心理知識(shí) 一、如何獲得好心情? 1、拿一張紙,一支筆,把你所能寫(xiě)出的漂亮、美好、幸福的詞語(yǔ)寫(xiě)出來(lái),漸漸 的,笑容就會(huì)在你的臉上浮現(xiàn)。
2、到外邊看一看天空,追逐那白色的云朵,想象那藍(lán)藍(lán)的天。你的心胸就會(huì)開(kāi) 闊多了。
二、心理保?。? 1、不做過(guò)當(dāng)事。大凡為人處事,宜于恰當(dāng)適中,切莫做過(guò)當(dāng)事。
光明磊落,與人 為善,樂(lè)于助人,便能建立良好的人際關(guān)系,自覺(jué)心安理得,心靜神寧,有益身心。 反之,若做事失當(dāng),甚或胡作非為,終是理屈心虧,便覺(jué)心神不寧,焦慮不安,惶惶 不可終日,必然損害身心。
2、不求事事稱(chēng)意?!叭松篱g,自幼至壯至老,如意之事常少,不如意事常多” ,因此不能苛求事事稱(chēng)意。
需求過(guò)高,難以達(dá)到,使人悲觀失望,甚或誘發(fā)疾病。因 而要善于提出合理的需求,當(dāng)某些需求不能滿足時(shí),須自我開(kāi)導(dǎo),知足長(zhǎng)樂(lè),切勿自 尋煩惱。
其實(shí)有些不足還可以激勵(lì)人們奮發(fā)進(jìn)取。 3、學(xué)會(huì)寬宏大量。
寬宏大量是心理健康的表現(xiàn)。人的氣量與性格、學(xué)識(shí)有關(guān),也 可以通過(guò)學(xué)習(xí)、鍛煉使之改善。
方法是“始忍于色,中忍于心,久則自熟,殊不與人 較”,即先學(xué)表情上的忍讓與克制,然后做到心理上的寬容與諒解,時(shí)間一長(zhǎng),就會(huì) 變得寬宏大量,遇事看得慣,想得通,放得下,不與人斤斤計(jì)較。這是一種寶貴的經(jīng) 驗(yàn),值得學(xué)習(xí)借鑒。
4、善處逆境。人生在世,或多或少總會(huì)遭受挫折、失敗與打擊,因而必須善處逆 境,“簞食瓢飲而不改其樂(lè)”。
可以通過(guò)舒散、疏泄、排解等方法,如向親友傾訴苦 悶,或盡情欣賞音樂(lè),以盡快擺脫不良心情,解除心理壓力,求得心理平衡。有志者 能化悲痛為力量,發(fā)奮圖強(qiáng),在更高水平上求得心理平衡。
如周文王被囚而寫(xiě)《易 經(jīng)》;孔子厄而作《春秋》;屈原被放逐,乃賦《離騷》;左丘失明,編寫(xiě)《國(guó) 語(yǔ)》;孫子慘遭臏刑,著有《兵法》;司馬遷辱受宮刑,撰寫(xiě)《史記》。這些歷史人 物的確善處逆境,從而達(dá)到心理上的“升華”。
5、恬淡寡欲。保持思想安閑清靜,愉快樂(lè)觀,知足而少欲望,是歷代公認(rèn)的延年 良方,故《素問(wèn)》說(shuō):“恬淡虛無(wú),真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來(lái)?”“粗茶淡飯 飽即休,補(bǔ)破遮寒暖即休,三平二滿過(guò)即休,不貪不妒老即休?!?/p>
這首詩(shī)教導(dǎo)人們做 到志閑少欲,怡然自得,隨遇而安,以保持心理健康。
去百度文庫(kù),查看完整內(nèi)容>內(nèi)容來(lái)自用戶:徐金華一、心理學(xué)概述1、心理學(xué)是研究人的心理現(xiàn)象發(fā)生、發(fā)展和變化規(guī)律的科學(xué)。
心理學(xué)研究心理活動(dòng)的形式與規(guī)律不研究心理內(nèi)容。2、心理現(xiàn)象結(jié)構(gòu):認(rèn)識(shí)過(guò)程:注意、感覺(jué)、知覺(jué)、記憶、言語(yǔ)、想象、思維心理過(guò)程情感:情緒、情感(喜、怒、哀、樂(lè)、愁、恨)心理意志:動(dòng)機(jī)、目的、行動(dòng)現(xiàn)象個(gè)性傾向性:興趣、愛(ài)好、需要、動(dòng)機(jī)、理想、信念、世界觀個(gè)性心理個(gè)性心理特征:性格、氣質(zhì)、能力3、教師學(xué)習(xí)心理學(xué)的意義1)有助于教師理解和解釋學(xué)生的心理現(xiàn)象和行為,更好的完成教育工作2)有助于教師運(yùn)用心理學(xué)原理,指導(dǎo)和開(kāi)展當(dāng)代教育改革3)有助于教師判斷學(xué)生的心理健康,有效開(kāi)展學(xué)生心理指導(dǎo)工作4)有助于教師依據(jù)心理學(xué)知識(shí)進(jìn)行自我教育4、人的心理的本質(zhì)1)心理是腦的機(jī)能,腦是心理活動(dòng)的器官2)神經(jīng)系統(tǒng)是心理活動(dòng)的主要物質(zhì)基礎(chǔ)3)神經(jīng)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)感覺(jué)(傳入)神經(jīng)元神經(jīng)元(又稱(chēng)神經(jīng)細(xì)胞,是神經(jīng)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)和機(jī)能的單位運(yùn)動(dòng)(傳出)神經(jīng)元神經(jīng)聯(lián)絡(luò)(中間)神經(jīng)元系統(tǒng)中樞神經(jīng)系統(tǒng):腦、脊髓神經(jīng)系統(tǒng)周?chē)窠?jīng)系統(tǒng):12對(duì)腦神經(jīng)、31對(duì)脊髓神經(jīng)4)神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)方式:反射與反射弧5)腦的反射活動(dòng)是人的心理活動(dòng)的基礎(chǔ),人的行為是由反射組成的。
