所有的健康運(yùn)動(dòng)都有三個(gè)特點(diǎn):一是適合自己的;二是身體能夠接受的最大運(yùn)動(dòng)量;三是運(yùn)動(dòng)量和時(shí)間要均衡;運(yùn)動(dòng)以多為好,但有個(gè)限制,簡單理解就是今晚的鍛煉要用明天上班的時(shí)間睡覺補(bǔ)償,那就是過量,有害而無益了。
瑜伽鍛煉講究心境和動(dòng)作統(tǒng)一,所以舒適的心情很重要,這心情能保持的時(shí)間是多少?你運(yùn)動(dòng)多久會(huì)疲憊?在這些你能達(dá)到的“極限”之前,就是你最適合的練習(xí)時(shí)間。常規(guī)室內(nèi)運(yùn)動(dòng)是兩個(gè)小時(shí),你可以根據(jù)上述內(nèi)容反復(fù)調(diào)試自己的最佳練習(xí)時(shí)間,記住要均衡,根據(jù)生活規(guī)律、工作時(shí)間、餐飲時(shí)間、體力接受程度調(diào)試最佳的練習(xí)時(shí)間后,保持每天的均衡鍛煉。
特別是你要練習(xí)出自己的瑜伽生物鐘(自然開始,自然結(jié)束)那就是最佳境界了。
一、總體評價(jià)思路:
1、教學(xué)整體設(shè)計(jì),能滲透現(xiàn)代體育教學(xué)思想、觀念和理論。
2、說課與上課的統(tǒng)一,理論與實(shí)踐的有機(jī)結(jié)合。
3、教學(xué)設(shè)計(jì)具有新穎、獨(dú)特和創(chuàng)新。
4、說課、上課具有藝術(shù)性、實(shí)效性和推廣價(jià)值。
5、評分分為說課、上課兩部分,部分總分為100分,分值為各一半。具體見以下評分細(xì)則:
二、說課評分細(xì)則:
分類 內(nèi)容 要素 評價(jià)
A B C
說課內(nèi)容 教材分析 大綱計(jì)劃處理搭配 重點(diǎn)難點(diǎn) 價(jià)值內(nèi)涵 深化創(chuàng)新 3 2 1
學(xué)情分析 基礎(chǔ)起點(diǎn)身心特點(diǎn) 條件習(xí)慣 與課聯(lián)系 3 2 1
教學(xué)目標(biāo) 確切合理 具體 可操作 3 2 1
教法、學(xué)法 教師教法:緊扣目標(biāo)切實(shí)有效 探索創(chuàng)新 體現(xiàn)主導(dǎo)
學(xué)生學(xué)法:充分活動(dòng) 明白道理 學(xué)會(huì)學(xué)習(xí) 體現(xiàn)主體 10 8 6
教學(xué)過程 設(shè)計(jì)合理過程清晰 優(yōu)化組合 目標(biāo)達(dá)成
理論與過程結(jié)合 16 12 10
場地器材 充分利用變化新穎 一材多用 改革創(chuàng)新 3 2 1
說課藝術(shù) 講述 普通話脫稿 清晰 激情 時(shí)間(20') 4 3 2
藝術(shù) 教態(tài)節(jié)奏 表現(xiàn)力 感染力 4 3 2
媒體 合理實(shí)效現(xiàn)代技術(shù) 4 3 2
加分因素 有特色有創(chuàng)新 效果顯著 酌情加分
三、上課評分細(xì)則:
分類 內(nèi)容 要素 評價(jià)
A B C
教師教學(xué)能力 教材 教案與說課內(nèi)容的銜接,說課的思想、理論在教案中的體現(xiàn)。---創(chuàng)意。 5 4 3
教學(xué)目標(biāo) 符合綱要符合實(shí)際 合理明確 可操作 有評價(jià) 達(dá)成度。 5 4 3
教學(xué)過程 內(nèi)容、方法、手段、場地、器材、組織、教與學(xué)的優(yōu)化整合。
---流暢緊湊。 10 8 7
教學(xué)效果 目標(biāo)達(dá)成德育滲透 體育與健康教育 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。 --明顯 10 8 7
教學(xué)特色 模式、方法、思維、創(chuàng)新。 5 4 3
學(xué)生學(xué)習(xí)表現(xiàn) 學(xué)習(xí)態(tài)度 注意力集中積極參與 自學(xué)鍛煉 思維活躍 聽從指揮。
---體現(xiàn)主體。 3 2 1
意志情緒 進(jìn)取精神克服困難 情緒飽滿 體驗(yàn)樂趣。 3 2 1
