春天坐月子(春季坐月子要注意什么?)
1.春季坐月子要注意什么?
春天氣候轉(zhuǎn)暖，保持室內(nèi)空氣流通 定時開窗，讓早春的新鮮空氣進(jìn)入房間，讓寶貝和媽媽呼吸到新鮮的空氣。
室溫一般保持在20度左右，濕度在60%左右比較合適。要注意的是，不要讓風(fēng)直接吹到媽媽和寶寶。
不應(yīng)忽視的產(chǎn)后健康檢查 產(chǎn)婦應(yīng)該在產(chǎn)后42天進(jìn)行健康檢查，以便醫(yī)生了解產(chǎn)婦的恢復(fù)情況。了解全身和盆腔器官的恢復(fù)情況，及時發(fā)現(xiàn)異常，防止后遺癥，有的產(chǎn)婦因?yàn)槌鯙槿四?，忙的頭昏腦漲，抽不出時間做產(chǎn)后檢查，這是不應(yīng)該的。
喂奶的媽媽穿的衣服 春季媽媽穿的相對少了，喂奶比較方便了，但穿開身衣服還是比套頭的好些。這樣寶寶吃起奶來比較舒服，套頭衣服有時會擋住孩子的面部。
套頭衣服還會擠壓乳房，使乳房變形，寶寶吃起來也不舒服。國外有漂亮的哺乳衣，我國有些大商場也有。
哺乳期間可以穿胸罩，但最好穿哺乳專用胸罩。媽媽體內(nèi)要有足夠的水分來制造奶水，所以每天至少要喝1200~1600毫升水。
2.春季坐月子有哪些注意事項(xiàng)?
適當(dāng)活動不可少 產(chǎn)后盡早地下床活動，有助于新媽媽的體力恢復(fù)、排尿和排便，更可以避免和減少靜脈栓塞的發(fā)生率，盡快使腹肌張力恢復(fù)，避免腹部皮膚過度松弛。
專家建議，自然分娩的新媽媽應(yīng)該于產(chǎn)后6-12小時起床，開始稍加活動，產(chǎn)后2日內(nèi)可在室內(nèi)隨意走動，再按時做產(chǎn)后健身操。 剖宮產(chǎn)的產(chǎn)后媽媽可推后至產(chǎn)后第3日起床，開始稍加活動，待拆線后傷口不感覺有疼痛時，再增加 產(chǎn)后操。
在月子里，新媽媽可以在保證充分休息的前提下適當(dāng)?shù)刈鲆蛔霎a(chǎn)后健身操。例如抬腿、仰臥起坐等動作，這樣可以增加腹肌的張力；也要增加縮肛動作，目的是能達(dá)到鍛煉骨盆肌及筋膜的作用。
產(chǎn)后兩周，新媽媽應(yīng)開始增加胸膝臥位的動作，以預(yù)防和糾正 子宮后傾。以上的動作每日做3次，每次持續(xù)15分鐘，運(yùn)動量要逐漸加大。
春季產(chǎn)婦是否可以到室外活動，專家認(rèn)為要根據(jù)產(chǎn)婦自身的體質(zhì)而定，“體質(zhì)好的產(chǎn)婦可在產(chǎn)后兩周后到室外走一走，但要在風(fēng)和日麗的好天氣時到室外活動一下，而且時間不宜過長，不應(yīng)感到疲勞為度。 ” 預(yù)防春季傳染病是關(guān)鍵 春季是傳染病多發(fā)季節(jié)，新媽媽要注意休息，避免過多接觸外來人員。
而剛剛出生的小寶寶雖然在母體中獲得了免疫能力，但剛剛離開媽媽子宮保護(hù)的新生兒抵抗力是有限的，成人呼吸道中的微生物，可能成為新生兒的致病菌，使新生兒患呼吸道感染。 因此專家建議，月子里新媽媽和小寶寶最好都不要和外來人員接觸得太多。
所以，新媽媽們在春季坐月子要做好以上所說的幾點(diǎn)，才能更好地恢復(fù)起來。
3.春天坐月子有哪些注意事項(xiàng)?
