兩個字放松
還有一句話輕輕松松放輕松
輕輕松松中考成功
在中考前一段時間千萬不要把自己放的太松,到中考前一 兩天就不要太拼命的學習了,應該好好休息一下不過不要睡太多了,把書都看一看.我就是這樣的,如果中考前要很補的話,中午一定要睡覺,這樣晚上不會太瞌睡,最好把原來做過的題,光把錯了的題再看看,一定要在中考前復習好.而且要吃好,我考試前和考試時都喝營養(yǎng)快線和茉莉清茶,茉莉清茶可以清醒腦子,那時是夏天,我下午帶的凍成冰的水.也不要緊張,以平常的心態(tài),如果考試前太緊張可以去個安靜的地方轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),我們這里有個湖,我就去那里,看著湖水,美麗的風景,心理平靜了很多,那時侯是夏天,我們老師給我們說,考試瞌睡的話,帶個風油精給鼻子下擦一點,還有考試的教師你一定要讓人們把窗戶都打開,這樣可以讓空氣流通,腦子里氧分充足,可以提高效率,腦子用不上來時可以深呼吸,考試課間也可以做做深呼吸,一定要在教室外面啊,也不要再想前面的考試了,都考完了再想也沒有用,切記不要緊張,
這些都是我中考的經(jīng)驗還有別人給我的經(jīng)驗,希望你能考好,對了,如果中考前沒心思學習的話一定要給自己找動力,這樣一定會有效果的,我當初就是因為我們老師的一句話,使我的成績從300多一下到了500多.當你想放棄時一定要想想自己的動力,加油吧,
中考,是中學生成長道路上的一次重大選擇,輪到誰家的孩子面臨中考,家長都會精神緊張起來。但平心而論,家長的作用是很有限的,幫不上多少忙;可家長的態(tài)度和情緒,卻往往對考生有很大的影響。所以,孩子要中考雖然是一件大事,家長還是應該保持一種平靜的心態(tài)和樂觀平穩(wěn)的情緒,這是比什么都重要的。下面的建議,希望對考生家長有一些啟發(fā)。
一、教孩子做一只“最好的輪胎”人們都說,對待中考要有一種平常心,但說來容易,做起來卻相對困難些。面對學習壓力,每個學生感受不同,調(diào)節(jié)自己的方式也不同。在心理咨詢中,有些初三學生傾訴了自己的不良現(xiàn)狀,不堪學習重負、難以擺脫自卑、厭學等消極情緒是共同點,請聽他們的苦衷:
――我們是最苦最累的人,作業(yè)和考試像山一樣壓下來。我就像被壓在五臺山下的孫悟空,永世不得翻身。孫悟空逃不出如來佛的手心,我逃不出老師和家長的手心,考試成績不好就倒霉,就被念“緊箍咒”。孫悟空還有唐僧師傅來救他,我們可沒人來救……
中考注意事項提醒1、各科考試時間:14日上午 8:30——10:30 語文 下午2:00——4:00 科學 15日上午8:30——10:30 數(shù)學 下午2:00——3:40 英語 4:10——5:40政治 各科考前15——20分鐘進入試場,以考點鈴聲為準。提醒考生20——30分鐘到達考點(余高),不要太早更不要遲到,到考點后先到班主任初領(lǐng)取準考證,每場考試結(jié)束后將準考證交回給班主任。2、準備工具:① 墊板一塊,2B鉛筆2支,水筆幾支;②數(shù)學、科學考試需帶齊作圖工具(圓規(guī)、三角板、量角器)和計數(shù)器;③政治考試準備好資料。3、穿著整齊進考場,不要穿拖鞋,背心等(建議穿淡顏色衣服)。4、考好第一科。第一科的考試很重要,但開考前不宜過早地在教室外等待考試,可以在操場等場所有意識地放松。做到鎮(zhèn)定、自如,不慌張。如果出現(xiàn)心律輕快,手腳發(fā)抖等緊張現(xiàn)象,也屬正?,F(xiàn)象,可以適當進行調(diào)節(jié),如深呼吸,同時告誡自己別緊張,不害怕,也可以在嘴里放塊口香糖以分散緊張情緒。 5、充分利用開考前的五分鐘。拿到試卷先認真填寫姓名、準考證號等,然后看考試說明,看清解題的要求,試卷頁數(shù),大致了解一下試題份量、難度等。