按摩美容注意事項(xiàng)
按摩美容是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中獨(dú)特的養(yǎng)生保健方法之一,在2000多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有記載。所謂按摩美容,是指在人體的一定部位,施以不同手法的按摩,使其經(jīng)脈暢通、氣血調(diào)和、補(bǔ)虛瀉實(shí)、扶正祛邪,從而延緩皮膚衰老、美容養(yǎng)顏的一種方法。
自我保健美容按摩,每次按摩時(shí)間以15~20分鐘為宜,可隔日1次;而治療性按摩可每日1次,10~15次為1個(gè)療程。
按摩環(huán)境以空氣流通、溫度適中為宜;按摩者指甲不宜過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短,因?yàn)橹讣滋L(zhǎng)易損傷皮膚,太短則點(diǎn)壓穴位無(wú)力,以指甲的長(zhǎng)度與指端相齊為宜;按摩手法和強(qiáng)度以患者能耐受為度,開(kāi)始時(shí)手法可稍輕,隨后逐漸加重,將近結(jié)束時(shí)宜輕柔和緩;饑餓、飽食、疲勞過(guò)度時(shí)不要按摩,否則會(huì)影響身體健康。
汪涵
空腹不可以保健按摩。空腹或是飯后一小時(shí)內(nèi),不宜進(jìn)行按摩治療。此時(shí)按摩容易造成血液停留于皮膚表面,造成內(nèi)臟血液供應(yīng)減少。
按摩注意事項(xiàng):
1、在按摩前需要準(zhǔn)備干毛巾或是浴巾一條、凡士林油一小瓶、按摩棒一支。按摩前要叮囑操作人員剪短指甲,以免用力過(guò)程中刮傷被按摩著的皮膚。按摩前后應(yīng)在選定部位涂抹少量凡士林油,既可以防止擦傷又可以潤(rùn)滑皮膚。
2、按摩是一個(gè)操作者向被按摩者施力的過(guò)程。每次按摩結(jié)束都要力求達(dá)到使患者感到口干舌燥的效果,按摩結(jié)束后讓被按摩者飲溫開(kāi)水500毫升左右既可以補(bǔ)充水分流失又可以趁熱打鐵加速排毒。
3、隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展,家用按摩椅日益普及且成本較低,去養(yǎng)身館按摩的成本較高,目前比較好的按摩椅有榮泰、春天印象等多個(gè)
4、足療按摩前患者應(yīng)先用熱水洗腳,徹底放松足部肌肉。然后全身放松、情緒安定地仰臥床上,雙下肢要伸直。
5、如果被按摩者足部有瘡癤、外傷、膿腫,按摩時(shí)應(yīng)避開(kāi)患處??稍诹硪恢荒_的相同部位或是同側(cè)手的對(duì)應(yīng)部位進(jìn)行按摩
6、不少人反映在接受按摩治療后出現(xiàn)發(fā)冷、低燒、疲倦、腹瀉等全身不適癥狀,或是使足部原有的癥狀加重,這是按摩后出現(xiàn)的一種正常反應(yīng),可繼續(xù)堅(jiān)持治療,數(shù)日后癥狀自然消失。7、按摩時(shí)應(yīng)避開(kāi)骨骼突起處,以免擠傷骨膜,造成不必要痛苦。
綜合來(lái)講,按摩時(shí)注意事項(xiàng)如下:(1) 在按摩治療之前,先要準(zhǔn)確辨證。
針對(duì)不同的疾病,不同的病因、病位、病性及疾病的 不同階段,采取靈活機(jī)動(dòng)的手法,辨證施術(shù)。只有做到因人、因地、因時(shí)制宜,才能取得較好的療 效。
