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在雨雪天氣騎自行車怎樣注意安全?
在雨雪天氣里騎自行車,還應(yīng)該注意以下幾點(diǎn):
l.騎車途中遇雨,不要為了免遭雨淋而埋頭猛騎。
2.雨天騎車,最好穿雨衣、雨披,不要一手持傘,一手扶把騎行。
3.雪天騎車,自行車輪胎不要充氣太足,這樣可以增加與地面摩擦,不易滑倒。
4.雪天騎車,應(yīng)與前面的車輛、行人保持較大的距離。
5.雪天騎車、要選擇無冰凍、雪層淺的平坦路面,不要猛捏車閘,不急拐彎,拐彎的角度也應(yīng)盡量大些。
6.雨雪天氣。道路泥濘濕滑,騎車要精力更加集中,隨時(shí)準(zhǔn)備應(yīng)付突發(fā)情況,騎行的速度要比正常天氣時(shí)慢些才好。
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天氣潮濕養(yǎng)生有道 陳先生和太太及兒子一家三口都得了上呼吸道感染,病程拖了一個(gè)多星期還沒好,對(duì)工作、學(xué)習(xí)、生活影響很大,苦惱極了。
他說,近幾日空氣中能擠出水來,濃霧天氣真讓人憋得很難受。近幾日,深圳天氣以低溫潮濕為主,溫差變化大,市空氣濕度甚至達(dá)到了100%。
昨日,記者從深圳市兒童醫(yī)院了解到,受低溫、潮濕、溫差大的影響,兒童呼吸道感染的病人明顯增加,同時(shí),皮膚病??啤⑾瘜?啤⑾瓕??、心血管中心、血液病??疲约鞍d癇??频牟∪司兴龆?。 陰邪天氣會(huì)傷人體陽氣 深圳市兒童醫(yī)院中醫(yī)科主任朱錦善主任醫(yī)師告訴記者,中醫(yī)認(rèn)為,濕為陰邪,會(huì)傷人體陽氣,因其性重濁、粘滯,故易阻遏氣機(jī),得病后多纏綿難愈,這是濕邪的病理特征。
濕邪分寒濕和濕熱兩種,前一段時(shí)間屬于寒濕,人的呼吸系統(tǒng)最怕寒,兒童由于免疫系統(tǒng)不成熟,在溫差變化大、濕度大的情況下,更易得呼吸道感染,再加上濕邪纏綿難愈的特征,所以病程比較長。 朱主任指出,一般來說,對(duì)人體適宜的濕度是40%-60%,濕度適中,人的精神倍增。
而今年春季,由于低溫、低壓、高濕度的作用,使人煩躁、疲倦、腸胃功能減弱,食欲不振,易發(fā)生胃腸炎、痢疾等,兒童常表現(xiàn)易哭,吵鬧和叫喊。不僅如此,據(jù)科學(xué)測定,空氣濕度過大時(shí),有利于一些細(xì)菌和病毒的繁殖和傳播,當(dāng)空氣濕度高于65%時(shí),病菌繁殖滋生最快。
由于陰雨連綿,空氣潮濕,衣物和食品都容易返潮,甚至發(fā)霉、長毛,人也會(huì)感到不適。若穿著返潮的衣物,容易感冒或誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛,吃了霉?fàn)€變質(zhì)的食品,就會(huì)引起胃腸炎,甚至導(dǎo)致中毒,所以市民們、尤其是抵抗能力較差的兒童一定要重視防止?jié)裥暗那忠u。
陰雨潮濕天氣養(yǎng)生有道 朱錦善主任提醒市民,要克服陰雨潮濕天氣對(duì)人的影響,首先要加強(qiáng)人體對(duì)環(huán)境適應(yīng)性的鍛煉。 其次,是根據(jù)天氣預(yù)報(bào)采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防措施,尤其是老人兒童,要注意保暖,避免受寒。
室外寒氣、水氣太重時(shí),要避免到戶外活動(dòng),否則,一旦感冒,拖的時(shí)間會(huì)較長。第三,在飲食方面也要注意。