6、仔細審題,準確解題。題目讀兩遍,慢審快解(題目看仔細,想清楚再解題),最好能做到一次性準確。 7、先易后難:按照題號順序?qū)忣},會一道就做一道,一時不會做的就先跳過去(有疑問的、不會的在草稿紙上做記錄),這樣做的好處是:1)使自己很快進入答題狀態(tài),2)隨著答題數(shù)的增加,心中越來越有數(shù),信心不斷增強,智力操作效率將越來越高,難題或許不會再難了。 8、題目不要空著,能做多少做多少,實在不會的選擇題要大膽猜測,實在不會的問答題,憑感覺做,兩種狀態(tài)中相信“第一感覺”是正確的。 9、及時遺忘。考后立即離開試場回家,不要在考場外校對答案,不要“看別人臉上的天氣預報”,因為太多不準。做到考完一門,忘掉一門,不回憶,不細想,不追究答案,不在已考的科目上浪費時間,集中精力對付下一門。 10.不要受監(jiān)考老師、外面巡考老師及考場偶發(fā)事件的影響。
中考,關(guān)鍵就是調(diào)整好自己的心態(tài),不要想著考什么學校,不要有負擔,輕裝上陣,用一顆平常心對待考試。
注意身體健康,作息時間有規(guī)律,保持正常的生物鐘,保證良好的應試狀態(tài)。這幾天適量做些基礎(chǔ)題保持考試狀態(tài)就可以了,關(guān)鍵是把自己調(diào)整到良好的狀態(tài)。
考試前你會緊張,但這是正常的心理反應,可以做些深呼吸,把考試當做平時練習一樣平常對待。等到考試進行5-10分鐘后你進入應試狀態(tài)了就不會緊張了,因為你的注意力集中在考題上了。
考試時冷靜,細心,會做的題目不要錯,這就是最大的勝利。試想,每門學科少錯一個選擇,總分就要提高十幾分到20分。
另外要注意健康,千萬別生病,比如感冒,發(fā)燒,所以每天保證適量體育運動,充足睡眠,使自己的身體狀態(tài)處于最佳狀態(tài),有利于考試正常發(fā)揮。只要你發(fā)揮正常水平,這就是勝利。
也不要為試卷難易而影響心情,簡單,大家都簡單;難,大家都難。還有, 考好一門扔一門,考完了集中精力攻下一門,別問人家,也別讓人家問(包括家人)。
因為答題的對錯會影響你的心情,進而影響后面幾門的考試。所以千萬別問。
一切等全部考完再說。這些是我多年應試總結(jié)的經(jīng)驗,希望對你有幫助哦。
(*^__^*) 嘻嘻……。
一、記憶竅門: 1、趁熱打鐵 根據(jù)艾賓浩斯的遺忘曲線,遺忘的速度不均衡,是先快后慢,先多后少。
所以,復習必須及時,學習中當堂復習、溫故知新是很有必要的。 2、分割記憶 大量的實驗都證明了分散復習的效果比集中復習好得多。
如復習物質(zhì)的有關(guān)性質(zhì)、制法、用途時,連續(xù)數(shù)小時集中記憶,不如分成數(shù)次采用分散復習效果好。又如用一個小時集中書寫化學方程式,每個方程式書寫數(shù)十遍,遠不如分成數(shù)次寫,每個方程式書寫幾遍效果好。
這是由于:集中復習比較單調(diào),刺激物千篇一律地多次作用于大腦,容易引起大腦皮層的疲勞;分散復習可以使大腦神經(jīng)細胞得到休息,從而保持旺盛的精力。需要注意的是分散復習的間隔時間并不是越長越好。
3、避免干擾 在記憶的時候,常常遇到前后材料相互影響、相互干擾的情況,兩種學習材料越相似,相互干擾越明顯。研究顯示,相似程度在50時,干擾最大。
因此,在新知識學習時盡量不要將內(nèi)容相似的材料放在一起學習。 4、多樣記憶 長時間用一種方式記憶,會感覺枯燥、乏味,并且效率低,多變換幾種方法會受到意想不到的效果。
二、做題竅門: 一位資深中考閱卷官說:曾任八年閱卷官,深知閱卷之苦樂,亦知閱卷官之好惡??荚囯m說是實力之爭,閱卷雖說力求公正,但偶然因素,“不公”之處,亦在所難免。
