冬天已經(jīng)悄然來(lái)臨,每天一節(jié)課后,你只要踏進(jìn)劉海粟小學(xué)的操場(chǎng),你就會(huì)聽(tīng)到整齊劃一的腳步聲——“海小娃”們正在進(jìn)行冬季長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)呢!
每天,學(xué)校的全體師生將跟著歡快的樂(lè)曲,踏著整齊的步伐,奔跑在操場(chǎng)上。在開(kāi)展本次冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)前,學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和體育組的老師多次對(duì)冬季長(zhǎng)跑場(chǎng)地路線進(jìn)行了規(guī)劃設(shè)計(jì),親力安排,使得這項(xiàng)活動(dòng)做到了安全有序。
看,冬季長(zhǎng)跑開(kāi)始了,操場(chǎng)上便響起動(dòng)聽(tīng)、歡快的音樂(lè),“海小娃”們就像一只只輕盈的小鳥飛翔在遼闊的天空。從遠(yuǎn)處望去,千人步伐一致,跟著節(jié)奏,場(chǎng)面十分壯觀,猶如萬(wàn)馬奔騰,氣勢(shì)磅礴!當(dāng)音樂(lè)節(jié)奏輕快時(shí),他們便邁開(kāi)大步?jīng)_向前方,有的同學(xué)還喊著“加油”為大家鼓勁;當(dāng)音樂(lè)節(jié)奏舒緩時(shí),他們便把腳步放慢調(diào)整呼吸,有的同學(xué)還隨著音樂(lè)哼唱兩句……
操場(chǎng)上充滿了快樂(lè)、充滿了歡笑。我一開(kāi)始十分輕松,腳步也很輕盈。漸漸地,大家步伐越來(lái)越慢,身體越來(lái)越重,雙腳宛如灌了鉛似的,怎么也邁不動(dòng)。豆大的汗珠從我們的臉上流下來(lái),臉上通紅。但我們堅(jiān)持了下去,因?yàn)?,我們都知道:我們的同學(xué)、老師都在一起努力、加油。而且,身體是我們自己的,要多多鍛煉,才會(huì)有一個(gè)健康的身體。有的時(shí)候,一些同學(xué)掉隊(duì)了,樂(lè)于助人的同學(xué)們就上前扶一把。
在老師的帶動(dòng)和鼓勵(lì)下,大家咬緊牙關(guān),繼續(xù)邁著整齊的步伐。大家奔跑著,吶喊著,將寒風(fēng)甩在身后,將壓力拋在腦后,將青春的激情在寒冷的冬季激發(fā)!前面帶隊(duì)的同學(xué)慢慢地停了下來(lái),跑步的音樂(lè)聲漸漸小了下來(lái),長(zhǎng)跑就結(jié)束了。
例文
今天,我們學(xué)校舉行了一次“活力東風(fēng)西,共圓中國(guó)夢(mèng)”的親子定向活動(dòng)。我和爸爸還有小伙伴們一起找到了“五羊石像”、“鎮(zhèn)海樓”、“北秀歌舞臺(tái)”這三個(gè)地點(diǎn)。
爬五羊石像的時(shí)候下起了雨,我馬上下樓梯找爸爸拿傘,由于距離很遠(yuǎn)以致看不清找不到爸爸。我非常焦急,擔(dān)心爸爸和我們走散了急的想哭。含著眼淚爬上了樓梯后,姐姐的媽媽叫我站到石頭上看爸爸在哪。在我四處張望之后,終于看見(jiàn)了爸爸。這時(shí)雨也停了,大家可以繼續(xù)上路了。順利地找到老師蓋章,完成了第一個(gè)任務(wù)。之后我們把鎮(zhèn)海樓、北秀歌舞臺(tái)的章也蓋了。其中發(fā)生了段小插曲,當(dāng)我們?nèi)サ谌齻€(gè)地點(diǎn)的時(shí)候還走錯(cuò)了路。
任務(wù)完成后,我和姐姐領(lǐng)了小電扇作獎(jiǎng)品。今天真是特別開(kāi)心和有趣的一天!
今天我放學(xué)的時(shí)候我以為直接就走,但是我看到別的班都去操場(chǎng)上面跑步,我感到很驚訝,本來(lái)以前都是直接就走的但是這次就不一樣了我不知道為啥?后來(lái)付老師就通知我們,哦付老師是讓我們鍛煉身體我們跑了好幾個(gè)圈,我們都?xì)獯跤醯模液芨吲d,以后是不是經(jīng)常這樣呢?
