.要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣。
飯后用溫開水漱口,早晚各刷牙一次。刷牙的次數(shù)不能太多,多了反而會損傷牙齒,刷牙的時間也不宜過長。
刷牙要注意正確的方法:順著牙,豎著刷,刷完里面再刷外面。不可橫向來回用力刷,否則會損傷牙齦。
2.平時要注意牙齒衛(wèi)生,保護(hù)好牙齒。平時要少吃糖果。
尤其是臨睡前不要吃糖,預(yù)防齲齒。此外,要注意平時的衛(wèi)生習(xí)慣,不咬手指頭,不咬鉛筆頭等異物,不用舌頭舐牙齒。
3.如果牙齒有病,應(yīng)及時就醫(yī)。遇有蛀牙壞牙,應(yīng)予以修補或拔除。
要做到以上幾點并不難,關(guān)鍵在于要持之以恒。愿同學(xué)們都擁有一副健康而美麗的牙齒。
四種奶制品讓牙齒更堅固它們是我們所需要的鈣質(zhì)和磷質(zhì)的最好來源、牙齒釉質(zhì)和牙根支撐骨的主要礦物質(zhì)材料。乳齒的礦化作用開始于懷孕的第四個月,石齒的礦化作用開始于出生的第一年。
牙齒生成之后,釉質(zhì)更新并一直保持下去。我們應(yīng)該飲用牛奶,最好不要喝甜飲料。
奶制品(酸奶等等)還帶來了鈣質(zhì)、磷質(zhì)和維生素D,后者將增加鈣和磷的吸收。最后,酪蛋白,奶中主要的蛋白質(zhì),能限制牙齒釉質(zhì)無機(jī)鹽排出過多。
過去人們的做法就很好:通常在吃過甜點之后才吃奶酪,借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂類,減少由碳水化合物中分泌出的酸。 多喝礦泉水,它是氟的天然來源 天然礦泉水滿足了人體對于氟的需求量。
氟可以增加牙齒的釉質(zhì),堅固牙齒,保護(hù)牙齒免受微生物的侵蝕。大多數(shù)礦泉水每升中含0.3毫克的氟,但是也有的每升含量高達(dá)8毫克。
我們在餐桌上還可以見到氟化鹽。對于孕婦和兒童,還有用氟制成的藥片(根據(jù)年齡,0.5毫克到1毫克)。
在茶水、海魚和某些蔬菜(菠菜、紅皮白蘿卜……)中也含有氟質(zhì)。但是,過量的攝入氟質(zhì)(每曰多于2毫克)可能會使牙齒變黑。
利用巧克力和無糖口香糖的好處事實上可可中含有丹寧酸、氟質(zhì)和磷酸鈣。這三種物質(zhì)都參與保護(hù)牙齒的工作。
在“無糖”口香糖中,蔗糖為甜味的多元醇所取代,但是并不會導(dǎo)致齲齒:木糖醇發(fā)揮殺菌的作用,有利于減少牙斑,還有山梨醇(從葡萄糖或果糖中合成的糖分,用作人工甜矯味劑)。因此一顆2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里熱量。
人人都希望有一副健康美觀的牙齒,對于牙病,應(yīng)預(yù)防重于治療。
預(yù)防牙病就得從小做起,兒童到2~3歲,就可在家長或老師指導(dǎo)下開始刷牙,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。兒童到6~7歲,乳牙開始脫落,恒牙相繼萌出,此時: ① 要觀察好乳牙與恒牙的正常交替。
第一恒磨牙在六歲左右長出,終身不換,很多家長誤以為是乳牙而不加重視,千萬要注意。發(fā)現(xiàn)齲病,要早期治療。
② 要注意牙齒的咬合關(guān)系與排列是否正常,因為這會影響兒童的咀嚼功能與美觀。牙列不齊需在14~15歲以前矯正,如超過此年齡,就較難達(dá)到預(yù)期療效。