有以下幾點(diǎn)： 1.月子房要注意通風(fēng)換氣在氣候適宜的春季，爸爸需要 為母子倆創(chuàng)造一個良好的室內(nèi)環(huán)境， 最重要的當(dāng)然是不要吸煙了。
每天 要定時開窗換氣，讓早春的新鮮空氣進(jìn)入月子房，讓大人孩子呼吸到 宜人的空氣。 2.室溫一般應(yīng)保持在20°C上下，濕度在60%左右比較合適，但也要 根據(jù)氣候靈活掌握。
媽媽感到環(huán)境 很舒服，寶寶也會感到舒服的。 3.休息睡眠很重要新媽媽身體相對比較虛，夜間 要頻繁喂奶、照顧寶寶，缺乏睡眠， 而且“春困秋乏”，春天更容易想睡 覺，因此要抓緊一切可能的時間 休息。
4.春季坐月子應(yīng)該注意什么?
坐月子一般是不建議吹風(fēng)，吃冷飲以及辛辣食物，除此之外各位產(chǎn)婦，應(yīng)該更注意春季氣候變化，當(dāng)然也要合理的運(yùn)動以及做好產(chǎn)后檢查哦。
以下是中國教育文摘小編整理的一份春季坐月子注意事項(xiàng)，總共有十大點(diǎn)。一起來看春天坐月子的注意事項(xiàng)，春季坐月子注意什么？ 第一，春天氣候轉(zhuǎn)暖，保持室內(nèi)空氣流通 定時開窗，讓早春的新鮮空氣進(jìn)入房間，讓寶貝和媽媽呼吸到新鮮的空氣。
室溫一般保持在20度左右，濕度在60%左右比較合適。要注意的是，不要讓風(fēng)直接吹到媽媽和寶寶。
第二，產(chǎn)后媽媽在出院前要和相關(guān)訪視單位商定好 第一次訪視應(yīng)該在出院后的3日內(nèi)，第二次在產(chǎn)后的第14日，第三次在產(chǎn)后的第28日；產(chǎn)后媽媽要把寶寶和自己的健康情況，譬如飲食情況，大小便、惡露及哺乳等情況及時告知來訪者，以及時得到她們的指導(dǎo)。 第三，不吃過燥熱、過辛辣、過油膩的飲食 春季好多蔬菜都陸續(xù)下來了，媽媽可以適當(dāng)吃些新鮮的蔬菜。
盡管補(bǔ)養(yǎng)很重要，最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物為好?？啥嗪刃?。
產(chǎn)婦身體消耗大，臥床休息多，還要給嬰兒喂奶，油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便秘，也會影響乳汁分泌，或通過乳汁刺激嬰兒誘發(fā)濕疹、腹瀉等疾病。讓產(chǎn)婦喝紅糖水、水煮蛋、燉母雞湯、魚湯、小米粥的習(xí)俗都是好的，如果再配以適量的新鮮蔬菜、水果，就更有益于產(chǎn)婦身體復(fù)原和哺乳。
第五，不應(yīng)忽視的產(chǎn)后健康檢查 產(chǎn)婦應(yīng)該在產(chǎn)后42天進(jìn)行健康檢查，以便醫(yī)生了解產(chǎn)婦的恢復(fù)情況。了解全身和盆腔器官的恢復(fù)情況，及時發(fā)現(xiàn)異常，防止后遺癥，有的產(chǎn)婦因?yàn)槌鯙槿四?，忙的頭昏腦漲，抽不出時間做產(chǎn)后檢查，這是不應(yīng)該的。
要愛護(hù)自己的身體，如果媽媽病了，寶寶就會失去媽媽的呵護(hù)，抽出一點(diǎn)時間做做檢查是很有必要的。 溫馨提示：產(chǎn)后健康檢查，包括：檢查血、尿常規(guī)并作婦科檢查，盆腔內(nèi)的生殖器是否已經(jīng)恢復(fù)到非孕狀態(tài)。
