夏日炎炎避暑
1.吃辛辣食物:雖然大熱天里吃這些東西的確難以想象,但是辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收器,提高血液循環(huán),導(dǎo)致大量出汗,所有這些都有助于降低體溫。
2.溫水沖澡:使用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴,特別是在睡前進行。雖說沖涼水澡讓你聽起來很誘人,但是你的身體會在涼水澡后產(chǎn)生更多的熱量以彌補沖澡時失去的熱量。
3.待在地下室:如果你有一間地下室,最好在每天太陽最毒,氣溫最高的時候躲在里面,一般情況下地下室的溫度都會比高層樓房溫度低10℃~15℃。
4.室內(nèi)要拉簾:不在家時,把窗簾拉上,這樣就能阻止熱量進入,以防形成溫室。
5.多喝水:在炎熱的天氣里,你或許想要一杯冰鎮(zhèn)啤酒。最好少喝酒,因為酒精可能導(dǎo)致身體缺水。礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。
6.女性選用蘆薈產(chǎn)品:用冰涼的蘆薈油代替保濕霜,早晚使用能夠起到降低皮膚溫度的效果。
7.放慢動作:避免劇烈活動,劇烈活動將激活身體能量,增加內(nèi)部溫度。如果你有跑步的習(xí)慣,最好在每天早上7點前氣溫相對較低的時候跑。
8.使用冰袋:可以重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具,里面預(yù)充的液體無需冰箱冷凍就有降溫效果。
9.選好枕具:使用羽毛或絨毛枕頭,枕套最好是棉質(zhì)的,合成纖維的枕套會積累熱量。
10.喝菊花茶:專業(yè)人士稱菊花茶能夠降溫清腦。
11.涼水沖手腕:每隔幾個小時把手腕放在自來水龍頭下沖五秒鐘,因為那里是動脈流過的地方,這樣做可以降低血液溫度。
聲明:本網(wǎng)站尊重并保護知識產(chǎn)權(quán),根據(jù)《信息網(wǎng)絡(luò)傳播權(quán)保護條例》,如果我們轉(zhuǎn)載的作品侵犯了您的權(quán)利,請在一個月內(nèi)通知我們,我們會及時刪除。
蜀ICP備2020033479號-4 Copyright ? 2016 學(xué)習(xí)鳥. 頁面生成時間:1.980秒