交宜舞(請(qǐng)介紹點(diǎn)關(guān)于初學(xué)交誼舞的知識(shí))

1.請(qǐng)介紹點(diǎn)關(guān)于初學(xué)交誼舞的知識(shí)

1、舞程線(xiàn)、角度和方向 .

在一個(gè)舞池中，如果不按規(guī)定的行進(jìn)路線(xiàn)來(lái)跳交誼舞，勢(shì)必互相碰撞，秩序混亂。因此，國(guó)標(biāo)舞嚴(yán)格規(guī)定，舞者必須按逆時(shí)鐘方向前進(jìn)。這個(gè)行進(jìn)路線(xiàn)就叫舞程線(xiàn)。舞程線(xiàn)中，長(zhǎng)的兩條稱(chēng)為A線(xiàn)，短的兩條稱(chēng)為B線(xiàn)。

國(guó)標(biāo)舞對(duì)一個(gè)組合或套路中每一舞步在開(kāi)始和結(jié)束時(shí)所站立的方位以及運(yùn)步的方向和旋轉(zhuǎn)的角度都有嚴(yán)格的規(guī)定。

拿旋轉(zhuǎn)來(lái)說(shuō)，在方向上分為左轉(zhuǎn)和右轉(zhuǎn)，在角度上由小到大地分為45度 （1/8周）、90度（1/4周）、135度（3/8周）、180度（1/2周）、225度 （5/8周）270度 （3/4周）、315度（7/8周）、360度 （1周）。

方位的規(guī)定，大多假定男伴站立舞拖中央，面向樂(lè)隊(duì)，而以樂(lè)隊(duì)演奏臺(tái)中心為基準(zhǔn)，定為"1點(diǎn)”，然后將男伴每右轉(zhuǎn)45度所向的一點(diǎn)，依次定為“2點(diǎn)”、“3點(diǎn)”、"4點(diǎn)”、“5點(diǎn)”、“6點(diǎn)”、“7點(diǎn)”、“8點(diǎn)”。

跳國(guó)標(biāo)舞時(shí)，舞者按舞程線(xiàn)行進(jìn)或旋轉(zhuǎn)，其角度和方位的變化與舞程線(xiàn)發(fā)生聯(lián)系。因此，國(guó)標(biāo)舞以男伴面對(duì)舞程線(xiàn)方向?yàn)榛鶞?zhǔn)，對(duì)舞步的行進(jìn)方向規(guī)定了八條線(xiàn)：（1）男伴面向的是舞程線(xiàn)；（2）男伴右肩所向即右轉(zhuǎn)90度所向?yàn)樗谋冢ㄖ刚玖⒃谖璩叹€(xiàn)上任何一點(diǎn)而言），稱(chēng)為壁線(xiàn)；（3）男伴左肩所向即左轉(zhuǎn)90度所向?yàn)槲璩刂醒?，稱(chēng)為中央線(xiàn)；（4）男伴右前方即右轉(zhuǎn)45度后的方向朝壁線(xiàn)傾斜，稱(chēng)為壁斜線(xiàn)；（5）男伴左前方即左轉(zhuǎn)45度后的方向朝中央線(xiàn)傾斜，稱(chēng)為中央斜線(xiàn)；（6）男伴背向的是逆舞程線(xiàn)；（7）男伴右后方即右轉(zhuǎn)135度后的方向朝壁線(xiàn)逆向傾斜，稱(chēng)為逆壁斜線(xiàn)；（8）男伴左后方即左轉(zhuǎn)135度后的方向朝中央逆向傾斜，稱(chēng)為逆中央斜線(xiàn)。只要舞者沿著舞程線(xiàn)行進(jìn)，則無(wú)論行進(jìn)到哪一點(diǎn)都可按上述八條線(xiàn)來(lái)區(qū)分方位和角度。

