1.女性要豐胸,切勿錯過最佳時期。專家認(rèn)為,每個月有10天,是女性通過健胸運動實現(xiàn)豐胸的最佳時期。具體來說,月經(jīng)來潮第11、12、13這三天是豐胸的最佳時期,而第18、19、20、21、22、23、24等七天則為較佳時期。 在這10天當(dāng)中,促使胸部豐滿的卵巢動情激素分泌最旺盛,這也正是激發(fā)乳房脂肪堆積增厚的最佳時機(jī)。當(dāng)然,在這10天中,如果能多吃增加肌體活力的食物,如青椒、番茄、胡蘿卜、馬鈴薯與豆類、堅果和牛奶等,豐胸的效果會更好。 2.補充最好的方法就是每天吃含有五谷雜糧飯或全麥面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一顆維他命,中午再喝一碗用豆?jié){煮的瘦身餐。
按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房,方便有效。
具體方法: 1.直推乳房:先用右手掌面在左側(cè)乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20~50次后,換左手按摩右乳房20~50次。 2.側(cè)推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側(cè)乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反復(fù)20~50次后,換右手按摩左乳房20~50次。
3.熱敷按摩乳房:每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3~5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,堅持按摩2~3個月,可使乳房隆起2~3厘米。
4.體育鍛煉:鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉,尤其注意鍛煉胸部肌肉,使胸大肌發(fā)達(dá),促進(jìn)乳房豐滿。
平時注意站立和行走姿勢,經(jīng)常保持挺胸收腹,以利乳房發(fā)育,參加游泳運動特別有助于雙乳健美。
按摩能塑造美麗乳房,單靠按摩雖然無法令胸部增大,但能使胸部有彈性,令胸形好看,選擇在每日洗澡后花5分鐘按摩即可。
a. 從乳房中心開始畫圈,往上直到鎖骨處。 b. 從乳房外緣開始,以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
c. 兩手掌輕輕抓住兩邊乳房,向上微微拉引,但是別捏得太用力。每個動作重復(fù)8-10次。
從月經(jīng)來的第11、12、13天,這三天為豐胸最佳時期,第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期,因為在這10天當(dāng)中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的,這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時機(jī)。 穿著內(nèi)衣最好要上半身往前斜傾45度,然后再扣上扣環(huán),并將腋下多余的肉也塞入罩杯內(nèi),這樣既能夠讓胸部看來更豐滿,也能讓游走的脂肪回到乳房內(nèi)。
不要忽略掉這個穿內(nèi)衣的動作,持之以恒是能維持住漂亮胸形及防止下垂的。 【激素類豐胸】 豐胸產(chǎn)品:口服避孕藥(媽富隆等),ST葛根王、LF等。
原理:人工的雌激素類物質(zhì)補充體內(nèi)雌激素分泌不足,達(dá)到豐胸效果 有效比例:長期服用有效 性價比:低 有無副作用:人工的雌二醇是會導(dǎo)致患癌風(fēng)險,發(fā)胖。 是否反彈:停用易反彈,部分人群服用乳頭發(fā)黑,黑色素沈濁導(dǎo)致。
