車?yán)遄用刻斐远嗌俸线m?(車?yán)遄右淮纬远嗌龠m合)

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一般來說，水果對人的身體是只有好處沒有壞處的，每一種水果當(dāng)中都富含大量的維生素，當(dāng)人們將水果吃下去以后，這些維生素也可以被人體所吸收。在眾多水果當(dāng)中，車?yán)遄拥臓I養(yǎng)價值是公認(rèn)的高，而且車?yán)遄拥膬r格也非常的高昂。但是車?yán)遄右膊荒軌蛞淮涡猿詡€夠，每一天吃車?yán)遄拥牧繎?yīng)該控制在300克左右，吃太多反而會增加人體的負(fù)擔(dān)。

一天吃10個車?yán)遄幼詈?/p>

由于車?yán)遄拥膫€頭都非常大，每一個車?yán)遄拥闹亓炕旧隙际窃?5克到35克之間，所以如果大家無法控制車?yán)遄拥臄z入量，可以用個數(shù)來計算。每天吃車?yán)遄硬灰^10個，而且也不是一次性吃10個，而是早上吃幾個，中午吃幾個，晚上吃幾個，遵循少量多次的原則。因為車?yán)遄雍贸裕鸵粋€勁兒地猛吃，這種做法是錯誤的。

車?yán)遄拥臓I養(yǎng)價值

對于那些身體缺鐵元素的人來說，吃車?yán)遄邮亲詈线m不過的了。車?yán)遄赢?dāng)中含有非常豐富的鐵元素，可以幫助人體補(bǔ)充這些缺失的能量。飯后吃一顆車?yán)遄邮呛芎玫?，能夠促進(jìn)腸胃的消化，而且還可以讓人的面色紅潤。特別是到了冬天，是車?yán)遄赢a(chǎn)量最大的時候，而且也是車?yán)遄愉N量最好的時候，此時吃車?yán)遄拥娜耸亲疃嗟?，車?yán)遄右脖划?dāng)作是走親戚時送禮的最佳選擇。

車?yán)遄拥墓瞬荒艹?/p>

曾經(jīng)有一些謠言表示車?yán)遄映远嗔藭卸?，在這里小編想要辟謠一下，不存在這種說法。吃車?yán)遄拥墓馐墙^對不會中毒的，但是車?yán)遄拥墓饲f不能夠吃。家中有小孩的家長們要注意一下，有的時候孩子們因為好奇的心理或者是不知道怎么樣去吃車?yán)遄?，就會直接連果核也一起吃了，這是很危險的。

車?yán)遄右惶於喑远嗌兕w合適

車?yán)遄右惶於喑远嗌兕w

　　車?yán)遄右惶熳疃喑远嗌兕w，車?yán)遄右驗楹蟹浅ＸS富的營養(yǎng)，因此被稱為水果之王，車?yán)遄硬粌H可以起到滋補(bǔ)身體的效果,還可以增強(qiáng)我們的體質(zhì),那么車?yán)遄右惶熳疃喑远嗌兕w？

　　車?yán)遄右惶於喑远嗌兕w1

　　 1、健康人群：

　　500克 對于平時身體比較健康，腸胃消化無異常的人群來說，一天吃車?yán)遄拥牧孔疃嗫筛哌_(dá)500克，大約有30—50粒左右，但是這種食用方式只適合偶爾吃吃，不能天天這樣吃，否則對身體健康不利。

　　 2、糖尿病以及熱性體質(zhì)者：

　　10粒 一百克車?yán)遄赢?dāng)中含糖有8克，雖說不是含糖量較高的食物，但對于血糖控制不好的時候，最好限制水果，血糖控制理想時，每日最多吃200克水果，而且還需盡量選擇低GI水果，比如車?yán)遄?、奇異果等。另外車?yán)遄有詼?，對于本身體質(zhì)火熱旺盛的人來說，也應(yīng)控制好量，盡量不超過10粒。

