這位朋友: 做夢(mèng)一般與情緒和自己內(nèi)心的焦慮有關(guān)
睡覺(jué)做夢(mèng)是很正常的,不管做什么內(nèi)容的夢(mèng)都是一樣的。夢(mèng)又是一種潛意識(shí)和心理的活動(dòng),也就是說(shuō),平時(shí)人在社會(huì)活動(dòng)中有些受到壓抑的東西,被壓抑到潛意識(shí)中去,肌體只有通過(guò)夢(mèng)的形式來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。 所以,不必在意有夢(mèng),也不必在意夢(mèng)的內(nèi)容(因?yàn)閴?mèng)是脫離了自己意識(shí)的管理,夢(mèng)的內(nèi)容會(huì)千奇百怪、無(wú)奇不有并且是支離破碎)所以,夢(mèng)的內(nèi)容與現(xiàn)實(shí)無(wú)關(guān)。
人最重要的是平時(shí)要注意調(diào)節(jié)自己的情緒,使自己保持心境相對(duì)平衡。
夢(mèng),是人體進(jìn)行自我調(diào)節(jié)壓力等的一種保護(hù)功能, 因?yàn)閴?mèng)出現(xiàn)在睡眠的第四期以后,有夢(mèng),起碼說(shuō)明你的睡眠還是可以的。
有實(shí)驗(yàn)證明,人的夢(mèng)如果被剝奪以后,人的內(nèi)分泌系統(tǒng)就會(huì)發(fā)生紊亂,導(dǎo)致疾病,所以,夢(mèng)是機(jī)體的一種保護(hù)功能。只是人們對(duì)它不了解而已。做夢(mèng)從另一角度講有助于維持心理平衡
夢(mèng)境與兇吉禍福無(wú)關(guān),常常是白天人的記憶造成的,就是日有所思夜有所想。
呵呵,夢(mèng),是大腦無(wú)意識(shí)中將腦內(nèi)信息,無(wú)序的鏈接而成,有些是你早已忘記,在記憶邊緣的信息都會(huì)被調(diào)用的,很神奇。
但實(shí)際上,絕大多數(shù)夢(mèng)是無(wú)法預(yù)見(jiàn)現(xiàn)實(shí)的。如果說(shuō)夢(mèng)能夠預(yù)見(jiàn)現(xiàn)實(shí),而且這種預(yù)見(jiàn)可以被解讀,而且這種能人確實(shí)存在,我可以說(shuō),這種能人99.99999%的人,一輩子也遇不到一次。
不少人有這樣的苦惱:入睡后,常常做噩夢(mèng),甚至被驚醒。由于睡不好,次日頭昏腦漲,影響了工作和學(xué)習(xí)。有的還擔(dān)心噩夢(mèng)會(huì)給自己帶來(lái)厄運(yùn),造成心理上的恐懼和不安。
其實(shí),做夢(mèng)是人在睡眠過(guò)程中產(chǎn)生的一種正常心理現(xiàn)象。一般情況下,人在睡眠時(shí)大腦神經(jīng)細(xì)胞都處于抑制狀態(tài),這個(gè)抑制過(guò)程有時(shí)比較完全,有時(shí)不夠完全。如果沒(méi)有完全處于抑制狀態(tài),大腦皮層還有少數(shù)區(qū)域的神經(jīng)細(xì)胞處于興奮,人就會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)境。由于少數(shù)細(xì)胞的活動(dòng)失去了覺(jué)醒狀態(tài)時(shí)的整個(gè)大腦皮層的控制和調(diào)節(jié),記憶中某些片斷不受約束地活躍起來(lái),可能就表現(xiàn)出與正常心理活動(dòng)不同的千奇百怪的夢(mèng)。此時(shí),與語(yǔ)言和運(yùn)動(dòng)有關(guān)的神經(jīng)細(xì)胞倘若也處于興奮狀態(tài),那就不光會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)境,還會(huì)說(shuō)夢(mèng)話或發(fā)生夢(mèng)游的現(xiàn)象。
那么怎樣才能減少噩夢(mèng)呢?
要減少不良的刺激。平時(shí)應(yīng)多看一些健康有益、輕松愉快的影視錄像或小說(shuō),少看或盡量不看易形成噩夢(mèng)情景的影片或小說(shuō),避免不良的刺激在記憶中儲(chǔ)存。睡眠前最好不要過(guò)度用腦,以免大腦皮層過(guò)度興奮而引起夢(mèng)境。
注意睡眠的身體姿勢(shì)。一般采取右臥睡眠較好。仰著睡的時(shí)候,雙手雙腳自然垂直,枕頭不要過(guò)高。要糾正趴著睡覺(jué)的不良習(xí)慣。希望能幫助到你,祝您好夢(mèng)!
朋友,夢(mèng),是一種享受,可以讓你體驗(yàn)許多你無(wú)法體驗(yàn)的事情,無(wú)論是美夢(mèng)還是噩夢(mèng),都沒(méi)什么特殊含義,請(qǐng)享受你的大腦送給的禮物吧,享受你的夢(mèng)吧,那是只屬于你自己的世界
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