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健康需要有樂觀開朗的生活態(tài),這也是一種健康,健康小報(bào)你想了解更多嗎?下面是百分網(wǎng)小編找來的健康小報(bào)圖片,一起來看下吧!
第一是鈣質(zhì),如果在懷孕過程中,感到腰酸、腿疼、關(guān)節(jié)疼、掉牙齒、手腳抽筋,就是表示缺鈣,應(yīng)該從下列食物中完整的攝取鈣,從綠色植物、杏仁果(對胎兒氣管有益)、啤酒酵母、海帶(可加入生姜熬湯)、芝麻(加在五谷飯上)、豆腐、昆布粉等獲取鈣質(zhì)。不要隨便到外面去買化學(xué)合成的鈣片來吃,否則就會成為身體結(jié)石的來源。另外肉蛋奶盡量少吃,因?yàn)槿绻麛z取過多動物性蛋白質(zhì),就會造成體質(zhì)酸化、鈣質(zhì)缺乏。還有另外一個(gè)造成孕婦缺鈣的原因是甜食,所有的餅干、巧克力、蛋糕、糖果、可樂、汽水、合成果汁、冰淇淋、咖啡等等,都不能攝取,以免造成鈣質(zhì)及維他命B群的流失。
第二種是鋅,它會影響胎兒的腦部發(fā)育,從瓜子、葵花子、草菇、啤酒酵母、黃豆、昆布粉(微量元素)中可獲取。
第三種是錳,從全谷類、綠色蔬菜、堅(jiān)果類(花生、腰果、番瓜子、葵花子、松子、核桃仁)中獲取,因?yàn)閳?jiān)果類中含有亞?油酸,它對兒童智力的發(fā)展、心腦血管疾病的預(yù)防、身體新陳代謝方面都有所助益,因?yàn)樗鼉?nèi)含非飽和脂肪酸,可以提供身體所需。還有海帶、昆布、藍(lán)莓、菠菜,另外草莓不要吃,因?yàn)槌宿r(nóng)藥之外,還有生長激素的問題。凡是精致加工的食品,不是天然的就不要吃。
第四種是鐵,孕婦須特別補(bǔ)充,以免貧血,但不須特別購買鐵劑來補(bǔ)充,最好從食物中獲取,綠色蔬菜、全谷類、杏仁果、甜菜、啤酒酵母、海帶、梨子、番瓜、芝麻、昆布粉。
1.抬頭挺胸
只要抬頭挺胸就能改變情緒!這個(gè)方法是不是簡單到令你無法置信?
那你可得把自己的懷疑放下,因?yàn)榭茖W(xué)研究早就證明:身體的姿勢與心理的狀態(tài)密不可分。所以,要矯正頭腦,請先矯正身體。
當(dāng)一個(gè)人抬頭挺胸的.時(shí)候,呼吸會比較順暢,而深呼吸則是壓力管理的妙方。當(dāng)抬頭挺胸時(shí),我們會覺得比較能夠應(yīng)付壓力,也就容易產(chǎn)生“這沒什么大不了”的樂觀態(tài)度。
因此,身體的姿勢的確會影響心情。要是垂頭,就容易感到喪氣;如果挺胸,則容易覺得有生氣。所以,請千萬別小看它,下次當(dāng)腦中的悲觀念頭冒出時(shí),趕快調(diào)整一下姿勢,抬頭挺胸,帶出樂觀心境吧。
2.用愉快的聲調(diào)說話
談到人際溝通,有個(gè)要點(diǎn)極為重要:重點(diǎn)不在于我們說了什么,而是在于我們怎么說它。“怎么說”的部分,包括了語調(diào)、臉部表情和肢體動作等等方面。
常被人忽略的是,我們的聲音是有表情的。同樣的一句話,用不同的語調(diào)來說,傳達(dá)的意思可能完全不同。因此,你說話的聲音,會不經(jīng)意地泄露你當(dāng)下的心情,也相應(yīng)會影響到他人對你的回應(yīng)方式。
如果你想變得樂觀些,請先用愉快的聲音說話——更棒的是,世界也會愉悅地回應(yīng)你。
簡單又好看的數(shù)學(xué)小報(bào)圖片
數(shù)學(xué)主要的目標(biāo)是公眾的利益和自然現(xiàn)象的解釋,所以我們學(xué)好數(shù)學(xué)是非常有必要的,數(shù)學(xué)小報(bào)可以讓我們學(xué)到更多的數(shù)學(xué)知識。下面是百分網(wǎng)小編收集的數(shù)學(xué)小報(bào)圖片,一起來看看吧!