【有效預(yù)防方法】 1.注意口腔衛(wèi)生,養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的良好習(xí)慣。 2.掌握正確的刷牙方法,即上下旋轉(zhuǎn)刷牙、上牙從上往下刷,下牙從下向上刷,輕輕地不必用力過猛;牙齒的各個面均要刷。
每次刷3分鐘。 3.選用頭小毛軟的保健牙刷,牙刷使用后應(yīng)將牙刷頭向上放置任其吹干,以備下次使用。
因牙刷易有細(xì)菌生長,一般牙刷使用1~3月后應(yīng)調(diào)換新的牙刷。 4.臨睡前不吃糖果餅干,別忘了刷牙。
5.教育孩子不偏食,不單側(cè)咀嚼,不咬手指與鉛筆,多吃蔬菜等粗纖維食物。增強(qiáng)咀嚼功能,有利于牙頷系統(tǒng)的正常發(fā)育,減少牙病。
6. 選擇合適的牙齒保健品,堅持口腔清潔護(hù)理。 7.定期到口腔專科作口腔檢查,最好3~6月檢查一次。
早晚刷牙,定期洗牙(一般半年一次)! 關(guān)愛牙齒,關(guān)愛健康! 祝你牙好,胃口就好:)。
潔牙固齒是牙齒保健的關(guān)健。
牙病不僅靠治療,更重要的是重視牙齒的自我保健。除了每天早晚刷牙,飯后漱口等眾所周知的方法外,還有其他一些行之有效的自我保健措施。
剔牙 在咀嚼食物過程中,牙齒間隙里經(jīng)常有食物的纖維,對牙齒和牙周組織都損害,應(yīng)及時剔出,最簡便的方法是使用牙簽。 經(jīng)常叩齒 自古以來,善養(yǎng)生者都強(qiáng)調(diào)“齒宜常叩”。
清晨,飲食末進(jìn),牙和牙齦經(jīng)脈未充,輕 輕叩齒,能促使其血脈通暢,用以保護(hù)牙齒。 正確咀嚼 咀嚼的正確方法是兩側(cè)嚼,如經(jīng)常使作單側(cè)牙齒咀嚼,則不用的一側(cè)缺少生理性刺激,易發(fā)生組織的廢用性萎縮,而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影響美觀。
糾正不良習(xí)慣 有些嬰幼兒由于有吮拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習(xí)慣,造成牙齒的錯畸形,自覺糾正不良習(xí)慣有利于牙齒保健,牙齒排列不齊應(yīng)盡早矯正。 常飲茶水 茶葉中含氟,有預(yù)防齲齒的作用,常飲茶水或以茶嗽口可收到護(hù)齒和清潔口腔的作用。
慎服某些藥物 四環(huán)素、金霉素、強(qiáng)力霉素等藥物可使牙齒發(fā)黃或牙釉質(zhì)發(fā)育不良,日后易發(fā)生齲齒。因此,懷孕、哺乳期和嬰兒不要大量或長期服用這些藥。
食譜廣營養(yǎng)好 牙齒的發(fā)育離不開各種營養(yǎng)食物。因此,不論是成人還是少年兒童,飲食要多樣化,不要偏食。
防止外傷 不用牙齒啟瓶蓋等堅硬物品,防止牙齒損壞。 =============================== 美齒全說 你的牙齒整齊否?白下白?這些在過去被認(rèn)為無足輕重的話題,現(xiàn)在成了倍受重視的細(xì)節(jié)。
一口美麗皓齒不僅為你帶來健康形象,亦是你身心健康完美的標(biāo)志,甚至有人認(rèn)為自然潔白的牙齒比精心描畫的妝容更能展示真實可愛的形象,難怪“美麗到了牙齒”的年代正在到來??茖W(xué)研究也已證明健康、發(fā)育完備、整齊的牙齒是維持美麗臉形的基礎(chǔ),一旦牙齒錯位、缺損,面容便會有巨大的改變,平衡的美點也不復(fù)存在。
