1、關(guān)于家譜封面
設(shè)計(jì)及其族譜命名問題。一般來(lái)說(shuō),族譜封面、名稱應(yīng)當(dāng)簡(jiǎn)潔明了,避免復(fù)雜化。并且封面有自己姓氏標(biāo)識(shí)或者是那個(gè)地區(qū)的姓氏等
2、關(guān)于目錄、序文
字體的編排問題。每篇序文都要有標(biāo)題,有作者署名,不能籠統(tǒng)處理,要分列之。并且序文不要不留空白的一篇接著一篇刊載。版面出現(xiàn)部分空白,這是正常的作法。字體太小,老年人看不清,閱讀不方便。
3、關(guān)于垂線圖設(shè)計(jì)及其編排問題
垂線圖設(shè)計(jì)要簡(jiǎn)潔、便于閱讀。要先設(shè)計(jì)總系,再行分支。這樣閱讀起來(lái)就很方便。
4、關(guān)于族譜中文章的標(biāo)點(diǎn)問題
有的族譜中,部分文章標(biāo)了點(diǎn),有的沒標(biāo)點(diǎn),編排方式不統(tǒng)一,這樣不妥,應(yīng)當(dāng)全部標(biāo)點(diǎn)。
5、關(guān)于家譜序文的寫作問題。
族譜序文的寫作,同樣是有一定的規(guī)律。今人在編纂族譜時(shí),大部分修譜人也寫了序跋。但是,因?yàn)槟芰退絾栴},所寫的序跋不盡人意。遷徙、重要人物、職官等情況;二是本支族家譜的初創(chuàng)、續(xù)修等編纂情況,其他內(nèi)容則不作要求。跋,又名“后序”。
6、關(guān)于齒錄信息的記載詳略問題
從目前看到的新近續(xù)修家譜的情況來(lái)說(shuō),一般而言,個(gè)人的齒錄,應(yīng)包含這幾個(gè)重要內(nèi)容。男?。鹤V名、字號(hào)、生卒年月日時(shí)辰、葬地、方位、功名或職官等。女?。耗锛业刂?、娘家父親姓名、字號(hào)、生卒年月日時(shí)辰、葬地、方位、兒子數(shù)量次序(譜名)、女兒數(shù)量及婚配情況(女婿的地址或單位和姓名要載明),修譜人根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行記載。
7、關(guān)于女兒是否應(yīng)該上譜的問題
現(xiàn)在的一部分家譜,以男女平等為由,將女兒上譜,還配了譜名,個(gè)人以為不妥。族譜,本來(lái)就是以男人為主線的世系圖錄,女兒只能載于母親名下。給女兒配個(gè)字派、定個(gè)“譜名”,是不適宜、不合規(guī)矩的。
現(xiàn)今社會(huì),因?yàn)橛?jì)劃生育政策的緣故,獨(dú)生子女家庭較多,有的家庭只有一個(gè)女兒,這也是沒有辦法的事。
8、關(guān)于家譜的校對(duì)問題。
使用曬圖紙的注意事項(xiàng):1) 曬圖紙的存放。
曬圖紙要放在沒有堿性空氣、室內(nèi)較干燥、沒有陽(yáng)光直射的地方。存放時(shí),不 要摞的太高,以防曬圖紙被壓變形。
2) 曬圖紙的搬運(yùn)。進(jìn)出搬運(yùn)曬圖紙要小心,不 要弄壞包裝,以防漏氣漏光,使曬圖紙變質(zhì)。
3) 曬圖紙使用前的準(zhǔn)備。 冬季北方用戶在氣 溫低于5°C時(shí)。
在使用曬圖紙前一天晚上,把要用的 曬圖紙,放到室溫相同的地方。這樣,在曬圖時(shí),由 于曬圖紙本身溫度已經(jīng)接近室溫,不會(huì)過(guò)多地降低 氨缸里的溫度而影響氨量,從而可以保證顯影速度。
有的用戶在冬季把曬圖紙放在走廊或其他溫度比較 低的地方,曬圖時(shí)直接取用,由于曬圖紙本身溫度很 低,過(guò)多帶走氨缸中的熱量,影響氨的正常蒸發(fā)。 氨 量減少后,就出現(xiàn)顯影速度慢的現(xiàn)象。
4) 及時(shí)調(diào)整機(jī)器。用戶在使用曬圖紙曬圖時(shí), 因底圖透明度不一樣,在曬圖時(shí)只用一個(gè)速度,一種 亮度,導(dǎo)致曬出的圖底色不一樣。
