娃娃夏天(孩子夏天都需要注意些什么)
1.孩子夏天都需要注意些什么
【夏季胃口不好的4大原因】 1、消化酶減少，食欲減低 夏天，寶寶的胃酸和消化酶的分泌減少，消化酶的活性減低，所以食欲減低。
2、出汗多，傷食欲 氣溫高，寶寶出汗多，因為口渴，寶寶會多吃奶或多喝各種含糖、含乳的飲品，導致胃腸道負擔過重，消化不良。多喝水或其他液體，會使身體中維生素B丟失量增加。
出汗多，又帶走了身體內的鋅元素。 3、活動少，食欲差 寶寶室外活動減少了，使胃腸道運動速度隨之減慢，食物在腸道時間延長，發(fā)酵過程增多，容易發(fā)生消化功能紊亂。
4、免疫力較低，影響食欲 夏季寶寶機體的免疫力相對較低，不能很好地清除體內有害物質，影響食欲。飲食方面的注意事項： 1、食品衛(wèi)生非常重要： 夏天更要重視孩子的飲食衛(wèi)生。
因為他們消化道的抵抗力低，容易患消化道傳染病。給嬰兒吃的蔬菜和水果一定要新鮮，不要吃剩菜、乘”飯。
2、勤給孩子喂水： 嬰兒的身體 內水分 占體重的70%左右。由于夏天氣溫高，出汗多，孩子對水分的需要量明顯增加。
一般情況下，可2小時喂 1次水，如發(fā)現(xiàn)孩子嘴..。
2.在夏天孩子應該注意什么
夏季寶寶飲食應注意以下幾點：
1、夏天喂養(yǎng)首先因為天氣比較炎熱，最好在這段時間里面不要輕易改變寶寶的飲食習慣，因為天氣炎熱寶寶消化能力減弱了，所以如果輕易的改變他的飲食習慣會造成消化系統(tǒng)有一些不良的反應。
2、夏季容易滋長細菌，所以媽媽在給寶寶喂養(yǎng)的過程中要注意保持食品的干凈，而且不要給寶寶吃一些變質的食品，冰箱里取出來的東西最好不要給寶寶吃，要吃一些新鮮的食品。
3、針對2―3歲的寶寶，飲食基本上向接近成人，因為孩子夏天飲食的特點，所以家長要注意給孩子把輔食做的花樣多一點，顏色多樣化，讓寶寶看到這個輔食以后就有食欲。但是一定要做的細一些，多做一些清淡的食物，像涼拌黃瓜絲、綠豆稀飯，但是要適合寶寶的口味來做，最好不要過咸，而且少給寶寶吃一些冷飲或者是過甜的飲食。比如像油炸的食品、油膩的東西盡量少吃，特別是在晚上臨睡覺之前
夏季安全飲食應注意以下幾點：
1、食用熟食要小心。因為夏季蚊蠅較多，細菌容易繁殖。食用熟食一定要加倍小心，一定要經(jīng)過高溫后再給寶寶吃。
2、不給寶寶吃剩飯。在給寶寶制作食物時，盡量做到現(xiàn)吃現(xiàn)做。
3、冰箱里拿出來的飯菜需要經(jīng)過充分加熱之后再食用，冰箱中取出的瓜果，要在室溫下放一段時間再吃。
4、涼拌蔬菜一定要清洗干凈。因為夏季我們經(jīng)常會給寶寶制作涼拌菜，沒有了加熱烹調這道安全關，蔬菜的清洗就顯得更加重要了！
3.小孩夏季應注意些什么
小兒相對成人而言，體稟“少陽”，雖然生機旺盛，生長發(fā)育迅速，但是臟腑嬌嫩，形氣未充，稚嫩柔弱，猶如草之幼苗樹之嫩芽，夏暑之時，極易為暑邪所傷。
因此盛夏酷暑之時正確做好小兒的生活護理，飲食起居，對于防暑防病是得十分重要的。 納涼要適當 酷暑盛夏之時適當納涼有利于消暑，適當使用空調、電扇等降低室溫，有利于防暑降溫，減少小兒夏季熱和小兒疰夏的發(fā)生，有利于小兒夏季熱和小兒疰夏的康復。
1.目前，有相當一部分家長，由于對孩子的疼愛，在酷暑之時，恨不能將小兒置于恒溫環(huán)境保護起來，逃過酷暑。其實這種作法不完全正確。
