牙齒最佳保護(hù)方法方法(保護(hù)牙齒的正確方法)

1.保護(hù)牙齒的正確方法有哪些

.要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣。

飯后用溫開水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次數(shù)不能太多，多了反而會損傷牙齒，刷牙的時間也不宜過長。

刷牙要注意正確的方法：順著牙，豎著刷，刷完里面再刷外面。不可橫向來回用力刷，否則會損傷牙齦。

2.平時要注意牙齒衛(wèi)生，保護(hù)好牙齒。平時要少吃糖果。

尤其是臨睡前不要吃糖，預(yù)防齲齒。此外，要注意平時的衛(wèi)生習(xí)慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舐牙齒。

3.如果牙齒有病，應(yīng)及時就醫(yī)。遇有蛀牙壞牙，應(yīng)予以修補或拔除。

要做到以上幾點并不難，關(guān)鍵在于要持之以恒。愿同學(xué)們都擁有一副健康而美麗的牙齒。

四種奶制品讓牙齒更堅固它們是我們所需要的鈣質(zhì)和磷質(zhì)的最好來源、牙齒釉質(zhì)和牙根支撐骨的主要礦物質(zhì)材料。乳齒的礦化作用開始于懷孕的第四個月，石齒的礦化作用開始于出生的第一年。

牙齒生成之后，釉質(zhì)更新并一直保持下去。我們應(yīng)該飲用牛奶，最好不要喝甜飲料。

奶制品（酸奶等等）還帶來了鈣質(zhì)、磷質(zhì)和維生素D，后者將增加鈣和磷的吸收。最后，酪蛋白，奶中主要的蛋白質(zhì)，能限制牙齒釉質(zhì)無機(jī)鹽排出過多。

過去人們的做法就很好：通常在吃過甜點之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂類，減少由碳水化合物中分泌出的酸。 多喝礦泉水，它是氟的天然來源 天然礦泉水滿足了人體對于氟的需求量。

氟可以增加牙齒的釉質(zhì)，堅固牙齒，保護(hù)牙齒免受微生物的侵蝕。大多數(shù)礦泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高達(dá)8毫克。

我們在餐桌上還可以見到氟化鹽。對于孕婦和兒童，還有用氟制成的藥片（根據(jù)年齡，0.5毫克到1毫克）。

在茶水、海魚和某些蔬菜（菠菜、紅皮白蘿卜……）中也含有氟質(zhì)。但是，過量的攝入氟質(zhì)（每曰多于2毫克）可能會使牙齒變黑。

利用巧克力和無糖口香糖的好處事實上可可中含有丹寧酸、氟質(zhì)和磷酸鈣。這三種物質(zhì)都參與保護(hù)牙齒的工作。

在“無糖”口香糖中，蔗糖為甜味的多元醇所取代，但是并不會導(dǎo)致齲齒：木糖醇發(fā)揮殺菌的作用，有利于減少牙斑，還有山梨醇（從葡萄糖或果糖中合成的糖分，用作人工甜矯味劑）。因此一顆2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里熱量。

2.牙齒的保護(hù)方法有哪些

人人都希望有一副健康美觀的牙齒，對于牙病，應(yīng)預(yù)防重于治療。

預(yù)防牙病就得從小做起，兒童到2~3歲，就可在家長或老師指導(dǎo)下開始刷牙，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。兒童到6~7歲，乳牙開始脫落，恒牙相繼萌出，此時： ① 要觀察好乳牙與恒牙的正常交替。

第一恒磨牙在六歲左右長出，終身不換，很多家長誤以為是乳牙而不加重視，千萬要注意。發(fā)現(xiàn)齲病，要早期治療。

② 要注意牙齒的咬合關(guān)系與排列是否正常，因為這會影響兒童的咀嚼功能與美觀。牙列不齊需在14~15歲以前矯正，如超過此年齡，就較難達(dá)到預(yù)期療效。

【有效預(yù)防方法】 1.注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的良好習(xí)慣。 2.掌握正確的刷牙方法，即上下旋轉(zhuǎn)刷牙、上牙從上往下刷，下牙從下向上刷，輕輕地不必用力過猛；牙齒的各個面均要刷。

