天氣漸熱安全(天氣漸漸地炎熱,防暑工作我們該注意點什么?)

1.天氣漸漸地炎熱,防暑工作我們該注意點什么?

1。患有心、肺、腦血管、肺結核、中樞神經系統(tǒng)疾病的應注意高溫高濕的自我保護；

2適當配備防暑藥物---十滴水或者銀丹；

3適量的喝點防暑飲品，多喝水；

4食物上多蛋白和和熱量食物，多補充維生素A、B1、B2、C、鈣的攝入；

具體如下：

一、及時補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有有些多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。

二、口渴后不宜狂飲。勞動和運動大量出汗后，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽（糖）水，因為大量出汗后使人體內鹽分丟失過多，約占汗液的0.5%前后，不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。

三、太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時前后，應盡量避開這段時間外出，非出去不可，應在皮膚上涂些防曬護膚品， 夏季衣著以淺色為好。

四、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。

五、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要。

六、午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來后周身不太舒服而更加困倦。

七、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。

八、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。

九、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，佩戴時，所接觸到的皮膚可能會出現(xiàn)微紅或癢癢等癥狀，容易引發(fā)接觸性皮炎

2.天氣轉熱,要注意哪些問題,身體才會更健康

夏季屬火，氣候炎熱，是萬物蓬勃生長的季節(jié)，也是人體陽氣最盛、新陳代謝旺盛的時期。《黃帝內經》中說：“陽氣者若天與日，失其所則折壽而不彰?！辈浑y看出陽氣對于我們身體的重要性，如果損耗了陽氣會對我們的生命健康造成危害。

夏日炎炎，你是否也加入了吹空調、吃冷飲的大軍？人人都想著法兒地防暑降溫，卻忽略了寒邪的侵襲?！渡鼤r報》邀請權威呼吸科專家提醒，夏日防寒比防暑更為重要。

夏天，防寒比防暑更重要

明代醫(yī)家張景岳說：“天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，只此一息真陽?！闭f明陽氣對人體的重要性就好比太陽。人體的陽氣隨著四季氣溫的變化而變化。

冬天氣溫低，萬物凋敝，陽氣活動遲緩，內收封藏。此時，天氣雖冷，但人們更加注重防寒保暖，不愛貪涼，陽氣反而不易為寒邪所傷。

夏至以后，人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰，血管處于擴張狀態(tài)，腠理開泄，一旦著涼，寒邪便容易趁機入侵。

人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。

此外，夏季寒邪還是慢慢累積病根的過程。中醫(yī)講“形寒飲冷則傷肺”，很多在夏天反復發(fā)作的慢性咳喘、過敏性鼻炎、感冒、發(fā)燒，大多是由于進食寒涼而導致陽氣受損，或過于貪涼致外邪入侵所致。

不僅如此，寒邪還可能累積在身體中，由表入里，慢慢侵犯到經絡、關節(jié)，導致風濕病、關節(jié)炎等，也可能讓慢性咳喘到冬天更加嚴重。因此，千萬不要小看夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要。

3.天氣太熱應該注意的事項

一要注意在戶外工作時，采取有效防護措施，切忌在太陽下長時間裸曬皮膚，最好帶冰涼的飲料；

二要注意不要在陽光下疾走，也不要到人聚集的地方。從外面回到室內后，切勿立即開空調吹；

三要盡量避開在上午10時至下午4時這一時段出行，應在口渴之前就補充水分；

四要注意高溫天飲食衛(wèi)生，防止胃腸感冒；

五要注意保持充足睡眠，有規(guī)律地生活和工作，增強免疫力；

六要注意對特殊人群的關照，特別是老人和小孩，高溫天容易誘發(fā)老年人心腦血管疾病和小兒不良癥狀；

七要注意預防日光照曬后，日光性皮炎的發(fā)病。如果皮膚出現(xiàn)紅腫等癥狀，應用涼水沖洗，嚴重者應到醫(yī)院治療；

八要注意出現(xiàn)頭暈、惡心、口干、迷糊、胸悶氣短等癥狀時，應懷疑是中暑早期癥狀，應立即休息，喝一些涼水降溫，病情嚴重應立即到醫(yī)院治療。

忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，大家外出工作或學習歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。

口渴后不宜狂飲。勞動和運動大量出汗后，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽（糖）水，因為大量出汗后使人體內鹽分丟失過多，約占汗液的 0.5%左右，不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。

及時補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。

太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右，應盡量避開這段時間外出，非出去不可，應在皮膚上涂些防曬護膚品，夏季衣著以淺色為好。

午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來后周身不舒服而更加困倦。

不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。

飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要。

空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。

不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，佩戴時，所接觸到的皮膚可能會出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀，容易引發(fā)接觸性皮炎。