2、舞姿、握抱和體位

舞姿泛指舞者跳舞的姿態(tài)，這里特指起舞時(shí)由一定的體位而形成的腳形、握抱方式和上身姿態(tài)。

體位，是指男女舞伴跳舞時(shí)身體所處的相關(guān)位置如跳現(xiàn)代舞，男女舞伴在大部分時(shí)間內(nèi)都是交手握抱很少分開(kāi)，一般只有合對(duì)位、側(cè)行位和外側(cè)位三種體位。如跳拉丁舞，男女舞伴時(shí)分時(shí)合，體位變化多端。

(l)合對(duì)位舞姿

“合對(duì)位”的“對(duì)”，指男女面對(duì)面，“合”指男女交手握抱，沒(méi)有分開(kāi)。同為合對(duì)位舞姿，現(xiàn)代舞與拉丁舞有所不同。

A.現(xiàn)代舞的合對(duì)位舞姿

男女舞伴雙腳并攏，兩膝松弛，全足著地，相對(duì)而立，各以右腳尖對(duì)準(zhǔn)對(duì)方兩腳中線(xiàn)稍右處。二人向左錯(cuò)開(kāi)約二分之一，互以腰胯右部輕微相貼，以利男導(dǎo)女隨。頭部都向左轉(zhuǎn)。男伴收腹挺胸直背松肩，微收下鄂；女伴胸腰后傾約25度，右腰以上左傾成一弧線(xiàn)。

握抱要領(lǐng)如下：

a.男伴左手與女伴右手相握（第一觸點(diǎn)）‘男伴左手掌心向前，與地面成斜角，輕握女伴右手拇指外的四指，女伴將這四指并攏，放在男伴大拇指和四指之間，二人手掌輕貼。男伴左上臂抬起，肘略低于肩，并稍向后，小臂內(nèi)彎并稍向前，左上臂與小臂成90度角（也可略大于90度），手腕上伸，使相握的手高齊女伴右耳峰；女伴右臂則自然彎曲成弧形。

b.男伴右手臂抬起，肘也略低于肩，盡可能使自肩至肘略向下斜的傾斜度與左臂相同。右肘稍前屈折小臂，五指并攏，貼在女伴左肩胛骨下半部、用掌部輕托女伴（第二接觸點(diǎn)）。

c、女伴左手虎口張開(kāi)，放在男伴右上臂三角肌下部，拇指在其內(nèi)側(cè)，其他四指放在外側(cè)（第三接觸點(diǎn)）。

d.男伴的右小臂與女伴左上臂相接觸，整個(gè)右臂將女伴左臂松弛而自然地架起（第四接觸點(diǎn)）。

上述四個(gè)接觸點(diǎn)加上男伴與女伴腰胯右部輕微相貼，共有五個(gè)接觸點(diǎn).。

B、拉丁舞的合對(duì)位舞姿 ；q:/&4&[

男女舞伴相對(duì)而立，頭部正直，身體自然挺立，男伴左手握女伴右手（女伴右手除拇指外的四指放在男伴左手虎口內(nèi)），上臂略向內(nèi)靠，小臂與上臂約成90度角，男伴右手放在女伴左肩骨上，肘部平抬，整個(gè)手臂成長(zhǎng)弧形，以此確定男女之間的距離；女伴左臂輕放男伴右臂上，左手輕放男伴右肩胛骨上。

上述男女相距將近一臂之長(zhǎng)的合對(duì)位舞姿，便于舞者轉(zhuǎn)體變位，為跳拉丁舞的各種舞步所常用。另有少數(shù)舞步，如倫巴和恰恰恰中的左、右陀螺轉(zhuǎn)，需要男女靠近，輕微接觸，跳時(shí)就要將右手從女伴左肩胛骨上移至其身背左肩胛骨下半部，女伴左手也要相應(yīng)地前移。

(2)分對(duì)位舞姿

男女相對(duì)耐立，分離較遠(yuǎn)，或單手相拉，或雙手相拉，或不拉手，總之不交手握抱，這就是分對(duì)位舞姿。在拉丁舞中，合對(duì)

2.求：交際舞的基礎(chǔ)知識(shí)

