辯論賽流程表 一、主持人開場(chǎng)白(5分鐘)二、陳述觀點(diǎn):正反方一辯陳述觀點(diǎn),(3分鐘)三、自由辯論(15-20分鐘)四、觀眾發(fā)言,并可向兩方主辯手發(fā)問(10分鐘)五、評(píng)委向主辯手發(fā)問(10分鐘)六、正反方四辯總結(jié)陳詞(5分鐘)七、觀眾表決意見八、評(píng)委點(diǎn)評(píng)九、主持人結(jié)束語(yǔ)(5分鐘) 開場(chǎng)白:各位XX(有什么人你就說什么人),大家好!老師家長(zhǎng)從小就教育我們要誠(chéng)實(shí),不能說謊話。
可是,有一些人卻不怎么同意,他們說,如果開個(gè)善意的謊言,使尷尬的場(chǎng)面輕松起來,使一些隱私隱瞞,這雖然是謊言,但也是善良的呀!在今天這個(gè)辯論會(huì)上,我們就來討論這個(gè)話題。讓我們歡迎XXX(我不知道會(huì)有什么人)。
介紹一下今天的辯者:正方XXX,他們支持XXXX,反方XXX,他們支持XXXX,好了,現(xiàn)在。
(后面干什么自己想) 結(jié)束語(yǔ):經(jīng)過正反兩方的唇槍舌劍,我們都不禁佩服他們的隨機(jī)應(yīng)變,在這些大膽的發(fā)言里,我們都知道了許多道理,那么,是那種看法好呢?。
先說:各位同學(xué)們好,今天我們來說說有關(guān)安全方面的知識(shí)。
然后再說有關(guān)安全方面的知識(shí),譬如校園周邊環(huán)境 1 周邊是否設(shè)置有毒、有害、易燃、易爆或其他危險(xiǎn)品 2 高壓電設(shè)施是否符合國(guó)家規(guī)定的要求 3 校園周邊區(qū)域的山體、水流對(duì)學(xué)校建筑物、活動(dòng)場(chǎng)所,通道等是否存在安全隱患 4 校園附近是否有學(xué)校標(biāo)志,學(xué)校門前是否有禁停、警示、限速標(biāo)志線,過街路是否有人行橫道線 5 學(xué)校周邊有無不良團(tuán)伙敲詐、勒索學(xué)生現(xiàn)象及其他違法行為 6 學(xué)校周邊有無設(shè)立電子游戲場(chǎng)所,200米內(nèi)有無網(wǎng)吧、文化娛樂設(shè)施是否符合規(guī)定,有非法經(jīng)營(yíng)的報(bào)刊點(diǎn)、音像店、小賣部、飲食攤點(diǎn)等 7 學(xué)校周邊是否存在其他危害學(xué)生安全的隱患;有無安全防患措施 溺水事故 8 是否開展預(yù)防溺水事故的安全教育專題活動(dòng),學(xué)校是否開設(shè)游泳常識(shí)課 9 是否建立家、校、社會(huì)防控體系做好預(yù)防溺水事故,學(xué)校要通過印發(fā)《告家長(zhǎng)書》、召開家長(zhǎng)會(huì)、進(jìn)行家訪等形式,加強(qiáng)與家長(zhǎng)的溝通與聯(lián)系,取得家長(zhǎng)的支持和配合,增強(qiáng)家長(zhǎng)的安全意識(shí),使家長(zhǎng)在學(xué)生上學(xué)放學(xué)路上、節(jié)假日期間等脫離學(xué)校和老師監(jiān)管的時(shí)段,切實(shí)擔(dān)負(fù)起監(jiān)護(hù)人的責(zé)任。 10 督促社區(qū)(村)在江、河、溪、塘邊設(shè)立安全警示牌,在事故易發(fā)、多發(fā)地設(shè)立義務(wù)監(jiān)督管理員 11 嚴(yán)禁中小學(xué)生私自下水游泳,擅自與同學(xué)結(jié)伴游泳,不在無家長(zhǎng)或老師帶領(lǐng)的情況下游泳,不到無安全設(shè)施、無救護(hù)人員的水域玩耍、游泳。
