(biāo)邁進(jìn),才能如愿以償。
4、克己:
跆拳道精神里面的克己,就是通過訓(xùn)練學(xué)會(huì)克服自己的沖動(dòng),提高控制自己欲望的能力。謙虛節(jié)制,有分寸地生活,不盲目羨慕他人,不愛慕虛榮。
5、百折不屈:
在面對(duì)挫折與失敗的時(shí)候,永不放棄。 體育競(jìng)技的殘忍之處,練就了每一個(gè)人對(duì)失敗認(rèn)識(shí)的態(tài)度及其失敗之后的需要百則不饒意志繼續(xù)的堅(jiān)持。
參考資料來源:百度百科-跆拳道
跆拳道同中國(guó)武術(shù)一樣都是東方傳統(tǒng)文化的重要組成部分, 具有濃厚的民族特色和傳統(tǒng)精神。
跆拳道是人們把人類生存的本能意識(shí)通過肢體有力的動(dòng)作表現(xiàn)出來,其所有動(dòng)作都是以自身的防衛(wèi)本能作為基礎(chǔ),然后逐漸變?yōu)橐环N主觀信念,從防御動(dòng)作發(fā)展到進(jìn)攻形態(tài),最終達(dá)到自動(dòng)化的行為階段。道的本身蘊(yùn)藏著一種精神追求和信念,最重要的一點(diǎn)是強(qiáng)烈的愛國(guó)熱情和為正義獻(xiàn)身的崇高精神。
道,作為一種民族精神的體現(xiàn),要求練習(xí)者須具備勇猛 、善戰(zhàn)、敢打敢拼的素質(zhì),培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的作風(fēng),講究禮儀修養(yǎng)以及完善的人格。因此練習(xí)跆拳道可內(nèi)修精神、性情,外修技術(shù)、身體,培養(yǎng)出常人難以達(dá)到的意志品質(zhì)和忍讓謙恭的美德,是培養(yǎng)人們優(yōu)秀品格的有效方法,并增強(qiáng)民族凝聚力和激發(fā)愛國(guó)精神。
而這一切,都是在人的心理適應(yīng)能力的基礎(chǔ)上引導(dǎo)進(jìn)行的。 1."以禮始,以禮終"的心理學(xué)基礎(chǔ) 跆拳道運(yùn)動(dòng)的鮮明特色之一就是始終倡導(dǎo)"以禮始,以禮終"的崇禮尚武精神。
每次練習(xí)前要先向國(guó)旗致禮,然后向教練敬禮。練習(xí)中只要有與教練及同伴接觸的時(shí)候都要先敬禮,然后進(jìn)行練習(xí)。
練習(xí)結(jié)束時(shí)要向教練敬禮,向國(guó)旗致禮。在跆拳道練習(xí)的整個(gè)過程始終充滿著仁義尚禮的氣氛和精神,這種精神逐漸轉(zhuǎn)化成人的情感基礎(chǔ),培養(yǎng)出人的尚禮情感和對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)發(fā)自內(nèi)心的熱愛和崇尚。
由尚禮形成的人的情感,是跆拳道愛好者對(duì)跆拳道精神的需要和追求的心理基礎(chǔ)。需要是產(chǎn)生情感的內(nèi)部動(dòng)力,情感是人對(duì)客觀事物與人的需要之間的關(guān)系的反映。
人的認(rèn)識(shí)過程是反映客觀事物本身的特性或規(guī)律,而情感反映的是客觀事物與人的需要之間的關(guān)系。當(dāng)事物符合或違背人的某種需要時(shí),人們便表現(xiàn)出這樣或那樣的態(tài)度,這種態(tài)度總是以一種特殊的主觀體驗(yàn)的形式表現(xiàn)出來,這種由事物是否符合人的需要所產(chǎn)生的態(tài)度的體驗(yàn)就是情感。
情感是在認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上產(chǎn)生、發(fā)展和變化的主觀體驗(yàn)。沒有對(duì)于事物的意義和作用的認(rèn)識(shí),就不可能產(chǎn)生這樣或那樣的態(tài)度。