交誼舞主要是從西方傳進(jìn)來(lái)的，在中國(guó)的傳播過(guò)程中，不斷發(fā)展和演變著，這是個(gè)大眾化

和民族化的過(guò)程。所以，交誼舞哪怕在中國(guó)，各地的種類(lèi)和同一種舞的跳法都不一樣，存

在著明顯的地域差別。比如說(shuō)，北方的交誼舞，相對(duì)比較大氣，大刀闊斧；而南方的交誼

舞，相對(duì)就比較小巧，花樣繁多，充滿(mǎn)靈秀之氣。

還有，從交誼舞里演變出的具有地域特色的變種也不少，比如說(shuō)北京的北京平四，南京的

小拉舞（并四，大致是吉特巴類(lèi)型的），天津的拉并（也是吉特巴類(lèi)型的）等等，已經(jīng)形

成了鮮明的自己的風(fēng)格，并為大眾所接受和熟悉。

在長(zhǎng)春，特色是長(zhǎng)春的吉特巴和慢四（布魯斯），不但有自己的風(fēng)格和特點(diǎn)，而且在全國(guó)

都是領(lǐng)先的。

交誼舞雖然各地跳法不一樣，但，交誼舞的基本知識(shí)和要領(lǐng)是相同的，舞嘛，當(dāng)然有舞的

共同的內(nèi)在規(guī)律和技巧了，更何況同是交誼舞了？

這幾天，我們就把這些基本知識(shí)和要領(lǐng)告訴大家，這樣，大家通過(guò)這幾天的學(xué)習(xí)，不但可

以跳舞了，而且可以到全國(guó)各地甚至世界各地跳去。

交誼舞，又稱(chēng)交際舞，顧名思義，是有交際功能的。舞蹈本身就是一種語(yǔ)言，通過(guò)男女舞

伴的默契配合，舞姿如云似月，或剛勁，或舒緩，或含蓄，或奔放，或穩(wěn)重，或柔情，會(huì)

給彼此以及觀(guān)眾美的享受，令人心曠神怡，是交友的有效方式。而且，這種交際能力會(huì)伴

你一生。

而且，交誼舞有很強(qiáng)的健身和健美功能?？梢哉f(shuō)，絕大多數(shù)人跑不動(dòng)一萬(wàn)米，但一個(gè)舞者

一場(chǎng)舞會(huì)下來(lái)，差不多做了萬(wàn)米的有氧運(yùn)動(dòng)了；而且，在跳舞的過(guò)程中，你的腳、腿、

腰、腹、胸、上肢、頭都會(huì)被調(diào)動(dòng)起來(lái)，健身非常全面，是一般的體育項(xiàng)目無(wú)法比擬的。

健美效果也明顯，由于要求提臀收腹挺頭，跳舞好的人，身姿是很挺拔的，有“范兒”，

氣質(zhì)與常人是有明顯不同的。

跳好交誼舞，一般大約需要幾個(gè)階段：

一，會(huì)跳了：能隨著音樂(lè)走，能帶著MM一起隨著音樂(lè)走，或跟著GG一起隨著音樂(lè)走。

二，有一定舞感了：跳舞由走步階段上升到注意韻律了，有一些躍動(dòng)感了。在自己和別人

看來(lái)，這舞有一些象舞了。

（以上是入門(mén)階段）

三，觀(guān)察高手的舞，向高手學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)花樣，學(xué)習(xí)基本功，已不滿(mǎn)足于簡(jiǎn)單地走走步，跳