　　 最佳食用量為每日10顆

　　車?yán)遄游陡?、酸，性微溫，入脾、肝?jīng)，富含糖、蛋白質(zhì)、枸椽酸、酒石酸、胡蘿卜素、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種營養(yǎng)成分，食用具有益氣、健脾、和胃、滋養(yǎng)肝腎，澀精，止瀉等功效，但若經(jīng)常食用或天天吃的話，最好每天控制在10顆左右為宜，千萬不要貪多，以免引起身體不適反應(yīng)。

　　 吃多了會中毒嗎

　　會中毒，但極為少見。 車?yán)遄拥挠卸境煞謥碜杂诠?，但大家平時吃車?yán)遄佣际峭潞顺缘?，一般人不會主動食用果核，通常正確食用不會產(chǎn)生中毒問題，

　　而且車?yán)遄又泻械?#8217;氰苷成分，經(jīng)人體食用后再轉(zhuǎn)化成有毒物的含量實在太低，普通成年人要達(dá)到中毒的劑量，起碼需要吃上四五斤櫻桃核，但正常情況下幾乎沒人這樣吃，因此吃車?yán)遄又卸臼趾币姟?建議 日常給嬰幼兒食用車?yán)遄樱詈檬侨ズ撕笤俪?，避免誤食果核引發(fā)身體不適癥狀

　　 車?yán)遄映远嗔嗽趺唇舛?

　　1、癥狀輕微：停食多喝水 因吃多車?yán)遄訉?dǎo)致身體不適的，像便秘、腹瀉或頭暈、惡心或上火等輕微癥狀的，應(yīng)首先停止繼續(xù)食用車?yán)遄?，然后多喝些溫的白開水，加快身體排泄，一般第二天不適癥狀會有所緩解。

　　2、癥狀嚴(yán)重：就醫(yī)治療 若食用者第二天癥狀沒有好轉(zhuǎn)，甚至加重或一開始中毒癥狀就比較嚴(yán)重的患者，應(yīng)第一時間就醫(yī)檢查治療，必要時需洗胃或食用藥物進(jìn)行解毒。

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　　 車?yán)遄用刻炜梢猿远嗌?1

　　車?yán)遄右惶斐?0粒左右即可。 車?yán)遄拥墓］^大，一般一公斤的重量約為30到40粒，因此10粒車?yán)遄拥馁|(zhì)量已經(jīng)達(dá)到了250克到350克。車?yán)遄邮秤眠^多容易出現(xiàn)不適的情況，因此控制食用量在10粒左右就好了。

　　 車?yán)遄用刻斐远嗌俸线m 2

　　車?yán)遄邮且环N營養(yǎng)價值非常高的水果。但是，中醫(yī)上講，車?yán)遄訉儆诖鬅岬氖澄?，吃的太多時會容易上火。一般每天吃10個左右就比較合適了。 當(dāng)然這與個人體質(zhì)有很大關(guān)系。有些人即使成盤論斤吃車?yán)遄右矝]什么不適，而另外一些人可能會有得腹脹、腹部不適等消化道癥狀。此外，車?yán)遄雍巳屎柽?，水解后產(chǎn)生氫氰酸，有較大毒性。

　　 車?yán)遄拥氖秤米⒁馐马?3

　　1、車?yán)遄庸０l(fā)黑，表面暗淡、發(fā)黏的，表明已經(jīng)不新鮮，不能再吃了。

　　2、車?yán)遄雍吮痪捉阑蛞闀a(chǎn)生氫氰酸。所以給小孩吃車?yán)遄訒r，千萬注意不要讓其咀嚼車?yán)遄雍?，最好提前處理掉?/p>

　　3、別空腹吃車?yán)遄印Ｎ杆崤c車?yán)遄又械墓z質(zhì)和可溶性物質(zhì)相結(jié)合，會生成難于溶解的沉淀物，會引起消化不良或腹瀉等。

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　　 車?yán)遄咏扇巳海?

　　 上火人群

　　1、車?yán)遄有詼?，食用過多容易增加體內(nèi)的燥熱之氣，加上其含有的糖分和酸性成分也不少，會刺激上火出現(xiàn)的口腔潰瘍、牙齦腫痛等癥狀，從而加重病情，因此上火人群不宜食用。

　　 腹瀉人群

　　2、車?yán)遄雍休^高的水分和膳食纖維，食用后具有較高的潤腸通便功效，正處于腹瀉期間的人不宜吃車?yán)遄樱駝t腹瀉病情會加重，不利于腸胃功能的恢復(fù)。

　　 糖尿病人能吃車?yán)遄訂?

