安全飲用水知識(shí)調(diào)查(求一篇關(guān)于飲水安全的調(diào)查報(bào)告)

1.求一篇關(guān)于飲水安全的調(diào)查報(bào)告

一、項(xiàng)目背景

（一）襄汾縣農(nóng)村飲水概況

襄汾縣位于山西省臨汾市南部，地處北緯35°42'——36°02'，東徑111°04'——111°39'。北與堯都區(qū)接壤，南界曲沃、候馬、新絳，東與翼城、浮山相連，西與鄉(xiāng)寧為鄰。縣境西起姑射山，東至塔兒山，平均寬度26.5公里；北自襄陵鎮(zhèn)，南到南史威，長(zhǎng)度39.3公里；總面積1042.21平方公里。汾河河槽最低點(diǎn)海拔高程為391m，塔兒山最高點(diǎn)為493M。襄汾縣降雨分布不均。其規(guī)律性是兩岸隨高程遞增而雨量增加。據(jù)氣象局統(tǒng)計(jì)年降水量多年平均值為519.5mm ，七至九月份降雨量占年降雨量的66.6%。年際變化較大，達(dá)2.8倍。汾河自北向南穿境而過(guò)，由于汾河的下切作用，形成中間河槽低，東西兩岸逐漸升高，中間巴山隆起，四面環(huán)山即沖積平原區(qū)、黃土丘陵區(qū)和山區(qū)地帶齊全的襄汾縣特殊的地形地貌。特殊的地形地貌，形成了襄汾縣獨(dú)特的農(nóng)村飲水現(xiàn)狀，全縣在飲水不安全類型上即有水質(zhì)不達(dá)標(biāo)，又有水量、方便程度不達(dá)標(biāo)，還有保證率不達(dá)標(biāo)問(wèn)題。

全縣共有13個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)，351個(gè)行政村，451個(gè)自然村，農(nóng)村總?cè)丝?32591萬(wàn)人。建國(guó)以來(lái)，各級(jí)人民政府對(duì)農(nóng)村飲水困難問(wèn)題非常重視，采用多種辦法，多種渠道予以解決；特別是近幾年來(lái)，省、市、縣等各級(jí)政府和主管部門把解決農(nóng)村飲水困難做為實(shí)踐“三個(gè)代表”重要思想，提高農(nóng)民生活質(zhì)量的大事來(lái)抓，對(duì)解決我縣農(nóng)村飲水困難予以大力支持，2000年以來(lái)在全縣人民的努力下，我縣共投資1864萬(wàn)元，其中：國(guó)補(bǔ)814萬(wàn)元，市、縣、鄉(xiāng)、村自籌1050萬(wàn)元，共解決飲水困難人口55731萬(wàn)人，大畜9406萬(wàn)頭。其中：簡(jiǎn)易自來(lái)水11147人，正規(guī)自來(lái)水44120人，旱井464人。使全縣解決農(nóng)村飲水困難面貌大大改善，但這僅僅是從水量上解決了一部分農(nóng)村飲水困難的問(wèn)題，而對(duì)人民身體健康有極大危害的水質(zhì)不達(dá)標(biāo)問(wèn)題仍然十分嚴(yán)重，仍是我們各級(jí)政府和主管部門在今后一段時(shí)間內(nèi)工作重點(diǎn)。

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2.關(guān)于身邊飲用水的調(diào)查報(bào)告

生活用水的凈化處理過(guò)程雖然復(fù)雜，也攙雜著不少爭(zhēng)論，但經(jīng)過(guò)了100年的摸索，已經(jīng)日漸成熟，成了我們生活中一樁司空見(jiàn)慣的事了。

然而商業(yè)活動(dòng)的發(fā)展卻給喝水這個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題，提出了不少新的意見(jiàn)。自從瓶裝水成為一種產(chǎn)業(yè)，各種名目復(fù)雜的水就進(jìn)入了人們的視野。

礦泉水、純凈水、磁化水、弱堿性水……生產(chǎn)商以各種方式強(qiáng)調(diào)，只有自己制造的水，才是最健康與最有益的。水，人體的主要組成成分，維持新陳代謝的基本物質(zhì)，一下子變得復(fù)雜起來(lái)。

不過(guò)，在專家看來(lái)，這些水的名目，在很大程度上只是商業(yè)宣傳而已?；蛟S，水的口感如何才是最值得關(guān)注的問(wèn)題。

生活用水的凈化處理過(guò)程雖然復(fù)雜，也攙雜著不少爭(zhēng)論，但經(jīng)過(guò)了100年的摸索，已經(jīng)日漸成熟，成了我們生活中一樁司空見(jiàn)慣的事了。然而商業(yè)活動(dòng)的發(fā)展卻給喝水這個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題，提出了不少新的意見(jiàn)。