出來(lái)的舞更好看。

四，注意姿勢(shì)和架型了：盡可能有一些美感，盡可能正確地運(yùn)步和注意平衡，盡可能更順

利地領(lǐng)舞和隨舞，以及注意兩個(gè)人的配合。

（以上是初級(jí)階段）

五，練基本功，學(xué)習(xí)和保持正確的架型和身線(xiàn)，能固定住架型，以及掌握各種舞的運(yùn)步方

式和技巧，并能領(lǐng)悟到一些交誼舞內(nèi)在的規(guī)律。

（以上是中級(jí)階段）

六，運(yùn)步自如，懂得正確的擺蕩、反身和傾斜技巧，能熟練過(guò)渡為各種造型。

七，無(wú)論是領(lǐng)舞者，還是隨舞者，都能十分熟練地引領(lǐng)和配合同伴的舞，并在舞中有“范

兒”，舞姿優(yōu)美，配合默契，能給對(duì)方及觀(guān)眾美的享受。

（以上是高級(jí)階段）

七，在掌握很多知識(shí)和技術(shù)、技巧的基礎(chǔ)上，能根據(jù)各種舞的特點(diǎn)和風(fēng)格、節(jié)奏和規(guī)律，

借鑒其他舞種和其他高手的花樣，編出和創(chuàng)造出一系列適合自己及固定舞伴之間的花樣。

3.求：交際舞的基礎(chǔ)知識(shí)

交際舞最簡(jiǎn)單的一種就是對(duì)舞，一男一女成一對(duì)。

曲子最有名的是華爾茲，通俗說(shuō)就是慢3步曲。拍子：1、2、3、1、2、3 這樣的。

國(guó)際交際舞比賽中這個(gè)比較多。另外有慢4步曲、快4步曲，1234 1234，中國(guó)人跳4步的比跳3步的多。

華爾茲除了固定一男一女搭配跳外，還有種是跳幾下按排列順序調(diào)換舞伴。不清楚是不是叫做行列舞、集體舞。

英國(guó)上流社會(huì)舉辦舞會(huì)時(shí)會(huì)跳的?，F(xiàn)代社會(huì)除了華爾茲外，交際舞還包括倫巴、恰恰等，詳細(xì)介紹可以看下面的/view/51146.htm。

4.交誼舞最基本注意事項(xiàng)

學(xué)習(xí)交誼舞的基本要求

對(duì)于初學(xué)的朋友們需要從開(kāi)始學(xué)習(xí)就注意動(dòng)作的規(guī)范，否則，養(yǎng)成習(xí)慣以后不是太好改了，介紹一下我的愚見(jiàn)，供參考：

1、男士和女士在站立的時(shí)候，要挺胸收腹；頭向上頂、雙肩下垂。

2、男士和女士的基本動(dòng)作，都是用腰的力量來(lái)帶動(dòng)身體移動(dòng)，并且是用后邊的腿使勁，帶動(dòng)以腰為中心的身體，來(lái)帶動(dòng)前邊的腿進(jìn)行移動(dòng)。通俗地講就是：跳舞是后面的腿用力把身體蹬出去，而走路是前邊的腿先邁出去的。

3、基本動(dòng)作的主要特點(diǎn)：嘴（或者說(shuō)是下巴）的位置總是與前腳掌垂直，只有在跳到一定水平的時(shí)候，做一些比較復(fù)雜動(dòng)作的時(shí)候，這時(shí)候的重心移動(dòng)會(huì)出現(xiàn)各種變化。

4、帶女士的時(shí)候，向上托舉女士的手要舉得高一些，女士比較容易旋轉(zhuǎn)，屬于男士雙手做動(dòng)作的時(shí)候，則另一只手向下略低于女士的腰部，這樣的話(huà)女士旋轉(zhuǎn)時(shí)候比較舒服。

5、先走好基本步，逐漸增加一些常見(jiàn)的花步，動(dòng)作熟練之后，再增加一些典型的造型動(dòng)作，意思是不要著急要循序漸進(jìn)。

交誼舞跳的是否比較美，主要還是動(dòng)作規(guī)范、踩點(diǎn)準(zhǔn)確，并不一定是動(dòng)作有多少、多少的花步，男女雙方自我感覺(jué)良好，旁觀(guān)者也感覺(jué)不錯(cuò)也就可以了，在美妙的樂(lè)曲中，既可以鍛煉身體，又可以陶冶情操，這也是一種享受。