認(rèn)識(shí)深化了,情感也隨之變化、加深。跆拳道倡導(dǎo)和強(qiáng)調(diào) "以禮始,以禮終",就使參與者在反復(fù)、長(zhǎng)期的練習(xí)過程中對(duì)跆拳道的精神認(rèn)識(shí)愈加深刻,對(duì)為正義而獻(xiàn)身的情感和愿望也愈加深厚、強(qiáng)烈;反過來,深厚、強(qiáng)烈的情感,又能成為加深人的認(rèn)識(shí)、推動(dòng)人的行動(dòng)的力量,二者相互聯(lián)系、相互促進(jìn),從而使道的精神深深印入人的思想深處,激發(fā)人頑強(qiáng)拼搏、熱愛祖國(guó)和為正義而敢于獻(xiàn)身的崇高精神。
這就是跆拳道"以禮始,以禮終" 的最根本的心理基礎(chǔ)。 2.自信心是貫穿跆拳道全過程的心理支柱 在跆拳道的修煉中,不論是初練,還是高水平修煉,都十分強(qiáng)調(diào)對(duì)自己的充分信任,即要有充足的自信心。
修煉過程中一旦遇上困難,挫折或受到打擊,都要有自信,自信自己一定能克服困難,戰(zhàn)勝挫折,一定能戰(zhàn)勝對(duì)手,比別人做得更好。這種心境,是一種強(qiáng)烈而持久的情感體驗(yàn),激勵(lì)人經(jīng)歷千辛萬苦去追求和爭(zhēng)取達(dá)到最終目的。
在跆拳道的修煉過程中,強(qiáng)調(diào)練習(xí)者要有自信心,這種自信心激勵(lì)練習(xí)者作為一個(gè)強(qiáng)而有力的人,培養(yǎng)人勇往直前的精神,使修煉者成為具有管理能力的領(lǐng)導(dǎo)者。反過來,修煉中形成的統(tǒng)率力和膽識(shí),又能使人充滿自信心,進(jìn)而產(chǎn)生心理上的安全感,使人無論面對(duì)任何困難,也不易動(dòng)搖其信念。
這種貫穿跆拳道修煉過程之中的自信心,是激勵(lì)修煉者勇往直前、支持修煉者達(dá)到最高目標(biāo)的心理支柱。 3.跆拳道練習(xí)對(duì)人的意志品質(zhì)的培養(yǎng) 意志品質(zhì)是意志的具體表現(xiàn)。
如果一個(gè)人的意志品質(zhì)經(jīng)常穩(wěn)定地表現(xiàn)在他的各種行動(dòng)中,這種品質(zhì)就成了他的性格特點(diǎn)。人的意志品質(zhì)是多種多樣的,意志品質(zhì)也是互相聯(lián)系的,而跆拳道修煉是對(duì)修煉者意志品質(zhì)的全面鍛煉和培養(yǎng)。
跆拳道推崇"以禮始,以禮終"的尚武精神,貫穿"禮義廉恥,忍耐克己,百折不屈"的根本宗旨,所以練習(xí)跆拳道,可以培養(yǎng)人頑強(qiáng)、果斷、自信、堅(jiān)毅以及吃苦耐勞的精神和堅(jiān)韌不拔、積極向上的意志品質(zhì),練就人克己禮讓、寬厚待人和見義勇為的道德品質(zhì),并有助于增強(qiáng)民族凝聚力和激發(fā)愛國(guó)主義的精神。 4.跆拳道練習(xí)和比賽中發(fā)聲的心理特征 在跆拳道的練習(xí)和比賽中,運(yùn)動(dòng)員每完成一個(gè)動(dòng)作,都伴隨著大聲的叫喊,發(fā)出"呀!"、"哇!"、"噻!"等等聲音,這種發(fā)聲叫喊具有十分重要的作用。
其心理特征主要表現(xiàn)為下面幾個(gè)方面:首先,大喊能使自己興奮起來,使自己的大腦運(yùn)動(dòng)中樞振奮起來,刺激自己的肌體迅速進(jìn)人興奮狀態(tài),穩(wěn)定自己的情緒;其次,大喊能分散對(duì)方的注意力,提高自己的注意力,增加自己的自信心,起到凝神壯膽的作用;第三,大喊能起到干擾對(duì)方情緒、刺激對(duì)方心理、降低對(duì)方自信的作用,使對(duì)方的心理不穩(wěn)定,特別是給實(shí)力比自己較差或第一次與自己對(duì)抗的對(duì)手造成心理壓力,使之技戰(zhàn)術(shù)不能正常發(fā)揮,為自己創(chuàng)造戰(zhàn)勝對(duì)手的條件。 跆拳道是一門朝鮮格斗術(shù),以其騰空、旋踢腳法而聞名。
跆拳道這個(gè)名稱來源于韓語的“跆”(指用腳踢打),“拳”(指用拳擊打),“道”(指格斗的藝術(shù)和一種原理)。這個(gè)詞顧名思義就是指:用手和腿進(jìn)行格斗的藝術(shù)。
跆拳道練習(xí)者學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)主要是:品勢(shì)。