對(duì)于體育課,我們同學(xué)的態(tài)度可是各不相同,男同學(xué)一聽(tīng)就歡呼,是因?yàn)榕懿剑瑢W(xué)各個(gè)唉聲嘆氣,也是因?yàn)榕懿健?/p>
來(lái)到操場(chǎng)上,大家跑步的速度,姿勢(shì)是各不相同。女生中跑步最快的,就是張露尹了,她的腿很長(zhǎng),她跨一步,人家要跨兩步,你說(shuō)她能不快么?石曉瑜跑步的時(shí)候,一臉嚴(yán)肅的表情,好像在參加奧運(yùn)會(huì)一樣,一絲不茍。董潔跑步的時(shí)候,身上的肉一抖一抖的,就像一個(gè)大肉圓,大家看了都笑彎了腰。姿勢(shì)最文雅的,莫過(guò)于顧彬玉了,她一邊跑,一邊摸著流海,雖然有一雙長(zhǎng)腿,但是因?yàn)橐熬S持形象”,所以速度就慢了很多。男生中跑步快的人很多,其中蘇棋峰算是很快的了。你別看他瘦,弱不經(jīng)風(fēng)的樣子,跑步起來(lái),可是很快的。以前的時(shí)候,他喜歡仰著頭,我們總說(shuō)他哪天撞上人了也不會(huì)知道,現(xiàn)在他不仰著頭了,也就“安全”了不少。最“吊兒郎當(dāng)”的,那就是張棟了。他明明可以跑得很快,但是卻總是不認(rèn)真,常常一邊“跳舞”,一邊跑步,好像在作秀一樣。
朱元奎人比較胖,跑步的時(shí)候,總是緊閉著嘴巴,皺著眉頭,我們有時(shí)還真擔(dān)心他會(huì)喘不過(guò)氣來(lái)。各個(gè)同學(xué),有不同的姿勢(shì)。 每一個(gè)動(dòng)作都深深的烙印在我的心中。大家就要進(jìn)入初中了,不知道什么時(shí)候能再見(jiàn)到你們跑步的身影……希望大家都要開(kāi)開(kāi)心心的!
今天,艷陽(yáng)高照,我的心情如陽(yáng)光一樣燦爛,來(lái)到學(xué)校參加跑步比賽。
當(dāng)廣播里傳來(lái):“參加二年級(jí)女子、男子100米預(yù)賽的同學(xué)請(qǐng)到檢錄處檢錄時(shí)?!蔽液屠铕┸幰黄鹑?guó)旗下檢錄。
不一會(huì)兒,我們就排著隊(duì)到跑步場(chǎng)地。 輪到我上場(chǎng)了,我站在第二跑道趕緊擺好姿勢(shì),很緊張。
打槍的老師看我們這么緊張,就說(shuō):“別緊張,比賽還沒(méi)開(kāi)始?!甭?tīng)了他的話,我的心情有腸筏斑禾職鼓辦態(tài)暴卡點(diǎn)平靜下來(lái)了。
“各就各位——預(yù)備——砰——”,我們就像脫韁的野馬飛快地奔跑著,風(fēng)在我耳邊呼呼地吹著,旁邊有很多人舉著啦啦棒在喊“加油、加油……”。我不斷地加速,心里想:快跑,要爭(zhēng)取跑第一個(gè)。
我超過(guò)在我旁邊的李皓軒,快了,快到終點(diǎn)了,我跑到終點(diǎn)了。 奶奶高興地抱著我說(shuō):“太棒了,你第一名,一定有機(jī)會(huì)進(jìn)決賽?!?/p>
我很高興。過(guò)了一會(huì)兒,等各小組跑完后,奶奶有點(diǎn)失望地對(duì)我說(shuō):“你沒(méi)有進(jìn)入決賽,太可惜了,爭(zhēng)取明年再參加。”
我有點(diǎn)失落,希望明年能再參加比賽,爭(zhēng)取得名次。
朋友一起去石峰公園晨跑啦!
