指導(dǎo)手方法(正確洗手方法步驟)

1.正確洗手方法步驟有哪些

正確的洗手方法是在流動水下，將雙手充分淋濕，取適量肥皂或皂液，均勻涂抹至整個手掌、手背、手指和指縫，認(rèn)真揉搓雙手15秒鐘，清洗雙手所有皮膚，包括指背、指尖、指縫等，具體步驟如下：

1、掌心相對，手指并攏，相互揉搓，洗凈手掌；

2、手心對手背，手指交叉沿指縫相互揉搓，交換進(jìn)行，洗凈手背；

3、掌心相對，雙手交叉，相互揉搓，洗凈指縫；

4、彎曲手指使關(guān)節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，相互揉搓，洗凈指背；

5、一手握住另一手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行，洗凈大拇指；

6、將五個手指尖并攏在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行，洗凈指尖；

參考資料來源：人民網(wǎng)—想和流感說拜拜，從正確洗手做起

2.正確的洗手方法有哪些

一般按照以下七步驟洗手即可有效清潔：

1、開水龍頭沖洗雙手。

2、加入洗液或抹肥皂，用手搓出泡沫。

3、小心地雙手相互擦手心、手背、指甲內(nèi)外和四周、指尖、虎口位置，最少揉搓10秒鐘才沖水。

4、用流動的水沖洗至少10秒鐘。

5、完全擦干凈后，才用清水將雙手徹底沖洗干凈。

6、用干毛巾或手紙徹底抹干雙手，或以干手機(jī)吹干雙手。

7、雙手清洗妥當(dāng)后，別再直接觸摸水龍頭，防止再度臟手。應(yīng)以抹手巾包裹水龍頭，或在水龍頭上潑水沖洗干凈，才把水龍頭關(guān)上。

希望這個回答對你有幫助

3.正確的洗手方法6個步驟是

第一步是搓手掌，兩只手的手指并攏掌心相對互相搓洗。

第二步是洗手背指縫，一只手的手指放入另一只手后背的指縫相互搓洗，然后再交換搓洗。

第三步是洗掌心指縫，兩只手掌心相對，手指互相交叉搓洗。

第四步是洗指背，四指并攏彎曲放入另一只手的掌心搓洗，然后交換搓洗。

第五步是洗大拇指，一只手握住另一只手的大拇指進(jìn)行搓洗，然后交換搓洗。

第六步是洗指尖，五指并攏放入另一只手的掌心搓洗，然后再換手搓洗。

第七步是洗手腕，一只手握住另一手的手腕進(jìn)行搓洗，然后再換手搓洗。

經(jīng)研究顯示，每個人每只手上大約會攜帶有150多種病菌，此外真菌和病毒等病原體也可以通過手部傳播，所以要時刻保持手部清潔。

正確的洗手方法是在流動水下，將雙手充分淋濕，取適量肥皂或皂液，均勻涂抹至整個手掌、手背、手指和指縫，認(rèn)真揉搓雙手15秒鐘，清洗雙手所有皮膚，包括指背、指尖、指縫等，具體步驟如下：

1、掌心相對，手指并攏，相互揉搓，洗凈手掌；

2、手心對手背，手指交叉沿指縫相互揉搓，交換進(jìn)行，洗凈手背；

3、掌心相對，雙手交叉，相互揉搓，洗凈指縫；

4、彎曲手指使關(guān)節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，相互揉搓，洗凈指背；

5、一手握住另一手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行，洗凈大拇指；

6、將五個手指尖并攏在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行，洗凈指尖；

4.太極拳的指導(dǎo)手與打擊手知識詳解

在太極拳的技擊中，兩只手的配合與協(xié)調(diào)非常重要。

為了達(dá)到舍己從人、引進(jìn)落空的目的，有效地控制對方，造成已順人背的態(tài)勢，進(jìn)而有效地打擊對方，我們的兩只手應(yīng)該有個分工。我們將一只手稱為“指導(dǎo)手”，另一只手叫“打擊手”。

