造血的主要原料是蛋白質(zhì)、鐵、維生素B12和葉酸等, 這些養(yǎng)料在普通飲食里都有,不必特別去多吃。
獻(xiàn)血后,適當(dāng)?shù)卦黾右恍I養(yǎng),吃些瘦肉、雞蛋、豆制品、新鮮水果和蔬菜等,可促進(jìn)血液成分恢復(fù)更快,但切忌暴飲暴食,亦不要飲酒。 獻(xiàn)血后應(yīng)注意什么 ①獻(xiàn)血后手臂放松、伸直,手指緊壓針眼處5---10分鐘,切忌搓揉。
②獻(xiàn)血后保持針眼處干燥、清潔。 ③獻(xiàn)血后避免劇烈活動(dòng),采過血的手臂當(dāng)天勿提舉重物,抱孩子、用力擰毛巾等。
④獻(xiàn)血后飲食適當(dāng)搭配蛋白質(zhì)、蔬菜水果,勿暴飲暴食、酗酒; ⑤獻(xiàn)血后萬一針眼處皮下滲血,造成紅腫,可用毛巾冷敷;紅腫轉(zhuǎn)青紫后可用毛巾熱敷;一般在7--10天內(nèi)會(huì)消散,不會(huì)留下痕跡。如滲血造成紅捉面積較大,應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生處置。
⑤獻(xiàn)血當(dāng)日多飲水,以補(bǔ)充足夠的水分,獻(xiàn)血次日可以照?;顒?dòng)。
獻(xiàn)血前的注意事項(xiàng)? 應(yīng)學(xué)習(xí)獻(xiàn)血知識(shí),了解獻(xiàn)血常識(shí),消除緊張心理。
1.獻(xiàn)血前應(yīng)盡可能適當(dāng)休息,保證充足睡眠。 2.在獻(xiàn)血前應(yīng)當(dāng)吃些清淡的食物,不要吃油膩食物,不要空腹獻(xiàn)血。
3.獻(xiàn)血前還應(yīng)把手臂特別是肘部洗干凈。 獻(xiàn)血前為什么不能大量飲水? 因?yàn)榇罅匡嬎畷?huì)稀釋血液,降低血液質(zhì)量,從而影響病人治療。
有什么手續(xù)嗎? 填表---個(gè)人資料及健康情況問卷 登記---錄入電腦,便于用血報(bào)銷時(shí)核查 體檢---量血壓、稱體重、聽心肺等 驗(yàn)血---血色素、血型、乙型肝炎表面折、抗原等 領(lǐng)飲品、喝水 獻(xiàn)血---約10分鐘 休息---用棉球壓住針眼處10分鐘后,貼止血膠布 領(lǐng)獻(xiàn)血證-用血報(bào)銷時(shí)的憑據(jù)。 獻(xiàn)血者體檢及化驗(yàn)多少天內(nèi)有效? 獻(xiàn)血者體檢及化驗(yàn)有效期為2周。
之后怎么保養(yǎng)身體? 獻(xiàn)血后的營養(yǎng)補(bǔ)充一般以增加造血所必需的各種營養(yǎng)物質(zhì)為宜。造血的原料主要包括:蛋白質(zhì)、鐵、葉酸和維生素B12等。
含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 較多的食物有:奶類、瘦肉、蛋類、豆制品等。 含有鐵 較多的食物有:動(dòng)物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂園等。
另外,炒菜時(shí)可選用鐵鍋。 含有葉酸 較多的食物有:豬肝、腎、牛肉等。
含有維生素B12 較多的食物有:動(dòng)物肝臟、豬或羊腎、腐乳等。 總之,獻(xiàn)血后不必特別地去吃些什么,只要吃得科學(xué)合理、有營養(yǎng)價(jià)值、可口、舒服、適量,就能在短時(shí)間里,恢復(fù)失去的那部分血液。
獻(xiàn)血后如何活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)? 獻(xiàn)血后當(dāng)天不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)或通宵娛樂活動(dòng)。
獻(xiàn)血前應(yīng)保持充足的睡眠,心情愉快,獻(xiàn)血的前一天和獻(xiàn)血當(dāng)天,禁食油膩食物(高脂肪、高蛋白)以免造成“脂肪血”而引起傷病員的輸血反應(yīng)和痛苦。
但也不要餓著肚子去獻(xiàn)血, 可進(jìn)些清淡飲食,如面包、饅頭稀飯等。 獻(xiàn)血中 獻(xiàn)血中注意事項(xiàng) 獻(xiàn)血當(dāng)天應(yīng)適當(dāng)休息,在2-3天內(nèi)不要做強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng),可以正常工作和生活, 針眼外應(yīng)保持清潔。
另外可適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)營養(yǎng),吃些蛋、奶、瘦肉、豆制品、蔬菜等食物,但 不要暴飲暴食。 按規(guī)定要求進(jìn)行登記填寫體檢表。