二、認(rèn)知44、122、523。
心理學(xué)的基本知識(shí) 第一節(jié) 心理學(xué)的研究對(duì)象,原則和方法 一,心理學(xué)的研究對(duì)象 心理學(xué)是研究人的心理現(xiàn)象的發(fā)生,發(fā)展及其規(guī)律的科學(xué).人的心理現(xiàn)象主要分為兩個(gè)方面:心理過(guò)程和個(gè)性心理. (一)心理過(guò)程 心理過(guò)程包括認(rèn)識(shí)過(guò)程(感覺(jué),知覺(jué),記憶,思維,想象等),情感過(guò)程(情緒,情感等)和意志過(guò)程(克服困難,調(diào)節(jié)行為,達(dá)到目標(biāo)). (二),個(gè)性心理 認(rèn)識(shí)過(guò)程,情感過(guò)程和意志過(guò)程,是人人都有的過(guò)程.由于每個(gè)人的遺傳素質(zhì),所處的生活環(huán)境,所受的教育以及從事的活動(dòng)等不同,這些心理過(guò)程在每個(gè)人的身上就是不同的表現(xiàn),從而形成了每個(gè) 不同的個(gè)性心理,簡(jiǎn)稱(chēng)為個(gè)性.個(gè)性心理是由個(gè)性傾向性和心理特征構(gòu)成的. (1)個(gè)性傾向性 個(gè)性傾向性包括需要,動(dòng)機(jī),興趣,價(jià)值觀和世界觀等等.個(gè)性傾向性決定一個(gè)人對(duì)事物的態(tài)度和積極性. (2)個(gè)性心理特征 個(gè)性心理特征包括能力,氣質(zhì)和性格等方面的差異.能力,氣質(zhì)和性格是在每一個(gè)具體人身上表現(xiàn)出來(lái)的穩(wěn)定的特征. (3)兩者的關(guān)系 個(gè)性傾向性和個(gè)性心理特征在某一個(gè)人身上獨(dú)特的穩(wěn)定的有機(jī)結(jié)合,就形成了這個(gè)人不同于其他人的個(gè)性.因此,人們?cè)谔幚砀鞣N事物的過(guò)程中,不僅有觀察和思考等心理活動(dòng),同時(shí)還表現(xiàn)出各種不同的個(gè)性. 心理過(guò)程和個(gè)性心理這兩個(gè)方面是密切聯(lián)系的. ①個(gè)性心理是在人的長(zhǎng)期心理活動(dòng)過(guò)程中形成和發(fā)展起來(lái)的,同時(shí)也在當(dāng)前心理活動(dòng)過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái).如人的認(rèn)識(shí)能力,就是在長(zhǎng)期認(rèn)識(shí)過(guò)程中形成和發(fā)展起來(lái)的,而且也只有在當(dāng)前認(rèn)識(shí)某種事物的過(guò)程中,才能表現(xiàn)出認(rèn)識(shí)能力的強(qiáng)弱. ②歷史上已經(jīng)形成的個(gè)性心理,對(duì)本人當(dāng)前的心理過(guò)程和結(jié)果又有深刻的影響.如能力,性格都直接影響到個(gè)人對(duì)事物認(rèn)識(shí)過(guò)程的效果. 要全面深入地了解人的心理,必須把心理過(guò)程和個(gè)性心理結(jié)合起來(lái)研究. 二, 心理學(xué)的研究原則 (一)客觀性原則 客觀性原則指的是在科學(xué)研究中,必須按照客觀事物的本來(lái)面目進(jìn)行探索,不能憑主觀臆測(cè). 一切心理活動(dòng)都是由客觀刺激引起的,并在人的各種客觀活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái).研究人的心理,必須依據(jù)這些客觀事實(shí),堅(jiān)持客觀性. (二)實(shí)踐性原則 人的心理是在社會(huì)實(shí)踐中產(chǎn)生和發(fā)展的.因此,心理學(xué)的研究,既要在實(shí)驗(yàn)室進(jìn)行,也要在自然條件下,在人的實(shí)踐活動(dòng)中進(jìn)行;既要進(jìn)行理論研究,也要進(jìn)行實(shí)際應(yīng)用的研究.如從眾現(xiàn)象. (三)發(fā)展性原則 發(fā)展性原則是指不能把心理現(xiàn)象看成是固定不變的東西.即便是比較穩(wěn)定的心理特征,由于在較長(zhǎng)時(shí)間里受各種因素的影響,也可能發(fā)生變化. (四)系統(tǒng)性原則 人生活在極其復(fù)雜的自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境之中,人的各種心理現(xiàn)象的產(chǎn)生,受到周?chē)h(huán)境各種具體因素的影響.人對(duì)每個(gè)對(duì)象和現(xiàn)象的反映,都要受到時(shí)間,地點(diǎn),當(dāng)時(shí)情境以及本人的心理狀態(tài)等因素的影響. 對(duì)于人的心理研究不僅要考慮引起心理現(xiàn)象的原因和條件,還要考慮與這些原因,條件相聯(lián)系的其他因素的影響. 三,心理學(xué)研究的方法 (一)觀察法 觀察法是在日常生活的條件下,有目的有計(jì)劃地通過(guò)被試的外部表現(xiàn)(行為,言語(yǔ),表情等)了解其心理活動(dòng)的方法. (二)實(shí)驗(yàn)法 實(shí)驗(yàn)法是有目的地嚴(yán)格控制或創(chuàng)造一定條件來(lái)引起某種心理現(xiàn)象的方法.