曬圖員應(yīng)根據(jù)平 時(shí)曬圖經(jīng)驗(yàn),及時(shí)調(diào)整曬圖機(jī)的速度及亮度,以保證 圖的質(zhì)量。5) 剩余曬圖紙的保存。
用剩的曬圖紙,一定要 密封好,不要漏氣、漏光。
人類皮膚的顏色根據(jù)距離赤道遠(yuǎn)近,由黑色漸過(guò)渡到白色,這是人類在漫長(zhǎng)進(jìn)化過(guò)程中對(duì)太陽(yáng)的適應(yīng)。
皮膚越白,越能在較短時(shí)間吸 收太陽(yáng)的能量,同時(shí),對(duì)陽(yáng)光照射也越敏感,更容易被陽(yáng)光灼傷。的 確,過(guò)多的日曬會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞破損、皮膚炎癥,最終造成DNA損傷;而 過(guò)少的日曬會(huì)造成維生素缺乏,這是一個(gè)兩難的選擇。
哈代為如何安 全地吸收太陽(yáng)的能量提出了建議,雖然黃皮膚的中國(guó)人相較于白皮膚 的西方人更能適應(yīng)陽(yáng)光,但仍需給以必要的警愒。我大致歸納了其中 最重要的幾個(gè)建議: 1。
早晨曬太陽(yáng)比一天其他時(shí)間更有益,一年中最好的時(shí)間是春 天和初夏的6-9點(diǎn)。 2。
最好在攝氏18度以下的氣溫下日光浴,皮膚不習(xí)慣強(qiáng)烈紫外 線的人不要在攝氏25度以上環(huán)境里曬太陽(yáng)。因?yàn)楹錀l件下日光浴, 能讓身體產(chǎn)生熱量,這與高溫時(shí)人體力圖散熱時(shí)的機(jī)制不同。
3 。 日光浴時(shí)間并非越長(zhǎng)越好,當(dāng)你計(jì)劃到海濱度假時(shí),最好提 前逐步加大日曬量,不要突然暴露在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下過(guò)久。
4。 老年人需要更多的陽(yáng)光,因?yàn)槠つw合成維生素D 的能力隨年 齡而減退。
5。 生活在緯度較低地方、皮膚較黑的人到高煒度的地區(qū)居住, 需要加大日曬量才能維持維生素D 的需求。
6。 除了雪地等極端環(huán)境,在能夠適應(yīng)的光線強(qiáng)度內(nèi),不需要佩 戴太陽(yáng)鏡,眼睛能夠適應(yīng)全光譜的陽(yáng)光。
而防曬霜雖對(duì)紫外線B 有效, 卻不能阻礙紫外線A 對(duì)皮膚的刺激,涂抹防曬霜也不能成為過(guò)度曝曬 的理由。
1.冰敷。
曬后皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張,會(huì)加重疼痛和炎癥。可以用毛巾包裹冰袋,冰敷患處,有助收縮皮膚毛細(xì)血管,減少皮膚傷害。
2.洗個(gè)溫水澡。熱水浴會(huì)導(dǎo)致皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)展,加重疼痛感。
洗澡水溫最好在38℃左右。 3.及時(shí)保濕。
淋浴后3分鐘內(nèi)涂抹保濕產(chǎn)品,鎖住皮膚水分,預(yù)防脫皮。不能使用痤瘡藥以及含α-羥基酸、視黃醇或維甲酸等刺激性化學(xué)成分的抗衰老產(chǎn)品,可以等皮膚完全恢復(fù)后再用。
4.涂點(diǎn)蘆薈膠。蘆薈有降溫、鎮(zhèn)痛的作用,可緩解曬后不適。
但不要用含有苯坐卡因或利多卡因成分的蘆薈產(chǎn)品,否則可能引起過(guò)敏性皮疹。最好選擇無(wú)色無(wú)味的純蘆薈凝膠,或?qū)⑿迈r蘆薈葉切開后,直接涂抹患處。
5.避免再次日曬。皮膚恢復(fù)階段應(yīng)避免陽(yáng)光直射,一般曬后脫皮需要兩周時(shí)間才能完全恢復(fù),曬傷越嚴(yán)重,愈合所需時(shí)間就越長(zhǎng)。