5.交誼舞怎么練基本功

學(xué)跳舞廳交誼舞是不難的，但要跳得好，是要下一番功夫的。

本人不是專(zhuān)業(yè)搞舞蹈的，但接觸得多，與數(shù)以千計(jì)不同水平的女士一起跳過(guò)，有些心得體會(huì)。 初學(xué)者最好進(jìn)初級(jí)交誼舞培訓(xùn)班去學(xué)，老師會(huì)象教體操似地一二三四的教步法身法，你學(xué)到的是正確的姿勢(shì)。

不會(huì)跳的，是一張白紙，可畫(huà)上最美的圖畫(huà)，完全可以三個(gè)月趕上舞廳里的平均水平，一年后可以跳得比一般人好。我們說(shuō)的一般人，是指這些人去舞廳大都只是為娛樂(lè)消遣，只求混過(guò)不求完美，尤其是跳慢三慢四都是在走步，沒(méi)有跳起來(lái)，嚴(yán)格地說(shuō)，不算跳舞。

追求完美的初學(xué)者，記住，要學(xué)就先學(xué)正確的，學(xué)好后再別人跳，就是再馬虎，你有內(nèi)在的骨子，散不了。 男士是主動(dòng)出步的，最好去舞訓(xùn)班學(xué)，女士在交誼舞中被動(dòng)出步，是伴舞角色，相對(duì)來(lái)說(shuō)可以請(qǐng)?zhí)煤玫哪惺縼?lái)帶舞。

就象教小學(xué)得高中畢業(yè)的程度教中學(xué)得大學(xué)畢業(yè)的程度一樣，帶舞一定要是在舞廳只占百分之五不到的高手里去找，不然必走彎路。事實(shí)上很多女士在走彎路，其中多數(shù)人跳了多年卻一直保持著錯(cuò)誤的動(dòng)作，她的“紙”上早已畫(huà)成那個(gè)樣子了，要改大概比初學(xué)還難。

學(xué)舞的基礎(chǔ)是音樂(lè)和體操，基礎(chǔ)好的希望就大。是否出色要看你的聰穎程度了。

時(shí)下一些年輕人在學(xué)校里做廣播操的姿勢(shì)馬虎不到位，到學(xué)舞的時(shí)候很受影響。但他們掌握音樂(lè)節(jié)奏沒(méi)問(wèn)題。

學(xué)習(xí)的舞種，以次是慢三慢、倫巴恰恰、中三吉得巴，快四快三，循序漸進(jìn)。節(jié)奏越快越難，快三雖比快四慢，難在身體的連續(xù)旋轉(zhuǎn)，我初學(xué)時(shí)暈在地板上，堅(jiān)持多轉(zhuǎn)，現(xiàn)在只要體力允許可轉(zhuǎn)一刻鐘以上，一般人都可以練出來(lái)。

學(xué)舞時(shí)的竅門(mén)在于掌握好身體的重心。不能低頭看腳，弓腰吸胸都是不對(duì)的，為了怕碰腳故意拉開(kāi)與舞伴的距離而繞著走步，是學(xué)不好的。

雙方保持貼近的問(wèn)隙，挺胸吸腹伸脖，手臂自由地相攜相扶，用勁在腿上，日久小腿必練出肌肉。一只腳練到能穩(wěn)穩(wěn)地支撐全身，身到腳到重心到，才能合著節(jié)奏跳出舒展的舞步，光是腳到而重心遲后是易犯的通病。

人生七彩，包含音樂(lè)舞蹈。有七彩的人生是完美的人生。

大眾廣場(chǎng)舞曲網(wǎng)交誼舞基本動(dòng)作教學(xué)。

6.我要一些有關(guān)交際舞的理論知識(shí)

體育舞蹈也稱(chēng)"國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞"。

體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。是以男女為伴的一種步行式雙人舞的競(jìng)賽項(xiàng)目。

分兩個(gè)項(xiàng)群，十個(gè)舞種。其中標(biāo)準(zhǔn)舞（摩登舞）項(xiàng)群含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞項(xiàng)群包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。

