懷孕一個月的注意點 生活上應(yīng)注意的事項 初次懷孕的女性,在身體和心理上,都會發(fā)生一連串的變化。
因為是第一次,孕婦自己往往還渾然不覺,若是原本沒有生育的計劃,或是根本不了解身體的反應(yīng),以致誤食藥物或者疏忽了生活上的細(xì)節(jié),都很可能對胎兒和母休產(chǎn)生不良的影響。 就身體反應(yīng)而言,懷孕初期可能會有類似感冒的癥狀,若胡亂買藥吃,不僅不能達(dá)到治療的效果,說不定還會生出畸形兒呢!所以平日在任何情況下,都不要任意服用藥;最安全辦法是去看醫(yī)生,找出病因。
自覺身體不適時,不要勉強做劇烈運動或在此時遠(yuǎn)游,以免造成意外流產(chǎn);此外,若有必要,不要隨意做X光照射,應(yīng)先檢查身體狀況,確定有無懷孕。 這些生活上的細(xì)節(jié),在身體健康、正常情況下,偶爾誤犯好象無關(guān)緊要,但若是孕婦,就很可能是一大致命傷,所以必須謹(jǐn)慎從事。
應(yīng)該了解與準(zhǔn)備的事 此時,雖還沒有特別應(yīng)該準(zhǔn)備的事,不過在懷孕約一個月時,會有孕吐的現(xiàn)象,應(yīng)多準(zhǔn)備一些能緩和孕吐情形的食物,如酸梅、水果等。 懷孕兩個月的注點意 生活上應(yīng)注意的事 孕婦在此一時期非常容易流產(chǎn),必須特別注意,應(yīng)避免搬運重物或做激烈運動,而家事與外出次數(shù)也應(yīng)盡可能減少。
不可過度勞累,多休息,睡眠要充足,并應(yīng)控制性生活。 這段時間是胎兒形成腦及內(nèi)臟的重要時期,不可接受X光檢查,也不要輕意服藥,尤其應(yīng)該避免感冒。
煙和酒會給胎兒帶來不良影響,兩者都不宜嘗試。如果家中有飼養(yǎng)貓、狗或小鳥等寵物,應(yīng)盡量避免接觸,以免感染血原蟲癥。
最好把這些寵物送給別人或暫時寄養(yǎng)在朋友家中。 應(yīng)該了解與準(zhǔn)備的事 求診的婦產(chǎn)科醫(yī)院和醫(yī)生關(guān)系著未來的定期檢查及入院生產(chǎn),應(yīng)當(dāng)仔細(xì)選擇。
懷孕三個月的注意點 生活上應(yīng)注意的事 和懷孕兩個月期間相同,此時也容易流產(chǎn),生活細(xì)節(jié)上尤其留意小心。 平常如有做運動的習(xí)慣,仍可持續(xù),但必須是輕松且不費力,如舒展筋骨的柔軟體操或散步,劇烈運動應(yīng)避免嘗試,也不易搬重物和長途旅行,至于操作家事可請先生分擔(dān),不要勉強,上下樓梯要平穩(wěn),尤其應(yīng)隨時注意腹部不要受到壓迫。
上班的職業(yè)婦女,應(yīng)保持愉快的工作情緒,以免因心理負(fù)擔(dān)過重,壓力太大而影響胎兒的發(fā)育。此時,若能取得同事的諒解,繼續(xù)工作應(yīng)不成問題。
在這個階段,夫妻最好不要行房,至少也需要節(jié)制,且避免壓迫到腹部體位,時間則越短越好。 此外,為預(yù)防便秘,最好養(yǎng)成每日定時上廁所的習(xí)慣;下腹不可受寒,注意時時保暖;不熬夜,保持規(guī)律的生活。
如分泌物增加,易滋生病菌,應(yīng)該每天淋浴,以保持身體清潔。 如果發(fā)生下腹疼痛或少量出血時,或能是流產(chǎn)的征兆,宜立刻到醫(yī)院求診。
應(yīng)該了解與準(zhǔn)備的事 至少應(yīng)在本時期之前接受初次的產(chǎn)前檢查,以后每3-4周作一次定期檢查。 懷孕四個月的注意點 生活上應(yīng)注意的事 孕吐及壓迫感等不舒適的癥狀消失,身心安定,但仍需小心。
此時乃胎般完成的重要時期,最好保持身心的平靜,以免動了胎氣。 為了使胎兒發(fā)育良好,必需攝取充分的營養(yǎng),蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素等營養(yǎng)素要均衡攝取,不可偏食。
此時有可能出現(xiàn)妊娠貧血癥,因此對鐵質(zhì)的吸收尤其重要。 身體容易出汗,分泌物增多,容易受病菌感染,每天必需淋浴,并且勤換內(nèi)褲。
應(yīng)該了解與準(zhǔn)備的事 孕婦應(yīng)充分了解有關(guān)懷孕,生產(chǎn)的各項知識,除了可消除懷孕期間的不安及恐懼外,也能有助于順利生產(chǎn)。孕婦可就近到婦幼保健所或醫(yī)院內(nèi)所設(shè)立的婦幼保健科,索取資料。
此外為了生產(chǎn)較為輕松,最好開始做些孕婦體操,但應(yīng)量力而行,千萬不要過分勉強。 再過一個月,平時的衣服就穿不下了,應(yīng)趁著身體情況良好時先行準(zhǔn)備。
上美容院整發(fā)時,可請師傅設(shè)計一個易梳理、整理的頭發(fā),除讓人看起來清爽外,自己心情也愉快。而加大、寬松的內(nèi)衣褲,也是必備的懷孕用品。
在妊娠期間,胎兒的生長發(fā)育完全依賴于母體,關(guān)注母親的健康就是關(guān)注寶寶的健康。確保母親處于一種最佳的生理狀態(tài),就為胎兒提供了一個良好的生長環(huán)境。
首先,調(diào)整好自己的心態(tài),保持愉快的心情。對于妊娠引起的種種不適,要認(rèn)識到這是一種正常的生理反應(yīng),如果不是特別劇烈,要有信心堅持耐受,避免過分焦慮,更不能濫用藥物緩解癥狀。
其次,保持良好的生活習(xí)慣。保證充足、良好的休息和睡眠;洗澡用淋浴,時間不宜過長;做適當(dāng)?shù)募覄?wù)和體育鍛煉;不穿高跟鞋,衣著寬松舒適,最好是棉質(zhì),特別是注意乳房護理,穿寬大而柔軟的胸罩,保護乳頭,如果有乳頭內(nèi)陷,孕晚期應(yīng)堅持每天提拉乳頭數(shù)次,使之凸起,為產(chǎn)后哺乳做好準(zhǔn)備,懷孕后期有乳汁分泌時保持清潔干燥,勿擠;遠(yuǎn)離放射線、電磁輻射、貓狗等寵物,避免感冒;戒除煙酒等不良嗜好,少食咖啡、茶、可樂等含咖啡因的食物;保持頭發(fā)清潔,盡量不染發(fā)、燙發(fā),少用化妝品。
第三,營養(yǎng)要全面均衡,孕婦的健康和胎兒的營養(yǎng)都要靠飲食來維護,所以孕婦的營養(yǎng)一定要均衡合理,葷素搭配,粗細(xì)結(jié)合,饑飽適度,不偏食不挑食,可根據(jù)孕婦的活動量及體質(zhì)和孕前的體重決定攝入量和飲食重點,要特別加強蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及維生素的攝入。飲食宜清淡,少。
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