1、正確選項(xiàng)曬太陽(yáng)時(shí)段
時(shí)間以上午6-10時(shí)及下午4-5時(shí)為宜。上午6-10時(shí)陽(yáng)光中的紅外線強(qiáng),紫外線偏弱,可以促進(jìn)新陳代謝;下午4-5時(shí)紫外線中的X光束成分多,可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收,增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)骨骼正常鈣化。中午到下午4時(shí)這段時(shí)間,最忌長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng),這個(gè)時(shí)段陽(yáng)光中的紫外線最強(qiáng),會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。
需要注意的是,在炎熱的夏季,可能9點(diǎn)以后陽(yáng)光就已經(jīng)很強(qiáng)烈了,家長(zhǎng)應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整曬太陽(yáng)的時(shí)間。
2、6個(gè)月以下寶寶應(yīng)避免直接暴曬
6個(gè)月以下的寶寶皮膚嬌嫩,如果直接在太陽(yáng)下暴曬很容易曬傷,甚至可能造成嚴(yán)重的皮膚疾病,因此建議6個(gè)月以下的寶寶不要直接在太陽(yáng)暴曬。
3、曬太陽(yáng)的時(shí)間別超過(guò)半個(gè)小時(shí)
對(duì)嬰幼兒來(lái)說(shuō),曬太陽(yáng)時(shí)間最好不要超過(guò)半小時(shí),這是因?yàn)閶胗變浩つw嬌嫩,曬太陽(yáng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)易導(dǎo)致皮膚不適,出現(xiàn)干燥瘙癢等癥狀
4、注意避免陽(yáng)光直射眼睛
給小寶寶曬太陽(yáng)時(shí)主要是曬寶寶的手、腳以及背部,同時(shí)應(yīng)注意避免陽(yáng)光直射孩子的臉部及眼睛。強(qiáng)烈的太陽(yáng)光長(zhǎng)時(shí)間照射臉部,容易引起臉部干燥甚至灼傷,陽(yáng)光直射眼睛容易損傷孩子的視力及眼部健康,所以家長(zhǎng)應(yīng)該注意防范避免陽(yáng)光傷及寶寶。
5、隔著玻璃曬太陽(yáng)功效大減
有家長(zhǎng)咨詢,太陽(yáng)直射會(huì)傷害寶寶,那么可以隔著玻璃曬嗎?有研究表明,隔著玻璃測(cè)試,紫外線透過(guò)不足50%,若到距窗口4米處,則紫外線更少,不足室外的2%。所以隔著玻璃曬太陽(yáng)實(shí)際上沒什么作用。
6、曬太陽(yáng)時(shí)注意增減衣物
家長(zhǎng)應(yīng)該注意,給寶寶曬太陽(yáng)時(shí)要注意增減衣物,特別是在太陽(yáng)下活動(dòng)的幼兒,很容易出汗。最開始,可以穿平時(shí)一樣多的衣物。等寶寶身體發(fā)熱,就應(yīng)脫下厚重衣物,以寶寶感覺舒適為宜;曬完太陽(yáng)后,及時(shí)為寶寶添加衣物,因?yàn)樵陉?yáng)光下毛孔是打開的,回到陰冷的室內(nèi)容易吸收潮氣,招致感冒。
7、長(zhǎng)時(shí)間在太陽(yáng)下活動(dòng)要注意防曬
如果孩子需較長(zhǎng)時(shí)間在太陽(yáng)下活動(dòng),一定要做好防曬,提前涂抹防曬霜,并且每?jī)蓚€(gè)小時(shí)補(bǔ)涂一次,并準(zhǔn)備遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡或遮陽(yáng)傘,防止寶寶被曬傷。
保定新視眼科醫(yī)院