適應(yīng)人群及最佳時機(jī):已婚有小孩婦女 建議組合方法:不建議服用 操作簡易程度:需長期服用 轉(zhuǎn)使用過該方法的網(wǎng)友評論:媽富隆我吃過的,19.8元一盒,到處有賣。吃21天,停藥2、3天之后會來月經(jīng),月經(jīng)結(jié)束后開始服用下一盒。
我當(dāng)時是為了避孕才吃的,胸部的確是變大了很多,我原來是b,后來c都有點小,但是人也胖,痘痘好了點。吃了一段時間就停藥了,停藥后胸部就迅速變小了,月經(jīng)也不正常了。
后來才知道是因為媽富隆含有雌激素的原因。任何雌激素類藥品對身體都是有害的,會引發(fā)乳腺癌等疾病,如果身體長期從外界攝取雌激素,自身產(chǎn)生雌激素的能力會下降…… 【食療保健類豐胸】 豐胸食物:甜酒沖蛋、鯽魚湯、黃花菜瘦肉湯、豬腳黃豆湯、富含膠原蛋白的食物及含天然葛根粉、青木瓜等原理:補充膠原蛋白,讓脂肪堆積達(dá)到豐胸目的。
有效比例:非常慢,部分有效。 性價比:較高 有無副作用:無 是否反彈:否 適應(yīng)人群及最佳時機(jī):骨感女性建議組合方法:適合搭配運動和安全健康的豐胸產(chǎn)品操作簡易程度:簡單 轉(zhuǎn)使用過該方法的網(wǎng)友評論:可調(diào)理血氣,使用一些豐胸的食物可以迅速的補充胸部發(fā)育所需營養(yǎng),一些藥膳則可以打通胸部血管,使血氣暢通。
平時記得補鈣。 平時一定要做運動,促進(jìn)血液及微系統(tǒng)循環(huán),加上運用中國古老的穴位胸部按摩法,使胸部的乳腺暢通,血液加快流動,打通阻塞的穴道,真正把營養(yǎng)輸送到位。
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適應(yīng)人群及最佳時機(jī):有時間到美容院的小資,有局限性,須專業(yè)人士操作。
一.早晚按摩方法
如果你在每天早上起床前和晚上臨睡前,/放正直,雙手支撐身體時收腹挺胸,雙臂與床成90°角;臥低時胳膊彎曲,身體不能著床。漸次增加次數(shù)。
健康豐胸的最佳方法
(1)肉類:牛肉、瘦肉等含有高蛋白質(zhì),可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質(zhì),能夠促進(jìn)胸部組織的飽滿。 (2)海鮮:蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅,能夠刺激女性荷爾蒙的成長。 (3)蔬類:深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿卜所含的 β-胡蘿卜素,可以讓胸部變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優(yōu)質(zhì)蔬菜。 (4)水果:蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質(zhì),對於豐胸有很大的助益,而最為大家所熟知的當(dāng)屬木瓜了,其中又以青木瓜最為有效,因其內(nèi)含豐富的木瓜酵素,可以分解蛋白質(zhì),有助於身體對蛋白質(zhì)的吸收,搭配肉類來食用,豐胸效果最佳。 (5)核果:花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等,因含有豐富的蛋白質(zhì)和脂質(zhì),因此能夠促進(jìn)第二性徵的發(fā)育。 (6)中藥材:紅棗、桂圓、當(dāng)歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補血、滋陰補陽的功效,對於豐胸頗有助益。 (7)奶蛋:牛奶、豆?jié){、起士、優(yōu)酪乳與蛋類,都有豐富的蛋白質(zhì),是幫助胸部成長不可或缺的要角。 (8))有條件的話可以用優(yōu)娜/蕾/蒂豐*胸。效果會更快更好些
1.女性要豐胸,切勿錯過最佳時期。專家認(rèn)為,每個月有10天,是女性通過健胸運動實現(xiàn)豐胸的最佳時期。具體來說,月經(jīng)來潮第11、12、13這三天是豐胸的最佳時期,而第18、19、20、21、22、23、24等七天則為較佳時期。
