1、老子《道德經(jīng)》第三十七章“道常無為而無不為”。
老子:無為無不為、平和無欲、惜精愛氣
2、孟子:養(yǎng)心莫善于寡欲。其為人也寡欲,雖有不存焉者,寡矣;其為人也多欲,雖有存焉者,寡矣。”
譯文“修養(yǎng)內(nèi)心的方法,沒有比減少欲望更好的了。一個人如果欲望很少,那么內(nèi)心即使有迷失的部分,也是很少的;一個人如果欲望很多,那么即使有保存的部分,也是很少的。
3、朱熹:
飽食當(dāng)肉,不淫當(dāng)齋。緩步當(dāng)車,無災(zāi)是福。
大饑不大食,大渴不大飲。多精神為福,少嗜欲為貴
服藥十朝,不如獨宿一宵; 節(jié)食已去病,寡欲已延年。
4《解人頤》達(dá)識集:唐子畏題《列仙傳》
佛祖無奇,但作陰功不作孽;神仙有法,只生歡喜不生愁。無藥可延卿相壽,求醫(yī)也是徒然。
有錢難買子孫賢,積玉總為無用。
5歲夜詠懷 劉禹錫
彌年不得意,新歲又如何?念昔同游者,而今有幾多?
以閑為自在,將壽補蹉跎。春色無情故,幽居亦見過。
6羅狀元醒世歌 名洪先,明
富貴從來未許求,幾人騎鶴上揚州!
與其十事九如夢,不若三平兩滿休.
能自得時還自樂,到無心處便無憂.
黃金不是千年業(yè),紅日能催兩鬢霜.
身后碑銘空自好,眼前傀儡為誰忙
有有無無且耐煩,勞勞碌碌幾時閑?
人心曲曲彎彎水,世事重重疊疊山.
古古今今多變故,貧貧富富有循環(huán).
將將就就隨時過,苦苦甜甜命一般.
7羅洪先
日月兩輪懸,乾坤幾萬年;華屋量人斗,嬌妻度客船;
錢財身外物,兒女眼前冤;世人誰不染,脫卻是神仙”。三界跳是跳不出的,寵辱皆忘是人生的一種境界;
塵世紛紛一筆勾,林泉深處任憂游。
蓋間茅屋牽蘿卜,開個柴門對水流。
得隙間眠真可樂,吃些淡飯可忘憂,
眼前多少英雄漢,為甚由來不回頭?
8無事且從閑處樂,有書時向靜中觀——·清·方薰 有閑常同書做伴,無事且與動為鄰;
9無情歲月增中減,有味詞動苦后甜。--岳美中(1900-1982),中醫(yī)學(xué)專家
10尋常衣食隨時度,分外資財莫妄求。
11大肚能容,容天容地,與己何所不容;
開口便笑,笑古笑今,凡事付之一笑。
12心寬不知愁,老伴長得丑。
是非少開口,笑看狗斗狗。
飯后百步走,小孫常逗逗,睡前甩甩手。
首先,古人養(yǎng)生特別強調(diào)養(yǎng)心為主,節(jié)食為輔,概括為“清心寡欲”。老子有“無為而無不為”、“平和無欲”及“惜精愛氣”的主張,孟子有“養(yǎng)心莫善于寡欲”的感慨,朱熹則從另一角度詮釋了“清心寡欲”的妙處:“飽食當(dāng)肉,不淫當(dāng)齋,緩步當(dāng)車,無災(zāi)是福,大饑不大食,大渴不大飲。多精神為富,少嗜欲為貴,服藥十朝,不如獨宿一宵,節(jié)食以去病,寡欲以延年?!?/p>
其次,古人還強調(diào)要樂觀豁達(dá),尋訪山水。彭祖有“每把戲言多取笑,?;貥芬饽痢钡妮p松;劉向有“佛祖無奇,但作陰功不作孽;神仙有法,只生歡喜不生愁”的頓悟;相比之下,劉禹錫就略勝一籌,他“空閑為自在,將壽補蹉跎”,“無事且從閑處樂,有書時間靜中觀”,“無情歲月增中減,有味詩書苦后甜”,其豁達(dá)開朗、淡泊名利之情溢于言表。
再者,古人養(yǎng)生尤其強調(diào)要淡于名利,保持平常心。羅隱在這方面的體會就更多一些,“能自得時還自樂,到無心處便無憂”———知足常樂;“與其十事九如意,未若三平兩滿休”——順其自然;“身后碑銘空自在,眼前傀儡為誰忙;黃金不是千年葉,紅日能銷兩鬢霜”——莫為功名利祿所累。
重陽時節(jié),秋風(fēng)送爽.站在新世紀(jì)的頂峰,回望五千年歷史,風(fēng)云人物歷歷在目;縱觀九萬里河山,鶴翔龜靜栩栩如生.從秦始皇派徐富去海外覓仙方,到漢武帝令道士密宮練靈丹;從則天伍后千方保容顏,到慈熹佛爺百計養(yǎng)真氣,帝王將相無不尋思長生不老,金城千載.而在民間,君不見壽比南山的對聯(lián)貼在農(nóng)家的堂屋,松鶴延年的壁畫掛臥室;君不見南極仙翁拄杖行來,西村小兒爬峨眉去采靈芝。..
