25歲的成年人最少要睡幾個小時才能不困?
書上說7~9小時,不過還是要因人而異。你可以測試一下,分7小時,7個半小時等等,看哪天是自然醒,很舒服,就是你需要的時間。我是這樣測試的,結果我需要8個半小時,那一天就會自然醒,感覺神清氣爽,希望對你有用 怎么樣睡眠有助于健康 晚上九點鐘上床準備睡覺。至于姿勢我感覺只要自己覺得舒服就可以了。 中午午睡的話,大概半個小時以內就可以了。 睡覺前不要想事情,盡量放松。這樣子的話睡眠質量應該會比較好。 祝您身體健康! 一個人一天至少應該要有幾個小時的睡眠時間才算好? 睡眠時間過長與睡眠不足一樣,都可導致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長,睡的時間過長后,心臟的跳動便會減慢,新陳代謝率亦會降得很低,肌...