自從瓶裝水成為一種產(chǎn)業(yè)，各種名目復(fù)雜的水就進(jìn)入了人們的視野。礦泉水、純凈水、磁化水、弱堿性水……生產(chǎn)商以各種方式強(qiáng)調(diào)，只有自己制造的水，才是最健康與最有益的。

水，人體的主要組成成分，維持新陳代謝的基本物質(zhì)，一下子變得復(fù)雜起來(lái)。 不過(guò)，在專家看來(lái)，這些水的名目，在很大程度上只是商業(yè)宣傳而已。

或許，水的口感如何才是最值得關(guān)注的問(wèn)題。 辨析1 ：硬水與軟水“硬水”中的碳酸鈣無(wú)損健康 與水中潛在的污染物相比，人們似乎更熱衷于關(guān)注被飲水產(chǎn)品商家炒作的軟水、硬水、酸堿度等概念。

這點(diǎn)在飲水產(chǎn)業(yè)化后更為明顯。然而，在中國(guó)疾控中心環(huán)境與健康相關(guān)產(chǎn)品安全所鄂學(xué)禮教授看來(lái)，軟硬酸堿其實(shí)對(duì)于我們?nèi)粘ｏ嬘盟陌踩】挡⒉辉斐捎绊憽?/p>

"我們也一直在強(qiáng)調(diào)這個(gè)問(wèn)題，但效果不太明顯。" 在中國(guó)的很多地方，燒水用的壺里，總是積著厚厚的一層"白霜"，大家管它叫水堿，說(shuō)這是因?yàn)樗?太硬了"：水中的碳酸氫鈣，加溫后分解出碳酸鈣，進(jìn)而附著在了容器的表面。

在北京，不同城區(qū)的自來(lái)水，軟硬程度不太一樣。其中，北京城區(qū)北部及東部，一般是由第九水廠供水。

該廠使用的是密云水庫(kù)、懷柔水庫(kù)的地表水。而北京南城，所使用的自來(lái)水采用地下水為源水。

"相比之下，地下水的硬度要比地表水的硬，由此南城的水比北城、東城的水要更硬一些。"鄂學(xué)禮還是強(qiáng)調(diào)，由于這些水都進(jìn)行過(guò)相關(guān)處理，北京自來(lái)水的硬度是在標(biāo)準(zhǔn)允許范圍之內(nèi)的。

軟硬程度并不是檢驗(yàn)自來(lái)水質(zhì)量的重要指標(biāo)。盡管世界衛(wèi)生組織規(guī)定，水中碳酸鈣含量超過(guò)500毫克/升為硬水，但在有些國(guó)家，只要求生活用水中碳酸鈣含量在800毫克/升以下就行。

美國(guó)甚至沒(méi)有將硬度指標(biāo)作為生活用水的強(qiáng)制指標(biāo)。我們國(guó)家定的硬度標(biāo)準(zhǔn)是450毫克/升，北京的飲用水算不上硬水。

那么，究竟硬水是否會(huì)影響到健康呢？鄂學(xué)禮對(duì)這個(gè)問(wèn)題感覺(jué)有些無(wú)奈：我們也多次做過(guò)回答，但沒(méi)什么效果。 在研究人員看來(lái)，普通程度的硬水對(duì)人體健康并沒(méi)有什么影響，因?yàn)槠渲械闹饕煞痔妓徕}對(duì)人體是基本無(wú)害的。

鄂學(xué)禮指出，它事實(shí)上是目前市場(chǎng)上一般補(bǔ)鈣食品的主要成分。當(dāng)然，過(guò)多攝入碳酸鈣可能引起鈣中毒，但這并不是靠喝水就能做到的。

鄂學(xué)禮指出，之所以要將硬水納入考察指標(biāo)是考慮到水太硬影響口感。 一些科學(xué)研究甚至認(rèn)為硬水對(duì)預(yù)防心血管疾病有好處。

上世紀(jì)70年代，美國(guó)的科學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期飲用軟水，會(huì)提高心血管病發(fā)病率。不過(guò)，我國(guó)的一項(xiàng)類似研究卻顯示，飲用硬水導(dǎo)致更高的心血管病發(fā)病率。

所以，現(xiàn)在我們認(rèn)為，水的軟硬對(duì)人的健康沒(méi)有影響。 硬水真正值得關(guān)注的危害在于，它會(huì)增加能耗，不利于節(jié)能減排。

因?yàn)樗付逊e在容器的表面，燒開水的時(shí)間被延長(zhǎng)了，消耗的燃料也就更多了。 辨析2： 弱堿與弱酸與胃液相比，水的酸堿可忽略不計(jì) 飲用水應(yīng)該是"弱堿性"的，這也是飲用水生產(chǎn)商們拋出的一個(gè)新概念。

