壓片機(jī)fw-4a的注意事項(xiàng)是什么(直臂平板撐和曲臂平板撐是鍛煉什么地方的,有什么用)
1.直臂平板撐和曲臂平板撐是鍛煉什么地方的,有什么用
比平板支撐鍛煉效果更好的動(dòng)作你知道嗎？這幾個(gè)平板支撐的變形動(dòng)作，瘦身、耗能的效果都要比平板支撐要好哦！
這幾個(gè)動(dòng)作在平板支撐的基礎(chǔ)上，增加了不穩(wěn)定性。更考驗(yàn)身體的穩(wěn)定能力，以及身體各部位肌肉的平衡能力，因此消耗的熱量也更高哦~
每個(gè)動(dòng)作4-5組，每組堅(jiān)持30秒。每天練一次，堅(jiān)持一個(gè)月，形體會(huì)有明顯的改變哦！一起來試試吧！
動(dòng)作一：
注意事項(xiàng)：首先做標(biāo)準(zhǔn)的平板支撐，注意肘關(guān)節(jié)在肩關(guān)節(jié)的正下方。不撅臀，不塌腰，整個(gè)身體在一條直線上。在此基礎(chǔ)上，身體前后移動(dòng)，注意肘和腳尖不要移動(dòng)哦。
動(dòng)作二：
注意事項(xiàng)：手握拳支撐在墊子上，腳尖支撐在地面。腳后跟、臀部、上背部和后腦勺成一條直線。動(dòng)作過程中，手臂交換支撐，一側(cè)手掌去觸碰對(duì)側(cè)的肩部。盡量保持身體的穩(wěn)定，不要左右晃動(dòng)。
動(dòng)作三：
注意事項(xiàng)：手握拳，做標(biāo)準(zhǔn)的平板支撐。動(dòng)作過程中，拳頭和手肘交換支撐，如圖所示。盡量使用手臂的力量，身體不要晃動(dòng)。身體始終成一條直線。
動(dòng)作四：
注意事項(xiàng)：手握拳支撐在墊子上，手臂伸直，腳尖支撐在地面。運(yùn)動(dòng)過程中，膝蓋向?qū)?cè)的手肘靠攏、還原，再換另一側(cè)。
動(dòng)作五：
注意事項(xiàng)：拳頭支撐在地面，手臂伸直。做俯臥撐和波比跳的結(jié)合動(dòng)作，如圖所示。
這就是5個(gè)平板支撐的變形動(dòng)作哦，不僅提高鍛煉效果，還很酷炫，提高運(yùn)動(dòng)的樂趣！
2.藥水點(diǎn)痣掉痂后有紅印,過了幾天變深了是怎么回事
注意事項(xiàng)：
一般在點(diǎn)痣后要注意少吃辛辣的、刺激的食物及發(fā)物。同時(shí)，要注意少吃高脂肪、高糖、辛辣、油煎的食物，要注意減少白酒、咖啡等刺激性飲料，這些食物易催發(fā)瘡瘍腫毒等皮膚疾病，不利于點(diǎn)痣會(huì)患處的恢復(fù)，甚至?xí)l(fā)感染的發(fā)生。
1、點(diǎn)痣后治療區(qū)域一星期盡可能保持干燥，清洗或者碰水后盡快用干凈毛巾輕輕吸干。
2、點(diǎn)痣治療后應(yīng)避免治療處的日曬以免造成曬傷，導(dǎo)致色素沉淀，尤其結(jié)痂脫落后的20天時(shí)間內(nèi)，尤其要注意防曬。
3、飲食須注意盡量少吃酸味食物辛辣、海鮮、牛羊肉等食物。多吃含維生素C的食物，還可以補(bǔ)充維生素C、維生素E，按照用藥說明服用。
4、請(qǐng)勿隨意搔抓以免引起感染，進(jìn)而導(dǎo)致疤痕或者色素沉著產(chǎn)生。
5、點(diǎn)痣治療后涂藥部位，一般1—2天內(nèi)即可形成一黑色的結(jié)痂，大約1—2星期左右結(jié)痂會(huì)自動(dòng)脫落。結(jié)痂脫落以后，如果痂脫離處是白色的皮膚為最佳，如果是鮮嫩的紅色皮膚，有時(shí)就會(huì)由于日光過度照射，顏色會(huì)加深，過幾個(gè)月后就可以恢復(fù)。