教學(xué)設(shè)施 12 樓房天面、外墻、陽(yáng)臺(tái)、樓梯圍欄有無裂縫、變形、屋頂抹灰有無空鼓等不安全情況 13 門窗(玻璃)安裝是否牢固,圍墻是否安全可靠;建筑面磚粘結(jié)是否牢固,扶手、欄桿是否牢固 14 安全疏散通道是否暢通,安全出口有明顯的指示標(biāo)志;中小學(xué)教室后門能否做到早開晚鎖;是否有各教學(xué)樓、宿舍樓“消防應(yīng)急疏散示意圖”,師生知曉率是否達(dá)100% 15 運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、館、娛樂活動(dòng)設(shè)施如旗桿、球架是否牢固,是否按要求正常維護(hù),用前檢查是否符合安全要求 正在施工中的建筑是否有安全防護(hù)及警示標(biāo)語(yǔ) 16 教學(xué)用的輻射材料、危險(xiǎn)化學(xué)藥品是否具要有標(biāo)識(shí),有指定安全存放地點(diǎn),有專人保管,有專項(xiàng)管理制度 17 消防器材能否正常使用;是否落實(shí)了消防安全器材定期檢查維護(hù),有檢查維護(hù)記錄 18 是否經(jīng)常進(jìn)行消防安全專題講座等宣傳教育,所有教師是否會(huì)使用滅火器 19 是否對(duì)師生進(jìn)行了消防安全教育,是否定期進(jìn)行應(yīng)急演練 交通安全 20 學(xué)校租用或自有運(yùn)載學(xué)生的車輛是否具有資質(zhì)合格,經(jīng)常檢查 21 校車是否配備滅火器 22 駕駛員是否符合要求,并有相應(yīng)車型三年以上良好駕駛記錄 23 經(jīng)同意進(jìn)入校內(nèi)停放車輛,是否有明確規(guī)定的線路和停放地點(diǎn) 24 車輛是否有超載現(xiàn)象,校車除司機(jī)外,是否有專職的管理人員,保障學(xué)生上下車安全 25 學(xué)生集體外出是否履行報(bào)批手續(xù),是否有足夠教師全程陪護(hù)和管理 衛(wèi)生健康安全 26 是否把校醫(yī)務(wù)室藥品采購(gòu)質(zhì)量關(guān),定期檢查有效期驗(yàn)等是否符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)和有關(guān)要求 27 食堂“三證”是否按時(shí)辦理,學(xué)生食堂食品的購(gòu)買、運(yùn)輸、儲(chǔ)存、加工是否符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)和有關(guān)要求;是否堅(jiān)持食品留樣制度 28 食堂建筑、設(shè)施是否符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)及安全要求;鍋爐房、蒸氣管道、蒸柜等廚房設(shè)施設(shè)備是否做到定期檢查,防止泄漏措施是否完善 29 食堂設(shè)備是否嚴(yán)格執(zhí)行消毒制度;用水是否符合國(guó)家飲用水標(biāo)準(zhǔn);食堂工作人員是否著裝上崗;防范季節(jié)性等流行性疾病和傳染病的措施是否落實(shí) 30 校園各功能室所有無定期消殺“四害”;是否有計(jì)劃對(duì)全體師生定期進(jìn)行有針對(duì)性的衛(wèi)生健康教育 用電安全 31 空調(diào)機(jī)(室內(nèi)外)、電風(fēng)扇吊掛情況是否正常;燈具是否易墜落,能否正常使用 32 教室、實(shí)驗(yàn)室等各功能室線路有無裸露、老化;照明設(shè)備是否處于正常狀態(tài)和定期檢查記錄和維修情況 33 電器插座是否安全,電器設(shè)施是否完善,接地是否可靠 34 教室、實(shí)驗(yàn)室等各功能室的電線、插座等用電設(shè)施設(shè)備是否定期檢查 35 校園內(nèi)電網(wǎng)鋪設(shè)及電器設(shè)備是否符合國(guó)家有關(guān)標(biāo)準(zhǔn),樓梯走道是否有照明設(shè)施 36 因故調(diào)整上課時(shí)間造成學(xué)生非正常節(jié)假日放假,學(xué)校是否落實(shí)提前書面通知家長(zhǎng) 37 學(xué)校組織文藝、體育慶典等大型活動(dòng),是否有安全防護(hù)措施,進(jìn)出場(chǎng)是否有專人維持秩序和進(jìn)出場(chǎng)活動(dòng)安排 38 學(xué)校是否掌握有特定疾病,特異休質(zhì),心理異常的學(xué)生,在教育教學(xué)活動(dòng)中是否采取相應(yīng)防護(hù)措施,必要時(shí)通知監(jiān)護(hù)人 39 組織學(xué)生參加校外活動(dòng)是否制定預(yù)案,配備救護(hù)藥品器材,每班有2名以上教師全程陪護(hù)和管理 