有關(guān)營養(yǎng)健康的詩句名言精選1) 早餐革命:早餐象貴族,午飯象平民,晚飯象乞丐;早餐吃好,午餐吃飽,晚飯吃少!吃出健康,吃出長壽,早餐最重要!2) 早餐革命:第一階段:稀飯加咸菜,第二階段:牛奶加雞蛋,第三階段:豆?jié){水果離不了,牛奶雞蛋不要少!3) 早吃飯,質(zhì)要高,營養(yǎng)足,精力高;午吃飯,講需要,宜清淡,忌過飽;晚吃飯,量要少,食好消,睡眠好!4) 一飽為足,十飽傷人,一頓吃傷,十頓吃湯,口腹不節(jié),制病之源,寧叫嘴受窮,不叫病纏身!5) 少吃鹽多吃醋,少吃渾多吃素,少吃肉多吃豆,多喝綠茶少飲可樂,多吃清淡忌食油膩!6) 少肉多豆,少葷多素,少酒多茶,少鹽多醋,要想身體歡,食物常新鮮,喝開水,吃熱菜,胃腸健康少病害!7) 鹽醋防毒消炎好,蛋類益智營養(yǎng)高,番茄補血養(yǎng)容顏,瓜豆消腫又利尿,谷物蔬菜都是寶,四性無味需協(xié)調(diào);少葷多素合脾胃,少鹽多餐味自調(diào)!8) 紅糖益氣還化淤,黑米抗癌也健腦,紅薯健胃強身腰,筋骨疼痛吃菱角,強筋健骨吃板栗,荔枝補血品味高,柿子清熱解毒素,山楂散瘀行滯好,腹瀉痢疾吃石榴,乳腺癌食獼猴桃!9) 腹瀉痢疾吃石榴,乳腺癌食獼猴桃,清心安神百合好,梨治咳嗽人人曉,涼血解毒有孛薺,抗癌還要數(shù)褐藻,美容抗衰吃黃瓜,西瓜生津利水尿!10) 眩暈?zāi)砍嗾埦栈?,腸風(fēng)白痢桂花找,根中玫瑰指洋蔥,殺菌止痢治流腦,蓮藕養(yǎng)胃還滋陰,芹菜降壓顯靈效,蘿卜俗稱小人參,化痰治喘脹氣消!11) 崩下虛損食烏鴉,常吃蛋黃需牢記,補中益氣羊肉香,常吃兔肉身苗條,多食肝臟能明目,魚蝦補奶是良藥,體虛消瘦食黃鱔,田螺明目通腸道!12) 谷物肉奶羊身寶,禽蛋魚蝦營養(yǎng)高,花生能降膽固醇,韭菜補腎養(yǎng)膝腰,胡椒驅(qū)寒能化濕,蜂蜜潤肺又益壽,蔥辣姜湯治感冒!13) 天麻煮雞治頭暈,芹菜降糖也降壓,花生青菜治便泌,二目昏花杞菊花,血脂若高多食醋,醋蛋山渣降脂壓!14) 白菜蘿卜湯,降脂保健康,常吃蘿卜菜,疾病少侵害,生姜可暖肚,新蒜能解毒,洋蔥可防病,花生能養(yǎng)生,豆腐配海帶,是道長壽菜,!15) 肥胖患者食冬瓜,瘦身可吃菜豆渣,血脂若高多食醋,頭暈煮雞加天麻,蓮子芡實治尿頻,花生青菜治不拉!有關(guān)營養(yǎng)健康的詩句名言集錦1) 厚酒肥肉,爽口而病行,少吃多餐,益壽延年,貪吃的人,是用自己牙齒為自己掘墓坑!2) 進(jìn)食嚼不爛,胃病容易犯,若要身體壯,飯菜嚼成漿,身體保健在于勤,稀湯粥飯不傷人!3) 大渴不大飲、大饑不大食,美酒不過量,好菜不過飽,吃飯把握的原則是:寧可鍋里放壞,不可塞進(jìn)肚里爛!4) 口中言少心中事少,腹中食少自然睡少,空腹是世界上最佳的調(diào)味品,若想百病棄,常帶三分饑!5) 無求是安心法,不飽為去病方,飯后百步走,吃飯減三口,褲帶越長,壽命越短,節(jié)食用餐,益壽延年!6) 吃飯莫飽,飽食莫跳,說話莫吵,處人莫惱,睡覺莫遲,起床宜早,熱水泡腳,天天洗澡!7) 吃飯先喝湯,苗條又健康,飯前一碗湯,氣死好藥方,三伏不離綠豆湯,頭頂火盆身無恙,冬天常喝羊肉湯,不找藥方身自強!8) 好菜不過飽,美食不過量,節(jié)飲食,動為綱,心境闊,吃雜糧,勤用腦,壽命長!9) 常飲菊花茶,明目眼不花,雪水沏茶喝,能活一百多,飯后一杯茶,醫(yī)生餓得爬,常喝茶,沒病牙!10) 寧吃鮮桃一口,不食爛梨一簍,寧可放在筐里放壞,不可塞進(jìn)肚里爛.食物吃新鮮,體健容顏倩!11) 魚過千滾,吃肚自穩(wěn),臭魚爛蝦,送命冤家,冬忌食生魚,夏忌吃狗肉,會吃百頓香,亂吃一頓傷!12) 不偏食,不暴食;少肉食,多素食;飲凈水,吃鮮菜,身體健康少病害!13) 饑不暴食,渴不狂飲,暴食傷胃,狂飲傷身,飲食有節(jié),肚子舒貼!14) 藥能治病,飯能補身,粗茶淡飯能養(yǎng)人,粗糧雜糧營養(yǎng)全,既保身體又省錢,多吃五谷雜糧,少生瘡瘍雜?。?5) 一日三餐,不偏不棄,多素少葷,搭配合理,七八分飽,最為適宜,酒可少飲,煙不可吸,蔬菜水果,仔細(xì)清洗,綠色食品,對人有益!