在這10天當(dāng)中,促使胸部豐滿的卵巢動情激素分泌最旺盛,這也正是激發(fā)乳房脂肪堆積增厚的最佳時機(jī)。當(dāng)然,在這10天中,如果能多吃增加肌體活力的食物,如青椒、番茄、胡蘿卜、馬鈴薯與豆類、堅果和牛奶等,豐胸的效果會更好。
2.補充最好的方法就是每天吃含有五谷雜糧飯或全麥面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一顆維他命,中午再喝一碗用豆?jié){煮的瘦身餐。
1.游泳:游泳除了對肺部有益外,對乳房健美也有幫助。尤其是蝶泳和自由泳,這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌,乳房豐滿;俯臥撐。俯臥床上,身體放正直,雙手支撐身體時收腹挺胸,雙臂與床成90°角;臥低時胳膊彎曲,身體不能著床。漸次增加次數(shù)。
2.擴(kuò)胸操:仰臥長凳上,兩手拳心相對,持啞鈴內(nèi)收到胸前,然后兩臂向兩側(cè)外展,動作應(yīng)輕柔緩和,啞鈴向胸前內(nèi)收時吸氣,來回數(shù)十次;韻律操。在韻律中舞動上身及手臂,使脊椎大幅度彎曲、伸直,也可使胸肌發(fā)達(dá),從而使乳房堅挺飽滿。
3.早晚按摩:每天早上起床前和晚上臨睡前,分別用雙手按摩乳房10分鐘。方法是:仰臥床上,由乳房周圍向乳頭旋轉(zhuǎn)按摩,先按順時針方向,后按逆時針方向,到乳房皮膚微紅時止,最后提拉乳頭5-10次。這樣可以刺激整個乳房,包括腺管、乳腺脂肪、結(jié)締組織、乳頭和乳暈等,使乳房日趨豐滿而有彈性。
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飲食豐胸: 一、青木瓜豐胸 招數(shù)詳解:青木瓜去皮、去籽、切塊,排骨切塊,用熱水燙一下去腥。
鍋中水煮滾,將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入,用小火燉煮3小時,撒入精鹽調(diào)味食用。特別提醒,新鮮木瓜冬天時略帶苦味,是正常現(xiàn)象,可安心食用。
成效分析:青木瓜自古就是第一豐胸佳果,林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,有助豐胸,木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì),促進(jìn)身體對蛋白質(zhì)的吸收,搭配肉類食用,效果最佳。
二、酪梨豐胸 招數(shù)詳解:酪梨半個,挖出果肉,加鮮奶250ml、核桃適量,攪打成汁飲用,可用蜂蜜調(diào)味。 成效分析:臺灣第一美女蕭薔經(jīng)常飲用這種酪梨汁,其豐胸效果有目共睹。
酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發(fā)育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)能增進(jìn)乳房海綿體膨脹,也有豐胸功效。
三、酒釀豐胸 招數(shù)詳解:酒釀加水適量,微波2分鐘左右即可,或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經(jīng)來潮前早晚食用一次,效果更佳。
成效分析:天心能有魔鬼身材,酒釀功不可沒。許多營養(yǎng)師也認(rèn)同酒釀的豐胸功效。
因為酒釀中含有能促進(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。四、藥膳豐胸 招數(shù)詳解:花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克,熬粥,經(jīng)期后連食7天。
