女生的解壓方法(女生減壓的方式有什么)

1.女生減壓的方式有什么

緩解壓力的方法：1.回家后先大聲吼 5 分鐘要將心里的怨氣發(fā)泄出來；再坐在沙發(fā)上靜靜地聽輕音樂 15 分鐘，過后你就會覺得心里舒服多了。

或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調(diào)節(jié)，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。

2.你平時應該多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。

開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。

3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關節(jié)和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節(jié)放開，肌肉松弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念“放松”。6.將注意力集中到一些日常物品上。

比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發(fā)的芳香。

7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。

比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

2.女性哪些解壓法另男人有壓力

你知道女性最熱衷的解壓方法有哪些嗎？你知道女性的哪些解壓方法是最讓男性“傷不起”的嗎？ 解壓方式1：瘋狂網(wǎng)購 女方陳詞：姐買的不是商品，是放松 銷售助理Lily自述： 就在剛剛過去的年末，各大論壇都有網(wǎng)友曬自己的網(wǎng)購金額，剛開始時我看到別人的金額還不以為然，心想自己肯定沒花那么多。

但是“不查不知道，一查嚇一跳”，我竟然在不知不覺中花掉了近五萬，占了自己年收入的三分之二！賬單上，小到衛(wèi)生紙、零食、唇膏，大到蘋果手機、單反等都是網(wǎng)購來的。最近我又愛上了逛團購網(wǎng)站，看到便宜的電影票、吃的、玩的，就會馬上訂購。

我還特別喜歡“秒殺”各種限時搶購的商品，買到手后感覺自己揀了個大便宜，但看到總購物金額時，卻又傻眼了。明明知道網(wǎng)購不省錢，但我還是忍不住，因為在瀏覽網(wǎng)店的商品時，我能完全沉浸在自己的世界中，讓自己暫時忘卻工作中的煩惱，很享受在網(wǎng)購帶來的心理上的滿足感。

男方“控訴”：網(wǎng)購雖劃算，但買多了就是浪費！ 采購助理Mike自述： 我的老婆是個“天生購物狂”，平時下班回家后，一吃完飯就泡在網(wǎng)上淘貨。雖然許多網(wǎng)上里的商品要比商場里的便宜不少，但是買多了也不還是浪費嘛！就拿家里的衣服來說，相同款式的衣服有好幾件，在我看來，這么無節(jié)制地網(wǎng)購，不但是浪費資源，還占據(jù)了家里原本不大的空間…… 解壓方式2：撒嬌，不斷要求他對自己表明心意 女方陳詞：會撒嬌的女人才是可愛的女人 時尚雜志小編Jennifer自述： 當我工作壓力很大時，我常會向男朋友撒嬌，小小任性一下。

比如，我經(jīng)常會問他“到底愛不愛我”、“到底有多愛”等問題。可我的男朋友總是理性地說：“不要鬧！”其實，我只是想讓他哄我一下、寵我一下，幫我調(diào)節(jié)一下負面情緒。

這也是平凡生活中的調(diào)味劑嘛！ 男方“控訴”：愛你在心口“懶”開 銷售經(jīng)理Kevin自述： “你愛不愛我，愛不愛我，說你愛我啊”，這不是在拍言情劇，而是我家老婆心情又不好了！每當工作壓力大、心情不舒暢時，她就喜歡如此嘮嘮叨叨！如果我回答太慢，她就說：“這樣的問題還用想那么久？”如果我回答過快，她又會說：“你都沒仔細想過，有口無心，沒誠意！”都老夫老妻了，還想整一些激情燃燒的玩意兒，真夠“作”的！你要問我愛不愛你？當然愛！只是，愛你在心口“懶”開！ 解壓方式3：和家屬開“臥談會” 女方陳詞：躺在舒服的床上，對最親密的人傾訴，一個字“爽”！ 市場專員Aimy自述： 生活節(jié)奏快，工作壓力大，沒有時間和朋友或閨蜜聯(lián)系，還好有家屬可以作為平時的傾訴對象。自讀書時代起，我就養(yǎng)成了晚上和室友躺在床上開“臥談會”的習慣；結(jié)婚后，每次臨睡前，我都會興致勃勃地和老公至少聊上一刻鐘，聊聊白天發(fā)生了什么難忘的事情，把開心的不開心的都一股腦地說出來。

有時候，老公會給出他的意見和想法，聽聽他說的話我覺得還蠻有道理的，白天郁結(jié)的心情就會瞬間釋然。這就叫作“有快樂一起分享，有困難一起分擔”吧。

男方“控訴”：無數(shù)次把我從夢境拽回現(xiàn)實的“臥談會” 原畫設計師Andy自述： 我的老婆平時話并不多，只有在壓力大時才會和平日有所不同，我也很樂意做她的傾訴對象。唯獨在某個時刻，我會對此深惡痛絕，那就是她躺在床上對我“講故事”的時候……小時候，我總愛一邊聽媽媽講故事，一邊進入夢鄉(xiāng)，那感覺別提有多享受了；可我的老婆不是老媽啊，哪有那么好的事兒給我遇到啊。

總之，對我而言，老婆開的“臥談會”是我不想聽卻又不得不聽的重要“會議”。 女方陳詞：好心情、好身材是逛出來的 市場專員Jessie自述： 心情不好的時候，我會拉著老公一起去逛街。

我覺得，女生逛街重在逛，而非買。從南到北，從shoppingmall到路邊小店，我喜歡看一看、問一問、摸一摸、試一試。

看、問、摸、試的過程就是我分散注意力的過程，注意力被轉(zhuǎn)移了，我的心情也跟著“多云轉(zhuǎn)晴”了。逛街的另一個好處就是不花錢能健身，所以好身材是可以免費逛出來的。

男方“控訴”：逛得腰酸背痛腳抽筋，還被拉進女性內(nèi)衣店 公關經(jīng)理Gary自述： 每次她心情不好時就拉我出去逛街。我都逛到腳抽筋了，她還是興致不減地從街頭逛到街尾，反反復復不停地轉(zhuǎn)悠。

其實，周末出來逛街運動一下也是好事，但傷不起的是體力不支啊。我著實佩服我的老婆大人踩著8厘米的高跟鞋還能逛上4個小時的超強能力！最最讓我感到窘迫的事就是她總拉著我逛女士內(nèi)衣店，一個大老爺們總是在女性內(nèi)衣店里穿梭不停，那感覺甭提有多奇怪了！ 解壓方式5：暴飲暴食 女方陳詞：寧做快樂的胖子，也不當郁悶的瘦子 網(wǎng)絡編輯Vivian自述： 記得有位心理學家說過，女性最天真無邪的面孔是她們品嘗美味佳肴的時候。

每當有不高興的事，或是工作上壓力太大時，我會選擇大吃一頓。當味蕾感受到食物的“酸甜苦辣”時，我的內(nèi)心也在排解工作帶來的“酸甜苦辣”，讓自己原來壓在內(nèi)心的苦悶得以釋放。

我的生活格言就是：寧愿做快樂的胖子，也不當郁悶的瘦子。 男方“控訴”：吃可以，別整天嚷嚷著減肥 產(chǎn)品專員Carey自述： 我的老婆天天把減肥掛在嘴邊，而為了實。