首先要保證學生有充分的自信心,幫助學生舒解壓力,心態(tài)良好地面對復習。為此,考前學生要著重于基本能力和基礎知識的訓練。做題和考試的難度要適當控制,否則,老是感覺太難,會造成緊張感和挫折感。
其次考前要強調兩種能力的培養(yǎng),這是兩種在考場上能快速見效的能力。
一是審題能力,許多同學考后總認為自己做對了,可結果卻失分了,往往是因為沒有把握好題意。
二是書寫能力的培養(yǎng),既要工整又要完整,文科類特別要注意解題速度的訓練。綜合考試兩個半小時考300分,每一分鐘要得兩分的分值,此時,速度既決定質量也決定分數(shù)。如何把握速度呢?舉個例子:如理科綜合考試中,選擇題有20題,每題6分,共120分。難度不一定太高,但分值高,考生平均應該在45分鐘左右將這20道選擇題全部完成,才能保證后面的題目能按時完成。
還需要注意的是考前最后階段的復習不是重起爐灶,什么都要重頭來過,而是查漏補缺。每一科做一、兩套教師推薦的試卷,來找自己的知識漏洞,并有針對性地強化訓練。
對于鞏固性復習,可以看一下《考試說明》中每一科要考查的知識點和概念,學生對照著梳理一下,大部分內(nèi)容應該掌握得不錯,尚不夠的地方再重點復習。
考生和家長有一個習慣,就是在考前到處找卷子來做,其實這時候學校發(fā)給學生的卷子都是經(jīng)過挑選、內(nèi)容較重要、符合考試方向的,蘊含了相關的信息,具有一定的針對性。學生把這些卷子做好做透,就已經(jīng)足夠了。
考試中時間分配及處理技巧也非常重要,有幾點需要提醒考生注意的:1、一定要選擇熟題先做、有把握的題目先做。2、做綜合考試不能糾纏在某一題、某一細節(jié)上,該跳過去就先跳過去,千萬不能感覺自己被卡住,這樣會心慌,影響下面做題的情緒。3、避免“回頭想”現(xiàn)象,一定要爭取一步到位,不要先做一下,等回過頭來再想再檢查,高考時間較緊張,也許待會兒根本顧不上再來思考。4、做選擇題時雖然沒有十足的把握,但答案也要先涂下去,并在卷子上做好標記,有時間再推敲,不要空答案,否則要是時間來不及就連寫答案的機會都沒有了。但是,這樣的做法要嚴格控制,不能每一題都采取這種做法。
根據(jù)我自己的經(jīng)歷,以下我的感受:1、調整心態(tài)。
考試是3分基礎,7分心理。無論是什么時候,你都必須了解你自己的脾性。
就考前而言,你如果是個經(jīng)常受到外界的干擾而導致你情緒變化很大,也容易緊張(必要的小緊張是沒問題的),那就應該每天給自己心理暗示。早上起床時在心里說:今天和昨天一樣,要繼續(xù)努力。
通過一個星期或者更久的時間訓練讓自己知道我一直處于平靜的生活狀態(tài),就是和平常一樣。面對考試,只是一次練習而已。
但是如果你是個本來就心態(tài)很好的人,就應該適當?shù)淖屪约壕o張一下,為自己營造必要的緊張氛圍。我們都知道一個人如果過于放松,反而會造成心理上的松懈。
所以在考前必須因人而宜,適當?shù)倪x擇自我暗示。2、制定計劃。
就是在考前要給自己安排一個計劃表。因為計劃表的制定能幫助我們擠出多余的時間,而且會減少浪費時間的可能。
我們可能在考試前總是會有松的大背景、大氛圍,如果一切按我們的計劃進行,就感覺自己走得很穩(wěn)。計劃的內(nèi)容應該涉及以下方面:一、掃描你的漏洞。
