“叮鈴鈴……下課鈴聲響起,宣告了第二單元測驗的結(jié)束。國慶假期之后才宣布成績,我的心臟要加速了……
下午放學(xué)時,我與一大堆人流涌了出來?!奥犝f閱讀題有一道題有好多人忘做呢!”“是??!是??!”聽到這話,我的心就象是被繩子提了起來。我比較健忘,連上午有沒有做那道題都記不得了!我在心里念叨:“佛祖啊上帝啊,求求你們讓我做過那題吧,不然老師要扣我雙倍的分(老師凡看見空題沒做,則那題就要扣掉雙倍分)啊!”
國慶節(jié)做作業(yè)時,我魂魄出竅地盯著墻亂想:我這次測驗的題都好簡單,應(yīng)該能得高分吧!頓時,墻壁變成了一張張試卷,那卷子上的“90”分,那一個個大勾勾閃閃發(fā)光。不過,我很快又泄氣了。我的基礎(chǔ)不好,肯定好不到哪兒去。這下,“90”分的“9”掉了個頭,變成了“6”那一個個閃閃發(fā)亮的大勾頓時變成了一個個猙獰的大叉,脫離試卷朝我撲來……回過神來一看,又寫錯字啦!
我一邊玩一邊想,終于度過了這煎熬的七天。走進課室時,我肚子里似乎有只乒乓球在亂跳。
“周昱宇!”語文老師喊道,一聽到老師叫,我心里那個乒乓球跳得更起勁了?!捌摺恕?!”這四個字象子彈一樣,擊碎了我的心。什么?我不敢相信。我站起來,看著老師的眼神。她的眼球里,憤怒與驚訝交織在一起,形成了一種可怕的情緒。她的眼里射出了一條線,像激光一樣,烤著我的臉。周圍另外48位同學(xué)的眼里也發(fā)出了同樣的光線,我的頭變成了一個熾熱的球。我掙扎著,邁出了幾步,拿到了試卷。
在回家的路上,烏云翻滾。我的心也似這烏云一樣,心潮翻騰。我念叨著:“糟糕了!搞砸了!怎么辦?對于這件事,我媽媽會怎么樣?她會揍我的!哎……”
回到家一會兒后,“叮鈴”沉重的門鈴聲響起。我慢慢地,一步一步地走過去,打開了門……(正文705字)
有時候,心晴著,天也晴著 我想,不論天是否晴朗,心都要晴著。
我喜歡下雨,喜歡聽雨,更喜歡漫步在雨天,感受大自然的恩惠,享受一份生命的美好。秋后的雨,是細雨綿綿,伴著華麗謝幕的金色樹葉,奏著一首和諧的雨舞曲。
是一份柔情,撫慰飄落的盛世繁花,也是離家的游子如泣如訴的愁腸。 喜歡下雨,就走出雨天。
喜歡下雨,就去沐浴雨水。不論心是否隨著天哭泣,只要喜歡雨天就大膽的走出去。
當心與心相撞時,心也就不再流淚了。 秋天的雨總是那么調(diào)皮,總在親人離別是掉下珍貴的眼淚,總在游子離家時灑下悲傷的淚珠。
雨漪漣漣,柔情似水….我愛這美麗的雨天,我愛雨天過后的藍天。潔凈,純潔,無暇。
只有走出雨天,才可以看到淡淡的藍色,才可以化解心中淡淡的憂愁。 走出雨天。
雖然喜歡下雨,但永遠留在雨天,心就再也不會晴了。時晴時雨,生活才會豐富精彩。
生活就是一個天平,當快樂多一點悲傷就少一點,當悲傷多一點快樂就少一點。就在一左一右的搖晃中,心也快樂并悲傷著,時晴也時雨。
雨天并不可以阻礙生活,就算下雨只要撐一把傘便暢通無阻。就算雨天我們也可以讓天晴著。
一把雨傘,一片晴天。什么可以阻礙我們?或許只有我們自己,克服心中的“不可以”只要相信自己,就算雨天也可以讓天晴著,只要想做,全世界都會為我們讓路。
有時心里下著雨,流著淚。雖然沒有雨傘可以擋雨,但讓心走出雨天,讓我們走到蔚藍的天空中看那大雁南飛,看繁花凋零,看歲月四季輪回,感受生命的可貴。
或許就會有面對困難面對悲傷一笑而過的坦然。心晴著,天晴著。
走出雨天,就是走出心雨,迎來天晴。 生活有喜有悲,心情也時晴時雨。
不論什么時候,都要記著走出雨天,去看藍天。
初一,如花的記憶。