不過(guò)，生物學(xué)家們對(duì)這個(gè)概念并不認(rèn)同。食物進(jìn)入人體以后很快就被送進(jìn)胃，泡進(jìn)胃液里。

胃液，屬?gòu)?qiáng)酸之列。隨后食物進(jìn)入腸道，在這里它們遇見(jiàn)胰液，胰液則呈堿性。

這樣一來(lái)，食物本身的酸堿水平幾乎可以忽略不計(jì)。 實(shí)驗(yàn)觀測(cè)同樣證明，飲用水的酸堿度對(duì)這個(gè)指標(biāo)沒(méi)有影響。

美國(guó)科學(xué)家曾做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，在一個(gè)地區(qū)飲用水pH值偏高的區(qū)域進(jìn)行長(zhǎng)期監(jiān)測(cè)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)?shù)鼐用癫](méi)有因?yàn)榇硕鴮?dǎo)致壽命縮短。

同樣，pH值偏低的水，也不會(huì)導(dǎo)致壽命縮短。飲用水對(duì)人體起到的作用是新陳代謝，而非提供營(yíng)養(yǎng)。

鄂學(xué)禮指出，壽命長(zhǎng)短更多地取決于當(dāng)?shù)氐娘嬍场h(huán)境等其他因素。 不過(guò)日本做過(guò)一些研究發(fā)現(xiàn)弱堿性的飲用水，對(duì)健康比較好。

鄂學(xué)禮指出日本規(guī)定的飲用水標(biāo)準(zhǔn)中，就將弱堿性水作為一項(xiàng)指標(biāo)。 而日本依據(jù)的研究成果主要是堿性pH值的飲水引起的心血管疾病低于酸性pH值的飲水。

同時(shí)，胃酸少的人可以通過(guò)堿性更強(qiáng)的飲用水獲得幫助。這是因?yàn)樵诔燥垥r(shí)飲用堿性較強(qiáng)的水可以使食物在胃里保持較長(zhǎng)的時(shí)間，從而使胃液可以有較長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)幫助消化。

不過(guò)我們國(guó)家還沒(méi)有這方面的研究。鄂學(xué)禮強(qiáng)調(diào)，日本所做實(shí)驗(yàn)中，都是pH值超過(guò)9.5時(shí)才有效。

此時(shí)的飲水，已經(jīng)接近強(qiáng)堿的水平了。 事實(shí)上，各個(gè)國(guó)家也會(huì)對(duì)pH值做出一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，鄂。

3.飲水安全小知識(shí)

1不喝水垢過(guò)多的水。

2不喝涼茶水。

3不喝開水和生水混合的水。

4不和蒸鍋水。不能總喝純凈水，最好喝弱堿性的水；

5不能喝隔夜的開水；

6吃飯的過(guò)程中最好不喝水，飯后不宜馬上喝水；

7每天最少要喝五次水；不要等渴了再喝水；

8早上起床后要喝杯水；

9再多就很難遵循，做到這些就夠了！

10飲水宜溫水，切忌燙，冰。

11不可以過(guò)急，宜慢飲

12一早起床飲返杯溫的純凈水，清清腸胃。平時(shí)最好飲礦泉水，一天飲5~8杯就行了。訓(xùn)前一小時(shí)飲返杯水有幫助睡眠，訓(xùn)前記得小便。吃完飯后到要飲水。

13礦物質(zhì)水應(yīng)該最安全

14強(qiáng)調(diào)多喝水，但過(guò)度的話，會(huì)水腫

15不喝隔夜的開水；

16多次少飲！

17飲水宜溫水，切忌燙，冰。

18不可以過(guò)急，宜慢飲

19睡前不能多喝水，易眼腫

20不要喝反復(fù)煮沸的水

21不喝隔夜的水

22飲水宜溫水，切忌燙

23喝生水肚子疼，節(jié)約用水有保障

如果對(duì)你有幫助，采納吧

4.生活飲用水安全知識(shí)有哪些

1。

什么是生活飲用水，有什么衛(wèi)生要求？ 生活飲用水是指供人生活的飲水和生活用水。我國(guó)現(xiàn)行的《生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》（GB5749-2006）對(duì)生活飲用水水質(zhì)規(guī)定了嚴(yán)格的衛(wèi)生要求，即：①感官性狀良好：透明、無(wú)色、無(wú)異味和異臭，無(wú)肉眼可見(jiàn)物；②流行病學(xué)上安全：不含有病原微生物和寄生蟲卵；③化學(xué)組成對(duì)人無(wú)害：水中所含的化學(xué)物質(zhì)對(duì)人體不造成急性中毒、慢性中毒和遠(yuǎn)期危害。

2。人為什么離不開水？ 水是生命之源，獲得安全飲用水是人類生存的基本需求。

水在人體中參與食物的消化和吸收；參與體內(nèi)代謝及代謝產(chǎn)物的排泄；參與體溫調(diào)節(jié)；保持關(guān)節(jié)、肌鞘器官的潤(rùn)滑和柔和等，是維持生命和新陳代謝必不可少的物質(zhì)。 3。

