懷孕期間要注意以下事項(xiàng):
1、注意個(gè)人衛(wèi)生。婦女懷孕后,陰道分泌物增多,外陰部易被細(xì)菌感染,要經(jīng)常清洗,勤洗澡,勤換內(nèi)褲。
2、注意適當(dāng)?shù)墓ぷ髋c活動(dòng)。但強(qiáng)度不宜大,避免劇烈運(yùn)動(dòng),防止受到外傷。
3、注意必要的營(yíng)養(yǎng)。食物要多樣化,可以選擇像蜂蜜這類天然食品,每天早晚服用一次,可以補(bǔ)充懷孕期間母體和嬰兒所需的多種微量元素,而且容易消化和吸收,對(duì)防治便秘也有很好的效果。選擇蜂蜜時(shí)最好直接到蜂場(chǎng)購(gòu)買,市面銷售的蜂蜜不建議食用,都是經(jīng)過加工的,長(zhǎng)期服用也沒有任何效果,最怕買了添加了糖漿或白糖的,非常容易導(dǎo)致糖尿病。網(wǎng)上很多網(wǎng)友都推薦羅浮山蜂蜜,我懷孕的時(shí)候吃的蜂蜜也是和他們買的,感覺非常不錯(cuò),很純正,建議你也試試。
4、注意衣著。衣著要柔軟、寬大,不要束腰和穿緊身褲,不要穿高跟鞋。
5、定期做孕期檢查,以便及時(shí)了解胎位和胎兒發(fā)育情況。妊娠7個(gè)以內(nèi)每月檢查一次;8-9個(gè)月時(shí),應(yīng)每半個(gè)月檢查一次;最后一個(gè)月應(yīng)每周檢查一次。如遇特殊情況,應(yīng)隨時(shí)去醫(yī)院檢查。
6、注意護(hù)理乳房。妊娠四個(gè)月后,每天用溫水及肥皂水均勻擦洗乳房和乳暈,這樣可使乳頭皮膚堅(jiān)韌。擦洗后可用手指輕擠乳頭,保持暢通。乳頭凹陷者應(yīng)常用手或拔奶器向外牽拉。
7.定期的B超檢查:那么,孕期究竟如何做B超檢查才是適宜呢?對(duì)于這個(gè)問題的回答并非是絕對(duì)的,需視孕婦的具體情況而定,一般來講,至少得做3次B超。
8、注意節(jié)制性生活。懷孕頭3個(gè)月和后3個(gè)月要避免性生活。以防宮縮引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。孕中期的性生活也應(yīng)有所節(jié)制。
9、注意心理衛(wèi)生。孕婦的情緒通過內(nèi)分泌系統(tǒng)直接影響胎兒的生理機(jī)能,尤其是在妊娠的最后兩個(gè)月。孕婦可以通過溫暖和諧的家庭氣氛,充足的休息、睡眠和健康的文化娛樂來影響、調(diào)節(jié)自己的不良情緒。
希望這些可以幫助到你,也祝你生個(gè)健康漂亮的寶寶!
懷孕期間要注意以下事項(xiàng):
1、注意個(gè)人衛(wèi)生。婦女懷孕后,陰道分泌物增多,外陰部易被細(xì)菌感染,要經(jīng)常清洗,勤洗澡,勤換內(nèi)褲。
2、注意適當(dāng)?shù)墓ぷ髋c活動(dòng)。但強(qiáng)度不宜大,避免劇烈運(yùn)動(dòng),防止受到外傷。
3、注意必要的營(yíng)養(yǎng)。食物要多樣化,可以選擇像蜂蜜這類天然食品,每天早晚服用一次,可以補(bǔ)充懷孕期間母體和嬰兒所需的多種微量元素,而且容易消化和吸收,對(duì)防治便秘也有很好的效果。選擇蜂蜜時(shí)最好直接到蜂場(chǎng)購(gòu)買,市面銷售的蜂蜜不建議食用,都是經(jīng)過加工的,長(zhǎng)期服用也沒有任何效果,最怕買了添加了糖漿或白糖的,非常容易導(dǎo)致糖尿病。網(wǎng)上很多網(wǎng)友都推薦羅浮山蜂蜜,我懷孕的時(shí)候吃的蜂蜜也是和他們買的,感覺非常不錯(cuò),很純正,建議你也試試。
4、注意衣著。衣著要柔軟、寬大,不要束腰和穿緊身褲,不要穿高跟鞋。
5、定期做孕期檢查,以便及時(shí)了解胎位和胎兒發(fā)育情況。妊娠7個(gè)以內(nèi)每月檢查一次;8-9個(gè)月時(shí),應(yīng)每半個(gè)月檢查一次;最后一個(gè)月應(yīng)每周檢查一次。如遇特殊情況,應(yīng)隨時(shí)去醫(yī)院檢查。
6、注意護(hù)理乳房。妊娠四個(gè)月后,每天用溫水及肥皂水均勻擦洗乳房和乳暈,這樣可使乳頭皮膚堅(jiān)韌。擦洗后可用手指輕擠乳頭,保持暢通。乳頭凹陷者應(yīng)常用手或拔奶器向外牽拉。
7.定期的B超檢查:那么,孕期究竟如何做B超檢查才是適宜呢?對(duì)于這個(gè)問題的回答并非是絕對(duì)的,需視孕婦的具體情況而定,一般來講,至少得做3次B超。
8、注意節(jié)制性生活。懷孕頭3個(gè)月和后3個(gè)月要避免性生活。以防宮縮引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。孕中期的性生活也應(yīng)有所節(jié)制。
9、注意心理衛(wèi)生。孕婦的情緒通過內(nèi)分泌系統(tǒng)直接影響胎兒的生理機(jī)能,尤其是在妊娠的最后兩個(gè)月。孕婦可以通過溫暖和諧的家庭氣氛,充足的休息、睡眠和健康的文化娛樂來影響、調(diào)節(jié)自己的不良情緒。
希望這些可以幫助到你,也祝你生個(gè)健康漂亮的寶寶!