要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物,避免吃高熱量、高脂肪、煎炸的食物。 濕氣太重,身體條件許可的人,也可適當(dāng)吃些辣椒,通過吃辣,可幫助消化,增加食欲,增加體內(nèi)發(fā)熱量,從而有助于防止在高濕的時(shí)候,人們常有的消化液分泌減少、胃腸蠕動(dòng)減弱現(xiàn)象。
朱錦善主任說,在陰雨潮濕的季節(jié),若感覺自己有濕邪入侵的癥狀,如精神不振,頭暈困倦、舌苔薄白、上腹悶脹、不思飲食,口粘或甜,四肢沉重,大便稀爛,尿短少而黃赤、下腹隱痛等癥狀,可自己用些藿香、茵陳、紫蘇、土茯苓、苡仁等煲些骨頭湯或單獨(dú)煲水飲,對(duì)去濕有良好的作用。 (趙川 鐘偉梅) 新華網(wǎng)廣東頻道 ----------------------------------------------------------- 潮濕天氣謹(jǐn)防濕病 下雨的日子一長,除了室內(nèi)的地面、墻壁到處都是濕漉漉的外,許多人還感到渾身不得勁,更有些人會(huì)出現(xiàn)脘腹脹悶、不思 飲食 、口淡不渴、腹痛溏泄、頭重如裹、身重或腫等癥狀。
對(duì)于這些癥狀,患者可以采用下列比較簡單的食療方,一般可收到較好的效果。 薏仁豬肚湯 材料:薏仁30克,砂仁5克,紫豆蔻10克,豬肚一個(gè)。
制作:將豬肚洗凈,上三味中藥研為細(xì)末,納入豬肚中,加水5杯,用麻繩把豬肚口結(jié)扎放入鍋內(nèi),加水煎兩小時(shí),將豬肚取出,去藥渣,吃豬肚飲湯。 家庭醫(yī)生網(wǎng) 山藥扁豆糕 材料:新鮮山藥200克,新鮮扁豆50克,陳皮絲3克,紅棗肉500克。
家庭醫(yī)生網(wǎng) 制作:山藥去皮切片,扁豆、棗肉切碎與陳皮絲攪拌蒸糕,做早餐,每次50~100克,以達(dá)到健運(yùn)脾胃之目的。 山藥薏仁茯苓粳米粥 材料:茯苓(研末)30克,薏仁30克,山藥50克,粳米100克。
制作:先將粳米、薏仁、山藥加水適量,煮至半熟,放入茯苓粉,和勻后煮熟,空腹服用。 濕為陰邪,容易郁而化熱,出現(xiàn)濕熱證的癥狀,如脘腹痞悶、口苦口黏、口渴但不欲飲,此時(shí)則要采用一些清熱利濕的食療方,比較簡單、常用的有以下一些。
薏仁苦瓜粥 材料:鮮苦瓜(不去皮)30克,薏仁30克,赤小豆90克,粳米60克。 制作:將苦瓜切成小塊與薏仁、赤小豆、粳米同煮,空腹食用,每日1~2次。
白茅根茵陳湯 材料:茵陳15克、白茅根20克,玉米須15克,薏仁30克。 制作:上述材料一同水煎汁,取汁,一日分三次服用。
濕病除了在飲食方面防治外,在生活方面也要注意。 首先,避免在潮濕的地方長時(shí)間地工作、生活,如條件允許可使用抽濕機(jī),保持室內(nèi)濕度適中,外出時(shí)防雨淋等。
其次,要加強(qiáng)鍛煉身體。最后,養(yǎng)成正確、營養(yǎng)、衛(wèi)生的 飲食 習(xí)慣等方面也非常重要。
------------------------------------------------------------ 潮濕天氣誘病多 上周一連幾天,整個(gè)廣州都籠罩在一片灰蒙蒙中,又憋悶又潮濕。 據(jù)氣象部門報(bào)道,這種天氣稱之為“灰霾天氣”,每當(dāng)出現(xiàn)逆溫時(shí)往往會(huì)出現(xiàn),同時(shí)與空氣污染有一定關(guān)系。
由于氣壓降低,空氣中可吸入附顆粒物驟增,加上空氣流動(dòng)性不好,導(dǎo)致空氣含有的病毒濃度增高,首當(dāng)其沖受影響的就是人的呼吸系統(tǒng)。中山大學(xué)一院內(nèi)科門診主任梁耀榮介紹,近期門診中呼吸道疾病患 者占到內(nèi)科門診量的1/4,。