我們知道夏季是一年四季中的一個不可以逾越的季節(jié)，寒、熱、溫、涼的轉化是自然界中的自然現(xiàn)象。存優(yōu)淘劣，適者生存，是自然法則。
因此，酷暑之時，天氣炎熱，首先要注意對小兒進行耐暑熱的鍛煉，提高小兒的身體素質，增強抗病能力。但是，這種鍛煉要適當。
一般在35℃以下時，可以讓小兒適當?shù)綉敉饣顒?，游樂嬉戲，增強小兒夏季防暑抗暑的能力。即便在氣溫?5℃以上，也不可將小兒完全關在有降溫條件的室內。
亦應在避開烈日及中午條件下，進行適當?shù)膽敉饣顒印?2.空調、電扇使用不當，反而會損害小兒身體健康。
首先，要防止室溫過低，內外溫差過大。否則反而使小兒在夏季容易患感冒。
當室外溫度升高時，室內溫度亦應適當升高，室內外溫差不宜過大。一方面有利于小兒適應夏暑的氣候環(huán)境，另一方面有利于小兒預防夏季感冒。
同時，有利于節(jié)約能源，保護環(huán)境。因此，一般小兒居室溫度以28℃左右為宜。
室內外溫差在5℃以內為宜。 3.應該避免小兒直接吹電扇和空調；特別在小兒睡眠時，禁止以空調、電扇的風直接吹小兒，防止小兒感冒。
4.空調房間要經(jīng)常通風，注意保持居室內空氣新鮮，以利于人體健康。 5. 6~8月期間，三歲以下的小兒如果長期發(fā)熱、口渴多飲、多尿、無汗應考慮小兒夏季熱。
小兒夏季熱可進行溫水浴治療，浸浴時輕擦皮膚，幫助散熱；注意房屋通風；并要降溫，改善居住環(huán)境，保持居室涼爽；或到其他涼爽地方避暑。 冷飲要適當 夏暑炎炎，適當喝些綠豆湯、吃雪糕冰棒、涼西瓜等有利于防暑降溫。
但是，冷飲要適當，過則為害。 1.小兒“長高”發(fā)育全賴“陽氣”的生發(fā)，而小兒“體稟少陽”，身體中的“陽氣”相對成人而言，顯得“稚嫩”和“弱小”。
如果小兒貪涼過度，過食寒涼生冷之品，就會損傷小兒賴以生長的“陽氣”，使小兒“長高”受到影響。 2.許多小兒嗜食寒涼無度，不斷地喝“雪碧”、“可樂”等冷飲，以解渴消暑。
冷飲雖能解暑氣，但要防止生冷寒涼損傷小孩的脾胃。出現(xiàn)胃脘腹部疼痛、腹瀉、胃納欠佳等癥狀。
因此，在防暑過程中應保護小兒的脾胃功能。過度食用寒涼飲食，還會導致“冷積”。
例如剛從冰箱里取出的牛奶、酸奶、西瓜等，應在室溫下放置20~30分鐘后再食用。 飲食要適宜 1. 注意補充水分 夏天出汗較多，體內水分丟失較多要注意及時補充。
可以給小兒飲用綠豆湯。選取綠豆100g，加水500ml。
煮湯代茶飲，飲用時酌加白糖，可以清暑解熱。 2.注意適當補充鹽分 夏天出汗較多，在體內水分丟失的同時，鹽分丟失亦較快。
因此，在補充水分時，也應適當補充鹽分。 3.要注意補充維生素 適當吃具有解暑的水果、蔬菜，如西瓜、西紅柿、冬瓜等（西紅柿每100g含維生素C約29mg，每天吃2個西紅柿，就能滿足身體對維生素C和礦物質的需要）。
4.注意補充蛋白質 蛋白質是保證小兒生長發(fā)育的最重要的營養(yǎng)。因此，在夏天小兒食欲減退時，要注意保證蛋白質的攝入，如雞蛋、牛奶等。
5.要注意“溫胃”食物的攝入 對于食用冷食、冷飲之后出現(xiàn)腹痛腹瀉的孩子，要注意飲食要溫。必要時，還應喝些姜糖水；吃一些具有暖胃功效的食品，例如茴香餡的包子、餃子等。
