為進(jìn)一步落實(shí)《中共中央、國(guó)務(wù)院關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育》的文件精神,充分發(fā)揮主題班會(huì)課的育人功能,更好地教育和引導(dǎo)廣大同學(xué)成長(zhǎng)、成才,不斷提升我院班主任工作的整體水平,促進(jìn)全院班主任之間的工作交流,鞏固上學(xué)年主題班會(huì)的教育成果,今年我院繼續(xù)在全院范圍內(nèi)開(kāi)展“主題班會(huì)課”教育評(píng)比活動(dòng)。
此次活動(dòng)目的是以理想信念教育為核心,以愛(ài)國(guó)主義教育為重點(diǎn),以基本道德規(guī)范為基礎(chǔ),以全面發(fā)展為目標(biāo),充分發(fā)揮主題班會(huì)的育人功能,弘揚(yáng)主旋律、突出高品位,體現(xiàn)“育人為本,德育為先”的理念,使學(xué)生在潛移默化中真正有所體會(huì)、有所領(lǐng)悟、有所啟迪,進(jìn)而更好地培育和弘揚(yáng)大學(xué)精神,促進(jìn)和服務(wù)學(xué)生的全面發(fā)展和健康成長(zhǎng)?;顒?dòng)內(nèi)容包括理想信念教育、愛(ài)國(guó)主義教育、基本道德教育、愛(ài)國(guó)愛(ài)校教育、感恩教育、誠(chéng)信教育、挫折教育、安全教育、生命教育、心理健康教育、就業(yè)創(chuàng)業(yè)教育、學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃、職業(yè)生涯規(guī)劃、品行修養(yǎng)等主題教育。
活動(dòng)共分為系部觀摩自評(píng)和學(xué)院觀摩評(píng)比兩個(gè)階段,時(shí)間從今年10月至明年6月,要求改變“簡(jiǎn)單說(shuō)教”的模式,采取形式多樣、寓教于樂(lè)的方式,構(gòu)思新穎,賦有藝術(shù)性和創(chuàng)造性,充分發(fā)揮出主題班會(huì)的育人功能。 活動(dòng)結(jié)束后將評(píng)出院級(jí)“優(yōu)秀主題班會(huì)”和“優(yōu)秀主題班會(huì)案例”,在全院范圍推廣,作為班主任交流材料,使全院班主任老師能夠分享體會(huì)、交流經(jīng)驗(yàn),進(jìn)而不斷提高我院班主任工作的整體水平,為學(xué)院的教育教學(xué)工作貢獻(xiàn)力量。
目前各系已在十二類(lèi)參考主題中選定相應(yīng)主題,第一階段的工作已在積極開(kāi)展中。
主持詞?開(kāi)場(chǎng)白和結(jié)束語(yǔ)嗎?如果想要整場(chǎng)班會(huì)的臺(tái)詞,那需要流程和節(jié)目表。
開(kāi)場(chǎng)白:親愛(ài)的老師同學(xué)們,大家好!我是與大家朝夕相處了……(多久多久)的xxx,大家眼中的我一定是個(gè)平常無(wú)奇的普通學(xué)生,可能你還會(huì)認(rèn)為我有點(diǎn)呆板,但這次主題班會(huì)我卻選擇了“創(chuàng)新”這個(gè)話(huà)題,就像讓大家看到一個(gè)和你印象中不一樣的我?,F(xiàn)在我宣布:X年X班主題班會(huì)現(xiàn)在開(kāi)始!此次班會(huì)的主題是……。(如果你不是這樣的性格,而是平常挺活躍的,老有新點(diǎn)子的那種人,就說(shuō):今天想和大家交流一下對(duì)創(chuàng)新的看法,共同探討學(xué)習(xí)一番……)
結(jié)束語(yǔ):不知不覺(jué),時(shí)間又悄悄溜走了,就讓我們把創(chuàng)新進(jìn)行到底,請(qǐng)同學(xué)們用你們自認(rèn)為最有創(chuàng)意的方式把今天這次班會(huì)的感受或收獲表現(xiàn)出來(lái),交一份完美的作業(yè)給班主任,好嗎?謝謝大家配合!