今天中午,我想出門,可一開門,熱浪就迎面而來,望著火辣辣的太陽,我退縮了.焦急地坐在電風(fēng)扇前,詛咒這個(gè)悶熱的天氣. 突然,天空中出現(xiàn)了烏云,一朵,兩朵……越來越大,越來越多.它們?cè)诳罩芯奂?,仿佛是被巨人?qū)趕著.強(qiáng)烈的陽光竟給遮沒了,啊,要下雨啦! 說時(shí)遲,那時(shí)快,隨著一陣“滴滴噠噠”的聲音,稀稀疏疏的大塊大塊的雨點(diǎn)落了下來.雨點(diǎn)落在泥地上,濺起一團(tuán)團(tuán)灰塵;落在水泥地上,水泥地上宛若突然綻放了一朵朵小花.還沒等人看清,“唰唰,唰唰……”的聲音隨之而來,像一個(gè)在天上的巨大的噴頭突然打開了一樣,密集的大雨降臨了.水泥地上“綻放的小花”頃刻間無影無蹤了.不一會(huì)兒,地面積水了.雨點(diǎn)打在積水里,濺起一朵朵水花.想起老舍先生把雨和濺起的水花比作箭頭,覺得像極了.雨越下越大,越下越急,屋檐掛起了雨簾,粗大的雨絲落到地上,濺起更大的箭頭.放眼望去,到處是密集的雨絲,到處是跳躍的箭頭. 雨打在樹葉上,“撲撲”直響;打在房頂上,一片“噠噠”的響聲.冷不防,一個(gè)閃電,接著便是震耳的雷聲,轟隆,轟隆……像是巨大的滾筒,滾著滾著,漸漸地遠(yuǎn)去了.這個(gè)聲音還沒有完全消失,“劈哩叭啦”,又一個(gè)大雷炸開……高的聲音、低的聲音、長的聲音、短的聲音,混在一起,仿佛在為大雨伴奏. 正在欣賞雨景的時(shí)候,雨住了.像是突然接到撤退的命令,風(fēng)停了,雷聲也消失了.又是紅彤彤的太陽,又是晴朗的天,只是天氣變得涼爽了.這時(shí)候,盡管太陽當(dāng)空照,我仍然感到了習(xí)習(xí)涼風(fēng),泥土的芬芳撲鼻而來,沁人心脾. 我推出了自行車,呼吸著涼爽的空氣上了路.我在心里想,多及時(shí)的雨啊,多美好的雨啊。
1、正確戴口罩。
霧霾天氣使用普通口罩基本起不到什么作用,要佩戴正規(guī)合格、與自己臉型大小匹配的防塵口罩,佩戴口罩的時(shí)間不要過長,老年人和患有心血管疾病的人要盡量避免佩戴口罩,以免因?yàn)楹粑щy而引起頭昏。
2、減少晨練運(yùn)動(dòng)。
霧霾天氣空氣質(zhì)量非常差,,劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸道容易受到污染物的刺激,容易誘發(fā)呼吸道疾病,所以霧霾天氣不要進(jìn)行晨練。
3、少出門。
霧霾天氣不出門是最好的應(yīng)對(duì)方法,如果非的出門一定要佩戴防塵口罩。
4、不要開窗。
霧霾天氣不要開窗,室內(nèi)的空氣質(zhì)量比外面的霧霾要好很多。
5、室內(nèi)種植植物。
可以在自家室內(nèi)或者陽臺(tái)多種植綠色冠葉類植物,如萬年青、虎皮蘭等,這些植物葉片肥大寬闊,吸附能力比一般植物強(qiáng),可以起到凈化空氣的作用。
6、使用空氣凈化器
霧霾天氣 可以在家里或者辦公室使用空氣凈化器,現(xiàn)在空氣凈化器大部分都以凈化空氣中的細(xì)微顆粒物為主。
7、調(diào)整飲食。
應(yīng)當(dāng)減少辛辣刺激食物的攝入,多吃潤肺食品。如梨、銀耳、蘿卜等。
設(shè)計(jì)意圖:
地球是我們?nèi)祟惿畹膿u籃,我們?cè)谒膽驯е虚L大。但是這個(gè)地球搖籃正面臨著各種各樣的災(zāi)難。雖然這個(gè)話題對(duì)于孩子來說太過沉重,但它真實(shí)的就發(fā)生在我們的身邊。當(dāng)今世界生態(tài)環(huán)境保護(hù)已成為人類關(guān)系的問題。怎樣用淺顯易懂的方式讓幼兒了解保護(hù)地球的重要性,如何培養(yǎng)幼兒環(huán)保意識(shí),讓幼兒懂得人類既依存于自然,又需要保護(hù)自然的道理。為此,我們?cè)O(shè)計(jì)了本次活動(dòng),讓幼兒通過看、說、畫等多種形式,展現(xiàn)我們對(duì)大自然的熱愛和渴望,為今后養(yǎng)成自覺保護(hù)環(huán)境打下基礎(chǔ)。