當(dāng)然，能帶寶寶一起去作一次全面的檢查是最好的了。 第四，適當(dāng)活動及做產(chǎn)后健身操 早期下床活動，有助于體力恢復(fù)、排尿和排便，可以避免和減少靜脈栓塞的發(fā)生率，盡快的使腹肌張力恢復(fù)，避免了腹部皮膚過度松弛。
自然分娩的產(chǎn)后媽媽應(yīng)該于產(chǎn)后6-12小時起床，開始稍加活動，產(chǎn)后2日內(nèi)可在室內(nèi)隨意走動，再按時做產(chǎn)后健身操。做會陰側(cè)切和剖腹產(chǎn)的產(chǎn)后媽媽可推后至產(chǎn)后第3日起床，開始稍加活動，待拆線后傷口不感覺有疼痛時，再增加產(chǎn)后操。
產(chǎn)后健身操應(yīng)該包括抬腿、仰臥起坐的動作，這樣可以增加腹肌的張力；也要增加縮肛動作，目的是能達(dá)到鍛煉骨盆肌及筋膜的作用。產(chǎn)后兩周時開始增加胸膝臥位的動作，以預(yù)防和糾正子宮后傾。
以上的動作每日做3次，每次持續(xù)15分鐘，運(yùn)動量要逐漸加大。 第六，春季月子?jì)寢尡Ｅ仓匾?北方初春是春寒料峭，有春風(fēng)刺骨之說。
尤其是天氣還沒有轉(zhuǎn)暖，卻到了停止供暖的時間，讓人常常感到這一段時間室內(nèi)比冬季還冷。當(dāng)人們感到春天的暖意時，就到了春末，夏季就要來臨了。
所以，北方的春季是比較短的。因此，春季里坐月子的媽媽保暖仍然是重要的。
南方初春已經(jīng)是很暖和了，室內(nèi)外的溫度都很適宜。月子?jì)寢尶梢愿鶕?jù)自己的要求穿戴。
但要注意穿寬松、舒適。不要穿過緊的衣服，以免影響乳房血液循環(huán)和乳腺管的通暢，引發(fā)乳腺炎。
產(chǎn)后出汗多，應(yīng)該穿吸水性好的純棉質(zhì)地的內(nèi)衣。母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦，乳汁常常沾濕衣服；血性惡露產(chǎn)后最初幾天比較多，常污染內(nèi)褲。
所以內(nèi)衣、內(nèi)褲應(yīng)每天換洗，以防感染。 第七，春季月子?jì)寢尭鼞?yīng)多飲水、多喝湯 春季空氣比較干燥，尤其是北方，室內(nèi)外濕度比較小，月子?jì)寢屢⒁舛囡嬎?，母乳喂養(yǎng)的媽媽更應(yīng)保證充足的水分，這樣不僅可補(bǔ)充由于空氣干燥過多丟失的水分，還可以增加乳汁的分泌。
第八，預(yù)防傳染病 春季是傳染病好發(fā)季節(jié)，產(chǎn)婦要注意休息，避免過多接觸外來人員。寶寶雖然在母體中獲得了免疫能力，但剛剛離開媽媽子宮保護(hù)的新生兒抵抗力是有限的，成人呼吸道中的微生物，可能成為新生兒的致病菌。
使新生兒患呼吸道感染。 第九，喂奶的媽媽穿什么衣服好 春季媽媽穿的相對少了，喂奶比較方便了，但穿開身衣服還是比套頭的好些。
這樣寶寶吃起奶來比較舒服，套頭衣服有時會擋住孩子的面部。套頭衣服還會擠壓乳房，使乳房變形，寶寶吃起來也不舒服。
國外有漂亮的哺乳衣，我國有些大商場也有。哺乳期間可以穿胸罩，但最好穿哺乳專用胸罩。
媽媽體內(nèi)要有足夠的水分來制造奶水，所以每天至少要喝1200~1600毫升水。 第十，春季洗浴的注意事項(xiàng) 春季可以在產(chǎn)后3天洗浴。
室溫在20-22℃。浴水溫度在37℃左右。
浴室不要太封閉，不能讓產(chǎn)婦大汗淋漓，以免頭暈、惡心。但春季風(fēng)沙較大，尤其在北方春風(fēng)很大，產(chǎn)婦洗浴時也不能開窗戶，以免受風(fēng)。
5.春季坐月子注意事項(xiàng)有哪些?