有重點地打補丁。二、復習知識要點。
考試范圍內(nèi)的大要必須做到心里有數(shù),這樣的話即使你上場做不出題目,就以出題的角度來解題,有時候這樣的“換位”可以突破很多出題者的陷阱,當然我講這個是迫不得已。三、技巧掌握。
任何考試都有技巧,把握好應試技巧可以提高你10-30分。我們往往忽略的地方,其實是我們常常止步不前的重要原因。
很多人和我們一樣的知識水平,他們的良好發(fā)揮有50%是因為技巧關。3、考前飲食注意。
我們考試前的生理狀況應該以平時的食譜為主,適當?shù)难a充點營養(yǎng)。但是,最根本的是我們補充的東西必須有地方可以消耗,如果你根本不疲勞,而去吃些東西就會適得其反了。
飲食還要注意的是盡量以食補為主,藥劑補盡量減少以維持相對體內(nèi)平衡。4、保持積極心情考前1或2天不要讓自己很郁悶,應該很愉快的心情。
只要你感覺好你都可以去嘗試,可以去看電視、聽歌、打電話……只要能讓你心情好都可以去去。但是,你也應該知道你已經(jīng)有十足的把握來應對好這次考試。
記住你的好心情能夠讓你發(fā)揮你意想不到的水平。
謹慎的選擇你的學習安排
你的安排就是你用功學習學期的學習地點。每個人都有一個獨一無二的學習方式。有些人喜歡聽著音樂,而另外一些人喜歡完全安靜。你是喜歡躺臥著,還是需要一個大書桌?在去你的學習地點前,認真對待你的所有顧慮。你也不希望自己在一個不期望的環(huán)境里,而你的朋友們卻已經(jīng)一切就緒。
2.不要煩惱,保持開心
放松壓力,想開點。想象一下在充滿自信和放松的狀態(tài)下考試。你要明白你有能力去做好。這些都說起來容易,但是很難做到。如果你有困難,你可以向自己信賴的朋友傾訴一下以讓自己安心。媽媽是一個非常不錯的人選,她能給你積極的答案如果你問她的話。
3.確定你的優(yōu)先權
你只有一定量的時間,但是卻有很多東西要學習。
你知道什么課程最重要嗎?什么知識點在課程里要特別關注嗎?做一個學習優(yōu)先級的清單并且執(zhí)行它。
4.時間和時間安排
你已經(jīng)安排好了你學習的優(yōu)先級別,但是時間是有限的。做一個你什么時候在什么地方和你將學習什么的時刻表吧。但是要保證學習時有一定的小憩時間去放松自己并且使自己保持敏捷。
執(zhí)行你的時間表。不要因為突然的情緒去改變時間表,因為這樣會讓你失去寶貴的時間。
一、克服心理疲勞 心理疲勞不象生理疲勞那樣可以通過補充能量和休息恢復正常,它的消除 主要靠心理調節(jié)來實現(xiàn)。
為此,首先,要有明確的學習目的。學習就象從河里 抽水,動力越足,水流量越大。
動力來源于目的,只有樹立正確的學習目的, 才會產(chǎn)生強大的學習動力。其次,要培養(yǎng)濃厚的學習興趣。
興趣的形成與大腦皮層的興奮中心相聯(lián)系, 并伴有愉快、喜悅的積極的情緒體驗。而心理疲勞的產(chǎn)生正是大腦皮層抵制的 消極情緒引起的。
因此,培養(yǎng)自己的學習興趣,是克服心理疲勞的關鍵所在。 有了興趣,學習才會有積極性、自覺性、主動性,才能使心理處于一種良好的 競技狀態(tài)。
第三,要注意學習的多樣化,書本學習本身就是枯燥單調的,如果多次重 復學習某門課程或章節(jié)內(nèi)容,易使大腦皮層產(chǎn)生抑制,出現(xiàn)心理飽和,產(chǎn)生厭 倦情緒。所以考生不妨將各門課程交替起來進行復習。