自來(lái)水為什么有氯味？ 自來(lái)水用液氯消毒是國(guó)內(nèi)外常見(jiàn)的消毒方法。 為了保持自來(lái)水消毒效果和避免在管網(wǎng)輸送到用戶的過(guò)程中的微生物污染，自來(lái)水中的余氯含量必須要在0。

05mg/L以上，所以自來(lái)水會(huì)帶有氯味。 4。

為什么自來(lái)水會(huì)出現(xiàn)乳白色？ 自來(lái)水在高壓密閉的管道中輸送時(shí)，管道中的空氣會(huì)因高壓而溶入水中，當(dāng)自來(lái)水從水龍頭中流出時(shí)，水中的空氣會(huì)因恢復(fù)到常壓而被釋放出來(lái)，從而形成無(wú)數(shù)的微小氣泡，使水的外觀呈乳白色，放置片刻后，即會(huì)澄清，不影響飲水衛(wèi)生。 5。

喝桶裝水應(yīng)注意什么？ 選購(gòu)時(shí)，要注意是否有飲用水檢測(cè)報(bào)告；要辨別盛水的容器和飲水機(jī)是不是合格產(chǎn)品；要定期給飲水機(jī)消毒；開封后應(yīng)在7天內(nèi)喝完， 6。水壺中為什么會(huì)出現(xiàn)水垢？ 日常生活中所使用的水都有一定的硬度，如水的硬度較高，在加熱時(shí)，鈣離子和鎂離子的不溶性鹽類成分（如碳酸鈣和碳酸鎂等）就會(huì)從水中析出，粘附在水壺內(nèi)表面形成水垢。

7。家庭裝修如何避免飲用水污染？ 家庭裝修應(yīng)使用具備有效的涉及飲用水衛(wèi)生安全產(chǎn)品衛(wèi)生許可批件的管材和管件。

禁止自來(lái)水管與其他非飲用水管道相通。與馬桶連接時(shí)要加裝止回閥。

8。 市售包裝飲料能代替飲用水嗎？ 飲料與水不同，長(zhǎng)期喝飲料是一個(gè)身體脫水的過(guò)程，而喝水是一個(gè)補(bǔ)水的過(guò)程，所以喝飲料不能代替飲水。

長(zhǎng)期喝飲料，容易造成兒童齲齒和肥胖。成年人過(guò)多飲用含咖啡因的飲料可能使血壓升高，心跳加快，產(chǎn)生失眠、憂慮等癥狀。

9。如何正確選擇和使用水質(zhì)處理器？ 可根據(jù)當(dāng)?shù)氐乃|(zhì)狀況選用合適的水質(zhì)處理器。

活性炭和各種濾膜是水質(zhì)處理器中的主要水處理材料，要根據(jù)濾過(guò)的水量及時(shí)更換。 購(gòu)買時(shí)還應(yīng)查看其是否具備有效的涉及飲用水衛(wèi)生安全產(chǎn)品衛(wèi)生許可批件。

5.水的安全知識(shí)教育10條

(1)注意保持飲用水清潔衛(wèi)生，發(fā)現(xiàn)飲用水變色、變渾、變味。

應(yīng)立即停止引用，防止中毒，并撥打供水服務(wù)熱線。 （2）不得私自挪動(dòng)供水設(shè)施，尤其不得私自移動(dòng)水表。

（3）如裝修改造用水設(shè)施，應(yīng)選用飲用水專用管材，改造后做打壓試驗(yàn)。 （4）定期自檢用水設(shè)施，關(guān)閉用水閥門后如出現(xiàn)水表自走，說(shuō)明漏水。

（5）寒冷季節(jié)，應(yīng)對(duì)用水設(shè)施采取必要的防凍保護(hù)措施。室內(nèi)無(wú)取暖設(shè)施的，應(yīng)在夜間或長(zhǎng)期不用水時(shí)關(guān)閉走廊和室內(nèi)門窗，保持室溫；同時(shí)關(guān)閉戶內(nèi)水表閥門，打開水龍頭，放凈水管中積水；室外水管、閥門可用棉、麻織物或保暖材料幫扎保暖，以防凍裂損壞。

（6）長(zhǎng)期無(wú)人居住的房屋，應(yīng)到轄區(qū)自來(lái)水公司營(yíng)業(yè)站點(diǎn)辦理暫停用水手續(xù)，并關(guān)閉用水閥門；將自家的電話號(hào)碼留給鄰居或物業(yè)公司，以便情況緊急時(shí)聯(lián)系。 （9）雖然表面上看起來(lái)河水、湖水、溪水、塘水很干凈，實(shí)際上可能水中含有微生物、寄生蟲卵或有毒化學(xué)物質(zhì)，人們飲用未經(jīng)消毒處理的水，就有可能染上腹瀉、痢疾、甲肝等疾病；受地質(zhì)結(jié)構(gòu)的影響，某些地區(qū)的飲水中氟、砷含量過(guò)高，人們長(zhǎng)期喝這樣的水，就會(huì)患氟中毒和砷中毒等地方病。