40 上實(shí)驗(yàn)課教師是否嚴(yán)格按市教育部門制定的教學(xué)實(shí)驗(yàn)安全操作規(guī)程進(jìn)行,向?qū)W生說明注意事項(xiàng),并把規(guī)程張貼在顯著位置 宿舍安全 41 宿舍鐵架床是否存在不牢固等隱患 42 寄宿制學(xué)校要配備教師或管理人員專門負(fù)責(zé)管理學(xué)生宿舍,是否落實(shí)夜間值班、巡查制度,是否堅(jiān)持對(duì)寄宿學(xué)生實(shí)行晚點(diǎn)名和定時(shí)查鋪 43 宿舍安全通道是否通暢,學(xué)生是否進(jìn)行過應(yīng)急訓(xùn)練 44 寄宿制學(xué)校教學(xué)樓、宿舍樓過道是否有應(yīng)急照明燈等安全應(yīng)急管理措施 45 寄宿學(xué)生提前離校,是否有班主任和學(xué)校指定領(lǐng)導(dǎo)簽字 最后總結(jié)一下,就OK了! 不知道行不行,僅做參考!!。
先說:各位同學(xué)們好,今天我們來說說有關(guān)安全方面的知識(shí)。
然后再說有關(guān)安全方面的知識(shí),譬如校園周邊環(huán)境 1 周邊是否設(shè)置有毒、有害、易燃、易爆或其他危險(xiǎn)品 2 高壓電設(shè)施是否符合國(guó)家規(guī)定的要求 3 校園周邊區(qū)域的山體、水流對(duì)學(xué)校建筑物、活動(dòng)場(chǎng)所,通道等是否存在安全隱患 4 校園附近是否有學(xué)校標(biāo)志,學(xué)校門前是否有禁停、警示、限速標(biāo)志線,過街路是否有人行橫道線 5 學(xué)校周邊有無不良團(tuán)伙敲詐、勒索學(xué)生現(xiàn)象及其他違法行為 6 學(xué)校周邊有無設(shè)立電子游戲場(chǎng)所,200米內(nèi)有無網(wǎng)吧、文化娛樂設(shè)施是否符合規(guī)定,有非法經(jīng)營(yíng)的報(bào)刊點(diǎn)、音像店、小賣部、飲食攤點(diǎn)等 7 學(xué)校周邊是否存在其他危害學(xué)生安全的隱患;有無安全防患措施 溺水事故 8 是否開展預(yù)防溺水事故的安全教育專題活動(dòng),學(xué)校是否開設(shè)游泳常識(shí)課 9 是否建立家、校、社會(huì)防控體系做好預(yù)防溺水事故,學(xué)校要通過印發(fā)《告家長(zhǎng)書》、召開家長(zhǎng)會(huì)、進(jìn)行家訪等形式,加強(qiáng)與家長(zhǎng)的溝通與聯(lián)系,取得家長(zhǎng)的支持和配合,增強(qiáng)家長(zhǎng)的安全意識(shí),使家長(zhǎng)在學(xué)生上學(xué)放學(xué)路上、節(jié)假日期間等脫離學(xué)校和老師監(jiān)管的時(shí)段,切實(shí)擔(dān)負(fù)起監(jiān)護(hù)人的責(zé)任。 10 督促社區(qū)(村)在江、河、溪、塘邊設(shè)立安全警示牌,在事故易發(fā)、多發(fā)地設(shè)立義務(wù)監(jiān)督管理員 11 嚴(yán)禁中小學(xué)生私自下水游泳,擅自與同學(xué)結(jié)伴游泳,不在無家長(zhǎng)或老師帶領(lǐng)的情況下游泳,不到無安全設(shè)施、無救護(hù)人員的水域玩耍、游泳。
教學(xué)設(shè)施 12 樓房天面、外墻、陽(yáng)臺(tái)、樓梯圍欄有無裂縫、變形、屋頂抹灰有無空鼓等不安全情況 13 門窗(玻璃)安裝是否牢固,圍墻是否安全可靠;建筑面磚粘結(jié)是否牢固,扶手、欄桿是否牢固 14 安全疏散通道是否暢通,安全出口有明顯的指示標(biāo)志;中小學(xué)教室后門能否做到早開晚鎖;是否有各教學(xué)樓、宿舍樓“消防應(yīng)急疏散示意圖”,師生知曉率是否達(dá)100% 15 運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、館、娛樂活動(dòng)設(shè)施如旗桿、球架是否牢固,是否按要求正常維護(hù),用前檢查是否符合安全要求 正在施工中的建筑是否有安全防護(hù)及警示標(biāo)語(yǔ) 