產(chǎn)婦要有一個良好的室內(nèi)環(huán)境。
每天要定時開窗換氣，讓大人和寶寶都能 呼吸到清新的空氣。 不要讓風(fēng)直接吹到寶寶。
不要因擔(dān)心寶寶著涼就把他（她）關(guān)在密不透風(fēng)的屋子里。 室溫一般應(yīng)保持在20℃上下，濕度在60%左右。
但也要根據(jù)氣候靈活掌 握，媽媽感到環(huán)境很舒服，寶寶也會感到舒服的。 春季氣候轉(zhuǎn)暖，每天可以多開窗開門，使室內(nèi)空氣流通。
不吃過燥熱、過辛辣、過油膩的飲食。應(yīng)多吃些蔬菜，最好吃些清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物。
可多喝些湯類。油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加 重便秘，也會影響乳汁分泌，或通過乳汁刺激寶寶誘發(fā)濕疹、腹瀉等疾病。
讓 產(chǎn)婦喝紅糖水、燉母雞湯、魚湯、小米粥的習(xí)俗都是好的，如果再配以適量的 新鮮蔬菜、水果，就更有益于產(chǎn)婦身體復(fù)原和哺乳。 休息睡眠很重要。
產(chǎn)婦身體相對比較虛，夜間要頻繁喂奶、照顧寶寶， 缺乏睡眠，而且“春困秋乏”，春天更容易想睡覺，休息不好，乳汁分泌就會 減少，給母乳喂養(yǎng)帶來困難，并且會使產(chǎn)婦出現(xiàn)焦慮、疲倦、精神抑郁。 因此 要抓緊一切可能的時間休息。
6.春季產(chǎn)婦坐月子注意事項(xiàng)有哪些
1.補(bǔ)充營養(yǎng)、注意休息
由于分娩會給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后家屬不要輕易去打擾，最好是讓產(chǎn)婦安靜舒適的睡一覺。休息調(diào)整好后，應(yīng)多吃些營養(yǎng)高且易消化的食物，同時要多喝水，適當(dāng)?shù)某陨倭克?，比如蘋果等平性水果?！霸伦印崩锖筒溉槠诋a(chǎn)婦多吃高營養(yǎng)、高熱量、易消化的食物可以促使身體迅速恢復(fù)并且保證乳量充足。
2.春季傳染病要警惕
春季是傳染病多發(fā)季節(jié)，新媽媽要注意休息，避免過多接觸外來人員。而剛剛出生的小寶寶雖然在母體中獲得了免疫能力，但剛剛離開媽媽子宮保護(hù)的新生兒抵抗力是有限的，成人呼吸道中的微生物，可能成為新生兒的致病菌，使新生兒患呼吸道感染。月子里新媽媽和小寶寶最好都不要和外來人員接觸得太多。
3.適當(dāng)下床活動
關(guān)于春季產(chǎn)婦是否可以到室外活動，要需要根據(jù)產(chǎn)婦自身的體質(zhì)而定?！绑w質(zhì)好的產(chǎn)婦可在產(chǎn)后兩周后到室外走一走，但要在風(fēng)和日麗的好天氣時到室外活動一下，而且時間不宜過長，不應(yīng)感到疲勞為度。
4.注意個人衛(wèi)生
“月子”里產(chǎn)婦的會陰部分泌物較多，建議每天應(yīng)用溫開水或1:5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部，勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。另外，由于新媽媽產(chǎn)后出汗多，應(yīng)穿吸水性好的純棉質(zhì)地的內(nèi)衣。母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦，乳汁常常沾濕衣服；血性惡露產(chǎn)后最初幾天比較多，常污染內(nèi)褲，所以內(nèi)衣、內(nèi)褲應(yīng)每天換洗，保持體膚的清潔，以防感染。產(chǎn)婦洗頭時要用溫水溫和快速地清洗，并且用吹風(fēng)機(jī)吹干，以免著涼。洗澡以淋浴為宜，以免臟水流入陰道內(nèi)發(fā)生感染。產(chǎn)婦“坐月子”期間，進(jìn)食次數(shù)較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開水漱漱口。
