水果榨汁禁忌嗎
水果榨汁禁忌嗎,有的榨汁機的緣故,很多的人都喜歡榨汁,在水果的搭配上很多人都不知道該怎么樣搭配才會更加的美味,如果搭配不對那會很難喝的,所以要謹慎,以下是關于水果榨汁禁忌嗎。
哪些水果不能一起榨汁喝
1、杏仁與栗子:引起胃疼
杏仁與板栗相克。同食會產生對身體有害的物質,引起胃疼。
2、草莓與櫻桃:上火
從營養(yǎng)學角度來說,草莓、櫻桃等紅色蔬果含有豐富的維生素C等元素,常吃有抗衰老、養(yǎng)顏的功效。草莓、櫻桃其實不宜多吃,過量食用容易上火,尤其是陰虛火旺的人更應少吃,更不要一起吃,兩種水果一起吃會加重上火癥狀。
3、桔子與檸檬:會導致消化道潰瘍穿孔
橘子和檸檬同食會導致消化道潰瘍穿孔。橘子和檸檬雖有健脾消食的作用,但胃潰瘍和胃酸過多者不宜同時食用。橘子與檸檬果酸要高于一般水果,大量食用會促進胃酸的分泌,使?jié)兗又?。尤其是檸檬,酸性較強,PH達2、8以下,尤其不要空腹食用,否則極易傷胃,導致胃黏膜受損。嚴重者甚至會發(fā)生潰瘍性胃穿孔。
4、哈蜜瓜與香蕉:導致腎衰
各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦,哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦,因為哈密瓜含糖量在15%左右,鉀離子含量相當高。香蕉含鉀也很豐富,據(jù)檢測,每100克香蕉含鉀283~472毫克。因此,腎衰者尿少時不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜,避免雪上加霜。
酸味水果與甜味水果不可以一起吃
亞酸味水果可與酸味、甜味水果同食,酸味水果則不可與甜味水果一起吃,因為酸味水果會干擾甜味水果的順利消化,延遲胃的排空,導致甜味水果的果糖成分長時間與胃酸接觸并起作用,造成過度發(fā)酵,引發(fā)腹脹不適。
水果簡單分為酸味、亞酸味、甜味如下:
1、酸味水果:葡萄柚、橘子、鳳梨、奇異果、檸檬、青蘋果、草莓。
2、亞酸味水果:蕃茄、紅蘋果、荔枝、葡萄、桃子、梨子、文旦。
3、甜味水果:釋迦、西瓜、甜瓜、榴連、香蕉、甘蔗、木瓜。
喝鮮榨果汁的好處
鮮榨果汁營養(yǎng)的確不錯。它進入人體消化系統(tǒng)后,會使血液呈堿性,把積存在細胞中的毒素,如鉛、鋁、汞等重金屬和自由基等排出體外,因此有解毒排毒、凈化機體的作用。
鮮榨果汁具有促進消化、增進食欲、美白肌膚、健美減肥的作用。對于病人、老年人和嬰幼兒來說,其胃腸功能較弱,胃腸蠕動緩慢,腸內乳酸菌較少,食物殘留在胃腸中難以消化,通過喝果汁來補充膳食中營養(yǎng)成分的不足是非常適合的。
果汁剛榨出來的時候,果汁保存了水果中的主要養(yǎng)分,但其中的維生素化學性質不穩(wěn)定,會漸漸地分解,失去活性;一些微量的生理活性物質也會逐漸損失,或者轉變?yōu)榛钚暂^弱的形式、
和很多新鮮的食物和一樣,保存的時間越長,營養(yǎng)成分下降得越多,味道會越來越淡,顏色也會越來越淺,這是因為它的風味物質和天然色素都逐漸減少、因為,水果蔬菜里有較高活性的抗氧化等成份物質。
一個蘋果被榨成汁后,其中的很多酶抗氧化成份還活著,有些成份還在繼續(xù)發(fā)生變化、損失最快的成分是維生素C。不同種類的果汁在不同條件下保存,維生素C的損失率也不相同,可以從20%直到100%。
一般來說,果汁酸性越大,維生素C能夠保存的時間就越長,因為維生素C在這樣的`條件下最穩(wěn)定,微生物也不易繁殖。只有礦物質、膳食纖維和淀粉等成分較耐儲藏,不會發(fā)生太大變化。
因此,鮮榨的果汁應盡快喝完、如山楂汁、柑橘汁、葡萄汁等,可以在冰箱中的保質期是三日,而酸度較低的桃汁、梨汁等,最好在二日內喝完。
怎樣喝鮮榨果汁才健康
選擇新鮮蔬果