16 教學(xué)用的輻射材料、危險(xiǎn)化學(xué)藥品是否具要有標(biāo)識(shí),有指定安全存放地點(diǎn),有專人保管,有專項(xiàng)管理制度 17 消防器材能否正常使用;是否落實(shí)了消防安全器材定期檢查維護(hù),有檢查維護(hù)記錄 18 是否經(jīng)常進(jìn)行消防安全專題講座等宣傳教育,所有教師是否會(huì)使用滅火器 19 是否對(duì)師生進(jìn)行了消防安全教育,是否定期進(jìn)行應(yīng)急演練 交通安全 20 學(xué)校租用或自有運(yùn)載學(xué)生的車輛是否具有資質(zhì)合格,經(jīng)常檢查 21 校車是否配備滅火器 22 駕駛員是否符合要求,并有相應(yīng)車型三年以上良好駕駛記錄 23 經(jīng)同意進(jìn)入校內(nèi)停放車輛,是否有明確規(guī)定的線路和停放地點(diǎn) 24 車輛是否有超載現(xiàn)象,校車除司機(jī)外,是否有專職的管理人員,保障學(xué)生上下車安全 25 學(xué)生集體外出是否履行報(bào)批手續(xù),是否有足夠教師全程陪護(hù)和管理 衛(wèi)生健康安全 26 是否把校醫(yī)務(wù)室藥品采購(gòu)質(zhì)量關(guān),定期檢查有效期驗(yàn)等是否符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)和有關(guān)要求 27 食堂“三證”是否按時(shí)辦理,學(xué)生食堂食品的購(gòu)買、運(yùn)輸、儲(chǔ)存、加工是否符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)和有關(guān)要求;是否堅(jiān)持食品留樣制度 28 食堂建筑、設(shè)施是否符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)及安全要求;鍋爐房、蒸氣管道、蒸柜等廚房設(shè)施設(shè)備是否做到定期檢查,防止泄漏措施是否完善 29 食堂設(shè)備是否嚴(yán)格執(zhí)行消毒制度;用水是否符合國(guó)家飲用水標(biāo)準(zhǔn);食堂工作人員是否著裝上崗;防范季節(jié)性等流行性疾病和傳染病的措施是否落實(shí) 30 校園各功能室所有無定期消殺“四害”;是否有計(jì)劃對(duì)全體師生定期進(jìn)行有針對(duì)性的衛(wèi)生健康教育 用電安全 31 空調(diào)機(jī)(室內(nèi)外)、電風(fēng)扇吊掛情況是否正常;燈具是否易墜落,能否正常使用 32 教室、實(shí)驗(yàn)室等各功能室線路有無裸露、老化;照明設(shè)備是否處于正常狀態(tài)和定期檢查記錄和維修情況 33 電器插座是否安全,電器設(shè)施是否完善,接地是否可靠 34 教室、實(shí)驗(yàn)室等各功能室的電線、插座等用電設(shè)施設(shè)備是否定期檢查 35 校園內(nèi)電網(wǎng)鋪設(shè)及電器設(shè)備是否符合國(guó)家有關(guān)標(biāo)準(zhǔn),樓梯走道是否有照明設(shè)施 36 因故調(diào)整上課時(shí)間造成學(xué)生非正常節(jié)假日放假,學(xué)校是否落實(shí)提前書面通知家長(zhǎng) 37 學(xué)校組織文藝、體育慶典等大型活動(dòng),是否有安全防護(hù)措施,進(jìn)出場(chǎng)是否有專人維持秩序和進(jìn)出場(chǎng)活動(dòng)安排 38 學(xué)校是否掌握有特定疾病,特異休質(zhì),心理異常的學(xué)生,在教育教學(xué)活動(dòng)中是否采取相應(yīng)防護(hù)措施,必要時(shí)通知監(jiān)護(hù)人 39 組織學(xué)生參加校外活動(dòng)是否制定預(yù)案,配備救護(hù)藥品器材,每班有2名以上教師全程陪護(hù)和管理 40 上實(shí)驗(yàn)課教師是否嚴(yán)格按市教育部門制定的教學(xué)實(shí)驗(yàn)安全操作規(guī)程進(jìn)行,向?qū)W生說明注意事項(xiàng),并把規(guī)程張貼在顯著位置 