例如,急性軟組織損傷,只能用輕手法擦、揉疏通,達(dá)到祛瘀止痛的療效,如采用重按、叩擊 手法,只會(huì)加重病情;肩周炎要用運(yùn)動(dòng)手法松解粘連才能取效;頸椎椎間隙狹窄引起的頭暈,要 配合拔伸法才能緩解癥狀。 (2) 按摩前,須先將手指甲剪短(大拇指例外),用熱水、肥皂刷洗干凈,以免在按摩中損傷 皮膚。
氣候寒冷時(shí),進(jìn)行按摩的兩手應(yīng)適當(dāng)暖和后再操作,以防止患者受涼或因冷手的刺激而抖動(dòng)。(3) 按摩的動(dòng)作要領(lǐng)應(yīng)規(guī)范正確,一般的手掌按摩是使用整個(gè)手掌來(lái)按摩,不是用力握著, 而是使用力量的強(qiáng)弱,來(lái)回搓揉的按摩,特別是肌肉硬的部位更有效果。
“抓捏”是用半只手指,具體是使用到手指第二關(guān)節(jié)為止的抓捏式按摩。像拉著皮膚一樣之后,手指以壓著它的感覺(jué)來(lái)移動(dòng)是重點(diǎn),分成小部分,慢慢移動(dòng)。
適合松弛或脂肪多的部分。扭轉(zhuǎn)按摩是使用兩手手指的力量來(lái)按摩。
以拇指為主力,其他手指為輔助,左右、反方向來(lái)扭轉(zhuǎn)。 比較適合于肌肉多而脂肪厚的部位,可分為小部分細(xì)心地按摩。
(4) 患者在大怒、大喜、大恐、大悲等情緒激動(dòng)的情況下,不要立即按摩3飽食之后,不要急 于按摩,一般應(yīng)在飯后2小時(shí)左右為宜。(5) 在按摩過(guò)程中,要觀察患者的呼吸、脈搏等情況,防止體弱患者虛脫。
房?jī)?nèi)須保持一定 溫度,暑天不宜太熱,應(yīng)開(kāi)窗使空氣流通,但也不可使涼風(fēng)直接吹到患者身上;寒天則須增加室 內(nèi)溫度,以免患者新感風(fēng)寒。(6) 臉部按摩結(jié)束后,臉部皮膚需要休息,所以,按摩最好是在睡前進(jìn)行。
洗臉或出浴后, 臉部皮膚清潔而濕潤(rùn),是按摩的最佳時(shí)機(jī)。 此時(shí)一定要先涂上一層按摩霜(一般知名化妝品牌 都有專(zhuān)門(mén)的按摩霜),也可以涂一些化妝專(zhuān)用的橄欖油。
按摩霜或橄欖油的作用是使臉部皮膚 光滑,從而使手指和手掌動(dòng)作順利。如果不涂任何東西,會(huì)很容易拉傷面部皮下纖維,使皮膚粗 糙。
因此,不能干搓。(7) 為了使按摩順利進(jìn)行,取得良好的效果,術(shù)者的體位應(yīng)便于操作,被術(shù)者的肌肉應(yīng)充分 放松。
全身按摩時(shí)應(yīng)注意操作方向,要順著血液和淋巴液回流的方向。按摩時(shí),要注意順序,用 力要由輕到重,再逐漸減輕而結(jié)束。
(8) 按摩并非越痛越有效。一般的,保健按摩正常的感覺(jué)是有一定的酸脹感,如果出現(xiàn)令 人刺痛或難以忍受的疼痛,都是不正常的。
另外,在按摩小兒時(shí),手法宜輕宜緩,不要使病兒恐懼,給操作帶來(lái)麻煩。 正在抽風(fēng)的患者需按摩時(shí),應(yīng)讓其側(cè)臥,將壓舌板置口中,保持呼吸暢通,以免窒息。
按摩后,患者(特別是小孩)多有疲倦困乏感,應(yīng)讓其適當(dāng)安靜休息。
1、流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人。
2、急性炎癥的病人,如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。
3、某些慢性炎癥如四肢關(guān)節(jié)結(jié)核、脊椎結(jié)核、骨髓炎。