　　3、能適量吃。

　　車?yán)遄雍橇坎桓?，?00克只有8克左右的糖分，而且屬于低升糖指數(shù)的水果，對于糖尿病人來說是可以放心吃的，不會影響血糖值，但不宜過量食用，否則會刺激腸胃，出現(xiàn)腸胃不適的癥狀。

　　 孕婦可以吃車?yán)遄訂?

　　4、可以適量吃。

　　一方面車?yán)遄铀芤鸬挠卸疚镔|(zhì)在果核當(dāng)中，平時鮮吃車?yán)遄硬⒉粫怨耍挥脫?dān)心食用安全性問題，孕婦可放心食用；另一方面車?yán)遄雍胸S富的鐵、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦吃了之后有美容養(yǎng)顏、補(bǔ)鐵補(bǔ)血等益處，只是孕期不宜過量吃車?yán)遄?，以免出現(xiàn)腸胃不適，建議孕婦每天吃100-200克車?yán)遄訛橐?，大?0顆左右的量。

　　 車?yán)遄硬荒芘c什么同食

　　5、并無相克食物。

　　網(wǎng)傳車?yán)遄硬荒芎屠笾?、龍眼、榴蓮、羊肉、牛肉等性味溫?zé)岬氖澄锿?，以免出現(xiàn)上火等身體不適，但實際上適量吃不會有此影響，而且日常飲食中并不存在“食物相克”的問題，這早在2018年的315晚會上就有辟謠，因此吃車?yán)遄涌煞判拇钆淦渌澄镆黄疬m量吃。

一天吃多少顆車?yán)遄雍线m?

答：車?yán)遄右惶斐?0顆左右(約200克)合適。如果車?yán)遄邮秤眠^多，但是并沒有出現(xiàn)任何不適癥狀，那么也不需要進(jìn)行特殊處理，多喝水，嚴(yán)密觀察自身身體情況即可。如果車?yán)遄映远嗔顺霈F(xiàn)了上火或腸胃不適癥狀，建議可以多喝水，補(bǔ)充身體水分，有助于減輕不適反應(yīng)；如果不適反應(yīng)比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些降火或護(hù)胃的藥物。

車?yán)遄右惶斐远嗌僮詈线m

1、車?yán)遄右惶斐?0粒左右即可。車?yán)遄拥墓１容^大，一般1公斤的重量為30到40粒，十粒車?yán)遄拥馁|(zhì)量已經(jīng)達(dá)到了250克到350克。

2、車?yán)遄訝I養(yǎng)豐富，富含豐富的蛋白質(zhì)、糖、胡蘿卜素、微量元素，維生素等，經(jīng)常吃車?yán)遄涌梢云鸬揭粋€美容養(yǎng)顏的效果，還可以讓肌膚變得紅潤有光澤。

3、車?yán)遄泳S生素A含量豐富，長期在辦公室或者家中使用電腦的人可以適量吃一些車?yán)遄樱@種食物可以起到一個保護(hù)視力的作用。

4、車?yán)遄痈缓S富的鐵元素，可以為人體補(bǔ)充鐵，一些缺乏鐵元素的人可以吃一些車?yán)遄樱屆嫔兊酶t潤。

5、車?yán)遄痈缓S富的膳食纖維，適量吃可以起到一個排除體內(nèi)毒素的效果。

6、車?yán)遄痈缓S富的鉀元素，可以促進(jìn)消化功能的正常運行，還可以幫助人體處理體內(nèi)廢物排出毒素，從而起到一個增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

7、車?yán)遄与m然營養(yǎng)豐富，食用價值很高，但是這種食物也不適合一次性吃太多，車?yán)遄訉儆跓嵝允澄?，吃太多容易造成身體上火，所以一般一天吃300克左右最合適。另外一次性吃太多車?yán)遄舆€容易造成惡心嘔吐等現(xiàn)象。

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