成效分析:這道流傳至今的清宮御用藥膳,傳說是太醫(yī)特別為慈禧研制的豐胸秘方?,F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)分析認(rèn)為,花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂;紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌;黃芪行氣活血,三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態(tài),同時還溫暖子宮提高受孕率。
五、核桃蠔油生菜 材料:結(jié)球萵苣一個、蠔油一湯匙半、核桃2兩、油3湯匙 作法: 1、將結(jié)球萵苣洗凈濾乾水份; 2、核桃在小火上乾炒,炒熟后壓碎; 3、起油鍋,大火快炒結(jié)球萵苣1分鐘,淋下蠔油,改中火煮3分鐘; 4、將生菜盛入碗中,撒下核桃屑即中。六、牛奶燉雞 原料:嫩雌雞1只、鮮奶500克、姜片、鹽各適量。
做法:將嫩雌雞宰殺,去毛、去內(nèi)臟,洗凈切塊;把雞肉放入滾水氽燙,待雞肉變色后,即可撈出;將氽燙好的雞肉浸泡在冷水后取出,去除雞皮及雞油;姜切片備用。將處理好的雞放入沙鍋中,加入適量的清水、姜片及牛奶煮滾后,轉(zhuǎn)小火燉3小時,加鹽調(diào)味后即可食用。
功效:牛奶和去皮、去油的雞肉同燉,不但更為滋補,也能減少脂肪的攝取。既能補氣養(yǎng)血,讓肌膚白皙亮麗,又能 豐胸 美體 。
七、核桃明珠 原料:核桃60克、蝦500克、蘆筍、胡蘿卜、蒜蓉、酒、鹽、糖、生粉各適量,蛋白、油、麻油各少許。 做法:將蘆筍和胡蘿卜切成小塊;將蛋白放入碗中加入生粉調(diào)成芡汁備用。
核桃去皮取肉,在鍋中加入開水,煮2分鐘,取出瀝干水分,放入熱油鍋中炸至微黃色即可盛出備用。蝦去殼、去蝦線,放入適量鹽將蝦擦洗干凈,然后再用水沖洗干凈,吸干水分,加入調(diào)味料攪拌。
鍋上火,放入適量的油,待油熱后,加入蒜蓉適量,炒出香味,將蘆筍和胡蘿卜放入略炒,加入蝦,放入適量的酒、芡汁及核桃肉,炒熟即可上碟。 功效:核桃是滋養(yǎng)食品,有補血的功效,常吃能使皮膚光滑。
蝦含有大量蛋白質(zhì),配合含豐富纖維的蘆筍,能夠起到豐胸的效果。 八、牛奶菜花 原料:菜花400克、牛奶、鮮湯各50克、精鹽、味精、蔥花、濕淀粉、花生油各適量。
做法:將菜花清洗干凈,掰成小朵,放入沸水鍋中焯一下,撈出瀝干水分備用。炒鍋上火燒熱,放入適量的花生油,放入蔥花炒出香味。
加入適量的鮮湯燒開后,放入菜花燒幾分鐘,加精鹽、味精、牛奶、轉(zhuǎn)小火燒片刻,用濕淀粉勾芡,淋在菜花上,攪拌均勻即可出鍋上盤。 功效:牛奶富含完全蛋白質(zhì),并含有維生素B6較多,有利于 乳房 發(fā)育。
九、芝麻油萵筍葉 材料:萵筍葉100g,蒜頭1粒,辣椒1個,芝麻油、鹽少許。 做法:將萵筍葉洗凈、瀝干水份;蒜頭去皮、拍碎;辣椒切片;鍋入芝麻油,放入蒜末、辣椒,再加入萵筍葉,快炒1分鐘;起鍋前再加鹽調(diào)味,拌勻即可。
功效:此菜肴具有補血、通乳、潤腸功效。萵筍葉含大量葉綠素,具有促進(jìn)人體造血的功能,更有豐胸的效果;配上白芝麻效果更好,而芝麻油的另一功能是可以融解體內(nèi)的脂肪,有助於消脂減肥。
因而在豐胸同時,可防止 肥胖 產(chǎn)生。 十、味極雞翅 原料:雞翅200克、花生油500克、鹽、雞精粉、醬油、糯米粉、紹酒、胡椒粉各適量。
做法:將雞翅用水清洗干凈,剁去翅跟,留下翅中和翅尖相連的部位。將雞翅放入碗里,加入適量的鹽、雞精粉、糯米粉、醬油、胡椒粉、紹酒攪拌均勻,腌漬大約20分鐘。
將鍋放在火上,放入適量的油,待油燒熱后,放入腌漬好的雞翅,炸至金黃,待其熟后,撈出,放入碟中即可。 功效:雞翅膀含有大量膠原蛋白,并且含量比豬腳還高,膠原蛋白對豐胸十分有利 日豐胸小貼士 在月經(jīng)來的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。
成效分析:這3天為豐胸最佳時期,這。
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