每次刷3分鐘。 3.選用頭小毛軟的保健牙刷，牙刷使用后應(yīng)將牙刷頭向上放置任其吹干，以備下次使用。

因牙刷易有細(xì)菌生長，一般牙刷使用1~3月后應(yīng)調(diào)換新的牙刷。 4.臨睡前不吃糖果餅干，別忘了刷牙。

5.教育孩子不偏食，不單側(cè)咀嚼，不咬手指與鉛筆，多吃蔬菜等粗纖維食物。增強(qiáng)咀嚼功能，有利于牙頷系統(tǒng)的正常發(fā)育，減少牙病。

6. 選擇合適的牙齒保健品，堅持口腔清潔護(hù)理。 7.定期到口腔專科作口腔檢查，最好3~6月檢查一次。

早晚刷牙，定期洗牙（一般半年一次）！ 關(guān)愛牙齒，關(guān)愛健康！ 祝你牙好，胃口就好：）。

3.牙齒最好的保健方法有什么

潔牙固齒是牙齒保健的關(guān)健。

牙病不僅靠治療，更重要的是重視牙齒的自我保健。除了每天早晚刷牙，飯后漱口等眾所周知的方法外，還有其他一些行之有效的自我保健措施。

剔牙 在咀嚼食物過程中，牙齒間隙里經(jīng)常有食物的纖維，對牙齒和牙周組織都損害，應(yīng)及時剔出，最簡便的方法是使用牙簽。 經(jīng)常叩齒 自古以來，善養(yǎng)生者都強(qiáng)調(diào)“齒宜常叩”。

清晨，飲食末進(jìn)，牙和牙齦經(jīng)脈未充，輕 輕叩齒，能促使其血脈通暢，用以保護(hù)牙齒。 正確咀嚼 咀嚼的正確方法是兩側(cè)嚼，如經(jīng)常使作單側(cè)牙齒咀嚼，則不用的一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的廢用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

糾正不良習(xí)慣 有些嬰幼兒由于有吮拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習(xí)慣，造成牙齒的錯畸形，自覺糾正不良習(xí)慣有利于牙齒保健，牙齒排列不齊應(yīng)盡早矯正。 常飲茶水 茶葉中含氟，有預(yù)防齲齒的作用，常飲茶水或以茶嗽口可收到護(hù)齒和清潔口腔的作用。

慎服某些藥物 四環(huán)素、金霉素、強(qiáng)力霉素等藥物可使牙齒發(fā)黃或牙釉質(zhì)發(fā)育不良，日后易發(fā)生齲齒。因此，懷孕、哺乳期和嬰兒不要大量或長期服用這些藥。

食譜廣營養(yǎng)好 牙齒的發(fā)育離不開各種營養(yǎng)食物。因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。

防止外傷 不用牙齒啟瓶蓋等堅硬物品，防止牙齒損壞。 =============================== 美齒全說 你的牙齒整齊否？白下白？這些在過去被認(rèn)為無足輕重的話題，現(xiàn)在成了倍受重視的細(xì)節(jié)。

一口美麗皓齒不僅為你帶來健康形象，亦是你身心健康完美的標(biāo)志，甚至有人認(rèn)為自然潔白的牙齒比精心描畫的妝容更能展示真實可愛的形象，難怪“美麗到了牙齒”的年代正在到來?？茖W(xué)研究也已證明健康、發(fā)育完備、整齊的牙齒是維持美麗臉形的基礎(chǔ)，一旦牙齒錯位、缺損，面容便會有巨大的改變，平衡的美點也不復(fù)存在。

由此，我們也不難看出現(xiàn)代人對于牙齒的重視也是理所當(dāng)然了。 牙齒健美的標(biāo)準(zhǔn)是：無齒病、整齊、潔白、無牙周病，口中無異味，能進(jìn)行正常咀嚼功能。