它如一朵黃嫩的郁金香,開放出小小的花苞,那味道沁人心脾,開放過后還余有淡淡的清香。早晨,我端著茶杯坐在書桌前,品著苦澀的茶水,手里翻著一沓報紙,我的手快速地翻動,絲毫沒有一點停留。
突然,我的視線落在一則報導(dǎo)上:“2008年10月23日,五歲的佳佳(化名)出門時,差點被一輛大卡車撞到,就在這千鈞一發(fā)的時刻。一個初一小女孩馬上沖過去抱起小佳佳逃離現(xiàn)場。
事后,小女孩沒有留下姓名就走了?!蔽铱吹竭@里,頓時驚呆了,這小女孩也太大膽了吧?并且還沒有留下姓名,真要當“活雷鋒”?那時我的心中充滿了鄙夷,我看不起那個小女孩,拿我那時的話來講,兩個字:虛偽!不知道那時是出于嫉妒,還是怎么了,反正就是討厭“活雷鋒”!事情的轉(zhuǎn)折點發(fā)生在那天下午……那天下午,天陰沉沉的,烏云厚的像要壓下來,我獨自坐在房間里看書,這時,門外傳來一聲哀號,我連忙走出去一看,原來是一位爺爺摔跤了。
我一看這情形,急忙問:爺爺,沒事吧?”他搖了搖頭,我皺起了眉頭,說:“您家在哪,我扶您過去?!彼澪∥〉刂噶酥笜巧?,說:“502室?!?/p>
我一聽立馬扶起他,要扶他上去,他連忙擺手:“不要,我可以!”我只好跟在他后面保護他。到了他家,他問:“小朋友,你叫什么名字呀?”我搖搖頭說:“我是活雷鋒”。
我也不愿留名!爺爺哈哈大笑?;氐郊依铮也煌5刎?zé)怪自己:明明不當“活雷鋒”,明明討厭“活雷鋒”,卻還是為別人做好事。
我這是怎么了?來到房間,我又瞄到了那則報導(dǎo),再想想自己的所作所為不禁茅塞頓開:這就是“人之初性本善”和文明、和諧社會的緣故吧!是呀,做好事應(yīng)該每人都要做,并不求什么獎勵。不留名字,這并不是一種虛偽。
我心中的陰霾散盡了。那一刻,陽光撒在我身上,我也豁然開朗,不再糾結(jié)什么“活雷鋒”了。
嗯,我要用心做好事,不求回報。
中考焦慮對同學(xué)們的確影響很大,有的緊張過度,焦慮不安,嚴重者頭疼腦脹,小毛病不斷,吃不下睡不著,嚴重影響學(xué)習(xí)效率。
造成這種情況的原因主要是期望值過高或是對自我提出不恰當?shù)囊蠖斐尚睦韷毫^大;有的是因為對自己缺乏自信,低估了自己的能力和知識水平而造成了自卑;也有的是因為學(xué)習(xí)時間安排不科學(xué),加班加點,睡眠時間減少造成過度疲勞;當然還有認知的錯誤,夸大了考試的作用,以及個人性格等因素。有沒有辦法改善這種情況呢?答案自然是肯定的。
筆者在這里給考生幾點建議:悅納自己的現(xiàn)狀。據(jù)心理學(xué)家的調(diào)查,有75%的學(xué)生在考前都有緊張、焦慮、恐慌的情緒,他們還歸納出“考前心理脆弱期”、“考前心理敏感期”的說法,說明這是一個普遍的現(xiàn)象,緊張總是難免的,焦慮反應(yīng)是正常的。
事實上,適度的緊張是必須的,因為它有助于激發(fā)學(xué)習(xí)動機,增強學(xué)習(xí)的積極性和自覺性,集中注意,激活思維,提高學(xué)習(xí)效率??墒?,我們有的同學(xué),不允許自己有一絲緊張情緒,高度關(guān)注自己的情緒,結(jié)果就對自己的正常緊張而產(chǎn)生了過度緊張,由此開始惡性循環(huán),以致于影響學(xué)習(xí)。
多和師長、同學(xué)溝通,尋求援助。有的同學(xué)感到自己已經(jīng)陷入過度緊張的陷阱而無法自拔,那就應(yīng)該主動尋求幫助,千萬不可獨自忍受。
老師和家長不僅關(guān)心愛護學(xué)生、孩子,非常樂意伸出援助之手,而且也有足夠的閱歷和能力來幫助。更何況“當局者迷,旁觀者清”,他們可以更客觀的分析造成現(xiàn)狀的原因,提出切合實際的建議。