如今再嘮叨一二,為諸生提個醒,“勿謂言之不預也”。 一曰看清題目。
常有學生拿到試卷不細讀要求,便動筆答題,造成錯誤,豈不冤哉。比如將選非項看作選是項;將多項選擇,看作單選擇;將要求文中語作答,看作用自己語言回答。
結(jié)果費神費力,勞而無功。至于作文題,更要細細琢磨,不可放過一字。
這樣在審題時才不至鑄成大錯。 二曰控制時間。
對拿不定主意的題目,不要猶豫不決,首鼠兩端,對難題,要敢于舍棄,不可戀戰(zhàn)。否則徒費時間,以致失控。
須知不可能每題必得,要敢于放棄,有失才有得,尤其是小題小分不可太在乎。此不僅適用于語文,他科亦然。
閱讀部分與作文的時間分配,以前者85分鐘后者55分鐘為宜,余下10分鐘為檢查用。 三曰核對復查。
此道工序不可少。做完后查一查,是否漏做,是否有筆誤,是否漏寫標題,還有何處可以補救。
此為從容應試所必須。 四曰注意分寸。
寫翻案文章者尤須注意。一位考生寫珍惜生命,卻將屈原、張國榮并舉,批評他們不珍愛生命,便不妥當。
至于一時興起,涉及敏感問題大發(fā)議論,則更要防止。 五曰用筆講究。
工欲善其事,必先利其器,書寫用筆要挑選好。筆要滑、細、深。
滑者流暢,細者清楚,深者醒目。墨水不能太淡,太淡則無精神,閱卷吃力;也不可太濃,太濃弄臟卷面,影響美觀。
字不可太大,大則烏黑一片;也不可太小,小則,局促小氣,閱者心里不舒服;不可太潦草,草則不清,更令人惡感;也不必太正,太正費時,亦不合宜。 六曰不可涂改。
多有同學生怕表達不順或漏說某句,勾來勾去,涂涂改改,又加框又加注,結(jié)果一片狼藉,此卷面之大忌也。 最后,還有一點也必須提醒:請不要在作文中夾帶英語日文單詞。
考生或許是習慣,但會被看作不恭和賣弄,其結(jié)果可想而知 三、報志愿技巧:專家建議,由于中考招生學校優(yōu)先錄取第一志愿,所以考生一要慎重選擇第一志愿。目前高中階段的學校有普通高中、普通中專、職業(yè)學校、成人中專和技工學校6類,另外還有五年一貫制大專,考生要根據(jù)自身情況首先決定報考哪一類學校,然后從該類學校中選擇把握較大的學校作為第一志愿。
另外,考生在3個志愿學校之間一定要注意梯度,如果3個志愿差距太小,萬一第一志愿沒錄取,就可能導致掉“空”里而落榜,差距太大則容易留下遺憾。專家建議兩志愿之間預計錄取線差距以10分為最佳。
考前調(diào)整好心態(tài)的重要性
成功=實力+心態(tài)。
因此,中、高考既是打知識仗,也是打心理仗,故此調(diào)整心態(tài)尤為重要。
如何調(diào)整?
1、怎樣做到以良好的心態(tài)迎接考試?
(1) 不要無謂地焦慮,更不要因焦慮而亂了手腳。要用一顆平常心按部就班地去復習,竭盡全力,不過多地去考慮結(jié)果,只要你盡力了,就問心無愧,
(2) 復習要有計劃,切忌胡亂翻書,先按老師的安排去做,再按自己計劃每天向前邁進。
(3) 正確對待每次的模擬考試的成績復習是對你所學知識的一種鞏固,而模擬考試是檢查你復習成果的一種手段,也是引領(lǐng)你走上正式考場的一座橋梁。模擬偶爾考得不好可以促進你再加強,不能因此而一蹶不振。戰(zhàn)役尚未打響,不能自己先被自己打垮。
(4) 要注意合理休息、合理飲食、合理運動,否則會影響學習效率,要保持充足的精力,才有清醒的頭腦去學習。
2、如何減輕學習壓力?
可以嘗試下面幾種方法來減輕心理壓力:
(1)回憶自己所取得的好成績,哪怕是微不足道的。
(2)對好友傾訴自己遇到的難題,得到好友的幫助與勉勵。
(3)合理安排要做的事情,做自己該做的事情。
(4)聽聽音樂,說說笑話,為生活添加一點樂趣。
(5)定時進行體育鍛煉,增強體質(zhì)。
(6)讀讀寫寫,通過讀書、寫日記等進行心理調(diào)整。
祝你考出好成績!
希望我的回答能幫助你!