有關(guān)營養(yǎng)健康的詩句名言推薦1) 狼吞虎咽,吃飯大忌,細(xì)嚼慢咽,消化容易,病從口入,不可大意,飲食衛(wèi)生,千萬注意!2) 飲食不逾量,早餐吃個樣;吃飯先喝湯,到老不受傷;做事不賭力,吃飯不賭氣;擇言則無禍,節(jié)食則無疾!3) 喝水時別著急,吃飯時別生氣;走路時不要吊兒浪當(dāng);吃飯時不要慌里慌張;赴宴莫要盡情,飲食確保均衡!4) 少吃多得味,多吃活受罪,早上多吃一口是良藥,晚上多吃一口得疾病,擇言者無獲,節(jié)食者無疾!5) 春茶苦,夏茶澀,秋露白,最好喝;不暴飲,不暴食,常喝水,茶為寶,健在會養(yǎng)生,善養(yǎng)壽如春!6) 果蔬是個寶,賽過靈芝草,每餐一只果,老漢賽小伙;一天一個果,醫(yī)生不找我,一天三個棗,年輕不顯老!7) 近代科學(xué)研究證明,吃蘋果有預(yù)防心腦血管病 、改善肺功能、體內(nèi)排毒、防癌癥和預(yù)防糖尿病五大保健功效!天天吃蘋果,醫(yī)生不找我!8) 一把青菜一把豆,一杯牛奶二兩肉,五谷雜糧要吃夠,吃米帶點糠,身體保健康!9) 細(xì)為主,粗為輔,粗茶飯,不偏待,八分飽,定時餐,食不偏,少吃肥膩肉,多食瓜果。
1,運動太多和太少,同樣的損傷體力;飲食過多與過少,同樣的損傷健康;唯有適度可以產(chǎn)生、增進(jìn)、保持體力和健康——亞里士多德。
2,抽煙有害健康,感情有礙智商——李宮俊,《李宮俊是誰》。
3,人們急于成長,然后又哀嘆失去的童年;人們以健康換取金錢,然后又想用金錢恢復(fù)健康;人們對未來焦慮不已,卻又無視現(xiàn)在的幸福;人們活著,仿佛從來不會死亡;臨死前,又仿佛從未活過——南直哉,《活著即修行》。
4,在病態(tài)社會中,精神病人才是真正健康的人——赫胥黎,《美麗新世界》。
5,第一財富是健康,第二財富是美麗,第三財富是財產(chǎn)——柏拉圖。
6,當(dāng)一個人身體健康、充滿活力的時候,堅強是一樁比較簡單和容易的事,而只有在生活用鐵環(huán)緊緊把你箍起來的時候,堅強才是最光榮的事情——奧斯特洛夫斯基,《鋼鐵是怎樣煉成的》。
7,生命所需要的,無非空氣、陽光、健康、營養(yǎng)、繁衍,千古如斯,古老而平凡。但是,驕傲的人啊,拋開你的虛榮心和野心吧,你就會知道,這些最簡單的享受才是最醇美的——周國平,《把心安頓好》。
8,上蒼不會讓所有幸福集中到某個人身上,得到愛情未必得到金錢,擁有金錢未必?fù)碛锌鞓?,得到快樂未必?fù)碛薪】担瑩碛薪】滴幢匾磺卸既缭敢詢敗獥罱{,《百歲感言》。
9,對別人好不是一種責(zé)任,它是一種享受,因為它能增進(jìn)你的健康和快樂。你對別人好的時候,也就是對自己好的時候——戴爾·卡耐基,《人性的弱點》。
10,當(dāng)我四十歲的時候,身體健康,略有積蓄,已婚,丈夫體貼,孩子聽話,有一份真正喜歡的工作,這就是成功,不必成名,也不必發(fā)財——亦舒,《地盡頭》。
1、人之養(yǎng)老之道,雖有水陸百品珍錘,每食忌于雜,雜則五味相擾。——(中國古代醫(yī)學(xué)家)孫思邈
孫思邈(541年—682年),京兆華原(今陜西省銅川市耀州區(qū))人,唐代醫(yī)藥學(xué)家、道士,被后人尊稱為“藥王”。
孫思邈十分重視民間的醫(yī)療經(jīng)驗,不斷積累走訪,及時記錄下來,終于完成了他的著作《千金要方》。唐朝建立后,孫思邈接受朝廷的邀請,與政府合作開展醫(yī)學(xué)活動。唐高宗顯慶四年(659年),完成了世界上第一部國家藥典《唐新本草》。
2、人的飲食要從五谷雜糧中吸收多方面的營養(yǎng),也要從多種蔬菜中吸收營養(yǎng),不能偏食。——(中國教育家)徐特立
徐特立(1877年2月1日—1968年11月28日),又名徐立華,原名懋恂,字師陶,中國革命家和教育家,湖南善化(今長沙縣江背鎮(zhèn))人。他是毛澤東和田漢等著名人士的老師。被尊為“延安五老”之一。