6.注意飲食衛(wèi)生 食品應新鮮、清潔，不吃變質食物。飲食宜定時定量，減輕胃腸負擔，忌食生冷、油膩及不易消化之物。
食欲不振時不宜強制進食。 7.合理喂養(yǎng) 提倡母乳喂養(yǎng)，不宜在夏季及小兒有病時斷奶。
因為夏季小兒消化能力下降，若此時斷奶，突然改變小兒食物種類，則小兒難以適應，從而出現(xiàn)腹瀉等疾病。添加輔食應循序漸進，品種不宜過多，變換不宜過頻。
8.常食水果瓜、果、梨、桃等水果是防暑消暑的佳品。但是，中醫(yī)過去將瓜、果、梨、桃等水果視為寒涼食品。
而當前，多將其置于冰箱之內，然后食用。其寒涼程度更甚。
因此，控制冷藏瓜、果、梨、桃等水果的食用量對于保護小兒脾胃不受傷害顯得十分重要。 9. 防治疰夏當小兒食少、體熱、神倦、疲乏時要考慮可能是疰夏。
對于口渴、嗜臥者可以制作荷葉冬瓜湯：嫩荷葉1張，鮮冬瓜（切塊）500g，煮湯；對于疰夏口渴、納呆、惡心患者可以飲用酸梅湯，亦可飲用綠豆粥。夏日小兒經(jīng)常服食，亦有消暑祛暑之功效。
10. 治療夏季熱夏季熱的患兒可以用水牛角片20~30g，煎水服，每日1劑，水牛角具有清熱涼血、解毒的功效，退熱效果較好。亦可用綠豆湯、西瓜汁、梨汁、生藕汁或生荸薺汁代茶飲。
4.嬰兒夏天要注意些什么
給你看個詳細的吧，以后做個參考
一、勿過多食用冷飲：冷飲是小兒喜歡的食品。一定要限制攝入量。過多攝入冷飲會引起小兒胃腸道疾病，也可傷害牙齒。冷飲一般要比胃內溫度低二、三十度。胃黏膜受到過冷刺激后，黏膜血管強烈收縮，胃內分泌紊亂。胃酸、胃酶分泌銳減，使胃的消化、殺菌、免疫能力大幅度下降。兒童胃黏膜非常嬌嫩，很易造成“冷食性胃炎”，出現(xiàn)腹脹、惡心、嘔吐、消化不良等癥。若冷飲不合格，還可造成細菌性胃腸疾病。過多食冷食還可影響小兒牙齒發(fā)育，尤其是換牙期。
二、食用熟食：夏季蚊蠅較多，細菌容易繁殖。食用熟食一定要倍加小心，盡量不食用熟食，熟食要經(jīng)過高溫后再給孩子吃。
三、不要食用剩飯：即使是放在冰箱中，也要加熱后再吃。冰箱不是消毒箱，冷藏室中的細菌同樣可污染食品。
四、避免腸道傳染?。合募臼悄c道傳染病的好發(fā)季節(jié)，如細菌性痢疾、大腸桿菌性腸炎等，注意飲食衛(wèi)生，是阻斷腸道疾病的有效方法。
五、避免蚊蟲叮咬：尤其是到野外游玩時，野外蚊蟲有毒，小兒被咬后由于毒素作用，局部會出現(xiàn)嚴重的紅腫。甚至發(fā)燒。另外，蚊蟲也是傳染病的傳播媒介，沒有接種過乙腦疫苗的小兒，更易被傳播上，即使是接種了乙腦疫苗也有被傳染的可能。
六、防止日光性皮炎：夏季日光中紫外線指數(shù)大，應注意避光。尤其是對小兒眼睛的保護。配戴太陽鏡一定要注意太陽鏡的質量，劣質的太陽鏡不但不能有效的防止紫外線的輻射，反而會損害眼睛。涂抹防曬霜時也要注意質量和防曬系數(shù)。
七、預防哮喘：夏季花粉、粉塵、驅蚊藥等等，都可成為過敏原，引發(fā)小兒哮喘。
八、慎用驅蚊藥：以防夏季哮喘，或中毒反應。
九、預防“紅眼病”：不要混用毛巾，到游泳館游泳時要注意館內衛(wèi)生。去年夏季，秦皇島市中小學生有將近八成患“紅眼病”，持續(xù)高熱，惡心嘔吐，病程達半月甚至更長。主要是游泳孩子密度大，游泳池中水的消毒不及時。要常規(guī)使用滴眼液。注意隔離。
