腐竹中含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預(yù)防心血管疾病,保護(hù)心臟。你想知道好吃的清炒腐竹是怎么做出來的嗎?下面就讓我給你介紹講一講怎么做出好吃的清炒腐竹?
清炒腐竹好吃做法1
清炒腐竹材料
青椒,豆腐皮,大蒜1瓣,鹽,白糖
清炒腐竹做法
1、青椒選擇的秋天的薄皮椒,有紅有綠,綠色的辣,紅色的甜~ 青椒切成塊。
2、豆腐皮切成三角形的塊;大蒜切成片。
3、油燒熱后大蒜爆香,同時倒入青椒和豆腐皮,放入鹽和少許糖。
4、快炒,七八成熟起鍋。
清炒腐竹小訣竅
1、豆腐片吸油,大火快炒的過程中時時加一點(diǎn)水。水量以不燒糊為準(zhǔn),如果水量太多了辣椒成為煮熟的就不好吃了。
2、七八分熟才保證了營養(yǎng),顏色和口感~ 總之,已經(jīng)一搶而光了哈哈!
清炒腐竹好吃做法2
清炒腐竹材料
木耳,腐竹,白果
清炒腐竹做法
1、黑木耳、腐竹放入水中泡軟,白果去殼和皮,放在熱水中泡一會兒。
2、鍋里放少許油燒熱,放入黑木耳,因為會爆,蓋上鍋蓋。
3、放入白果,大火炒到白果變色。
4、放入腐竹、鹽、蔬之鮮,大火炒勻,蓋上鍋蓋燜一會兒即可。
清炒腐竹好吃做法3
清炒腐竹材料
黃瓜半根,腐竹1條,蠔油,紅椒
清炒腐竹做法
1.腐竹用冷水泡軟,撈起切丁,瀝干水分備用;黃瓜用鹽擦洗干凈外皮,切成小丁。鍋里放少許油,燒熱,把黃瓜放進(jìn)去大火翻炒1分鐘
2.黃瓜炒至轉(zhuǎn)青色后,加入腐竹丁,翻炒均勻
3.放1湯匙蠔油調(diào)味,繼續(xù)煸炒均勻
4.放進(jìn)紅椒圈翻炒均勻即可
清炒腐竹好吃做法4
清炒腐竹材料
【主料】腐竹 (100g) 胡蘿卜 (一根) 木耳 (兩片) 豬肉 (200g)
【輔料】蠔油 (30g) 鹽 (一茶匙) 火麻油 (一勺)
清炒腐竹做法
1.豬肉焯水,備用
2.腐竹泡水切段備用;豬肉切片備用;木耳泡水切段備用;胡蘿卜切片備用。
3.半肥瘦的豬肉放鍋里煎出油,煎出油后,放醬油炒香。
4.倒入腐竹和木耳炒均勻。
5.倒入蠔油炒勻
6.放入胡蘿卜一起炒勻,倒入三分之一碗水,蓋鍋燜10分鐘左右,中途可以開蓋翻炒一下,出鍋前放鹽和亦舒堂火麻油炒均勻即可出鍋。
清炒腐竹小訣竅
1.蠔油要放多,才會香,蠔油可以在放胡蘿卜前,胡蘿卜就會更甜一些,喜歡吃點(diǎn)的可以這樣做。
1.預(yù)防心血管疾病
腐竹中含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預(yù)防心血管疾病,保護(hù)心臟。
2.促進(jìn)生長發(fā)育
防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松,促進(jìn)骨骼發(fā)育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。
3.預(yù)防老年癡呆
腐竹具有良好的健腦作用,它能預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。這是因為,腐竹中谷氨酸含量很高,為其他豆類或動物性食物的2~5倍,而谷氨酸在大腦活動中起著重要作用。
1.腐竹的營養(yǎng)價值雖高,但有些人如腎炎、腎功能不全者最好少吃,否則會加重病情。
2.糖尿病,酸中毒病人以及痛風(fēng)患者或正在服用四環(huán)素、優(yōu)降靈等藥的病人也應(yīng)慎食。
配料:青椒、腐竹、肉絲、蒜、紅酒、生粉、雞精、鹽、醬油、食用油。
工作方法
1.將肉用生粉、雞精、鹽、醬油、食用油、紅酒腌制15分鐘。
2.大蒜籽和辣椒切絲。
3.準(zhǔn)備好,等15分鐘肉腌好,放油(多放點(diǎn),更容易烤鍋),把肉煮熟,放邊上。4.放入油,倒入辣椒翻炒,然后倒入腐竹,一起翻炒蒜籽。差不多的時候,倒入肉,加鹽,少許醬油,翻炒。
5.放點(diǎn)水,讓腐竹煮!2分鐘出來,熱騰騰的肉絲腐竹!
1將腐竹彎成段,在水中浸泡3分鐘,2將蒜和肉切好。
3、4、加入適量油,加熱5、加入肉翻炒。
6肉這樣炒的時候加入適量的鹽。
7把蒜梗放進(jìn)鍋里
8放入腐竹,出鍋時放入蒜葉。
腐竹需要泡很久才會變軟。
1.將腐竹切成粗絲。用開水徹底焯一下。排水。
2.辣椒切絲,冬筍切粗絲。洋蔥切細(xì)絲,豆瓣醬剁成細(xì)糊。
3.將煎鍋放在火上,放油,七成熱時,放入腐竹。
4.煎至金黃色,倒入漏勺,瀝干油。將炒鍋放在火上,加入油,燒至六成熱。加入干辣椒絲。
5.翻炒至深紅色,加入豆瓣醬、蔥姜末炒香。當(dāng)油變紅時,加入素湯、糖、白酒、鹽、醬油、腐竹絲、冬筍絲和醋燒開,撈出小火。
6.蓋上鍋蓋,燒至湯汁變短,蓋上鍋蓋,移至火上。
7.加入味精,邊燒邊翻鍋,淋透;汁濃紅亮?xí)r,倒入香油,攪拌均勻,出鍋,裝盤。
1個辣椒腐竹300克配料油適量鹽適量味精適量蠔油適量蒜適量醬油適量
腐竹提前泡在水里,準(zhǔn)備好青椒。
腐竹切成寸片,辣椒切成滾刀片。
鍋,放油,爆香蒜,放腐竹翻炒。
加入適量醬油后,加入一勺水,燉兩分鐘。
把湯燉干,放入剁碎的辣椒片,大火翻炒。辣椒變色后。加入適量的蠔油、鹽、味精,出鍋。
炒腐竹最簡單的做法:
主料:腐竹250克、青椒半個、胡蘿卜一小段、芹菜幾根。
輔料:鹽1勺、雞精1勺、生抽少許、黑胡椒粉1勺、孜然粉1/2勺、味精微量、蔥1小條、姜1小塊、蒜1瓣。
步驟:
1、腐竹提前泡發(fā)好,各種材料備齊。
2、鍋中下油,大火燒熱。
3、入蔥姜蒜出香味。
4、所有材料入炒鍋,加鹽,黑胡椒粉,孜然粉,味精,雞精,生抽,翻炒均勻。
5、因為是大火爆炒,油不要放太少,而且青菜下鍋隨之就下調(diào)料,炒勻入味兒就出鍋。
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