每個(gè)舞種均有各自舞曲、舞步及風(fēng)格。根據(jù)各舞種的樂(lè)曲和動(dòng)作要求，組編成各自的成套動(dòng)作。

標(biāo)準(zhǔn)交誼舞起源于古代土風(fēng)舞，經(jīng)歷對(duì)舞、圈舞、行列舞、集體舞等演變過(guò)程，成為流傳廣泛的社交舞蹈。19世紀(jì)20年代后，英國(guó)皇家舞蹈教師協(xié)會(huì)對(duì)原"舞種"、"舞步"、"舞姿"等進(jìn)行規(guī)范整理，制定比賽方法，始形成國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞，并于1947年在德國(guó)柏林舉行第一屆世界標(biāo)準(zhǔn)交誼舞錦標(biāo)賽。

現(xiàn)已發(fā)展成藝術(shù)性高、技巧性強(qiáng)的競(jìng)技性項(xiàng)目。 比賽分團(tuán)體賽和個(gè)人賽兩種，按預(yù)賽（淘汰賽）、復(fù)賽（選拔賽）、半決賽（資格賽）、決賽（名次賽）的程序進(jìn)行。

團(tuán)體賽由每個(gè)參賽單位的8對(duì)男女運(yùn)動(dòng)員組成，按順序進(jìn)行比賽。個(gè)人賽分職業(yè)組和業(yè)余組，分別進(jìn)行不同要求的比賽。

對(duì)比賽舞種也有不同規(guī)定。比賽場(chǎng)地長(zhǎng)23米，寬16米。

最小尺寸為長(zhǎng)20米，寬15米。 比賽按音樂(lè)節(jié)奏配合、身體基本姿勢(shì)、舞蹈動(dòng)作、旋律的掌握以及對(duì)音樂(lè)的理解、舞步等方面評(píng)定運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)。

體育舞蹈的音樂(lè)不超過(guò)4分30秒。視比賽規(guī)模設(shè)5~9名裁判員，按國(guó)際評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的基本技術(shù)、音樂(lè)表現(xiàn)力、舞蹈風(fēng)格、舞蹈編排、臨場(chǎng)表現(xiàn)、賽場(chǎng)效果等六個(gè)方面進(jìn)行評(píng)分。

交誼舞20世紀(jì)30年代傳入中國(guó)，而競(jìng)技性體育舞蹈則在20世紀(jì)80年代開(kāi)始在中國(guó)推行。經(jīng)過(guò)近20年的發(fā)展，目前全國(guó)參與此活動(dòng)的人數(shù)將近3000余萬(wàn)人（含交誼舞）。

標(biāo)準(zhǔn)舞（Standard） 又稱(chēng)"摩登舞"。體育舞蹈項(xiàng)群之一。

內(nèi)容包括華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞。特點(diǎn)是由貼身握抱的姿勢(shì)開(kāi)始，沿著舞程線(xiàn)逆時(shí)針?lè)较蚶@場(chǎng)行進(jìn)。

步法規(guī)范嚴(yán)謹(jǐn)，上體和胯部保持相對(duì)穩(wěn)定挺拔，完成各種前進(jìn)、后退、橫向、旋轉(zhuǎn)、造型等舞步動(dòng)作。具有端莊典雅的紳士風(fēng)度。

曲調(diào)大多抒情優(yōu)美，旋律感強(qiáng)。服飾雍容華貴，一般男著燕尾服，女著過(guò)膝蓬松長(zhǎng)裙。

拉丁舞（Latin） 體育舞蹈項(xiàng)群之一。內(nèi)容包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。

特點(diǎn)是舞伴之間可貼身，可分離。各自在固定范圍內(nèi)輻射式地變換方向角度，展現(xiàn)舞姿。

步法靈活多變，各舞種通過(guò)對(duì)胯部及身體擺動(dòng)不同的技術(shù)要求，完成各種舞步，表現(xiàn)各種風(fēng)格。舞姿嫵媚瀟灑，婀娜多姿。