你或許已有一項或幾項不達(dá)標(biāo)，而導(dǎo)致不能開懷大笑、缺少自信，不要擔(dān)心，現(xiàn)代牙齒美容新技術(shù)會還你一口健康貝齒，幫助你回復(fù)自信。下面就是一系列擁有健康貝齒的手段，你只需對癥下藥，及時進(jìn)行治療，一定會有顯著改善。

防治牙周病是健齒基礎(chǔ) 牙周病主要包括牙齦炎和牙周炎，牙周炎是從牙齦炎發(fā)展而來，因此牙齦炎的防治相當(dāng)重要了。由細(xì)菌感染、外物刺激以及食物嵌塞均可引發(fā)牙齦炎，但最常見的是細(xì)菌感染導(dǎo)致的炎癥。

當(dāng)口腔衛(wèi)生做得不好時，牙面上附著一層牙菌斑，以牙垢作為培養(yǎng)基，一代代繁殖，細(xì)菌排出毒素刺激牙齦發(fā)炎，正常牙齦為粉紅色，無出血和水腫現(xiàn)象，一旦發(fā)炎就極易出血、水腫，影響美觀，并進(jìn)一步發(fā)展為牙周炎。令牙根外露、牙齦退縮、牙間隙加寬，很不美觀。

為預(yù)防牙周病應(yīng)定期去醫(yī)院檢查牙齒，每年洗牙兩次，平時運用正確方法刷牙，以保持口腔衛(wèi)生，維持牙周健康。 窩溝封閉防齲齒 牙齒的咬合面有許多窩溝、點隙，此處是牙齒發(fā)育過程中鈣化的薄弱環(huán)節(jié)，故該部位是齲齒的易發(fā)部位。

解決的方法是采用窩溝封閉劑把盲溝封閉起來，窩溝封閉劑成份以高分子合成材料涂蓋在經(jīng)酸蝕處理過的窩溝上，利用它的粘稠度、滲透性好、快速固化成膜，而將易發(fā)齲齒的窩溝封閉，如不脫落，其防齲效果達(dá)9o%以上。固化方式有別，加光敏劑利用紫外光線照射固化，也可是自凝固化，主要加單體、引發(fā)體和穩(wěn)定劑等經(jīng)一定時間即固化。

近幾年，光固材料與氟化物結(jié)合以增強(qiáng)防齲效果。 美白一一和染色牙齒說再見 導(dǎo)致牙齒變黃的原因其實可分為先天后天兩類：于小孩子牙齒鈣化階段服食藥物如四環(huán)素令牙齒變灰變黃和遺傳影響如黃種人的牙齒不及白種人的白，這些屬于先天因素；后天因素包括抽煙、喝茶、喝咖啡，刷牙不徹底等。

美白牙齒有下面幾種方法，一是洗牙，它可洗去牙結(jié)石，清除外表色素，對后天因素的黃牙、黑牙效果十分明顯。陶瓷片貼面法是改善黃牙的貴族手段，將牙齒磨掉外層，然后倒模，依據(jù)模型制作瓷片貼面后，再用粘合術(shù)固定在牙面，看去逼真美觀。

還有一種方法是活齒漂白，即是以藥水漂白牙齒內(nèi)的色素，這個方法價廉簡單，但對于四環(huán)素牙效果不持久，幾個月后往往又恢復(fù)原狀。 矯齒一一維持牙列美的關(guān)鍵措施 一口叁差的牙齒也許比黃牙齒更煞風(fēng)景，更影響儀容。

這時一定要花上一定的金錢和持久的恒心毅力進(jìn)行矯齒。矯齒（俗稱“箍牙”）其實并不僅僅只是為了改善外觀，若參差不齊的牙齒清潔不夠好，過分“擁擠”的牙齒很容易引致蛀牙，甚至牙周病，因此為了健康和美觀雙重意義。