實(shí)驗(yàn)法有兩種形式,即實(shí)驗(yàn)室實(shí)驗(yàn)法和自然實(shí)驗(yàn)法. 1,實(shí)驗(yàn)室實(shí)驗(yàn)法一般是在實(shí)驗(yàn)室內(nèi)借助于各種儀器進(jìn)行的.實(shí)驗(yàn)室實(shí)驗(yàn)法所得結(jié)果,不僅準(zhǔn)確而且還能進(jìn)行重復(fù)實(shí)驗(yàn),檢驗(yàn)其結(jié)果是否正確.但由于實(shí)驗(yàn)是在人為的條件下進(jìn)行的,所以被試往往出現(xiàn)情緒緊張,自我態(tài)度等,可能影響實(shí)驗(yàn)結(jié)果. 2,自然實(shí)驗(yàn)法是在日常活動(dòng)中所進(jìn)行的心理實(shí)驗(yàn).它具有觀察法的自然性和實(shí)驗(yàn)室實(shí)驗(yàn)法的主動(dòng)性等優(yōu)點(diǎn). (三)問(wèn)卷法 問(wèn)卷法是通過(guò)被調(diào)查者的書(shū)面回答來(lái)研究其心理活動(dòng)的一種方法.選用這種方法,研究者首先根據(jù)研究目的,確定問(wèn)題,制成問(wèn)卷.要求被調(diào)查者對(duì)問(wèn)卷中的問(wèn)題逐一進(jìn)行回答,然后根據(jù)問(wèn)卷整理,分析,統(tǒng)計(jì),做出結(jié)論. (四)其他方法 (1)心理測(cè)驗(yàn)法:是根據(jù)預(yù)先制定的量表來(lái)測(cè)驗(yàn)人的態(tài)度,能力,性格,氣質(zhì)等個(gè)別差異的方法. (2)個(gè)案分析法:是通過(guò)對(duì)研究對(duì)象長(zhǎng)期系統(tǒng)的了解來(lái)研究其心理活動(dòng)的方法. (3)作品分析法:是通過(guò)分析被試的作品,了解其心理活動(dòng)的方法. (4)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)法:是在不受控制的自然條件下,根據(jù)管理或教育實(shí)踐所提供的事實(shí),分析概括心理現(xiàn)象,使其上升為理論的一種有效方法. 第二節(jié) 人的心理是對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的能動(dòng)的反映 人的心理是人腦的機(jī)能.可是人腦并不能自己產(chǎn)生心理現(xiàn)象,而必須在外界客觀事物作用之下才能產(chǎn)生. 一,人的心理,意識(shí)來(lái)源于客觀現(xiàn)實(shí). 人的心理,意識(shí),無(wú)論是簡(jiǎn)單的還是復(fù)雜的,都是來(lái)源于客觀現(xiàn)實(shí).客觀現(xiàn)實(shí)中有花草樹(shù)木,人腦中才會(huì)有花草樹(shù)木的映象;客觀現(xiàn)實(shí)中有汽車(chē)飛機(jī),人腦中才會(huì)有汽車(chē)飛機(jī)的內(nèi)容. 人的心理,意識(shí),是一個(gè)時(shí)刻與外界環(huán)境保持密切聯(lián)系的開(kāi)放系統(tǒng).它是在客觀現(xiàn)實(shí)的影響下形成發(fā)展的.客觀現(xiàn)實(shí)有自然環(huán)境與社會(huì)環(huán)境之分.人的心理,意識(shí)的形成和發(fā)展,既受自然環(huán)境的影響,也受社會(huì)環(huán)境的影響,但主要受社會(huì)環(huán)境的影響,受社會(huì)現(xiàn)實(shí)的制約. 社會(huì)現(xiàn)實(shí)包括家庭,親友,學(xué)校,社會(huì)團(tuán)體,社會(huì)風(fēng)尚,社會(huì)文化,社會(huì)的。
心理學(xué) 第一章現(xiàn)代的研究與發(fā)展 1.心理學(xué)的概念:心理學(xué)是研究人的行為與心理活動(dòng)規(guī)律的科學(xué)。
2.心理學(xué)現(xiàn)象的實(shí)質(zhì):人的心理是人腦對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的主觀能動(dòng)態(tài)度 3.人體行為與個(gè)體心理的關(guān)系:行為指機(jī)體的任何外顯的,可觀察的反映動(dòng)作或活動(dòng)。心理是人腦對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的主管能動(dòng)態(tài)度:個(gè)體行為是其內(nèi)隱心理活動(dòng)的支配,反過(guò)來(lái),個(gè)體心理活動(dòng)是在行為中產(chǎn)生,人在行為中得到表現(xiàn)的。
4.個(gè)體心理的結(jié)構(gòu)及其關(guān)系: 認(rèn)知過(guò)程:感知,記憶,思維,想象等 心理過(guò)程情感過(guò)程:對(duì)事物的態(tài)度體驗(yàn)過(guò)程 意志過(guò)程:意志行為的心理過(guò)程 個(gè)體心理 心理活動(dòng)傾向性:需要,動(dòng)機(jī),信念,理想,世界觀等 個(gè)性差異 心理過(guò)程的穩(wěn)定特征:能力,氣質(zhì),性格 個(gè)體心理過(guò)程包括認(rèn)知過(guò)程,情感過(guò)程與意志過(guò)程三方面,它們相互聯(lián)系,相互影響,構(gòu)成整個(gè)心理過(guò)程,個(gè)性差異指?jìng)€(gè)性在心理過(guò)程的發(fā)展與進(jìn)程中經(jīng)常表現(xiàn)出來(lái)的比較穩(wěn)定的心理活動(dòng)傾向與心理過(guò)程特點(diǎn)。心理過(guò)程與個(gè)性差異相互制約,相互影響,個(gè)性心理是在心理過(guò)程的基礎(chǔ)上逐漸形成和發(fā)展的,并總是在各種心理過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái);反過(guò)來(lái),已形成的個(gè)性心理又影響著心理過(guò)程,使個(gè)體的心理過(guò)程總是帶有個(gè)性色彩。