1.制定計(jì)劃明確學(xué)習(xí)目的。計(jì)劃要切合自己的實(shí)際,有長期目標(biāo)也有短期目標(biāo),關(guān)鍵是落實(shí)。
2.課前預(yù)習(xí)是取得較好學(xué)習(xí)效果的基礎(chǔ)。課前預(yù)習(xí)不僅能培養(yǎng)自學(xué)能力,而且能提高學(xué)習(xí)新課的興趣,掌握學(xué)習(xí)的主動權(quán)。預(yù)習(xí)不能搞走過場,要講究質(zhì)量,力爭在課前把教材弄懂,上課著重聽老師講思路,把握重點(diǎn),突破難點(diǎn),盡可能把問題解決在課堂上。
3.上課是理解和掌握基本知識、基本技能和基本方法的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。“學(xué)然后知不足”,上課更能專心聽重點(diǎn)難點(diǎn),把老師補(bǔ)充的內(nèi)容記錄下來,而不是全抄全錄,顧此失彼。
4.及時(shí)復(fù)習(xí)是提高效率學(xué)習(xí)的重要一環(huán)。根據(jù)遺忘曲線,我們要想真正“會用”數(shù)學(xué)知識解決問題,必須復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)分:當(dāng)天復(fù)習(xí)和階段性復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)的方式很多,比如回憶式復(fù)習(xí)、新舊對比式復(fù)習(xí)、整理筆記式等等。
5.獨(dú)立作業(yè)是通過自己的獨(dú)立思考,靈活地分析問題、解決問題,進(jìn)一步加深對所學(xué)新知識的理解和對新技能的掌握過程。有些同學(xué)做作業(yè)一上來就和別人討論,這不是個(gè)好習(xí)慣,當(dāng)各自的想法都成熟以后再和其他同學(xué)交流,由一種想法變成兩種來拓寬你們的思路。
6.解決疑難是指對獨(dú)立完成作業(yè)過程中暴露出來對知識理解的錯(cuò)誤,或由于思維受阻遺漏解答,通過點(diǎn)撥使思路暢通,補(bǔ)遺解答的過程。解決疑難一定要有鍥而不舍的精神。做錯(cuò)的作業(yè)再做一遍。對錯(cuò)誤的地方?jīng)]弄清楚要反復(fù)思考。實(shí)在解決不了的要請教老師和同學(xué),并要經(jīng)常把易錯(cuò)的地方拿來復(fù)習(xí)強(qiáng)化,作適當(dāng)?shù)?重復(fù)性練習(xí),把求老師問同學(xué)獲得的東西消化變成自己的知識,長期堅(jiān)持使對所學(xué)知識由“熟”到“活”。
7.系統(tǒng)小結(jié),小結(jié)要在系統(tǒng)復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)上以教材為依據(jù),參照筆記與資料,通過分析、綜合、類比、概括,揭示知識間的內(nèi)在聯(lián)系,以達(dá)到對所學(xué)知識融會貫通的目的。經(jīng)常進(jìn)行多層次小結(jié),能對所學(xué)知識由“活”到“悟”。
8.課外學(xué)習(xí)包括閱讀課外書籍與報(bào)刊,參加學(xué)科競賽與講座,走訪高年級同學(xué)或老師交流學(xué)習(xí)心得等。課外學(xué)習(xí)是課內(nèi)學(xué)習(xí)的補(bǔ)充和繼續(xù),它不僅能豐富同學(xué)們的文化科學(xué)知識,加深和鞏固課內(nèi)所學(xué)的知識,而且能夠滿足和發(fā)展我們的興趣愛好,培養(yǎng)獨(dú)立學(xué)習(xí)和工作的能力,激發(fā)求知欲與學(xué)習(xí)熱情。
1、白癡(打一數(shù)字)
答案及解析:87(“8”諧音“拜/白”,“7”諧音“癡”,這是一種戲謔的說法)
2、剪刀石頭布(打一數(shù)字)
答案及解析:205(“剪刀”代表數(shù)字“2”,“石頭”代表數(shù)字“0”,“布”代表數(shù)字“5”)
3、及笄之年(打一數(shù)字)
答案及解析:15(“笄”是束發(fā)用的簪子,
數(shù)字謎語大全及答案
古時(shí)女子十五歲時(shí)許配的,當(dāng)年就束發(fā)戴上簪子;未許配的,二十歲時(shí)束發(fā)戴上簪子。古代女子滿15歲結(jié)發(fā),用笄貫之,因稱女子滿15歲為及笄)
4、缺衣少食(打一數(shù)字)
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