農(nóng)歷七月,中國(guó)習(xí)俗上稱它為鬼月,謂此月鬼門關(guān)大門常開不閉,眾鬼可以出游人間。
七月十四,是鬼月中陰氣最重的一天。傳說(shuō)這一天的子夜時(shí)分,停留于荒郊野外會(huì)看到百鬼夜行的奇觀。
百鬼從奈何橋上過(guò)來(lái),冥司點(diǎn)起大紅燈籠引領(lǐng)他們,朝著闊別已久的陽(yáng)界浩浩蕩蕩而來(lái)。所以這一夜,不宜外出。
農(nóng)歷七月俗稱「鬼月」,忌諱也特別多,您知道哪些禁忌萬(wàn)萬(wàn)不能觸犯?鬼月護(hù)身秘訣大公開,讓你了解各類鬼月禁忌,學(xué)會(huì)正確拜拜方式,趨吉避兇,永保安康!忌半夜晾衣服濕衣服容易讓游離電波黏著在上面,不容易脫身,在鬼魂四處出沒的鬼月里,半夜晾衣服就像在設(shè)陷阱抓鬼,它不找你麻煩找誰(shuí)?忌披頭散發(fā)睡覺鬼月時(shí),到處都是在外游蕩的孤魂野鬼,如果披頭散發(fā),小心被它們誤認(rèn)為同類,硬要叫你起來(lái)聊天。生理期的禁忌。
民間認(rèn)為婦女同胞在生理期間身體不潔,諸如動(dòng)工、祭祀等事情都不宜在場(chǎng)觀看,以免觸犯神靈,導(dǎo)致不幸,或使得工事無(wú)法順利進(jìn)行。姑且不論這種說(shuō)法有無(wú)根據(jù),但女性同胞在生理期間真的會(huì)因?yàn)樯眢w狀況導(dǎo)致自身磁場(chǎng)不穩(wěn)定,容易受到其他強(qiáng)大磁場(chǎng)的影響,所以還是要多謹(jǐn)慎。
忌半夜慶生七月生的人有點(diǎn)可憐,在晚上慶生時(shí)多半會(huì)出現(xiàn)一些不認(rèn)識(shí)的「人」一起唱生日快樂歌,還是改到白天慶祝比較好。忌捕捉蜻蜓及螽斯民間認(rèn)為這兩種昆蟲是鬼魂的化身,胡亂捕捉它們,小心引鬼上門。
忌說(shuō)鬼字中元普渡這一天,鬼魂幾乎傾巢而出,無(wú)所不在,尤其是普渡法會(huì)的現(xiàn)場(chǎng),肯定是「鬼」?jié)M為患。所以在中元普渡時(shí),最好謹(jǐn)言慎行,除了忌說(shuō)「鬼」字之外,也別口不擇言胡亂說(shuō)話,小心鬼魂就在你身邊!忌亂踩冥紙冥紙是獻(xiàn)給鬼魂的祭品,在焚燒時(shí),鬼魂們會(huì)聚集在旁邊搶拾,如果你在焚燒冥紙的時(shí)候亂踩亂跳,難保不會(huì)阻礙到它們的行動(dòng),鬼魂們生氣之余,自然會(huì)對(duì)你不利。
忌亂拍他人肩頭這項(xiàng)禁忌跟民俗有關(guān),民間認(rèn)為每個(gè)人身上都有三把火,聚在兩肩及頭頂上,會(huì)讓鬼魂不敢近身。因此,在鬼魂最多的中元普渡時(shí)隨意亂拍他人肩頭,豈不是想拍熄對(duì)方的火,讓鬼魂找他的麻煩?風(fēng)俗習(xí)慣拜門口七月初一,「鬼門」一開,所有獲準(zhǔn)可以返回陽(yáng)間探親的孤野鬼,將會(huì)自陰間一擁而出,四出搶食供品。
因此,在鬼月的第一天下午,家家戶戶都要在自家門前擺供祭祀,稱之為「拜門口」。由於只是讓途經(jīng)的好兄弟小歇吃食,祈別入求它們屋侵?jǐn)_家人,所以不用提供太過(guò)豐盛的供品,通常只需做到下列的幾件事即可。
1.供拜五味碗、糕、粿。2.在供品上各插一炷香,并祝禱好兄弟們享用后繼續(xù)上路。
3.焚燒若干銀紙及經(jīng)衣。放水燈早年的放水燈活動(dòng),多半都是將水燈放入河中,所以又叫作「河燈」。
因?yàn)楫?dāng)時(shí)的河燈多半是用木片或紙片做成蓮花型的底座,將蠟燭放置在蓮座中順流而下,所以也叫作「荷花燈」?!阜潘疅簟沟脑加靡猓求w恤淹死在水域里的亡魂,怕它們找不到路回家,所以特別在普渡前一天晚上,盛大舉行「放水燈」的儀式,希望能藉由「水燈」的帶領(lǐng),讓亡魂們得以循著水燈返回陽(yáng)間享用普渡祭品。