二、戰(zhàn)勝高原現(xiàn)象 復習中的高原現(xiàn)象,是指在復習到一定時期時,往往停滯不前,不僅復習 不見進步,反而有退步的現(xiàn)象。在高原期內(nèi),并非學習毫無進步,而是某部分 進步,另外一些部分則退步,兩者相抵,致使復習成效未從根本上發(fā)生變化, 因而使人灰心失望。
高原現(xiàn)象一是發(fā)生較低層次的復習進入高層次的復習的過 渡時期;二是發(fā)生在臨考復習的中、后期。當考生在復習迎考過程中遭遇高原期時,切忌急躁或喪失信心,應找出學 習方法、學習積極性等方面的原因。
及時調整復習進度,在科學用腦,提高復 習效率上多下功夫。 三、重視復習“錯誤” 如果在復習中不善于從錯誤中走出來,缺陷和漏洞就會越來越多,任其下 去,最終就會蟻穴潰堤。
在備考期間,要想降低錯誤率,除了及時訂正、全面 扎實復習之外,非常關鍵的問題就是找出原因,不斷復習錯誤。即定期翻閱錯 題,回想錯誤的原因,并對各種錯題及錯誤原因進行分類整理。
對其中那些反 復錯誤的問題還可考慮再做一遍,以絕“后患”。錯誤原因大致有:概念理解 上的問題、粗心大意帶來的問題以及書寫潦草凌亂給自己帶來的錯覺問題等, 從而有效地避免在考試時再犯同一類型的錯誤。
四、把握心理特點搞好考前復習 實踐證明,一個人在氣質、性格、心理穩(wěn)定程度等因素也會影響考前復習??忌趶土曈歼^程中,應根據(jù)自己的心理特點來制訂復習迎考計劃,根據(jù)自 己的心態(tài)來調整復習的進度,選擇與運用最好的復習方式方法,使自己的考前 復習達到預期的最佳效果。
專家談應試及心理訓練 在充分掌握了所學知識的基礎上,如何在考試中發(fā)揮出自己平時學習的最高水平是至關重要的,也就是說,應試也是一種能力的體現(xiàn)。 越臨近考試越應該做好心理和身體上的調節(jié),因為經(jīng)過初中三年學習,所學的知識和具備的能力基本上已成定局,在短時間內(nèi)不會再有什么突變,更不會有什么奇跡出現(xiàn),因此不要在臨考前搞突擊練習,不要搞大題量的訓練,只需要做一些鞏固性的復習。
這樣也避免把身體搞得過于疲勞,以至影響對問題的敏銳思考。在考前的模擬練習中,要克服厭煩心理,避免急躁情緒,不要因偶爾的失誤喪失信心,要及時總結經(jīng)驗與教訓,到中考臨場時,應該是信心十足,精力充沛,頭腦清醒,達到最好的競技狀態(tài)。
在考場上,心態(tài)更要平衡,如果解題比較順利,感覺題目都會做,這時要沉著細致,爭取不出錯誤。如果感覺有些題目難度較大,你可以這樣想:這個題目對別的同學 也一樣的難,我不會做別的同學也可能不會做,但我要爭取做出結果來。
千萬不要遇到難題就亂了方寸,甚至胡思亂想發(fā)生慌亂而造成一些不應該出現(xiàn)的錯誤。
1、考試用具早早準備。
考試前當晚準備好兩支2B的鉛筆,檢查準考證、身份證等是否全部備齊,避免第二天早上慌慌張張。 ·2B鉛筆,注意要把筆尖削成扁的,這樣填涂的時候,只要畫一道就能涂滿整個框了,非常節(jié)省時間。
·橡皮擦,買專用的繪圖橡皮,擦的比較干凈。 ·身份證、準考證 ·表,現(xiàn)在很多人都習慣使用手機當表用,而考場中手機必須關機,一旦關機以后就不知道時間了,無法合理分配自己的做題時間! 2、晚上早入睡 考場上的正常發(fā)揮,與考試前晚上的休息有關。