4、有嚴(yán)重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人。
5、惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。
6、血小板減少性紫癜或過(guò)敏性紫癜的病人。
7、大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。 按摩時(shí)雙手一直要保持清潔,按摩時(shí)也不要戴什么裝飾,以免傷害到按摩者的皮膚。按摩之前為了能取得良好的效果,按摩者應(yīng)該全身放松,全身按摩時(shí)要注意按摩方向,要順著血液和淋巴液回流的方向按摩,力度要由輕到重。
一般像有急性傳染病、急性骨髓炎、結(jié)核性關(guān)節(jié)炎、傳染性皮膚病、皮膚濕疹、水火燙傷、膚潰瘍、腫瘤,以及各種瘡瘍等癥。除此以外的話(huà),婦女經(jīng)期,懷孕五個(gè)月以上的孕婦,急性腹膜炎、急性化膿性腹膜炎、急性闌尾炎患者。還有就是久病過(guò)分虛弱的、素有嚴(yán)重心血管病的或高齡體弱的患者,這些人都禁止按摩的。
1、使用方式: 要讓瘦身精油中的有效成分深入作用于皮下脂肪層,每周至少一至兩次在身體局部涂擦,同時(shí)作局部按摩,促進(jìn)血液循環(huán),使之滲入皮膚角質(zhì)層,如果能在使用前在想要部位先按摩發(fā)熱則更有效。
小編建議每天使用一至兩次,在每次沐浴后使用更佳。 2、使用感覺(jué): 一般來(lái)說(shuō),瘦身精油在使用后幾分鐘就開(kāi)始起效,可以持續(xù)數(shù)小時(shí)。
多數(shù)瘦身精油的使用感為局部發(fā)熱,功效以局部燃脂為主,發(fā)熱原理有辣椒精或咖啡因,前者比較刺激且易過(guò)敏,后者更為溫和有效。 還有些精油體感是冰爽感的,這類(lèi)的作用多數(shù)以緊致肌膚為主,對(duì)皮膚有很強(qiáng)的收緊和緊實(shí)作用。
如果在使用中感到不適或局部過(guò)敏,應(yīng)立即停止使用。 使用后平均有效作用時(shí)間為48小時(shí),瘦身精油中所含的咖啡因能使脂肪細(xì)胞把貯存的脂質(zhì)排出去,進(jìn)入血液循環(huán)將其消耗。
當(dāng)然,其余一部分游離的脂肪還得通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗,因此,在使用瘦身精油的同時(shí)配合相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)是非常必要的,尤其在運(yùn)動(dòng)前使用瘦身精油收效甚大。 3 、配合運(yùn)動(dòng): 劇烈運(yùn)動(dòng)消耗的是血液中的糖分,而慢跑、騎車(chē)、游泳、爬樓梯等耐力型運(yùn)動(dòng)才是消耗脂肪的最佳途徑,人體一般在運(yùn)動(dòng)半小時(shí)后開(kāi)始釋放貯存的脂肪。
4 、正確按摩: 在使用瘦身精油的同時(shí)進(jìn)行有力的局部按摩是非常有效的,按摩時(shí),皮膚內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種可令人愉快的神經(jīng)遞質(zhì),具有自然減肥的功效。如果只是涂抹瘦身精油而不進(jìn)行按摩,那效果則會(huì)減半。