黃帶 1. 禮儀、禮節(jié):系道帶(背身整理道服、立正、行禮) 2. 品勢(shì):太極一章 3. 步伐: a.前滑步、后滑步(左右腿各二組、配合發(fā)聲) b.前交叉步、后交叉步(各二組、配合發(fā)聲) 4. 基本功:馬步?jīng)_拳 5. 腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢 6. 體能: a.俯臥撐 (男10個(gè),女6個(gè),兒童4個(gè)) b.仰臥起坐 (男15個(gè),女8個(gè),兒童6個(gè)) c.快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撐腿跳離地面) 7. 考試:疊道服(兩人一組) 8. 整理道服,退場(chǎng)。
黃綠帶 1. 禮儀、禮節(jié):背身整理道服、立正、行禮 2. 品勢(shì):太極一章、太極二章 3.基本功:弓步下格擋、中格擋、上格擋 4.拳法:直拳擊靶左右各3次 5.腿法:橫踢、橫踢接下劈、橫踢接高位橫踢 6. 體能: a.俯臥撐 (男15個(gè),女10個(gè),兒童8個(gè)) b.兩頭起 (男15個(gè),女10個(gè),兒童8個(gè)) c.背肌 (男20個(gè),女10個(gè),兒童8個(gè)) d.快速連續(xù)左右提膝腿 (男20個(gè),女18個(gè)) 7. 整理道服,退場(chǎng)。 綠帶 1.禮儀、禮節(jié):背身整理道服、立正、行禮 2.品勢(shì):太極三章必考,太極一章或二章中抽考一章 3.基本功:半馬步雙手刀中格擋 4.腿法:側(cè)踢、橫踢接側(cè)踢、墊步下劈、墊步橫踢 5.體能: a.俯臥撐 (男拳10個(gè),女夾臂5個(gè),兒童3個(gè)) b.兩頭起 (男20個(gè),女12個(gè),兒童10個(gè)) c.立臥跳 (男15個(gè),女10個(gè),兒童6個(gè)) 6.整理道服,退場(chǎng)。
綠藍(lán)帶 1. 禮儀、禮節(jié):背身整理道服、立正、行禮 2.品勢(shì):太極四章必考,太極一至三章中抽考一章 3. 基本功:半馬步單手刀外格擋 4. 腿法:雙飛、橫踢接雙飛、鉤踢、橫踢接鉤踢 5. 體能: a.抱膝跳 (男15個(gè),女10個(gè),兒童8個(gè)) b.拳臥撐 (男15個(gè),女5個(gè),兒童6個(gè)) c.快速轉(zhuǎn)身左、右腿橫踢腳靶各4次 (三人一組) 6.整理道服,退場(chǎng)。 藍(lán)帶 1. 禮儀、禮節(jié):背身整理道服、立正、行禮 2.品勢(shì):太極五章必考,太極一至四章中抽考一章 3. 腿法:后踢、橫踢接后踢、原地騰空后踢 4.體能: a.拳臥撐夾臂 (男15個(gè),女8個(gè),兒童6個(gè)) b.俯臥撐跳 (男10個(gè),女6個(gè),兒童4個(gè)) c.雙腿連續(xù)轉(zhuǎn)身高位橫踢腳靶 (共10次) 5. 整理道服,退場(chǎng)。
藍(lán)紅帶 1. 禮儀、禮節(jié):背身整理道服、立正、行禮 2.品勢(shì):太極六章必考,太極一至五章中抽考一章 3. 腿法:360度橫踢(旋風(fēng)踢)、橫踢接旋風(fēng)踢、三飛 4. 體能: a. 臥撐夾臂 (男20個(gè),女12個(gè),兒童8個(gè)) b.雙腿騰空左右分腿拍腳 (男10個(gè),女8個(gè),兒童6個(gè)) 5. 整理道服,退場(chǎng)。 紅帶 1. 禮儀、禮節(jié):背身整理道服、立正、行禮 2.品勢(shì):太極七章必考,太極一至六章中抽考一章 3. 腿法:后旋踢、旋風(fēng)踢接后旋踢、橫踢接后旋踢、原地騰空后旋踢 5.體能: a.俯臥撐擊掌 (男8個(gè),女5個(gè),兒童3個(gè)) b.雙腿騰空向前雙拍腳接分腿拍腳 (男5組,女4組,兒童3組) c.指臥撐 (男8個(gè),女4個(gè),兒童2個(gè)) 6.實(shí)戰(zhàn):2分鐘一回合 7. 整理道服,退場(chǎng)。