多和同學(xué)溝通。經(jīng)受考前焦慮煎熬的不是個別人,大多數(shù)同學(xué)都會有相同的感受,向他人傾訴這種感受,會引起共鳴,從而減輕不安感和孤獨感。
當然,自己也要善于傾聽他人的傾訴,“助人者自助”,同學(xué)間的互幫互助,就能找到歸屬感,可以很快的調(diào)整好狀態(tài)。還可以用寫日記的方式,把目前所經(jīng)歷的苦悶作為豐富人生的經(jīng)驗,積累下來。
正所謂:“天將降大任于斯人,必先苦其心志,勞其筋骨……”,當闖過了人生種種關(guān)卡之后,再回過頭來看看考前經(jīng)歷,一定會覺得“呵呵,不過小菜一碟而已”。適當調(diào)整目標,科學(xué)制定計劃,合理安排時間。
很多人的自卑緣于對自己過高的要求??记暗膹?fù)習(xí),不應(yīng)再追求能力的提高,而是注意查漏補缺和鞏固原本掌握的知識。
從理智上說沒有人會要求自己每門功課拿滿分,但在復(fù)習(xí)的時候卻沒有適當?shù)娜∩幔济右话炎?,結(jié)果會感到收獲甚微,從而對自己不滿。有了目標,就不要計較別人對自己的評價,而是趕快行動起來。
克服焦慮,最好的方法是“行動”。制定每天的學(xué)習(xí)計劃,可使自己的行動減少盲目性,提高學(xué)習(xí)效率。
計劃盡量細致,完成一項勾一項。這樣,當夜幕降臨,可擁衾入眠的時候,望著打滿勾勾的計劃書,心里會涌起巨大的成就感,這種感覺是晚上絕佳的“催眠劑”。
有的同學(xué)覺得時間緊張,于是用縮短睡眠時間或取消文體活動時間來延長學(xué)習(xí)時間,以致于使得自己過度勞累。其實努力學(xué)習(xí)不靠延長學(xué)習(xí)時間來體現(xiàn),而應(yīng)集中精力,提高單位時間的學(xué)習(xí)效率。
勞逸結(jié)合、一張一弛是學(xué)習(xí)之道,充足的睡眠、適當?shù)奈捏w活動正是提高學(xué)習(xí)效率的有效保證,不必有負罪感,“磨刀不誤砍柴功”。同學(xué)們要注意傾聽來自身體的呼喚,并尊重它的需要,這樣才能保證身心俱佳,努力學(xué)習(xí)的愿望得以實現(xiàn)。
總之,只要身心調(diào)節(jié)好了,平時學(xué)習(xí)踏實了,就不用擔(dān)心考試。即使考場發(fā)揮失常,結(jié)果也不會太差,因為“瘦死的駱駝比馬大”。
我戰(zhàn)勝了緊張
在我們成長的道路上,總是需要戰(zhàn)勝各種各樣的“攔路虎”,有時需要戰(zhàn)勝膽小,有時需要戰(zhàn)勝懶惰,有時需要戰(zhàn)勝粗心……那一次,我戰(zhàn)勝了緊張。
記得幼兒園大班的時候,張老師讓我代表班級去參加上海市幼兒詩歌朗誦比賽。我感到無比自豪,同時心里又非常緊張:萬一講不好,忘詞了,該怎么辦呢?接下來的幾天,我在家里精心地做著準備。時光飛逝,轉(zhuǎn)眼間比賽之日來臨了。帶隊的王老師在后臺給我們穿上了漂亮的衣服,化好妝,掛上了比賽的號碼牌。我看到許多和我同齡的小朋友都在信心十足地蓄勢待發(fā),我表面上裝出一副若無其事的樣子,心里卻緊張地要死?!?8號,XXX!”主持人響亮的聲音使我驚得打了個寒戰(zhàn)。這么快又過了一個人了!馬上要輪到我出場了!怎么辦?我越想越緊張,整個心提到了嗓子眼兒?!?0號,XX!”“35號,XXX!”“36號,曹雋怡!”終于主持人念出了我的名字。我閉了閉眼,深呼吸,吐了口氣,走上臺去。哇!臺下這么多人呀!我剛剛好不容易平復(fù)下來的心情,不由地又緊張起來,心怦怦直跳,腿不住地顫抖著。我咬了咬牙,在心里暗暗地給自己打氣:不要緊張!沉住氣,加油!“一只小螃蟹呀……”朗誦開始了,我的心漸漸平靜下來,臉上始終保持著微笑,當我讀完最后一個字時,全場響起了雷鳴般的掌聲。我成功了!我戰(zhàn)勝了緊張!此時此刻,我的心里就像喝了蜜一樣甜。