5 、堅(jiān)持使用: 常年使用同一種瘦身精油并不會(huì)降低皮膚對(duì)藥物的敏感性,只會(huì)使該處脂肪細(xì)胞減少對(duì)糖和脂質(zhì)的吸收和貯存,所以不宜經(jīng)常更換瘦身精油的品牌和類(lèi)型。 6、瘦身精油并非萬(wàn)能,它只能起到一定的輔助作用,不能完全依賴(lài)于外用品,適度的運(yùn)動(dòng)和合理的飲食習(xí)慣也是非常必要的,從內(nèi)調(diào)節(jié),改善生活習(xí)慣。
倡導(dǎo)運(yùn)動(dòng)+纖體瘦身精油的健康瘦身理念,在瘦身的同時(shí)健康生活,享受快樂(lè)。
按摩的10大必知事項(xiàng)按摩治療各科疾病比較安全、可靠,但做保健按摩時(shí)還應(yīng)注意以下幾個(gè)問(wèn)題,以免出現(xiàn)不良反應(yīng)及意外。
(1)家庭按摩一定要在明確診斷的基礎(chǔ)上進(jìn)行,禁止不明病情,不分穴位,不通手法就進(jìn)行按摩。對(duì)病情較重者應(yīng)慎重從事。
一是不要無(wú)根據(jù)地下判斷,二是不要馬上停藥和停止原來(lái)的治療,待病情好轉(zhuǎn)后再考慮自我按摩,以免延誤病情。 (2)患者在過(guò)于饑餓、飽脹、疲勞、精神緊張時(shí),以及在大怒、大喜、大恐、大悲等情緒激動(dòng)的情況下,不要立即進(jìn)行按摩。
(3)按摩時(shí)要保持一定的室溫和清潔肅靜的環(huán)境,既不可過(guò)冷,也不可過(guò)熱,以防感冒和影響按摩。(4)按摩前按摩者一定要修剪指甲,不戴戒指、手鏈、手表等硬物,以免劃破皮膚,并注意按摩前后個(gè)人的衛(wèi)生清潔。
(5)按摩時(shí)要隨時(shí)調(diào)整姿勢(shì),使自己處在一個(gè)合適松弛的體位上,從而有利于按摩的持久。(6)為了避免按摩時(shí)過(guò)度刺激被按摩部位暴露的皮膚,能選用一些皮膚潤(rùn)滑劑,如爽身粉、按摩膏、凡士林等,按摩時(shí)涂在被按摩部位的皮膚上,然后進(jìn)行按摩。
(7)按摩時(shí)要用力適中,先輕后重,由淺人深,嚴(yán)禁暴力或蠻勁損傷皮膚筋骨;手法應(yīng)協(xié)調(diào)柔和,切忌生硬粗暴。 (8)進(jìn)行足部按摩時(shí),患者在洗腳時(shí)要剪短腳趾甲、修磨過(guò)厚的腳墊。
有足癬者先抹藥膏再按摩。(9)外耳患有炎癥,如濕疹、潰瘍、凍瘡等時(shí)暫不宜用耳部反射區(qū)療法,待其愈后再進(jìn)行耳部反射區(qū)按摩治療。
(10)按摩時(shí)間,每次以20-30分鐘為宜。
步驟/方法 1 將保養(yǎng)品用化妝棉取出適量均勻的涂抹在臉上和脖子上 2 首先從額頭的正中間開(kāi)始輕輕拍打,然后向兩邊移動(dòng),一直到太陽(yáng)穴周?chē)缓筝p輕按摩一下太陽(yáng)穴。
3 從臉頰開(kāi)始繼續(xù)向兩邊輕輕拍打一直到耳朵周?chē)€有耳朵的后面。 4 然后是下巴還有脖子要從下巴開(kāi)始輕輕的揉動(dòng)然后向下一直到脖頸根部! 5 最后要把我們皮膚容易衰老的部位比如眼睛進(jìn)行一下補(bǔ)充按摩!可以輕輕的從眼角向倆便拍打。
注意事項(xiàng) 化妝品或者按摩油在選擇的時(shí)候一定要注意是否適合自己還有是否會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏等現(xiàn)象。 在拍打的過(guò)程中一定要輕輕的拍打。
在對(duì)比較脆弱的眼睛周?chē)茨Φ臅r(shí)候請(qǐng)小心不要把眼睛弄壞了。
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