（10）工業(yè)廢水、生活污水和農(nóng)業(yè)污水中往往含有大量的有毒、有害化學(xué)物質(zhì)和致病微生物、寄生蟲卵等，如不進(jìn)行處理就將其排放到江河、湖泊、水庫(kù)或滲入地下，就會(huì)使飲水水源受到污染，嚴(yán)重時(shí)可以引起急性腸道傳染病暴發(fā)流行或急性化學(xué)污染物中毒，長(zhǎng)期飲用還可引起慢性中毒，甚至致癌。 保障生活飲水安全與衛(wèi)生，首先要管理好飲水水源。

自來(lái)水取水點(diǎn)要設(shè)立水源保護(hù)的標(biāo)志牌，并嚴(yán)格管理。在江河水、水庫(kù)水，取水點(diǎn)周圍100米的范圍內(nèi)應(yīng)嚴(yán)禁捕魚，禁止船只停靠，禁止游泳、洗澡等可能污染水源的活動(dòng)。

上游不能排放工業(yè)廢水和生活污水。江河沿岸不能堆放垃圾、廢渣等有毒有害物質(zhì)，不能設(shè)置用來(lái)裝卸糞便、垃圾、有毒有害物質(zhì)的碼頭。

6.你喝的水安全

自來(lái)水是水廠對(duì)江、河、湖中的水進(jìn)行處理后得到的。

目前，我國(guó)普遍采用水廠處理，集中供水，再經(jīng)自來(lái)水管道輸送到居民家庭之中的辦法供給飲用水。對(duì)于高層建筑，則采用高層水箱二次加壓供水辦法。

然而，工業(yè)發(fā)展造成的水源的污染正在日趨嚴(yán)重，受工藝、技術(shù)、經(jīng)濟(jì)等條件的限制，自來(lái)水廠對(duì)有些污染卻無(wú)能為力。 目前在自來(lái)水消毒過(guò)程中使用一定量的氯制劑（漂白粉），造成了水中氯的殘留，并與水中有機(jī)物反應(yīng)生成三氯甲烷。

現(xiàn)已知，三氯甲烷是自來(lái)水中主要的致癌物質(zhì)，在冷水狀態(tài)下，三氯甲烷多處在規(guī)定范圍內(nèi)，但自來(lái)水在加熱后三氯甲烷的含量急驟上升，尤其在95℃至100℃時(shí)含量最高，煮沸五分鐘以上殘留減少。除了化學(xué)污染以外，管道的腐蝕，水中不溶解鈣，有機(jī)物及高層建筑的貯水箱等對(duì)自來(lái)水的二次污染也比較嚴(yán)重。

2）沸水是死水 中國(guó)人習(xí)慣于喝開水，即煮沸后得到的沸水。說(shuō)自來(lái)水不安全，其中畢竟還有一定量的溶解氧和礦物質(zhì)，而對(duì)水加熱的過(guò)程中，水中的溶解氧會(huì)因升溫而散失，更可怕的是，沸水中三氯甲烷的含量是自來(lái)水的3——4倍。

難怪用冷卻后的沸水澆花花枯，養(yǎng)魚魚死。 3）純水（太空水、蒸餾水）≠好水 喝純凈衛(wèi)生的水，是我們目前的飲水標(biāo)準(zhǔn)，而科學(xué)家提醒人們，“純凈水并不等于健康水”。

科學(xué)家界定飲水的新標(biāo)準(zhǔn)是：在純凈基礎(chǔ)上富氧，具有活化功能，溶解力和滲透力強(qiáng)。 純凈水雖不含雜質(zhì)和有害物質(zhì)，但就其營(yíng)養(yǎng)及二次污染等方面，一直眾說(shuō)紛紜，褒貶不一。

4）礦泉水號(hào)稱含礦物質(zhì)、微量元素，但有醫(yī)學(xué)專家提出，礦化到多少程度對(duì)人體有益尚無(wú)科學(xué)上量化研究，況且礦泉水并非對(duì)任何人都有利，而且市面上假冒的產(chǎn)品很多難以區(qū)分。 5、老人和兒童長(zhǎng)期飲用純凈水是否有利？ 答： 中國(guó)消費(fèi)者協(xié)會(huì)發(fā)布消費(fèi)提示說(shuō)：專家指出，人體大多適宜喝弱堿性的水，老人、少年兒童及嬰幼兒尤其不宜將純凈水作為通常飲用水大量、長(zhǎng)期飲用。