不要在復習中搞突擊、開夜車
在臨近初中畢業(yè)的最后一段時間里,尤其要多關(guān)心一些成績差的學生,教育考生不要心慌著急,更不要在復習中搞突擊、開夜車,重點還是要放在課堂上,還可以考慮通過“一幫一”或“一幫多”等形式促進更多考生成績提高。另外,最好制訂一個學習計劃,做到一點點進步,天天有所得,最終通過量的積累達到一個質(zhì)的突破。
臨場考試要先瀏覽試卷
在臨場考試中,不要焦慮,保持輕松心情,首先瀏覽一遍試卷,做到心中有數(shù)。成績好的考生可以按部就班答題,成績差的考生最好首先選擇有把握的題來做,切忌死啃一道難題不放,浪費時間,影響成績。另外,碰到印象模糊的題,以第一感覺為準,不要輕易更改答案。
考前做好作文素材儲備
學生可從閱讀題和作文兩方面進行突破。做閱讀題時要把握文章主旨和中心要點,確立“文體”意識。以議論文為例,要重在闡述作者的觀點,抓住論點。作文最忌空洞,同學們應該注意在平時要多積累生活素材,多看新聞,關(guān)心時事熱點,留意身邊生活的點滴事情。在考前,最好按道德、親情、成長等項分類,做好素材儲備。只有寫出有深刻感受或親身體驗的文章才能吸引人、打動人。
1、充分準備
考試前的知識儲備是至關(guān)重要的,學不好當然考不好,但學的好不一定考的好,要想考的好還要掌握一定的方法、技巧。要注意細節(jié),如所需物品列清單(如鉛筆、2B鉛筆、橡皮、尺子、鋼筆、圓珠筆,夏天考試時的手絹、風油精等),提前了解自己考場的位置,自己的座位,做到心中有數(shù)。只有準備工作做全面了,才能做到臨場不慌,從容應對。
2、考場考前準備
鎮(zhèn)靜、安靜是第一位的(尤其是大型考試,決定自己命運的考試),要做到這一點需要鍛煉,平時考試當大型考試對待,積累經(jīng)驗,到大型考試時才能有“平時”考試時心態(tài)。盡力而為,不后悔。即使有重大失誤也不要有心理負擔。你坐在座位上想成功的經(jīng)歷,預熱你的大腦,讓它啟動起來準備運行了。不要亂說話,它會干擾你的思維。平時馬虎的同學可以念咒語:我一定不能馬虎,我一定能考好!我能行,我一定能行!
3、拿到試卷后
拿到試卷后,你要先瀏覽一遍,看是否是你要考的科目,有無漏印、錯印、落漏;寫好考號、姓名,看試卷。先看一遍試卷,做到心中有數(shù),(哪些題目做過、哪些題目簡單,鈴響后先做這些題目,先把該拿的分拿到,心中不慌)。一般大型考試,時間足夠用,不必太急噪,要真正做到冷靜思考,沉著答卷。
4、做題
一般題目的安排順序是先易后難,按課本章節(jié)排列,所以考試時的答題順序也要按從前到后,先易后難的順序來,這樣也有利于大腦這臺機器進行預熱,隨著做題的深入,逐漸進入正常運轉(zhuǎn),甚至亢奮狀態(tài)。為迎接難題的到來做好準備。
5、調(diào)整心態(tài)
記住口訣:人易我易我不大意,人難我難我不畏難。
做容易題,人容易大意,馬虎,要提高警惕;做難踢關(guān)鍵是不要放棄,能答上一點算一點;能得1分是1分,別輕易放棄每一分。
6、審題
題要讀三遍。
第一遍粗看,看屬于什么性質(zhì)的題,是否與做過的題型相同或相似。
第二遍細看做題,要膽大心細。敢于下手去答,去做;做做過的題看是否有變化,不放過每一個一點。 一般考試試卷的分值與所用時間相同,若第二遍審題不會做,再讀幾遍題,若還不會,做好記號回頭再想,(尤其是數(shù)學上的幾何證明題)可以先放一放,這時,你的腦子會自動給你檢索相關(guān)的信息,等你做完了其它題目,再回頭做這個題目時,也許會豁然開朗,有了清晰的思路。
第三遍 做完題后要再看一遍,看是否按出題者的意圖,題目的意思去做的。不要想當然,要審視一下你剛才的思路是否合理。必要的話換一種思路去做這個題,看結(jié)果是否與剛才的答案一樣。這一遍審視、審查,相當于檢查,做題力求一次成功!