目標(biāo)達(dá)成 學(xué)習(xí)目標(biāo)達(dá)成在原有基礎(chǔ)上提高。 3 2 1
師生關(guān)系
同學(xué)關(guān)系 師生融洽、同學(xué)合作、和諧民主、相互尊重。 3 2 1
思維能力 思維活躍認(rèn)知、思維、活動(dòng)相結(jié)合, 有創(chuàng)造意識(shí)。 3 2 1
加分因素 有特色 有創(chuàng)新效果顯著 酌情加分
一、總體評價(jià)思路:1、教學(xué)整體設(shè)計(jì),能滲透現(xiàn)代體育教學(xué)思想、觀念和理論。
2、說課與上課的統(tǒng)一,理論與實(shí)踐的有機(jī)結(jié)合。3、教學(xué)設(shè)計(jì)具有新穎、獨(dú)特和創(chuàng)新。
4、說課、上課具有藝術(shù)性、實(shí)效性和推廣價(jià)值。5、評分分為說課、上課兩部分,部分總分為100分,分值為各一半。
具體見以下評分細(xì)則:二、說課評分細(xì)則:分類 內(nèi)容 要素 評價(jià) A B C 說課內(nèi)容 教材分析 大綱計(jì)劃處理搭配 重點(diǎn)難點(diǎn) 價(jià)值內(nèi)涵 深化創(chuàng)新 3 2 1 學(xué)情分析 基礎(chǔ)起點(diǎn)身心特點(diǎn) 條件習(xí)慣 與課聯(lián)系 3 2 1 教學(xué)目標(biāo) 確切合理 具體 可操作 3 2 1 教法、學(xué)法 教師教法:緊扣目標(biāo)切實(shí)有效 探索創(chuàng)新 體現(xiàn)主導(dǎo)學(xué)生學(xué)法:充分活動(dòng) 明白道理 學(xué)會(huì)學(xué)習(xí) 體現(xiàn)主體 10 8 6 教學(xué)過程 設(shè)計(jì)合理過程清晰 優(yōu)化組合 目標(biāo)達(dá)成理論與過程結(jié)合 16 12 10 場地器材 充分利用變化新穎 一材多用 改革創(chuàng)新 3 2 1 說課藝術(shù) 講述 普通話脫稿 清晰 激情 時(shí)間(20') 4 3 2 藝術(shù) 教態(tài)節(jié)奏 表現(xiàn)力 感染力 4 3 2 媒體 合理實(shí)效現(xiàn)代技術(shù) 4 3 2 加分因素 有特色有創(chuàng)新 效果顯著 酌情加分 三、上課評分細(xì)則:分類 內(nèi)容 要素 評價(jià) A B C 教師教學(xué)能力 教材 教案與說課內(nèi)容的銜接,說課的思想、理論在教案中的體現(xiàn)。---創(chuàng)意。
5 4 3 教學(xué)目標(biāo) 符合綱要符合實(shí)際 合理明確 可操作 有評價(jià) 達(dá)成度。 5 4 3 教學(xué)過程 內(nèi)容、方法、手段、場地、器材、組織、教與學(xué)的優(yōu)化整合。
---流暢緊湊。 10 8 7 教學(xué)效果 目標(biāo)達(dá)成德育滲透 體育與健康教育 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。
--明顯 10 8 7 教學(xué)特色 模式、方法、思維、創(chuàng)新。 5 4 3 學(xué)生學(xué)習(xí)表現(xiàn) 學(xué)習(xí)態(tài)度 注意力集中積極參與 自學(xué)鍛煉 思維活躍 聽從指揮。
---體現(xiàn)主體。 3 2 1 意志情緒 進(jìn)取精神克服困難 情緒飽滿 體驗(yàn)樂趣。
3 2 1 目標(biāo)達(dá)成 學(xué)習(xí)目標(biāo)達(dá)成在原有基礎(chǔ)上提高。 3 2 1 師生關(guān)系同學(xué)關(guān)系 師生融洽、同學(xué)合作、和諧民主、相互尊重。
3 2 1 思維能力 思維活躍認(rèn)知、思維、活動(dòng)相結(jié)合, 有創(chuàng)造意識(shí)。 3 2 1 加分因素 有特色 有創(chuàng)新效果顯著 酌情加分。