心理過(guò)程與個(gè)性心理的這種相互關(guān)系從整體上反映著人的心理活動(dòng)的共同規(guī)律和差異規(guī)律的辯證統(tǒng)一,心理學(xué)就是要研究并揭示這些心理現(xiàn)象及其規(guī)律。 5.心理學(xué)誕生的標(biāo)志:1879年德國(guó)著名心理學(xué)家馮特在德國(guó)萊比錫大學(xué)創(chuàng)建了世界第一個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室,開(kāi)始對(duì)心理現(xiàn)象進(jìn)行系統(tǒng)的實(shí)驗(yàn)室研究,使心理學(xué)從哲學(xué)中脫離出來(lái)成為一門(mén)獨(dú)立的科學(xué)。
這一事件標(biāo)志著心理學(xué)的誕生,馮特也被稱(chēng)為心理學(xué)之父。 6.心理學(xué)中出現(xiàn)的主要流派及其代表人物和思想:學(xué)派名稱(chēng)與年代 主要人物 研究對(duì)象 基本觀點(diǎn) 構(gòu)造主義 1879-1900 馮特,鐵欽納 意識(shí)的結(jié)構(gòu) 意識(shí)內(nèi)容可以分解為感覺(jué),意象,激情三種基本要素 機(jī)能主義 1890-1930 詹姆斯 意識(shí)的功能 意識(shí)體驗(yàn)的適應(yīng)性目的要比結(jié)構(gòu)更重要 格式塔心理學(xué) 1912-1940 韋特海默,考夫卡, 苛勒 意識(shí)的組織 意識(shí)體驗(yàn)和知覺(jué)大于部分之和 行為主義 1913-至今 華生,斯金納 環(huán)境對(duì)人和動(dòng)物外顯行為的影響 心理學(xué)只研究可觀察的外顯行為 精神分析學(xué)派 1900-至今 佛洛伊德 決定行為的無(wú)意識(shí)因素 兒童時(shí)期的無(wú)意識(shí)經(jīng)驗(yàn)人格特征與心理障礙的根源 認(rèn)知心理學(xué) 1950-至今 奈瑟,西蒙,皮亞杰 思維等復(fù)雜的心理過(guò)程 心理學(xué)需要了解人是如何獲取,儲(chǔ)存和加工信息的 人本主義心理學(xué) 1950-至今 羅杰斯 人類(lèi)縮獨(dú)有的特殊經(jīng)驗(yàn) 人是自主的理性的動(dòng)物,具有自我發(fā)展的潛能,與動(dòng)物有本質(zhì)的區(qū)別 7.心理學(xué)研究的基本任務(wù):是探索心理現(xiàn)象的事實(shí),本質(zhì),機(jī)制和規(guī)律。
具體來(lái)說(shuō),包括描述和測(cè)量,解釋和說(shuō)明,預(yù)測(cè)和控制三個(gè)方面。(是什么,為什么,怎么辦) 8.心理學(xué)研究的主要方法:a,觀察法:簡(jiǎn)單易行,直接觀察;b,調(diào)查法:包括問(wèn)卷調(diào)查和訪談?wù){(diào)查,效率高但是研究結(jié)果會(huì)有主客觀干擾,真實(shí)性不足;c,個(gè)案研究法:加深對(duì)個(gè)人了解但搜集資料缺乏可靠性;d,實(shí)驗(yàn)法:是在控制的條件下系統(tǒng)地操縱某種變量的變化,來(lái)研究這種變量的變化對(duì)其它變量所產(chǎn)生的影響,分為現(xiàn)場(chǎng)實(shí)驗(yàn)和實(shí)驗(yàn)室實(shí)驗(yàn)兩種。
精確度高但脫離實(shí)際情景難將結(jié)果脫光到日常生活中。 9.心理學(xué)研究的程序:a 確定問(wèn)題并提供假設(shè);b 確定研究對(duì)象;c 確定概念及其測(cè)量工具;d 選擇研究方法;e 解釋結(jié)果并作出推論 因?yàn)閷?shí)在太長(zhǎng)了,超過(guò)了一萬(wàn)字,只傳了第一部分。
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可以先看一下《心理學(xué)導(dǎo)引》這是一本大學(xué)非心理學(xué)專(zhuān)業(yè)用的教科書(shū),講的比較入門(mén)的知識(shí),但是很好很有用,講了心理學(xué)的一些流派,夢(mèng),催眠,人格,壓力,記憶,遺忘等等方面的知識(shí),這是入門(mén)
還有必看的:
1.心理學(xué)導(dǎo)論
《心理學(xué)與生活》《心理學(xué)-一條整合的途徑》
《人格心理學(xué)》(輕工業(yè)出版社)
《圖解心理學(xué)》日本 圖片簡(jiǎn)易版
讀這類(lèi)書(shū)可以心理學(xué)的研究?jī)?nèi)容,方法,各種心理學(xué)理論,是心理學(xué)入門(mén)必讀的。
2.社會(huì)心理學(xué) 《社會(huì)心理學(xué)》(輕工業(yè)出版社)
介紹各種人類(lèi)心理現(xiàn)象,日常生活中你可能已經(jīng)意識(shí)到人有一些固定的行為模式,社會(huì)心理學(xué)用更精確的語(yǔ)言描述的這些行為模式。社會(huì)心理學(xué)在整個(gè)心理學(xué)體系中扮演的是一個(gè)數(shù)據(jù)收集者的角色。