5.盡早喂母乳、穿著舒適
分娩后乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂養(yǎng)有個良好的開端，還可以促進(jìn)子宮收縮、復(fù)原。哺乳前后，產(chǎn)婦要注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛(wèi)生，防止發(fā)生乳腺感染和新生兒腸道感染。月子里，新媽媽的穿戴要注意寬松、舒適，不要穿過緊的衣服，以免影響乳房血液循環(huán)和乳腺管的通暢，引發(fā)乳腺炎。
7.注意室內(nèi)溫度、不可受涼
如果室內(nèi)溫度過高，產(chǎn)婦可以適當(dāng)使用空調(diào)，室溫一般以25-28℃為宜，但應(yīng)注意空調(diào)的風(fēng)不可以直接吹到產(chǎn)婦。產(chǎn)婦應(yīng)穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子。產(chǎn)婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象。
8.產(chǎn)后性生活需合理安排
通常產(chǎn)后6-8周后是較適合恢復(fù)性行為的時機(jī)，而坐月子期間是產(chǎn)婦身體復(fù)原的時刻，自然就不宜有性行為。此外惡露的排除約需要3周左右的時間，所以最少有三個星期的緩沖期，因?yàn)樾陨詈苋菀自斐僧a(chǎn)褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。惡露干凈較早的產(chǎn)婦，在恢復(fù)性生活時一定要采取可靠的避孕措施，因?yàn)楫a(chǎn)褥期受孕也是常見的事，應(yīng)引起重視。
9.按時產(chǎn)后檢查
產(chǎn)后42天左右，產(chǎn)褥期將結(jié)束，產(chǎn)婦應(yīng)到醫(yī)院作一次產(chǎn)后檢查，以了解身體的恢復(fù)狀況。如果有異常情況，也可以及時得到醫(yī)生的指導(dǎo)和治療。
7.春天坐月子應(yīng)注意哪些
【沁月子】 提向您春季做月子應(yīng)該注意
(1)月子房通風(fēng)換氣
在氣侯適宜的春季，媽媽和小寶寶從醫(yī)院回家了。這時爸爸需要為母子倆創(chuàng)造一個良好的室內(nèi)環(huán)境，最重要的當(dāng)然是不要吸煙了。每天要定時開窗換氣，讓早春的新鮮空氣進(jìn)入月子房，讓大人寶寶呼吸到宜人的空氣。
需要注意的有：
室溫一般應(yīng)保持在20℃上下，濕度在60%左右比較合適。但也要根據(jù)氣候靈活掌握，媽媽感到環(huán)境很舒服，寶寶也會感到舒服的。春季氣候轉(zhuǎn)暖，每天可以多開窗開門，使室內(nèi)空氣流通。但在北方仍不能開窗睡覺，睡覺時最好把窗戶關(guān)上。
(2)不吃過燥熱、過辛辣、過油膩的飲食
春季好多蔬菜都陸續(xù)下來了，媽媽可以適當(dāng)吃些新鮮的蔬菜。盡管補(bǔ)養(yǎng)很重要，最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物為好。可多喝些湯類。