紅黑帶(一品) 1. 禮儀、禮節(jié):背身整理道服、立正、行禮 2.品勢(shì):太極八章必考,太極一至七章中抽考一章 3. 腿法:橫踢接旋風(fēng)踢接后旋踢、橫踢接雙飛接后踢 4.體能: a.指臥撐 (男15個(gè),女8個(gè),兒童6個(gè)) b.左右腿蹲起騰空交替前踢 (男10次,女5次,兒童4次) 5. 實(shí)戰(zhàn):3分鐘一回合 6. 整理道服,退場(chǎng)。 加油!當(dāng)時(shí)我沒能堅(jiān)持下去,沒考到黑帶。
希望你能!。
跆拳道考級(jí)內(nèi)容 黃 帶1 禮儀、禮節(jié) 系道帶(背身整理道服、立正、行禮)2 品 式 太極一章3 步 伐 A 前滑步、后滑步(左右腿各二組、配合發(fā)聲) B 前交叉步、后交叉步(各二組、配合發(fā)聲)4 拳 法 馬步樁沖拳(10次、配合口令)5 腿 法 A原地正踢 (左右各5次、配合發(fā)聲) B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合發(fā)聲)C前踢腳靶 (左右各5次、配合發(fā)聲)6 體 能 A仰臥起坐(男10個(gè),女8個(gè),兒童6個(gè))B俯臥撐(男10個(gè),女6個(gè),兒童4個(gè))C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撐腿跳離地面) 7 考 試 疊道服(兩人一組)8 整理道服,行禮,退場(chǎng) 黃 綠 帶1 禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮2 品 式 太極二章3 基 本 功 三次上段攻防技術(shù)4 拳 法 直拳擊靶左右各3次5 腿 法 A后腿橫踢B原地側(cè)踢(左右各3次)C后腿橫踢接后交叉上步側(cè)踢(左右各3次)D 橫踢腳靶(左右各3次)6 體 能 A俯臥撐(男15個(gè),女10個(gè),兒童8個(gè))B兩頭起(男15個(gè),女10個(gè),兒童8個(gè))C背肌(男15個(gè),女10個(gè),兒童8個(gè))D快速左右提膝腿(男20個(gè),女18個(gè))7 整理道服,行禮,退場(chǎng) 綠 帶1 禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮2 品 式 太極三章3 基 本 功 A三次中段攻防技術(shù)B柔韌:兩腿交換豎叉4 腿 法 A高位橫踢(左右各2次)B后踢(左右各2次)C后腿橫踢接高位橫踢(左右各2次)D后腿橫踢接后踢(左右各2次)E后踢腳靶(大腳靶左右各2次)5 體 能 A俯臥撐(男拳10個(gè),女夾臂5個(gè),兒童3個(gè))B兩頭起(男20個(gè),女12個(gè),兒童10個(gè))C立臥跳(男15個(gè),女10個(gè),兒童6個(gè))6 整理道服,行禮,退場(chǎng) 綠 藍(lán) 帶1 禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮2 品 式 太極四章3 基 本 功 A高位格檔接側(cè)步直拳B柔韌:橫叉4 腿 法 A下劈腿(左右各2次)B跳劈(左右各2次)腳靶C滑步前腿推踢接后腿橫踢(左右各2次)腳靶D滑步前腿推踢接后腿后踢(左右各2次)腳靶E 一分鐘條件實(shí)戰(zhàn)(介紹裁判口令、規(guī)則 (必須包括橫踢、下劈、后踢、側(cè)踢、推踢、前腿下劈接后腿橫踢)5 體 能 A拳臥撐(男15個(gè),女5個(gè),兒童6個(gè))B抱膝跳(男15個(gè),女10個(gè),兒童8個(gè))C 快速轉(zhuǎn)身左、右腿橫踢腳靶各4次(3人一組)6 整理道服,行禮,退場(chǎng) 藍(lán) 帶1 禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮2 品 式 太極五章3 基 本 功 A中段手刀外展格檔對(duì)拆B(yǎng)倒立 (兩人一組相互輔助6秒鐘)4 腿 法 A后擺腿(左右各2次)B前擺腿(左右各2次) 左情況請(qǐng)使用C后擺腿擊腳靶(左右各2次) 兩個(gè)腳靶 D前擺腿擊腳靶(左右各2次) E后腿后踢接后腿下劈(左右各2次) F推踢接前擺腿(左右各2次) 