十、夏季穿得少，要注意小兒摔傷：尤其是膝關節(jié)是最易受傷的部位，而且不易康復，要注意保護。
十一、科學使用空調、電風扇：不要把室內溫度調得太低，一般情況下，室內與室外溫度之差不超過7攝氏度。
十二、注意小兒皮膚護理：避免出痱子。
十三、生瓜果，生菜中可能附有蟲卵：吃進后可在人體中生長、繁殖，到秋季時，蟲卵變成成蟲，是小兒罹患腸蟲癥、膽道蛔蟲癥等的主要原因。小兒不宜食半生食品，如涮海鮮產(chǎn)品、肉等，吃半生的淡水海螺、螃蟹等可感染上肺吸蟲病。小兒手上和指甲縫中可存在蟯蟲卵，通過口腔進入腸道使小兒患腸蟯蟲癥。
十四、夏季通風：開窗睡覺時注意不要有對流風，空調的冷風口和電扇不要直接對著小兒吹，尤其在小兒出汗時更應遠離風口。
十五、多飲用白開水：任何飲料都不能代替白開水。
十六、補鹽：小兒夏季出汗多，適當增加鹽的攝入。
十七、午睡：夏季日照時間長，晚間睡眠時間相對少，要讓小兒午睡。
十八、苦夏：因夏季炎熱，小兒食欲差，但消耗不少，要攝入富含蛋白質的食物，以保證小兒生長需要。
十九、進商場、游樂場、冷飲廳、麥當勞等場所：室外是烈日炎炎，進入帶有空調的場所時，小兒汗毛孔突然關閉，會發(fā)生外感風寒，很易患感冒。一定要注意小兒出汗時不要馬上進入帶有冷氣的房間，要擦干身上的汗水，穿上長褲長袖襯衫；到室外后再換上短衣。這樣雖然費事，卻能避免小兒患病。
二十、防止小兒中署：夏季要讓室內通風，即使是有空調的房間，也要定時開窗通風一定的時間。不要讓小兒在烈日下玩耍，多飲水。尤其是嬰幼兒，家長總是怕著涼受風，往往穿太多，不敢開窗，造成小兒中暑。
5.小孩子在夏季要注意些什么問題?
夏天到了應該注意：兒童得了厭食挑食癥，炎熱的天氣讓人胃口很差的，出現(xiàn)不想吃飯的情況，只想喝水吃冰的東西，很可能是因為生病，也可能是體內缺乏相應的微量元素造成的。
在夏天也要注意：過多冷飲會對兒童的胃受到很大的傷害。怎樣才能讓孩子變得好胃口呢，我介紹幾個食補菜肴，可以讓兒童的胃口開。
三彩萵筍絲 原料：萵筍150克，瘦豬肉絲20克，火腿20克，大蒜5克。 調料：油、鹽、白糖、生粉適量。
制作步驟： 1、瘦豬肉、火腿切絲，萵筍去皮切絲，大蒜拍碎，豬肉絲中放入少許鹽、生粉，腌制好待用； 2、起油鍋，放入豬肉絲滑炒至八成熟待用； 3、起油鍋，放入大蒜、萵筍絲，加入鹽炒至快熟，下火腿絲、豬肉絲炒透，加入少許白糖，再用水淀粉勾芡即可。 營養(yǎng)師提示： 萵筍所含的礦物質比其他蔬菜高5倍。
此外，這道菜內含有大量的鋅元素，對孩子因缺鋅引起的食欲不振有很好的療效。酸甜魷魚條 原料：魷魚100克，西紅柿10克，雞蛋1個。
調料：油、鹽、白糖、生粉適量。 制作步驟： 1、西紅柿去皮，切成小塊；魷魚洗凈，切成條后，用開水燙過，瀝干水分； 2、雞蛋打入碗內，加入魷魚條、生粉，攪拌均勻； 3、起油鍋，待油燒熱后，逐條放入魷魚，用中火炸至金黃，撈起待用； 4、起鍋下油少許，放入西紅柿塊、鹽、白糖稍稍翻炒，加入清水燒開，用水淀粉勾芡，把炸好的魷魚條倒入鍋內翻炒一下即可。
營養(yǎng)師提示： 魷魚養(yǎng)血補血，所含的多肽有抗病毒、防輻射的作用，如果孩子體虛、容易頭暈，那就不妨多吃點。這道菜口感酸甜，對促進食欲很有效哦。