3、如果需要改變一種飲食習(xí)慣,那么最好對飲食全面重新調(diào)整一下?!ㄓ軐W(xué)家)培根
弗朗西斯·培根(Francis Bacon,1561一1626年),第一代圣阿爾本子爵(1st Viscount St Alban),英國文藝復(fù)興時期散文家、哲學(xué)家。英國唯物主義哲學(xué)家,實驗科學(xué)的創(chuàng)始人,是近代歸納法的創(chuàng)始人,又是給科學(xué)研究程序進(jìn)行邏輯組織化的先驅(qū)。
4、飲食習(xí)慣的改良比其他任何改良,其優(yōu)點顯然要大得多。——(英國詩人)雪萊
珀西·比?!ぱ┤R(英文原名:Percy Bysshe Shelley,公元1792年8月4日—公元1822年7月8日),英國著名作家、浪漫主義詩人,被認(rèn)為是歷史上最出色的英語詩人之一。第一位社會主義詩人、小說家、哲學(xué)家、散文隨筆和政論作家、改革家、柏拉圖主義者和理想主義者。
5、能夠攝取必要營養(yǎng)的人要比吃得很多的人更健康,同樣地,真正的學(xué)者往往不是讀了很多書的人,而是讀了有用的書的人。——亞里斯提卜
亞里斯提卜(Aristippos)約公元前435—前360年, 亦譯作“阿里斯提卜”、“亞里士提卜”等。古希臘哲學(xué)家,昔勒尼學(xué)派的創(chuàng)始人。
參考資料來源:百度百科-孫思邈 (唐代醫(yī)藥學(xué)家)
1,《獨坐閑詠》宋代:陸游
殘年所幸身猶健,閑事惟求耳不聞。
白話文釋義:很慶幸到了年邁時期身體還健朗,只希望不聽其他的閑言碎語。
2,《洗兒》宋代:蘇軾
人皆養(yǎng)子望聰明,我被聰明誤一生。
惟愿孩兒愚且魯,無災(zāi)無難到公卿。
白話文釋義:人家都希望自己養(yǎng)的孩子聰明,我卻因為聰明而害了自己一生,但愿以后我的孩子不要那么聰明,不懂人事,身體康健平平安安到老。
3,《西江月》宋代:管鑒
白頭相守愿年年,只恁尊前長健。
白話文釋義:夫妻年年相互守候直到白頭,只盼望尊重的前輩長壽健康。
4,《朝中措》宋代:周紫芝
趁取老來猶健,登臨莫放杯空。
白話文釋義:趁著還沒老,自己身體還很健朗,登上朝廷就不要浪費了這大好的時光。
5,《小室》宋代:陸游
老去身猶健,秋來日自長。
白話文釋義:年邁的時候身體還很健朗,秋冬來了也不怕它的漫長。
6,《巫山一段云》元代:李齊賢
老喜身猶健,閑知興更添。
白話文釋義:很高興老了身體還很健朗,閑空的時候還是很有興致去聽聽外面的有趣事情。
與其救療于有疾之后,不若攝養(yǎng)于無疾之先.―――《丹溪心法》元 朱震亨 治身養(yǎng)性謹(jǐn)務(wù)其細(xì),不可以小益為不平而不修,不可以小損為無傷而不防.―――《抱樸子》晉 葛洪 我命在我,不在天.―――《仙經(jīng)》養(yǎng)生以不傷為本.―――《仙經(jīng)》養(yǎng)性之道,莫久行、久坐、久臥、久視、久聽.―――《養(yǎng)生要錄》宋蒲虔貫 措身失理,亡之于微,積微成損,積疾成衰.―――《養(yǎng)生論》三國 嵇康 虛邪賊風(fēng),避之有時,恬淡虛無,真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來.―――《素問·上古天真論》善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi),不善養(yǎng)生者養(yǎng)外.―――《壽世保元》明 龔?fù)①t 善服藥者,不如善保養(yǎng).―――《養(yǎng)老奉親書》宋陳直 才所不逮而困思之,傷也;力所不勝而強舉之,傷也.―――《抱樸子》 晉 葛洪 體欲常勞,食欲常少,勞無過極,少無過虛.―――《養(yǎng)性延命錄》 南朝 梁 陶宏景 雖常服藥物,而不知養(yǎng)性之術(shù),亦難以長生也.―――《養(yǎng)性延命錄》 南朝 梁 陶宏景 善養(yǎng)性者,則治未病之病,是其義也.