由此,我們也不難看出現(xiàn)代人對于牙齒的重視也是理所當(dāng)然了。 牙齒健美的標(biāo)準(zhǔn)是:無齒病、整齊、潔白、無牙周病,口中無異味,能進(jìn)行正常咀嚼功能。
你或許已有一項或幾項不達(dá)標(biāo),而導(dǎo)致不能開懷大笑、缺少自信,不要擔(dān)心,現(xiàn)代牙齒美容新技術(shù)會還你一口健康貝齒,幫助你回復(fù)自信。下面就是一系列擁有健康貝齒的手段,你只需對癥下藥,及時進(jìn)行治療,一定會有顯著改善。
防治牙周病是健齒基礎(chǔ) 牙周病主要包括牙齦炎和牙周炎,牙周炎是從牙齦炎發(fā)展而來,因此牙齦炎的防治相當(dāng)重要了。由細(xì)菌感染、外物刺激以及食物嵌塞均可引發(fā)牙齦炎,但最常見的是細(xì)菌感染導(dǎo)致的炎癥。
當(dāng)口腔衛(wèi)生做得不好時,牙面上附著一層牙菌斑,以牙垢作為培養(yǎng)基,一代代繁殖,細(xì)菌排出毒素刺激牙齦發(fā)炎,正常牙齦為粉紅色,無出血和水腫現(xiàn)象,一旦發(fā)炎就極易出血、水腫,影響美觀,并進(jìn)一步發(fā)展為牙周炎。令牙根外露、牙齦退縮、牙間隙加寬,很不美觀。
為預(yù)防牙周病應(yīng)定期去醫(yī)院檢查牙齒,每年洗牙兩次,平時運用正確方法刷牙,以保持口腔衛(wèi)生,維持牙周健康。 窩溝封閉防齲齒 牙齒的咬合面有許多窩溝、點隙,此處是牙齒發(fā)育過程中鈣化的薄弱環(huán)節(jié),故該部位是齲齒的易發(fā)部位。
解決的方法是采用窩溝封閉劑把盲溝封閉起來,窩溝封閉劑成份以高分子合成材料涂蓋在經(jīng)酸蝕處理過的窩溝上,利用它的粘稠度、滲透性好、快速固化成膜,而將易發(fā)齲齒的窩溝封閉,如不脫落,其防齲效果達(dá)9o%以上。固化方式有別,加光敏劑利用紫外光線照射固化,也可是自凝固化,主要加單體、引發(fā)體和穩(wěn)定劑等經(jīng)一定時間即固化。
近幾年,光固材料與氟化物結(jié)合以增強(qiáng)防齲效果。 美白一一和染色牙齒說再見 導(dǎo)致牙齒變黃的原因其實可分為先天后天兩類:于小孩子牙齒鈣化階段服食藥物如四環(huán)素令牙齒變灰變黃和遺傳影響如黃種人的牙齒不及白種人的白,這些屬于先天因素;后天因素包括抽煙、喝茶、喝咖啡,刷牙不徹底等。
美白牙齒有下面幾種方法,一是洗牙,它可洗去牙結(jié)石,清除外表色素,對后天因素的黃牙、黑牙效果十分明顯。陶瓷片貼面法是改善黃牙的貴族手段,將牙齒磨掉外層,然后倒模,依據(jù)模型制作瓷片貼面后,再用粘合術(shù)固定在牙面,看去逼真美觀。
還有一種方法是活齒漂白,即是以藥水漂白牙齒內(nèi)的色素,這個方法價廉簡單,但對于四環(huán)素牙效果不持久,幾個月后往往又恢復(fù)原狀。 矯齒一一維持牙列美的關(guān)鍵措施 一口叁差的牙齒也許比黃牙齒更煞風(fēng)景,更影響儀容。
這時一定要花上一定的金錢和持久的恒心毅力進(jìn)行矯齒。矯齒(俗稱“箍牙”)其實并不僅僅只是為了改善外觀,若參差不齊的牙齒清潔不夠好,過分“擁擠”的牙齒很容易引致蛀牙,甚至牙周病,因此為了健康和美觀雙重意義。
矯正牙齒是必須的。 一般來說,最好的時機(jī)是在剛換上恒齒(約十二三歲時)牙床仍然軟柔,牙齒生長位置未完全固定,較容易矯正。