活動(dòng)目標(biāo):
1.了解災(zāi)害天氣對(duì)人們生活的健康的影響,了解環(huán)境不一樣空氣是不一樣的,引導(dǎo)幼兒關(guān)注人類共有的生存環(huán)境--地球,使幼兒懂得保護(hù)環(huán)境的重要性,樹立環(huán)保意識(shí)。
2、鼓勵(lì)幼兒大膽運(yùn)用語言表達(dá)情感,對(duì)保護(hù)大自然,保護(hù)地球的美好愿望。
3、培養(yǎng)幼兒自覺的環(huán)保意識(shí),文明習(xí)慣。
活動(dòng)準(zhǔn)備:
1.課前已經(jīng)讓幼兒繪畫了各種能冒煙的圖畫(公交車、汽車的排出的尾氣,工廠里鍋爐排出的廢氣,放鞭炮的煙,建筑工地上的揚(yáng)塵,農(nóng)田燒草的煙、等等),小實(shí)驗(yàn)(塑料袋、玻璃缸場景:汽車 樹林 房屋打火機(jī)、廢紙數(shù)張,PPT、天氣視頻
活動(dòng)過程:
一、談話活動(dòng):感受空氣的重要性
1、說說天氣記錄觀察
------今天,陳老師來到你們幼兒園,老師發(fā)現(xiàn)你們幼兒園十分漂亮,之前我讓你們記錄了今天的天氣情況。
--誰愿意說說的?
(請(qǐng)2位幼兒介紹他的記錄)
--老師這里有幾個(gè)天氣標(biāo)記,晴天應(yīng)該用哪個(gè)來表示?
--那其他的標(biāo)記又表示什么天氣呢?
二、觀看各種有關(guān)霧霾天氣的掛圖和卡片,了解各種霧霾天氣對(duì)人類的影響
--老師這里有幾張照片,你們看看都是在什么樣的天氣?(在下霧的時(shí)候拍的)這種天氣用什么天氣標(biāo)記來表示呢?
這究竟是一個(gè)什么樣的天氣呢?那我們一起來聽聽氣象專家是怎么說的?
--剛剛小朋友聽到了什么?(3個(gè)以上的幼兒回答)
--那這種天氣是用以上的天氣標(biāo)記表示嗎?(晴天、陰天、雨天)
--原來以前是沒有這種天氣了,是最近剛剛有的,那為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的天氣呢?(幼兒回答)
--那我們一起來看下圖片究竟是哪些因素造成的?
教師小結(jié):這種煙對(duì)我們的環(huán)境有沒有影響呢?
那接下來看看老師來做個(gè)小實(shí)驗(yàn)
三、游戲,演示,直觀地顯示
玻璃缸場景:
(1)汽車 樹林 房屋
------我們生活在一個(gè)美麗的城市里,藍(lán)藍(lán)的天,白白的云,我們呼吸著干凈的空氣??諝庠谀膬海諝庠谖覀兊闹車┊?dāng)我們有了更多的工廠,汽車,對(duì)樹木,秸稈的焚燒,我們呼吸的空氣會(huì)有什么樣的變化嗎?
(2)制造霧霾
--你們都看見了什么:兩個(gè)袋子里裝有的空氣一樣嗎?
教師小結(jié):空氣中有什么?老師用塑料袋裝空氣。第二個(gè)袋子里有黑色點(diǎn)點(diǎn)。
--我們一起來看看這種空氣里原來含有PM2.5顆粒物,這種顆粒非常小。
四、感受空氣質(zhì)量的重要性
--那這些顆粒我們?nèi)菀孜肷眢w里嗎?
--我們用鼻子來呼吸,鼻子里有鼻毛,而呼吸時(shí)這些鼻毛可以阻隔大的顆粒物,而小顆粒的就容易被呼吸到身體里。
出示PM2.5圖
--一旦被人吸入對(duì)人體又有什么危害呢?
(就會(huì)出現(xiàn)呼吸道刺激,咳嗽,呼吸困難,誘發(fā)許多疾病)
教師小結(jié):對(duì)人體健康的危害顆粒物易被鼻腔、咽喉阻隔攔截。但是,由于PM2.5是較小顆粒物,一旦被人吸入,就會(huì)出現(xiàn)呼吸道刺激,咳嗽,呼吸困難,誘發(fā)許多疾病。
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