燒紙農(nóng)歷七月,是民俗上的"鬼月",在一般人眼中總有幾分神秘色彩,尤其家里有長(zhǎng)輩的話,對(duì)于農(nóng)歷七月更有百般禁忌:(1) 吃飯時(shí)不可以將筷子插在飯碗之上,其形狀如同香插在香爐上,會(huì)招來(lái)好兄弟來(lái)與你分享食物;(2) 晚上不可吹口哨,當(dāng)心好兄弟喜歡你;(3) 不可去危險(xiǎn)水域戲水,傳說(shuō)中"水鬼"會(huì)找人當(dāng)替死鬼,以便投胎;(4) 不可偷吃祭拜的祭品,與鬼爭(zhēng)食,恐遭來(lái)厄運(yùn);(5) 床頭不掛風(fēng)鈴,因風(fēng)鈴會(huì)招陰;(6) 夜晚,少去荒郊野外或偏僻的地方,八字輕的人怕會(huì)撞見好兄弟;何況,治安敗壞有時(shí)人類的兇神惡煞比鬼還來(lái)得可怕?。?) 半夜勿曬衣服;(半夜衣服的影子,很嚇人的)(8) 地上的零錢及紅包袋,不要隨便撿起來(lái);(9) 路經(jīng)喪事場(chǎng)所,嘴里及心里不可有不敬的念頭或言語(yǔ);(10) 忌亂踩冥紙或亂燒冥紙;諸多禁忌,族繁不及備載。其實(shí),只要不影響正常生活作息,倒是寧可信其有不可信其無(wú)。
對(duì)于許多人來(lái)說(shuō),不論靈驗(yàn)與否,至少也能求個(gè)心安。
農(nóng)歷七月,中國(guó)習(xí)俗上稱它為鬼月,謂此月鬼門關(guān)大門常開不閉,眾鬼可以出游人間。
七月十四,是鬼月中陰氣最重的一天。傳說(shuō)這一天的子夜時(shí)分,停留于荒郊野外會(huì)看到百鬼夜行的奇觀。
百鬼從奈何橋上過(guò)來(lái),冥司點(diǎn)起大紅燈籠引領(lǐng)他們,朝著闊別已久的陽(yáng)界浩浩蕩蕩而來(lái)。所以這一夜,不宜外出。
農(nóng)歷七月俗稱「鬼月」,忌諱也特別多,您知道哪些禁忌萬(wàn)萬(wàn)不能觸犯?鬼月護(hù)身秘訣大公開,讓你了解各類鬼月禁忌,學(xué)會(huì)正確拜拜方式,趨吉避兇,永保安康!忌半夜晾衣服濕衣服容易讓游離電波黏著在上面,不容易脫身,在鬼魂四處出沒的鬼月里,半夜晾衣服就像在設(shè)陷阱抓鬼,它不找你麻煩找誰(shuí)?忌披頭散發(fā)睡覺鬼月時(shí),到處都是在外游蕩的孤魂野鬼,如果披頭散發(fā),小心被它們誤認(rèn)為同類,硬要叫你起來(lái)聊天。生理期的禁忌。
民間認(rèn)為婦女同胞在生理期間身體不潔,諸如動(dòng)工、祭祀等事情都不宜在場(chǎng)觀看,以免觸犯神靈,導(dǎo)致不幸,或使得工事無(wú)法順利進(jìn)行。姑且不論這種說(shuō)法有無(wú)根據(jù),但女性同胞在生理期間真的會(huì)因?yàn)樯眢w狀況導(dǎo)致自身磁場(chǎng)不穩(wěn)定,容易受到其他強(qiáng)大磁場(chǎng)的影響,所以還是要多謹(jǐn)慎。
忌半夜慶生七月生的人有點(diǎn)可憐,在晚上慶生時(shí)多半會(huì)出現(xiàn)一些不認(rèn)識(shí)的「人」一起唱生日快樂歌,還是改到白天慶祝比較好。忌捕捉蜻蜓及螽斯民間認(rèn)為這兩種昆蟲是鬼魂的化身,胡亂捕捉它們,小心引鬼上門。
忌說(shuō)鬼字中元普渡這一天,鬼魂幾乎傾巢而出,無(wú)所不在,尤其是普渡法會(huì)的現(xiàn)場(chǎng),肯定是「鬼」?jié)M為患。所以在中元普渡時(shí),最好謹(jǐn)言慎行,除了忌說(shuō)「鬼」字之外,也別口不擇言胡亂說(shuō)話,小心鬼魂就在你身邊!忌亂踩冥紙冥紙是獻(xiàn)給鬼魂的祭品,在焚燒時(shí),鬼魂們會(huì)聚集在旁邊搶拾,如果你在焚燒冥紙的時(shí)候亂踩亂跳,難保不會(huì)阻礙到它們的行動(dòng),鬼魂們生氣之余,自然會(huì)對(duì)你不利。