―――《備急千金要方》 唐代 孫思邈 精、氣、神,養(yǎng)生家謂之三寶.―――《理虛元鑒》明 汪綺石 邪之所湊,其氣必虛.―――《素問·評熱病論》正氣存內(nèi),邪不可干.―――《素問·遺篇刺法論》陰平陽秘,精神乃治;陰陽離決,精氣乃絕.―――《素問·陰陽應(yīng)象大論 惜精養(yǎng)生 元氣實,不思食;元神會,不思睡;元精足,不思欲;三元全,陸地仙.―――《養(yǎng)心要語》明胡文煥 人年五十者,精力將衰,大法當(dāng)二十日一次施泄.―――《泰定養(yǎng)生主論》元王珪 縱欲戕生,古今同慨.―――《退庵隨筆》清梁章鉅 若耗散真精不已,疾病隨生,死亡隨至.―――《尊生八箋》明 高濂 酒色之類,使人志氣昏酣荒耗,傷生敗德.―――《食色紳言》明陳繼儒 御女之法,能一月再泄,一歲二十四泄,皆得二百歲.―――《備急千金要方》 唐代 孫思邈 聚精之道,一曰寡欲,二曰節(jié)勞,三曰息怒,四曰戒酒,五曰慎味.―――《攝生三要》明 袁坤儀 男貴寡欲養(yǎng)精,女貴平心養(yǎng)血.―――《廣嗣紀(jì)要》明萬全 精神養(yǎng)生 戒暴怒以養(yǎng)其性,少思慈以養(yǎng)其神,省言語以養(yǎng)其氣,絕私念以養(yǎng)其心.―――《續(xù)附·養(yǎng)生要訣》明 胡文煥 看一個醫(yī)生不如交一個朋友.―――諺語 人借氣以充其身,故平日在乎善養(yǎng),所忌最是怒.―――《老老恒言》清 曹廷棟 凡心有所愛,不用深愛,心有所憎,不用深憎,并皆損性傷神.―――《備急千金要方》 唐孫思邈 大喜蕩心,微抑則定;甚怒煩性,稍忍即歇.―――《退庵隨筆》清梁章鉅 人但知過怒過哀足以害性,而不知過喜過樂亦足以傷生.―――《退庵隨筆》清 梁章鉅 心樂為良藥,神傷致骨枯.―――諺語 不氣不愁,活到白頭.―――諺語 老人之情,欲豪暢,不欲郁郁閼,可以養(yǎng)生.―――《類修要訣》明胡文煥 圣人勝心,眾人勝欲,君子行正氣,小人行邪氣.―――《淮南子》西漢劉安等 多思則神殆,多念則志散,多欲則損智,多事則形疲.―――《養(yǎng)生要集》唐 張湛 安則物之感我者輕,和則我之應(yīng)物者順,外輕內(nèi)順,而生理備矣.―――《蘇沈良方》宋蘇軾、沈括 忍怒以全陰氣,抑喜以養(yǎng)陽氣.―――《抱樸子》 晉 葛洪 知恬逸自足者,為得安樂本.―――《尊生八箋》明 高濂 物來順應(yīng),事過心寧,可以延年.―――《壽世保元》明 龔?fù)①t 省思慮則心血不耗,發(fā)不易白.―――《醫(yī)先》明 王文祿 惱一惱,老一老;笑一笑,少一少.―――《養(yǎng)心要語》明 胡文煥 說說笑笑,通通七竅.―――諺語 笑一笑,十年少;愁一愁,白了頭.―――諺語 笑口常開,青春常在.―――諺語 事從容則有余味,人從容則有余年.―――《呻吟語》明呂坤 養(yǎng)心莫善于寡欲.欲不可縱,欲縱成災(zāi);樂不可極,樂極生衰.―――《養(yǎng)生四要》明 萬全 善攝生者,先除欲念.―――《食色紳言》明陳繼儒 喜怒衰樂之發(fā)……可節(jié)而不可止也,節(jié)之而順,止之而亂.―――《春秋繁露》西漢董仲舒 遇事不惱,長生不老.―――諺語 嗜欲使人氣淫,好憎使人精勞.―――《古今圖書集成》清陳夢雷 暴喜傷心,暴努傷肝,暴恐傷腎,過衰傷肺,過思傷脾.―――《養(yǎng)生四要》明 萬全 夫精神志意者,靜而日充者壯,躁而日耗者老.―――《淮南子》西漢劉安等 琴醫(yī)心,花醫(yī)肝,香醫(yī)脾,石醫(yī)腎,泉醫(yī)肺,劍醫(yī)膽.―――《幽夢續(xù)影》清朱錫綬 人生如天地,和煦則春,慘郁則秋.―――《醫(yī)述》清程杏軒 善養(yǎng)生者,先除欲念.―――《男女紳言》明陳繼儒 得神者昌,失神者亡.―――《素問·移精變氣》心亂則百病生,心靜則萬病息.―――《衛(wèi)生寶鑒》元羅天益 惜氣存精更養(yǎng)神,少思寡欲勿勞心.―――《壽世保元》明 龔?fù)①t 心胸里頭能撐船,健康長壽過百年.―――諺語 千保健,萬保健,樂觀方才是關(guān)鍵.―――諺語 一日三笑,人生難老;一日三惱,不老也老.―――諺語 生氣催人老,快樂變年少.―――諺語 遇怒不要惱,遇難莫急躁.―――諺語 常樂常笑,益壽之道.―――諺語 房寬地寬,不如心寬.―――諺語 知足者常樂,善笑者長壽.―――諺語 要活好,心別??;善制怒,壽無數(shù).―――諺語 笑口常開,百病不來.―――諺語 治病必先治神,藥療必先心療.―――諺語 忠誠是長壽之本,善良是快樂之源.―――諺語 生活上適度,精神上大度.―――諺語 養(yǎng)。