一)即時(shí)性評價(jià)與階段性評價(jià)相結(jié)合課堂教學(xué)評價(jià)主要是通過發(fā)展性的評價(jià)來促進(jìn)體育教學(xué)工作的不斷進(jìn)取,課堂教學(xué)評價(jià)既可以針對某一堂課進(jìn)行即時(shí)性評價(jià),也可針對階段性的課堂教學(xué)或整個(gè)課程的課堂教學(xué)進(jìn)行評價(jià)。
即時(shí)性評價(jià)可采用每堂課后有教師在教學(xué)日記或教案上作簡要評述的方式進(jìn)行,從而起到即使回憶課堂教學(xué)活動(dòng)全過程,發(fā)現(xiàn)問題與不足以便及時(shí)糾正的作用。即時(shí)性評價(jià)也可以有領(lǐng)導(dǎo)、同行或?qū)<?、學(xué)生進(jìn)行評課討論的方式進(jìn)行,以便于相互指導(dǎo)、交流與溝通、反饋信息、激勵(lì)教師揚(yáng)長避短。
即時(shí)性評價(jià)是最直接、最具體、最及時(shí)的評價(jià)方法,因此也是應(yīng)用非常廣泛的行之有效的教學(xué)評價(jià)形式。根據(jù)學(xué)校的實(shí)際情況,可以采用隨機(jī)的方式在每學(xué)期進(jìn)行若干次的即時(shí)性評價(jià),可以激勵(lì)和促進(jìn)體育教師不斷的追求進(jìn)步與發(fā)展。
在進(jìn)行即時(shí)性評價(jià)的基礎(chǔ)上,學(xué)?;蛘呓萄薪M還應(yīng)組織進(jìn)行階段性或總體評價(jià),對體育教師進(jìn)行的體育課堂教學(xué)進(jìn)行幫助與指導(dǎo)。經(jīng)評價(jià)的結(jié)論和建議及時(shí)反饋給授課教師,以便教師在以后的課堂教學(xué)中有更大的進(jìn)步(二)定性評價(jià)與定量評價(jià)相結(jié)合目前的體育課堂教學(xué)不僅可以進(jìn)行定性評價(jià),還可以進(jìn)行定量評價(jià)。
定性評價(jià)主要是通過評課活動(dòng)進(jìn)行討論、分析和評述,也可定評價(jià)指標(biāo)進(jìn)行等級制評定。定量評價(jià)則是通過評價(jià)量表的形式進(jìn)行評價(jià),給出客觀分?jǐn)?shù),以判定課堂教學(xué)質(zhì)量的好壞。
定性分析和定量分析在使用上各有優(yōu)劣,定性評價(jià)在很大程度上缺少量的判斷,主觀隨意性加強(qiáng),但能給教師提出建設(shè)性意見;定量評價(jià)則強(qiáng)調(diào)量化,可以提供客觀的數(shù)量上的標(biāo)準(zhǔn),但必須要在兩畫的數(shù)據(jù)進(jìn)行定性分析后,才能給教師提那個(gè)改進(jìn)建議。如果把兩者有機(jī)的結(jié)合起來,則能夠科學(xué)準(zhǔn)確地對課堂教學(xué)做出評價(jià)。
三)他人評價(jià)與自我評價(jià)相結(jié)合傳統(tǒng)的體育教學(xué)評價(jià)以他評為主要的方法,評價(jià)主體有領(lǐng)導(dǎo)和同行。新課程改革中提出的發(fā)展性課堂評價(jià)則注重教師對評價(jià)的積極參與,強(qiáng)調(diào)評價(jià)主體的多元化,將教師自評與領(lǐng)導(dǎo)評價(jià)、同行評價(jià)、學(xué)生評價(jià)有機(jī)的結(jié)合起來,有效評價(jià)體育教師的課堂教學(xué),真正起到提高教學(xué)質(zhì)量的目的。
總之,在新課程改革中,我們必須緊緊地圍繞課程改革的方向,以關(guān)注學(xué)生健康成長為目的,運(yùn)用恰當(dāng)?shù)脑u價(jià)理論和評價(jià)形式,遵循即時(shí)評價(jià)與階段性評價(jià)、定性評價(jià)與定量評價(jià)、過程評價(jià)與終結(jié)性評價(jià)相結(jié)合的原則。根據(jù)實(shí)際情況,制訂出切合實(shí)際情況的評價(jià)方法,科學(xué)地、全面地并具有激勵(lì)性地進(jìn)體育課教學(xué)評價(jià)。
