??人們打哈欠是大腦意識到需要補充氧氣的一種反應。某件事情令人感到厭倦伸懶腰,就會打哈欠。但無論何種情況,打哈欠時雙手用力伸起,胸部進行深呼吸的動作確是存在的,人體吸進大量空氣,血液中氧氣大增,會令人精神為之一振,感到無比舒服。
伸懶腰的作用與打哈欠大同小異,不過,伸懶腰是人體主動的反應。
??經(jīng)常坐著工作和學習的人,長時間低頭彎腰地趴在桌旁,身體得不到活動。由于頸部向前彎曲,流入腦部的血液流動不暢。這樣時間長了,大腦及內(nèi)臟器官的活動便受到限制,使新鮮血液供不應求,產(chǎn)生的廢物又不能及時排出,于是便產(chǎn)生了疲勞的現(xiàn)象。
伸懶腰的時候,人一般都要打個哈欠,頭部向后仰,兩臂往上舉。
??這樣做有不少好處。首先,由于流入頭部的血液增多,會使大腦得到比較充足的營養(yǎng);其次,身腰后仰時,胸腔得到擴張,心、肺、胃等器官的功能得到改善,血液更加流通,不僅營養(yǎng)供應充足,而且廢物也能及時排除;同時,伸懶腰時的擴胸動作還能多吸進一些氧氣,使體內(nèi)的新陳代謝增強,能提高大腦和其他器官的工作效率,減輕疲勞的感覺。
??另外,伸懶腰還能使腰部肌肉得到一伸一縮地活動。因此,每伏案學習一段時間,伸伸懶腰對身體是有好處的。
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伸懶腰時,胸椎位置提高,增大了膈肌的運動,加大了呼吸深度,增加了肺活量,并能減少內(nèi)臟器官對肺、心的擠壓,有利心臟充分地工作,使更多的氧氣供應給各種組織。同時,上肢、軀干的活動使血液分配發(fā)生了變化,讓更多的含氧血液供應給大腦組織。
對于腦力勞動者來說,如果能經(jīng)常伸懶腰,對消除疲勞、清神醒腦是會大有益處。
正常人不會有這樣的感覺,你一定是某種姿勢待的時間太常,這不好現(xiàn)象,要多運動,換換花樣鍛煉身體,既有趣又有效,玩玩蹦床,或滑旱冰,
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??經(jīng)常坐著工作和學習的人,長時間低頭彎腰地趴在桌旁,身體得不到活動。由于頸部向前彎曲,流入腦部的血液流動不暢。這樣時間長了,大腦及內(nèi)臟器官的活動便受到限制,使新鮮血液供不應求,產(chǎn)生的廢物又不能及時排出,于是便產(chǎn)生了疲勞的現(xiàn)象。少年兒童上午身體正在生長發(fā)育,大腦和心肺還沒有成熟,更容易發(fā)生疲勞。
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伸懶腰的時候,人一般都要打個哈欠,頭部向后仰,兩臂往上舉。這樣做有不少好處。首先,由于流入頭部的血液增多,會使大腦得到比較充足的營養(yǎng);其次,身腰后仰時,胸腔得到擴張,心、肺、胃等器官的功能得到改善,血液更加流通,不僅營養(yǎng)供應充足,而且廢物也能及時排除;同時,伸懶腰時的擴胸動作還能多吸進一些氧氣,使體內(nèi)的新陳代謝增強,能提高大腦和其他器官的工作效率,減輕疲勞的感覺。
??另外,伸懶腰還能使腰部肌肉得到活動,這樣一伸一縮地鍛煉,可以促成腰肌發(fā)達,并且能防止脊椎向前彎曲形成駝背,對維護體形的健美有一定的作用。因此,每伏案學習一段時間,伸伸懶腰對身體是有好處的。
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