通過這件事,我深深地明白:緊張并不可怕,只要你有足夠的信心和勇氣,就一定能戰(zhàn)勝它!
一直以來,沒事制訂計劃的習(xí)慣。
現(xiàn)在想來,這真是很不好的一個習(xí)慣。
很珍貴的假期,卻是一整天躺床上玩手機,雖說盡量保持讀電子書,寫點文字,可眼睜睜地看著時間一分一秒的流逝,整個人還是略顯焦慮起來。
假期時間和小伙伴們對接不上,而我也是慢熱型的人,除非很熟悉的人,否則一起游玩,也客氣地帶著公式化。
能想到陪自己的,都在忙碌著。
不忙碌的,也有自己的安排。
恍然發(fā)覺,我居然不會獨自安排孤獨的時光,為什么凡事都要拉扯上別人呢?
我央求別人一起出去散散心,可打心眼里自己也不是很想出去,也不知去哪,只是潛意識里告訴自己,這樣窩一天家里,好像時光就這樣悄悄流逝,卻無所作為,焦慮,無形中彌漫開來。
其實一整天在思索,刷手機中度過,眼睛根本沒休息過,即便休息也毫無困意,所以,就個人而言,我反而覺得疲乏,只想靜靜呆著,不想動。
可人就是這般矛盾,作為與不作為,在腦中拔河,生怕浪費時光。
然而,再怎么焦慮,時光還是從指縫中,從澀眼的困意中,一分一秒的劃過,不會停留,不會變慢。
生活就是這般,有趣的人生需要自己尋找,別焦慮了,放輕松,做心中所想的事,靜靜地觀望著時光的流逝。
人確實是一種奇怪的東西,焦慮經(jīng)常莫名其妙生成就是一個證明。要考試了,焦慮。考完試了,焦慮。要放假了,焦慮。要過年了,焦慮。明天有一個聚會焦慮,眼看開學(xué)了,還是焦慮……而就是這焦慮,時常會讓人六神無主,坐臥不寧,莫名煩惱,易怒易躁。手里原本拿著水杯,根本沒水,可是竟會一次次把它靠近嘴邊,卻居然想不起給杯子續(xù)水……焦慮危害多多。精神不能集中,注意力分散,腦子不時出現(xiàn)空白,卻又覺得里面被塞得滿滿當當…… 小荷作文網(wǎng)
記得前往三峽旅游之前我也焦慮,有許多事情需要收尾,有許多隨身的什物需要整理,然而,卻坐在電腦前面盯著屏幕保護的色塊發(fā)呆,而心里還自責(zé)呢,怎么這般沒用?怎么不快去干事?怎么可以這樣不知所措?怎么可以如此耽誤時間……終于,當腳切實踏上了西客站的月臺,當行李穩(wěn)穩(wěn)塞到行李架上,當南下的列車扯起笛聲,當北京的立交橋被甩到車窗后面,真正邁出了南下的腳步,頭不再懵,氣不再亂,手腳馬上找到了該放的地方,心里那團草一樣的東西瞬間消失,一切竟趨于正常啦! 小荷作文網(wǎng)
焦慮常常緣于某種非常時刻之前,很明確的知道,原本的一種習(xí)慣的方式可能要被打破,于是,心里就發(fā)生了某種化學(xué)反應(yīng)!不可否認:焦慮,是自己給自己的心理障礙。其實呢,當我們?yōu)橹话驳那楣?jié)真正開始,一切又都是那么自然,并非我們想象得那般讓人不可左右。那么,如果我們在焦慮產(chǎn)生之前、抑或在焦慮產(chǎn)生之時就想到這一點,或許,我們的心情就不會給焦慮搞糟。
又是一個新開學(xué),抬起手,拂掉焦慮,我們一身輕松
時間從指間不經(jīng)意地彈落,往昔的格子爬滿了蜘蛛的足印.它正在里面結(jié)網(wǎng),把每一個格子都塵封起來,只是有的地方密密麻麻模糊難辨,有的地方稀稀疏疏明朗清晰.這種感覺是用灰土裹著的黃金,如果不去品它,便永遠不知道它的真正價值,那就是成長的故事.
