綠色安全推薦中醫(yī)按摩,以下是常用方法比較:
1 框架眼鏡:應(yīng)用最廣發(fā)的矯正方式,優(yōu)點(diǎn)是價(jià)格低廉,無(wú)副作用。好一點(diǎn)的框架眼鏡是多焦點(diǎn)眼鏡,看黑板和看書(shū)分別使用不同的讀數(shù),這個(gè)對(duì)于學(xué)生來(lái)講,度數(shù)的增長(zhǎng)相對(duì)慢,但是也會(huì)增長(zhǎng)。
2 角膜塑形鏡:也叫OK鏡,是直接與角膜接觸,然后在通過(guò)鏡片獲取清晰視覺(jué)的矯正近視的新型產(chǎn)品??裳泳徸x數(shù)的增長(zhǎng),缺點(diǎn)是結(jié)果可回復(fù)性和費(fèi)用高昂。有些案例孩子晚上戴,上午清晰,下午視力就不清晰。費(fèi)用進(jìn)口的都在10000以上,一年半換一副。
3 激光近視手術(shù):只適用于成人,但是并發(fā)癥多,有數(shù)據(jù)顯示,在50%左右。
4 中醫(yī)按摩:通過(guò)傳統(tǒng)的中醫(yī)按摩技術(shù),通過(guò)對(duì)穴位的按摩,通經(jīng)活絡(luò),改善眼部的血液循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)供給,增強(qiáng)晶狀體的彈性,增加睫狀肌的調(diào)節(jié)能力,以達(dá)到提升視力的目的,效果穩(wěn)定。
以下是案例:
讓我告訴你一個(gè)改善視力的好方法,但你必須盡量做到減少眼疲勞,合理護(hù)眼.那才是最有效的方法,它能夠控制并改善近視的度數(shù).下面告訴你一個(gè)合理用眼衛(wèi)生和鍛煉眼肌調(diào)節(jié)功能的方法,你可以去試一下.如果你能夠按我說(shuō)的方法試上三個(gè)月,保管你能有效的控制視力的下降,并逐步改善你的視力,而它只要你多花出些時(shí)間來(lái)關(guān)心自己的眼睛: 1.必須注意用眼衛(wèi)生,工作和閱讀的環(huán)境對(duì)光線的要求必需要明亮柔和,看電視、上網(wǎng)必需要有節(jié)制,避免用眼疲勞,避免強(qiáng)光直射雙眼以及強(qiáng)光對(duì)眼睛造成的刺激,閱讀的對(duì)象不宜過(guò)小; 2.有條件的話平時(shí)有空可以多去開(kāi)闊地帶,多看看藍(lán)色的大海,看看綠色的田野,公園里的植物和各種鮮花,保持自己的心情愉快,放松心情,緩解眼部疲勞; 3.平時(shí)多吃些富含維生素C的水果蔬菜,多吃些富含維生素A、D的食物如魚(yú)、雞蛋、牛奶、豬肝、胡羅卜等,有助于恢復(fù)眼部的疲勞; 3.避免用眼疲勞,合理安排作息時(shí)間,使眼睛能夠得到及時(shí)的放松; 4.鍛煉雙眼肌肉的調(diào)節(jié)能力,經(jīng)常到高處極目遠(yuǎn)望。
如果有時(shí)間的話還可以拿上一支中華牌鉛筆,走到高處,伸出拿鉛筆的手,讓眼睛能夠看清鉛筆上的每一個(gè)字,然后再將眼睛向遠(yuǎn)處眺望,努力的讓自己的眼睛能夠看清楚最遠(yuǎn)的東西,或廣告,或字,一定要看清楚每一個(gè)細(xì)部,看清,看清楚以后再回來(lái)看自己手中的鉛筆,讓眼睛再看清鉛筆上的每一個(gè)字,就這樣來(lái)來(lái)回回的從近看到遠(yuǎn),再?gòu)倪h(yuǎn)看到近,就這樣看清楚最遠(yuǎn)點(diǎn)和最近點(diǎn),每天鍛煉50次,鍛煉你的眼睛調(diào)節(jié)功能,雙眼再配合用新樂(lè)敦眼藥水輔助滴眼,新樂(lè)敦眼藥水含Panthenol和維生素B6成分,能活化眼細(xì)胞組織,改善眼睛調(diào)節(jié)功能,消除眼睛疲勞。相信你的眼睛視力(只要不是先天性的近視眼,),就 一定能夠得到恢復(fù)和提高,(但卻無(wú)法對(duì)散光度數(shù)有所改善).一定要堅(jiān)持;如果你能夠做到,那么3個(gè)月后就能夠有成效.這個(gè)辦法最簡(jiǎn)單、最有效、還既經(jīng)濟(jì)又安全!對(duì)于假性近視效果尤為突出.很多人都試過(guò),都有不同程度的改善.試試吧。
非手術(shù)矯正近視的方法有:
1,配戴框架眼鏡:有效地矯正視力;安全,經(jīng)濟(jì),簡(jiǎn)便.但是,不能根治近視散光;職業(yè)受限,不方便;影響美容;不適合高度屈光參差的矯正.