“指導(dǎo)手”與“打擊手”隨身體的旋轉(zhuǎn)升降而交替互換，就像樂隊指揮的兩只手，在不斷的變化中，鳴奏出一曲曲悠揚(yáng)、協(xié)調(diào)、美妙的樂章。 “指導(dǎo)手”與“打擊手”的確定要根據(jù)身體旋轉(zhuǎn)的方向來決定。

身向左轉(zhuǎn)，則左手為“指導(dǎo)手”，右手為“打擊手”，如“斜形”、“單鞭”等式；身向右轉(zhuǎn)，則右手為“指導(dǎo)手”，左手為“打擊手”，如“懶扎衣”、“披身錘”等式。特殊情況下如“金雞獨(dú)立”、“金剛搗碓”，則上升手為“打擊手”，下沉手為“指導(dǎo)手”。

“指導(dǎo)手”的作用是： 一要化解對方的來力，引導(dǎo)、改變對方來力的方向，使其“落空”； 二要確定我方身體旋轉(zhuǎn)的方向，促使周身的協(xié)調(diào)； 三要指導(dǎo)我方打擊對方的力的方向和使對方跌仆摔倒的方向。 “打擊手”作用比較簡單，定位、螺旋、外膨脹即可，自轉(zhuǎn)加上身體的公轉(zhuǎn)就可以實施打擊對方的意圖。

規(guī)定“指導(dǎo)手”與“打擊手”的要義是建立雙手的協(xié)調(diào)對應(yīng)關(guān)系?！爸笇?dǎo)手”與“打擊手”應(yīng)相互協(xié)作、配合，才能完成引進(jìn)落空和打擊對方的雙重任務(wù)。

“打擊手”要根據(jù)“指導(dǎo)手”的旋轉(zhuǎn)方向而旋轉(zhuǎn)，與之形成的協(xié)調(diào)對應(yīng)關(guān)系有以下幾種情況： （一）同一方向的平行的互不相交叉的弧線運(yùn)動； （二）逆方向的雙手對開產(chǎn)生的弧線運(yùn)動； （三）逆方向的雙手對合產(chǎn)生的弧線運(yùn)動。 在第一種情況下，雙手做同一方向的平行的弧線運(yùn)動，可產(chǎn)生掤、捋、按、采、列五種勁，所謂做平行的弧線運(yùn)動就是說不允許雙手的運(yùn)行軌跡出現(xiàn)交叉、或運(yùn)行軌跡的延長線出現(xiàn)交叉，如果這樣，你就至少犯了太極拳的五大毛?。ㄆ矫?、直線、凹凸、棱角、斷勁）之一——出現(xiàn)了“棱角”。

那么你所有的進(jìn)攻手段和技巧都要打折扣。第二、第三種情況為反方向的對稱勁或?qū)?yīng)勁，包含的勁別更廣泛，計有掤、擠、按、采、列、肘、靠七種勁。

這個弧線運(yùn)動一定要圓潤，不能出現(xiàn)平面、凹凸、斷勁等毛病，雙合時要外包內(nèi)撐；雙開時要相吸相系。這是對雙手的基本要求。

沒有這些條件，那么“指導(dǎo)手”與“打擊手”便不能成立。 “指導(dǎo)手”作用重于“打擊手”，在技擊中的作用和地位尤為顯赫重要。

“指導(dǎo)手”通過弧線和螺旋運(yùn)動，可以使對方的來力在我方身上找不到力點(diǎn)，化對方勁力于無形；于我方則決定著施加于對方身上力的方向、角度、質(zhì)量和速度，特別是“指導(dǎo)手”方向角度的靈巧變化和加速度的瞬間產(chǎn)生，往往使太極拳的勁力表現(xiàn)出空、靈、活、脆的特點(diǎn)，產(chǎn)生出意想不到的效果來。同時，雙手的協(xié)調(diào)程度越高，指導(dǎo)手的權(quán)威性也高，控制和打擊對方的組織境界越妙。