近兩年中國(guó)內(nèi)地對(duì)桶裝純凈水的抽檢結(jié)果表明，該行業(yè)整體質(zhì)量較差，產(chǎn)品質(zhì)量?jī)蓸O分化嚴(yán)重。據(jù)了解，中國(guó)內(nèi)地純凈水大量使用的是反滲透法技術(shù)處理制成。

該方法采用反滲透膜裝置達(dá)到凈化水的目的。這種方法不僅能有效祛除細(xì)菌和有機(jī)物等污染物，而且也有效去除了鈣、鎂、錳、鋅、硅等有機(jī)物。

因此，純凈水基本無(wú)污染，也基本無(wú)營(yíng)養(yǎng)元素。

7.飲水安全與健康知識(shí)

1不喝水垢過(guò)多的水.2不喝涼茶水.3不喝開水和生水混合的水.4不和蒸鍋水.不能總喝純凈水，最好喝弱堿性的水；5不能喝隔夜的開水；6吃飯的過(guò)程中最好不喝水，飯后不宜馬上喝水；7每天最少要喝五次水；不要等渴了再喝水；8早上起床后要喝杯水；9再多就很難遵循，做到這些就夠了！10飲水宜溫水，切忌燙，冰.11不可以過(guò)急，宜慢飲 12一早起床飲返杯溫的純凈水，清清腸胃.平時(shí)最好飲礦泉水，一天飲5~8杯就行了.訓(xùn)前一小時(shí)飲返杯水有幫助睡眠，訓(xùn)前記得小便.吃完飯后到要飲水.13礦物質(zhì)水應(yīng)該最安全 14強(qiáng)調(diào)多喝水，但過(guò)度的話，會(huì)水腫 15不喝隔夜的開水；16多次少飲！17飲水宜溫水，切忌燙，冰.18不可以過(guò)急，宜慢飲 19睡前不能多喝水，易眼腫 20不要喝反復(fù)煮沸的水21不喝隔夜的水22飲水宜溫水，切忌燙 23喝生水肚子疼，節(jié)約用水有保障。

8.日常 飲用水知識(shí)

水中的信息與能量

雖然人類生存的星球70%被水覆蓋，但僅有1%~2%的水被人類所使用。自然界的液態(tài)水不是以單分子（H2O）形態(tài)存在，而是以分子團(tuán)（簇）的形態(tài)存在，所以水分子團(tuán)有大小之分。在滿足自然界對(duì)水的需要中，宇宙和自然的力量起到了很大的作用，太陽(yáng)熱能和波的功能讓水四處流轉(zhuǎn)，地球引力讓水圍繞在河流周圍，只有讓水匯集，巖石、太陽(yáng)、地球、都給予的水能量，才能形成小分子團(tuán)水。如果把一個(gè)人比作一個(gè)水分子，兩三個(gè)人手牽手為一組與十幾個(gè)人甚至幾十個(gè)人抱在一起為一組，試想哪一組的運(yùn)動(dòng)速度快呢？答案肯定是小的那一組。同時(shí)這種最接近人體內(nèi)環(huán)境水的小分子六角形團(tuán)水的結(jié)晶也是非常漂亮的，最重要的是對(duì)人體有著不可估量的作用。水的分子團(tuán)小（半高幅寬≤90Hz），水的營(yíng)養(yǎng)生理功能（如水的溶解力、滲透力、乳化力、擴(kuò)散力、洗凈力）較強(qiáng)，含氧量高。這是近年來(lái)學(xué)術(shù)界和凈水行業(yè)關(guān)注的重要成果。

分子團(tuán)越小，水就越容易滲透進(jìn)入你的細(xì)胞

著名中醫(yī)藥專家、山東中醫(yī)藥大學(xué)兼職教授左振素在其編著的《飲水決定健康》一書中指出“小分子團(tuán)水滲透力強(qiáng)，容易進(jìn)出細(xì)胞，常年飲用有利于健康和長(zhǎng)壽；大分子團(tuán)水因滲透力較差，難以進(jìn)入細(xì)胞，營(yíng)養(yǎng)進(jìn)不去，代謝廢物排不出來(lái)，久而久之很多細(xì)胞就會(huì)因‘饑餓’或因廢物堆積過(guò)多而喪失功能”。測(cè)量分子團(tuán)的一個(gè)方法就是利用核磁共振技術(shù)。核磁共振的讀數(shù)越低，分子團(tuán)就越小。經(jīng)序化生產(chǎn)線處理后水中含有很高的養(yǎng)分能量和礦物質(zhì)，容易被細(xì)胞吸收，促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)化細(xì)胞功能，能夠使受到傷害的細(xì)胞組織再生，恢復(fù)機(jī)能。您可以測(cè)試您自己的吸收率。試著一口氣喝兩到三杯序源序化生態(tài)飲用水。您會(huì)注意到并不會(huì)感覺(jué)很撐，因?yàn)槟纳眢w能夠立即吸收和利用這種小分子的序源序化生態(tài)水。長(zhǎng)期飲用大分子團(tuán)水，就會(huì)造成醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的“細(xì)胞渴”（即細(xì)胞內(nèi)外脫水現(xiàn)象），人體“許多疾病的發(fā)生是與細(xì)胞內(nèi)外水不平衡，特別是與細(xì)胞內(nèi)脫水密切相關(guān)。例如糖尿病，實(shí)質(zhì)上也是一種體液與水的平衡問(wèn)題。