晚上早點睡覺、不要熬夜看書,以免第2天考試的時候無精打采。 3、白天早起提前到考場 掌握好考試時間。
第2天早點起來,打的去考場,以免路上顛簸,一年也就兩次考試,打的吧,圖個愉快輕松的心情,同時,早點出發(fā)避免塞車。早到后,在考場附近解決早餐問題。
少喝水,早餐后上廁所,考試時想上廁所是一件非常痛苦的事情。 4、試卷下發(fā)后第一件事 試卷發(fā)下來后,監(jiān)考老師會要求考生檢查卷面是否完整,清晰,要求考生填寫姓名、準考證號等。
所以,第一件事情不是看題做題,而是填寫姓名、準考證等相關信息。并檢查是否填涂正確(注意:填涂都是用2B鉛筆,而需要寫字的地方一定要用圓珠筆或鋼筆,千萬別弄混。
),避免出錯,而導致幾個月的努力付之一炬。 5、做題前先總覽 一般來說,考試都給我們充分的時間,所以,考生拿到考卷后,不要急忙做卷,先總覽一遍,然后動筆;尤其是有論文的題目,先構思,避免想到哪寫到哪。
6、答題 拿到試題,仔細看題,不要匆忙做答,尤其是有論文的,先要醞釀好,但是時間也要把握好。 答題卡一定要邊答邊填涂,不要等到最后一起涂!萬一沒時間了,上午題就沒分了! 不會的問題不要總是在想,只需要在卷上做個記號,如果有時間的話再回頭看!不要因為撿芝麻而丟西瓜! 下午主觀題,卷面整潔、清晰是最基本要求。
想想看,老師批改那么多的試卷都要暈頭轉向了,再揣摩、猜測考生試卷上寫的什么字,怎會有好心情?字寫的不好沒關系,但總得讓老師看起來不費勁。 做題時,碰到不會做或沒把握的簡答題、問答題,我們建議在卷子上寫一些相關文字,能得一分算一分,得不到也不會有什么損失。
對非常確定的題目大可不必多此一舉,這有可能讓老師沒發(fā)現(xiàn)關鍵答題點,出現(xiàn)失分現(xiàn)象。 7、一遍搞定勿反復 上午題,爭取一遍搞定,根據(jù)自己以往的經(jīng)驗和成功率來決定是否要檢查一遍,因為有些考生第一遍準確率還高些,反到在第二遍檢查的時候把對的改成錯的,所以,自己要掂量好,是否要檢查(對上午考試而言)。
8、不對答案 上午考試完成后,不要對答案,找個地方吃飯,中午休息一下,然后輕松對付下午的考試;如果考的不好,也沒有時間沮喪或埋怨,更不要跟同學對答案,或打開書本查答案,這除了自討苦吃外,對整個考試沒有任何好處。考完一門后,應及時調整心態(tài),以更飽滿的精神投入到下一門考試中。
9、不交白卷,題題做答 下午考試題目可能有點難,不要急,你覺得難的地方,其它考生也覺得難,這個時候,不要放棄,或者交空白卷,運用自己的想像力,根據(jù)自己的理解來回答,盡量寫滿,閱卷老師會給你些辛苦分的。 10、交卷前檢查 做完后,檢查是試卷中是否有遺漏的問題。
有的考生碰到簡單的題目心情高興,往往答了題目的第一問,而忘記回答第二問。 最后,檢查考號,姓名是否有誤。
交卷! 考試大預祝廣大考生考出水平,取得好成績。
聲明:本網(wǎng)站尊重并保護知識產(chǎn)權,根據(jù)《信息網(wǎng)絡傳播權保護條例》,如果我們轉載的作品侵犯了您的權利,請在一個月內(nèi)通知我們,我們會及時刪除。
蜀ICP備2020033479號-4 Copyright ? 2016 學習鳥. 頁面生成時間:3.503秒