1,互動(dòng)環(huán)節(jié)。請(qǐng)同學(xué)們談一談或者想一想自己的奮斗心得或者小故事。如果出現(xiàn)冷場(chǎng)的情況,就采取開(kāi)火車(chē)的“強(qiáng)制”手段了,一言不發(fā)的童鞋你得鼓勵(lì),還不說(shuō)話(huà)就得坐下,不然尷尬。
2,以?shī)W運(yùn)會(huì)為主題搜集一些幻燈片(小故事或者圖片),這里面和奮斗絕對(duì)扯得上關(guān)系,問(wèn)一問(wèn)同學(xué)們知不知道其中的大概內(nèi)容,還是冷場(chǎng)的話(huà)(。。),就說(shuō)“好,現(xiàn)在我來(lái)給大家講一講。。”
3,問(wèn)一問(wèn)大家身邊有沒(méi)有這樣的同學(xué),點(diǎn)名、舉例(一般這種問(wèn)題,會(huì)有很多人交頭接耳的回答,你就揪出這些人,問(wèn)他們剛才想要推薦哪位同學(xué)并說(shuō)明理由)
其他的,,,,,,,本人有多年班會(huì)經(jīng)驗(yàn)。。自學(xué)了多種應(yīng)付方式。。..采納啊~~~
主持詞?開(kāi)場(chǎng)白和結(jié)束語(yǔ)嗎?如果想要整場(chǎng)班會(huì)的臺(tái)詞,那需要流程和節(jié)目表。
開(kāi)場(chǎng)白:親愛(ài)的老師同學(xué)們,大家好!我是與大家朝夕相處了……(多久多久)的xxx,大家眼中的我一定是個(gè)平常無(wú)奇的普通學(xué)生,可能你還會(huì)認(rèn)為我有點(diǎn)呆板,但這次主題班會(huì)我卻選擇了“創(chuàng)新”這個(gè)話(huà)題,就像讓大家看到一個(gè)和你印象中不一樣的我?,F(xiàn)在我宣布:X年X班主題班會(huì)現(xiàn)在開(kāi)始!此次班會(huì)的主題是……。
(如果你不是這樣的性格,而是平常挺活躍的,老有新點(diǎn)子的那種人,就說(shuō):今天想和大家交流一下對(duì)創(chuàng)新的看法,共同探討學(xué)習(xí)一番……)結(jié)束語(yǔ):不知不覺(jué),時(shí)間又悄悄溜走了,就讓我們把創(chuàng)新進(jìn)行到底,請(qǐng)同學(xué)們用你們自認(rèn)為最有創(chuàng)意的方式把今天這次班會(huì)的感受或收獲表現(xiàn)出來(lái),交一份完美的作業(yè)給班主任,好嗎?謝謝大家配合。
一.***大學(xué)畢業(yè)后的十年規(guī)劃 (2005年-2015年,20歲至30歲) 美好愿望:事業(yè)有成,家庭幸福 方 向:企業(yè)高級(jí)管理人員 總體目標(biāo):完成碩士、博士的學(xué)習(xí),進(jìn)入**著名外資企業(yè),成為高層管理者。
已進(jìn)行情況:讀完碩士,進(jìn)入一家外資企業(yè),想繼續(xù)攻讀博士學(xué)位。 二.社會(huì)環(huán)境規(guī)劃和職業(yè)分析(十年規(guī)劃) 1、社會(huì)一般環(huán)境: 中國(guó)政治穩(wěn)定,經(jīng)濟(jì)持續(xù)發(fā)展。
在全球經(jīng)濟(jì)一體化環(huán)境中的重要角色。經(jīng)濟(jì)發(fā)展有強(qiáng)勁的勢(shì)頭,加入WTO后,會(huì)有大批的外國(guó)企業(yè)進(jìn)入中國(guó)市場(chǎng),中國(guó)的企業(yè)也將走出國(guó)門(mén)。
2、管理職業(yè)特殊社會(huì)環(huán)境: 由于中國(guó)的管理科學(xué)發(fā)展較晚,管理知識(shí)大部分源于國(guó)外,中國(guó)的企業(yè)管理還有許多不完善的地方。中國(guó)急需管理人才,尤其是經(jīng)過(guò)系統(tǒng)培訓(xùn)的高級(jí)管理人才。
