伸懶腰,人為什么要伸懶腰?
伸懶腰其實(shí)是人體的一種自我保護(hù)方式,對(duì)于腦力勞動(dòng)者尤其有效伸懶腰。 伸懶腰是一種伸展腰部、活動(dòng)筋骨、放松脊柱的自我鍛煉方法。在公共場(chǎng)所伸頸舉臂,做伸懶腰動(dòng)作,表面看來(lái),的確有失斯文,卻可以使人體的胸腔器官對(duì)心、肺擠壓,利于心臟的充分運(yùn)動(dòng),使更多的氧氣能供給各個(gè)組織器官。 由于上肢、上體的活動(dòng),能使更多的含氧的血液供給大腦,使人頓時(shí)感到清醒舒適。 擴(kuò)展資料; 伸懶腰的姿勢(shì)有很多,如臥位、坐著、站起來(lái)伸懶腰等,屈留新指出,對(duì)于坐久了的人而言,站起來(lái)伸懶腰放松效果更好。因?yàn)樽鞈醒?,姿?shì)不容易放松,肌肉也緊張。 伸懶腰時(shí)要使身體盡量舒展,四肢要伸直,全身肌肉都要用力。伸展時(shí),盡量吸氣;放松時(shí),全身...