宿舍安全 41 宿舍鐵架床是否存在不牢固等隱患 42 寄宿制學(xué)校要配備教師或管理人員專門負(fù)責(zé)管理學(xué)生宿舍,是否落實(shí)夜間值班、巡查制度,是否堅(jiān)持對(duì)寄宿學(xué)生實(shí)行晚點(diǎn)名和定時(shí)查鋪 43 宿舍安全通道是否通暢,學(xué)生是否進(jìn)行過應(yīng)急訓(xùn)練 44 寄宿制學(xué)校教學(xué)樓、宿舍樓過道是否有應(yīng)急照明燈等安全應(yīng)急管理措施 45 寄宿學(xué)生提前離校,是否有班主任和學(xué)校指定領(lǐng)導(dǎo)簽字 最后總結(jié)一下,就OK了! 不知道行不行,僅做參考?。?。
生梨飯后化痰好,蘋果消食營(yíng)養(yǎng)高。
木耳抗癌素中葷,黃瓜減肥有成效。 紫茄祛風(fēng)通脈絡(luò),蓮藕除煩解酒妙。
海帶含碘消淤結(jié),香菇存酶腫瘤消。 胡椒除寒兼除濕,蔥辣姜湯治感冒。
大蒜抑制腸胃火,菜花常吃癌癥少。 魚蝦豬蹄補(bǔ)乳汁,豬牛羊肝明目好。
鹽醋防毒能消炎,韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。 花生降醇亦痰液,瓜豆消腫又利尿。
柑橘消食化痰液,抑制癌癥獼猴桃。 香蕉通便解胃火,禽蛋益智要記牢。
蘿卜化痰消脹氣,芹菜能降血壓高。 生津安神數(shù)烏梅,潤(rùn)肺烏發(fā)食核桃。
番茄補(bǔ)血駐容顏,健胃補(bǔ)脾吃紅棗。 白菜利尿排毒素,蘑菇抑制癌細(xì)胞。
蜂蜜潤(rùn)燥又益壽,葡萄悅色使年少。 勸君營(yíng)養(yǎng)多講究,科學(xué)飲食年壽高。
1、常吃宵夜,會(huì)得胃癌,因?yàn)槲傅貌坏叫菹? 2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋,吃太多對(duì)身體不好. 3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好. (FT,這東東也有人吃??。?4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念,應(yīng)是飯前吃水果. 5、喝豆?jié){時(shí),不要加雞蛋和糖,也不要喝太多. 6、空腹時(shí)不要吃蕃茄,最好飯后吃. 7、早上醒來,先喝一杯水,預(yù)防結(jié)石. 8、睡前三小時(shí)不要吃東西,會(huì)胖. 9、少喝奶茶,因?yàn)楦邿崃?,高油,沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言,長(zhǎng)期飲用,易罹患高血壓,糖尿病等疾病。 10、剛出爐的面包不宜馬上食用. 11、遠(yuǎn)離充電座,人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上,切忌放在床邊. 12、天天喝水八大杯. 13、每天十杯水,膀胱癌不會(huì)來. 14、白天多喝水,晚上少喝水. 15、一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛. 16、多油脂的食物少吃,因?yàn)榈没?-7小時(shí)去消化,并使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡. 17、下午五點(diǎn)后,大餐少少吃,因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量. 18、10種吃了會(huì)快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低牛奶、雞肉、櫻桃. 19、睡眠不足會(huì)變笨,一天須八小時(shí)睡眠,有午睡習(xí)慣較不會(huì)老. 20、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)-清晨6點(diǎn). 21、每天喝酒不要超過一杯,因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞,增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì). 