忌亂拍他人肩頭這項(xiàng)禁忌跟民俗有關(guān),民間認(rèn)為每個(gè)人身上都有三把火,聚在兩肩及頭頂上,會(huì)讓鬼魂不敢近身。因此,在鬼魂最多的中元普渡時(shí)隨意亂拍他人肩頭,豈不是想拍熄對(duì)方的火,讓鬼魂找他的麻煩?風(fēng)俗習(xí)慣拜門口七月初一,「鬼門」一開,所有獲準(zhǔn)可以返回陽(yáng)間探親的孤野鬼,將會(huì)自陰間一擁而出,四出搶食供品。
因此,在鬼月的第一天下午,家家戶戶都要在自家門前擺供祭祀,稱之為「拜門口」。由於只是讓途經(jīng)的好兄弟小歇吃食,祈別入求它們屋侵?jǐn)_家人,所以不用提供太過(guò)豐盛的供品,通常只需做到下列的幾件事即可。
1.供拜五味碗、糕、粿。2.在供品上各插一炷香,并祝禱好兄弟們享用后繼續(xù)上路。
3.焚燒若干銀紙及經(jīng)衣。放水燈早年的放水燈活動(dòng),多半都是將水燈放入河中,所以又叫作「河燈」。
因?yàn)楫?dāng)時(shí)的河燈多半是用木片或紙片做成蓮花型的底座,將蠟燭放置在蓮座中順流而下,所以也叫作「荷花燈」。「放水燈」的原始用意,是體恤淹死在水域里的亡魂,怕它們找不到路回家,所以特別在普渡前一天晚上,盛大舉行「放水燈」的儀式,希望能藉由「水燈」的帶領(lǐng),讓亡魂們得以循著水燈返回陽(yáng)間享用普渡祭品。
燒紙農(nóng)歷七月,是民俗上的"鬼月",在一般人眼中總有幾分神秘色彩,尤其家里有長(zhǎng)輩的話,對(duì)于農(nóng)歷七月更有百般禁忌:(1) 吃飯時(shí)不可以將筷子插在飯碗之上,其形狀如同香插在香爐上,會(huì)招來(lái)好兄弟來(lái)與你分享食物;(2) 晚上不可吹口哨,當(dāng)心好兄弟喜歡你;(3) 不可去危險(xiǎn)水域戲水,傳說(shuō)中"水鬼"會(huì)找人當(dāng)替死鬼,以便投胎;(4) 不可偷吃祭拜的祭品,與鬼爭(zhēng)食,恐遭來(lái)厄運(yùn);(5) 床頭不掛風(fēng)鈴,因風(fēng)鈴會(huì)招陰;(6) 夜晚,少去荒郊野外或偏僻的地方,八字輕的人怕會(huì)撞見好兄弟;何況,治安敗壞有時(shí)人類的兇神惡煞比鬼還來(lái)得可怕?。?) 半夜勿曬衣服;(半夜衣服的影子,很嚇人的)(8) 地上的零錢及紅包袋,不要隨便撿起來(lái);(9) 路經(jīng)喪事場(chǎng)所,嘴里及心里不可有不敬的念頭或言語(yǔ);(10) 忌亂踩冥紙或亂燒冥紙;諸多禁忌,族繁不及備載。其實(shí),只要不影響正常生活作息,倒是寧可信其有不可信其無(wú)。
對(duì)于許多人來(lái)說(shuō),不論靈驗(yàn)與否,至少也能求個(gè)心安。
西藏特殊的高原環(huán)境,對(duì)身體會(huì)有一定的影響,因此,到西藏旅游之前一定要去醫(yī)院作身體檢查,在肯定自己心肺等主要臟器沒有毛病的前提下,才能啟程。
以下將為大家介紹一些高原的基本保健常識(shí)。 1、不適宜到西藏旅行的人 心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變,以及嚴(yán)重貧血或高血壓的病人,切勿肓目進(jìn)入高原。
你如果從未進(jìn)過(guò)高原,那么建議你在進(jìn)入高原之前,進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查。 患有器質(zhì)性疾病、嚴(yán)重貧血或重癥高血壓的游客對(duì)高原環(huán)境的適應(yīng)能力較差。
他們?cè)谶M(jìn)入高原的初期,發(fā)生急性高原病的危險(xiǎn)性明顯高于其他人;若在高原停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng),也較其他人易患各種慢性高原病。同時(shí)由于機(jī)體要適應(yīng)高原環(huán)境,肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活動(dòng)增強(qiáng),使這些臟器的負(fù)擔(dān)加重。