產(chǎn)婦身體消耗大，臥床休息多，還要給嬰兒喂奶，油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便秘，也會影響乳汁分泌，或通過乳汁刺激嬰兒誘發(fā)濕疹、腹瀉等疾病。讓產(chǎn)婦喝紅糖水、水煮蛋、燉母雞湯、魚湯、小米粥的習(xí)俗都是好的，如果再配以適量的新鮮蔬菜、水果，就更有益于產(chǎn)婦身體復(fù)原和哺乳。
8.春季坐月子應(yīng)該注意什么
坐月子一般是不建議吹風(fēng)，吃冷飲以及辛辣食物，除此之外各位產(chǎn)婦，應(yīng)該更注意春季氣候變化，當(dāng)然也要合理的運(yùn)動以及做好產(chǎn)后檢查哦。
以下是中國教育文摘小編整理的一份春季坐月子注意事項(xiàng)，總共有十大點(diǎn)。一起來看春天坐月子的注意事項(xiàng)，春季坐月子注意什么？ 第一，春天氣候轉(zhuǎn)暖，保持室內(nèi)空氣流通 定時開窗，讓早春的新鮮空氣進(jìn)入房間，讓寶貝和媽媽呼吸到新鮮的空氣。
室溫一般保持在20度左右，濕度在60%左右比較合適。要注意的是，不要讓風(fēng)直接吹到媽媽和寶寶。
第二，產(chǎn)后媽媽在出院前要和相關(guān)訪視單位商定好 第一次訪視應(yīng)該在出院后的3日內(nèi)，第二次在產(chǎn)后的第14日，第三次在產(chǎn)后的第28日；產(chǎn)后媽媽要把寶寶和自己的健康情況，譬如飲食情況，大小便、惡露及哺乳等情況及時告知來訪者，以及時得到她們的指導(dǎo)。 第三，不吃過燥熱、過辛辣、過油膩的飲食 春季好多蔬菜都陸續(xù)下來了，媽媽可以適當(dāng)吃些新鮮的蔬菜。
盡管補(bǔ)養(yǎng)很重要，最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物為好?？啥嗪刃?。
產(chǎn)婦身體消耗大，臥床休息多，還要給嬰兒喂奶，油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便秘，也會影響乳汁分泌，或通過乳汁刺激嬰兒誘發(fā)濕疹、腹瀉等疾病。讓產(chǎn)婦喝紅糖水、水煮蛋、燉母雞湯、魚湯、小米粥的習(xí)俗都是好的，如果再配以適量的新鮮蔬菜、水果，就更有益于產(chǎn)婦身體復(fù)原和哺乳。
第五，不應(yīng)忽視的產(chǎn)后健康檢查 產(chǎn)婦應(yīng)該在產(chǎn)后42天進(jìn)行健康檢查，以便醫(yī)生了解產(chǎn)婦的恢復(fù)情況。了解全身和盆腔器官的恢復(fù)情況，及時發(fā)現(xiàn)異常，防止后遺癥，有的產(chǎn)婦因?yàn)槌鯙槿四福Φ念^昏腦漲，抽不出時間做產(chǎn)后檢查，這是不應(yīng)該的。
要愛護(hù)自己的身體，如果媽媽病了，寶寶就會失去媽媽的呵護(hù)，抽出一點(diǎn)時間做做檢查是很有必要的。 溫馨提示：產(chǎn)后健康檢查，包括：檢查血、尿常規(guī)并作婦科檢查，盆腔內(nèi)的生殖器是否已經(jīng)恢復(fù)到非孕狀態(tài)。
當(dāng)然，能帶寶寶一起去作一次全面的檢查是最好的了。 第四，適當(dāng)活動及做產(chǎn)后健身操 早期下床活動，有助于體力恢復(fù)、排尿和排便，可以避免和減少靜脈栓塞的發(fā)生率，盡快的使腹肌張力恢復(fù)，避免了腹部皮膚過度松弛。
自然分娩的產(chǎn)后媽媽應(yīng)該于產(chǎn)后6-12小時起床，開始稍加活動，產(chǎn)后2日內(nèi)可在室內(nèi)隨意走動，再按時做產(chǎn)后健身操。做會陰側(cè)切和剖腹產(chǎn)的產(chǎn)后媽媽可推后至產(chǎn)后第3日起床，開始稍加活動，待拆線后傷口不感覺有疼痛時，再增加產(chǎn)后操。
產(chǎn)后健身操應(yīng)該包括抬腿、仰臥起坐的動作，這樣可以增加腹肌的張力；也要增加縮肛動作，目的是能達(dá)到鍛煉骨盆肌及筋膜的作用。產(chǎn)后兩周時開始增加胸膝臥位的動作，以預(yù)防和糾正子宮后傾。