詩歌可以言志,詩歌可以陶冶情操,詩歌還可以養(yǎng)生,本文介紹一些有關(guān)養(yǎng)生的古詩詞。
華夏泱泱詩國,在浩如煙海的古今詩詞中,不少名人將其養(yǎng)生之道寓于詩句歌謠,這些詩句集知識性、科學(xué)性、實用性和趣味性于一體,為人們留下了珍貴的養(yǎng)生精神財富,讀來頗受啟迪。如能常讀多記,對身心健康非常有益。
魏武帝曹操熱心于研究煉氣養(yǎng)性之理,以求健康長壽。在他的養(yǎng)生詩中,最精彩的一篇當(dāng)推《步出夏門行·龜雖壽》。
詩中寫道: 神龜雖壽,猶有竟時;騰蛇乘霧,終為土灰。 老驥伏櫪,志在千里;烈士暮年,壯心不已。
盈縮之期,不但在天;養(yǎng)怡之福,可得永年。 詩中以長壽動物神龜為例,說明生老病死的規(guī)律。
同時也是一曲養(yǎng)生之道的千古絕唱,是曹操給后世養(yǎng)生長壽的渡人金針!今人常用詩中“烈士暮年,壯志不已”來抒發(fā)老當(dāng)益壯的胸襟。 善于養(yǎng)神,是重要的修身養(yǎng)性之道,也是延年益壽的良方。
東晉名士陶淵明《飲酒》詩曰: 結(jié)廬在人境,而無車馬喧。問君何能爾?心遠(yuǎn)地自偏。
采菊東籬下,悠然見南山。山氣日夕佳,飛鳥相與還。
此中有真意,欲辯已忘言?!边@首典型的養(yǎng)生詩,境與意會,物與心融,真是妙不可言! 家和萬事順,家和萬事興,家中人和,是人生幸福之泉。
“詩圣”杜甫在安史之亂的年月里,顛沛流離,備受艱辛,體衰神傷。所幸的是,他家中有老伴體貼,小兒親昵。
這在他的《江村》詩中得到印證: 老妻畫紙為棋局,稚子敲針作釣鉤; 但有故人供祿米,微軀此外復(fù)何求? 這是杜甫的肺腑之言。溫馨的家庭生活給了詩人至純至厚的情,至深至廣的愛,才使他晚年一度過得安閑而自在一些。
唐代詩人白居易,在詩作中有不少是抒寫?zhàn)B生方法的。他的“養(yǎng)生方法 ”之一就是勤煉氣功。
他在《負(fù)冬日》詩中寫道: 杲杲冬日出,照我屋南隅,負(fù)暄閉目坐,和氣生肌膚。 初似飲醇醪,又如蟄者蘇。
外融百骸暢,中適一念無。 曠然志所在,心與虛空俱。
從詩中可以看出,白居易不但愛好氣功,而且已修煉到很高的層次。他練功時“外融百骸暢,中適一念無”,這不是一般煉氣功的人所能達(dá)到的。
健身需健心,“心樂才有身樂”,樂觀曠達(dá),內(nèi)心歡樂,才能健身強體。怎樣才能“心樂”呢?北宋名家程顥的一首詩,給人一個深刻的啟示: 云淡風(fēng)輕近午天,傍花隨柳過前川; 時人不識余心樂,將謂偷閑學(xué)少年。
他認(rèn)為人的一生,即便老了,生活也應(yīng)當(dāng)和少年人一樣豐富多彩,以愉悅身心,歡度晚年。 宋代文學(xué)家蘇東坡一生仕途坎坷,很不得志,但他卻處世達(dá)觀,淡泊名利,晚年除寄情山水外,還潛心研究醫(yī)藥,收集民間驗方,編成《蘇沈良方》以濟(jì)世救人。
他在一首養(yǎng)生健身詩中寫道: 羽蟲見月爭翻翻,我亦散發(fā)虛明軒。 千梳冷快肌骨醒,見露氣人霜逢根。
說的就是他在皎潔的月光下,站立在空曠的軒閣之中,梳發(fā)健身的情景。他還經(jīng)常練習(xí)氣功,“云散月明誰點綴,天容海色本澄清?!?/p>
便是他練習(xí)氣功時清朗精神境界的寫照。 南宋大詩人陸游,一生共走過了85個春秋。
他詩中蘊含的獨特養(yǎng)生之道,可以使我們參悟到這位詩人的長壽秘訣,對現(xiàn)代人提高健康素養(yǎng)無疑具有現(xiàn)實的借鑒意義。 陸游鐘情食養(yǎng),清淡為主。