新鮮的蔬果營養(yǎng)價值高,一旦放置時間久了,維生素的含量逐日減少,甚至完全喪失。除了選購新鮮產品,可能的話,挑有機產品或自己栽種的更好,可避免農藥的污染。
徹底清洗干凈
蔬果外皮也含營養(yǎng)成分,盡可能保留外皮食用,但要注意清洗干凈蔬果洗凈后再用鹽水浸泡數(shù)分鐘),以免喝到殘留的蟲卵、農藥。
做好立即飲用
果菜汁放置太久,因接觸空氣,會損失維生素,營養(yǎng)價值變低。
早上喝易吸收
早上喝一杯果菜汁,成為一天的精力來源,所以價值最高,避免晚上睡覺前喝,會增加腎臟的負擔,反而對身體有害。
要逐口慢慢喝
果菜汁雖是液體,也要一口一口與口腔的唾液混合后才喝下,這樣才容易在體內完全吸收,千萬不要像喝汽水那樣灌下去。若纖維過多,可用過濾器濾掉一些,纖維渣可倒入湯中,或自制面條、蛋糕、松餅時加入,千萬不要浪費。
不要加糖
因為糖分解時,會消耗很多的維生素b1及b2,如果打出來的果汁不可口,可以加些蜂蜜,改變風味,若口味太濃,可以加礦泉水稀釋。
采用多種蔬果
各色蔬果都要吃,兼顧維生素c、e、a和b,敢于嘗試新口味,不妨從食譜中自己變化,不要只吃一兩種蔬果,各種蔬果的營養(yǎng)不同,否則仍會造成營養(yǎng)不均衡。
鮮榨果汁的要點
第一:要認真的選取榨汁用的水果蔬菜,首先,要保證新鮮同時在榨汁前,一定要把果蔬洗凈防止農藥殘留在水果上。
第二:在洗凈果蔬后應先將它們去皮,同時切成小塊后再放到榨汁機里榨汁,這樣易于榨汁機的正常工作。
第三:榨汁后,應立即飲用,因為果蔬營養(yǎng)成分很容易在空氣里失去作用,并且剛榨好的會比較的新鮮利于身體的吸收。
1、杏仁與栗子
相信大家應該都吃過杏仁,杏仁是一種非常常見的堅果類的食物,很多人都非常的喜歡吃杏仁,尤其是過年的時候,家里都會準備各種各樣的堅果,其中就有杏仁,很多小孩子的最愛,栗子也可以說是板栗,在自己炸果汁的時候,其實是不能用杏仁和栗子一同榨汁的,如果喝了杏仁和栗子榨成的汁,會導致人胃疼。
2、草莓與櫻桃
其實從營養(yǎng)學的角度出發(fā),草莓和櫻桃等紅顏色的蔬果里面含有非常豐富的維生素C等微量元素。而且這些紅色的蔬果類的食物吃了能抗衰老、養(yǎng)顏的作用,但是一定不能吃太多,如果吃太多的草莓和櫻桃會導致人上火。更何況是草莓和核桃榨成的汁,更加不能喝。
3、哈密瓜與香蕉
相信大家應該都吃過還蜜瓜和香蕉,這兩種食物單獨的是,肯定是對身體有好處的,尤其是香蕉吃了能起到緩解便秘的作用。但是這兩種水果去不能同吃,如果同時喝這兩種水果榨成的果汁,肯定是會對身體造成傷害的,同時喝哈密瓜與香瓜榨成的果汁是會導致腎虛的。
水果可以混合榨汁喝嗎
雪梨香蕉生菜汁
功效:能改善曬傷、粗糙的皮膚
材料:雪梨1個;香蕉1條;生菜100克;檸檬1個
用具:榨汁機
做法:1、雪梨洗凈去皮,切成可放入榨汁機內的大小。
2、香蕉去皮切成數(shù)段。
3、生菜洗凈,包裹著香蕉。
4、檸檬連皮對切為四份,去核。
5、將所有材料順序放入榨汁機內壓榨成汁。
心得:加入蜂蜜與冰塊,可令果汁更冰涼清甜。
香蕉雜果汁
功效:美化肌膚,且對便秘者有幫助。
用具:攪拌機
材料:香蕉1條;蘋果1個;橙一個;蜂蜜一湯匙;冰水1/2杯
做法:1、蘋果洗凈,剝皮去核,切成小塊,浸於鹽水中
2、橙剝皮,去除果囊及核或用絞檸檬器絞汁
3、香蕉剝皮,切成數(shù)段
4、將所有材料放入攪拌機內約攪拌30至40分鐘。
心得:1、蘋果切開后,最好浸在鹽水中,這樣做可防止果肉變黃。
2、香蕉要買熟透的。在制作果汁時,要在使用前才必,否則切開后放置太久會變色。
香蕉蜜桃鮮奶
功效:令肌膚嫩滑。
此果汁營養(yǎng)極高,含有豐富維他命、鈣質、礦物質、對美容及健康都非常有益
用具:攪拌機
材料:香蕉1條;蜜桃1個;鮮奶1/2杯;蜂蜜1湯匙;檸檬汁適量。
做法:1、香蕉去皮,切成數(shù)段
2、蜜桃洗凈、削皮及去核,切成不塊
3、將以上材料及蜂蜜放進攪拌機內約攪拌40秒
4、將果汁倒入杯中,加入檸檬數(shù)滴,即成美味飲品。