一旦這些臟器出現(xiàn)疾患,便會(huì)使病情進(jìn)一步加重。 如果你不清楚自己是否能參與西藏的旅行活動(dòng),建議你向有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生請(qǐng)教,并且盡量本著穩(wěn)健的原則。
2、進(jìn)入高原之前的準(zhǔn)備 (1).進(jìn)入高原前,可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項(xiàng),做到心中有數(shù),避免無(wú)謂緊張。 (2).進(jìn)入高原之前,禁止煙酒,防止上呼吸道感染。
避免過(guò)于勞累,要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服西洋參等,以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。
如有呼吸道感染,應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。 (3).良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。
大量事例證明,保持豁達(dá)樂觀的情緒,樹立堅(jiān)強(qiáng)的自信心,能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之,憂心忡忡、思慮過(guò)度,稍有不適便高原緊張的慶,反而會(huì)加大腦組織的耗氧量,從而使身體不適加劇,使自愈時(shí)間延長(zhǎng)。
(4).如果你從未進(jìn)過(guò)高原,在進(jìn)入高原之前,一定要進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查。嚴(yán)重貧血或高血壓病人,切勿肓目進(jìn)入高原。
3、進(jìn)入高原途中注意事項(xiàng) (1).應(yīng)盡可能預(yù)備氧氣和防治急性高原病的藥物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶堿等,也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等,以防萬(wàn)一。 (2).由于高原氣候寒冷,晝夜溫差大,要注意準(zhǔn)備足夠的御寒衣服,以防受涼感冒。
寒冷和呼吸道感染都有可能促發(fā)急性高原病。 (3).在進(jìn)入高原的途中若出現(xiàn)比較嚴(yán)重的高山反應(yīng)癥狀,應(yīng)立即處理,及時(shí)服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶20毫克。
嚴(yán)重時(shí)應(yīng)吸氧。若出現(xiàn)嚴(yán)重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰,或反應(yīng)遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述處理外,應(yīng)盡快到附近醫(yī)院進(jìn)行搶救,或盡快轉(zhuǎn)往海拔較低的地區(qū),以便治療恢復(fù)。
(4).由于乘車進(jìn)入高原所需時(shí)間工,途中住宿條件差,體力消耗大,因此除要準(zhǔn)備以上各種物品外,還應(yīng)該準(zhǔn)備水或飲料以及可口易消化的食物,以便及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體必需的水和熱量。 4、高原反應(yīng)→在西藏旅行,最應(yīng)該注意的就是高原反應(yīng) 因人而異,未上高原前很難預(yù)知。
