有什么低卡又美白的水果？

您好！很高興回答您的問題！我是@筠朵媽媽在家呀

現(xiàn)在天氣開始慢慢熱起來(lái)，很多妹紙都開始關(guān)注起減肥和美白的問題，提前為炎熱的夏天做好準(zhǔn)備！以下是我為您整理的低卡又美白的水果。

1.番茄

說(shuō)起美白，番茄絕對(duì)是第一選的，低卡低脂肪，減肥吃番茄是一種很好的選擇，因?yàn)榉牙锩娲蠖鄶?shù)都是一些水分，卡路又是很低的，番茄含有豐富的維生素c,美容養(yǎng)顏的效果是很好的，而且番茄的甜度比較低，酸度高，不會(huì)讓你堆積脂肪，適合有減肥美白需要的人長(zhǎng)期吃。

2. 檸檬

檸檬可以幫助消除身體的油脂，檸檬適合泡著喝，不適合直接食用，會(huì)造成胃部和腸道的損害，也會(huì)腐蝕牙齒，每天喝少許檸檬水即可，不需要大量食用，檸檬的皮具有感光性，建議削掉。檸檬含有的各種成分可以促進(jìn)蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的吸收和消化，極具瘦身減肥效果。胃酸過多的人不建議食用。

3. 獼猴桃

獼猴桃又名奇異果，它含有豐富的膳食纖維，而這些纖維素可以增強(qiáng)人體腸胃消耗，有助于排出體內(nèi)毒素垃圾和多余脂肪，可以改善便秘，減少贅肉，此外，獼猴桃還含有一種可增強(qiáng)新陳代謝和脂肪燃燒的物質(zhì)。獼猴桃可以生吃，也可以榨成獼猴桃果汁來(lái)喝。長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用獼猴桃果汁能起到瘦身美體的作用，而且有助于改善睡眠狀態(tài)。

4.蘋果

蘋果是很多人的最愛，一年四季都有，也是可以幫助減肥的，是生活中很常見的水果，很多人都喜歡吃蘋果，蘋果還有抗癌的作用，減肥的人可以在三天內(nèi)只吃蘋果，但是這個(gè)過程是比較難堅(jiān)持的，希望大家能夠注意一下。蘋果中獨(dú)特的果酸，可以降低人體對(duì)膽固醇的吸收，還有防止脂肪聚集的作用。

蘋果，熱量低，營(yíng)養(yǎng)豐富。含有膳食纖維，利于腸胃蠕動(dòng)，有利于排毒。

檸檬，還有大量的檸檬酸，蘋果酸等有機(jī)酸，還含有豐富的維生素c，維生素b1，糖類，維生素b2，煙酸，鈣，磷，鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有美白養(yǎng)容效果。

火龍果，火龍果是一種低熱量高纖維的水果，有排毒瘦身作用，又含有美白皮膚的維生素c。