心得:1、可用士多啤梨替代蜜桃,效果與味道俱佳。
2、害怕肥胖的人仕,可選擇用低脂肪鮮奶。
李子汁
功效:對粗糙及曬傷的皮膚有助益。
用具:攪拌機
材料:李子3個;蜂蜜適量;豆?jié){半杯;冰塊數(shù)粒
做法:1、去掉李子的皮及核。
2、將蜂蜜及豆?jié){放入攪拌機內攪拌15秒。
3、加入冰塊攪拌10秒。
4、最后加入李子攪拌40秒即成。
心得:在果汁中加入少許檸檬汁,味道更佳。
啤梨奶露
功效:具美顏作用,能消除倦容。
此果汁含有均衡的營養(yǎng),對美容及健康均有極佳的效用
用具:攪拌機
材料:啤梨1/2個;蜂蜜適量;乳酸菌飲料3湯匙;鮮奶1/3杯;檸檬汁少許。
做法:1、啤梨削皮、去核、切成小塊。
2、將啤梨、蜂蜜、乳酸菌飲料及鮮奶放進攪拌機內,約攪拌30至40秒。
3、加入檸檬汁拌勻即成。
心得:制作前把所有材料放入冰箱冷藏,果汁才會清涼可口。
士多啤梨生菜汁
功效:有助消除雀斑、褐斑、暗瘡、面皰等毛病,對改善曬傷、過敏的皮膚亦有效。
士多啤梨含有枸櫞酸,枸櫞酸能使細胞功能活潑,故此常飲這果汁可保持容貌年輕。
用具:榨汁機
材料:士多啤梨5粒;沙律生菜100克;檸檬1個;冰塊數(shù)粒。
做法:1、士多啤梨去蒂洗凈。
2、生菜洗凈。
3、檸檬連皮分切四塊,并去核。
4、將冰塊先放進榨汁機容器內。
5、把士多啤梨和檸檬放進榨汁機容器內。
6、生菜卷成卷狀才榨汁。
7、倒入杯內拌勻即成。
心得:可用卷心生菜替代沙律生菜。
士多啤梨蘋果甘荀汁
功效:美化肌膚、消除倦容。
此果汁由於加有紅蘿卜,因此可以預防及治療便秘。
用具:榨汁機
材料:士多啤梨10粒;蘋果1個;紅蘿卜1條;蜂蜜2湯匙;檸檬汁適量;冰塊數(shù)粒。
做法:1、士多啤梨用鹽水洗凈,去蒂,切成兩半。
2、蘋果洗凈,連皮切成兩半后,再各切成四等分。去核,泡浸在鹽水中。
3、紅蘿卜洗凈切成條狀。
4、在榨汁機容器內加進蜂蜜及冰塊。
5、順序將士多啤梨、加進檸檬汁拌勻即成。
6、將果汁倒入杯中,加進檸檬汁拌勻即成。
心得:要選擇新鮮的士多啤梨,須留意顏色是否鮮艷,蒂是否嫩綠。
士多啤梨鮮奶
功效:對改善粗糙、曬傷的皮膚均有效,并能消除雀斑。
士多啤梨是水果中維他命含量最高者,被譽為「維他命C之王」,且含有枸櫞酸、鈣質等成分,配合營養(yǎng)極高的鮮奶飲用,對美容具有明顯的功效,能使肌膚潤澤、嫩滑。
用具:攪拌機
材料:士多啤梨6粒;鮮奶1/2杯;蜂蜜1湯匙;檸檬汁適量。
做法:1、士多啤梨洗凈、除蒂。
2、將士多啤梨、鮮奶及蜂蜜倒進攪拌機內約攪拌30秒。
3、將果汁倒進杯中,加入檸檬汁即成。
心得:1、調制此款果汁可以不用攪拌機,改為先將士多啤梨用刀或叉背壓碎,放入杯中,然后加入其余材料拌勻即成。
2、這款果汁美味非常,顏色亦很悅目,是宴客的極任選擇。
士多啤梨豆?jié){
功效:有助消除暗瘡,使肌膚潤澤。
用具:攪拌機
材料:士多啤梨8粒;蜂蜜2湯匙;豆?jié){半杯;冰箱數(shù)粒。
做法:1、將士多啤梨去蒂洗凈。
2、將冰塊、蜂蜜及豆?jié){放進攪拌機內攪拌20秒。
3、待冰塊溶解后,再放入士多啤梨攪拌30秒即成。
心得:蜜糖不宜放太多,否則會減低士多啤梨原味。
葡萄檸檬汁
功效:令肌膚嫩滑、面色紅潤。
檸檬含有豐富的維他命C及枸櫞酸,加上葡萄
材料:葡萄150克;檸檬1個;蜂蜜適量。
做法:將葡萄洗凈;檸檬連皮對切為四份;將葡萄、檸檬放入榨汁機內壓榨成汁;倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。
先加水煮軟,然后把板栗和煮板栗的水一起加入攪拌機,建議用那種又隔渣的攪拌機,(像九陽豆?jié){機就挺不錯,就是清洗比較麻煩)如果你想要稠一點的話就少加水,要稀一點的話就多加水。
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