7、等題目都做完后
等題目都做完后再次復查時,無充足十分的把握,不輕易該自己的答案。要相信自己的直覺。(這一點很重要,看你是否是一個自信的人)。當然,若直覺有誤,我們再做調(diào)整為時不晚,因為我們的目標是中考成功。 --------------------------------------------------------------------------------平常心。還有就是當它是普通考試。 --------------------------------------------------------------------------------平常心最只要· 把它看做一次平常的作業(yè) 不要給自己太大的壓力 做自己喜歡做的事 讓自己開心給自己減壓·做到輕松面對哦·
1、在考前幾天要調(diào)整身體的生物節(jié)律,把生物鐘由“夜型”調(diào)到“朝型”。
有的學生在考前還加班加點“開夜車”,這種生活節(jié)律不利于白天參加考試。因為晚睡導致第二天晚起,在不得不早起時,整個上午都因睡眠不足而頭昏腦漲,無精打采。
一般來講,人在睡眠充足時,也需起床后兩三個小時大腦方進入最佳思維狀態(tài)。因此考前幾天就應逐步把生物鐘調(diào)整為早睡早起,以保證考試期間精力充沛、頭腦清醒、思路通暢、潛能得以發(fā)揮。
2、保持良好的情緒狀態(tài)是形成良好心理狀態(tài)的重要方面。良好愉快的心境,有助于形成積極樂觀的態(tài)度,克服困難,提高答題效率。
相反,考試中緊張、消沉、倦怠等不良心境會使大腦神經(jīng)通路處于抑制狀態(tài),使回憶、思維發(fā)生障礙,阻礙答題進程。因此應正確分析評價,控制自己的心境,以朝氣蓬勃、樂觀舒暢的心境進入考場。
3、必勝的信心是良好心理狀態(tài)的重要組成部分。從某種意義上說,信心就是力量,信心就是勝利。
考試中要相信自己,鼓足信心,確信已做好充分準備,一定能取得優(yōu)良的成績。同時,還要認真細致,頑強堅持,一題一題努力做好,一場一場去奪取勝利。
進開場時,來一個微笑和深呼吸,笑出你的自信??荚嚂r,保持冷靜,不要煩躁,先做容易的,后做難的,堅持到最后一秒鐘最后,衷心地 祝愿你 中考成功, 暑假開心。
一:1、安全第一:(1)提前到校,上學路上要有一個寬松的時間,不要忙忙趕路;(2)在路上要遵守交通規(guī)則,不要東張西望,注意交通安全;
2、帶齊考試用具及有關(guān)證件:準考證、2B鉛筆兩桿、黑色鋼筆(或碳素筆)兩桿、直尺、三角板、橡皮及相關(guān)書籍等。
二、應考技巧:第一,充分利用考前五分鐘。按照大型的考試的要求,考前五分鐘是發(fā)卷時間,考生填寫有關(guān)事項。這五分鐘是不準做題的,但是這五分鐘可以看題。你得利用這五分鐘迅速制定出整個考試的戰(zhàn)略來。
第二,進入考試階段先要審題。審題一定要仔細,一定要慢。
第三,一定要培養(yǎng)自己一次就做對的習慣。不要指望騰出時間來檢查。越是重要的考試,往往越?jīng)]有時間回來檢查,因為題目越往后越難,可能你陷在那些難題里面出不來,抬起頭來的時候已經(jīng)開始收卷了。
第四,要由易到難。當然由易到難并不是說從第一題一直做到最后一個,以數(shù)學中考題為例,一般數(shù)學中考題有三個小高峰:第一個小高峰出現(xiàn)在選擇題的最后一題,它的難度屬于難題的層次;第二個小高峰是填空題的最后一題,也是比較難的;第三個小高峰出現(xiàn)在大題的最后一題。由易到難,是說要把握住這三個小高峰。
第五,控制速度。實際上這個不能一概而論,應該說你平常用什么樣的速度做題,考試的時候就用什么樣的速度,不要人為地告訴自己,考試的時候要加快速度。
第六,根據(jù)學科的特點抓住得分點。
第七,簡單題得滿分,中檔題多得分,難題能得分。有時候放棄也是一種智慧,也是一種勇氣。中考每一個題目的得分率是有一定要求的,最后一題既要難,還得讓大家得分率別太低,它總會拋出那么幾分,讓大家比較輕松地得到。因此有一句話就是“不會也能得3分”。
第八,防止慌場。當你慌場時,你先閉目沉思,然后深呼吸,控制自己的情緒,心里就這么想:這個題目我既然不會,其他同學也不會輕松的,大家是公平競爭。這樣一想,你不就不慌了嗎?
第九,考完以后千萬別急著離開考場??纪暝囍笠欢ㄒ獧z查一下,你的試卷集中了沒有,一卷、二卷是不是都交齊了。要確認該交的卷子都被老師收走了以后再離開。
中考在即,真誠的祝愿初三同學都能夠取得好成績!
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