風(fēng)格生動(dòng)活潑，熱情奔放。曲調(diào)纏綿浪漫，活潑熱烈，節(jié)奏感強(qiáng)。

著裝浪漫灑脫，男著上短下長(zhǎng)的緊身或?qū)捤裳b，女著緊身短裙，顯露女性曲線(xiàn)的美。 華爾茲舞（Waltz） 用w表示。

也稱(chēng)"慢三步"。摩登舞項(xiàng)目之一。

舞曲旋律優(yōu)美抒情，節(jié)奏為3/4的中慢板，每分鐘28~30小節(jié)。每小節(jié)三拍為一組舞步，每拍一步，第一拍為重拍，三步一起伏循環(huán)。

通過(guò)膝、踝、足底、跟掌趾的動(dòng)作，結(jié)合身體的升降、傾斜、擺蕩，帶動(dòng)舞步移動(dòng)，使舞步起伏連綿，舞姿華麗典雅。是維也納華爾茲（快三步）的變化舞種。

19世紀(jì)中葉，維也納華爾茲傳到美國(guó)，當(dāng)時(shí)美國(guó)崇尚舒緩、優(yōu)美的舞蹈和音樂(lè)，于是將快節(jié)奏的維也納華爾茲逐漸改變成悠揚(yáng)而緩慢、有抒發(fā)性旋律的慢華爾茲舞曲，舞蹈也改變成連貫滑動(dòng)的慢速步型，即今之華爾茲舞。 維也納華爾茲（Viennese Waltz） 用V表示。

也稱(chēng)"快三步"。摩登舞項(xiàng)目之一。

舞曲旋律流暢華麗，節(jié)奏輕松明快，為3/4拍節(jié)奏，每分鐘56~60小節(jié)，每小節(jié)為三拍，第一拍為重拍，第四拍為次重拍?；静椒ナ橇淖吡?，二小節(jié)為一循環(huán)，第一小節(jié)為一次起伏。

基本動(dòng)作是左右快速旋轉(zhuǎn)步，完成反身、傾斜、擺蕩、升降等技巧。舞步平穩(wěn)輕快，翩躚回旋，熱烈奔放。

舞姿高雅莊重。源于奧地利的一種農(nóng)民舞蹈，由男女成對(duì)扶腰搭肩共同圍成一個(gè)圓圈而舞，故被稱(chēng)為"圓舞"。

著名的約翰·施特勞斯為華爾茲譜寫(xiě)了許多著名的圓舞曲。 探戈舞（Tango） 用T表示。

摩登舞項(xiàng)目之一。2/4拍節(jié)奏，每分鐘30~34小節(jié)。

每小節(jié)二拍，第一拍為重拍。舞步有快步和慢步，快步（quick）占半拍，用Q表示；慢步（slow）占一拍，用S表示。

基本節(jié)奏是慢、慢、快、快、慢（S、S、Q、Q、S）。舞曲節(jié)奏帶有停頓并強(qiáng)調(diào)切分音；舞步頓挫有力，瀟灑豪放；身體無(wú)起伏、無(wú)升降、無(wú)旋轉(zhuǎn)；表情嚴(yán)肅，有左顧右盼的頭部閃動(dòng)動(dòng)作。

源于阿根廷民間，20世紀(jì)傳入歐洲上層社會(huì)，后流行于世界各國(guó)。 狐步舞（Foxtrot） 也稱(chēng)"?？怂?。

用F表示。摩登舞項(xiàng)目之一。

舞曲抒情流暢，節(jié)奏為4/4拍，每分鐘28~30小節(jié)，每小節(jié)為四拍，第一拍為重拍，第三拍為次重拍。基本步伐是四拍走三步，每四拍為一循環(huán)。

分快、慢步，第一步為慢步（S），占二拍；第二、三步為快步（Q），各占一拍?；竟?jié)奏為慢、快、快（S、Q、Q）。

以足踝、足底、掌趾的動(dòng)作，完成升降起伏，注重反身、肩引導(dǎo)和傾斜技術(shù)。舞步流暢平滑，步幅寬大，舞態(tài)優(yōu)雅從容飄逸，似行云流水。