2,配戴隱形眼鏡(角膜接觸鏡):有效地矯正視力;有利于美容.但是,不能根治近視散光;不能通過(guò)許多職業(yè)體驗(yàn);不方便,保養(yǎng)護(hù)理和摘戴都比較麻煩;可造成角膜變形,新生血管和感染性角膜炎等等并發(fā)癥;不是人人都可配戴.
3,OK鏡:這是1996年應(yīng)用于臨床的最新高科技近視矯治技術(shù).采用美國(guó)太空技術(shù)合成的新材料經(jīng)電腦特殊設(shè)計(jì)后為每位患者單獨(dú)制成高度透氧,安全舒適,具有矯正功能的隱形鏡片.通過(guò)角膜矯形學(xué)原理,以不開(kāi)刀,無(wú)疼痛的方式治療1周至3個(gè)月即可恢復(fù)清晰視力,并且,還能在一定程度上阻止或減慢近視度數(shù)的加深.它改變了醫(yī)學(xué)界多年來(lái)對(duì)青少年近視束手無(wú)策的局面.但是,OK鏡是可逆性的矯治,必須堅(jiān)持使用才能保持清晰視力.對(duì)高度近視的矯正效果不理想.可能出現(xiàn)角膜炎.
1、遠(yuǎn)方凝視:-
找一處10米以外的草地或綠樹(shù):綠色由于波長(zhǎng)較短,成像在視網(wǎng)膜之前,促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛,減輕眼疲勞。不要瞇眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認(rèn)草葉或樹(shù)葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒??赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹(shù)葉25秒,然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。-
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2、晶體操:-
轉(zhuǎn)眼:雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次,接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。-
找一幅3米外的景物(如:墻上的字畫(huà)等),同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米),看清手掌手紋后,再看清遠(yuǎn)物,盡量快速的在二者間移動(dòng)目光,往返20次。-
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3、推拿操:-
采取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合,然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩,以局部有酸脹感為度。-
揉天應(yīng)穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處。 )-
擠按睛明穴:用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按,然后又向上擠-
揉四白穴:用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。-
按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶:用拇指按壓太陽(yáng)穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處),然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈,由內(nèi)上->;外上->; 外下->;內(nèi)下,使眼眶周圍的攢竹魚(yú)腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對(duì)于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。-
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保護(hù)視力的4種鍛煉方法-
一、轉(zhuǎn)眼法-
選一安靜場(chǎng)所,或坐或站,全身放松,清除雜念,二目睜開(kāi),頭頸不動(dòng),獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方,緩慢轉(zhuǎn)至左方,再轉(zhuǎn)至凝視正上方,至右方,最后回到凝視正下方,這樣,先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方,轉(zhuǎn)至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈??偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動(dòng),眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌,改善營(yíng)養(yǎng),使眼靈活自如,炯炯有神。-
二、眼呼吸凝神法-
選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續(xù)做9次。-
三、熨眼法-
此法最好坐著做,全身放松,閉上雙眼,然后快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開(kāi),兩眼也同時(shí)用勁一睜,如此3~5次,能促進(jìn)眼睛血液循環(huán),增進(jìn)新陳代謝。-
四、洗眼法-
先將臉盆消毒后,倒入溫水,調(diào)節(jié)好水溫,把臉?lè)湃胨铮谒斜犻_(kāi)眼睛,使眼球上下左右各移動(dòng)9次,然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。剛開(kāi)始,水進(jìn)入眼里,眼睛難受無(wú)比,但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng),眼睛會(huì)慢慢覺(jué)得非常舒服。在做這一動(dòng)作時(shí),若感到呼吸困難,不妨從臉盆中抬起臉來(lái),在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵,還對(duì)輕度白內(nèi)障有效,并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度。
恢復(fù)視力的輔助訓(xùn)練方法