人體致病因素其實(shí)很單一

美國(guó)雷德蒙·費(fèi)朗西斯在《選擇健康》一書上的觀點(diǎn)：“世界上并無(wú)成千上萬(wàn)種疾病，只有一種疾病，那就是細(xì)胞代謝出了問(wèn)題。任何一個(gè)人只要能很好地照顧好你身體的每一個(gè)細(xì)胞，疾病就與你無(wú)緣”。所以，若要解決口渴（體渴）特別是細(xì)胞渴的問(wèn)題，最佳的方案就是直接飲用小分子團(tuán)水。

9.健康飲水的知識(shí)

關(guān)于水的科學(xué)認(rèn)知 世界科學(xué)對(duì)水的研究很少，但這個(gè)題目難度很大。

當(dāng)今的“水盲”比文盲多，文化層次越高的人群，水盲反而越多。西醫(yī)和中醫(yī)都會(huì)開藥方，但不會(huì)開“水方”，很多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家都在強(qiáng)調(diào)補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵，卻沒(méi)有強(qiáng)調(diào)補(bǔ)水，很厚的營(yíng)養(yǎng)書涉及水的只有幾頁(yè)。

現(xiàn)代人對(duì)水的認(rèn)知反而不及先人。 水的重要性 水是人性之靈，水是經(jīng)商之道，水是文化之母，水是百藥之王，水是百病之源，水是健康之本……我們?cè)趺磸?qiáng)調(diào)水的重要性都不為過(guò)。

水要善待善用。膳食寶塔圖的塔底應(yīng)該是水。

我們現(xiàn)在對(duì)水有很多誤區(qū)，表現(xiàn)在兩方面：第一是水越干凈越好，越純凈越好，把純凈水當(dāng)成好水。第二個(gè)誤區(qū)是把飲料當(dāng)成飲用水來(lái)喝。

水的作用 水的宏觀作用表現(xiàn)在它能給我們帶來(lái)生命、帶來(lái)文明、帶來(lái)美麗。改造自然能夠得到純凈水；順其自然能獲取自來(lái)水、礦泉水；尊重自然能從自然界得到冰泉水、海洋深層水、優(yōu)質(zhì)礦泉水。

人類從自然當(dāng)中拿來(lái)的各種資源不能超過(guò)自然界資源再生增殖能力，排放到環(huán)境中的污染物、廢棄物不能超過(guò)環(huán)境所能承受的自凈能力，否則人類將吞咽破壞自然規(guī)律帶來(lái)的苦果。 水的分類 根據(jù)不同劃分標(biāo)準(zhǔn)，水可以分為：自來(lái)水、純凈水、礦泉水、海洋深層水、冰川水、長(zhǎng)壽村水及其他（如離子水、能量水、富氧水、健康水）。

■自來(lái)水存在安全隱患 我們每天喝的主要是自來(lái)水?，F(xiàn)在自來(lái)水有很多不安全的隱患，全世界都存在這個(gè)問(wèn)題。

為什么自來(lái)水存在不安全的隱患？第一，我們的自來(lái)水工藝在很長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)沒(méi)有改變，但水源污染一年比一年嚴(yán)重，傳統(tǒng)工藝超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。 第二，輸配管道與貯水箱二次污染。

我們現(xiàn)在用的都是很多年前的管道，管道應(yīng)該每十年至十五年更換一次。自來(lái)水出廠時(shí)是合格的，但往往因?yàn)檩斉涔艿琅c貯水箱而二次污染。

第三，低分子有機(jī)物、環(huán)境激素、消毒劑副產(chǎn)物殘留。1977年美國(guó)Bellar和Rook發(fā)現(xiàn)水中三氯甲烷；揮發(fā)性鹵乙酸管網(wǎng)服務(wù)期每增加10年，管壁中異氧菌增加10倍；危害指數(shù)成百倍增加；環(huán)境激素會(huì)導(dǎo)致人體激素分泌紊亂；自來(lái)水中的藻毒素問(wèn)題突出，而人類對(duì)某種有機(jī)物的危害性認(rèn)識(shí)滯后二三十年。

純凈水標(biāo)準(zhǔn)存在問(wèn)題 國(guó)外嚴(yán)禁把純凈水作為人體飲用水，而我國(guó)卻將純凈水作為飲用水。 純凈水違背三個(gè)科學(xué)規(guī)律：首先，違背人的進(jìn)化規(guī)律。