20世紀(jì)起源于歐美，后流行于全球。 快步舞（Quickstep） 用Q表示。

摩登舞項(xiàng)目之一。舞曲明亮歡快，舞步輕快靈活，跳躍感強(qiáng)，是體育舞蹈中一種輕快歡樂(lè)的。

7.交誼舞教學(xué)：學(xué)跳交誼舞禮儀常識(shí)有哪些

交誼舞基本禮儀大概有這些：

進(jìn)入舞場(chǎng)，必須注意著裝、儀容，體現(xiàn)良好教養(yǎng)和對(duì)別人的尊重。

男士一旦邀請(qǐng)，一般情況下女士應(yīng)該接受邀請(qǐng)。

一旦接受邀請(qǐng)，如沒(méi)有極其特殊的情況，或?qū)Ψ奖憩F(xiàn)出令人無(wú)法忍受的動(dòng)作，就一定要把一曲跳完。如果僅僅因?yàn)樽约豪哿嘶驅(qū)?duì)方舞技不滿(mǎn)意就把對(duì)方撂在舞池里，自己走人，這是非常不禮貌的。

按照“舞程線(xiàn)”跳舞，不要違背眾人的舞程，干擾別人跳舞?！拔璩叹€(xiàn)”是指舞蹈進(jìn)程的路線(xiàn)，大部分流動(dòng)性的舞蹈，例如華爾茲、快步，舞程線(xiàn)都是繞整個(gè)舞場(chǎng)逆時(shí)針繞圈。

舞池里人比較多時(shí)，要注意避讓他人，尤其是男士要保護(hù)女士不被撞到；當(dāng)男士后退時(shí)，女士也要注意男士不要被撞到。行進(jìn)和旋轉(zhuǎn)速度也不要太快，容易出危險(xiǎn)。

舞池中男士要“溫柔引帶”，力度切不可過(guò)大過(guò)猛；雙方都要自己保持駕馭重心，不能出現(xiàn)倚賴(lài)對(duì)方維持重心的情況。男士給予的架型一定要輕柔舒適，女士也要時(shí)刻注意保持重心，雙方身體貼合的程度與水平相應(yīng)。

開(kāi)始跳舞時(shí)，相對(duì)水平不高的最好謙虛地和對(duì)方說(shuō)“我跳得不好，請(qǐng)多包涵”或“我是個(gè)初學(xué)者，請(qǐng)多指教”。相對(duì)水平較高的就不要玩弄高難的花步，讓對(duì)方很受挫敗。如果對(duì)方不會(huì)花步，就走基本步，可以小聲地提醒新人怎么跳。

即使跳舞雙方都不是新人，男士也不要上來(lái)就擺弄高難度的花步，而是先從簡(jiǎn)單的舞步跳起，發(fā)現(xiàn)對(duì)方功力不錯(cuò)，可以漸漸增加難度，循序漸進(jìn)。

遇到情況，需要停下來(lái)的時(shí)候，可以停在舞池邊上，不要停留在舞池中，阻礙其他人的舞程。

交際舞在跳舞的過(guò)程中可以有適當(dāng)?shù)慕徽劊浑H舞畢竟是用舞蹈交流的，不要一邊跳舞一邊說(shuō)個(gè)不停，更不要在對(duì)方不需要的情況下沒(méi)完沒(méi)了地指導(dǎo)對(duì)方怎么跳舞。

舞廳不是舞臺(tái)，任何人都沒(méi)有妨礙他人跳舞的權(quán)利，更沒(méi)有表演、炫耀的義務(wù)。動(dòng)作很大、速度很快、舉止夸張，都是不足取的，會(huì)被認(rèn)為不禮貌。

一曲跳完，雙方謝禮：男士帶女士自旋向上旋轉(zhuǎn)一圈，彎腰致謝，女士也要略下身致謝。新人尤其要感謝老人。然后男士把女士引回她原來(lái)坐的地方，如果她有陪同者，還要向陪同者致謝。

舞廳是公共場(chǎng)合，即便是一對(duì)戀人，也不要在舞廳里卿卿我我。