身體弱者未必反應(yīng)大,體魄健壯者未必?zé)o反應(yīng)。每個(gè)人的反應(yīng)表現(xiàn)形式也各不相同。
一般情況下,瘦人好于胖人,女士好于男士,矮個(gè)子好于高個(gè)子,年輕者好于年老者。 從平原地區(qū)進(jìn)入高原后,人體出現(xiàn)的調(diào)節(jié)性變化主要表現(xiàn)在以下幾方面: (1).脈搏(心律)頻率:平原地區(qū)正常脈搏為72次/分,初到高原時(shí)脈搏可增至80~90次/分,個(gè)別人可達(dá)100多次/分,居住一段時(shí)間后,又可恢復(fù)。
(2).呼吸:呼吸系統(tǒng)輕度缺氧時(shí),首先表現(xiàn)呼吸加深加快,隨缺氧加重呼吸頻率也進(jìn)一步加快,人們呆感到胸悶氣短。適應(yīng)后,會(huì)逐漸恢復(fù)到原來(lái)水平。
(3).血壓:平原地區(qū)正常收縮壓為110~120毫米汞柱,舒張壓為0~80毫米汞柱。初進(jìn)入高原后,由于血管感受器作用和體液等影響,使皮膚、腹腔臟器等血管收縮、血壓上升,從而保證心臟冠狀動(dòng)脈、腦血管內(nèi)的血液供應(yīng)。
適應(yīng)后亦會(huì)恢復(fù)正常。 (4).神經(jīng)系統(tǒng):中樞神經(jīng)系統(tǒng)特別是大腦對(duì)缺氧極為敏感。
輕度缺氧時(shí),整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增強(qiáng),如情緒緊張、易激動(dòng)等,繼而出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠、健忘等。進(jìn)入較高海拔地區(qū)后,則由興奮轉(zhuǎn)入抑制過(guò)程,表現(xiàn)嗜睡、神志談漠、反應(yīng)遲鈍。
少數(shù)嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)意識(shí)喪失甚至昏迷,若轉(zhuǎn)入低地后會(huì)恢復(fù)正常。神經(jīng)癥狀的表現(xiàn)輕重常與本人心理狀態(tài)和精神情緒有密切關(guān)系。
對(duì)高原有恐懼心理,缺乏思想準(zhǔn)備的人,反應(yīng)就多些;相反,精神愉快者反應(yīng)就較少。 (5).消化系統(tǒng):進(jìn)入高原消化腺的分泌和胃腸道蠕動(dòng)受到抑制,除胰腺分泌稍增加外,其余消化食物的唾液、腸液、膽汁等分泌物較平原時(shí)減少,腸胃功能明顯減弱。
因此可能出現(xiàn)食欲不振、腹脹、腹面瀉或便秘、上腹疼痛等一系列消化系統(tǒng)紊亂癥狀。在高原生活了一段時(shí)間后,可逐步恢復(fù)。
在高原,如果持續(xù)感覺不適就應(yīng)該上醫(yī)院治療。最重要的就是不要背著心理恐懼的包袱上高原 5、到達(dá)高原后注意的事項(xiàng) (1).剛到高原,每個(gè)人都會(huì)感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。
但這并不說(shuō)明你不適應(yīng)高原,如果能夠正確地保護(hù)自己,2~4天后,一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。沒有完全適應(yīng)高原氣候的旅行者最好在拉薩多適應(yīng)幾天。
(2).如果是坐飛機(jī)上高原,一般高山反應(yīng)的癥狀會(huì)在12~14小時(shí)左右產(chǎn)生。所以,剛剛到高原的時(shí)候一定不要?jiǎng)×疫\(yùn)力,而要立刻臥床休息。
否則,一旦感覺到反應(yīng)就需要更。
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