因此企業(yè)管理職業(yè)市場(chǎng)廣闊。 要在中國(guó)發(fā)展企業(yè),必須要適合中國(guó)的國(guó)情,這就要求管理的科學(xué)性與藝術(shù)性和環(huán)境動(dòng)態(tài)適應(yīng)相結(jié)合。
因此,受中國(guó)市場(chǎng)吸引進(jìn)入的大批外資企業(yè)都面臨 著本土化改造的任務(wù)。這就為準(zhǔn)備去外企做管理工作的人員提供了很多機(jī)會(huì)。
三.行業(yè)環(huán)境分析和企業(yè)分析 1、行業(yè)分析: 本人所在**公司為跨國(guó)性會(huì)計(jì)事務(wù)所。屬管理咨詢(xún)類(lèi)企業(yè)。
由于中國(guó)加入WTO,商務(wù)運(yùn)作逐漸全球化,國(guó)內(nèi)企業(yè)經(jīng)營(yíng)也逐步與國(guó)際慣例接軌,因此這類(lèi)企業(yè)在近年來(lái)引進(jìn)中國(guó)后得到迅猛的發(fā)展。 2、企業(yè)分析: **公司是全球四大會(huì)計(jì)事務(wù)所,屬股份制企業(yè),企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)層風(fēng)格穩(wěn)健,公司以“誠(chéng)信、穩(wěn)健、服務(wù)、創(chuàng)新”為核心價(jià)值觀,十年來(lái)穩(wěn)步在全球推廣業(yè)務(wù),目前在全球10余個(gè)國(guó)家、地區(qū)設(shè)有分支機(jī)構(gòu)。
公司2000年進(jìn)入中國(guó),同年在上海設(shè)立分支機(jī)構(gòu)。經(jīng)營(yíng)中穩(wěn)健拓展業(yè)務(wù)的同時(shí)重點(diǎn)推行公司運(yùn)作理念,力求與發(fā)展中的共同進(jìn)步。
本人十分認(rèn)同公司的企業(yè)文化和發(fā)展戰(zhàn)略,但公司事務(wù)性工作太過(guò)繁忙,無(wú)暇進(jìn)行個(gè)人自我培訓(xùn),而且提升空間有限。但總體而言,作為第一份工作可以接觸到行業(yè)頂尖企業(yè)的經(jīng)營(yíng)模式是十分幸運(yùn)的,本人可能在本企業(yè)實(shí)現(xiàn)部分職業(yè)生涯目標(biāo)。
四.個(gè)人分析與角色建議 1.個(gè)人分析: (1)自身現(xiàn)狀: 英語(yǔ)水平出眾,能流利溝通;法律專(zhuān)業(yè)扎實(shí),精通經(jīng)貿(mào)知識(shí);具有較強(qiáng)的人際溝通能力;思維敏捷,表達(dá)流暢;在大學(xué)期間長(zhǎng)期擔(dān)任學(xué)生干部,有較強(qiáng)的組織協(xié)調(diào)能力;有很強(qiáng)的學(xué)習(xí)愿望和能力。 (2)測(cè)評(píng)結(jié)果(略) 2.角色建議: 父親:“要不斷學(xué)習(xí),能力要強(qiáng)”;“工作要努力,有發(fā)展,要在大城市,方便我們退休后搬來(lái)一起居住生活?!?/p>
母親:工作要上進(jìn) ,婚姻不要誤。 老師:“聰明、有上進(jìn)心、單純、乖巧”,缺乏社會(huì)經(jīng)驗(yàn)” 同學(xué):“有較強(qiáng)的工作能力”,“適合做白領(lǐng)”。
…… 五.職業(yè)目標(biāo)分解與組合 職業(yè)目標(biāo):著名外資企業(yè)高級(jí)管理人員。 1.2005-2008年: 成果目標(biāo);通過(guò)實(shí)踐學(xué)習(xí),總結(jié)出適合當(dāng)代中國(guó)國(guó)情的企業(yè)管理理論 學(xué)歷目標(biāo):碩士研究生畢業(yè),取得碩士學(xué)位;取得律師從業(yè)資格、通過(guò)GRE和英語(yǔ)高級(jí)口譯考試 職務(wù)目標(biāo):外企企業(yè)商務(wù)助理 能力目標(biāo):具備在經(jīng)濟(jì)領(lǐng)域從事具體法律工作的理論基礎(chǔ),通過(guò)實(shí)習(xí)具有一定的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn);接觸了解涉外商務(wù)活動(dòng);英語(yǔ)應(yīng)用能力具備權(quán)威資格認(rèn)證;有一定的科研能力,發(fā)表5篇以上論文。