“打擊手”則因“指導(dǎo)手”的變化而變化。 “打擊手”不可以單獨(dú)作戰(zhàn)。

沒有“指導(dǎo)手”的指導(dǎo)，打擊手便是笨拙的、盲目的，所產(chǎn)生的勁力便是“拙力”?！爸笇?dǎo)手”是領(lǐng)袖，“打擊手”只是個隨從、是個馬仔。

它只要做到螺旋、膨脹、定位六個字就行了。所謂“螺旋”是說手上要有順逆纏絲，要走出螺旋勁來；所謂“膨脹”就是要保證“打擊手”施加于對方身上的是產(chǎn)生離心力的弧線運(yùn)動，使對方產(chǎn)生“旋起”和“飄起”的感覺。

所謂“定位”是指你的肘不能飄浮，不能因為用力而產(chǎn)生扛肩、聳肩、和懈肩的毛病?！按驌羰帧币S“指導(dǎo)手”運(yùn)行而運(yùn)行，旋轉(zhuǎn)而旋轉(zhuǎn)，與之形成要么是同向的互不相交叉的的弧線或直線運(yùn)動（只在發(fā)勁的一剎那是直線運(yùn)動）；要么就是雙手的運(yùn)行方向是對開、對合或斜向?qū)?yīng)，為反方向的對稱勁。

“指導(dǎo)手”因“打擊手”而有力；“打擊手”因“指導(dǎo)手”而精妙。 太極拳中凡是令對方跌撲摔倒，皆是由于我方有效地駕馭了對方，使其沿著我為之設(shè)定的弧線運(yùn)動路線，在離心力的作用下，沿切線方向跌倒。

這時候，“指導(dǎo)手”便是這一幕幕精彩話劇的導(dǎo)演；“打擊手”則是要求對手按我方規(guī)定的路線受力跌出的執(zhí)行者。更精確地講，使對方跌撲摔倒的應(yīng)該是“指導(dǎo)手”與“打擊手”配合產(chǎn)生的一組“向心力”與“離心力”的組合。

這是由于太極拳所特有的欲前先后，欲左先右，欲上先下的勁力特點(diǎn)所決定的，讀者可自已揣摹體會。 “指導(dǎo)手”并不一定是輕手；“打擊手”并不一定是重手。

這里強(qiáng)調(diào)的是兩手之間的對應(yīng)與協(xié)調(diào)，是相輔相成的。比如“掩手肱錘”一式，身向左轉(zhuǎn)，則左手為“指導(dǎo)手”，以左手領(lǐng)勁左肘后擊與右拳形成通背勁；右手為“打擊手”，右拳引領(lǐng)周身擰腰、松胯、扣膝、前蹬，向左前方發(fā)勁。

在這里，“掩手肱錘”一式的整體效果是否剛、猛、冷、脆，不在于右拳出拳發(fā)力的效果如何，而在于左手“指導(dǎo)”的如何。沒有了左手的“指導(dǎo)”，便沒有周身的“整勁”，右拳亦無威力可言。

“指導(dǎo)手”實際上還要指導(dǎo)我方周身的協(xié)調(diào)。比如身向左轉(zhuǎn)，左手為“指導(dǎo)手”，則相應(yīng)左胯要松，左膝要扣，左腳指要逆纏抓地。

隨著“指導(dǎo)手”的下沉，重心移右；隨著“指導(dǎo)手”的上升，則重心移左。由此可見“指導(dǎo)手”在全身運(yùn)動中的“首領(lǐng)作用。

5.洗手的方法有哪些

洗手是保持個人衛(wèi)生的良好習(xí)慣，能有效防止傳染病傳播。

洗手習(xí)慣應(yīng)從小培養(yǎng)，學(xué)校應(yīng)設(shè)置與學(xué)生人數(shù)相適應(yīng)的洗手設(shè)施，學(xué)生在進(jìn)食前、上廁所后、接觸過鼻涕、痰液等呼吸道分泌物后，玩耍沾染臟東西后，作業(yè)及購物后，一定要洗手。正確的洗手方法包括濕、搓、沖、捧、擦等5個步驟： （1）濕：用流動的水把雙手充分浸濕。