夏天來了，因為天氣比較熱，孩子或許沒什么胃口。但是，夏天很容易引起腸道疾病。
因為天氣熱，孩子就會比較貪涼，最好不要讓孩子吃很多冷飲，尤其是飯前，這會影響孩子食欲。太多冷飲刺激胃，還容易引起腹瀉。
可以給孩子規(guī)定一天在什么時候吃冷飲，一天可以吃多少冷飲。孩子挑食可能是他對飯菜不感興趣。
小孩子都喜歡新奇的，你可以試著把飯菜變點花樣。網(wǎng)上有不少兒童菜譜，你可以搜一下。
要孩子多運動一些，比如晨跑，傍晚散散步，孩子多運動也會提高些食欲的。吃飯時大家一起吃飯，吃飯也要有一定的氣氛的，一個人吃飯多沒勁的事情啊。
6.寶寶夏天要注意些什么
1、溫度。小寶寶千萬不能熱到，一熱到就容易長濕疹，以后會經(jīng)常復發(fā)，很麻煩?！耙胄喊?，常帶三分饑和寒”。
2、勤洗澡。寶寶，尤其是胖寶寶，身上多肉肉，而且胳膊腿都短，褶皺多，夏天熱，容易出汗，不勤洗澡，褶皺的地方會被汗液和臟東西浸壞。
3、吃東西要多注意。夏季東西容易壞，要是寶寶喝奶瓶，沖好卻沒喝的奶一定要放冰箱里。如果忘記放了，超過兩個小時，我們都是倒掉的，不敢給寶寶喝。
4、睡覺時注意肚子。寶寶夏天蓋的少，但睡覺時一定要把肚子蓋上，否則容易肚子痛。他小，由不會說，看著好心疼的。
5、多喝水。無論母乳還是奶粉，都要額外給寶寶喝水。既可以排火，也可以減少疾病的發(fā)生。
7.夏天寶寶要注意些什么
夏天寶寶要注意護理，要不很容易出現(xiàn)問題的
1、母乳喂養(yǎng)是新生兒安度夏季的最好食品，母乳營養(yǎng)成分合理，易于消化，溫度適宜，不易被污染，母乳中含有抵抗病毒和細菌的各種抗體和溶解微生物的溶菌酶。如果必須奶粉喂養(yǎng)，一定要注意衛(wèi)生，奶具要消毒，不要吃剩奶，要現(xiàn)吃現(xiàn)配，例如沖配詩幼樂奶粉后發(fā)現(xiàn)寶寶睡著，可以放在冰箱里冷凍存儲4個小時，超過4個小時就不要再給寶寶喝了，還有喝冰凍的奶粉前要用溫水解凍，等溫度適宜再喂養(yǎng)。
2、保證充足的水分供應，乳母要多飲水，乳兒也要適當飲水，人工喂養(yǎng)的新生兒更應注意補充水分。
3、注意皮膚護理，新生兒的皮膚柔嫩，防御功能差，每天要用溫水洗浴。要預防尿布皮炎，最好不用尿布兜臀部，可在涼席上鋪一層夾被，在臀部下面墊上尿布，不要使用塑料布。每天都能給寶寶洗澡，或是游泳。寶寶的私處，要用溫開水清洗，軟布吸干水分，上粉，不要讓寶寶有淹傷。不要用毛巾給寶寶洗臉，用紗布。
4、預防脫水熱，這是夏季新生兒易患的疾病，新生兒體溫調節(jié)中樞發(fā)育尚不完善，不能通過皮膚來散熱，如果環(huán)境溫度過高，水分補充不足，又給孩子包裹的太緊，太嚴，就會出現(xiàn)脫水熱，甚至引起新生兒驚厥。
5、新生兒眼炎、汗皰疹、痱子、皮膚皺折處糜爛、臀紅、肛周膿腫、腹瀉等都是新生兒在夏季易患的疾病，應該注意。如果孩子眼屎多，應滴眼藥水；出汗后要用溫水洗澡；皮膚皺折處可用鞣酸軟膏涂抹；發(fā)現(xiàn)臀紅及時涂鞣酸軟膏或紅霉素軟膏，并勤觀察臀部，早期發(fā)現(xiàn)肛周感染；不要讓腹部受涼，注意喂養(yǎng)衛(wèi)生，防止腹瀉。