那么成年人不適宜矯正牙齒嗎?基本上,矯牙是沒有年齡限制的,成年人若鍺過時機(jī),可能需更長時間矯齒,但只要有毅力就一定能有整齊耐看的牙齒。 矯牙療程可能需幾個月至兩三年,方法主要是采用矯正器和戴固定牙箍,原理是利用鋼絲彈簧在牙齒上施。
早晚刷牙,飯后刷牙。
牙刷每三個月?lián)Q一只,刷牙要用溫水36左右與口腔溫度相仿,常用不同的牙膏刷牙。鍵齒食物 一些天然食物里的成分,可以對抗造成蛀牙的口腔細(xì)菌,強(qiáng)化牙齒琺瑯質(zhì)。
茶:茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)核,具有抗酸防蛀牙的效果。其中烏龍茶和綠茶含氟量最高。
其中所含多酚類是由30多種物質(zhì)組成的復(fù)合體,具有消毒、殺菌之功效,能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,具有固齒作用。經(jīng)常飲茶增加了口腔的水液流動量,保持了口腔衛(wèi)生。
茶葉中的糖類、果膠等成分與唾液發(fā)生了化學(xué)反應(yīng),滋潤了口腔,增強(qiáng)了口腔的自潔能力。嚼食茶葉還能治牙齦出血。
但須注意,嚼的時候要細(xì)細(xì)嚼,讓茶葉在口中磨嚼成細(xì)粉末再含化令唾液咽下。 洋蔥:洋蔥尤其是新鮮的生洋蔥能殺死多種細(xì)菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
香菇:香菇里所含的香菇多糖體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。 芥末:芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖的成分。
芹菜:粗纖維的食物可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。此外,費勁咀嚼能刺激分泌唾液,平衡口腔內(nèi)的酸堿值,達(dá)到自然的抗菌效果。
除了芹菜,切成條狀的小黃瓜和胡蘿卜也可以起到按摩牙齦的作用。 喝水是最簡單但卻很重要的保護(hù)牙齒方法。
適量喝水能讓我們的牙齦白癡濕潤,刺激粉末唾液。在吃完東西之后喝一些水,可以帶走殘留口中的食物殘渣,不讓有損牙齒的細(xì)菌得到養(yǎng)分。
無糖口香糖。嚼食添加“木糖醇”的無糖口香糖之后,對抑制造成齲齒的細(xì)菌,效果明顯。
鍵齒運動 咀嚼:經(jīng)常而有規(guī)律地咀嚼有適當(dāng)硬度、彈性和纖維素含量高的食物,如粗糧、雜糧、蔬菜及水果,可鍛煉口腔肌肉及牙齒的咀嚼能力,是使牙齒組織堅韌結(jié)實,不易松動。進(jìn)食時充分咀嚼食物,可按摩牙齦、擦洗牙面、彈拔牙周韌帶,有加速血液循環(huán)、改善局部營養(yǎng)、促進(jìn)牙齒健康之效。
按摩牙齦 每日堅持叩齒5分鐘,可以促進(jìn)血液循環(huán)和組織代謝,鍛煉肌肉和保護(hù)皮膚,促進(jìn)唾液分泌和清潔口腔,達(dá)到固齒和鍛煉牙周功能的目的。如果牙齒輕度松動,可每天早起用食指按摩牙齦10分鐘。
也可以在齒話梅或杏時,將其核多在口中上下翻滾,按摩牙齦,對預(yù)防牙周炎,堅固牙齒大有益處。 鍵齒習(xí)慣 不少人有飯后立即刷牙的習(xí)慣,認(rèn)為這樣能盡可能地減少患牙病的幾率。