量體重、測(cè)血壓、醫(yī)師進(jìn)行物理檢查。 抽少量血樣進(jìn)行化驗(yàn)檢查。
到休息廳等候體檢結(jié)果。 體檢合格者,刷洗好雙臂。
手 臂不清潔易造成采血穿刺部位感染和血液污染,請(qǐng)務(wù)必認(rèn)真刷洗。 消毒后,請(qǐng)勿接觸消毒部 位。
交驗(yàn)體檢合格登記表及采血標(biāo)簽,進(jìn)行采血。采血穿刺前請(qǐng)握緊拳頭,當(dāng)采血針進(jìn)入靜 脈后,拳頭作握緊、放松動(dòng)作,直到采血完畢。
采血完畢,按住止血棉球至少5分鐘,請(qǐng)不 要捻動(dòng)棉球,以防皮下血腫。 獻(xiàn)血后到茶點(diǎn)室休息,領(lǐng)取無償獻(xiàn)血證和紀(jì)念章。
獻(xiàn)血后 1.要保護(hù)好靜脈穿刺部位:穿刺部位止血后不等于完全愈合。至少在24小時(shí)內(nèi)不要被水浸潤。
也不要被不潔物品污染,更不要在此部位搓揉。 2.個(gè)人活動(dòng)要適度:獻(xiàn)血后當(dāng)天請(qǐng)不要高空作業(yè)、高溫作業(yè)、駕駛車輛、體育比賽、通宵娛樂等。
3.補(bǔ)充營養(yǎng)不要過量:可以進(jìn)食新鮮蔬菜瓜果、豆制品、奶制品、新鮮魚蝦肉蛋等。請(qǐng)不要進(jìn)食過量。
首先,獻(xiàn)血之后最最重要的就是保暖。獻(xiàn)血之后很多人都會(huì)很自然地感覺到冷,還可能會(huì)不自覺地打哆嗦,這是身體失血后的正常反應(yīng),所以獻(xiàn)血后最好喝一杯溫水,一定要多穿點(diǎn),最好多披一件衣裳,戴上帽子,千萬不要著風(fēng)不要著涼,絕對(duì)不能洗澡洗頭,注意針孔處的衛(wèi)生。
第二是休息,獻(xiàn)血后一定要注意休息,一定要好好睡覺!尤其是獻(xiàn)血后的48小時(shí)內(nèi),最好能保證每天8~9小時(shí)以上的睡眠。要讓自己的身體有一個(gè)適應(yīng)的過程,不要做重體力勞動(dòng),不要做劇烈運(yùn)動(dòng),也不要做耗神的工作比如學(xué)習(xí)、看書、看電視、上網(wǎng)等?,F(xiàn)在休息就等于是吃大補(bǔ)藥!
第三才是吃東西。剛獻(xiàn)完血最好選擇易消化有營養(yǎng)的東西,比如牛奶、雞蛋湯、蔬菜湯等,不要吃不好消化的大魚大肉,不要吃太涼的食物和刺激性食物,也不要吃得太撐,還要多喝溫白開水。因?yàn)闁|西吃到肚子里,到消化吸收還有很長的一段時(shí)間,補(bǔ)養(yǎng)是個(gè)長期的過程,要慢慢來。獻(xiàn)血后要好好休息,如果胃腸太滿就會(huì)影響睡眠。之后的一個(gè)月時(shí)間里,可以多吃一些動(dòng)物肝臟、奶類、瘦肉、豆制品、鮮果蔬菜等營養(yǎng)豐富的食物,保證身體的營養(yǎng)供給。
體重合要求就可以獻(xiàn)血 獻(xiàn)血后的營養(yǎng)補(bǔ)充一般以增加造血所必需的各種營養(yǎng)物質(zhì)為宜。
造血的原料主要包括:蛋白質(zhì)、鐵、葉酸和維生素B12等。 含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 較多的食物有:奶類、瘦肉、蛋類、豆制品等。
含有鐵 較多的食物有:動(dòng)物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂園等。另外,炒菜時(shí)可選用鐵鍋。
含有葉酸 較多的食物有:豬肝、腎、牛肉等。 含有維生素B12 較多的食物有:動(dòng)物肝臟、豬或羊腎、腐乳等。
總之,獻(xiàn)血后不必特別地去吃些什么,只要吃得科學(xué)合理、有營養(yǎng)價(jià)值、可口、舒服、適量,就能在短時(shí)間里,恢復(fù)失去的那部分血液。 一般來說,女性選擇獻(xiàn)血的日期要避開月經(jīng)期。
月經(jīng)前三天、經(jīng)期、月經(jīng)后三天內(nèi)不要獻(xiàn)血。 如果在獻(xiàn)血后來月經(jīng)了,也不要害怕,一般來說對(duì)身體沒有多大傷害,月經(jīng)能加重貧血癥狀(獻(xiàn)血以后人都會(huì)呈現(xiàn)一定的輕度貧血)只是要注意休息好、睡眠充足、不要過份勞累,營養(yǎng)合理,多補(bǔ)充水份,不參加劇烈的運(yùn)動(dòng),另外,還要保持心情愉快。
相信您的生活一定會(huì)是健康快樂的。 感謝您的愛心。
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