從古至今人們喝的都是帶有礦物質(zhì)的水，而純凈水中沒(méi)有礦物質(zhì)。其次，違反自然規(guī)律。

自然界中沒(méi)有純凈水。再者，違背科學(xué)規(guī)律。

全世界找不到一篇論文能證明純凈水對(duì)人體有益無(wú)害。 根據(jù)國(guó)內(nèi)外的科學(xué)報(bào)道，長(zhǎng)期喝純凈水會(huì)給人體帶來(lái)很多負(fù)面影響，會(huì)造成人體蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)流失快。

長(zhǎng)年喝純凈水對(duì)人體沒(méi)有好處，尤其是對(duì)老年人、小孩、嬰兒、孕婦等特殊人群，長(zhǎng)期喝純凈水有很多潛在的、慢性的危害。 礦物質(zhì)水水源沒(méi)有限制 目前，我們喝的礦物質(zhì)水水源沒(méi)能經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的評(píng)定，大部分均為自來(lái)水。

人工永遠(yuǎn)達(dá)不到天然的效果。純天然水是以水合離子形態(tài)存在的，只有水合離子態(tài)礦物元素才能進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)。

礦物質(zhì)水是人與自然的和諧產(chǎn)物，水齡一般在一兩千年。泉代表水的活性，呈水合離子態(tài)形式存在，國(guó)內(nèi)外均有標(biāo)準(zhǔn)。

冰泉水、長(zhǎng)壽水是高能態(tài)水 冰泉水表面張力高、溶點(diǎn)沸點(diǎn)高；低氘水、富含豐富、天然微量元素；天然弱堿性；屬于結(jié)構(gòu)化小分子團(tuán)水、千年長(zhǎng)壽水。 巴馬長(zhǎng)壽村水的水質(zhì)特點(diǎn)是：水齡較長(zhǎng)（千年水）；純天然小分子團(tuán)水；低氘水-70%。

以上；表面張力大；溶解氧高；低氡水；游離二氧化碳；沒(méi)有污染。 ■如何認(rèn)識(shí)健康飲水 健康水的定義：我們應(yīng)該喝沒(méi)有污染、沒(méi)有退化的水、符合人體生理需要的水。

健康水的定義是在滿足人體基本生命功能和生命維持的基礎(chǔ)上，長(zhǎng)期飲用可以改善、增進(jìn)人體生理功能、提高生命質(zhì)量的水。 健康水提出的科學(xué)基礎(chǔ)遵循三個(gè)規(guī)律：進(jìn)化規(guī)律、自然規(guī)律、科學(xué)規(guī)律。

健康水的條件： 沒(méi)有污染、沒(méi)有退化、符合人體生理需要是健康飲水的條件。健康水的工藝是凈化工藝、調(diào)質(zhì)工藝、激活工藝。

健康水的核心物質(zhì)： 礦物質(zhì)是健康飲水的核心，食物中礦物質(zhì)不能替代水中礦物質(zhì)；人體每日礦物質(zhì)攝入量15~30%來(lái)自水中；水中礦物質(zhì)比食物中礦物質(zhì)吸收利用率高；礦物質(zhì)比例比礦物質(zhì)的絕對(duì)含量重要；礦物質(zhì)的拮抗、協(xié)同、競(jìng)爭(zhēng)、蓄積作用；礦物質(zhì)有助于穩(wěn)定水的結(jié)構(gòu)；天然礦物質(zhì)優(yōu)于人工礦物質(zhì)。 關(guān)于家庭飲水機(jī)的選購(gòu) 選購(gòu)飲水機(jī)要注意通過(guò)電器合格認(rèn)證，內(nèi)膽通過(guò)《不銹鋼容器衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》，看批件、看品牌，購(gòu)買正規(guī)廠家的水產(chǎn)品，同時(shí)注意使用時(shí)的定期維護(hù)、清洗及更換。

飲水設(shè)施要安全，包括家庭凈水器。不管是什么凈水器，一定要常清洗和更換，三個(gè)月不清洗會(huì)變成臟水器。

飲水機(jī)對(duì)外有五個(gè)開口，所有臟東西都可以從開口進(jìn)去，所以飲水機(jī)也要經(jīng)常清洗。 科學(xué)飲用自來(lái)水 飲用自來(lái)水前，先打開水龍頭，讓水流5~6分鐘，流出的水可用于清潔衛(wèi)生等。

把自來(lái)水管流出的水放入容器中靜置1~2小時(shí)，自然凈化和澄清后再燒開飲用。水快燒開時(shí)，把壺蓋打開2~3分鐘，揮發(fā)后再蓋上蓋把水燒開。

不喝隔夜水、千滾水。 要每日飲水。

早上起床主動(dòng)喝。