剛開(kāi)始,我們幾個(gè)小朋友還興致勃勃的,沒(méi)走多遠(yuǎn),我們就沒(méi)興趣了,走了大半天還是走,沒(méi)一樣?xùn)|西能激起我們的興趣,我們都以為能有玩具玩,可是我們連玩具的影子都沒(méi)見(jiàn)著。莊付林開(kāi)始發(fā)牢騷:“走什么走哇!連一個(gè)玩具都沒(méi)見(jiàn)著,快累死我啦!”她媽媽隨即說(shuō)道:“既然來(lái)了!你就必須得走完!或者你可以回去啦!”說(shuō)罷,便拿起一根樹枝,走到“隊(duì)伍”的最后頭,說(shuō)是誰(shuí)走到最后就打誰(shuí),立即就像趕鴨子似的在后面追趕??刹幻睿騺?lái)打去打到的都是一個(gè)人:他的兒子莊付林。因?yàn)樗偸锹朴频?,根本跟不上“大部?duì)”。
忽然,我們興致高漲,因?yàn)橛螒驁?chǎng)所出現(xiàn)了:聚龍水上樂(lè)園。這下,我們身體里都充滿了正能量,特別是莊付林,跑得比誰(shuí)都快。望著里面的玩具,我們沒(méi)有一個(gè)不想進(jìn)去玩的,那里面的玩具:高空滑梯,游泳池沒(méi)有一樣不令我們期盼的。可是,侯老大人們把我們一個(gè)個(gè)的,拉走了。
我們的心情頓時(shí)跌落到了谷底,個(gè)個(gè)垂頭喪氣,無(wú)精打采??珊髞?lái),我們精神頭都提起來(lái)了,因?yàn)?,大人們?yōu)榱搜a(bǔ)償我們沒(méi)吃早餐,決定帶我們?nèi)コ苑?,我腦瓜里頓時(shí)蹦出一個(gè)成語(yǔ):古既然有“望梅止渴”,那今,為什么就不能有“想粉止累(餓)”呢?
今天我度過(guò)了一個(gè)第一次,隨著心情的起和跌,我對(duì)晨跑的評(píng)價(jià)也有所改變。
前天我們上了一節(jié)體育課,由于女生要測(cè)立定跳遠(yuǎn),體育老師就讓我們男生先練習(xí)1000米,然后自由活動(dòng),我們于是看書跑步。
我在前兩圈為了不被大家落下,就用盡管全力跟著大家跑,可是到了第三圈我的體力實(shí)在不支了,就只好被落下,一圈過(guò)后,可以說(shuō)我基本上沒(méi)有體力了,簡(jiǎn)直是邊跑邊走。后來(lái)干脆就慢下來(lái)了,希望等到第五圈還有體力沖刺。
想到這兒,我就跑得比剛才還慢了。過(guò)了一會(huì)兒,好不容易回到了起點(diǎn),我一咬牙,“嗖”地一下沖了過(guò)去,可以說(shuō)我當(dāng)時(shí)用的完全是50米測(cè)驗(yàn)的速度。
我知道,在用盡全力跑的時(shí)候,不管什么時(shí)候一停下,速度肯定會(huì)大慢特慢,我就一直用著力,不讓自己放慢速度。直到快超過(guò)終點(diǎn)了,我的速度才開(kāi)始下降。
今天我們又有一節(jié)體育課,還要跑1000米,與前天不同的是,今天要考試!要記成績(jī)了!我是男生中的第二組,體育老師一吹哨,我們便開(kāi)始跑,第一圈跑50秒,第二圈跑一分鐘,體力有明顯下降。一切都和前天差不多,然而到了第四圈的最后一段,我堅(jiān)持不住了,還沒(méi)到起點(diǎn)就開(kāi)始加速,結(jié)果還差半圈多就沒(méi)力量了,效果遠(yuǎn)不如前天。
做事可千萬(wàn)不能著急。
晨跑
今天早上,我早早地起了床,準(zhǔn)備去跑步,這即是學(xué)校規(guī)定也是鍛煉身體.
我們?nèi)嗤瑢W(xué)一起在操場(chǎng)上跑,為了保持體力一開(kāi)始我盡量邁著適中的步子,而在一旁的老師卻一點(diǎn)也不保持,而是小跑步前進(jìn)的.
兩圈過(guò)后,速度仿佛越來(lái)越快了,一路跑下來(lái),全班人誰(shuí)都沒(méi)掉隊(duì)咬著牙堅(jiān)持著.最后,也許是因?yàn)槲殷w力不足,最后一圈時(shí),我開(kāi)始大口喘氣了,臉開(kāi)始發(fā)紅.仿佛身體里的體能被一點(diǎn)一點(diǎn)抽出來(lái),而周圍的同學(xué)開(kāi)始加速了,我漸漸的滿了下來(lái)掉隊(duì)了,灰心喪氣的跑著,心里越來(lái)越不服氣,穿高跟鞋的女老師也可以跑得很快我為什么不行,我猛然加速,超過(guò)了周圍掉隊(duì)的同學(xué),心里越來(lái)越有底氣.20,19,18.我給自己算著距離,眼睛仿佛已經(jīng)看見(jiàn)自己跟上大部隊(duì)的樣子了,加油.距離一步一步的在縮短,心里的喜悅仿佛壓制住了體力透支的事實(shí).終于,我跟上了大部隊(duì).