矯正牙齒是必須的。 一般來說，最好的時機(jī)是在剛換上恒齒（約十二三歲時）牙床仍然軟柔，牙齒生長位置未完全固定，較容易矯正。

那么成年人不適宜矯正牙齒嗎？基本上，矯牙是沒有年齡限制的，成年人若鍺過時機(jī)，可能需更長時間矯齒，但只要有毅力就一定能有整齊耐看的牙齒。 矯牙療程可能需幾個月至兩三年，方法主要是采用矯正器和戴固定牙箍，原理是利用鋼絲彈簧在牙齒上施。

4.保護(hù)牙齒的方法有哪些呢

早晚刷牙，飯后刷牙。

牙刷每三個月?lián)Q一只，刷牙要用溫水36左右與口腔溫度相仿，常用不同的牙膏刷牙。鍵齒食物 一些天然食物里的成分，可以對抗造成蛀牙的口腔細(xì)菌，強(qiáng)化牙齒琺瑯質(zhì)。

茶：茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)核，具有抗酸防蛀牙的效果。其中烏龍茶和綠茶含氟量最高。

其中所含多酚類是由30多種物質(zhì)組成的復(fù)合體，具有消毒、殺菌之功效，能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，具有固齒作用。經(jīng)常飲茶增加了口腔的水液流動量，保持了口腔衛(wèi)生。

茶葉中的糖類、果膠等成分與唾液發(fā)生了化學(xué)反應(yīng)，滋潤了口腔，增強(qiáng)了口腔的自潔能力。嚼食茶葉還能治牙齦出血。

但須注意，嚼的時候要細(xì)細(xì)嚼，讓茶葉在口中磨嚼成細(xì)粉末再含化令唾液咽下。 洋蔥：洋蔥尤其是新鮮的生洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

香菇：香菇里所含的香菇多糖體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。 芥末：芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖的成分。

芹菜：粗纖維的食物可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。此外，費勁咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。

除了芹菜，切成條狀的小黃瓜和胡蘿卜也可以起到按摩牙齦的作用。 喝水是最簡單但卻很重要的保護(hù)牙齒方法。

適量喝水能讓我們的牙齦白癡濕潤，刺激粉末唾液。在吃完東西之后喝一些水，可以帶走殘留口中的食物殘渣，不讓有損牙齒的細(xì)菌得到養(yǎng)分。

無糖口香糖。嚼食添加“木糖醇”的無糖口香糖之后，對抑制造成齲齒的細(xì)菌，效果明顯。

鍵齒運動 咀嚼：經(jīng)常而有規(guī)律地咀嚼有適當(dāng)硬度、彈性和纖維素含量高的食物，如粗糧、雜糧、蔬菜及水果，可鍛煉口腔肌肉及牙齒的咀嚼能力，是使牙齒組織堅韌結(jié)實，不易松動。進(jìn)食時充分咀嚼食物，可按摩牙齦、擦洗牙面、彈拔牙周韌帶，有加速血液循環(huán)、改善局部營養(yǎng)、促進(jìn)牙齒健康之效。

按摩牙齦 每日堅持叩齒5分鐘，可以促進(jìn)血液循環(huán)和組織代謝，鍛煉肌肉和保護(hù)皮膚，促進(jìn)唾液分泌和清潔口腔，達(dá)到固齒和鍛煉牙周功能的目的。如果牙齒輕度松動，可每天早起用食指按摩牙齦10分鐘。

也可以在齒話梅或杏時，將其核多在口中上下翻滾，按摩牙齦，對預(yù)防牙周炎，堅固牙齒大有益處。 鍵齒習(xí)慣 不少人有飯后立即刷牙的習(xí)慣，認(rèn)為這樣能盡可能地減少患牙病的幾率。

不過，最近的研究結(jié)果認(rèn)為，飯后立即刷牙有害牙齒健康。這是因為，在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃過飯尤其時食用了酸性食物后，琺瑯質(zhì)會變松軟。

