蜂蜜營養(yǎng)豐富,含有多種濃度與人血清相近的無機(jī)鹽和維生素,容易被人體吸收。喝蜂蜜水往往具有提高免疫力、滋潤、護(hù)膚等多種功能。
早上一杯蜂蜜水
每天早上起床后,喝一杯開水再喝蜂蜜水,有利于清潔胃,清除體內(nèi)垃圾。而且蜂蜜的能量比牛奶高5倍左右,可以在短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充人體能量,產(chǎn)生一杯蜂蜜水,可以快速補(bǔ)充體能,讓一天精神飽滿。
下午一杯蜂蜜水
每天下午三四點(diǎn),是午餐和晚餐之間的時(shí)間,也是最疲勞的時(shí)間。許多人在這個(gè)時(shí)候會(huì)餓,所以他們總是吃零食。其實(shí)這個(gè)時(shí)候喝一杯蜂蜜水可以補(bǔ)充一些糖分和能量。而且,蜂蜜水還可以和酸奶、果蔬汁等混合。這樣更有營養(yǎng),可以給身體補(bǔ)充更多的能量和營養(yǎng)。
睡前一杯蜂蜜水
中醫(yī)有句話說“早上喝鹽水,晚上喝蜂蜜湯”,意思是每天早上喝淡鹽水,晚上睡覺前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖和維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解神經(jīng)緊張,促進(jìn)睡眠,沒有任何副作用。睡前喝一杯蜂蜜水可以緩解情緒,幫助睡眠。睡前喝一勺蜂蜜,用涼開水沖泡。
飯前一杯蜂蜜水
蜂蜜對(duì)胃酸分泌有重要影響,可以調(diào)節(jié)胃酸分泌,使胃酸分泌正常。飯前一小時(shí)或半小時(shí)吃蜂蜜,可抑制胃酸分泌,減少食物對(duì)胃黏膜的刺激。
飯后一杯蜂蜜水
蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用。進(jìn)食后,尤其是吃飽時(shí),胃的消化功能趨于下降,大腸蠕動(dòng)變?nèi)?。飯?-2小時(shí)喝一杯蜂蜜水,可以增強(qiáng)腸道蠕動(dòng),促進(jìn)胃酸正常分泌,顯著縮短排便時(shí)間,消除大餐后食物堆積。
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