以上的動作每日做3次，每次持續(xù)15分鐘，運(yùn)動量要逐漸加大。 第六，春季月子?jì)寢尡Ｅ仓匾?北方初春是春寒料峭，有春風(fēng)刺骨之說。
尤其是天氣還沒有轉(zhuǎn)暖，卻到了停止供暖的時間，讓人常常感到這一段時間室內(nèi)比冬季還冷。當(dāng)人們感到春天的暖意時，就到了春末，夏季就要來臨了。
所以，北方的春季是比較短的。因此，春季里坐月子的媽媽保暖仍然是重要的。
南方初春已經(jīng)是很暖和了，室內(nèi)外的溫度都很適宜。月子?jì)寢尶梢愿鶕?jù)自己的要求穿戴。
但要注意穿寬松、舒適。不要穿過緊的衣服，以免影響乳房血液循環(huán)和乳腺管的通暢，引發(fā)乳腺炎。
產(chǎn)后出汗多，應(yīng)該穿吸水性好的純棉質(zhì)地的內(nèi)衣。母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦，乳汁常常沾濕衣服；血性惡露產(chǎn)后最初幾天比較多，常污染內(nèi)褲。
所以內(nèi)衣、內(nèi)褲應(yīng)每天換洗，以防感染。 第七，春季月子?jì)寢尭鼞?yīng)多飲水、多喝湯 春季空氣比較干燥，尤其是北方，室內(nèi)外濕度比較小，月子?jì)寢屢⒁舛囡嬎?，母乳喂養(yǎng)的媽媽更應(yīng)保證充足的水分，這樣不僅可補(bǔ)充由于空氣干燥過多丟失的水分，還可以增加乳汁的分泌。
第八，預(yù)防傳染病 春季是傳染病好發(fā)季節(jié)，產(chǎn)婦要注意休息，避免過多接觸外來人員。寶寶雖然在母體中獲得了免疫能力，但剛剛離開媽媽子宮保護(hù)的新生兒抵抗力是有限的，成人呼吸道中的微生物，可能成為新生兒的致病菌。
使新生兒患呼吸道感染。 第九，喂奶的媽媽穿什么衣服好 春季媽媽穿的相對少了，喂奶比較方便了，但穿開身衣服還是比套頭的好些。
這樣寶寶吃起奶來比較舒服，套頭衣服有時會擋住孩子的面部。套頭衣服還會擠壓乳房，使乳房變形，寶寶吃起來也不舒服。
國外有漂亮的哺乳衣，我國有些大商場也有。哺乳期間可以穿胸罩，但最好穿哺乳專用胸罩。
媽媽體內(nèi)要有足夠的水分來制造奶水，所以每天至少要喝1200~1600毫升水。 第十，春季洗浴的注意事項(xiàng) 春季可以在產(chǎn)后3天洗浴。
室溫在20-22℃。浴水溫度在37℃左右。
浴室不要太封閉，不能讓產(chǎn)婦大汗淋漓，以免頭暈、惡心。但春季風(fēng)沙較大，尤其在北方春風(fēng)很大，產(chǎn)婦洗浴時也不能開窗戶，以免受風(fēng)。
9.春季產(chǎn)婦坐月子注意事項(xiàng)有哪些
1.補(bǔ)充營養(yǎng)、注意休息由于分娩會給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后家屬不要輕易去打擾，最好是讓產(chǎn)婦安靜舒適的睡一覺。
休息調(diào)整好后，應(yīng)多吃些營養(yǎng)高且易消化的食物，同時要多喝水，適當(dāng)?shù)某陨倭克?，比如蘋果等平性水果?！霸伦印崩锖筒溉槠诋a(chǎn)婦多吃高營養(yǎng)、高熱量、易消化的食物可以促使身體迅速恢復(fù)并且保證乳量充足。
2.春季傳染病要警惕春季是傳染病多發(fā)季節(jié)，新媽媽要注意休息，避免過多接觸外來人員。而剛剛出生的小寶寶雖然在母體中獲得了免疫能力，但剛剛離開媽媽子宮保護(hù)的新生兒抵抗力是有限的，成人呼吸道中的微生物，可能成為新生兒的致病菌，使新生兒患呼吸道感染。
月子里新媽媽和小寶寶最好都不要和外來人員接觸得太多。3.適當(dāng)下床活動關(guān)于春季產(chǎn)婦是否可以到室外活動，要需要根據(jù)產(chǎn)婦自身的體質(zhì)而定。