這個時候刷牙，就會造成琺瑯質(zhì)的損害。所以，進(jìn)食后最好先用清水漱口，待1-2個小時后再刷牙。

不吸煙對保護(hù)牙齒有益。吸煙不僅使牙齒變黑，還會使牙槽骨受損。

有資料表明，牙糟骨的受損情況在吸煙人當(dāng)中比不吸煙的人要多，且受損發(fā)展又快又嚴(yán)重。 心情舒暢有益于牙齒的健康。

而緊張、焦慮、恐懼等精神刺激可引起牙痛，即醫(yī)學(xué)上所謂的“心因性牙痛”。 平常堅持鍛煉如慢跑、步行等運動，并經(jīng)常參加些力所能及的體力勞動，保持身體健康，可延緩牙周組織萎縮，提高牙齒的抵抗力，使牙齒堅固。

慢性肺病患者在刷牙和潔牙時一定要加倍當(dāng)心，如果口腔護(hù)理不當(dāng)，細(xì)菌在口腔中會越積越多，這些本應(yīng)依附在牙齒上的細(xì)菌會進(jìn)入人的唾液里，增加對那些免疫力差的人患嚴(yán)重下呼吸道感染的可能性。 鍵齒的飲食禁忌 香煙內(nèi)的尼古丁會削弱口腔內(nèi)組織的康復(fù)能力，降低身體抵抗力，引起牙周疾病。

經(jīng)常吃過硬的食物如骨頭、硬殼食物等，會增加使牙齒崩裂的可能。 經(jīng)常喝高酸性食物，如果汁、健康飲品、汽水、酸奶、紅酒及白酒等。

會使牙齒外層的琺瑯質(zhì)受到酸素侵蝕，令象牙質(zhì)外露，使牙齒變得敏感刺痛。 進(jìn)食的次數(shù)過密，容易導(dǎo)致牙齒被蛀。

這是因為每次進(jìn)食后，口腔內(nèi)的牙菌膜會利用食物中的糖分或淀粉進(jìn)行新陳代謝，產(chǎn)生酸素，導(dǎo)致牙齒表層的礦物質(zhì)流失。雖然唾液可以中和酸素，但需要一段時間。

如果進(jìn)食次數(shù)過多，口腔內(nèi)酸素持續(xù)產(chǎn)生，唾液就來不及中和過渡的酸素。 拔/補牙提示 經(jīng)期不能拔牙。

月經(jīng)期的血液凝固性降低，拔牙后可能發(fā)生大出血。月經(jīng)期間婦女的痛覺神經(jīng)比較敏感，全身抵抗力相對較差，拔牙后容易發(fā)生傷口的感染。

服用避孕藥期間不能拔牙。避孕藥使口腔局部的抗感染能力下降，如果服用避孕藥后拔阻生牙，50%以上的人會發(fā)生傷口感染。

懷孕后頭三個月和最后三個月不能拔牙。 懷孕初期拔牙易誘發(fā)流產(chǎn)，懷孕晚期拔牙易產(chǎn)生早產(chǎn)，據(jù)估計80%的孕婦有牙疼，牙齦出血等牙科并發(fā)癥。

因此，應(yīng)在懷孕前治療牙病，或在懷孕的3至6個月時治療各種牙病。 有婦科病的女性要及時保護(hù)牙。

女性的牙齦時雌激素的作用器官之一，而有婦科病的女性往往存在內(nèi)分泌絮亂，其口強(qiáng)中的細(xì)菌比正常的婦女高3%至5%，容易引起炎癥。因此，有婦科病的患者，比一般人更要注意保持口腔衛(wèi)生。