在諸多食療方法中,陸游似乎對食粥有所偏好。他寫道: 世人個個學(xué)長年,不悟常年在目前。
我得宛丘平易法,只將食粥得神仙。 他認(rèn)為豐盛的飲食會加重腸胃的負(fù)擔(dān),粗茶淡飯為宜。
粥系流質(zhì)食物,老幼皆宜,味美香糯,營養(yǎng)豐富,易為人體消化吸收。如果在粥中加入相應(yīng)的食品或食物,如蓮心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋參、胡蘿卜等,還有防治疾病、祛病延年的功用。
明代開國功臣,輔佐朱元璋打天下的軍師劉伯溫作過一首養(yǎng)生自娛詩: 買條黃??筛?,結(jié)間茅屋傍林泉。 因思老去無多日,且向山中過幾年。
為吏為官皆是夢,能詩能酒總神仙。 世間萬事皆增價,老了文章不值錢。
劉伯溫剛滿60歲,即看透世事,歸隱山林,給自己身心一派綠水青山,實現(xiàn)了返璞歸真,怡養(yǎng)天年。去過那“能詩能酒總神仙”的無拘無束輕松愉快逍遙自在的日子。
明代名醫(yī)龔?fù)①t活到92歲,他寫的《攝養(yǎng)詩》,是根據(jù)多年從醫(yī)治病,保健養(yǎng)生的實踐,歸納出的一套有關(guān)“吃喝玩樂”的科學(xué)規(guī)律。詩的全文如下: 惜氣存精養(yǎng)神,少思寡欲勿勞心。
食惟半飽無兼味,酒止三分莫過頻。 每把戲言多取笑,常含樂意莫生嗔。
炎涼變詐都休問,任我逍遙過百春。 這首詩告訴人們,別輕視“吃喝玩樂”。
這四個字是每個人終其一生都在做的“大文章”,只不過歲月給每個人判的分?jǐn)?shù)不同罷了。“吃喝玩樂 ”不是人生目的,而是保證身心健康的生活工作手段。
曹雪芹在《紅樓夢》一書中寫的《好了歌》頗耐人尋味: 世人都曉神仙好,惟有功名忘不了! 古今將相今何在?荒家一堆草沒了。 世人都曉神仙好,只有金銀忘不了! 終朝只恨聚無多,及到多時眼閉了。
世人都曉神仙好,只有嬌妻忘不了! 君生日日說恩愛,君死又隨人去了。 世人都曉神仙好,只有兒孫忘不了! 癡心父母古來多,孝順兒孫誰見了? 《蔡軒瑣記》中的《人心難足歌》是這樣寫的: 終日奔波只為饑,才教食足又思衣。
衣食若還多充足,洞房捻冷便思妻。
魏武帝曹操熱心于研究煉氣養(yǎng)性之理,以求健康長壽。
在他的養(yǎng)生詩中,最精彩的一篇當(dāng)推《步出夏門行·龜雖壽》。詩中寫道:神龜雖壽,猶有竟時;騰蛇乘霧,終為土灰。
老驥伏櫪,志在千里;烈士暮年,壯心不已。盈縮之期,不但在天;養(yǎng)怡之福,可得永年。
詩中以長壽動物神龜為例,說明生老病死的規(guī)律。同時也是一曲養(yǎng)生之道的千古絕唱,是曹操給后世養(yǎng)生長壽的渡人金針!今人常用詩中“烈士暮年,壯志不已”來抒發(fā)老當(dāng)益壯的胸襟。
善于養(yǎng)神,是重要的修身養(yǎng)性之道,也是延年益壽的良方。東晉名士陶淵明《飲酒》詩曰:結(jié)廬在人境,而無車馬喧。
問君何能爾?心遠(yuǎn)地自偏。采菊東籬下,悠然見南山。
山氣日夕佳,飛鳥相與還。此中有真意,欲辯已忘言?!?/p>
這首典型的養(yǎng)生詩,境與意會,物與心融,真是妙不可言!家和萬事順,家和萬事興,家中人和,是人生幸福之泉。“詩圣”杜甫在安史之亂的年月里,顛沛流離,備受艱辛,體衰神傷。
所幸的是,他家中有老伴體貼,小兒親昵。這在他的《江村》詩中得到印證:老妻畫紙為棋局,稚子敲針作釣鉤;但有故人供祿米,微軀此外復(fù)何求?這是杜甫的肺腑之言。
溫馨的家庭生活給了詩人至純至厚的情,至深至廣的愛,才使他晚年一度過得安閑而自在一些。唐代詩人白居易,在詩作中有不少是抒寫?zhàn)B生方法的。
他的“養(yǎng)生方法 ”之一就是勤煉氣功。他在《負(fù)冬日》詩中寫道:杲杲冬日出,照我屋南隅,負(fù)暄閉目坐,和氣生肌膚。
初似飲醇醪,又如蟄者蘇。外融百骸暢,中適一念無。
曠然志所在,心與虛空俱。從詩中可以看出,白居易不但愛好氣功,而且已修煉到很高的層次。