“體質(zhì)好的產(chǎn)婦可在產(chǎn)后兩周后到室外走一走，但要在風(fēng)和日麗的好天氣時到室外活動一下，而且時間不宜過長，不應(yīng)感到疲勞為度。4.注意個人衛(wèi)生“月子”里產(chǎn)婦的會陰部分泌物較多，建議每天應(yīng)用溫開水或1:5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部，勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。
另外，由于新媽媽產(chǎn)后出汗多，應(yīng)穿吸水性好的純棉質(zhì)地的內(nèi)衣。母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦，乳汁常常沾濕衣服；血性惡露產(chǎn)后最初幾天比較多，常污染內(nèi)褲，所以內(nèi)衣、內(nèi)褲應(yīng)每天換洗，保持體膚的清潔，以防感染。
產(chǎn)婦洗頭時要用溫水溫和快速地清洗，并且用吹風(fēng)機(jī)吹干，以免著涼。洗澡以淋浴為宜，以免臟水流入陰道內(nèi)發(fā)生感染。
產(chǎn)婦“坐月子”期間，進(jìn)食次數(shù)較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。
每次吃過東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開水漱漱口。5.盡早喂母乳、穿著舒適分娩后乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂養(yǎng)有個良好的開端，還可以促進(jìn)子宮收縮、復(fù)原。
哺乳前后，產(chǎn)婦要注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛(wèi)生，防止發(fā)生乳腺感染和新生兒腸道感染。月子里，新媽媽的穿戴要注意寬松、舒適，不要穿過緊的衣服，以免影響乳房血液循環(huán)和乳腺管的通暢，引發(fā)乳腺炎。
7.注意室內(nèi)溫度、不可受涼如果室內(nèi)溫度過高，產(chǎn)婦可以適當(dāng)使用空調(diào)，室溫一般以25-28℃為宜，但應(yīng)注意空調(diào)的風(fēng)不可以直接吹到產(chǎn)婦。產(chǎn)婦應(yīng)穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子。
產(chǎn)婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象。8.產(chǎn)后性生活需合理安排通常產(chǎn)后6-8周后是較適合恢復(fù)性行為的時機(jī)，而坐月子期間是產(chǎn)婦身體復(fù)原的時刻，自然就不宜有性行為。
此外惡露的排除約需要3周左右的時間，所以最少有三個星期的緩沖期，因?yàn)樾陨詈苋菀自斐僧a(chǎn)褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。惡露干凈較早的產(chǎn)婦，在恢復(fù)性生活時一定要采取可靠的避孕措施，因?yàn)楫a(chǎn)褥期受孕也是常見的事，應(yīng)引起重視。
9.按時產(chǎn)后檢查產(chǎn)后42天左右，產(chǎn)褥期將結(jié)束，產(chǎn)婦應(yīng)到醫(yī)院作一次產(chǎn)后檢查，以了解身體的恢復(fù)狀況。如果有異常情況，也可以及時得到醫(yī)生的指導(dǎo)和治療。