女性治療牙病的最佳時間 是月經(jīng)期后的8至14天，其中以月經(jīng)后第10天為最好。此時拔牙出血少，痛感輕，感染率低，傷口愈合快。

拔牙后一般不影響工作，可以照常上班。但不要從事重體力勞動或劇烈運動。

補過牙的人不要經(jīng)常咀嚼口香糖。 常嚼口。

5.保護(hù)牙齒的方法

保護(hù)牙齒的方法，牙分牙冠、牙頸和牙根三個部分。

牙冠即我們能見到的部分，是牙露于牙齦以外的部分。保護(hù)牙齒的方法，牙冠表面覆蓋有一層釉質(zhì)，釉質(zhì)是人體中最堅硬的組織，硬度近似石英。

保護(hù)牙齒的方法，牙根是嵌入上、下頜骨牙槽突內(nèi)的部分。牙根表面包有一層牙骨質(zhì)。

保護(hù)牙齒的方法，牙頸是介于牙冠和牙根之間的稍細(xì)部分，外包牙齦。牙主要由牙質(zhì)構(gòu)成，內(nèi)部的空腔稱為牙腔。

保護(hù)牙齒的方法，活體牙腔內(nèi)充填有結(jié)締組織，神經(jīng)和血管，合稱為牙髓。保護(hù)牙齒的方法，血管和神經(jīng)由牙根尖孔出入。

患有齲齒時，當(dāng)細(xì)菌腐蝕釉質(zhì)和牙質(zhì)進(jìn)入牙髓腔，刺激神經(jīng)，則疼痛難忍。

6.有效的保護(hù)牙齒的好辦法

1、含氟牙膏刷牙后，含著泡沫漱口兩三分鐘，讓泡沫在唇齒間流動，再吐掉。此時氟離子溶解于泡沫中，極易被牙齒吸收，尤其是微小蛀斑處。不要誤吞。我靠這種方法，以前滿口的牙菌斑，現(xiàn)在都沒有了，而且可以鞏固脆弱的牙齒。

2、刷牙方式，對于咀嚼面用橫刷法，來回拉鋸動作。對于牙齒的內(nèi)外兩面（即舌面和頰面）用豎刷法，刷上牙時，先將牙刷的刷毛輕放在牙齦與牙齒的交界處，然后通過手腕的上下活動像用梳子一樣，刷毛自牙齦順著牙縫向下刷，在同一部位反復(fù)數(shù)次；刷下牙時則同樣的方法從下往上刷，這樣可以把牙縫中的食物殘渣和牙菌斑清潔掉。

3、每隔3天使用一次含氟的漱口水，漱口水可以深入到牙膏難以企及的牙縫深處，清除牙垢和牙菌斑。無需多用。

4、餐后刷牙。若無法做到，餐后用溫水漱口，不能隨便漱一下就吐掉，而是在口中用力漱100下，這樣才有作用。吃零食后也要漱口。

5、含氟牙膏選用名牌的就可以，中華、高露潔、佳潔士均可。質(zhì)地呈凝凍狀的。注意看含氟量，國標(biāo)規(guī)定：總氟量要大于等于牙膏總重的0.04%，并小于等于0.15%；可溶氟或游離氟則必須大于等于0.04%。一般用0.11%的即可，牙菌斑很多很嚴(yán)重的用0.14%到0.15%的，刷一個月，牙菌斑就會明顯消失，堅持3個月，牙菌斑就看不見了。不要用增白牙膏，會使牙齒變脆！

6、對牙膏的使用體會：我以前用中華、兩面針、黑人、高露潔，現(xiàn)在只用佳潔士了。以前牙齒還是有一點黑色的蛀斑，用了佳潔士后，一點蛀斑都沒有了。網(wǎng)上有文章說佳潔士的氟泰配方，氟成分吸收率高。不過這只是我的個人體會，僅供你參考。

7、牙菌斑、很微小的蛀斑、很淺很淺的齲洞，用含氟牙膏完全可以徹底搞定，不需要填補！

7.保護(hù)牙齒的方法有什么

保護(hù)牙齒的方法，錯誤的刷牙方式會造成牙面耗損和牙齦萎縮，所以我們不僅要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，保護(hù)牙齒的方法，還要講究刷牙的正確方法。

晚上刷牙不僅能清潔牙齒里面的殘渣物，保護(hù)牙齒的方法，而且還有利于保護(hù)牙齒的健康。保護(hù)牙齒的方法，但一天之中不宜過多次數(shù)刷牙，因為這樣會損害牙齒的健康。

保護(hù)牙齒的方法，過多吃甜食容易使牙齒蛀牙，應(yīng)多吃蔬菜和水果，可以增強(qiáng)口腔粘膜的抗病能力，同時對牙齒起到機(jī)械洗刷和摩擦的作用。