經(jīng)濟(jì)目標(biāo):在校期間兼職,年收入1萬(wàn)元;商務(wù)助理年薪5萬(wàn) 2.2005年-2010年: 學(xué)歷目標(biāo):通過(guò)注冊(cè)會(huì)計(jì)師考試 職務(wù)目標(biāo):外資企業(yè)部門(mén)經(jīng)理 能力目標(biāo):熟練處理本職務(wù)工作,工作業(yè)績(jī)?cè)谕?jí)同事中居于突出地位;熟悉外資企業(yè)運(yùn)作機(jī)制及企業(yè)文化,能與公司上層進(jìn)行無(wú)阻礙地溝通。 經(jīng)濟(jì)目標(biāo):年薪10萬(wàn) 3.2005年-2010年: 學(xué)歷目標(biāo):攻讀并取得博士學(xué)位 職務(wù)目標(biāo):著名外資企業(yè)高級(jí)管理人員,大學(xué)的外聘講師 能力目標(biāo):科研能力突出,在國(guó)外權(quán)威刊物發(fā)表論文; 形成自己的管理理念,有很高的演講水平,具備組織、領(lǐng)導(dǎo)一個(gè)團(tuán)隊(duì)的能力;與公司決策層有直接流暢的溝通;具備應(yīng)付突發(fā)事件的心理素質(zhì)和能力;有廣泛的社交范圍,在業(yè)界有一定的知名度。
經(jīng)濟(jì)目標(biāo):年薪25萬(wàn) 六.成功標(biāo)準(zhǔn) 我的成功標(biāo)準(zhǔn)是個(gè)人事務(wù)、職業(yè)生涯、家庭生活的協(xié)調(diào)發(fā)展。 只要自己盡心盡力,能力也得到了發(fā)揮,每個(gè)階段都有了切實(shí)的自我提高,即使目標(biāo)沒(méi)有實(shí)現(xiàn)(特別是收入目標(biāo))我也不會(huì)覺(jué)得失敗,給自己太多的壓力本身就是一件失敗的事情。
為了家庭犧牲職業(yè)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn),我認(rèn)為是可以理解的。在28歲之前一定要有自己的家庭。
七.職業(yè)生涯規(guī)劃實(shí)施方案 差距:1、跨國(guó)企業(yè)先進(jìn)的管理理念和豐富的管理經(jīng)驗(yàn);2、作為高級(jí)職業(yè)經(jīng)理人所必備的技能、創(chuàng)新能力;3、快速適應(yīng)能力欠缺;4、身體適應(yīng)能力有差距。5、社交圈太窄。
八、縮小差距的方法: 1.教育培訓(xùn)方法 (1)充分利用碩士研究生畢業(yè)前在校學(xué)習(xí)的時(shí)間,為自己補(bǔ)充所需的知識(shí)和技能。包括參與社會(huì)團(tuán)體活動(dòng)、廣泛閱讀相關(guān)書(shū)籍、選修、旁聽(tīng)相關(guān)課程、報(bào)考技能資格證書(shū)等。
時(shí)間:2008年7月以前。 (2)充分利用公司給員工提供的培訓(xùn)機(jī)會(huì),爭(zhēng)取更多的培訓(xùn)機(jī)會(huì)。
時(shí)間:長(zhǎng)期 (3)攻讀管理學(xué)博士學(xué)位。時(shí)間:五年以?xún)?nèi) 2.討論交流方法 (1)在校期間多和老師、同學(xué)討論交流,畢業(yè)后選擇和其中某些人經(jīng)常進(jìn)行交流。
(2)在工作中積極與直接上司溝通、加深了解;利用校友。
