為什么很多人認(rèn)為“晚上熬夜白天睡多久都補(bǔ)不回來”？
時差顛倒了，對身體有害。謝邀請！ 首先我們先來了解一下人為什么要睡眠？睡眠是讓勞累了一天的人體得到充分的休息，睡眠過程中人體的新陳代謝速度比較低，所以人體的各個器官及細(xì)胞都在睡眠時進(jìn)行代謝，排除代謝物吸收養(yǎng)分。人體各器官都有一個規(guī)律的代謝時間表，特別是夜間11點至2點期間是人體細(xì)胞生成的活躍期，這是長時間固定下來的。 所以睡眠不僅僅是睡覺的時間，更重要的是通過睡覺這一過程來完成人體的新陳代謝。如果熬夜的話，在這一期間身體就得不到充分的休息，影響了人體正常的代謝，并不是第二天通過補(bǔ)覺就能補(bǔ)回來的。 長期熬夜會造成人體內(nèi)分泌紊亂，免疫力、抵抗力下降，黑眼圈、皮膚變差，會引發(fā)一系列疾病，所以保證規(guī)律...