3.進(jìn)化心理學(xué) 《進(jìn)化心理學(xué)-心理的新科學(xué)》《Introducing Evolutionary Psychology》
進(jìn)化心理學(xué)解釋了人類(lèi)心理現(xiàn)象的由來(lái),是目前唯一能夠?qū)⑺行睦韺W(xué)理論貫穿在起來(lái)的核心理論,以其目前的發(fā)展速度進(jìn)化心理學(xué)完全有能力在不久的將來(lái)一統(tǒng)整個(gè)心理學(xué)理論體系。
這門(mén)學(xué)科不是很出名,因?yàn)榻^大多數(shù)人甚至許多學(xué)者都不能接受把人類(lèi)行為和動(dòng)物行為進(jìn)行類(lèi)比,在這一點(diǎn)上21世紀(jì)的人相對(duì)于和Darwin時(shí)代的人并沒(méi)有表現(xiàn)出明顯的進(jìn)步。
4.心理學(xué)方法論《與“眾”不同的心理學(xué)》《改變心理學(xué)的40項(xiàng)研究》《社會(huì)學(xué)研究方法》
《與眾不同的心理學(xué)》講的是科學(xué)心理學(xué)的研究方法,和好很強(qiáng)大。
《40項(xiàng)研究》講的是心理學(xué)史上的一些重大發(fā)現(xiàn)?!渡鐣?huì)科學(xué)研究方法》這本雖然只讀了第一章,但是可以感覺(jué)到作者對(duì)社會(huì)科學(xué)研究方法的理解非常的到位。大致翻了一下,全書(shū)的核心內(nèi)容應(yīng)該是講統(tǒng)計(jì)學(xué)研究方法在社會(huì)科學(xué)研究中的應(yīng)用。從科學(xué)哲學(xué)的角度講,人類(lèi)獲取知識(shí)的任何方法都是基于統(tǒng)計(jì)學(xué)的,包括日常生活和科學(xué)研究,強(qiáng)烈推薦這本書(shū)。
5.神經(jīng)科學(xué) 《神經(jīng)科學(xué)-探索腦》
講的是人類(lèi)神經(jīng)系統(tǒng)的生物學(xué)原理,或者說(shuō)是人類(lèi)心理的物質(zhì)基礎(chǔ),個(gè)人覺(jué)得對(duì)理解心理學(xué)是十分必要的。
6.咨詢方面
《登天的感覺(jué)》
相信這本書(shū)是很多人想做心理咨詢師的理由。
1、立身處世的態(tài)度?1)傲慢莽撞、盛氣凌人的立身出使態(tài)度2)怯懦退縮、與世無(wú)爭(zhēng)的立身處世態(tài)度3)胸襟坦蕩、開(kāi)朗堅(jiān)定的立身處世態(tài)度
2、觀察學(xué)習(xí)對(duì)道德行為的影?1)形成新的行為2)消退已有的行為3)抑制已有的行為4)解除對(duì)已有行為的抑制
3、桑代克的三大學(xué)習(xí)定律?1)效果律2)練習(xí)律3)準(zhǔn)備律
4、嘗試錯(cuò)誤的學(xué)習(xí)過(guò)程?1)問(wèn)題2)動(dòng)機(jī)3)試探4)偶然成功5)淘汰與選擇6)整合與協(xié)調(diào)
5、經(jīng)典條件作用的五條定律?1)習(xí)得律2)實(shí)驗(yàn)性消退律3)泛化律4)分化律5)高級(jí)條件作用律
6、頓悟說(shuō)的理論要點(diǎn)?1)情境中所有刺激都是一個(gè)整體2)知覺(jué)的組織3)同化4)頓悟
7、發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的一般步驟?1)提出和明確使學(xué)生感興趣的問(wèn)題,也可給他們?cè)O(shè)置一定的情境使之產(chǎn)生問(wèn)題2)把這些問(wèn)題分解為若干需要回答的疑問(wèn),使學(xué)生體驗(yàn)到某種程度的不確定性,以便激起探究,明確發(fā)現(xiàn)的目標(biāo)3)提出解決疑問(wèn)的各種可能的假設(shè)和答案,以便引導(dǎo)學(xué)生思考的方向,從而推測(cè)出各種相應(yīng)的結(jié)論4)幫助學(xué)生走機(jī)和組織可資作結(jié)論的有關(guān)資料,盡可能提供發(fā)現(xiàn)的依據(jù)5)組織學(xué)生仔細(xì)審查這些資料,以便從中得出應(yīng)有的正確結(jié)論6)引導(dǎo)學(xué)生用分析思維去正式結(jié)論,對(duì)假設(shè)或答案從理論和實(shí)踐上進(jìn)行檢驗(yàn)、補(bǔ)充和修正,最后使問(wèn)題得到解決
8、智力技能形成的五個(gè)階段?1)定向活動(dòng)階段2)物質(zhì)與物質(zhì)化活動(dòng)階段3)出生的外部言語(yǔ)活動(dòng)階段4)無(wú)聲的“外部”言語(yǔ)活動(dòng)階段5)內(nèi)部言語(yǔ)活動(dòng)階段