一次小小的晨跑讓我明白,無(wú)論什么情況下都要相信自己.
晨跑
浙江省桐鄉(xiāng)市 桐鄉(xiāng)市烏鎮(zhèn)植材小學(xué) 四(2)班 胡紫薇
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大家都知道晨跑對(duì)我們?nèi)祟愑蟹浅4蟮膸椭?,可是以前我不理解?/p>
以前,我早上起來(lái),就在家里看書、寫字、做作業(yè)。有一次,我看到鄰居家的姐姐跑步回來(lái)本文由放歌教學(xué)網(wǎng)()提供非常高興。于是,我就向她們提出跟著她們?nèi)コ颗?。她們答?yīng)了。
第二天早晨,我起來(lái)遲了,她們以為我說(shuō)說(shuō)而已,就先跑了。于是我對(duì)母親說(shuō):“下一天早晨五點(diǎn)半一定要叫我起來(lái)去和鄰居家的姐姐晨跑?!?/p>
第三天早晨,我準(zhǔn)時(shí)在門口等她們。等到她們跑步,我就跟在后面跑。幾天下來(lái),我覺(jué)得非常累。但是,我看到姐姐她們還是非常高興輕松,就想到要堅(jiān)持下去。
有一天,我們跑步來(lái)到銀杏小區(qū)。我們就在那里的健身場(chǎng)所鍛煉。我一會(huì)兒玩玩太空漫步;一會(huì)兒玩玩木馬;一會(huì)兒玩玩云梯……在那里我玩了許多以前我沒(méi)有看到過(guò)的、沒(méi)有聽(tīng)到過(guò)的、更沒(méi)有玩過(guò)的器具。我們玩夠了,就懷著愉快的心情慢步跑回家。那天我回到家里,雖然感到有點(diǎn)兒累,但是覺(jué)得非常高興、非常愉快。我真希望下一次再跑到一個(gè)更遠(yuǎn)更好玩的地方去。即使再累,我也在所不辭。
就這樣,我每天早上起來(lái)晨跑。時(shí)間一天天過(guò)去了,我也漸漸地喜歡上了晨跑這個(gè)鍛煉項(xiàng)目。因?yàn)槲以脚茉接X(jué)得有趣,有勁,身體強(qiáng)健,速度快。我覺(jué)得晨跑不僅給人們帶來(lái)快樂(lè),還幫助我們鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。
今天,我早早的起了床,知道我要去干什么嗎?告訴你們吧,我要去晨跑。
當(dāng)我一走出家門,就看見(jiàn)太陽(yáng)光懶懶散散的照在茂盛的翠葉上,并慢慢地從樹葉的縫隙中打在馬路旁。這時(shí),街上的行人三三兩兩踏著清晨的第一縷輕風(fēng),享受著新鮮的空氣,我也是這樣,在清新的空氣中開(kāi)始了晨跑。我只跑了二十多分鐘就汗流浹背了,我抬頭仰望天空,發(fā)現(xiàn)天空比開(kāi)始更加美麗了,湛藍(lán)湛藍(lán)的天空中鑲嵌著富有立體感的云朵點(diǎn)綴了大自然的色彩。
每當(dāng)我晨跑完后都會(huì)有一個(gè)習(xí)慣,那就是前往步步高超市買一個(gè)小布丁作為我每天晨跑后給自己的一份獎(jiǎng)勵(lì),這個(gè)時(shí)候的我是最開(kāi)心的,因?yàn)槲矣謭?jiān)持了一天的晨跑。豐富了我暑假生活,讓我的暑假生活變得不那么單調(diào),變得更加多姿多彩,而且還鍛煉了身體,我就是這樣一個(gè)熱衷于晨跑的小男孩,喜歡汗水將我衣角浸濕,頭發(fā)上有些小小汗珠的感覺(jué)。
如果你先天體弱多病那就請(qǐng)你加入我的晨跑隊(duì)伍吧!那么讓你告別疾病的日子。如果你身體硬朗那么也加入我的晨跑隊(duì)伍吧!那么會(huì)讓你更加強(qiáng)壯,如果你也像我一樣熱愛(ài)于晨跑,請(qǐng)你堅(jiān)持吧!我希望全民都加入我們這群熱愛(ài)于晨跑的群隊(duì),加油!讓我們一起努力吧?。?!
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