22、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個(gè)吃),睡前30分鐘先服藥,忌立即躺下. 23、酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用. 24、掉發(fā)因素:熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過重的料理. 25、幫助頭發(fā)生長(zhǎng):多食用包心菜、蛋、豆類;少吃甜食(尤其是果糖). 26、每天一杯檸檬汁、柳橙汁,不但可以美白,還可以淡化黑斑. 27、蘋果:機(jī)車族,癮君子,家庭主婦的常備良藥.一天一顆,才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺. 28、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)會(huì)致癌,盡早戒煙,才是最健康的做法. 29、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)?月經(jīng)來時(shí)、孕婦、臨產(chǎn)前、生產(chǎn)完后、更年期. 30、抽煙:關(guān)系最大的是肺癌、唇癌、喟?、簯擤、受嚺D?也與膀胱癌有關(guān). 31、飲酒導(dǎo)致肝硬化,引發(fā)肝癌. 32、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化,引發(fā)口腔癌. 33、食物過于精細(xì),缺乏纖維,含大量脂肪,尤其是膽固醇,會(huì)引發(fā)胃癌. 34、食物過于粗糙,營(yíng)養(yǎng)不足時(shí),導(dǎo)致食道癌、胃癌. 35、食物中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性. 36、不抽煙、拒吸二手煙. 37、適量飲酒,不拼酒,不醉酒. 38、減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物. 39、每天攝取新鮮的蔬菜與水果. 40、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類. 41、每天攝取均衡的飲食,不過量. 42、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng). 43、保持輕松愉快的心情.一個(gè)星期只能吃四顆蛋,吃太多對(duì)身體不好. 3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好. (FT,這東東也有人吃??。?4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念,應(yīng)是飯前吃水果. 5、喝豆?jié){時(shí),不要加雞蛋和糖,也不要喝太多. 6、空腹時(shí)不要吃蕃茄,最好飯后吃. 7、早上醒來,先喝一杯水,預(yù)防結(jié)石. 8、睡前三小時(shí)不要吃東西,會(huì)胖. 9、少喝奶茶,因?yàn)楦邿崃?,高油,沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言,長(zhǎng)期飲用,易罹患高血壓,糖尿病等疾病。
10、剛出爐的面包不宜馬上食用. 11、遠(yuǎn)離充電座,人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上,切忌放在床邊. 12、天天喝水八大杯. 13、每天十杯水,膀胱癌不會(huì)來. 14、白天多喝水,晚上少喝水. 15、一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛. 16、多油脂的食物少吃,因?yàn)榈没?-7小時(shí)去消化,并使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡. 