不過,最近的研究結(jié)果認(rèn)為,飯后立即刷牙有害牙齒健康。這是因為,在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì),剛吃過飯尤其時食用了酸性食物后,琺瑯質(zhì)會變松軟。
這個時候刷牙,就會造成琺瑯質(zhì)的損害。所以,進(jìn)食后最好先用清水漱口,待1-2個小時后再刷牙。
不吸煙對保護(hù)牙齒有益。吸煙不僅使牙齒變黑,還會使牙槽骨受損。
有資料表明,牙糟骨的受損情況在吸煙人當(dāng)中比不吸煙的人要多,且受損發(fā)展又快又嚴(yán)重。 心情舒暢有益于牙齒的健康。
而緊張、焦慮、恐懼等精神刺激可引起牙痛,即醫(yī)學(xué)上所謂的“心因性牙痛”。 平常堅持鍛煉如慢跑、步行等運動,并經(jīng)常參加些力所能及的體力勞動,保持身體健康,可延緩牙周組織萎縮,提高牙齒的抵抗力,使牙齒堅固。
慢性肺病患者在刷牙和潔牙時一定要加倍當(dāng)心,如果口腔護(hù)理不當(dāng),細(xì)菌在口腔中會越積越多,這些本應(yīng)依附在牙齒上的細(xì)菌會進(jìn)入人的唾液里,增加對那些免疫力差的人患嚴(yán)重下呼吸道感染的可能性。 鍵齒的飲食禁忌 香煙內(nèi)的尼古丁會削弱口腔內(nèi)組織的康復(fù)能力,降低身體抵抗力,引起牙周疾病。
經(jīng)常吃過硬的食物如骨頭、硬殼食物等,會增加使牙齒崩裂的可能。 經(jīng)常喝高酸性食物,如果汁、健康飲品、汽水、酸奶、紅酒及白酒等。
會使牙齒外層的琺瑯質(zhì)受到酸素侵蝕,令象牙質(zhì)外露,使牙齒變得敏感刺痛。 進(jìn)食的次數(shù)過密,容易導(dǎo)致牙齒被蛀。
這是因為每次進(jìn)食后,口腔內(nèi)的牙菌膜會利用食物中的糖分或淀粉進(jìn)行新陳代謝,產(chǎn)生酸素,導(dǎo)致牙齒表層的礦物質(zhì)流失。雖然唾液可以中和酸素,但需要一段時間。
如果進(jìn)食次數(shù)過多,口腔內(nèi)酸素持續(xù)產(chǎn)生,唾液就來不及中和過渡的酸素。 拔/補牙提示 經(jīng)期不能拔牙。
月經(jīng)期的血液凝固性降低,拔牙后可能發(fā)生大出血。月經(jīng)期間婦女的痛覺神經(jīng)比較敏感,全身抵抗力相對較差,拔牙后容易發(fā)生傷口的感染。
服用避孕藥期間不能拔牙。避孕藥使口腔局部的抗感染能力下降,如果服用避孕藥后拔阻生牙,50%以上的人會發(fā)生傷口感染。
懷孕后頭三個月和最后三個月不能拔牙。 懷孕初期拔牙易誘發(fā)流產(chǎn),懷孕晚期拔牙易產(chǎn)生早產(chǎn),據(jù)估計80%的孕婦有牙疼,牙齦出血等牙科并發(fā)癥。
因此,應(yīng)在懷孕前治療牙病,或在懷孕的3至6個月時治療各種牙病。 有婦科病的女性要及時保護(hù)牙。
女性的牙齦時雌激素的作用器官之一,而有婦科病的女性往往存在內(nèi)分泌絮亂,其口強(qiáng)中的細(xì)菌比正常的婦女高3%至5%,容易引起炎癥。因此,有婦科病的患者,比一般人更要注意保持口腔衛(wèi)生。
女性治療牙病的最佳時間 是月經(jīng)期后的8至14天,其中以月經(jīng)后第10天為最好。此時拔牙出血少,痛感輕,感染率低,傷口愈合快。
拔牙后一般不影響工作,可以照常上班。但不要從事重體力勞動或劇烈運動。
補過牙的人不要經(jīng)常咀嚼口香糖。 常嚼口。