1、遠(yuǎn)方凝視:
找一處10米以外的草地或綠樹(shù):綠色由于波長(zhǎng)較短,成像在視網(wǎng)膜之前,促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛,減輕眼疲勞。不要瞇眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認(rèn)草葉或樹(shù)葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒??赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹(shù)葉25秒,然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。
2、晶體操
● 轉(zhuǎn)眼:雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次,接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。
● 找一幅3米外的景物(如:墻上的字畫(huà)等),同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米),看清手掌手紋后,再看清遠(yuǎn)物,盡量快速的在二者間移動(dòng)目光,往返20次。
3、推拿操
采取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合,然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩,以局部有酸脹感為度。
1.揉天應(yīng)穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
2.擠按睛明穴:用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按,然后又向上擠
3.揉四白穴:用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。
4.按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶:用拇指按壓太陽(yáng)穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處),然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈,由內(nèi)上->;外上->;外下->;內(nèi)下,使眼眶周圍的攢竹魚(yú)腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對(duì)于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。
控制近視,改善視力的方法
一、呼吸法
在長(zhǎng)時(shí)間的用眼之后,應(yīng)該停下來(lái)休息一下。身心都放松,然后平視前方,一邊慢慢吸氣,一邊把眼睛慢慢睜大;接著緩緩地吐氣,緩緩的合上眼睛。連續(xù)做幾次,每次可持續(xù)半分鐘。
二、轉(zhuǎn)眼法
在睡前,讓累了一天的眼睛休息一下。先用眼睛看下自己的下巴,然后順時(shí)針得把眼珠轉(zhuǎn)動(dòng),轉(zhuǎn)5圈,接著換另一個(gè)方向,逆時(shí)針再轉(zhuǎn)動(dòng)5圈。一共十圈,可以做3-5次??梢蚤]著眼睛轉(zhuǎn),也可以睜開(kāi)眼轉(zhuǎn)。每次轉(zhuǎn)的時(shí)候,眼珠要盡力地轉(zhuǎn),不要留有余地。這樣可以鍛煉眼部肌肉,使眼睛更加充滿活力。
三、遠(yuǎn)眺法
因?yàn)榫G色的波長(zhǎng)較短,能使眼睛放松,減輕疲勞感。所以辦公室家里都喜歡擺放一點(diǎn)綠色的植物,看電視、玩手機(jī)、看書(shū)久了之后,可選擇遠(yuǎn)處的一處綠色植物,凝視20秒左右,盡量不要眨眼和瞇眼。然后選一個(gè)離的近的物體注視20秒,來(lái)回循環(huán)10次,這樣對(duì)眼睛是很有益處的。
四、熱敷法
晚上洗臉時(shí),可以用熱毛巾輕輕的按在眼睛上,可促進(jìn)眼部的血液循環(huán)。也可以可以倒上一杯熱開(kāi)水,讓蒸汽給眼部輸送熱量,也能起到很好的作用。如果沒(méi)有熱水,還可以將雙手搓熱,然后捂住眼睛,手涼了再放下重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。這個(gè)方法比較適合冬天使用。
五、推拿法
首先將兩眼自然閉合,然后慢慢的按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩,以局部有酸脹感為度。4穴位按摩療法,也就是眼保健操,它是根據(jù)造成近視眼的原因,綜合祖國(guó)針灸醫(yī)學(xué)、經(jīng)絡(luò)、穴位按摩等方法設(shè)計(jì)而成的。疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)和氣血,使眼部調(diào)節(jié)痙攣和集合緊張得以緩解,以達(dá)到治療和預(yù)防近視之作用。
六、補(bǔ)充視力營(yíng)養(yǎng)法
適用于18周歲以下,尚處于視力發(fā)育期的近視。一般建議服用樂(lè)睛視力營(yíng)養(yǎng)素,每天兩包,堅(jiān)持服用一段時(shí)間,能增強(qiáng)眼睛抗疲勞能力,改善近視,提升視力。年齡越小越適用。
您好:不要誤解眼鏡越帶度數(shù)越深?。∵@種理解是錯(cuò)誤的!如果您不帶眼睛看東西時(shí)候會(huì)瞇瞇眼睛,那就一定要帶鏡的!!另外不要擔(dān)心戴眼鏡眼睛會(huì)變形;近視每形成-.300D眼軸就會(huì)增長(zhǎng)1mm也就是說(shuō)近視了戴不戴眼鏡眼睛都會(huì)變形的!要用正確的方式配戴和使用眼鏡!近視了首先要建立視力保健檔案,采取正確的佩戴方式配戴合適的眼鏡,保持合理的用眼衛(wèi)生!特別注意的是近距離用眼時(shí)一定要節(jié)制時(shí)間?。ㄟB續(xù)性近距離用眼40分鐘要休息3-5分鐘緩解眼睛的疲勞)不然等于用遠(yuǎn)用的度數(shù)看近會(huì)加重調(diào)節(jié),近視的度數(shù)就會(huì)很快的變動(dòng)了!定期復(fù)檢視力!孩子一般1-2個(gè)月就要進(jìn)行復(fù)檢!避免眼鏡變形 鏡片花痕還在配戴!要想度數(shù)不增加,那先期就要穩(wěn)定度數(shù)!希望我的回答對(duì)您有所幫助 歡迎繼續(xù)提問(wèn) 謝謝!。
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