17、下午五點(diǎn)后,大餐少少吃,因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量. 18、10種吃了會(huì)快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低牛奶、雞肉、櫻桃. 19、睡眠不足會(huì)變笨,一天須八小時(shí)睡眠,有午睡習(xí)慣較不會(huì)老. 20、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)-清晨6點(diǎn). 21、每天喝酒不要超過一杯,因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞,增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì). 22、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個(gè)吃),睡前30分鐘先服藥,忌立即躺下. 23、酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用. 24、掉發(fā)因素:熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過重的料理. 25、幫助頭發(fā)生長(zhǎng):多食用包心菜、蛋、豆類;少吃甜食(尤其是果糖). 26、每天一杯檸檬汁、柳橙汁,不但可以美白,還可以淡化黑斑. 27、蘋果:機(jī)車族,癮君子,家庭主婦的常備良。
健康大使演講稿--呵護(hù)孩子,預(yù)防齲齒 尊敬的各位評(píng)委老師、同志們: 大家好!今天,我想和大家聊聊如何從預(yù)防兒童齲齒的角度來呵護(hù)孩子的口腔健康。
我匯報(bào)的題目是,呵護(hù)孩子,預(yù)防齲齒。 笑容是世界上最美麗的符號(hào),笑容的中心地帶便是牙齒。
可見,擁有一口好牙,尤其是一口雪白整齊的牙齒,是每一個(gè)人所期盼的,它無疑會(huì)使你的笑容更加燦爛、更加自信。因?yàn)檠例X的美觀,直接影響我們的日常交際及外在觀感,不能“明眸皓齒”常常是很多人心中的“暗傷” 口腔健康狀態(tài)是反映生命質(zhì)量的一面鏡子,世界衛(wèi)生組織早已把口腔健康作為人體健康的十大標(biāo)準(zhǔn)之一。
從社會(huì)意義上講,它還是社會(huì)進(jìn)步和文明程度的一種標(biāo)志。在當(dāng)今的社會(huì),人們之間的交往更頻繁了,口腔健康、牙齒潔白已成為人們職業(yè)選擇、配偶選擇的影響因素之一。
十年樹木,百年樹人。每位家長(zhǎng)都盼望自己的孩子擁有一個(gè)健康人生、品質(zhì)人生。
那么,就讓我們從現(xiàn)在做起,從孩子的幼年抓起,“呵護(hù)孩子,預(yù)防齲齒”。 首先,孩子在恒牙長(zhǎng)齊之前要靠乳牙來咀嚼食物,像盤子一樣的門牙會(huì)把食物切斷,想錐子一樣的尖牙會(huì)幫忙撕開食物,像石臼一樣的大牙會(huì)把食物磨碎, 20顆乳牙象20個(gè)小伙伴一樣,非常協(xié)調(diào)地組合在一起,既有分工,又有合作,共同完成咀嚼功能,為生長(zhǎng)發(fā)育非常旺盛的兒童提供必要的營(yíng)養(yǎng)條件;第二,乳牙可以協(xié)助發(fā)音,大家都知道,若缺少了前牙,說話不攏音、漏氣,口齒不清楚,乳牙期正是寶寶學(xué)習(xí)發(fā)音和講話的主要時(shí)期,健康的乳牙有助于孩子形成正確的發(fā)音習(xí)慣,使你的孩子變得伶牙俐齒。
第三,健康的乳牙還有利于寶寶頜骨的正常發(fā)育和面部的美觀,為恒牙萌出預(yù)留間隙,誘導(dǎo)恒牙正常萌出,為孩子一生的牙齒健康打下良好的基礎(chǔ)。擁有健康的乳牙,不僅會(huì)使你擁有一個(gè)明眸皓齒、唇紅齒白、健康活潑的寶寶,也會(huì)使孩子擁有一個(gè)更加健康、幸福的人生。
因此,我們說,愛護(hù)牙齒,要從小做起,從現(xiàn)在做起! 那么,兒童患齲的原因是什么呢?造成齲齒的罪魁禍?zhǔn)资丘じ皆谘例X表面的一層凝膠狀細(xì)菌性薄膜,被稱為牙菌斑。牙菌斑中的細(xì)菌會(huì)和食物中的糖分或淀粉發(fā)生化學(xué)作用,產(chǎn)生腐蝕牙齒的酸性物質(zhì),久而久之,牙齒的牙釉質(zhì)便會(huì)遭到破壞形成牙洞,也就是蛀牙。