成長是一曲剛健的歌謠.走進田間地頭,聽拔節(jié)聲聲,走進森林曠野,聽萬籟和鳴.噪動與喧騰,追逐與奮爭,這就是成長的旋律.在成長的行列里,彈奏的是輝煌的音響.
成長是—道色彩的流程.飄去了鮮艷的連衣裙,飛走了粉紅的蝴蝶結(jié).一身校服,一圍凝重的色彩.不見了童話書上多彩的封面,看到的是教科書一臉的嚴肅.堆積的課本一如大山的深沉.—切浮躁歸于沉靜,昔日絢麗的色彩只去裝點青春的夢境.
成長也是艱難的跋涉.穿越《傷心地鐵》后,是—條曲折的山路,身后蜿蜒,腳步依稀前面,長滿荊棘,堆滿鮮花.勇敢地追尋,路就會在腳下延伸,成長即路.
成長的故事很多很多,有歡樂也有悲哀;成長的歲月很長很長,需要我們一點一滴去感悟.歲月不會回頭,抓住今天的每一秒,把希望系于明天的彩云,成長就是希望編織的彩帶,串連回憶和向往.
停在每一個成長的心靈驛站,以怎樣的心情看待走過的一段旅程就標志著在如何成長著的字跡.童年固然美好,今時亦多精彩.于是,我們都是感悟著的成長,思考著的成長,無悔著的成長.成長的我們,把一切隱藏在心底,唯有留在心海的漣漪在一層層的明晰……
1、生活如詩,詩意有盡情難盡;生活如茶,茶香滿口情悠悠;生活如歌,歌到深處情難留;生活如酒,酒將醉時笑語盈……——(無錫市《精彩一幕》)
2、生活是愛的海洋,人人都呼吸著愛,感受著愛.生活就像一片夜空,在流星的精彩瞬間,令人感受到壯麗的美;生活就像一涓細流,在穿石的精彩瞬間,令人感受到堅持的美……但人間最美的,是愛.——(無錫市《精彩瞬間》)
3、拋不完相思血淚拋紅豆,開不完春柳春花滿畫樓,睡不穩(wěn)紗窗風(fēng)雨黃昏后,忘不了新愁與舊愁,展不開的眉頭,捱不明的更漏,恰便似遮不住的青山隱隱,流不斷的綠水幽幽……——(富陽市《心弦上癡情的景致》)
4、我愛“急湍甚箭,猛浪若奔”那種舞動的勁,帶動我青春向上的心靈;
我思“小橋流水人家”那游子的鄉(xiāng)愁,牽動我年少的思緒,撥動我心靈的思鄉(xiāng)琴弦;,
我悟“日出江花紅似火,春來江水綠如藍”那寂靜,那和祥,撫著我年輕狂妄的想法,賦予我冷靜的思想.——(廈門市《岸?流水?奔放》)
5、流水清清,蕩漾起聲與色的韻律,飄逸出生命的華彩與燦爛.
流水柔柔,點染開情感的溫和,播灑下愛的春露.
流水蓬蓬,激揚了力與美的交響,迸發(fā)出靈魂的堅韌.——(廈門市《水韻悠悠》)
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