一、問(wèn):什么是心理學(xué)?答:心理學(xué)是“人”學(xué),是研究人的科學(xué);心理學(xué)是“我”學(xué),是研究認(rèn)識(shí)自我的科學(xué);心理學(xué)是“大腦”學(xué),是研究人類(lèi)大腦的科學(xué)。人是生物,是動(dòng)物,是最高級(jí)的生物、最高級(jí)的高等動(dòng)物。人之所以為人,是因?yàn)槿擞小靶睦怼薄P睦硎侨伺c一般動(dòng)物的最根本區(qū)別。研究心理就是研究人。所以心理學(xué)最主要的就是人學(xué)。我為什么是“我”?我是怎樣成為現(xiàn)在的“我”的?這主要也得到依靠心理學(xué)來(lái)解開(kāi)這一疑團(tuán)。所以研究“人”是心理學(xué)的一般任務(wù)、總的任務(wù),研究“我”,也就是研究個(gè)體,是心理學(xué)的具體任務(wù)、重要任務(wù)。研究人是研究普遍心理,研究我是研究個(gè)體心理。心理是由大腦產(chǎn)生的,沒(méi)有大腦就沒(méi)有心理。所以研究心理,歸根到底就是研究大腦。一般的心理研究只是研究心理的現(xiàn)象。心理的實(shí)質(zhì)研究就必須研究大腦。這是門(mén)極其深刻的科學(xué),也是極其深?yuàn)W的科學(xué)。近年來(lái),已發(fā)展成為人體科學(xué)。二、問(wèn):心理學(xué)研究些什么內(nèi)容?答:心理學(xué)的一般研究?jī)?nèi)容可以歸納為下表: 心理現(xiàn)象 心理過(guò)程知:感覺(jué)、知覺(jué)(視-眼、聽(tīng)-耳、嗅-鼻、觸覺(jué)-皮膚)情:情緒、情感意:意識(shí)、意志、意念、思維、想象、記憶個(gè)性心理個(gè)性傾向性:需要、動(dòng)機(jī)、興趣、理想、信念、世界觀個(gè)性 特 征:能力、氣質(zhì)、性格心理學(xué)就是研究人的心理現(xiàn)象,研究心理現(xiàn)象具體內(nèi)容的發(fā)生、發(fā)展、形成過(guò)程。所以第一步首先是研究心理的形成過(guò)程。當(dāng)人在發(fā)生、發(fā)展形成、完善的心理過(guò)程之中,也就開(kāi)始了個(gè)性心理的發(fā)生、發(fā)展完善過(guò)程。 所謂心理,簡(jiǎn)單地說(shuō)也就是人的感覺(jué)、記憶、情緒、意志、思維和想象。情是最簡(jiǎn)單和最原始的心理,剛出生的嬰兒,就具有情。在高級(jí)哺乳動(dòng)物中也具有了原始的情。意念、思維、想象則是高級(jí)的心理,人有了高級(jí)心理活動(dòng)后就開(kāi)始了個(gè)性心理的發(fā)生、發(fā)展,最終形成了形形色色、千姿百態(tài)、各具特色的個(gè)性、性格。 在情形成過(guò)程,較情還要早一步產(chǎn)生的是知。嬰兒一出娘胎首先接觸了光線,當(dāng)然還有聲音,但聲音在娘胎中也早已聽(tīng)到過(guò),不過(guò)出生后聽(tīng)到的要更直接和更親近。接著發(fā)生了皮膚的接觸,感知了較之子宮內(nèi)更多的物質(zhì)和物體。這些感、知覺(jué)全部需通過(guò)自身的感官:眼、耳、鼻、皮膚(分別被稱(chēng)之為:視覺(jué)器官、聽(tīng)覺(jué)器官和嗅覺(jué)器官等感覺(jué)器官)所接受,然后通過(guò)傳入神經(jīng)輸送到大腦,接納、貯存(記憶)、綜合、分析形成感覺(jué),最后變成為知覺(jué)。三、大腦是怎樣產(chǎn)生心理現(xiàn)象的心理是個(gè)看不見(jiàn)、摸不著的抽象名字,心理現(xiàn)象才是可以觀、測(cè)的具體對(duì)象。心理是大腦神經(jīng)細(xì)胞內(nèi)在的生理活動(dòng),心理現(xiàn)象是這一活動(dòng)的外在反映。例如,當(dāng)眼睛遇到強(qiáng)光時(shí)會(huì)瞇起來(lái),耳聽(tīng)到巨響時(shí),身子會(huì)一顫,鼻聞到異臭時(shí)會(huì)皺眉,手接觸到高溫時(shí)會(huì)縮回等等,這說(shuō)明了神經(jīng)細(xì)胞通過(guò)感覺(jué)器官接受到了刺激的信號(hào)產(chǎn)生了內(nèi)在的活動(dòng),也可以說(shuō)是低級(jí)的心理活動(dòng),是種簡(jiǎn)單的感覺(jué)。這是單一的信號(hào)刺激。如果看到的是色彩斑斕的物體(光),聽(tīng)到的是美妙動(dòng)人的音樂(lè)(聲),聞到的是珍饈美肴(色、氣味),接觸的是溫暖體膚,那時(shí)產(chǎn)生的軀體反應(yīng)則是一種綜合的復(fù)雜反應(yīng)了,這就是高級(jí)的心理現(xiàn)象。這也是感覺(jué),是綜合的高級(jí)的感覺(jué),是知覺(jué)。最初的或原始的心理現(xiàn)象發(fā)生是通過(guò)感覺(jué)引起的,但當(dāng)大腦神經(jīng)細(xì)胞積累到一定量的感知覺(jué)信號(hào)、信息后,心理活動(dòng)就可以不依賴感覺(jué)而發(fā)生。如果把一個(gè)幼兒從小就把他與光線、聲音人群隔絕,或從小就脫離了人群(例如狼孩),那么長(zhǎng)大成人后,就不會(huì)有正常心理的發(fā)生。因此心理現(xiàn)象的發(fā)生起始于知,起始于感、知覺(jué)。然后就有了情和意以及形成個(gè)性心理。四、什么是心理現(xiàn)象心理現(xiàn)象是一極其復(fù)雜的現(xiàn)象,也可以說(shuō)是當(dāng)前世界上最復(fù)雜、最豐富多彩和最深?yuàn)W的現(xiàn)象。但其基本元素則可以分解為:知、情、意心理過(guò)程,和個(gè)體的需要、動(dòng)機(jī)、興趣、理想、信念、世界觀以及個(gè)體的能力、氣質(zhì)、性格等內(nèi)容的個(gè)性心理。簡(jiǎn)單的知就是感覺(jué),深刻的知稱(chēng)之為知覺(jué)。簡(jiǎn)單的感覺(jué)只反映事物的外部現(xiàn)象,知覺(jué)則深入到事物內(nèi)部實(shí)質(zhì)。感知覺(jué)的特點(diǎn)是必須直接接觸到客觀事物、事件時(shí)才發(fā)生。情指的是情緒、情感。情是在知的基礎(chǔ)上形成的。例如對(duì)某些事物、事件的喜愛(ài)與憤怒,是在對(duì)其有了了解后,才發(fā)生的,如果對(duì)其一無(wú)所知,也就無(wú)所謂喜愛(ài)憤怒。因此知一般總是發(fā)生在情之前(當(dāng)然也有少數(shù)例外)。在外部表現(xiàn)上能明顯觀察到的情稱(chēng)情緒,內(nèi)心有情的發(fā)生形成,而外部并不表現(xiàn)的稱(chēng)情感。意是更高一個(gè)層次的心理過(guò)程。一般的情是簡(jiǎn)單地對(duì)事物刺激的直接反射,大多數(shù)很少經(jīng)過(guò)思考;經(jīng)過(guò)深思熟慮后的反