俗話說,“牙疼不是病,疼起來真要命”,大家告訴我,這句話對(duì)不對(duì)呀?這句人們口口相傳的俗語(yǔ)只對(duì)了一半,暴露了大家對(duì)牙病認(rèn)識(shí)的誤區(qū)。其實(shí),除了引起撕心裂肺般劇烈的疼痛外,如果齲病不及早防治就可能引發(fā)牙髓病、根尖病、牙列不齊等畸形,影響恒牙發(fā)育以及兒童語(yǔ)言能力等,還是引發(fā)胃病、心臟病、關(guān)節(jié)炎等全身疾病的“導(dǎo)火線”,是身體健康的“隱匿殺手”。
如果你想讓你的孩子在幾十年以后甚至一生當(dāng)中,有28顆義氣的牙齒為他支撐門面,那么,從今天起,就應(yīng)該為它們打造一個(gè)健康安全的生長(zhǎng)和生存環(huán)境。 應(yīng)該說,牙疼就是病,早防早治真聰明。
有一口好牙才有好身體,好未來!當(dāng)您80歲仍然吃嘛嘛香,身體倍兒棒的時(shí)候,相信您會(huì)由衷地感嘆:牙好,胃口就好!兒童時(shí)期是奠定一口好牙的關(guān)鍵時(shí)期。應(yīng)該以預(yù)防為主,未雨綢繆,防病于未然。
那么,怎樣進(jìn)行牙齒保健,預(yù)防兒童齲齒呢?想要讓您的孩子擁有美麗健康的牙齒嗎?綻放迷人笑容,護(hù)牙愛牙五部曲從現(xiàn)在開始! 一是要堅(jiān)持早晚刷牙,飯后漱口。家庭中要做到一人一刷一口杯,要選用適合兒童年齡的保健牙刷,并注意每三個(gè)月更換一次,要教會(huì)孩子科學(xué)正確的刷牙方法,養(yǎng)成孩子早晚兩次刷牙的習(xí)慣。
二使用含氟牙膏 但家長(zhǎng)朋友們注意了,3歲以前的孩子不要使用含氟牙膏,4~6歲的孩子要在家長(zhǎng)的指導(dǎo)下慎重使用,高氟地區(qū)的孩子最好不使用含氟牙膏。目前市場(chǎng)上的含氟牙膏,成人和6歲以上的兒童使用,有良好防齲齒作用。
刷牙時(shí)應(yīng)注意不得將牙膏吞進(jìn)腹中,最好每次只使用黃豆粒般大小,最多不超過1厘米,而不能像電視廣告中播放的擠滿整個(gè)牙刷。兒童用含氟牙膏的時(shí)候,要用兒童牙膏,不要與成人牙膏混用,因?yàn)槟壳俺鍪鄣某扇搜栏嗷径己?,且含氟量比兒童牙膏高?/p>
長(zhǎng)此以往,體內(nèi)攝氟量會(huì)增加,甚至可導(dǎo)致氟牙癥(俗稱黃斑牙)。 三是要進(jìn)行窩溝封閉。
在“大牙”上存在著很多“溝壑”——這就是窩溝,它們凹凸不平可以增加咀嚼功能,但是也比較容易儲(chǔ)藏食物殘?jiān)图?xì)菌,不容易清潔進(jìn)而導(dǎo)致齲齒。而“窩溝封閉”就是用一種安全的“流體樹脂材料”將這些溝壑填充,如同給牙齒穿上了一層保護(hù)衣,讓其不能藏匿殘?jiān)图?xì)菌,從而減少蛀牙。
做窩溝封閉的最佳時(shí)間是磨牙萌出后的一年之內(nèi),一般來說,牙齒有患齲傾向的或者愛吃零食的兒童應(yīng)當(dāng)及時(shí)進(jìn)行窩溝封閉。具體時(shí)間是:乳磨牙3-4歲,第一恒磨牙6-7歲,第二恒磨牙11-13歲,窩溝封閉后還應(yīng)當(dāng)好好刷牙,如果發(fā)現(xiàn)封閉劑脫落應(yīng)當(dāng)重新封閉。
四是要養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣。要讓孩子科學(xué)吃糖,少喝碳酸飲料,在睡覺前刷牙后不要再進(jìn)食;避免食入過多的甜食,不要“欺軟怕硬”。
家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子多吃一些能促進(jìn)咀嚼的蔬菜,如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等,還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶和一些堅(jiān)果類的食。
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