6、出門的時候給寶寶抹油，或是打傘。每天早上帶寶寶見見太陽，但是不要讓陽光直射到寶寶的眼睛。室內光線要是不好，睡覺不要固定到一個位置，每隔三天左右，換個方向，這樣寶寶不會弱視，斜視，對眼。
夏季養(yǎng)育新生兒的常見問題：
1、不敢開窗戶，其實夏季室內外溫度的溫差很小，甚至室外溫度比室內溫度還高，因此，開窗不會使嬰兒受涼，相反還能使室內空氣新鮮。
2、不敢睡涼席，小嬰兒完全可以睡涼席，只要注意安全，不要讓涼席扎著孩子，在涼席上面鋪一層布、薄被、毛巾被都可以。
3、不敢開空調或電風扇，這是對的，如果不是太熱，不要用空調或電風扇為孩子降溫。
4、不敢讓小嬰兒光屁股，小嬰兒除了護好腹部外，其他部位都可以裸露。
5、補水不足。
6、出汗不一定就是缺鈣。嬰兒睡覺時很愛出汗，是很正常的，并不是有病或缺鈣的表現(xiàn)
7、室內濕度要保持在45%~55%。
8.夏日幼兒應注意哪些事項
一、飲水有學問。
首先飯后不要大量喝水，這時大量飲水，就會沖淡消化液，可引起消化不良，影響健康；其次不要渴了才喝水，以免喝水過多，正確的做法是要經(jīng)常喝水，次數(shù)要多些，每次飲水量要少些，因為體內水分失衡是一個漸進的過程，補充水分也要細水長流；再者需要注意的是采用高蛋白膳食時，要適當多喝水，以幫助及時排泄蛋白質代謝中產(chǎn)生的尿素和硫酸化合物。 二、勤洗溫水澡。
天氣越來越熱，每天洗一個溫水澡，是一項值得提倡的健身措施。這樣不僅能洗掉汗水、污垢，使皮膚清爽，消暑防病，而且能夠鍛煉身體。
因為溫水沖洗時，水壓及機械按摩作用，加快了血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營養(yǎng)，降低肌肉張力消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。 三、不要過度使用空調。
由于天氣很熱的時候，家庭、商場、飯店都使用空調，并且溫度都在25度以下，在這種溫度下待的時間過長，就會因受涼而導致感冒；或者熱得滿頭大汗，直接在空調下吹冷風，使原本開放的毛孔不能迅速關閉，也會因受涼而導致感冒。 四、飲食中應注意的問題： 1、定量定時，調配合理。
人的飲食要有節(jié)制、有規(guī)律，它是保證小兒脾胃功能健全的基本措施。因此，小兒飲食必須定時定量，少吃零食，少量多餐，不要偏食、擇食，防止進食過多或過少。
2、注意宜忌，保護脾胃。由于小兒“脾常不足”，消化有限，但營養(yǎng)需求量大，為了不增加其胃腸負擔，保證營養(yǎng)供給，小兒宜進清淡，細飲，易咀嚼，易消化，營養(yǎng)價值高的飲食，可選擇適合小兒消化能力和符合營養(yǎng)的高蛋白和各種新鮮蔬菜及水果，凡辛辣刺激、生冷瓜果、油膩、堅硬難化之物均須慎忌。
3、講究衛(wèi)生，防病入口。小兒胃腸抵抗力差，病邪容易從口而入，所以必須注意食物新鮮、清潔，同時養(yǎng)成小兒良好的飲食衛(wèi)生習慣，飯前便后洗手，細嚼慢咽，不宜用手抓飯或口對口喂食，此外，防止進食時嬉鬧。
4、當孩子患呼吸道感染疾病時，細心周到的家庭護理是促使孩子早日康復的關鍵。 多臥床休息，減少活動，特別在孩子發(fā)熱時；多喝水，有利于排尿解毒，也可補充水分；多吃新鮮蔬菜、瓜果和含蛋白質豐富、易消化的食物，不宜進食油膩的食物。