1、立身處世的態(tài)度?1)傲慢莽撞、盛氣凌人的立身出使態(tài)度2)怯懦退縮、與世無(wú)爭(zhēng)的立身處世態(tài)度3)胸襟坦蕩、開(kāi)朗堅(jiān)定的立身處世態(tài)度 2、觀察學(xué)習(xí)對(duì)道德行為的影?1)形成新的行為2)消退已有的行為3)抑制已有的行為4)解除對(duì)已有行為的抑制 3、桑代克的三大學(xué)習(xí)定律?1)效果律2)練習(xí)律3)準(zhǔn)備律 4、嘗試錯(cuò)誤的學(xué)習(xí)過(guò)程?1)問(wèn)題2)動(dòng)機(jī)3)試探4)偶然成功5)淘汰與選擇6)整合與協(xié)調(diào) 5、經(jīng)典條件作用的五條定律?1)習(xí)得律2)實(shí)驗(yàn)性消退律3)泛化律4)分化律5)高級(jí)條件作用律 6、頓悟說(shuō)的理論要點(diǎn)?1)情境中所有刺激都是一個(gè)整體2)知覺(jué)的組織3)同化4)頓悟 7、發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的一般步驟?1)提出和明確使學(xué)生感興趣的問(wèn)題,也可給他們?cè)O(shè)置一定的情境使之產(chǎn)生問(wèn)題2)把這些問(wèn)題分解為若干需要回答的疑問(wèn),使學(xué)生體驗(yàn)到某種程度的不確定性,以便激起探究,明確發(fā)現(xiàn)的目標(biāo)3)提出解決疑問(wèn)的各種可能的假設(shè)和答案,以便引導(dǎo)學(xué)生思考的方向,從而推測(cè)出各種相應(yīng)的結(jié)論4)幫助學(xué)生走機(jī)和組織可資作結(jié)論的有關(guān)資料,盡可能提供發(fā)現(xiàn)的依據(jù)5)組織學(xué)生仔細(xì)審查這些資料,以便從中得出應(yīng)有的正確結(jié)論6)引導(dǎo)學(xué)生用分析思維去正式結(jié)論,對(duì)假設(shè)或答案從理論和實(shí)踐上進(jìn)行檢驗(yàn)、補(bǔ)充和修正,最后使問(wèn)題得到解決 8、智力技能形成的五個(gè)階段?1)定向活動(dòng)階段2)物質(zhì)與物質(zhì)化活動(dòng)階段3)出生的外部言語(yǔ)活動(dòng)階段4)無(wú)聲的“外部”言語(yǔ)活動(dòng)階段5)內(nèi)部言語(yǔ)活動(dòng)階段。
心理學(xué)中的十大效應(yīng) 心理效應(yīng)是社會(huì)生活當(dāng)中較常見(jiàn)的心理現(xiàn)象和規(guī)律;是某種人物或事物的行為或作用,引起其他人物或事物產(chǎn)生相應(yīng)變化的因果反應(yīng)或連鎖反應(yīng)。
同任何事一樣,它具有積極與消極兩方面的意義。因此,正確地認(rèn)識(shí)、了解、掌握并利用心理效應(yīng),在人們的日常生活,工作當(dāng)中具有非常重要的作用和意義。
蝴蝶效應(yīng) 美國(guó)麻省理工學(xué)院氣象學(xué)家洛倫茲(Lorenz)認(rèn)定他發(fā)現(xiàn)了新的現(xiàn)象:“對(duì)初始值的極端不穩(wěn)定性”。又稱(chēng)“蝴蝶效應(yīng)”,亞洲蝴蝶拍拍翅膀,將使美洲幾個(gè)月后出現(xiàn)比狂風(fēng)還厲害的龍卷風(fēng)! 蝴蝶效應(yīng)說(shuō)的就是“一件事”對(duì)結(jié)果的影響,就象只改動(dòng)了一點(diǎn)數(shù)據(jù)計(jì)算的結(jié)果都會(huì)相差十萬(wàn)八千里。
木桶效應(yīng) 一只木桶,里面可以裝多少水,取決于最短的那根木板。這就是著名的"木桶效應(yīng)" 羊群效應(yīng) 一個(gè)羊群(集體)是一個(gè)很散亂的組織,平時(shí)大家在一起盲目地左沖右撞。
如果一頭羊發(fā)現(xiàn)了一片肥沃的綠草地,并在那里吃到了新鮮的青草,后來(lái)的羊群就會(huì)一哄而上,爭(zhēng)搶那里的青草,全然不顧旁邊虎視眈眈的狼,或者看不到其它還有更好的青草。 鯰魚(yú)效應(yīng) 挪威人愛(ài)吃沙丁魚(yú),在海上捕得沙丁魚(yú)后,如果能讓它活著抵港,賣(mài)價(jià)就會(huì)比死魚(yú)高好幾倍。
但是,由于沙丁魚(yú)懶惰,不愛(ài)運(yùn)動(dòng),返航的路途很長(zhǎng),因此捕撈到的沙丁魚(yú)往往一回到碼頭就死了。只有一位漁民的沙丁魚(yú)總是活的,原因就是他的魚(yú)槽里有一只鯰魚(yú)。
原來(lái)當(dāng)鯰魚(yú)裝入魚(yú)槽后,由于環(huán)境陌生,就會(huì)四處游動(dòng),而沙丁魚(yú)發(fā)現(xiàn)這一異已分子后,也會(huì)緊張起來(lái),加速游動(dòng),如此一來(lái),沙丁魚(yú)便活著回到港口。這就是所謂的“鯰魚(yú)效應(yīng)”。