5 體 能 A拳臥撐夾臂(男15個(gè),女5個(gè),兒童6個(gè))B俯臥撐跳(男15個(gè),女10個(gè),兒童8個(gè))C 雙腿連續(xù)轉(zhuǎn)身高位橫踢腳靶(共10次)6 2分鐘實(shí)戰(zhàn) (禁止攻擊頭部,穿護(hù)具,要求盡可能使用多種技術(shù),并積極主動(dòng)進(jìn)攻得分)要求學(xué)員嚴(yán) 格執(zhí)行場(chǎng)上口令)7 整理道服,行禮,退場(chǎng) 藍(lán) 紅 帶1 禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮2 品 式 太極六章3 基 本 功 A手刀內(nèi)格接撞肘對(duì)拆B(yǎng)雙手側(cè)翻(共2個(gè))4 腿 法 A旋風(fēng)腿(左右各2次)B雙飛腿(左右各2次)C騰空側(cè)踢(左右各2次)5 體 能 A拳臥撐夾臂(男20個(gè),女12個(gè),兒童8個(gè))B雙腿騰空左右分腿拍腳(男10個(gè),女8個(gè),兒童6個(gè))6 實(shí)戰(zhàn)基本技術(shù) (穿護(hù)甲、兩人一組要求動(dòng)作的規(guī)范性和擊打點(diǎn)的準(zhǔn)確度) A滑步前腿推踢接下劈(左右各2次)B后腿橫踢接雙飛踢(左右各2次)C后腿橫踢接旋風(fēng)踢(左右各2次)7 2分鐘實(shí)戰(zhàn) 得分制,2分以上及格8 整理道服,行禮,退場(chǎng) 紅 帶1 禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮2 品 式 太極七章3 基 本 功 3套腿法對(duì)拆(橫踢、側(cè)踢、后踢)4 腿 法 A騰空后踢(左右各2次)B三飛腿(左右各2次) 左情況請(qǐng)使用C 三飛擊靶(左右各2次) 兩個(gè)腳靶D 雙飛接后擺踢(左右各2次) E前腿橫踢接下劈接后踢(左右各2次) F后腿橫踢接旋風(fēng)踢接后擺腿(左右各2次) 5 體 能 A俯臥撐擊掌(男8個(gè),女5個(gè),兒童3個(gè))B雙腿騰空向前雙拍腳接分腿拍腳(男5組,女4組,兒童3組)C 指臥撐(男8個(gè),女4個(gè),兒童2個(gè))6 裁判員規(guī)則 實(shí)戰(zhàn)裁判(抽題回答問題)7 實(shí) 戰(zhàn) 實(shí)戰(zhàn)(兩分鐘回合,中休30秒,得分多者為勝,3分以上為及格, 穿護(hù)甲、護(hù)脛、頭盔、可踢擊護(hù)甲及頭盔部分,嚴(yán)格執(zhí)行比賽規(guī)則8 整理道服,行禮,退場(chǎng) 紅 黑 帶1 禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮2 品 式 太極一至七章(任意抽查其一),太極八章3 自 衛(wèi) 術(shù) 任意選擇兩個(gè)動(dòng)作4 腿 法A旋風(fēng)踢接后踢(左右各2次) (請(qǐng)用兩個(gè)腳靶) B三飛踢接后擺腿(左右各2次)C 橫踢接雙飛接后踢(左右各2次)D 前腿橫踢接下劈接接反擊橫踢后踢(左右各2次)5 體 能 A俯臥撐 (男15個(gè),女8個(gè),兒童6個(gè))B左右腿蹲起騰空交替前踢(男10次,女5次,兒童4次)6 裁判員規(guī)則 實(shí)戰(zhàn)裁判并且由考官提問7 實(shí) 戰(zhàn) 2 *3分鐘,4分為及格,穿護(hù)具8 整理道服,行禮,退場(chǎng) 這些都是考黑帶以前的考試內(nèi)容,可能會(huì)因道館不同而有所差異。
但大都數(shù)都是按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行的。 以下是黑帶晉級(jí)內(nèi)容: 黑帶是跆拳道高手的象征,是實(shí)力的體現(xiàn),更是一種榮譽(yù)和責(zé)任。
黑帶段位分一段至九段。一段至三。
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