經(jīng)典 自信—— 主題班會(huì) 主持人(男):尊敬的老師們! 主持人(女):親愛(ài)的同學(xué)們! 主持人(合):大家好! 主持人(男): 伴隨著這首《I Believe I can fly 》拉開(kāi)了我們"I well if I believe"主題班會(huì) 的序幕。
主持人(女):自信是個(gè)誘人的字眼。 主持人(男):自信是燈塔,指引人生前進(jìn)的方向,照亮人生前進(jìn)的路程。
主持人(女):一個(gè)沒(méi)有自信的人,就像鳥(niǎo)兒沒(méi)有翅膀,就像打樁的沒(méi)有準(zhǔn)備。 主持人(男):沒(méi)有自信,就沒(méi)有堅(jiān)定的方向,沒(méi)有堅(jiān)定的方向,就沒(méi)有生活; 主持人(女):洛克菲勒曾經(jīng)說(shuō)過(guò):“自信能給你勇氣,使你敢于向任何困難挑戰(zhàn);自信也能使你急中生智,化險(xiǎn)為夷;自信更能使你贏得別人的信任,從而幫助你成功?!?/p>
主持人(男):沒(méi)錯(cuò),雨果也說(shuō)過(guò)“我們應(yīng)該相信,自己是生活的戰(zhàn)勝者?!?主持人(女):那么讓我們回首過(guò)去的點(diǎn)點(diǎn)滴滴回顧高一入學(xué)時(shí)的志向,以及這一整年我們?nèi)〉玫某煽?jī)。
主持人(男):細(xì)細(xì)品味過(guò)去,你是否想過(guò)退縮,是否猶豫過(guò)要不要放棄,甚至懷疑過(guò)自己的能力? 主持人(女): 有沒(méi)有哪位同學(xué)愿與大家分享一下你的過(guò)去呢?勇敢一點(diǎn),不要害羞~ 主持人(男):嗯,這是一次難得的機(jī)會(huì),可以讓大家更了解你,機(jī)會(huì)難得啊~ 主持人(女):好,就請(qǐng)我們班一向回答問(wèn)題積極的XXX同學(xué)來(lái)說(shuō)說(shuō)。 XXX的發(fā)言 主持人(男):謝謝你的發(fā)言,我知道他說(shuō)出了我們班好多同學(xué)的心聲。
主持人(女):的確,我也深有所感。那么下面我們來(lái)欣賞一個(gè)小品,我相信大家會(huì)感觸更深的。
主持人(男):那還等什么,趕快欣賞吧~ 小品[自卑,自負(fù)] 主持人(女):讓我們?cè)僖淮我詿崃业恼坡暩兄x影帝影后們?yōu)槲覀兙实谋硌荩?主持人(男):我覺(jué)得那簡(jiǎn)直就是我們?nèi)粘I钪械目s影啊~ 主持人(女):其實(shí)導(dǎo)致這種自卑心理的原因有很多。比如說(shuō)父母經(jīng)常指責(zé)你“你怎么那么笨?”“你真是沒(méi)出息?!?/p>
“你將來(lái)只會(huì)一事無(wú)成”…… 主持人(男):這些外部評(píng)價(jià)會(huì)潛入你的頭腦,使你慢慢變得畏縮、膽怯,不敢自我表現(xiàn)。 大家有什么感想嗎?可以暢所欲言 同學(xué)七嘴八舌 主持人(男): 大家說(shuō)得都很好,有人認(rèn)為自卑,是一種很好的自我保護(hù)方式,它會(huì)使心平靜下來(lái),也能免去很多的麻煩。
主持人(女):但自卑總有一天會(huì)惹惱你自己。因?yàn)閮?nèi)心深處的尊嚴(yán)從一開(kāi)始就不與自卑妥協(xié)。
當(dāng)自卑與自尊在潛意識(shí)里打的不可開(kāi)交的時(shí)候,人會(huì)突然變的無(wú)所適從,原來(lái)由自卑收拾的一小片田地變的十分狼籍。 主持人(男):我們要努力拋棄自卑想法,無(wú)所作為的想法,甘居下游的想法,充滿(mǎn)自信地去發(fā)揮自己,推銷(xiāo)自己,實(shí)現(xiàn)自己的成就。
但不可驕傲自大,剛愎自用。要對(duì)自身優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)有正確的分析判斷。