（2）搓：打上肥皂或洗手液，用手搓出泡沫，至少用30秒時間洗搓手掌、手背、手指及指縫。 （3）沖：手指尖向下，雙手下垂，用流動的清水將雙手徹底沖洗干凈。

（4）捧：如開關(guān)是水龍頭，用雙手捧少量的清水沖洗后關(guān)掉水閥。（5）擦：雙手洗凈后，用干凈毛巾或消毒紙巾擦干，或用干手機(jī)吹干，沒有條件自然晾干也可。

6.正確的洗手方法是啥

保持雙手的清潔是預(yù)防自己生病、阻斷傳播病菌給他人的非常重要的措施之一。洗手時，最好使用肥皂同時在清潔的流水下沖洗20秒。如果沒有干凈的水源和肥皂，也可以使用免水酒精洗手液來清潔雙手，可以快速有效的減少皮膚上的病菌。

一、用肥皂和清水洗手 ：

用清潔的流水洗手并涂抹適當(dāng)?shù)姆试?，如果用溫水則更好；

? 雙手相互揉搓至起泡，確保清洗所有的皮膚表面；

? 雙手持續(xù)揉搓20秒以上，時間長度大約相當(dāng)于唱兩遍《生日快樂》歌；

? 在流水下認(rèn)真沖洗雙手；

? 用干紙巾或烘干機(jī)干燥雙手；如果可能，墊用紙巾關(guān)上水龍頭。

二、用含酒精的消毒殺菌劑洗手：

如果沒有肥皂和清水，可用免水酒精洗手液擦手。

? 取適量溶液于一個手掌上；

? 雙手相互揉搓；

? 將溶液揉搓至手上的所有皮膚表面，直到溶液完全揮發(fā)干。

7.教法和學(xué)法有哪些

1、教法：

(1)以語言為主的方法，如講授法、談話法、討論法、讀書指導(dǎo)法等。

(2)以實踐為主的方法，如實驗法、練習(xí)法、實習(xí)作業(yè)法等。

(3)以直觀為主的方法，如演示法、參觀法等。

2、學(xué)法：

(1)讀書方法的指導(dǎo)

(2)思維方法的指導(dǎo)

(3)遷移方法的指導(dǎo)

擴(kuò)展資料：

教法學(xué)法是指教師的教和學(xué)生的學(xué)必須采取于之相適應(yīng)的方法。

一般來說，教法和學(xué)法是不能分割的。教法中包含著學(xué)法，學(xué)法里體現(xiàn)著教法，二者共處于教學(xué)過程之中。

參考資料：繳費(fèi)學(xué)法_百度百科

8.正確洗手的方法是什么

我們每個人每天都要去洗手的，因為洗手是為了衛(wèi)生的清潔，這樣的話就可以減少疾病的發(fā)生，都說病從口入，所以有了干凈的雙手觸碰食物的時候才不會傳染上細(xì)菌之類不干凈的東西的，那么我們每天都洗手，我們會洗手嗎，洗手的正確方法是什么呢，下面我們一起來洗手吧。

正確洗手的方法步驟：

1、打開水管后洗滌雙手。

2、加入皂液，用手擦出泡沫。

3、用最少二十秒時間洗擦手指、指甲四周、手掌和手背，洗擦?xí)r無須沖水。

4、洗擦后才用清水將雙手徹底沖洗干凈。

5、用干凈毛巾或抹手紙徹底抹干雙手，或用干手機(jī)將雙手吹干。

6、雙手洗干凈后，可以先用抹手紙包裹著水龍頭，才關(guān)上水源，不要再直接觸摸水龍頭。

雖然說洗手是我們每天都必須做的事情，是一件微不足道的小事情，但是真正洗手的方式大家估計都不是很了解的，看了洗手的正確方法是不是會覺得原來洗手還有那么多的學(xué)問呢，我們學(xué)會了嗎，以后可以交給小孩子這樣洗手，讓他們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，減少病從口入的現(xiàn)象。