1、答:小學(xué)體育與健康課程教學(xué)的目的應(yīng)該突出以人為本的教育思想,突出體育學(xué)科的特殊作用.同時(shí)還應(yīng)該體現(xiàn)時(shí)代對體育教育工作的新要求.小學(xué)體育與健康課程教學(xué)應(yīng)該已開拓廣大教師創(chuàng)新思維的思路、導(dǎo)向、學(xué)生全面兼具特長的發(fā)展為目的.具體來說有以下四點(diǎn): 一、小學(xué)體育與健康課程教學(xué)的目的之一是進(jìn)行相關(guān)的素質(zhì)教育: 把“健康第一”作為教育的指導(dǎo)思想,既反映了整個(gè)素質(zhì)教育的要求,又體現(xiàn)體育學(xué)科的特性.課程教學(xué)以身體練習(xí)和身體運(yùn)動(dòng)以及心理活動(dòng)為主線,強(qiáng)調(diào)了對學(xué)生在身體鍛煉過程中,進(jìn)行相關(guān)素質(zhì)教育的要求.并同課余訓(xùn)練,小型體育比賽結(jié)合起來.充分體現(xiàn)了體育學(xué)科的特有性質(zhì).改變把體育課程教學(xué)只看成是系統(tǒng)地學(xué)習(xí)體育技術(shù),健康只是沒病的舊觀念. 二、小學(xué)體育與健康課程教學(xué)的目的是更新課程學(xué)習(xí)的目標(biāo)體系和評價(jià)原則 更新課程學(xué)習(xí)的目標(biāo)體系和評價(jià)原則,對完成課程目標(biāo)所必需的內(nèi)容和方法只是提出了一個(gè)大體的范圍,教師和學(xué)生都有相當(dāng)大的選擇余地.但強(qiáng)調(diào)在體育教學(xué)中以學(xué)生發(fā)展需要為中心,而不是以運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目或教師為中心來選擇設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容.因此教學(xué)內(nèi)容的多元化,教學(xué)形式的多樣化,教學(xué)評價(jià)的多維性,都從傳統(tǒng)模式中帶來更新與改革. 三、小學(xué)體育與健康課程教學(xué)的目的是啟迪教師創(chuàng)新性思維和創(chuàng)造性實(shí)踐 《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)施,帶來新一輪對學(xué)校體育改革的思考.在學(xué)校教育中全面推行素質(zhì)教育,實(shí)踐教育改革,必須有與改革相適應(yīng)的師資隊(duì)伍.新課程標(biāo)準(zhǔn),給教師的可選空間相當(dāng)大,它旨在啟迪教師們以創(chuàng)新的思維,創(chuàng)造性的勞動(dòng),實(shí)現(xiàn)和達(dá)成教學(xué)目標(biāo).教師的教學(xué)能力是實(shí)施課程完成教學(xué)任務(wù),實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)的基本保證. 四、小學(xué)體育與健康課程教學(xué)的目的是面向全體學(xué)生,注意個(gè)體差異,導(dǎo)向全面兼具特長發(fā)展. 與過去沿用的教學(xué)大綱相比,新課程標(biāo)準(zhǔn)給學(xué)生可選擇性學(xué)習(xí)的空間加大,注意了學(xué)生生長發(fā)育的個(gè)體差異.在學(xué)習(xí)領(lǐng)域和學(xué)習(xí)內(nèi)容中,體現(xiàn)了促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展和全體學(xué)生發(fā)展.它包括了生理的、心理的、社會(huì)適應(yīng)能力的發(fā)展,同時(shí)也讓學(xué)生通過對運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇學(xué)習(xí),培養(yǎng)其對某一運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好特長的發(fā)展.切實(shí)的把學(xué)生放在了課程學(xué)習(xí)的主體位置上,鍛煉和保護(hù)學(xué)生的身體發(fā)展,促進(jìn)學(xué)生身體的正常生長發(fā)育明確了體育教育的學(xué)科目標(biāo).。
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