一旦自信心過(guò)了頭,就會(huì)造成一定程度上的自負(fù),認(rèn)為自己無(wú)所不能,就像剛才小品中的 主持人(女);自信不是傲慢無(wú)禮。在這個(gè)世界上。
只有傻瓜才傲慢無(wú)禮。在任何富有成就感的事物當(dāng)中,你都看不到傲慢無(wú)禮,麥子傲慢嗎?河流與村莊傲慢嗎?不。
在一些優(yōu)秀的當(dāng)中,你看不到傲慢,林肯、孔子、愛(ài)因斯坦都由于謙遜而可愛(ài)。 主持人(男):那么大家對(duì)于這個(gè)角色有什么想說(shuō)的嗎?我希望那些一直在聆聽(tīng)的同學(xué)主動(dòng)一點(diǎn),向大家展示另一個(gè)不同的你! 同學(xué)發(fā)言 主持人(女):大家說(shuō)了這么半天,嘴巴也累了吧~讓我們欣賞一些奧運(yùn)賽場(chǎng)上的感人瞬間吧~ 主持人(男):有請(qǐng)XXX來(lái)給大家分享一下他們找到的資料 汪,劉 主持人(女):大家還知道哪些奧運(yùn)感人故事嗎? 主持人(男):或者看完視頻后有什么感想沒(méi)? 同學(xué)發(fā)言 主持人(男):實(shí)際上,當(dāng)你開(kāi)口說(shuō)出來(lái)了,你就在一定程度上取得了成功。
主持人(女):沒(méi)錯(cuò),下面請(qǐng)大家跟我大聲說(shuō)出這樣一句話(huà),一定要大聲,讓我聽(tīng)到你們每一個(gè)人的聲音!Don't be shy, get a try! Don't be shy, get a try! Don't be shy, get a try! Don't be shy, get a try! 主持人(男):怎么樣,是不是覺(jué)得舒服多了? 主持人(女):對(duì)了,XXX,我突然想起一件事,即還記得咱們幾天前做過(guò)一份關(guān)于“自信”的調(diào)查問(wèn)卷嗎? 主持人(男):我怎么會(huì)忘呢,你瞧,這不來(lái)了嗎? 張煥上 主持人(女):真么想到這自信和學(xué)習(xí)還有密不可分的關(guān)系。 主持人(男):你不知道的東西還多著呢,說(shuō)到底,同學(xué)們明白自信的真實(shí)含義了嗎? 同學(xué)發(fā)言 主持人(女):大家說(shuō)得都不無(wú)道理,下面讓我們有請(qǐng)資深學(xué)者XXX老前輩談?wù)剬?duì)自信的認(rèn)識(shí)吧! 主持人(男):掌聲歡迎 顏康 主持人(女):自信僅僅是相信自己。
相信自己是相信人的力量,包括相信自己具備人類(lèi)應(yīng)有的美德。 主持人(男):自信是預(yù)先在心里塑造一個(gè)新我,然后觀察新我的成長(zhǎng)。
而新我的每一點(diǎn)點(diǎn)成長(zhǎng),又會(huì)返過(guò)來(lái)生成自信。 主持人(女):全體請(qǐng)起立,面對(duì)你們的同桌,用自信的眼光打量對(duì)方,然后以自信的口吻向?qū)Ψ秸f(shuō)出一句你最想說(shuō)的話(huà) 主持人(男):相信你自己是最棒的,你能行! 完畢 主持人(男):好,謝謝大家的配合,全體請(qǐng)坐。
主持人(女):接下來(lái)讓我們一掌聲歡迎為我們帶來(lái)詩(shī)朗誦的XXX同學(xué)。 石珺 主持人(男):與誰(shuí)知道這是什么活動(dòng)嗎? 主持人(女):你能應(yīng)該問(wèn)有誰(shuí)不知道。
聲明:本網(wǎng)站尊重并保護(hù)知識(shí)產(chǎn)權(quán),根據(jù)《信息網(wǎng)絡(luò)傳播權(quán)保護(hù)條例》,如果我們轉(zhuǎn)載的作品侵犯了您的權(quán)利,請(qǐng)?jiān)谝粋€(gè)月內(nèi)通知我們,我們會(huì)及時(shí)刪除。
蜀ICP備2020033479號(hào)-4 Copyright ? 2016 學(xué)習(xí)鳥(niǎo). 頁(yè)面生成時(shí)間:2.970秒