1、因?yàn)檠毫飨虻年P(guān)系,通常左手 與右手所量出的血壓會有些差異;通常左手的血壓值會略高于右手,但差異在10~20m mHg 都屬 正常,不過,記錄時(shí)應(yīng)以高的測量數(shù)據(jù)為準(zhǔn)。
若兩手相差超過40~50mmHg,可能是血管出現(xiàn)阻塞問題,最 好請教醫(yī)師查明原因。2、測量血 壓不 宜只算一次,應(yīng)在一天之中 多量幾次血壓,并且加以紀(jì)錄,以便了解自己血壓在一天之內(nèi)的變化。
3、市售血壓計(jì)多以電子式為主,其測量結(jié)果通常比傳統(tǒng)水銀式血壓計(jì)稍高。而電子式血壓計(jì)又分為手腕式與手臂式二種,雖然手 腕 式使用起來較方便,但通常離心臟 遠(yuǎn),測量結(jié)果差異愈大;建議購買時(shí)可于現(xiàn)場測試,若手臂式 、手腕 式 測出的結(jié)果差異不大,兩 者皆可使用;若差異較大時(shí),還是選擇手臂式較佳。
4、最好在自己家中心情放松的情況下測量血壓,因有些 人在醫(yī)療院所量血壓時(shí),會因面對身穿白衣的醫(yī)護(hù)人員造成心 情緊張 , 從 而使血壓升高, 醫(yī)學(xué)稱“白衣高血壓癥”,在家中測量血壓能克服此一情況發(fā)生。5、傳統(tǒng)水銀 式血壓計(jì) 會受熱脹冷縮的影響, 平均每半年應(yīng)校正歸零一次。
6、電子血壓計(jì)會受元器件等老化的影響,平均每一年需要校準(zhǔn)一次。
(1)測量血壓時(shí)應(yīng)盡量保持安靜、心情松弛。
緊張、焦慮、疲勞、失眠、劇烈活動等都會影響測量血壓的準(zhǔn)確性。(2)測量血壓時(shí),上臂必須充分暴露,如果衣物過多,測得的血壓值會偏高。
(3)如果需要重復(fù)測量,血壓計(jì)讀數(shù)應(yīng)保持在0位,相隔2分鐘后,再重新充氣測量,取兩次讀數(shù)的平均值作為血壓值。高血壓病患者要堅(jiān)持做到“三少三多和三戒”。
“三少”就是吃鹽要少,吃脂肪(主要是動物性)及高膽固醇食物要少,吃甜食少;“三多”就是要適當(dāng)多吃魚、大蒜等可降血脂、抗血凝的食物,多吃蔬菜、水果及含粗纖維素多的食物,平時(shí)可以經(jīng)常用陳志謙決烏湯這種經(jīng)典中醫(yī)組方茶泡飲可起到較好的調(diào)治效果;適量多飲水(尤其早晨及夏天);“三戒”就是戒煙,戒酒,戒濃茶、咖啡。電子血壓計(jì)。
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