1.飲食
可以吃任何你想吃的東西,尤其可以多吃蔬菜和富含蛋白的食品。建議每天吃一個(gè)西柚。
不建議吃的東西:酒、煙、咖啡、茶葉、麻油、香蕉、木瓜、螃蟹、玉米、苡仁,這些對(duì)胚胎不利。
2.休息:移植后的48小時(shí),盡量多躺,還要盡量保持平躺。不要在床上大力翻身或大力起床,起身時(shí)先側(cè)身用手支撐身體再起來,48小時(shí)以后就可以斜靠在床上(角度小于45度),少看電視,或不看電視,少上網(wǎng)。
可以看一些書消磨時(shí)間,注意不要是引起情緒激動(dòng)的書。以后盡量多休息,3天后5天內(nèi)可以在屋內(nèi)少量小幅度活動(dòng),5天后可以從事小幅度的室外活動(dòng),尤其上班不能勞累,最好能夠不上班直至檢測(cè)到已經(jīng)懷孕。
平時(shí)保持作息規(guī)律,不要熬夜,睡眠要充分。最初5天內(nèi)打針最好叫人上門打。
3.運(yùn)動(dòng):
移植后要避免用力氣的運(yùn)動(dòng):不要用力伸懶腰,不要掂倪尖,不要舉高手,不能蹲下來,不能提重物,不能快步走,不能慢跑,不能騎自行車,可以慢慢走。
4.洗澡:
移植后48小時(shí)不洗澡,以后洗澡洗頭可以隔天進(jìn)行或間隔更長(zhǎng),但用水是一定要的。
5.保持健康:
不能生病,注意天氣變化,適當(dāng)添減衣服。
6.心情:
保持心情愉快,不能做到這一點(diǎn),起碼也要保持心情平靜、放松,不要多想結(jié)果、患得患失。
7.社交:
盡量不要參加社交活動(dòng),避免到人流集中和空氣污染嚴(yán)重的環(huán)境。避免被別人或車流驚嚇。
8.大便:不要拉肚子或便秘。尤其是便秘,一定要保持大便通暢,如果有便秘?
不要硬解大便,等到有便意時(shí)再解??傮w來說多吃蔬菜可以保持大便通暢。介紹幾種適宜的保持大便通暢的方法:
(1)每天吃一頓長(zhǎng)江豆,可炒,也可煮熟后涼拌。
(2)吃豆子對(duì)有的人非常有用,可保持大便通暢。
(3)吃牛奶和蜂蜜。
(4)早晚各一杯水,對(duì)有的人防便秘效果也不邋。
(5)不要吃辣,不要用藥物通便。
9.不要有性行為,避免與丈夫的親密舉止,杜絕任何可能引起子宮收縮的行為。
10.出現(xiàn)不正常的腹痛、腹脹、陰道出血等現(xiàn)象要及時(shí)聯(lián)系醫(yī)生。
如果想上班注意事項(xiàng)
職業(yè)女性每天上班時(shí)不僅要完成大量的工作,回家后還有許多的家務(wù)等著自己,當(dāng)懷孕之后職業(yè)女性面臨的將是生活、工作、的身體三方面的兼顧,因此,這些特殊的群體面臨的壓力可想而知。我們不禁要問,職業(yè)女性在孕育保健中應(yīng)該如何保健既能保證自己的身體健康,又不耽誤工作生活呢?
1、不可長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著空調(diào)直吹,現(xiàn)在正處于盛夏時(shí)節(jié),辦公室的空天會(huì)給最媽媽帶來涼爽的感覺,但同時(shí)長(zhǎng)時(shí)間的吹空調(diào)很容易引發(fā)鼻塞,頭暈,打噴嚏,記憶力減退的空調(diào)病,因此,準(zhǔn)媽媽最好是到?jīng)]有空調(diào)的房間去辦公,使用一般的風(fēng)扇降溫就可以了。
2、不要長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦旁,職業(yè)女性每天的工作幾乎離不開電腦,但必須要注意前往不要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦,要避免疲勞。因?yàn)殡娔X顯示器會(huì)產(chǎn)生輻射,一般來說顯示屏正面的輻射對(duì)人體的影響并不是很大,對(duì)人體有重大影響的是電腦顯示器的側(cè)部和后部,由于職業(yè)女性的工作環(huán)境有許多電腦,因此建議準(zhǔn)媽媽將自己的座位調(diào)整到遠(yuǎn)離電腦的位置。
3、注意腿部的壓力,由于胎兒的慢慢長(zhǎng)大媽媽腿部的壓力帶胎兒的影響會(huì)越來越大,所以在辦公室的時(shí)候要多運(yùn)動(dòng),緩解腿部疲勞。
4、注意和胎兒的溝通,當(dāng)懷孕5個(gè)月后胎兒已經(jīng)對(duì)媽媽的聲音有所認(rèn)知,所以這時(shí)準(zhǔn)媽媽應(yīng)該注意和胎兒的溝通,控制自己的情緒和聲調(diào),防止胎兒受到不良情緒的感染。在孕期輕撫自己的肚子可以給胎兒帶來安全感。
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