他練功時“外融百骸暢,中適一念無”,這不是一般煉氣功的人所能達(dá)到的。健身需健心,“心樂才有身樂”,樂觀曠達(dá),內(nèi)心歡樂,才能健身強體。
怎樣才能“心樂”呢?北宋名家程顥的一首詩,給人一個深刻的啟示:云淡風(fēng)輕近午天,傍花隨柳過前川;時人不識余心樂,將謂偷閑學(xué)少年。他認(rèn)為人的一生,即便老了,生活也應(yīng)當(dāng)和少年人一樣豐富多彩,以愉悅身心,歡度晚年。
宋代文學(xué)家蘇東坡一生仕途坎坷,很不得志,但他卻處世達(dá)觀,淡泊名利,晚年除寄情山水外,還潛心研究醫(yī)藥,收集民間驗方,編成《蘇沈良方》以濟(jì)世救人。他在一首養(yǎng)生健身詩中寫道:羽蟲見月爭翻翻,我亦散發(fā)虛明軒。
千梳冷快肌骨醒,見露氣人霜逢根。說的就是他在皎潔的月光下,站立在空曠的軒閣之中,梳發(fā)健身的情景。
他還經(jīng)常練習(xí)氣功,“云散月明誰點綴,天容海色本澄清。”便是他練習(xí)氣功時清朗精神境界的寫照。
南宋大詩人陸游,一生共走過了85個春秋。他詩中蘊含的獨特養(yǎng)生之道,可以使我們參悟到這位詩人的長壽秘訣,對現(xiàn)代人提高健康素養(yǎng)無疑具有現(xiàn)實的借鑒意義。
陸游鐘情食養(yǎng),清淡為主。在諸多食療方法中,陸游似乎對食粥有所偏好。
他寫道:世人個個學(xué)長年,不悟常年在目前。我得宛丘平易法,只將食粥得神仙。
他認(rèn)為豐盛的飲食會加重腸胃的負(fù)擔(dān),粗茶淡飯為宜。粥系流質(zhì)食物,老幼皆宜,味美香糯,營養(yǎng)豐富,易為人體消化吸收。
如果在粥中加入相應(yīng)的食品或食物,如蓮心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋參、胡蘿卜等,還有防治疾病、祛病延年的功用。明代開國功臣,輔佐朱元璋打天下的軍師劉伯溫作過一首養(yǎng)生自娛詩:買條黃??筛?,結(jié)間茅屋傍林泉。
因思老去無多日,且向山中過幾年。為吏為官皆是夢,能詩能酒總神仙。
世間萬事皆增價,老了文章不值錢。劉伯溫剛滿60歲,即看透世事,歸隱山林,給自己身心一派綠水青山,實現(xiàn)了返璞歸真,怡養(yǎng)天年。
去過那“能詩能酒總神仙”的無拘無束輕松愉快逍遙自在的日子。明代名醫(yī)龔?fù)①t活到92歲,他寫的《攝養(yǎng)詩》,是根據(jù)多年從醫(yī)治病,保健養(yǎng)生的實踐,歸納出的一套有關(guān)“吃喝玩樂”的科學(xué)規(guī)律。
詩的全文如下:惜氣存精養(yǎng)神,少思寡欲勿勞心。食惟半飽無兼味,酒止三分莫過頻。
每把戲言多取笑,常含樂意莫生嗔。炎涼變詐都休問,任我逍遙過百春。
這首詩告訴人們,別輕視“吃喝玩樂”。這四個字是每個人終其一生都在做的“大文章”,只不過歲月給每個人判的分?jǐn)?shù)不同罷了。
“吃喝玩樂 ”不是人生目的,而是保證身心健康的生活工作手段。曹雪芹在《紅樓夢》一書中寫的《好了歌》頗耐人尋味:世人都曉神仙好,惟有功名忘不了!古今將相今何在?荒家一堆草沒了。
世人都曉神仙好,只有金銀忘不了!終朝只恨聚無多,及到多時眼閉了。世人都曉神仙好,只有嬌妻忘不了!君生日日說恩愛,君死又隨人去了。
世人都曉神仙好,只有兒孫忘不了!癡心父母古來多,孝順兒孫誰見了?《蔡軒瑣記》中的《人心難足歌》是這樣寫的:終日奔波只為饑,才教食足又思衣。衣食若還多充足,洞房捻冷便思妻。
娶得妻來鴛被暖,奈何送老恐無兒。有妻有子雙雙樂,終日思量屋舍低。
起得高樓并大廈,又無官職受人欺。縣丞主薄皆嫌小,欲去朝中掛紫衣。
人心似海何時滿,奈何閻羅下帖追?!伴e掃蕭齋靜掃蠅,修行何必定如僧?!?/p>
這是清代著名詩人袁枚在《偶成》詩中的詩句。他主張動靜結(jié)合,在讀書間隙不妨做點清掃書齋等事,既可活動筋骨,又可。
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