9.如何指導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)正確的洗手方法

幼兒期是習(xí)慣養(yǎng)成的關(guān)鍵時期，這一時期良好習(xí)慣的養(yǎng)成，有利于生長發(fā)育、預(yù)防疾病、增強(qiáng)體質(zhì)、保護(hù)其身心健康，將影響著孩子今后一生的發(fā)展。利用各種兒歌、故事、游戲、日常生活等形式，讓幼兒不斷地、反復(fù)學(xué)習(xí)洗手的正確方法，從而養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣的認(rèn)知、體驗和經(jīng)驗，逐漸形成一系列正確的行為方式，并在反復(fù)的實踐中得到強(qiáng)化。

由于幼兒年齡小，好動更易將病毒、病菌附在手上，如果不及時洗手，就會將手上的細(xì)菌吃進(jìn)體內(nèi)導(dǎo)致生病。因此，洗手對保持皮膚清潔，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣十分重要。

因此，要幫助幼兒形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，首先必須讓幼兒明白講衛(wèi)生的道理。

以積極的教育方式“引導(dǎo)”幼兒講衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)成

如何鼓勵和引導(dǎo)幼兒自覺、自愿地認(rèn)真洗手，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣呢？這對于父母來說，是一個很大的挑戰(zhàn)。幼兒的自我保護(hù)意識及免疫力相對比較薄弱，但是幼兒期是學(xué)習(xí)和養(yǎng)成正確洗手方法的最佳時期。教給幼兒并使其學(xué)會正確洗手方法，幫助他們形成良好的洗手習(xí)慣，傳授給他們自我保護(hù)的技巧，也是父母的重要職責(zé)。首先讓幼兒明白為什么要洗手？告訴孩子們有一些傳染病的病菌就是通過口腔傳染的，如果不勤洗手，就很容易把病菌帶到口腔里，然后進(jìn)入體內(nèi)，我們就會生病。讓幼兒知道手上的細(xì)菌是很小的，一般用肉眼是看不見的，看上去不臟的手也需要洗干凈，這使幼兒容易接受，就明白了為什么手看上去不臟，也要洗手后才能吃東西的原因，從而有了自主洗手的意識。

10.洗手的正確方法有哪些

正確洗手的方法

正確洗手方法包含下列五個步驟：

1、濕 ：在水龍頭下把手淋濕，包含手腕、手掌和手指均要充分淋濕。

2、搓：雙手擦上肥皂，搓洗雙手之手心、手背、手指、指尖、指甲及手腕最少要洗20秒。

3、沖：用清水將雙手徹底沖洗乾凈。

4、捧：因為洗手前開水龍頭時，手實際上已污染了水龍頭，故捧水將水龍頭沖洗乾凈，或用擦

手紙包著水龍頭關(guān)閉水龍頭。

5、擦：以擦手紙將雙手擦乾。

四、洗手的注意事項

1.最好使用溫水：攝氏38-42度的溫水比冷水較有清潔效果。

2.去除手部首飾：如手上戴了戒指，會使局部形成一個藏污納垢的特區(qū)，難以完全洗凈。

3.要使用肥皂：效果比單獨(dú)用水洗要好得多。

4.時間30秒：全部的洗手時間至少約需30秒，才能達(dá)到有效的清潔。

5.沖洗乾凈：在整個沖洗過程中，雙手須保持比較向下的姿勢，以避免水逆流回未洗的手肘部位。

6.使用擦手紙：最好不要使用毛巾，因毛巾容易潛藏病菌，易將洗凈的雙手沾染病菌。擦手紙使用完暫勿丟棄，可用來關(guān)閉水龍頭或開門，避免剛洗凈的手又碰觸公共物品表面而沾染細(xì)菌或病毒。

7.指甲須減短：洗手不能忽視容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲縫及指關(guān)節(jié)等，指甲縫并須隨時保持清潔。