暈輪效應(yīng) 人們對(duì)人的認(rèn)知和判斷往往只從局部出發(fā),擴(kuò)散而得出整體印象,也即常常以偏概全。一個(gè)人如果被標(biāo)明是好的,他就會(huì)被一種積極肯定的光環(huán)籠罩,并被賦予一切都好的品質(zhì);如果一個(gè)人被標(biāo)明是壞的,他就被一種消極否定的光環(huán)所籠罩,并被認(rèn)為具有各種壞品質(zhì)。
第一印象效應(yīng) 讓兩個(gè)學(xué)生都做對(duì)30道題中的一半,但是讓學(xué)生A做對(duì)的題目盡量出現(xiàn)在前15題,而讓學(xué)生B做對(duì)的題目盡量出現(xiàn)在后15道題,然后讓一些被試對(duì)兩個(gè)學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià):兩相比較,誰(shuí)更聰明一些?結(jié)果發(fā)現(xiàn),多數(shù)被試都認(rèn)為學(xué)生A更聰明。這就是第一印象效應(yīng)。
人與人第一次交往中給人留下的印象,在對(duì)方的頭腦中形成并占據(jù)著主導(dǎo)地位,這種效應(yīng)即為第一印象效應(yīng)。 近因效應(yīng) 在多種刺激一次出現(xiàn)的時(shí)候,印象的形成主要取決于后來(lái)出現(xiàn)的刺激,即交往過(guò)程中,我們對(duì)他人最近、最新的認(rèn)識(shí)占了主體地位,掩蓋了以往形成的對(duì)他人的評(píng)價(jià),因此,也稱(chēng)為“新穎效應(yīng)”。
多年不見(jiàn)的朋友,在自己的腦海中的印象最深的,其實(shí)就是臨別時(shí)的情景;一個(gè)朋友總是讓你生氣,可是談起生氣的原因,大概只能說(shuō)上兩、三條,這也是一種近因效應(yīng)的表現(xiàn)。在學(xué)習(xí)和人際交往中,這兩種現(xiàn)象很常見(jiàn)。
皮格馬利翁效應(yīng)(自驗(yàn)預(yù)言) 暗示在本質(zhì)上,是人的情感和觀念,會(huì)不同程度地受到別人下意識(shí)的影響。人們會(huì)不自覺(jué)地接受自己喜歡、欽佩、信任和崇拜的人的影響和暗示。
而這種暗示,正是讓你夢(mèng)想成真的基石之一…… 馬太效應(yīng) 馬太效應(yīng)(Matthew Effect),是指好的愈好,壞的愈壞,多的愈多,少的愈少的一種現(xiàn)象。名字來(lái)自于《圣經(jīng)·馬太福音》中的一則寓言。
羅伯特·莫頓歸納“馬太效應(yīng)”為:任何個(gè)體、群體或地區(qū),一旦在某一個(gè)方面(如金錢(qián)、名譽(yù)、地位等)獲得成功和進(jìn)步,就會(huì)產(chǎn)生一種積累優(yōu)勢(shì),就會(huì)有更多的機(jī)會(huì)取得更大的成功和進(jìn)步。 此術(shù)語(yǔ)后為經(jīng)濟(jì)學(xué)界所借用,反映貧者愈貧,富者愈富,贏家通吃的經(jīng)濟(jì)學(xué)中收入分配不公的現(xiàn)象。
仰巴腳效應(yīng) 一般來(lái)說(shuō),人們更傾向于喜歡精明又有小缺點(diǎn)的人,心理學(xué)上稱(chēng)此現(xiàn)象為“仰巴腳效應(yīng)”。意思是指精明的人不經(jīng)心犯點(diǎn)小錯(cuò)誤,不僅不影響他的優(yōu)點(diǎn),反而使人覺(jué)得他也和常人一樣,會(huì)犯錯(cuò)誤,有平凡的一面,使人感到好接受。
一.和領(lǐng)導(dǎo)搞關(guān)系——就是要抱老板的大腿 自己人效應(yīng)——面試與反面試的秘密 海格力斯效應(yīng)——怨恨你的領(lǐng)導(dǎo),會(huì)把自己逼入死角 毛毛蟲(chóng)效應(yīng)——領(lǐng)導(dǎo)期待你說(shuō)“NO” 瀑布心理效應(yīng)——在嘴上安個(gè)哨兵 貝勃規(guī)律——小心!不知不覺(jué)中,已經(jīng)OUT…… 布里丹毛驢效應(yīng)——“庸人”成為領(lǐng)導(dǎo)的內(nèi)幕 刺猬法則——永遠(yuǎn)不要和領(lǐng)導(dǎo)稱(chēng)兄道弟 從眾效應(yīng)——讓公司不安的“小團(tuán)體” 拆屋效應(yīng)——不要拒絕,你以為不可能完成的任務(wù) 鳥(niǎo)籠效應(yīng)——加班就是那只引人聯(lián)想的“鳥(niǎo)籠” 巴納姆效應(yīng)——你在以領(lǐng)導(dǎo)的理想為理想嗎 手表定律——好幾個(gè)領(lǐng)導(dǎo),聽(tīng)誰(shuí)的? 紫格尼克效應(yīng)——比比誰(shuí)能沉住氣 老鷹效應(yīng)——發(fā)光要趁早,至少要讓別人以為你行! 地位效應(yīng)——有了職位,再提建議 踢貓效應(yīng)——挨批了,再不要賠了情緒成本 反饋效應(yīng)——你的沉默,會(huì)讓老板很不安 視網(wǎng)膜效應(yīng)——想升職,用腦子去觀察你的領(lǐng)導(dǎo) 坐向效應(yīng)——開(kāi)會(huì)的時(shí)候,你會(huì)坐在哪里? 約翰遜效應(yīng)——關(guān)鍵時(shí)刻,真正的高手會(huì)忘了自己 螃蟹效應(yīng)——領(lǐng)導(dǎo)會(huì)留心的“利爪” 同態(tài)心理效應(yīng)——看不透的另一面 二.搞好同事關(guān)系——從獨(dú)立到相互依賴 阿倫森效應(yīng)——?jiǎng)e讓別人以為你在“裝” 霍桑效應(yīng)——抱怨之前,先干出成績(jī) 比馬龍效。
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