懷孕21周(懷孕21周孕婦注意事項(xiàng))
1.懷孕21周孕婦注意事項(xiàng)有哪些?
1、如廁切勿蹲太久：孕婦上廁所如果蹲太久，可是會影響寶寶在子宮里的自由活動，甚至?xí)饘殞毴毖酢?/p>
小便的話，有了尿意就入廁，不要刻意憋尿。大便，有了強(qiáng)烈的意識入廁，不要久蹲，這樣對孕婦和寶寶的健康都有好處！ 2、左側(cè)臥位入睡最好：一般來說，左側(cè)臥是孕婦最佳睡姿。
雖然懷孕期間右側(cè)臥睡覺并沒有什么實(shí)質(zhì)性的壞處，但左側(cè)臥的確對孕婦和寶寶都有益，因?yàn)樽髠?cè)臥能增加流向胎盤的血液和營養(yǎng)物質(zhì)，有助于你的腎臟有效地將廢物和廢液排出體外。而這又會減輕孕婦的腳踝、腳和手等部位的水腫。
如果早早地就鍛煉自己左側(cè)臥睡覺，等到后來肚子大起來時，入睡就會更容易了。 3、注意飲食：媽咪和寶寶的生長發(fā)育都需要更多的營養(yǎng)，要注意增加鐵質(zhì)的攝入量，寶寶要靠吸收鐵質(zhì)來制造血液中的紅細(xì)胞，所以這一階段媽咪容易出現(xiàn)貧血現(xiàn)象。
應(yīng)該多吃富含鐵質(zhì)的食物，如：瘦肉、雞蛋、動物肝、魚、含鐵較多的蔬菜及強(qiáng)化鐵質(zhì)的谷類食品，其中，豆類不僅能提供能量和纖維，還含有一定量的鐵。 橙子、西紅柿等富含維生素C的食品也都有助于鐵的吸收，如有必要也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑。
2.懷孕21周都要注意什么?
到了孕21周的時候。
孕婦隨著懷孕月份增加，肚子越來越大，在日常生活中，要特別注意安全。特別是體育鍛煉時或上下樓梯時，都要格處小心。
音樂胎教這時可以開始進(jìn)行了，要選擇一些合適的音樂給胎兒聽，可選在早晨起床及入睡前進(jìn)行，如胎動強(qiáng)可多聽幾次，但每次不超過20分鐘。懷孕后一定要做好產(chǎn)檢的工作，懷孕整個時期都要定期做檢查，懷孕21周的時候也做很多的檢查，具體要檢查什么醫(yī)生會一一告知，孕婦一定要不能太過緊張，這樣才能更好的做產(chǎn)檢，同時在這個時期一定要做好加強(qiáng)營養(yǎng)的工作，確保寶寶健康成長。
3.懷孕21周
醫(yī)生應(yīng)該建議你天天數(shù)的吧，有正常范圍的。
在一天之中，胎動有兩個活躍高峰，一次是在上午7-9點(diǎn)，一次是在晚上11點(diǎn)到第二天凌晨1點(diǎn)。其他時間，尤其是清晨，胎動相對較少。大致的規(guī)律是每小時不少于3~5次，每12小時胎動約在30~40次以上。
計(jì)數(shù)方法：于每天早、中、晚固定時間各數(shù)1小時，每小時大于3次，反映胎兒情況良好。也可將早、中、晚三次胎動次數(shù)的和乘4，即為12小時的胎動次數(shù)。如12小時胎動達(dá)30次以上，反映胎兒情況良好，少于20次，說明胎兒異常，如果胎動少于10次，則提示胎兒宮內(nèi)缺氧。
4.懷孕第21周應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)
語言胎教法 媽媽的變化 日益增大的子宮壓迫了你的肺部，隨著子宮的增大，覺得呼吸變得急促起來，特別是上樓梯的時候，走不了幾級臺階就會氣喘吁吁的。
體重大約增加了4-6公斤。已經(jīng)分不出哪里是腰哪里是肚子了。