保護(hù)牙齒的方法,牙分牙冠、牙頸和牙根三個部分。
牙冠即我們能見到的部分,是牙露于牙齦以外的部分。保護(hù)牙齒的方法,牙冠表面覆蓋有一層釉質(zhì),釉質(zhì)是人體中最堅硬的組織,硬度近似石英。
保護(hù)牙齒的方法,牙根是嵌入上、下頜骨牙槽突內(nèi)的部分。牙根表面包有一層牙骨質(zhì)。
保護(hù)牙齒的方法,牙頸是介于牙冠和牙根之間的稍細(xì)部分,外包牙齦。牙主要由牙質(zhì)構(gòu)成,內(nèi)部的空腔稱為牙腔。
保護(hù)牙齒的方法,活體牙腔內(nèi)充填有結(jié)締組織,神經(jīng)和血管,合稱為牙髓。保護(hù)牙齒的方法,血管和神經(jīng)由牙根尖孔出入。
患有齲齒時,當(dāng)細(xì)菌腐蝕釉質(zhì)和牙質(zhì)進(jìn)入牙髓腔,刺激神經(jīng),則疼痛難忍。
1、含氟牙膏刷牙后,含著泡沫漱口兩三分鐘,讓泡沫在唇齒間流動,再吐掉。此時氟離子溶解于泡沫中,極易被牙齒吸收,尤其是微小蛀斑處。不要誤吞。我靠這種方法,以前滿口的牙菌斑,現(xiàn)在都沒有了,而且可以鞏固脆弱的牙齒。
2、刷牙方式,對于咀嚼面用橫刷法,來回拉鋸動作。對于牙齒的內(nèi)外兩面(即舌面和頰面)用豎刷法,刷上牙時,先將牙刷的刷毛輕放在牙齦與牙齒的交界處,然后通過手腕的上下活動像用梳子一樣,刷毛自牙齦順著牙縫向下刷,在同一部位反復(fù)數(shù)次;刷下牙時則同樣的方法從下往上刷,這樣可以把牙縫中的食物殘渣和牙菌斑清潔掉。
3、每隔3天使用一次含氟的漱口水,漱口水可以深入到牙膏難以企及的牙縫深處,清除牙垢和牙菌斑。無需多用。
4、餐后刷牙。若無法做到,餐后用溫水漱口,不能隨便漱一下就吐掉,而是在口中用力漱100下,這樣才有作用。吃零食后也要漱口。
5、含氟牙膏選用名牌的就可以,中華、高露潔、佳潔士均可。質(zhì)地呈凝凍狀的。注意看含氟量,國標(biāo)規(guī)定:總氟量要大于等于牙膏總重的0.04%,并小于等于0.15%;可溶氟或游離氟則必須大于等于0.04%。一般用0.11%的即可,牙菌斑很多很嚴(yán)重的用0.14%到0.15%的,刷一個月,牙菌斑就會明顯消失,堅持3個月,牙菌斑就看不見了。不要用增白牙膏,會使牙齒變脆!
6、對牙膏的使用體會:我以前用中華、兩面針、黑人、高露潔,現(xiàn)在只用佳潔士了。以前牙齒還是有一點黑色的蛀斑,用了佳潔士后,一點蛀斑都沒有了。網(wǎng)上有文章說佳潔士的氟泰配方,氟成分吸收率高。不過這只是我的個人體會,僅供你參考。
7、牙菌斑、很微小的蛀斑、很淺很淺的齲洞,用含氟牙膏完全可以徹底搞定,不需要填補!
保護(hù)牙齒的方法,錯誤的刷牙方式會造成牙面耗損和牙齦萎縮,所以我們不僅要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣,保護(hù)牙齒的方法,還要講究刷牙的正確方法。
晚上刷牙不僅能清潔牙齒里面的殘渣物,保護(hù)牙齒的方法,而且還有利于保護(hù)牙齒的健康。保護(hù)牙齒的方法,但一天之中不宜過多次數(shù)刷牙,因為這樣會損害牙齒的健康。
保護(hù)牙齒的方法,過多吃甜食容易使牙齒蛀牙,應(yīng)多吃蔬菜和水果,可以增強(qiáng)口腔粘膜的抗病能力,同時對牙齒起到機(jī)械洗刷和摩擦的作用。
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