站久了會感覺下肢發(fā)脹，這是因?yàn)槿焉锲谕尾亢透构蓽嫌醒ㄐ纬?，是孕期并發(fā)癥的一種。 還有孕期腿部的血液循環(huán)速度減慢也會造成腿部血栓，如果是身體的其他部分有血栓，一定要告訴醫(yī)生，看是不是由于別的原因造成的。
孕期并發(fā)癥 孕期保健 如果你的腿疼，你可以每天早上一起床就穿上孕婦護(hù)腿彈力長襪。每天快速地散步，對增加你的血液循環(huán)也可能會有幫助。
你還可以試著把腿抬起來，或者晚上睡覺時，采取左側(cè)位，并用一個枕頭抬高你的腳。 疾病預(yù)防 現(xiàn)在你可能會碰到一些小問題。
比如，由于油脂分泌的增加，你可能已經(jīng)長出了少量痤瘡。為了控制痘痘在你的臉上“蔓延”，建議你堅(jiān)持用溫和的保濕洗面奶和水，每天徹底清洗面部2次。
在沒有向醫(yī)生咨詢之前，不要服用任何口服痤瘡藥物，或者局部使用外用痤瘡產(chǎn)品。 孕期營養(yǎng) 媽咪和寶寶的生長發(fā)育都需要更多的營養(yǎng)，要注意增加鐵質(zhì)的攝入量，寶寶要靠吸收鐵質(zhì)來制造血液中的紅細(xì)胞，所以這一階段媽咪容易出現(xiàn)貧血現(xiàn)象。
應(yīng)該多吃富含鐵質(zhì)的食物，如：瘦肉、雞蛋、動物肝、魚、含鐵較多的蔬菜及強(qiáng)化鐵質(zhì)的谷類食品，其中，豆類不僅能提供能量和纖維，還含有一定量的鐵。 橙子、西紅柿等富含維生素C的食品也都有助于鐵的吸收，如有必要也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑。
盡管一些醫(yī)生喜歡建議孕婦補(bǔ)充鐵劑，但并不是每個孕婦都有此需要哦。另外，過量補(bǔ)鐵也可能引起便秘。
如果你不需要補(bǔ)鐵，或者決定不補(bǔ)鐵，那么只要保證多吃含鐵食物就可以了。 。
5.孕21周注意事項(xiàng)有哪些呢
孕21周注意事項(xiàng) 1、出現(xiàn)假宮縮：在這個時期，如果你會感到子宮每隔一段時間肌肉就收緊，不用擔(dān)心，這些不規(guī)則的、沒有疼痛的稱為假宮縮，在懷孕期間非常普遍，并不是快要生產(chǎn)了。
到了預(yù)產(chǎn)期，伴有疼痛的宮縮才是要生產(chǎn)的預(yù)兆。如果你在這短時間宮縮就伴有強(qiáng)烈的腹痛，就該及時去醫(yī)院就診了。
2、預(yù)防缺鐵性貧血：這個時期胎胎寶寶會大量吸收你體內(nèi)大量的鐵質(zhì)，所以你要大量補(bǔ)鐵，預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。你要多吃富含鐵質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋、動物肝臟、魚類等。
必要的話，你也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充一些鐵劑。 3、防止靜脈曲張：由于懷孕期間身體血流量增加，并且變大的子宮會壓迫骨盆靜脈，所以這段時期你很容易患上下肢靜脈曲張。
在平時你要避免長時間站立，臥床休息時把腿抬高。 4、左側(cè)臥是最佳睡姿：睡覺的時候左側(cè)臥會增加流向胎盤的血液和營養(yǎng)物質(zhì)，對胎寶寶的發(fā)育有很大好處，這樣的睡姿還有助于腎臟將你身體里的廢物和廢液排掉，這樣會大大減輕手腳水腫的情況。
5、如廁不要蹲太久：如果你上廁所蹲太久，可能會影響胎寶寶在子宮里的自由活動，甚至?xí)斐商ヌ殞毴毖酢?/p>
